@@EndriaBaraúna pode sim, mas se vc quiser intensificar mais o treino, pode tá improvisando uma cabeleireira ( enche um pequeno saquinho com terra, ou até mesmo uma sacola, envolve em alguma roupa e amarra no tornozelo)
Fui fazer a medição hoje ganhei 3 cm de bunda . Em 1 mês fazendo exercício um dia assim outro não , como eu fiquei 5 dias sem faz vou faz uma semana todos os dias pra encerrar o mes , funciona real mesmo ❤
- Amanda, ao fazer e acompanhar os exercícios aqui pelo youtube no seu canal desde agosto de 2022 eu começo amando os exercícios e termino na força do ódio com você, Mulheeeé. Como pode?? Aff Maria Amanda.❤❤❤😊🎉😂
No começo doia muito os meus so q eu n usava exercícios com impacto e fazia mobilidade sempre! E agora meus joelhos melhoraram muito e eu treino em casa ha 4meses
Gente fiz ontem esse treino maravilhoso e realmente a primeira vez que sinto muito dor nos glúteos achei q n ia pega muito mais o trem ficou estranho viu kkkk amei
Amo seus treinos rápidos ,sem enrolação,e que funciona, não gosto de treinos longos .
Repito duas vezes esse mesmo treino uma vez pra cada perna dá muito resultado ótimo treino!!! Fico toda dolorida depois maravilhoso 😅
Gente eu nunca tinha visto um exercício de 19 min ter tanto resultado 🥳🥳 parabéns Amanda
Eu acompanho outras pra treinar mas dura uma hora será que esses poucos minutos são suficientes ?
Pode fazer sem caneleira?
@@EndriaBaraúna pode sim, mas se vc quiser intensificar mais o treino, pode tá improvisando uma cabeleireira ( enche um pequeno saquinho com terra, ou até mesmo uma sacola, envolve em alguma roupa e amarra no tornozelo)
@@MarcelaRibeiro-b3zOi, poderia me falar quem são as outras q vc acompanha, fazendo favor?
Treinaoo muito bommmmm
Boa noite criatura
Treino de amanhã 😊
Amo seus treinos...estou fzd já tem 1 mês estou amando 🎉
Fui fazer a medição hoje ganhei 3 cm de bunda . Em 1 mês fazendo exercício um dia assim outro não , como eu fiquei 5 dias sem faz vou faz uma semana todos os dias pra encerrar o mes , funciona real mesmo ❤
@Apartamento204. Você repete o vídeo. Ou só faz uma vez mesmo?
Cada dia eu faço um vídeo diferente eu salvo na playlist do RUclips ai cada dia eu faço um ou um dia sim outro não Pode fazer que dá super certo
@@Apartamento204 obrigado ☺️😘
você faz um dia e sem e outro não, os treinos isolados para glúteos? ou alterna
@@celyanesilva5372uma vez de cada vídeo diferente
Maravilhosa Deus abençoe seu canal e que tenha muitos sucessos. Vc merece, mulher vc é única 👏👏👏
Treino matadorrrr, perfeito do jeitinho que eu amooo🔥🔥😻😻😻 Senti pegar muito meu glúteo…
Meu treino de amanhã alegre mas na verdade já quero chorar ❤😂
😅😂😂
Meu tbm 😂😂
O meu também 😅
Estava esquecendo de como treinar glúteo isolado e tensooooooo pegou fogoooo❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Fiz sem caneleira quase morri e com então. Bom d+++. Obrigadoo 😘😘
Gratidão criatura do céu ❤❤❤❤
A Amanda nós representando olhando se cresceu o bumbum no final... 😅😂
Fazendo os treinos da Amanda e tô amando 🥰 consigo sentir bastante
Amanda boa noite,
Eu fiz e foi muito bom! podes alargar mais o tempo para 25 ou 30 minutos.
obrigada verão 2024 lisboa
Estou amando seus treinos estão até perguntando se malhou na cademia Obrigada flor
Eu amo os treinos da Amanda ❤
Em pleno domingo eu me matando nesse treino, c tá doido, Gratidão Mandinha
Amo os treinos da Amanda ,da super resultados
Sou personal trainee! E seus treino são top! Gostei mt das variações de treino de glúteo , utilizo tudo em mim! Obrigada
- Amanda, ao fazer e acompanhar os exercícios aqui pelo youtube no seu canal desde agosto de 2022 eu começo amando os exercícios e termino na força do ódio com você, Mulheeeé. Como pode?? Aff Maria Amanda.❤❤❤😊🎉😂
Tenho um desgaste no joelho e dói muito,eu treinava e agora não consigo mais, tem como vc ensinar exercícios para fazer?
No começo doia muito os meus so q eu n usava exercícios com impacto e fazia mobilidade sempre! E agora meus joelhos melhoraram muito e eu treino em casa ha 4meses
ansiosa pra fazer gratidão ❤❤❤❤❤❤
Nunca tinha feito um treino com um resultado assim, incrível!
Fez todo dia? Quanto tempo pra ver diferença?
Maravilhosa tô amando os resultados treino curtos mais pega fogo tooop viu Amanda compre sempre arrasa 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰🥰🥰💪🏽
Os melhores treinos do RUclips são os seus ❤😊
Feito com sucesso hoje 🔥✅. Obrigada, Deus ❤
😢😢xorei no treino quero ver se não tem resultado obg manda ❤
Treino maravilhosa ❤❤❤
O treino rápido e destruidor que eu estava precisando 😮💨
Treino perfeitooooo mds 😫😫
Muito esmagador, Amanda 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Amando esses treinos❤
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso eu amei de mais
Meu treino de amanhã 😊ja amei desde já
Amanda, você é maravilhosa! Tô amando fazer os exercícios com seus vídeos! Te achei por acaso, mas ainda bem que achei haha 😍
Eu amei seus treinos
Que treino huuullll show repeti esse vídeo 2 vezes uma pra cada perna. glúteos doloridos 😅 e pra sentar dói muito 😂😂😂 ameiii
Treino maravilhoso ❤
Eu adoro esse trenó ❤❤❤
Tô amando seus treinos 😍😍😍🙏🙏
Boooora criaturaaaaa! Treininho de amanhã ❤
Que treino maravilhoso 👏🏻💪🏻
Acabei de conhecer seu canal tô adorando amanda❤
Ja curto antes de fazer,pq sei q vai ser babadoooooo
Amei de mais ❤
+1 pra conta, obrigada Amandaaaa
Estou amando, estou a ter bons resultados!
Gente fiz ontem esse treino maravilhoso e realmente a primeira vez que sinto muito dor nos glúteos achei q n ia pega muito mais o trem ficou estranho viu kkkk amei
Amanda que treino pesado e show! Amei fritou.😅😅😅😅
Bora (!) AUMENTEI MINHA AUTA ESTIMA E GANHEI 5 KÍLOS. ❤❤❤ TO COM 55 KILOS
Amei esse treino
Exercícios maravilhosos
Treininho de amanhã garantido 🎉🎉
Ps: ainda bem que o pré treino da Growth vai agir pra aguentar a Amanda 😂😂😂😂
Maravilhoso muito bom treina com você
Melhor treino que já fiz Amandaaaaaaa 😊❤
Maravilhosaaaaaaa amoooo seus treinos❤
Gostei muito desse treino❤
Amo tu mulher treino com seus vídeos. E dou risada com vc também 🎉🎉❤
Amanhã e dia!!! Vc é a melhor amada amo seus treinos 💕🤩
Mais um treino matador de milhões!🔥 Vamo q vamo 💪🏻🍑
Quando eu vejo que nao me cansei o suficiente vou la e repito tudo do zero. E no outro dia faito nao sentir minha bunda de tanta dor.Bom de mais
Maravilhosa, seu treino é sensacional ..
Show demais seus treinos! 🥵💪🏼
Top Amanda amo seus treinos ❤
Treino muito bom
Treino top das galáxias!!!😅
Gente serio eu fiz a primeira vez esse treino e realmente fiquei 3 dias com abunda doendo slk adoroooo
Obs:fiz com peso do corpo ❤
Amanda vc e de mais ❤ que treino insano
Que delícia de dor 😂❤, treino curto mais eficaz 😊
Amo esas rutinas, son buenísimas, saludos desde cuba
Feito com sucesso 🔥✅❤
Que treino maravilhoso
Oi lindona adorei o treino ❤❤❤
Que treino foi esse amo muito tudo isso 🔥🔥
E disso q preciso ❤ , ela explica
Fiz ontem e tá doendo só de andar! O segundo dia do pós é sempre pior 🥲 Ameiii
Amei esse treino❤💪👏👏👏
Top esse treino 🥰
Treino curto e matador 😅
Meu treino de amanhã ❤
Meu Deus muito top 🔥🔥🔥🔥🔥
meu trenio de amanhã garantido criatura 💪❤😍
Quase que não consegui fazer 😅pega muito
Feito com sucesso
Esse é brabo,morri mas passo bem 😂😂😂😂
Adoooooooooro 😻
Treino top salvando em 3.2.1 ❤
Gente não sei se sento amanhã, com esse treino, a bunda tá em desgraça 😂
Meu Deus que treino é esse ❤
Amanda amo seus treinos, faço 4 treinos por dia ❤
Só uma sugestão, troca a música de fundo e coloca umas músicas do Zezé de Camargo 😂 💖
Fiz hoje amei🔥
Meu treino de hojeeeee!!
Adoroooo❤❤ Boa noite.
Farei amanhã !!!! Dia de isolado de Glúteos 🔥😍
Fui procura um treino de glúteo dela e ela já tinha liberado vou fazer agora😅
Gratiluz 🫰
Ameii❤
Pega demais, que treinooo ❤
Senti demais meu glúteo 🥵❤️
Eu gosto muito desses exercícios acabei de treinar