한시간 단축이요? 저는 3페 단축 되었지만 과거로 돌아가기엔 멀었네요...30k 먼거리지만 하루 훈련양은 너무 적네요...뛰어다니면 30k짧은 거리라고 생각하네요... 앞으로 2.3.4페 더 단축 해야겠어요...곧 따라잡을게요. 산을 정복할려면 최소 1년 이상 해야하니....산과 친해질려면 조기교육 몇년간 해야합니다...시간도 단축 될겸 더 많은 훈련 시간 가졋네요...산다람쥐 복귀 직전 입니다...
그동안 알바 안해서 섭섭했는데 시워~~언 하게 한번 하셨네요 ㅋㅋ 요즘 날씨 운동하기 좋겠다 싶었는데 벌써 더워졌나 보네요. 보급 ! 역시 보급이 중요하죠. 전 자전거 타지만 몇케이님 팁처럼 평소보다 긴 코스 정해서 한번씩 가고 또 접근하기 쉬운 코스도 정해서 부담없이 달리기도 합니다. 비슷한 루틴이네요. 다만 일주일에 두세번이 아닌 이주에 한번...ㅋ 아 운동마렵다
한국 트레일 러닝- 트레일 길도 아니고 그냥 워킹등산용 길이라 러닝이라는 거 자체가 불가능. 다들 그냥 인스타에 자랑질 하고 싶어서 대충 발만 걸치고 있음. 칙칙한 아재들만 득실거리는 동네. "난 등산족과 달라~ 난 트레일 러너라 구닥다리 등산복장 같은건 입지 않는 젊은 감각이라구!" ㅋㅋ인위적 구분질. 에휴... 다들 ㅈ뼁이 까이소~
![Chicken P - People's Favorite (Remix) [Feat. 42 Dugg] (Official Video)](http://i.ytimg.com/vi/a6Bn8FEtxmY/mqdefault.jpg)
좋은 내용 감사합니다. 영상이 큰 힘이되네요. 고맙습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
시청해주셔서 감사합니다.
혹시 육상선수 하셨었나요.
구독자분도 만나시고..동반주 모습도 보기 좋습니다.
부상없이 항상 즐달 하세요 👏👏👏
너무 과찬이십니다. 육상선수라니요 😅
요즘 많지 않은 구독자분들중 구독자분들 자주 만나서 신기하더라구요. 유튜브 하면서 재미있는 경험 많이 하고 있습니다. 런티비님도 항상 안전트런 하시고 나중에 뵙겠습니다🙏
관악산 둘레길. 저도 나중에 아주 나중에 도전해보겠습니다 좋은 영상 감사합니다
ㅋㅋ 아주 나중에~ 좋게 봐주셔서 감사합니다.
한시간 단축이요? 저는 3페 단축 되었지만 과거로 돌아가기엔 멀었네요...30k 먼거리지만 하루 훈련양은 너무 적네요...뛰어다니면 30k짧은 거리라고 생각하네요... 앞으로 2.3.4페 더 단축 해야겠어요...곧 따라잡을게요. 산을 정복할려면 최소 1년 이상 해야하니....산과 친해질려면 조기교육 몇년간 해야합니다...시간도 단축 될겸 더 많은 훈련 시간 가졋네요...산다람쥐 복귀 직전 입니다...
산다람쥐 복귀 ㅎㅎ 미리 축하드립니다.
2.3.4페?? 제가 잘모르는 용어라 이해가 안되지만 엄청 빠르신것 같아요~ 우리 함께 더 높은곳에서 만나시죠^^
안녕하세요 형근입니다 영상 몰아보고 있는데 정말 재밌습니다!
오~ 안녕하세요 고슈님의 시청이라니 쑥스럽네요~ 재미있게 봐주셔서 감사해요 🥰
저도 몇케이님 실물 영접했지요❤
최고 멋지십니다!!!
영접... 제가 대표님을 영접했지요🤩 미모에 깜짝 놀랐습니다!! 최고 멋지십니다🫣
늘 잘보고 있습니다. 고맙습니다
시청해 주셔서 감사드립니다. 🙏
그동안 알바 안해서 섭섭했는데 시워~~언 하게 한번 하셨네요 ㅋㅋ
요즘 날씨 운동하기 좋겠다 싶었는데 벌써 더워졌나 보네요.
보급 ! 역시 보급이 중요하죠.
전 자전거 타지만 몇케이님 팁처럼
평소보다 긴 코스 정해서 한번씩 가고
또 접근하기 쉬운 코스도 정해서 부담없이 달리기도 합니다.
비슷한 루틴이네요.
다만 일주일에 두세번이 아닌
이주에 한번...ㅋ
아 운동마렵다
저때 주말이 26~27도였습니다.
지금은 다행이 시원해졌네요😊
일주일에 장거리는 한번씩 해주면 좋더라구요
빈도만 올리시면 어느새 초고수가 될수 있지 않을까요? ㅎㅎ
그리고 저에게 알바는 디폴트 값입니다😅
@@some.K 대회에서 알바하면 인정 👍 ㅋ
소중한 경험담 감사합니다. 장거리코스를 찾아봐야겠네요^^
네~ 도움이 되셨길 바랍니다😊
마라톤 매니아입니다
응원합니다...
감사합니다. 🙏
광청종주 5시간... 대단하세요! 서울대는 아니어도 성한은 가시겠는데요?^^
ㅋㅋㅋㅋ 어디든 불러주면 가야죠
평소에 로드러닝으로 연습할 때 신발은 트레일러닝화로 해도 될까요?
로드와 트런이 번갈아 나오면 상관없는데, 개인적으로 로드만 15키로정도 달렸을때 발이 불편했습니다. 용도에 맞게 신는게 좋다고 봅니다.
점점 얼굴에 살이 빠지는.. 지난 겨울부터 훈련 많이 하셨나바여
러닝을 늘리니 살이 점점 빠지네요😅
이제 비중을 줄이고 웨이트 추가 루틴 만들고 있습니다. 💪
그렇죠. 훈련을 너무 빠씨게…
영상 잘봤습니다ㅋㅋ 고생많으셨어요. 영상 중간에 등장한 재뿌리입니다~ 다음에 또 함께해요!! 몇케이님!! 영상듣다보니 초반에 보급 중요성 이야기 엄청하셨는데 ㅋㅋ 제가 딱 이날 보급 준비안해서 엄청 힘들었는데… 그 이야기가 연결될 줄이야 ㅋㅋ!!!
재뿌리님 후기 글보고 물없이 나오셨다는 말에 깜놀 했습니다. ㅎㅎ 좋은 선례를 남겨주셨네요~
담에 관악에서 한번 달리시죠🥰
훈련중 뉴트리션 섭취는 무엇을 드시고 얼마의 간격으로 드시는지요??
제가 요즘 제일 알고싶은 부분입니다.
오늘 낮에 20km(누적고도 1100m) 트레일런 하고 왔는데 15km 지나고나니 급격하게 당이 확떨어지는 느낌을 받아 그후로는 제대로 달리지를 못했습니다..
뉴트리션은 에너지젤(아미노바이탈, sis)을 주로 먹고 1시간 10분 단위로 섭취하는데 줄여보려고 하고 있습니다.
트런은 먹어주는게 중요한데 미리 드셔야 큰 도움이 됩니다. 전 거리보다 시간으로 섭취 시간을 정해놓고 있습니다.
@@some.K 넵 답변 감사합니다 ^^
@@some.K 크... 1시간 단위로 아미노바이탈 sis 드시려면 비용도 만만찮겠습니다😭
관둘길 서브4도 눈앞이네 부상없이 빨라지기를.
네 감사합니다🙏 형님도 구독자 천명이 눈앞이던데 빠른 재활과 함께 퐈이팅!! 입니다💪
잠2틀못잔 차승원 닮았어요
좀 더 쓰시지 ㅎㅎ 감사합니다.
갈수록 얼굴살이 빠져보입니다
영양소 잘 챙겨드세요😅
헉!! 안그래도 지인에게 영양소 이야기를 들어서 챙겨먹고 있는데 정말 컨디션이 좋아지고 있습니다.
걱정해주셔서 감사합니다.🙏
실제로 뵈었을때는 그정도 까진는 아니셨는데.. 영상 뽀샵처리 좀 하셔야 될 것 같습니다 몇케이님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국 트레일 러닝- 트레일 길도 아니고 그냥 워킹등산용 길이라 러닝이라는 거 자체가 불가능.
다들 그냥 인스타에 자랑질 하고 싶어서 대충 발만 걸치고 있음.
칙칙한 아재들만 득실거리는 동네.
"난 등산족과 달라~ 난 트레일 러너라 구닥다리 등산복장 같은건 입지 않는 젊은 감각이라구!" ㅋㅋ인위적 구분질.
에휴... 다들 ㅈ뼁이 까이소~
세상엔 다양한 생각이 많다고 하지만, 굳이 외국과 한국을 나눠 편견을 가질 필요가 있을까요? 누가 인스타에 자랑할려고 그 힘든 산을 달릴까요? 트레일 러닝은 분명 해보지 않은 사람은 느끼지 못할 나에게 몰입할수 있는 시간과 성취감이 있습니다.
아픈 사람의 ..본인이 못하니. 남들을 폄훼하는 글 잘 봤습니다!ㅋㅋㅋ
다른나라가서 사세요
왜 이런댓글을 다는지 이해를 못하겠네요 뚝배기 고장났습니까?