산악에서 평지나 15도 정도의 완만한 경사는 무게 중심이 앞쪽이지만 경사도가 30도가 넘어가는 급경사는 무게중심이 뒤쪽으로 쏠린다고 봐야할듯 그 이유는 급경사도에서 앞쪽으로 쏠리는 무게중심을 바로잡기 위해 본능적으로 몸이 뒤로 쏠리게 되어있음 뒤로 쏠리면서 경사도에의한 몸이 자연스럽게 앞으로 전진하듯 쏠리게 됨으로 무게중심이 앞쪽에 있는것처럼 느껴짐 전체적으로 보면 무게중심은 수직을 유지하려고 하지만 경사도에 의해 앞으로 쏠리듯 느껴지나 무게중심은 뒤쪽으로 쏠리듯 뛰게 됨
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진짜 뼈가 되고 살이 되는 열강입니다. 무게중심이동만으로도 확실히 달라지긴하죠. 무게가 많이 나가는 헤비러너에겐 꿈같은 이야기에요. 가속도가 ㅎㄷㄷ해서 중심이동에 대한 고민은 많이 해봐야겠어요. 잘 봤습니다
최고다 최고! 우연히 봤는데 아주 유익했습니다. 김지섭선수 정말 고맙습니다
등산을 좋아하는 사람으로서 좋은 정보 얻고 가요 ㅎㅎ 감사합니다
좋은 정보 잘 배웠습니다.
고맙습니다.
꾸벅!
ㅎㅎ 내리막 교육 잘 받았습니다.
어떤 느낌인지 알것 같아요.
자세한 설명 너무 감사합니다.~~^^👍👍👍
특히 무게중심과 발폭을 좁게 뛰는게 유용하네요~~🤗
다 잘 알겠는데요. 속도가 점점 빨라질텐데 브레이크는 어떻게 거나요?
김지섭선수의 열성적인 모습 최고입니다!!!
잘봤습니다.
김지섭선수야 최고니까 되지만 사실상 트레일런은 스스로 많이 다니면서 자신만의 방법을 습득하는것밖에 없습니다
일반 러닝할때도 도움이 되겠어요~
다 좋은데, 저렇게 하다보면 초보자들은 앞발에 무게가 쏠리게 되어 발가락과 발톱이 아플텐데, 그거까지 얘기해주셨으면 더 좋았을듯요.
산악에서 평지나 15도 정도의 완만한 경사는 무게 중심이 앞쪽이지만
경사도가 30도가 넘어가는 급경사는 무게중심이 뒤쪽으로 쏠린다고 봐야할듯
그 이유는 급경사도에서 앞쪽으로 쏠리는 무게중심을 바로잡기 위해 본능적으로 몸이 뒤로 쏠리게 되어있음
뒤로 쏠리면서 경사도에의한 몸이 자연스럽게 앞으로 전진하듯 쏠리게 됨으로 무게중심이 앞쪽에 있는것처럼 느껴짐
전체적으로 보면 무게중심은 수직을 유지하려고 하지만 경사도에 의해 앞으로 쏠리듯 느껴지나 무게중심은 뒤쪽으로 쏠리듯 뛰게 됨
공감합니다. 클라이밍에서 몸의 무게중심이 향하는 방향과 중력방향을 일치시키는 트레이닝을 많이 하는데, 그것과 궤를 같이하는 말씀이시네요.
슬로우로 보니 선수님께서도 중력방향기준 무게중심이 뒤쪽으로 틸팅된게 보이시는데, 이 지점은 다른 테크닉을 사용하신건가요?
맞아요. 무게중심이 뒤로 가는건 자연스러운 현상같은데요?
선수분도 뒤로 가게심
두여성분에 AI리액션이 ㅎㅎ
무릎 안상하나요??
내용은 참 좋은데 영상의 초점이 너무 자주 나가네요
일단 기본적으로 적정체중과 적절히 발달된
무릎근육이 있는 상태에서 해야지
처음부터 저리 따라하다간 무릎 아작납니다
충분한 근력이 없으면 체중이 앞에 쏠린상태로 내려가다 컨트로를 하지 못해서 가속도가 붙는걸 제어못해서 근육인대부상이나 낙상사고 당할수 있으시니 어떤방식이든 자신의 근력 체력에 맞는 속도로 안전하게 내려오세요
일단 말라야합니다
삭정이처럼...
프로선수들은 춤추면서 내려간다고 하더군요
앞으로안넘어지나요?🥲무게중심을 앞으로하는건 진짜 어렵네요
착지법도 전문가(?)마다 다 다르니…
무릎 아작나는 스포츠
김지섭선수 원래 육상선수셨나요?
일방적 수업.... 초보자사고유발수업...
내리막도 얍잡아 볼게 아니네요.