【騙されたと思って】スマホ首をたった4分で解消する2022年最新版エクササイズ！勝手にリンパ流れて肩こり・首こりも消失！

[@にゃん無垢のミタマ]

一緒にやってくれるのすごいうれしい。
一時停止とかしないで流しっぱなしでできるので助かる〜💕

[@user-wc8oj4jo4g]

1:02 大胸筋ストレッチ
2:17 広背筋ストレッチ
3:48 菱形筋ストレッチ
4:57 広頚筋ストレッチ

[@のっちいee]

いつも有り難うございます。
巻肩で呼吸が浅くなっていましたが、少しずつ改善してきました。

[@miho3201]

ありがとうございます☺脇をつまむとき、脂肪か筋肉か😅わからない体つきですが、ストレッチしてます。じわじわと気持ち良さを感じてます。

[@kamano5442]

普段下を向いながら絵を描いてるんですが、このストレッチ凄く効きました！！ありがとうございます！

[@ree-mi4yb]

効果が有ります！凄く変わりました😆

[@うめ-u8j]

このストレッチ後、ホントにスッキリしたのでびっくりしてます
寝起きにもいいかも😊

[@Mw-vd6pm]

最近肩こりと首の詰まりがひどくて頭痛が続いていました。騙されたと思ってやってみたら本当に楽になりました！フェイスラインは激痛。。毎日やってみようとおもいます！

[@junki9420]

このストレッチをやり始めてから、一ヶ月ほど続いていた手の痺れが良くなりました！
脳の病気疑って病院行こうとしてたくらい藁にもすがる思いでこの動画を観てたので、本当に感謝です🥲
ありがとうございました！

[@emichi-835]

終わったあと、すごくスッキリしました☺️✨

[@seitai-tsumugi]

しっかりエクササイズ出来た証拠ですね^ ^
素晴らしい👍

[@akos4582]

一気に巻き肩が良くなった気がします
毎日続けてみます！

[@mnak4290]

気持ちいいですね、スッキリしました。ありがとう御座います！

[@コマ-j9r]

一回でスッキリしました。２回セットで毎日つづけてみますね。

[@大西晶子-g8i]

して見ました。
ちょっとすっきりした感じです！

[@さき-w2y]

エクササイズ前は上を向いたら首が痛かったのにエクササイズ後は痛くなくなりました！
吐き気を伴う首こりがあるので続けます！

[@seitai-tsumugi]

しっかりできましたね！！！
素晴らしい🔥

[@春-i6l]

ありがとうございました❤️❤️❤️

[@きょん汰-f6e]

耳の下から手首まで痛かったんですが、すーーーごい効いてスッキリしました😳！

[@umchk9498]

これは気持ちいいです！

[@mash3270]

終わったあと姿勢がすごく良くなった気がします！

[@kazumi.tanaka2007]

有難うございました🙇

[@まる-e6w]

固まっていたクビが本当に良くなりました😊ありがとうございました。

[@seitai-tsumugi]

良かったです^ ^
頑張って継続しましょう！

[@takhashi]

RUclipsには３分で治るとか言って動画が20分以上あったりするのが多い中、６分の動画なのでSaveしてDLしておきました。

[@ひーな-l6s]

親にスマホ首がすごいよって言われて流石にやばいと思って見させて頂きました。毎日続けてみようと思いました。

[@1027にゃんこ]

なんだか首や肩がスッキリした感じがします😳続けようと思います。

[@トンヌサカモ]

ストレートネックが激しく、首の詰まり感は半端ないです。動画を見ながら試したところ、すんなりと上を向くことができて感動しました。
整体に行かんくても自分でできる。
ありがとうございます😊

[@ごろー-g1g]

いつも　わかり易く楽しみながら
できるので　つい見てしまいます😊
スッキリ　軽くなり　感謝です

[@s.t.1449]

ずっと頭痛が続いているのですが、ついスマホを見てしまいます。完全には治ってないけど、かなりスッキリしました✨

[@chips-h8u]

これはよすぎる！
毎日やります

[@5050-ox3yd]

参考にさせていただきます。

[@FF-nz6lb]

先生ありがとうございます
コツコツ頑張ります😊

[@まかろん-c7m]

目の疲れがすこし楽になりました。それとすごく体がほかほかします！
毎日・・やるのはサボっちゃいそうだけど、ほんとほかほかするので、続けたら痩せそうだし、
首肩良くなりそう。それぞれ30秒ってのがネックかなー。

[@189pampam4]

腕を回しているうちに掴んでいるのが取れてしまう😥

[@kinko7181]

今日初めてスマホ首解消のストレッチをしました。あっという間終わった感じでしたけど、とてもすっきりしました。特に肩から首にかけて効いた感じです！ぜひ続けたいです。ありがとうございました。

[@蜜柑温州]

本当に肩首が軽くなりました
ありがとうございます

[@shigekiyoshimoto9206]

スッキリしました！

[@user-se3cv8lzz7]

まさにスマホ首😭😭😭

[@りんご-l1w5q]

え？なんで？
首が後ろにいかなかったのに
治りました😳
ありがとうございます。

[@Savichan]

0:49 ステップ1
1:48 ステップ2
3:26 ステップ3
4:21 ステップ4

[@コマ-j9r]

椅子に座って脇腹伸ばしてもいいんですか？左の方が伸ばしにくかったです。
あと、腕を回すさいに、脇を掴みますが、それはリンパを流す意味で掴む理由ですか？

[@seitai-tsumugi]

椅子でも大丈夫です！！
脇を掴む理由は、筋肉が緩み、血液循環が良くなるからです

[@ウサギの部屋-v6s]

少しマシになった
マジで効く😊

[@yuuuchannel8849]

1:02
2:17
3:48
4:57
自分用

[@むとうみお]

お早う御座います　本当に姿勢は大事ですからね(病気に繋リます）若い人達は　本当に注意して欲しいと思います　有り難う御座いました　又宜しくお願い致します

[@わにちゃんねる-z1h]

股関節痛くてこの体制ができない😭

[@eowc6856]

楽になりました
ありがとうございます^ ^

[@seitai-tsumugi]

コメントありがとうございます😊

[@ればさし-y1h]

とても痛かったです💦
わかりやすかったです
頑張ってやってみます^ - ^

[@近藤こづ江]

スマホ首恐ろしいです。直します。

[@mmio369]

顎下のマッサージ、最初ほんとに(>_

[@koufu-2030]

かず先生(^^)いつもありがとうございます♪♪質問があります。ネックピローは首に良いでしょうか？パソコン、スマホ使用時に当ててますが

[@seitai-tsumugi]

ありです^ ^

[@mogumogu5792]

先生の痛い顔、安心します😂

[@せきやま-n5z]

1:49 わき

[@meguriai-kobako]

首が後ろへよーくとたおせました
下頭部が肩にくっつくくらいですわ
アロンアルファでペタ貼りみたいにね
このプログラムは超やってみるべきですと思われ…

[@山村康代]

1:00

[@英子高丸]

いいね

[@usako0522]

首じゃなくて背中が痛い😢

[@MrFutoccyo]

褐色脂肪細胞の代謝によるカロリー消費ってそんなに高いか？
主な基礎代謝は内臓だろ？

[@ネコヨシ-q3c]

エクササイズのあと天井向いたら首の後ろが全く痛くなかった！びっくり

[@seitai-tsumugi]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@じょにー-q4x]

7/11 ○