Como correr MÁS RÁPIDO usando SUBIDAS | Entrenamientos y técnica ✅
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- Опубликовано: 10 сен 2023
- Bienvenidos a Por Partida Doble. Llegó la hora de entrenar en subidas o las famosas cuestas. Y si, sabemos que muchas veces no es el entrenamiento favorito de la mayoría de nosotras pero el día de hoy venimos a convencerte de porque correr en subidas es de las mejores cosas que puedes hacer para correr mas rápido y volverte mas fuerte y te daremos algunos ejemplos de entrenamientos que puedes hacer para que lo compruebes por ti mismo. ¿Listos? Vamos a verlo...
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The impact of hill training on middle and long distance
athletes: with specific reference to oromia water works
athletics club, Ethiopia👉🏼
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**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran como correr más rápido usando subida, así como 3 entrenamientos que puedes poner a prueba y la técnica adecuada para correr en subidas.
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Soy maratonista..Tengo 65 años y me considero nivel avnzado.
Las felicito chicas .
Me encanta su contenido .
Tengo 63 y en tres semana corro mi primer 5 k .
Wow unas verdaderas cracks!! conocimiento compartido que vale oro!! gracias111
Yo me inscribi en una carrera de 10km en Ambato Ecuador que es altura.
La verdad nunca ha sido mi entrenamiento favorito y siempre las evado 😅 pero debo admitir que son de grandísima ayuda ❤ gracias por el video, las incluiré mucho más ahora 😊
Gracias a ti!! Saludos!!
Hola señoritas cordial saludo
excelente muchas gracias
Gracias muy buena información
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Estupendo video, mil gracias chicas. son excelentes.
Muchísimas gracias ☺️
Gracias chicas!!! AMEEEE el video! Son lo máximo!
Gracias a ti🤩
Que gusto saludaeles chicas animo son las mejores hay que seguirle mucho animo y éxito yo creo en ustedes
Muchísimas gracias! Te mandamos un abrazo!
Genial vuestro contenido del canal, muchas gracias. A mí no me disgustan las cuestas, se sufre, pero queda la sensación de ¡lo he hecho!. Por otro lado, y para darle más variedad a los entrenos ...¿Qué pensáis de usar un chaleco lastrado? ¿Cómo lo introduciríais para mejorar la velocidad?. Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos
Gracias chicas,sus consejos me vienen súper bien, GRACIAS
Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!
Tengo rutas que tienen pendientes, siempre las hago.
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Como siempre un super video q aprecio muucho 🤗 muy practico y accesible lo q transmiten 😌 Yo hago mis subidotas al trote pero sobretodo en bicy 😁 Siempre mi saludo desde Venezuela Les tengo mucho cariño y admiiracion x su buenn trabajo.
Muchísimas gracias por tus palabras! Las subidas son excelentes en la bicicleta también! Muy buena opción!
Justo ahora estoy yendo cada semana a hacer subidas en el Castillo de Chapultepec y este video me motiva mucho 😊
Gracias 🫂
Excelente! Es una gran manera de aumentar tu fuerza y potencia! Sigue así!
Mr gusto el video
Muchas gracias, que bueno que te haya gustado, Saludos!
Like desde España para Areli y Estefanía. Yo hago series en subida, 10x200m. Buen martes a todos.
Súper buen entrenamiento!! Felicidades! 🎉
Hola! Excelente explicación, gracias por su tiempo y su conocimiento. Estoy haciendo el entrenamiento de 8 semanas para iniciar a correr y me he sentido bien, cuando podría empezar hacer subidas . Un saludo a las dos.❤❤❤
Muchas gracias! Puedes probarlo idealmente después de la 6 semana y empieza con repeticiones más cortas en tiempo y cantidad 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Saludos, con respecto al entrenamiento en arena para aumentar la velocidad tendrán algún vídeo??
Muy pronto, nos parece un tema muy interesante! Saludos!
Hola recomiendan la pisada con las puntas en subida?saludos!
Es más natural que al correr en subida nuestra punta o medio pie toque primero y si es recomendable subir con esta técnica sobre todo con el medio pie y con pasos más cortos pero rápidos 🤗
Hola, muchas gracias por el video. El link para descargar el pdf del entrenamiento en subida ya no está disponible...
Hola francisco! Puedes volver a intentar al parecer ya quedó solucionado, saludos!!
Hola, fino ya lo pude descargar 😅😅 muchas gracias por su ayuda en el tema del running.
Hola!!! Y las escaleras son una opción??? Cuál es la recomendación??
Saludos desde Lima Perú 🇵🇪
Si definitivamente son una opción! También trabajamos el fortalecimiento 🙌🏻
Que dia del calendario en el plan de entrenamiento lo haces en la semana ?
Hola! Puedes hacerlo el día que tocan intervalos/series. De preferencia 1 vez por semana 🙌🏻
Nunca he corrido en una ciudad de altura.
En Monterrey, donde hay buenas subidas?
En chipinque es donde nosotras hacemos nuestro trabajo de subidas 🤗
Dos gotas de agua.
Tengo 47 y estoy comenzando suvidas , ustedes son excelentes las dos como si fueran la misma chica : ya aceptarnos a Cristo les invito. Adelante ...
Son muy psrecidas