Não tem coisa melhor como escutar uma boa música com Bom treino 🛐🙏🙌💪😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Este es el problema de las personas, creen que si inician a entrenar hoy ya mañana van a estar así. ERROR para llegar estar asi influye varios factores, uno de ello es tener fuerza de voluntad, constancia, después se vuelve un hábito que tú mismo cuerpo te pedirá entrenar, genética, alimentación, otras cosas que se me escapan en este momento. Algo muy importante no debes compararte con los demás cada cuerpo es diferente y responde a estímulos de diferentes maneras. Inicia y ve a tu propio ritmo y verás que sin darte cuenta habrás logrado lo que nunca creíste ver en ti. ❤
Que bello cuerpo, se nota tu disciplina hermana! 💟 Tengo una duda, has logrado este cuerpo con este tipo de entrenamientos solamente? Más de peso libre O también vas al gimnasio y haces aparatos?
Holaaa gracias por el video ❤🎉 Tengo una pregunta, me recomiendan hacer vueltas, es decir cada ejercicio uno detras de otro, o hacer las 4 vueltas de cada ejercicio uno tras otro, es decir, las 4 vieltas del primer ejercicio luego las 4 vueltas del segundo ejercicio y así....
Sugerencia.. si creo q podrías usar menos peso y hacer más repeticiones porq no estan definidos los musculos de arriba. Porq se ve q haces mucho esfuerzo para completar las repeticiones.
Consulta ami me enseñaron asi ㅂ suena como "p"con poco aire y suena B en medio de una palbra ㅍ "p"con mucho aire ㄱ "k"con poco aire ㅋ "k" con mucho aire ㅈ "ch"con poco aire ㅊ"ch"con mucho aire ㄷ como "t" con poco aire y ㅌ"t" con mucho aire Y que ㄱ suena como "g " al estar en medio de una frase ㄷ como " D" en medio de una frase ' Estaria bien ?
Hola!!!! Son de bajo peso, puedes comenzar con pesas de un kilo por mancuerna y así subir poco a poco de yñtal manera que lo hagas y levantes fácil, sin exceder peso, ya que te puedes lastimar, suerte!!!!!
4 series de cada ejercicio y entre 10 y 14 repeticiones... La plancha sí la haría de más repetición a mi gusto por el tiempo que ella sugiere, 45 segundos.
Esta canción me fascina para el gym!!! La oigo pero claro no me veo como tu😅 que figura!🎉
YO ESCUCHARA ESA COSA EN EL GYM Y SALGO CORRIENDO😂😂😂 ODIO ESA BASURA DE RUIDO PERO AMO LOS EJERCICIOS DE ESTA MUJER
Muy buena técnica haciendo los ejercicios , sigue a si
Foto de archivo libre de regalías mineras transnacionales que no se le ha llegado el momento
Te admiro ,eres una genia ejemplo a seguir dios te bendiga besitos desde Argentina...❤
Gracias por todos tus consejos y conocimientos que nos brindas!! saludos desde Perú 🇵🇪 😃💜🤗✨
Ya le ando rezando a esta mujer para lograr resultados 🙏🏼
Haciendo en este momento! ME DUELE HASTA EL ALMA! 😍
Ami me tiembla mis piernitas estoy en ayuno 😊
Muchisimas Gracias por regalarnos de tu tiempo y ayudarnos con Esto del exersicio hermosa saludos desde San Diego ❤
Yo buscando una rutina para hoy 😊. Gracias 🫂
Não tem coisa melhor como escutar uma boa música com Bom treino 🛐🙏🙌💪😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Deberías subir un video de la rutina completa ❤❤
Me motivas a hacharle ganas a l parte superior, maravillosa 🫶
Que entrenar ni que nada a bailar con ese temazo subaleeeeeeeeeee
Muchas gracias, por los ejercicios, bendiciones 👌💪💅
Love your videos. Great exercises, to the point and no attitude. Keep up the great work!
Que Dios te bendiga siempre 👍
Muy buena gracias ❤ la acabo de hacer estoy agotada.
Nose si responda..pero un consejo.. tengo la espalda ancha pero mis brazos son flácidos haci que obviamente necesito endurar alguna consejo plis
Es el cuerpo q quiero,sin perder la feminidad❤
Hola hermosa podrías hacer una pero para principiantes y sin mancuernas
¡ Me encanta como te ves !❤
Que bonita espalda buen trabajo
Como haces para levantar los dos brasos como aguila de lado . Ami se me dificulta mas el isquierdo.
Yo haciendo estos ejercicios,están muy buenos 😊
Hola, por favor alguna información para los que apenas iniciamos. De cuánto recomiendan las libras de las pesas ?
Sin duda te ves mejor con pelo largo ❤
with your EXERCISES RECOMMENDED ive been sweating a lot, i did loose a lot of weight thank you
Excelente trabajo Linda👍👏👏🌹🎉🎉
Hola! de cuánto peso son tus pesas?? gracias!
Me encantan esos ejercicios pero no voy al gym gracias
Una pregunta de qué peso son tus pesas me encanta verte
Super rutina! Regalanos el link para obtener ese bellisimo top!!!
Que ejemplo a seguir en cuanto tiempo uno logra estar así bella?
Este es el problema de las personas, creen que si inician a entrenar hoy ya mañana van a estar así. ERROR para llegar estar asi influye varios factores, uno de ello es tener fuerza de voluntad, constancia, después se vuelve un hábito que tú mismo cuerpo te pedirá entrenar, genética, alimentación, otras cosas que se me escapan en este momento.
Algo muy importante no debes compararte con los demás cada cuerpo es diferente y responde a estímulos de diferentes maneras. Inicia y ve a tu propio ritmo y verás que sin darte cuenta habrás logrado lo que nunca creíste ver en ti. ❤
Que bello cuerpo, se nota tu disciplina hermana! 💟
Tengo una duda, has logrado este cuerpo con este tipo de entrenamientos solamente? Más de peso libre
O también vas al gimnasio y haces aparatos?
Holaaa gracias por el video ❤🎉 Tengo una pregunta, me recomiendan hacer vueltas, es decir cada ejercicio uno detras de otro, o hacer las 4 vueltas de cada ejercicio uno tras otro, es decir, las 4 vieltas del primer ejercicio luego las 4 vueltas del segundo ejercicio y así....
Yo hago 4 vueltas de cada ejercicio uno por uno, es decir, 4 del primero, 4 del Segundo y así…
Hola, cuál es el peso mínimo que tienen que tener las mancuernas para que los ejercicios sean más efectivos? Gracias.
Lo hice hace 3 días y me sigue doliendo todo😂 pero aquí sigo intentándolo
Sugerencia.. si creo q podrías usar menos peso y hacer más repeticiones porq no estan definidos los musculos de arriba. Porq se ve q haces mucho esfuerzo para completar las repeticiones.
Q peso recomie da para principiantes
cuanto pesa esas mancuernas?
Cuantas veces a la semana ?
Cuánto pesan las mancuernas?
Love the videos! ❤how much weight are you lifting?
Solo soporte 3 series 😮🙏🙏🙏💪💪
Que hermosos tenis❤
Cuánto debe pesar las mancuernas?
Hola gracias por compartir soy delgada mi unico problema es mi estomago puedo empezar una rutina alzando pesas
Execelente
Cuanto descanzas entre ejercicios?
De cuánto es la mancuerna
Consulta ami me enseñaron asi
ㅂ suena como "p"con poco aire y suena B en medio de una palbra
ㅍ "p"con mucho aire
ㄱ "k"con poco aire
ㅋ "k" con mucho aire
ㅈ "ch"con poco aire
ㅊ"ch"con mucho aire
ㄷ como "t" con poco aire y
ㅌ"t" con mucho aire
Y que ㄱ suena como "g " al estar en medio de una frase
ㄷ como " D" en medio de una frase '
Estaria bien ?
Y los triceps y biceps?
Con 5 kilos estaría bien? 👍 yo quiero
Que diferencia hay entre el primer ejercicio y el segundo no entiendo
Hola, quisiera saber de cuántos kilos son tus pesas?
Hola!!!! Son de bajo peso, puedes comenzar con pesas de un kilo por mancuerna y así subir poco a poco de yñtal manera que lo hagas y levantes fácil, sin exceder peso, ya que te puedes lastimar, suerte!!!!!
Creo que son de 5
Cuanto peso tienen?
El del segundo 6 y el segundo 8 son los mismos?
Alguiem sabe se ella va al giminasio o asi solamente en casa? Gracias!
Obvio que es cuerpo de gimnasio
Me encantan tus zapatillas donde las compras
Cuanto peso es?
Chiquita hermosa ❤
Disculpa, como se reduce tren superior, no verme así exagerada si no armonizada, algo debo estar asiendo mal.😢
Para que le escriben? Si nunca contesta 😅 si esta muy bonita pero no se da el tiempo para responder 😮
Excelente…!
Excelente 🙏❤️🇻🇪
Intenta aumentar la retraccion escapular para mejorar la postura sobre todo en los ejercicios con enfoque en deltoides
Gracias, disculpa esa rutina es hombro
Cuál es de espalda ahí?
Cómo puedo descargar este video ?
Te amoo
ANIMOO RAZAAA A DARLE AL GYM
Divina esa espalda
Sus tenis ❤
De donde es tu top
Linda demais 😍
Hola de cuanto es el peso?
You do the same thing with your toes that I do when I’m working out.
Hola, que tienen tus pesas? Gracias
No responde varias veces se le pregunta lo mismo y pasa
❤
una duda, ¿De cuántas libras son tus mancuernas?, please!!!
Mi Amor 😍
Hermosa
Nice
Wao😊
TIEMPO DE CAMBIAR DE PESO🤠
4 de cada ejercicio o 4 por todas
4 series de cada ejercicio y entre 10 y 14 repeticiones... La plancha sí la haría de más repetición a mi gusto por el tiempo que ella sugiere, 45 segundos.
👌
Guapa❤
Muito legal
💪
❤❤
Se te van a quedar bien redonditos los hombros.
Esa chica me recuerda a una copañera de la secu k le decían la camarón 😂😂😂
K XK se comían el cuerpo y tiraban la cabeza !! Jajajaja k cabrones
Genial era con su propio peso era hora de pesas
So yummy 😋
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆✅✅✅
No se ve bien como haces tus ejercicios tienes que enfocarte más no se ve
O corpo dos sonhos
Así quiero verme 😢pero las
Lonjas me lo impiden 😂
Yo solo vi hombros
Nice body❤
que buena estas Lindamont1 ♥
Puro deltoides
Gracias por compartir tu rutina de verdad me gustan y en lo posible busco hacerlas. Me inspiras a seguir 💪🏼 Bendiciones. Vamos por más 🤜🏼🤛🏼
Los peores tenis para hacer ejercicio. No tienes estabilidad en el talon , y su a eso le sumamos las malas posturas que no corrigues