@@CoachStef Ideen für Whiteboard Stef: 2-Faktor-Theorie als Vertiefung zur Superkompensation. Oder Timing im Trainingsplan (Mikro-,Meso-, Makroplanung)
Du bist so ein Gewinn für die Fitnesswelt... Eigentlich sogar für alle Menschen. Auch die Fetten. Teufelskerl. Du hast deine persönliche Art sowas von gefunden, wirkt alles mega authentisch.
Warum schreibst du „für alle Menschen“ und im nächsten Satz „auch die fetten“? Sind übergewichtige Menschen keine Menschen? Oder sind diese eher als schlechter zu sehen?
@@fabianremscheidt620 Ich glaube nicht dass sein Kommentar böse gemeint ist ich denke eher er meint: das er ein Gewinn für die Fitness Welt. Für alle Menschen, besonders für die Dicken
@@mrmackey4534 und diese Formulierung macht es besser? „Für die dicken“? Versteh mich bitte nicht falsch, möchte nur darauf hinweisen (auch wenn es leicht provokativ war) wie Formulierungen rüberkommen können.
In der Schule sollte neben Sport auch Ernährung gelehrt werden. So viele junge Menschen heutzutage haben Übergewicht und wissen teils kaum was, über Lebensmittel, verarbeitete Scheiße und einen gesunden Lebensstil. Der passende Lehrer steht hier schon bereit, du machst das echt super, vorallem mit dem Whiteboard wird das ganze nochmals übersichtlicher und einfacher gestaltet.
Ganz ehrlich du erklärst das so gut das es wirklich jeder versteht .....bin mittlerweile ein richtiger Fan geworden :)...und könnte deine Videos denn ganzen Tag angucken 💪
Fürs nächste Video vielleicht mal näher auf aerob/anaerob eingehen z.B. beim laufen. Auch ein sehr interessantes Thema Wein glaube ich viele Menschen „falsch“ laufen um ihre Ziele zu erreichen. An der Tafel sind immer geile Videos 🤘🏼
Falls er kein Video macht, wie läuft man denn falsch? Kannst du das Thema mal grob zusammenfassen? Bzw deine Erfahrung dazu, das Thema an sich kann man ja googeln
@@haziendo252 früher dachte ich um die Kondition zu verbessern sollte man einfach schauen möglichst schnell zu laufen. Hab dann aber immer nur eine geringe Distanz geschafft/nur für kurze Zeit laufen können bevor meine Beine zu gemacht haben. Soweit ist jetzt weiß ist es schlauer etwas langsamere, dafür aber längere Läufe zu machen um die Grundausdauer zu verbessern.
@@sebastianschmidt3581 Wann war das, ich kenneeigentlich immer die aussage das man neben dem Ausdauertraining reden können sollte. Bei Richtig laufen würde ich das 'Lauf ABC' erwähnen, welches die wenigsten machen aber häufig zu einen runderen Lauf und zum Aufbau der benötigten Muskeln führt. Apropos Muskeln, ab und an ist schnelleres Training ergänzend zu 30-60 Minuten läufen (zu lang sollte es auch nicht werden) wichtig, da kann man dann auch die klasischen Übungen machen die eher in Stef spezialgebiet fallen und schon gezeigt wurden. Man kann HIT-mäßig ein paar mal einen Hügel hochsprrinten, oder etwas kombinieren mit Intervallen (auch wenn ich hier nicht so sicher bin ob die Trainingstechnisch so sinnvoll sind, aber gerade wenn man Ziel hat einen Marathon etc zu laufen auch mental hilfreich). Anaerobes Dauerläufe macht aber wirklich niemand, da ist der Muskel schnell zu ist erledigt sich das mit der 'Dauer' schnell, anaerob funzt wenn man für die maximal oder schnellkraft meisten ist aerobes Training aber vorzuziehen.
Für mich wahr die Tatsache, dass ich bereits ab ersten Minuten Fett verbrenne, eine angenehme Überraschung, Coach Stef ich danke dir für sehr verständliche Erklärung, ich mag deine Videos sehr! Du bist ein harter, attraktiver und auch sehr effektiver Trainer! Vorher dachte ich, dass mein Fett nur nach 30-40 Minuten beginnt zu verbrennen und das nahm mir oft Motivation weg, aber jetzt weiß ich, jede sportliche Bewegung lohnt sich! Ich liebe diesen Videokanal!
Hey Coach wieder mal ein tolles Video! Wer Ahnung hat kann eben auch die Theorie hinter einer körperlichen Verwandlung/Veränderung/Entwicklung gut rüber bringen ;) Weiter so! Das letzte Cardio-Video war auch top, nicht nur fit aussehen sondern auch fit sein!👍🏻💪🏼😎
Aus meiner Sicht eine hervorragende Erklärung der Abläufe im Körper!!! ---- Zeigt auch hervorragend das man sich zwar ein Sixpack antrainieren kann, sich dann die Muskelmasse aber sehr in Grenzen hält. Meilenweit von Bühnenform entfernt! GlG
Wenn du Themen suchst, ich glaube eine etwas genauere Erklärung der Anabolen/Katabolen Prozesse des Körpers wäre für viele hier interessant, grade wenn man das Thema Fett verbrennen/ Muskeln aufbauen in Relation setzt💪🏼
Danke für die Erklärung 😀 Mir war es nie wichtig Fett zu verbrennen, denn ich bin echt dünn, aber es ist ja trotzdem voll interessant und wichtig zu Wissen, wie der Körper funktioniert!!
Ein Video zum Thema Collagen wäre bestimmt interessant. Gibt es ja auch nun bei ESN im shop, vllt könnte man Unterschiede zwischen verschiedenen Collagen Formen nennen und ihren Einsatzbereich
Hi Coach Stef. Wie immer tolle Information für mich. Meine Idee fürs nächste Whiteboard Video wäre vlt. was über die sogenannten "Booster" Getränke. Da du ja jezt bei ESN dabei bist hab ich mich da mal umgesehen. Da gibts booster ohne Koffein, mit Koffein usw. Was is da jetzt gut, nicht so gut, was passiert da im Körper, wenn dieser die Zutaten aus den Getränken aufnimmt. Ansonsten weiter so.
Super gut erklärt wie immer! 👍 Durch dich hab ich mit Sport angefangen und mich für Biologie interessiert, was sonst alles.. Naja.. Extrem mies war. 😅 Lustige Videos sind immer gut, aber insgesamt gesehen sind deine Videos (auch die Workouts - wobei ich da am anfang immer geflucht habe) unterhaltsamer als die anderen Videos auf der Plattform.😅👍
Hey Stef du könntest vielleicht als nächstes ein Video machen bezüglich Herzfrequenz fürs Cardiotraining. beim Joggen oder Laufen z.b. Wann es Optimal ist, was es zu beachten gibt usw. Ergibt doch sicher auf was schönes fürs Whiteboard
Danke für das informative Video...🐤💖 damit wird man hoffentlich vielen die Augen öffnen!! Ich halte mir immer vor Augen, dass es überhaupt zählt, erstmal die Motivation für das Training zu entwickeln. Und wenn man das hat, kann man sich auch seine Ziele erfüllen lassen. 🙌✨
Wie immer informativ... Sehr interessant.. Man lernt immer was.. Und das tolle bei dir is immer das die Theorie ned so "trocken" ist, wie bei anderen. Mach weiter so👍
Wow… ich habe jetzt ein paar Whiteboard Videos gesehen und muss sagen bin begeistert. Mit Abstand besten Videos die ich im Fitness Bereich gesehen habe! Hut ab und bitte weiter so.
@@CoachStef Spricht für die dich..Falss du noch eine neue Video-Idee brauchst kannst du ja vllt auch mal ein Video darüber machen wie das Protein dann auch wirklich im Muskel ankommt bzw. wie der Körper dieses in Muskelmass umsetzt machen.
Wie immer TOP! Viele Irrtümer sind ja leider weit verbreitet! Was ich mir wünschen würde wäre ein Dehnprogramm...BEST OF. Du hast schon viele veröffentlicht aber ein BEST OF der wichtigsten Dehnübungen (tägliche Routine) wäre super. Also nicht nur Hüftbeuger...sondern eben welche Übungen wirklich kurz und knackig oft (bzw. Jeden Tag) gemacht werden sollten.
Danke für die Zusammenfassung. Habe dadurch viel gelernt. Kannst du Bitte mal was zur Low-Carb Diäten machen? Man hört überall was anderes und was TP und EP angeht, haben viele mein Vertrauen verloren.
wenn wir so etwas doch mal in den 10 jahren schulsport mal einfach lernen würden... statt dessen lernt man wie man jeden x beliebigen Ball richtig trifft und wie man welchen Schläger zu halten hat etc. Klasse erklärt geiles Video!
Hey Stef, ich möchte dieses Jahr den Front Lever lernen. Kannst du mir evtl. einen guten Trainingsplan verraten, um ihn schnellstmöglich zu erlernen? Ach so, und ich mag deine Videos wirklich sehr. Immer kurz und knackig, aber informativ. Danke dafür!
Jo, danke für die Klarstellung :D Kannst du Mal bei Gelegenheit ein neues Video über das Training auf der Hantelbank + Kurzhanteln für daheim machen? Wäre Bombe. Grüße :D
Ich bin seit nem halben Jahr ein richtiger Fan von Trainingslehre/Körperlehre. Ich will eine Physiotherapie Ausbildung machen und da ist so Therie vom Profi ganz interessant😄👍
Wirklich gutes Video, vor allem mit Brauchbaren Informationen. habe schon einiges durch und Ausprobiert, habe in 6 Monaten 27 Kilo abgenommen da ich sehr stark Übergewichtig war (108 Kilo bei 1,66 jetzt bei 81 Kilo) durch eine Ernährungsumstellung mit weniger Kohlenhydraten und gleichzeitigem Ausdauersport (MTB), aber fühle mich seit dem nur noch Müde und schlapp, bringe kaum noch Leistung. Werde jetzt definitiv wieder mehr Kohlenhydrate einbauen
Mach krafttraining und nur minimales Kaloriendefizit, so 200kcal und Ernährungsumstellung. Hab damit vor 7 Jahren 14 Kilo abgenommen und hslte damit das Gewicht. Trainiere 2mal und zähle Kalorien.
Als ich das erste mal ein Video von dir angeschaut hab, dachte ich oh Gott wie eingebildet ist der denn, Sorry. 🙈 Mittlerweile sehe ich das Komplett anders und schau dich super gerne da ich seither einfach auch super viel mitnehmen konnte. 😊
Ich finde die grundeinstellung sehr gut dass man eben nicht versucht auf möglichst viel zu verzichten um z.b. das abnehmziel schnell zu erreichen sondern das grundprinzip ist wie kann ich meinen Körper maximal gut unterstützen und seine Speicher füllen um maximale Leistung zu bringen un das Ziel auf diese Art zu erreichen. Ich bin jetzt 40, habe drei Kinder, war also auch dreimal schwanger habe dreimal um die 35 kg zu und wieder abgenommen und meinem ganzen Umfeld, den ganzen Muttis um mich herum geht es immer nur darum möglichst schnell wieder abzunehmen. Der kreislauf ist jedoch immer gleich, man versucht auf irgendwas zu verzichten, sich irgendwie einzuschränken, Leistung geht unter, Energie geht runter gleichzeitig sind aber auch Kinder zu Hause die versorgt werden müssen, mab bricht komplett ein fühlt sich schlecht muss die begonnen diät und das Training sein lassen, nimmt wieder zu und alles geht wieder von vorne los. Die grundeinstellung den eigenen Körper mit gesunder Ernährung zu unterstützen um möglichst große Leistung zu bringen und dann eben auch den eigenen Alltag mit mehr Energie zu schaffen fehlt da völlig. Bei vielen Frauen sind die Schlagworte immer verzichten einschränken und kontrollieren anstatt aufbauen unterstützen und stärken.
Super Video! Ich würde empfehlen fürs nächste Erklärvideo was in verschiedene Teile aufgeteilt ist, dieses in Kapitel zu verpacken. Es gibt ja jetzt die Option in der Zeitleiste Segmente und Abschnitte zu markieren. Ansonsten weiter so!
Danke dir! Und natürlich kann man nie immer einer Meinung sein oder einfach unterschiedliche Charakterzüge mögen oder nicht - solange du aber was aus den Videos mitnimmst, hat es den Zweck erfüllt und das freut mich 🙏🏼
Obwohl ich Bio-Leistungskurs hatte war das Video sehr gut und informativ! Was wir gelernt hatten war, dass Menschen vom Affen abstammen und das Blätter grün sind.
Ich möchte nur einen Gedanken dazu einwerfen - hab ich 2018 an mir selbst getestet. Nach viel Recherche habe ich 25 Tage Wasserfasten betrieben. Ich habe Körperlich schwer gearbeitet. Und, damit die Muskeln nicht abbauen, weiter trainiert. Ich war in tiefster Ketose. Meine Beobachtung war, dass ich MEHR Kraft hatte und gleichmäßiger. ACHTUNG! Das soll KEIN Aufruf sein, dass nachzumachen!! Die Frage die ich mir stelle ist eben, warum das so gut geklappt hat. Ich habe sogar Muskeln aufgebaut (gemessen an einer Körper-Fett-Waage). Während einer extremen Fastensituation schüttet der Körper Wachstumshormone aus. Vermutlich hängt das damit irgendwie zusammen. Aber Stef, falls Du das lesen solltest: Ich mag Deine Videos, weil sie so down-to-earth sind. Ein Mensch der realistisch aus dem Alltag berichtet und kein Adonis der vom Olymp spricht.
Zitronensäurezyklus hab ich ja noch nie gehört, bei uns heißt der Citratzyklus, wahrscheinlich das Gleiche, wobei ein Begriff älter ist 😅 Aber ja, gern mehr davon am Whiteboard!
Bitte mehr Vom Whiteboard, weil du das so unfassbar gut erklärst .
Yes stimme ich zu
Jepp
Alles klar, danke dir 🙏🏼
Ich hab whitebeard gelesen auf one piece angelehnt😂
@Coach Stef Danke für deine Infos. Sie öffnen mir immer wieder die Augen. Weiter so 💪🏽 P.s. Als Ampelmänchen könntest auch gut fungieren 😜
Ich mag Whiteboard Stef, good job 👍💪
Haha langsam gehen mir die interessanten Basics der Trainingslehre aus 😅
Und ich mag keine gummis
@@CoachStef Naja, ist ja gut. Die Basics kennt man jetzt👍 Früher oder Später macht es auch Sinn mehr als nur die Basics zu wissen🤝
@@CoachStef Wie ist es mit einem Video mit dem Thema Muskelentzündungen und Zerrungen behandeln?
@@CoachStef Ideen für Whiteboard Stef: 2-Faktor-Theorie als Vertiefung zur Superkompensation. Oder Timing im Trainingsplan (Mikro-,Meso-, Makroplanung)
Deine Videos haben unglaublichen Mehrwert! Danke Coach.
Bitte!
Du bist so ein Gewinn für die Fitnesswelt... Eigentlich sogar für alle Menschen. Auch die Fetten. Teufelskerl. Du hast deine persönliche Art sowas von gefunden, wirkt alles mega authentisch.
Warum schreibst du „für alle Menschen“ und im nächsten Satz „auch die fetten“? Sind übergewichtige Menschen keine Menschen? Oder sind diese eher als schlechter zu sehen?
@@fabianremscheidt620 Ich glaube nicht dass sein Kommentar böse gemeint ist ich denke eher er meint: das er ein Gewinn für die Fitness Welt. Für alle Menschen, besonders für die Dicken
@@mrmackey4534 und diese Formulierung macht es besser? „Für die dicken“? Versteh mich bitte nicht falsch, möchte nur darauf hinweisen (auch wenn es leicht provokativ war) wie Formulierungen rüberkommen können.
@@fabianremscheidt620 Ja gut das stimmt
@@fabianremscheidt620 Aber wie würdest du Dicke nennen ? Übergewichtige hört sich meiner Meinung nach schlimmer an
In der Schule sollte neben Sport auch Ernährung gelehrt werden. So viele junge Menschen heutzutage haben Übergewicht und wissen teils kaum was, über Lebensmittel, verarbeitete Scheiße und einen gesunden Lebensstil.
Der passende Lehrer steht hier schon bereit, du machst das echt super, vorallem mit dem Whiteboard wird das ganze nochmals übersichtlicher und einfacher gestaltet.
Ganz ehrlich du erklärst das so gut das es wirklich jeder versteht .....bin mittlerweile ein richtiger Fan geworden :)...und könnte deine Videos denn ganzen Tag angucken 💪
Fürs nächste Video vielleicht mal näher auf aerob/anaerob eingehen z.B. beim laufen. Auch ein sehr interessantes Thema Wein glaube ich viele Menschen „falsch“ laufen um ihre Ziele zu erreichen.
An der Tafel sind immer geile Videos 🤘🏼
Falls er kein Video macht, wie läuft man denn falsch? Kannst du das Thema mal grob zusammenfassen? Bzw deine Erfahrung dazu, das Thema an sich kann man ja googeln
@@haziendo252 früher dachte ich um die Kondition zu verbessern sollte man einfach schauen möglichst schnell zu laufen. Hab dann aber immer nur eine geringe Distanz geschafft/nur für kurze Zeit laufen können bevor meine Beine zu gemacht haben. Soweit ist jetzt weiß ist es schlauer etwas langsamere, dafür aber längere Läufe zu machen um die Grundausdauer zu verbessern.
@@haziendo252 Guck dir das Video von SWR Sport an. -> richtig laufen
Wer schneller werden will, muss langsamer lang laufen 😀
@@sebastianschmidt3581 Wann war das, ich kenneeigentlich immer die aussage das man neben dem Ausdauertraining reden können sollte. Bei Richtig laufen würde ich das 'Lauf ABC' erwähnen, welches die wenigsten machen aber häufig zu einen runderen Lauf und zum Aufbau der benötigten Muskeln führt. Apropos Muskeln, ab und an ist schnelleres Training ergänzend zu 30-60 Minuten läufen (zu lang sollte es auch nicht werden) wichtig, da kann man dann auch die klasischen Übungen machen die eher in Stef spezialgebiet fallen und schon gezeigt wurden. Man kann HIT-mäßig ein paar mal einen Hügel hochsprrinten, oder etwas kombinieren mit Intervallen (auch wenn ich hier nicht so sicher bin ob die Trainingstechnisch so sinnvoll sind, aber gerade wenn man Ziel hat einen Marathon etc zu laufen auch mental hilfreich).
Anaerobes Dauerläufe macht aber wirklich niemand, da ist der Muskel schnell zu ist erledigt sich das mit der 'Dauer' schnell, anaerob funzt wenn man für die maximal oder schnellkraft meisten ist aerobes Training aber vorzuziehen.
Schon 2 Jahre alt aber jetzt erst gesehen 😂 top Erklärung, kurz und knackig, wie man es von dir gewohnt ist. 👍🏻
Für mich wahr die Tatsache, dass ich bereits ab ersten Minuten Fett verbrenne, eine angenehme Überraschung, Coach Stef ich danke dir für sehr verständliche Erklärung, ich mag deine Videos sehr! Du bist ein harter, attraktiver und auch sehr effektiver Trainer! Vorher dachte ich, dass mein Fett nur nach 30-40 Minuten beginnt zu verbrennen und das nahm mir oft Motivation weg, aber jetzt weiß ich, jede sportliche Bewegung lohnt sich! Ich liebe diesen Videokanal!
Bratan!!! ATP, ADP, ADAC 🤣🤣🤣 Chemie 5 damals und er kommt mit Periodensystem Hahahaha top!!!
Videos immer Heavy 💪🏾💪🏾 top Job Coach!
Super content! Und das Mini-Whiteboard ist ja mal goldig😂
Man kann nie genug Whiteboards haben haha
Das ist ja schon fast wie in der Schule 😅😁 sehr gutes Video
Nur bist du freiwillig hier haha
Kurz, knackig und auf den Punkt 👍
Hey Coach wieder mal ein tolles Video! Wer Ahnung hat kann eben auch die Theorie hinter einer körperlichen Verwandlung/Veränderung/Entwicklung gut rüber bringen ;)
Weiter so!
Das letzte Cardio-Video war auch top, nicht nur fit aussehen sondern auch fit sein!👍🏻💪🏼😎
Aus meiner Sicht eine hervorragende Erklärung der Abläufe im Körper!!! ----
Zeigt auch hervorragend das man sich zwar ein Sixpack antrainieren kann, sich dann die Muskelmasse aber sehr in Grenzen hält.
Meilenweit von Bühnenform entfernt!
GlG
Wenn du Themen suchst, ich glaube eine etwas genauere Erklärung der Anabolen/Katabolen Prozesse des Körpers wäre für viele hier interessant, grade wenn man das Thema Fett verbrennen/ Muskeln aufbauen in Relation setzt💪🏼
Ich finde die Theorie dahinter so interessant und du erklärst das auch so gut mit den Diagrammen. Danke für das Video
Es ist sehr cool die Basics mal wieder aufzufrischen... ich mag deine Theorie Videos, die sind wirklich 👍👍
Danke für die Erklärung 😀 Mir war es nie wichtig Fett zu verbrennen, denn ich bin echt dünn, aber es ist ja trotzdem voll interessant und wichtig zu Wissen, wie der Körper funktioniert!!
Kann das fürs Sport Abi gut gebrauchen 👍🏻
Ein Video zum Thema Collagen wäre bestimmt interessant. Gibt es ja auch nun bei ESN im shop, vllt könnte man Unterschiede zwischen verschiedenen Collagen Formen nennen und ihren Einsatzbereich
Hi Coach Stef. Wie immer tolle Information für mich.
Meine Idee fürs nächste Whiteboard Video wäre vlt. was über die sogenannten "Booster" Getränke. Da du ja jezt bei ESN dabei bist hab ich mich da mal umgesehen. Da gibts booster ohne Koffein, mit Koffein usw.
Was is da jetzt gut, nicht so gut, was passiert da im Körper, wenn dieser die Zutaten aus den Getränken aufnimmt.
Ansonsten weiter so.
Nicht alles so gewusst, aber klingt mega plausibel und logisch. Danke mal wieder an der Stelle für die Mühen. ✔🙏🏽
Super gut erklärt wie immer! 👍
Durch dich hab ich mit Sport angefangen und mich für Biologie interessiert, was sonst alles.. Naja.. Extrem mies war. 😅
Lustige Videos sind immer gut, aber insgesamt gesehen sind deine Videos (auch die Workouts - wobei ich da am anfang immer geflucht habe) unterhaltsamer als die anderen Videos auf der Plattform.😅👍
Ich finde du verdienst viel mehr aufmerksamkeit!🔥
Nope
@@adesmodovi04 Warum?
@@adesmodovi04 na klar
Über 200.000 abbonenten er bekommt schon genug Aufmerksamkeit
Hey Stef du könntest vielleicht als nächstes ein Video machen bezüglich Herzfrequenz fürs Cardiotraining. beim Joggen oder Laufen z.b. Wann es Optimal ist, was es zu beachten gibt usw. Ergibt doch sicher auf was schönes fürs Whiteboard
Danke für das informative Video...🐤💖 damit wird man hoffentlich vielen die Augen öffnen!! Ich halte mir immer vor Augen, dass es überhaupt zählt, erstmal die Motivation für das Training zu entwickeln. Und wenn man das hat, kann man sich auch seine Ziele erfüllen lassen. 🙌✨
Wie immer informativ... Sehr interessant.. Man lernt immer was.. Und das tolle bei dir is immer das die Theorie ned so "trocken" ist, wie bei anderen. Mach weiter so👍
Fürs nächste Mal wäre eine Triggerwarnung angebracht. Hab krasse Horror-Flashback vom Biologie-Unterricht in der Oberstufe bekommen.
Direkt Post Traumatische Belastungsstörung ausgelöst 😁
@@CoachStef war nicht drauf vorbereitet 😂 - Spaß beiseite, echt informatives und lehrreiches Video 👏🏻
Verstanden, Herr Lehrer💪🏻
"Google ist dein Freund" Das ist schon ziemlich viel Menschenverstand. 😂😂😂😂
Manchmal zu viel gefordert haha
Wow… ich habe jetzt ein paar Whiteboard Videos gesehen und muss sagen bin begeistert. Mit Abstand besten Videos die ich im Fitness Bereich gesehen habe! Hut ab und bitte weiter so.
Das ist das erste mal wo ich davon höre, hat aber trotzdem geholfen.
Auch dieses Video wieder sher hilfreich. Lerne hier 10x mal mehr als in der Schule..!
Spricht das jetzt für mich oder ist Schule einfach nur lame 😅
@@CoachStef Spricht für die dich..Falss du noch eine neue Video-Idee brauchst kannst du ja vllt auch mal ein Video darüber machen wie das Protein dann auch wirklich im Muskel ankommt bzw. wie der Körper dieses in Muskelmass umsetzt machen.
Super Erklärt.Weiter so Du erklärst es einfach mit einfachen Wörtern......
Wie immer TOP! Viele Irrtümer sind ja leider weit verbreitet! Was ich mir wünschen würde wäre ein Dehnprogramm...BEST OF. Du hast schon viele veröffentlicht aber ein BEST OF der wichtigsten Dehnübungen (tägliche Routine) wäre super. Also nicht nur Hüftbeuger...sondern eben welche Übungen wirklich kurz und knackig oft (bzw. Jeden Tag) gemacht werden sollten.
sehr geil! gerne mehr theorie
zu diesem thema wusste ich zwar schon gut bescheid, aber du erklärst es einfach perfekt
einfach liebe dafür, dass du die dinge so rüber bringst WIE SIE EINFACH SIND! - bester mann, kuss! ;P
Bester Fitness RUclips channel. Durch dich hab ich ne heftige transformation gestartet
Sehr interesanntes Video.
Esse vor dem Training immer eine große Banane. Habe damit die besten Erfahrungen in 25 Jahren Krafttraining gemacht.
Der pullover ist ultrageil
Danke für die Zusammenfassung. Habe dadurch viel gelernt. Kannst du Bitte mal was zur Low-Carb Diäten machen? Man hört überall was anderes und was TP und EP angeht, haben viele mein Vertrauen verloren.
War tatsächlich eine Wiederholung für mich, mit Bio LK😅
Aber super erklärt und super interessant, gerne mehr theoretische Themen 👌
Top erklärt! Danke für das super interessante Video. Genau diese Zusammenhänge auf den Punkt gebracht und sehr verständlich.
wenn wir so etwas doch mal in den 10 jahren schulsport mal einfach lernen würden... statt dessen lernt man wie man jeden x beliebigen Ball richtig trifft und wie man welchen Schläger zu halten hat etc. Klasse erklärt geiles Video!
Ich habe lange nach dieser Information so gut aufgearbeitet gesucht, danke
Mehr davon auf RUclips! :) wieder sehr stark
Hey Stef, ich möchte dieses Jahr den Front Lever lernen. Kannst du mir evtl. einen guten Trainingsplan verraten, um ihn schnellstmöglich zu erlernen? Ach so, und ich mag deine Videos wirklich sehr. Immer kurz und knackig, aber informativ. Danke dafür!
Was ist mit der Energiegewinnung aus Proteinen?
Sehr gutes Video. Bitte mehr davon!
Google nach "Proteolyse" und "Gluconeogenese" 😅
Voll der Chef, der Stef! Danke + Abo + Daumen hoch 🤜💥
Sehr geiles Video. Weiter so Coach 👌🏼.
Mach ich!
Jo, danke für die Klarstellung :D
Kannst du Mal bei Gelegenheit ein neues Video über das Training auf der Hantelbank + Kurzhanteln für daheim machen? Wäre Bombe.
Grüße :D
Ich bin seit nem halben Jahr ein richtiger Fan von Trainingslehre/Körperlehre. Ich will eine Physiotherapie Ausbildung machen und da ist so Therie vom Profi ganz interessant😄👍
Leicht verständlich und super erklärt danke !!!! 💪👍
du hilft mir so viel, kuss auf die Stirn
Für mich der einzige garant was Fitness youtuber angeht der gute stef
Wirklich gutes Video, vor allem mit Brauchbaren Informationen. habe schon einiges durch und Ausprobiert, habe in 6 Monaten 27 Kilo abgenommen da ich sehr stark Übergewichtig war (108 Kilo bei 1,66 jetzt bei 81 Kilo) durch eine Ernährungsumstellung mit weniger Kohlenhydraten und gleichzeitigem Ausdauersport (MTB), aber fühle mich seit dem nur noch Müde und schlapp, bringe kaum noch Leistung. Werde jetzt definitiv wieder mehr Kohlenhydrate einbauen
Mach krafttraining und nur minimales Kaloriendefizit, so 200kcal und Ernährungsumstellung. Hab damit vor 7 Jahren 14 Kilo abgenommen und hslte damit das Gewicht. Trainiere 2mal und zähle Kalorien.
Sehr gut erklärt. Seit 2 Jahren habe ich herausgefunden, daß wenn ich Reis mit hänchen vor dem Training esse habe ziemlich mehr Kraft und Energie 🤌💪💪
Sehr schön verständlich erklärt 👍... mach weiter so
Die Whiteboard Videos sind so überragend.
Mega Video, ich finde die Thorievideos sehr hilfreich.
Bester Content Stef. Krank ehrliche Art rockt richtig 💪🏾💣
Sehr gut erklärt und sehr informativ , vielen Dank dafür
Fettes Kompliment für deine ausführliche Erklärung Smart Simple und leicht zu verstehen !
Mach weiter so
Als ich das erste mal ein Video von dir angeschaut hab, dachte ich oh Gott wie eingebildet ist der denn, Sorry. 🙈
Mittlerweile sehe ich das Komplett anders und schau dich super gerne da ich seither einfach auch super viel mitnehmen konnte. 😊
Sehr, sehr gut rübergebracht!
Auf jeden Fall mehr solchen Content ! ;-)
Mal wieder ein Informationsreiches verständliches Video
Ich finde die grundeinstellung sehr gut dass man eben nicht versucht auf möglichst viel zu verzichten um z.b. das abnehmziel schnell zu erreichen sondern das grundprinzip ist wie kann ich meinen Körper maximal gut unterstützen und seine Speicher füllen um maximale Leistung zu bringen un das Ziel auf diese Art zu erreichen. Ich bin jetzt 40, habe drei Kinder, war also auch dreimal schwanger habe dreimal um die 35 kg zu und wieder abgenommen und meinem ganzen Umfeld, den ganzen Muttis um mich herum geht es immer nur darum möglichst schnell wieder abzunehmen. Der kreislauf ist jedoch immer gleich, man versucht auf irgendwas zu verzichten, sich irgendwie einzuschränken, Leistung geht unter, Energie geht runter gleichzeitig sind aber auch Kinder zu Hause die versorgt werden müssen, mab bricht komplett ein fühlt sich schlecht muss die begonnen diät und das Training sein lassen, nimmt wieder zu und alles geht wieder von vorne los. Die grundeinstellung den eigenen Körper mit gesunder Ernährung zu unterstützen um möglichst große Leistung zu bringen und dann eben auch den eigenen Alltag mit mehr Energie zu schaffen fehlt da völlig. Bei vielen Frauen sind die Schlagworte immer verzichten einschränken und kontrollieren anstatt aufbauen unterstützen und stärken.
Cooles Video! Wäre schön, wenn man solche Informationen im Bio-Leistungskurs erhalten würde, bei mir aber Fehlanzeige.
Nice Video! Sehr lehrreich.
Die Übergänge sind nice 👌👍
Super Video!
Ich würde empfehlen fürs nächste Erklärvideo was in verschiedene Teile aufgeteilt ist, dieses in Kapitel zu verpacken.
Es gibt ja jetzt die Option in der Zeitleiste Segmente und Abschnitte zu markieren.
Ansonsten weiter so!
Sehr gutes Video, habe viel dazu gelernt danke 🙏🏻
ich glaube wir beide würden niemals freunde werden
doch ich schätze deine arbeit sehr und sage mal wieder danke für dieses informative video
Danke dir! Und natürlich kann man nie immer einer Meinung sein oder einfach unterschiedliche Charakterzüge mögen oder nicht - solange du aber was aus den Videos mitnimmst, hat es den Zweck erfüllt und das freut mich 🙏🏼
Obwohl ich Bio-Leistungskurs hatte war das Video sehr gut und informativ!
Was wir gelernt hatten war, dass Menschen vom Affen abstammen und das Blätter grün sind.
Sehr gutes Video, super erklärt und hilfreich.
Bin gespannt was das Ergebnis mit 10 Gramm Kreatin am Tag sagen wird 🤔
Der King mit neuem Video❤❤❤❤
Die Theorie Videos sind Super! Bitte Mehr.
Ich möchte nur einen Gedanken dazu einwerfen - hab ich 2018 an mir selbst getestet.
Nach viel Recherche habe ich 25 Tage Wasserfasten betrieben.
Ich habe Körperlich schwer gearbeitet.
Und, damit die Muskeln nicht abbauen, weiter trainiert.
Ich war in tiefster Ketose. Meine Beobachtung war, dass ich MEHR Kraft hatte und gleichmäßiger.
ACHTUNG! Das soll KEIN Aufruf sein, dass nachzumachen!!
Die Frage die ich mir stelle ist eben, warum das so gut geklappt hat.
Ich habe sogar Muskeln aufgebaut (gemessen an einer Körper-Fett-Waage).
Während einer extremen Fastensituation schüttet der Körper Wachstumshormone aus.
Vermutlich hängt das damit irgendwie zusammen.
Aber Stef, falls Du das lesen solltest: Ich mag Deine Videos, weil sie so down-to-earth sind.
Ein Mensch der realistisch aus dem Alltag berichtet und kein Adonis der vom Olymp spricht.
Mega nices Video, vielen Dank für deine Bemühungen. LG und bleibe gesund!!!
Danke, du auch!
Sehr gut erklärt danke! Mehr am whiteboard. Und bring mal wieder Rezepte 😅💪🏻
Super, wie immer!
Mega gut erklärt hat mir echt weitergeholfen 😊
Geil erklärt!! ich habs gecheckt. Danke
Echt gut gemacht und simpel heruntergebrochen. Ich möchte nämlich nicht den Bio Leistungskurs nachholen. Danke.
Sehr cooles Video mega gut erklärt wusste aber schon ein Teil aus der Story 👌
Zeichnest doch klasse. Reicht. Schnell und gut erklärt. Merci ^^
Super erklärt👍vielen Dank Coach
Krass wie die basics so vielen nicht bewusst sind
krass! Also ich habe jetzt ein paar deiner Videos gesehen und die sind richtig gut!!
Zitronensäurezyklus hab ich ja noch nie gehört, bei uns heißt der Citratzyklus, wahrscheinlich das Gleiche, wobei ein Begriff älter ist 😅 Aber ja, gern mehr davon am Whiteboard!
Hi, super Video! Da hattest mal das Dragon Flag Video und Progressionstufen gemacht. Gern würd ich weitere Caliskilltutorials sehen 😁☝️💯🙏
Jo nices Video, hab Bio Leistung und bockt richtig mit deinen Erklärungen
Freut mich!
So geil erklärt. Vielen Dank
*Während des...
Der Genitiv ist gefragt ;)
Super erklärt
Ich würde gerne mehr über s Kreatin erzählt bekommen, verstehe nicht richtig, was und wie es etwas bringt beim Training und Muskelaufbau.
Sehr gutes Video!
Danke coach!
Anatomie lessons wären geil. Zum Beispiel auf drei Videos aufgeteilt die Push Pull und Bein Muskulatur.
Gutes Video und mal wieder mit super Mehrwert! Just keep it going! :)
Gutes Video 👍
Wie immer😉
Thx!
Sehr interessant, wie immer a subba Video! :)