According to your fitness level workout time decide chaiyamm... Already athelets ayitulllavar morning and evening workout chaiyarunund...but over train chaiyathae nokum avaru...... If u are like that then u can do morning session n a evening session ...if u are a beginner then morning alenki evening workout chaitha mathi...time oru 45- 60 mins chaiytha mathi .. Over train chaiuthal injuries varum
എനിക്ക് shin bone pain 😥, Physical test march ൽ, practice ചെയ്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ. മുറിവെണ്ണ ഇടുന്നുണ്ട്. bandage ചുറ്റി Practice ചെയ്യാമോ, Pls reply, Pls give me a good suggestion
കുറച്ച് ദിവസം റെസ്റ്റ് എടുത്ത് ഓടുമ്പോൾ വേദന ഇല്ല.പക്ഷെ വീണ്ടും ഓടിയപ്പോൽ വേദന വന്നു.രണ്ട് ആഴ്ചയിൽ അത്ലറ്റിക്സ് തുടങ്ങും.ഇനി റെസ്റ്റ് എടുക്കുന്നതാണോ നല്ലത് അതോ ഈ വേദന വെച്ച് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതാണോ നല്ലത്?
Hai bro, yes athu normal anu,over stress chaiythae irunna mathi. Rest days edukanam,I suggest 2 days running and one day rest for beginners. Happy runnjng brother 💙
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Yea! I had followed your advise last yr and it had worked superbly.
❤️❤️😭
Happy to hear that bro 🤩😌💯
Very useful 🙏
Thankyou sir 😌💯
Arun broii maximum one day ethra time workout cheyyan pattum... workout timing koodiyal enthelum problems undo 😎
According to your fitness level workout time decide chaiyamm... Already athelets ayitulllavar morning and evening workout chaiyarunund...but over train chaiyathae nokum avaru...... If u are like that then u can do morning session n a evening session ...if u are a beginner then morning alenki evening workout chaitha mathi...time oru 45- 60 mins chaiytha mathi .. Over train chaiuthal injuries varum
Chilaru parayunnu massage cheyaruth ennu
എനിക്ക് shin bone pain 😥, Physical test march ൽ, practice ചെയ്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ. മുറിവെണ്ണ ഇടുന്നുണ്ട്.
bandage ചുറ്റി Practice ചെയ്യാമോ, Pls reply, Pls give me a good suggestion
Very informative..Arun
Ty shilpa 😌💯
Arun Bro Useful Information
Thanks bro 😌💯
Bro shin compression sleeve ഒരു ജോഡി (2) എങ്ങനെ ആണ് price plz reply
Chettayi calf compression sleeves use cheyyumpo vericous varan chance indo onnu reply tharooo plzzzzzzzzz
Sorry'for the late reply bro .. illa varilla...nallathanu use chaiyunnath..eplum idenda..kuduthal odumpo mathram ittal mathi bro
@@ArunAthleticthank u bro❤
Very informative ❤️
Ty bro 😘
Bro aa shine compression socks link onn share cheyyo
Free size knee cap is enough
Really useful❣️
Thankyou 😌💯
കുറച്ച് ദിവസം റെസ്റ്റ് എടുത്ത് ഓടുമ്പോൾ വേദന ഇല്ല.പക്ഷെ വീണ്ടും ഓടിയപ്പോൽ വേദന വന്നു.രണ്ട് ആഴ്ചയിൽ അത്ലറ്റിക്സ് തുടങ്ങും.ഇനി റെസ്റ്റ് എടുക്കുന്നതാണോ നല്ലത് അതോ ഈ വേദന വെച്ച് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതാണോ നല്ലത്?
#shin splints #running #exercise #rejuvination #healthy awesome video bro
thanks bro 😌💯
അമ്മ വെറൈറ്റി ആയിട്ടാണല്ലോ മുറിവെണ്ണ തിളപ്പിക്കുന്നത്👌🏻✌🏼
Thankyou 😊
BCAA use cheythal muscle pain kurayum, shin splintsnm nallathaanu
Agreed 👍
Shin compression sleeve nta link
Bro I got it from amazon, ipo link kanunilla 😕
Thank you 💝💝💝
😌💯
Bro ith apply cheitha shesham odan pokavoo atho rest edukkanao
Vedhana undenkil odan pokathae rest edukunnath anu nallath...vedhana maari kainju after running apply the oil everytime..
Bro shin splint compression socks purchasing link?
Bro I got it from amazon ipo link kanunilla 😕
Bro murivennnakk pagaram pullthaylam patumoo
Broo...calf supporter evdennaa kitta?
Amazon
Thank you bro
🙂👍
Informative ahnu... Well done👍🏼👍🏼
Ty 😌💯
Hi bro ..njan 13 days aayi HIIT workout cheyyunnund .. cheytha 2 day mathrame leg pain undayirunnullu ..pinne ok aayi continues aayi cheythu .ippo 2 day aayit leg pain aanu ( knee) mukalil aayi ..bhayagara pain aanu ..ath enth kondakum onn parayo ?
Shin splints
Bro pain starting aannu cheruthayitte pain ullu ethra day recovery vendiverum
Bro it depends..but surely follow ghe steps in the video and do strength training in your workout after recovery.
Wish u a speedy recovery bro 🦵
Bro shin compressor socks ethu online marketil ninnanu vangiye
yes athe ,flipkart,nallathanu
ലിങ്ക് ഇടാമോ
Bro e shin pain vannu
Enium condinous ayi odiyal adh marikoloo
Adhoo precaution eduth veendum odanoo
Bro knock knees ne patti oru video cheyyo 🙄
Sure bro will do it 🤞🏼
Arun bro ⚡❤️
Ty bro 😌💯
murivena chudakatheyum apply cheythu koode
Cheyyam
Murivenna njan upayogikunund
Ahm nallath allae??
Very useful
Thanks jessy teacher 😌💯
Good informatic video bro
Thanks bro 😌💯
Bro left legil jump cheyyan pattunnila nalla pain und
Take rest and let it heal bro..do strength training for legs and core.
Bro ,ഓടി തുടങ്ങുന്ന കാലത്തു ankle bones ന് pain വരുന്നത് നോർമൽ ആണോ please give me റിപ്ലൈ ❤
Hai bro, yes athu normal anu,over stress chaiythae irunna mathi. Rest days edukanam,I suggest 2 days running and one day rest for beginners. Happy runnjng brother 💙
@@ArunAthletic thanks bro
Aa bro eniku edi 😭😢😢
pls follow the tips ,it may help bro.. wish u a speedy recovery !
@@ArunAthletic tks
@@ArunAthletic BRO A OIL MATHIYO
Football kalichano undayatu
Football kalichano undayatu
pain vannal rest edukano atho daily run cheyamo
Rest and workout on alternate days
🥰🥰🥰🥰🥰
Ty bro 😌💯
Thanak you brother 🤍
Welcome brother 🙏
Bro anek shin pain ahn njan armyk vandi practice chyun ond but pain marunilla
Mariyo pain.eghana marri
വേദന കൂടുതൽ ആണ്
Take rest and follow the tips bro. Wish a speedy recovery.❤️🩹
Shin splints recovery
😘
🥰🥰🥰🥰🥰
Dr. Staly sasi thanks for ur help and advice which i shared in this video 😌💯