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Yo. Planst du noch den Podcast wo du mal ne Stunde oder länger ind Detail gehst. Das wäre 12/10! Übrigens top Video heute. Wahrscheinlich das Beste seit langem.
Der einzige influencer, welcher für Supplemente wirbt und gleichzeitig mir zeigt, wie irrelevant grade sups für anfänger sind. Dafür feiern wir dich stef
Nein, es ist ja wirklich gut, wenn ein influencer sich kritisch mit den Produkten auseinandersetzt die er bewirbt. Coach gibt ehrliche Tipps wer sie braucht und wer nicht. Ist doch super, oder?
Ich bin 61 und Anfänger. Seit März trainiere ich. Durch dich habe ich gelernt was ich alles falsch mache. Dazu bietest du immer Erklärungen für was und wie du die Übungen sinnvoll sind. Danke für deinen Benefit den du bietest!
Hi Stef, ich mach seit 43 Jahren Krafttraining (werde nächste Woche 62) und benutze an Supplementen Zink, Kreatin, Vitamin D und ein Omega 3-Präparat. Ein Whey-Proteinshake wird nur im Ausnahmefall genutzt, wenn ich mal einen zu wenig Zeit habe, um mich um eine vernünftige Ernährung zu kümmern. Ansonsten versuche ich meinen Nährstoffbedarf immer über die normale Nahrung zu decken. Du bist der ehrlichste unter den Fitnessinfluencern und das rechne ich dir hoch an.
hans Grüße an dich, ein mann mit so vielen jahren erfahrung muss ich fragen - nimmst kreatin permanent oder "kurweise"? wieviel nimmst täglich? bri mir wirkt das zeug wahre wunder,.. welcherhersteller nimmt su? danke dir
@@elmarglaen5261 Hallo, ich nehme es permanent. 9g pro Tag (wiege knapp 90 kg 1g Kreatin pro 10 kg Körpergewicht) Ich nehm die Kapseln von ExVitalSportNutrition. Vom Pulver krieg ich Magenprobleme
Gesamte Szene auseinander genommen. Dein Content ist ein Mehrwert für die Gesundheit aller und sollte allen da draußen die Augen öffnen! Du bist mit Abstand der Beste in dieser Szene!
Endlich wieder Videos am Whiteboard wie früher, auch wenn ich mich mittlerweile nicht mehr als Anfänger zähle und die Dinge die du ansprichst selbstverständlich und klar sind, schaue ich es trotzdem um dich zu supporten, und der ein oder andere Tip oder kleine Auffrischung zu dem ein oder anderem Thema ist immer mal wieder dabei.
Ich liebe das Whiteboard - erinnert mich an die früheren Videos, jetzt gepaart mit noch mehr Erfahrung und 20 % mehr Sarkasmus. Großartig! Die richtige Ernährung macht, so sagt man, 70 Prozent des Trainingserfolgs aus, und ist zweifelsfrei das Schwerste. Man kann auf Supplements wie Whey sowieso total gut verzichten, wenn man seine Ernährung ordentlich plant, auch vegetarisch/vegan gut machbar.
@@janek9243 Weiß nicht....ist es Quatsch? Mit der Ernährung steht und fällt doch wirklich alles. Auch in Stefs Pyramide kannst du alles unter "Ernährung" zusammenfassen, da gehören ja Trinken, Kalorien, Makros etc. dazu, unter dem Sammel-Stichwort "gute Ernährung". Training ist dann das Definieren des gesunden und leistungsfähigen Körpers, und das i-Tüpfelchen sind Supplements (und auch die gehören zur Ernährung). Also eher 80 Prozent? 😁
Das stimmt, dass es bei einer veganen Ernährung bei 2000kcal schwierig wird auf die Eiweißmenge zu kommen. Da empfiehlt sich zumindest 1 Eiweißshake oder 1 EAA Getränk pro Tag, um den Proteinbedarf zu decken.
Deshalb schaue ich nur Stef und höre auf seinen Rat. Finde diese Rationalität so gut vorallem im Thema Fitness weil irgendetwas verschönen bringt da halt auch nicht. Geiles Video mal wieder 🙏🏻💪🏻
Bin noch relativer Anfänger, geh seit nem Jahr ins Gym und hab mir direkt Proteinpulver geholt, damit ich meine Proteinziel schaff. Jetzt nach nem Jahr, wo ich langsam mal gelernt hab wie, was und wann ich esse, um NATÜRLICH auf mein Protein zu kommen, werden Shakes nur genommen wenn ich bsp. länger mal unterwegs bin oder einfach keine Zeit hab zu kochen. Abgesehen von Vitaminen, will ich mich noch nicht an andere Supps trauen, einfach weil ich Angst hab mich irgendwann zu sehr darauf zu verlassen und dann enttäuscht zu werden und potentiell wieder ne schlechte Beziehung zu Essen und meinem Körper bekommen könnte, Wasser, vernünftige Ernährung (80/20) und genug Schlaf und Pause sind wirklich absolute keys, hab ich nach jahrelangem struggle mit Essstörungen und "falschen" Zielen vom Sport auch endlich mal verstanden. Dank dir für die tollen Videos immer
Hey, ich hätte ne Frage :) Wenn ich meinen Führerschein bestanden habe, möchte ich auch ins Gym, allerdings wohne ich noch bei meinen Eltern und kann meine Ernährung deswegen nur bedingt ändern. Darf ich wissen wie oft du im Gym warst und ab wann du erste Erfolge bemerkt hast?
@@સૂર્યોદય-ઠ3ચ Du kannst auch mit 1x die Woche Erfolge sehen. Allerdings dauert alles Zeit. Sport/Gym ist kein Sprint sondern ein Marathon, das dauert alles Zeit und je weniger Zeit du investierst, desto länger dauert das. So pauschal kann deine Frage niemand beantworten. Wenn du bereits mit dieser Einstellung anfängst, wirst du schnell demotiviert sein. Erfolge siehst du selbst eh am wenigsten (Ausser du misst dich regelmäßig oder machst Fotos von dir) Und bevor du ins Gym gehst, könntest du auch gut daheim Sport machen - z.B. normale Home Programme (Diese hat Coach Stef auch in seiner App) oder Calisthenics. Wirklich wichtig ist, bleib dran! Wenn du nur alle 3 Monate Sport machst, wirst du nie eine Veränderung sehen, dein Training muss konstant bleiben (Natürlich kann man auch mal aussetzen und es ist kein Weluntergang, schließlich wollen wir alle nicht in einen Profibereich)
Hey Stef, hab gerade meinen Trainer Schein bestanden und gucke nur noch deine Videos, da ich mich bei dir am besten aufgehoben fühle. Du machst super hochwertige, verständliche aber auch lustige Videos. Man merkt, dass du privat "höchstwahrscheinlich" auch ein super Typ bist! Bitte bitte bleib so wie du bist, so bist du toll!! Liebe Grüße Josie
Ich liebe deine direkte, unverblümte Art. Davon mögen sich vlt. einige vor den Kopf gestoßen fühlen, aber ich liebe es wenn jemand direkt sagt was Sache ist. Mach bloß weiter so!
Wir brauchen diese Videos. Aufklärung und einfach mal diese Influencer-Fitness- Bubbles zum platzen bringen ist heutzutage sowas von wichtig und richtig!! Bist der Beste!
Wie früher in der Schule, nur dass man sich den Inhalt und den Lehrer jetzt freiwillig aussucht. Danke für deine Videos, immer wieder was interessantes dabei! :)
Kurze Ergänzung zum O3: statt Fischöl ist Mikroalgenöl möglich. Im Fisch ist dss O3 ja auch nur weil er eben diese Algen zu sich nimmt, die die eigentliche Quelle des O3 sind. Und so kann man den Fisch umgehen, ist ggf auch sicherer was Schwermetall Belastung bei Fischen etc angeht, und schmeckt meist ganz gut. PS: gutes Video, danke, Selbstverantwortung statt Wunderpille ist wichtig
Ich bedanke mich für all deine Videos! Du zeigst mir den Weg wie ein großer Bruder, dafür schätze ich dich sehr! Probs gehen raus, es ist unglaublich wie viel Mehrwert deine Videos bieten.
Die Gesellschaft vertrottelt und Du hältst ihr den Spiegel vor😂👍👍 Deine direkte Art finde ich super, die Wahrheit ist den Menschen zumutbar, aber nicht jeder verträgt das leider. Danke für deine Arbeit, das Video ist top!👏👏
Für Trainingsanfänger ein durchaus brauchbares Video. Beim Training ist es genauso. Erstmal die Basics möglichst perfektionieren, bevor irgendwelche super speziellen Übungen mit den tollsten Intensitätstechniken gemacht werden 😄
Bin kein sonderlich großer Fan von dir, aber für dieses Video muss ich dir echt mal Props geben. Offen und ehrlich. Würde ich mir in dieser Fitnessbubble öfter mal wünschen.
Deine Videos sind so straight und directly in your face.. So Ehrlich und auch noch informativ 👌😎man lernt nie bei dir aus. Ich fand deine Tabelle mit den alltäglichen Problemen super erklärt 👏weiter so
Finde ich absolut klasse. Hab erst letztens in der Bahn ein Gespräch mit angehört, man konnte nicht nicht zuhören, wo es darum ging das junge Mädels Unmengen an Supplemente aufgezählt haben, die sie zu sich nehmen. Da wird mir ja vom zuhören schlecht. Ich möchte nicht für alles ein Mittel haben, sondern tools die ich für mich nutzen kann
Und genauso deswegen warte ich bis Stef geredet hat. Man merkt einfach, Er will diese Industrie hops nehmen, in dem er die harten Fakten auf den Tisch knallt. War schon immer so und bleibt auch hoffentlich so.
Tatsächlicher Weise schaue ich nur noch deinen Kanal, weil mir der Rest alles drüber ist. Ich finde auch die Form der Videos Top. Ohne groß bla bla auf den Punkt. Danke ✌️
Alter einfach ein unnormal gutes Video.... ich beschäftige mich seit gut nem Jahr mit allem was bodybuilding und powerlifting angeht und hab dieses Kanal gestern entdeckt ... im moment ziehe ich mir in jeder Freizeit Videos von rein und bereue dass ich es nicht früher entdeckt habe... es hätte mir so scheiße viel zeit ersparrt wie wo was funktioniert und Std langes gelese... ich liebe es ehrlich mega neutral und hilfreich einfach für jeden auch für kenner um mal das Wissen wd aufzufrischen... top arbeit. Grüße aus rohport
Ich fand dein Gefängnis Video schon ziemlich aussagekräftig was alles ohne oder mit wenig Supplementen möglich ist, gern sowas mehr z.b. russische RUclipsr am Ar$ch der welt ohne Supplemente mit genug essen und hartem training verdammt krass werden z.b. дикий лось
Warum sollte ich noch zehn andere Fitness Influencer schauen? DU bringst alles auf den Punkt, hast Fachwissen und bist ehrlich! Für mich der Beste! Bleib so und mach weiter so! 💪🏻💪🏻💪🏻
Ich verfolge deine Videos schon länger und auch Tutorials. Die sind hilfreich, weil du es einfach auf den Punkt bringst. Megacool, dass du so offen bist. Das feier ich🎉 bin gespannt auf deine zukünftigen Videos. Danke für die bisherigen und bleib so authentisch wie du bist
Geiles video. Ich als Angänger hatte immer das Gefühl, dass man suplements unbedingt braucht und es deswegen jeder nimmt. Das Video zeigt mir, dass ich erstmal das alles nicht brauche. DANKE!
Yo. Planst du noch den Podcast wo du mal ne Stunde oder länger ind Detail gehst. Das wäre 12/10! Übrigens top Video heute. Wahrscheinlich das Beste seit langem.
Danke für dieses Video! Muss ich mich auch an die eigene Nase packen und anerkennen dass ich zu wenig trinke. Bitte mehr davon. Auch Techniktutorials klicke ich sofort, versprochen!
Sehr cool, real und authentisch. Kenne dich seit Jahren. Bin dir nie gefolgt, weil ich mit dieser zu krassen realnes nicht umgehen konnte. Heute bin ich reifer und denke ähnlich wie du. Habe deinen Kanal jetzt abonniert. Einfach super Content. Danke.
Wow, sehr gutes Video. Mache jetzt auch seit 1 1/2 Jahren Training und habe die ersten Monate davon fast gar keine/ wenige Fortschritte gemacht. Es lag Rückblickend wahrscheinlich tatsächlich an den im Video angesprochenen Punkten. Schlaf war Kacke, VIEL zu wenig gegessen, wenig Wasser am Tag und zwar viel Trainiert, aber ohne wirklichen Plan und Split. Seitdem ich auf soetwas achte kommen endlich Fortschritte und das kommt bestimmt nicht vom Kreatin oder den Scoop Whey Protein am Tag, der grade mal 1/6 des Protein-Tagesbedarfs ausmacht. Finde deine Videos echt jedes Mal sehr hilfreich.
Gutes Video. Kleiner Fehler: Pflanzen produzieren nicht nur Omega 3 in ALA Form. Fische bringen Omega 3 auch in DHA und EPA mit, weil sie das durch Algen in ihr eigenen Fettgewebe integrieren (daher auch fetter Fisch, weil dieser mehr davon speichert). Ergo kann Omega 3 auch direkt durch Algenölkapseln zu sich genommen werden.
Absolut wichtiges und richtiges Video!! Leider kann man den meisten sowas erzählen aber es ist ja mit Arbeit und Disziplin verbunden. Es wird immer nur nach dem einfachen Weg gesucht.
Ich liebe deine Videos . Diese ehrliche Art und das du nicht drauf achtest oder Gedanken machst wie du was sagst . Mega geil . Mach bitte weiter so 💪🏻👌🏻
Habe mich mit Supplemente nie beschäftigt. Als das Interesse da war, habe ich direkt bei Coach Stef geschaut weil ich wusste, da bekomme ich die richtige Info.
Respekt an dich Stef dass du so ehrlich bist und deine Meinung vertrittst. Ich bin auch kritisch gegenüber dem massiven Werbegang über Supplemente, nutze jedoch selbst Proteinpulver, Vitamin D, Magnesium, Omega 3 und Zink - bis auf das Zink übrigens alles von DM. Früher hatte ich noch eine Multivitamindose, jedoch nehme ich diese nicht mehr da ich sehr viel Gemüse/Obst esse und meine Blutwerte gut sind. Danke für das Video!
Wirklich starkes Video wieder. Das Ende fand ich nochmal richtig stark, wo ich selber mich ein bissel hinterfragen müsste. "Mmmhhh irgendwie achte ich auch nur noch auf 0 da no sugar da". Ich glaube, das Video war ein guter Wach Rüttler, dass ich nicht in eine S Störung hineingehe.
Seit deinen Home-Workouts während Corona schaue ich fast alle deine Videos - du machst echt geilen Content und hast dich mega entwickelt! Aber das ist finde ich wirklich eines deiner besten Videos, gerade die Veranschaulichung anhand der Pyramide - einfach riesig!
Wow klasse Video welches auch absolut der Wahrheit entspricht. Leider habe ich mich bei einem Punkt selbst erkannt, bis vor einem Jahr war ich auch einer der Typen welche ihr Skyr immer mit Geschmackspulver gegessen haben weil ichs sonst nicht runterbekommen habe, diese Einsicht stattdessen etwas anderes zu essen hat fast ein Jahr gebraucht. Ich wünschte dieses Video wäre vor 2 Jahren gekommen. Auch der Seitenhieb an den Rice Pudding hat mir gefallen.
Wow, vielen Dank für dieses Video! Ich hab erst letzte Woche das erste mal übers Thema supplements nachgedacht, weil ich mich mal so wirklich vom Doc durchchecken lassen habe und in paar Bereichen Support vertragen könnte. Das Video kommt daher wie gerufen. Tolle messages, guter und ehrlicher Umgang mit den ganzen fitnessprodukten und sehr gut erklärt alles.
Deine Beiträge sind super! Ich mag deine offene und ehrliche Kommunikation ( ; Ich finde aber schon, dass Bio Produkte meistens besser sind!!! Mach weiter so 🙏
Ich liebe deinen Kanal und bald gönn ich mir deine App. Durch dich hab ich endlich wieder angefangen mit Sport und vor allem, motiviert Sport machen..... Mega Content. Vielen lieben Dank dafür.
Du hast genau das richtige Maß an Werbung und was ich toll finde, du sagst auch was du davon hältst. Mega. Es kommt super ehrlich rüber und deshalb strahlst du da vertrauen aus. Ich mag einfach deine "steh endlich auf und mach was aus deinem Leben" Art.
Unterstütze die Aussage vollkommen. Bei meinem Training, großen Größe (und damit Gewicht) ist neben Protein (1x am Tag), creatin, Omega 3 und Vitam D3 (bestätigte Mängel beim Arzt festgestellt) nichts weiter empfehlenswert. Gebe ich auch so weiter an Fragende. Gucke nur noch Influencer mit wenig Werbung, macht ja auch Psychisch was aus. Danke für die Bestätigung und gute Empfehlung!
Sehr gutes Video, Stef! Es würde vielen Leuten gut tun, sich selbst über bestimmte Themen aufzuklären und mal etwas nachzudenken anstatt sich von irgendwem einreden zu lassen, dass man dieses oder jenes Produkt kaufen muss. Dabei hilfst du. Daumen hoch dafür. Aber es ist halt wie es ist und es geht immer nur ums Geld. Ob bei den Influencern oder Supplement-Firmen.
Der einzige "Fitness Influencer" den ich mittlerweile ernst nehme. Ich kann diesen BS auf insta und YT nicht mehr hören "nur diese Übungen und nur diese Supps bringen dir Erfolg". Bestimmt nennen dich viele unsympathisch und arrogant bzgl. deiner Art wie du Videos gestaltest, aber diesen Leuten fehlt es an Sekbstreflektion, logischem Denken und Selbstbewusstsein.
Macher auf ernst. Kenne diesen Kanal und Sie als menschen kaum/neu und ich muss sagen wow ich liebe ihre Ehrlichkeit obwohl sie ihren eigenen code für myprotein haben und es „geldteschnich“ eventuell besser wäre jeden mist zu bewerben und damit den eigenen code zu bewerben bleiben Sie ehrlich. Allein aus diesen Grund nehme ich mir vor Sie weiter zu verfolgen und am besten zu unterstützen. Wenn ich mir so oder so was kaufe wieso dann nicht ihren Code als solch ehrlichen Menschen angeben usw. Ernsthaft ich bin begeistert und empfinde Freude dabei ihre videos zu schauen.
Klar, direkt und ehrlich. Genau deshalb hab ich dich abonniert. Der Wink mit dem Zaunpfahl auf die „What I eat in a day“ Videos spricht mir aus der Seele. Ich kann die ganzen Weiber, die sich ihr Vogelfutter gepaart mit Green Smoothies reinpfeifen, nicht mehr sehen. Da danke dir für den bodenständigen Content. Weiter so!
Vielen Dank dafür, mache seit 3 Monaten ne Nahrungsumstellung, war ne große Herausforderung für mich aber hat sich gelohnt, triffst alles auf den Punkt! Gerade als Anfänger ist man immer wieder überfordert mit den ganzen Supplements Markt, mich eingeschlossen
Erhalte einen Sonder-Rabatt von 60% auf das jährliche Blinkist Premium, gültig nur bis zum 21. November! Starte die 7-tägige kostenlose Testphase, indem du hier klickst ► bit.ly/coachstefnovember
Yo. Planst du noch den Podcast wo du mal ne Stunde oder länger ind Detail gehst. Das wäre 12/10! Übrigens top Video heute. Wahrscheinlich das Beste seit langem.
Nö Du
Sind die Blinks dann alle erhältlich nachdem man ein Jahresabo hat oder kosten die dann jeweils auch was?
60% Rabatt ? Dann ist das Zeug nicht mal 20% Wert ...
Bin großer Blinkist Fan, aber das war ein Fail. Das von dir vorgeschlagene Buch ist nicht auf Blinkist
Der einzige influencer, welcher für Supplemente wirbt und gleichzeitig mir zeigt, wie irrelevant grade sups für anfänger sind. Dafür feiern wir dich stef
Das meinst du ironisch oder nicht ?
Nein, es ist ja wirklich gut, wenn ein influencer sich kritisch mit den Produkten auseinandersetzt die er bewirbt. Coach gibt ehrliche Tipps wer sie braucht und wer nicht. Ist doch super, oder?
@@Daniel-kv6oq Coach ist was für Naive. Passt.
@@MiMMiMMiMMiMwie meinst du das?
Der trollt nur @@BaysLP
Die Transparenz ist echt bemerkenswert. Riesen Respekt… nicht umsonst einer der besten im Game
Das meinst du ironisch oder nicht ?
@@MiMMiMMiMMiM Troll woanders
Ich liebe deine Gestik und die Art in welchem Flow du redest.
Einfach der Eminem der Fitnessszene 😅
Ich bin 61 und Anfänger. Seit März trainiere ich. Durch dich habe ich gelernt was ich alles falsch mache. Dazu bietest du immer Erklärungen für was und wie du die Übungen sinnvoll sind. Danke für deinen Benefit den du bietest!
Respekt dafür auch mit 61 noch durchzuziehen 💪
Wow, noch mit 61 was neues anzufangen und dafür offen zu sein finde ich bemerkenswert! Weiter so!!
Dann empfehle ich dir Karsten Pfützenreuther... Lange Videos aber unglaublich gut😎👍
61!!! You Rock!
Hee ich bin 60 und jeden tag im gym krieg ich bitte auch ein Lob😂
Hi Stef, ich mach seit 43 Jahren Krafttraining (werde nächste Woche 62) und benutze an Supplementen Zink, Kreatin, Vitamin D und ein Omega 3-Präparat. Ein Whey-Proteinshake wird nur im Ausnahmefall genutzt, wenn ich mal einen zu wenig Zeit habe, um mich um eine vernünftige Ernährung zu kümmern. Ansonsten versuche ich meinen Nährstoffbedarf immer über die normale Nahrung zu decken. Du bist der ehrlichste unter den Fitnessinfluencern und das rechne ich dir hoch an.
hans Grüße an dich, ein mann mit so vielen jahren erfahrung muss ich fragen - nimmst kreatin permanent oder "kurweise"? wieviel nimmst täglich? bri mir wirkt das zeug wahre wunder,.. welcherhersteller nimmt su? danke dir
sorry die Schreibfehler mein handy streikt...
@@elmarglaen5261 Hallo, ich nehme es permanent. 9g pro Tag (wiege knapp 90 kg 1g Kreatin pro 10 kg Körpergewicht)
Ich nehm die Kapseln von ExVitalSportNutrition.
Vom Pulver krieg ich Magenprobleme
Der einzige, der nicht das macht bzw sagt was die Leute hören wollen, sondern das, was sie hören müssen! Selbst wenn’s für viele unbequem ist 👌
Das meinst du ironisch oder nicht ?
@@MiMMiMMiMMiM nope
Gesamte Szene auseinander genommen. Dein Content ist ein Mehrwert für die Gesundheit aller und sollte allen da draußen die Augen öffnen! Du bist mit Abstand der Beste in dieser Szene!
Das meinst du ironisch oder nicht ?
@@MiMMiMMiMMiM troll woanders
@@MiMMiMMiMMiMBruder vergiss dich doch mal
@@mo58.99 bist wohl ein Spatzunder
Endlich wieder Videos am Whiteboard wie früher, auch wenn ich mich mittlerweile nicht mehr als Anfänger zähle und die Dinge die du ansprichst selbstverständlich und klar sind, schaue ich es trotzdem um dich zu supporten, und der ein oder andere Tip oder kleine Auffrischung zu dem ein oder anderem Thema ist immer mal wieder dabei.
Auch im Alter muss das Testo fließen.
😂
Sehr treffend formuliert! Mit derartigen Videos leistest du wertvolle Aufklärungsarbeit - danke und weiter so! 💪
Das meinst du ironisch oder nicht ?
@@MiMMiMMiMMiMwie hobbylos muss man sein, unter den meisten Kommentaren das zu schreiben 🤡
@@carina_haha7355 wie hobbylos muss man sein, deinen Kommentar zu schreiben 🤡 😂🤣😂
@@MiMMiMMiMMiM nenn mal ein paar vernünftige gründe, was so schlecht an diesem video ist
@@carina_haha7355 nenn mal ein paar Gründe was daran gut ist ? Der vercheckt seine Pülverchen nun noch besser, was daraus folgt sieht man an ihm. 🤣
Einfach bester, ehrlichster Fitness Influencer - die Welt braucht mehr Menschen mit Integrität und Rückgrat wie dich. Ehrlich.
Ich liebe das Whiteboard - erinnert mich an die früheren Videos, jetzt gepaart mit noch mehr Erfahrung und 20 % mehr Sarkasmus. Großartig! Die richtige Ernährung macht, so sagt man, 70 Prozent des Trainingserfolgs aus, und ist zweifelsfrei das Schwerste. Man kann auf Supplements wie Whey sowieso total gut verzichten, wenn man seine Ernährung ordentlich plant, auch vegetarisch/vegan gut machbar.
Dass Ernährung 70% ausmacht, ist aber tatsächlich totaler Quatsch.
@@janek9243 Weiß nicht....ist es Quatsch? Mit der Ernährung steht und fällt doch wirklich alles. Auch in Stefs Pyramide kannst du alles unter "Ernährung" zusammenfassen, da gehören ja Trinken, Kalorien, Makros etc. dazu, unter dem Sammel-Stichwort "gute Ernährung". Training ist dann das Definieren des gesunden und leistungsfähigen Körpers, und das i-Tüpfelchen sind Supplements (und auch die gehören zur Ernährung). Also eher 80 Prozent? 😁
Der Schlaf ist das allerwichtigstige. Stimmt der nicht, bringt Ernährung und Training fast gar nichts! Eigene Erfahrung, leider😢
Wie soll ich als veganer bei 2000 kcal auf 120g Protein kommen wenn pure kidneybohnen schon 15kcal/1g Eiweiß also 1800kcal/120g Eiweiß haben?
Das stimmt, dass es bei einer veganen Ernährung bei 2000kcal schwierig wird auf die Eiweißmenge zu kommen. Da empfiehlt sich zumindest 1 Eiweißshake oder 1 EAA Getränk pro Tag, um den Proteinbedarf zu decken.
Deshalb schaue ich nur Stef und höre auf seinen Rat. Finde diese Rationalität so gut vorallem im Thema Fitness weil irgendetwas verschönen bringt da halt auch nicht. Geiles Video mal wieder 🙏🏻💪🏻
Das meinst du ironisch oder nicht ?
@@MiMMiMMiMMiMwarum?
Dein Content ist sooooo wertvoll!!! Bleib uns bitte noch lange erhalten, liebe deine Videos!!!! Danke!!
Bin noch relativer Anfänger, geh seit nem Jahr ins Gym und hab mir direkt Proteinpulver geholt, damit ich meine Proteinziel schaff. Jetzt nach nem Jahr, wo ich langsam mal gelernt hab wie, was und wann ich esse, um NATÜRLICH auf mein Protein zu kommen, werden Shakes nur genommen wenn ich bsp. länger mal unterwegs bin oder einfach keine Zeit hab zu kochen.
Abgesehen von Vitaminen, will ich mich noch nicht an andere Supps trauen, einfach weil ich Angst hab mich irgendwann zu sehr darauf zu verlassen und dann enttäuscht zu werden und potentiell wieder ne schlechte Beziehung zu Essen und meinem Körper bekommen könnte,
Wasser, vernünftige Ernährung (80/20) und genug Schlaf und Pause sind wirklich absolute keys, hab ich nach jahrelangem struggle mit Essstörungen und "falschen" Zielen vom Sport auch endlich mal verstanden. Dank dir für die tollen Videos immer
Hey, ich hätte ne Frage :)
Wenn ich meinen Führerschein bestanden habe, möchte ich auch ins Gym, allerdings wohne ich noch bei meinen Eltern und kann meine Ernährung deswegen nur bedingt ändern. Darf ich wissen wie oft du im Gym warst und ab wann du erste Erfolge bemerkt hast?
@@સૂર્યોદય-ઠ3ચ Du kannst auch mit 1x die Woche Erfolge sehen. Allerdings dauert alles Zeit. Sport/Gym ist kein Sprint sondern ein Marathon, das dauert alles Zeit und je weniger Zeit du investierst, desto länger dauert das.
So pauschal kann deine Frage niemand beantworten.
Wenn du bereits mit dieser Einstellung anfängst, wirst du schnell demotiviert sein. Erfolge siehst du selbst eh am wenigsten (Ausser du misst dich regelmäßig oder machst Fotos von dir)
Und bevor du ins Gym gehst, könntest du auch gut daheim Sport machen - z.B. normale Home Programme (Diese hat Coach Stef auch in seiner App) oder Calisthenics.
Wirklich wichtig ist, bleib dran! Wenn du nur alle 3 Monate Sport machst, wirst du nie eine Veränderung sehen, dein Training muss konstant bleiben (Natürlich kann man auch mal aussetzen und es ist kein Weluntergang, schließlich wollen wir alle nicht in einen Profibereich)
@@સૂર્યોદય-ઠ3ચman bemerkt schon nach wenigen Wochen sichtbare Erfolge
@@સૂર્યોદય-ઠ3ચich gehe seit 2,5 monaten bin 15 jahre alt und achte nur auf meinen protein und kalorien bedarf
Als Anfänger macht man immer Fortschritte Ernährung beeinflusst nur die Geschwindigkeit
Hey Stef, hab gerade meinen Trainer Schein bestanden und gucke nur noch deine Videos, da ich mich bei dir am besten aufgehoben fühle. Du machst super hochwertige, verständliche aber auch lustige Videos. Man merkt, dass du privat "höchstwahrscheinlich" auch ein super Typ bist!
Bitte bitte bleib so wie du bist, so bist du toll!! Liebe Grüße Josie
Ich liebe deine direkte, unverblümte Art. Davon mögen sich vlt. einige vor den Kopf gestoßen fühlen, aber ich liebe es wenn jemand direkt sagt was Sache ist.
Mach bloß weiter so!
Grade diese direkte und ehrliche Art hebt ihn von allen ab!!!
So und nicht anders! Vielen Dank für Deine direkte Art!
Das beste, geilste und authentischste Video, welches ich je zum Thema gesehen habe. Hoffe dass es viral geht und viele Leute sehen!
Der einzige Fitness-Influencer, der ehrlich und transparent ist. danke!
Wir brauchen diese Videos. Aufklärung und einfach mal diese Influencer-Fitness- Bubbles zum platzen bringen ist heutzutage sowas von wichtig und richtig!!
Bist der Beste!
Sehr gutes Video, sehr guter Real-Talk. Weiter so mein Lieber!
Du hast wie immer Recht!
Mich rüttelst du immer wieder wach, ich brauch das ab und an 😅 Daumen hoch!
Wie früher in der Schule, nur dass man sich den Inhalt und den Lehrer jetzt freiwillig aussucht. Danke für deine Videos, immer wieder was interessantes dabei! :)
Kurze Ergänzung zum O3: statt Fischöl ist Mikroalgenöl möglich. Im Fisch ist dss O3 ja auch nur weil er eben diese Algen zu sich nimmt, die die eigentliche Quelle des O3 sind. Und so kann man den Fisch umgehen, ist ggf auch sicherer was Schwermetall Belastung bei Fischen etc angeht, und schmeckt meist ganz gut.
PS: gutes Video, danke, Selbstverantwortung statt Wunderpille ist wichtig
Aber nur Schwermetall hebt schwer Metall
😂@@spacebibba8984
Sehr informativ, ehrlich, trotz Sponsoring unabhängig und immer wieder interessant. Du und Goeerki seid die besten 👍
Ich bedanke mich für all deine Videos! Du zeigst mir den Weg wie ein großer Bruder, dafür schätze ich dich sehr!
Probs gehen raus, es ist unglaublich wie viel Mehrwert deine Videos bieten.
Die Gesellschaft vertrottelt und Du hältst ihr den Spiegel vor😂👍👍
Deine direkte Art finde ich super, die Wahrheit ist den Menschen zumutbar, aber nicht jeder verträgt das leider.
Danke für deine Arbeit, das Video ist top!👏👏
Was soll ich sagen, jemand der es wirklich ehrlich sagst. Bester Mann!
Für Trainingsanfänger ein durchaus brauchbares Video. Beim Training ist es genauso. Erstmal die Basics möglichst perfektionieren, bevor irgendwelche super speziellen Übungen mit den tollsten Intensitätstechniken gemacht werden 😄
Bin kein sonderlich großer Fan von dir, aber für dieses Video muss ich dir echt mal Props geben. Offen und ehrlich. Würde ich mir in dieser Fitnessbubble öfter mal wünschen.
Deine Videos sind so straight und directly in your face.. So Ehrlich und auch noch informativ 👌😎man lernt nie bei dir aus. Ich fand deine Tabelle mit den alltäglichen Problemen super erklärt 👏weiter so
Heftiger Real Talk von Coach Stef. Mal kurz aufgeräumt. 🔥
Schon lange bist du mir mit deiner ehrlichen Art aufgefallen. Alles bewahrheitet sich. Mega Video Danke Danke🙏🏻
Finde ich absolut klasse. Hab erst letztens in der Bahn ein Gespräch mit angehört, man konnte nicht nicht zuhören, wo es darum ging das junge Mädels Unmengen an Supplemente aufgezählt haben, die sie zu sich nehmen. Da wird mir ja vom zuhören schlecht. Ich möchte nicht für alles ein Mittel haben, sondern tools die ich für mich nutzen kann
Und genauso deswegen warte ich bis Stef geredet hat.
Man merkt einfach, Er will diese Industrie hops nehmen, in dem er die harten Fakten auf den Tisch knallt.
War schon immer so und bleibt auch hoffentlich so.
Endlich einer, der mal Realtalk redet in diesem Haifisch-Becken. Dank Stef!
Top Video, transparent, sachlich und deine Art wie du Dinge erklärest ist einfach Mega..
gerne mehr davon!
Danke fürs Video 👍🏼
Tatsächlicher Weise schaue ich nur noch deinen Kanal, weil mir der Rest alles drüber ist.
Ich finde auch die Form der Videos Top.
Ohne groß bla bla auf den Punkt.
Danke ✌️
Man merkt dass der Coach was im Kopf hat und ehrlich den Leuten helfen will!
Alter einfach ein unnormal gutes Video.... ich beschäftige mich seit gut nem Jahr mit allem was bodybuilding und powerlifting angeht und hab dieses Kanal gestern entdeckt ... im moment ziehe ich mir in jeder Freizeit Videos von rein und bereue dass ich es nicht früher entdeckt habe... es hätte mir so scheiße viel zeit ersparrt wie wo was funktioniert und Std langes gelese... ich liebe es ehrlich mega neutral und hilfreich einfach für jeden auch für kenner um mal das Wissen wd aufzufrischen... top arbeit. Grüße aus rohport
Großen Respekt dafür Öffentlich mal so knallhart deine Meinung zu Supp‘s darzulegen.
Super cooles Video! Coach Stef echt mega aufrichtig und ehrlich 💯💯 einer der wenigen.
Mag und teile deine Einstellung zu vielen Themen! 👌🏼🔥
Ich fand dein Gefängnis Video schon ziemlich aussagekräftig was alles ohne oder mit wenig Supplementen möglich ist, gern sowas mehr z.b. russische RUclipsr am Ar$ch der welt ohne Supplemente mit genug essen und hartem training verdammt krass werden z.b. дикий лось
Warum sollte ich noch zehn andere Fitness Influencer schauen? DU bringst alles auf den Punkt, hast Fachwissen und bist ehrlich! Für mich der Beste! Bleib so und mach weiter so! 💪🏻💪🏻💪🏻
Ich verfolge deine Videos schon länger und auch Tutorials. Die sind hilfreich, weil du es einfach auf den Punkt bringst. Megacool, dass du so offen bist. Das feier ich🎉 bin gespannt auf deine zukünftigen Videos. Danke für die bisherigen und bleib so authentisch wie du bist
Geiles video. Ich als Angänger hatte immer das Gefühl, dass man suplements unbedingt braucht und es deswegen jeder nimmt. Das Video zeigt mir, dass ich erstmal das alles nicht brauche. DANKE!
Yo. Planst du noch den Podcast wo du mal ne Stunde oder länger ind Detail gehst. Das wäre 12/10! Übrigens top Video heute. Wahrscheinlich das Beste seit langem.
Danke für dieses Video! Muss ich mich auch an die eigene Nase packen und anerkennen dass ich zu wenig trinke. Bitte mehr davon. Auch Techniktutorials klicke ich sofort, versprochen!
Sehr cool, real und authentisch. Kenne dich seit Jahren. Bin dir nie gefolgt, weil ich mit dieser zu krassen realnes nicht umgehen konnte. Heute bin ich reifer und denke ähnlich wie du. Habe deinen Kanal jetzt abonniert. Einfach super Content. Danke.
Super Erklärung. Sollte eigentlich jeder verstehen. Ich persönlich finde deine Werbung passt so wie du es machst... Weiter so 👍
Deine Videos werden immer besser. Richtig gut. Und ich muss immer noch zwischendurch kichern, dank deinem Akzent. Danke für den content!
Fuckin hell Stef hat grade jeden und alles zurechtgewiesen.
Absolut starkes Video, super das ihr so ein Video raushaut.
Deine Videos haben in letzter zeit so an Qualität gewonnen. Liebe geht raus an dich
Kannte dich noch garnicht aber das war ein sehr starkes und sympathisches Video🤝🏼
Der ist zwar nicht brutal gebaut aber er ist authentisch ehrlich und hat Ahnung. Wenn Coach dann Stef
Vielen Dank für das gute und informative Video es hat mir sehr weitergeholfen. Ich finde außerdem gut das du so transparent zu deinen Abonnenten bist.
Wow, sehr gutes Video. Mache jetzt auch seit 1 1/2 Jahren Training und habe die ersten Monate davon fast gar keine/ wenige Fortschritte gemacht. Es lag Rückblickend wahrscheinlich tatsächlich an den im Video angesprochenen Punkten. Schlaf war Kacke, VIEL zu wenig gegessen, wenig Wasser am Tag und zwar viel Trainiert, aber ohne wirklichen Plan und Split. Seitdem ich auf soetwas achte kommen endlich Fortschritte und das kommt bestimmt nicht vom Kreatin oder den Scoop Whey Protein am Tag, der grade mal 1/6 des Protein-Tagesbedarfs ausmacht.
Finde deine Videos echt jedes Mal sehr hilfreich.
hab gerade gesehen das ich dich nicht Abboniert habe obwohl ich gefühlt jedes Video von dir schaue xD. Hier nimm mein Abo!
Super Video, vernünftige Aufklärung im Gegensatz zu den anderen 95% Fitness RUclipsr
Gutes Video. Kleiner Fehler: Pflanzen produzieren nicht nur Omega 3 in ALA Form. Fische bringen Omega 3 auch in DHA und EPA mit, weil sie das durch Algen in ihr eigenen Fettgewebe integrieren (daher auch fetter Fisch, weil dieser mehr davon speichert). Ergo kann Omega 3 auch direkt durch Algenölkapseln zu sich genommen werden.
Ein super Video, in jeder Hinsicht! Ich finde es so super, dass du den verstrahlten Bekloppos einen Spiegel vorhältst. Wirkt mega-sympathisch 🙂
Verstrahlte Bekloppos... 😂😂😂.... wird hiermit geklaut 🎉
Absolut wichtiges und richtiges Video!! Leider kann man den meisten sowas erzählen aber es ist ja mit Arbeit und Disziplin verbunden. Es wird immer nur nach dem einfachen Weg gesucht.
Danke für deine Ehrlichkeit und Herzlichkeit
Dieser Mann ist mein Mentor was das Ganze Fitness Game angeht. Schaue wirklich nur seine Videos.
Direkt Abonniert stabiler typ der sagt wie es ist bitte verändere dich nicht !
Das Video hat leider ab sek. 5 keinen Ton mehr😅😂
Alles on fleek außer dass das T-Shirt ungebügelt ist.
Ich liebe deine Videos . Diese ehrliche Art und das du nicht drauf achtest oder Gedanken machst wie du was sagst . Mega geil . Mach bitte weiter so 💪🏻👌🏻
Habe mich mit Supplemente nie beschäftigt. Als das Interesse da war, habe ich direkt bei Coach Stef geschaut weil ich wusste, da bekomme ich die richtige Info.
Respekt an dich Stef dass du so ehrlich bist und deine Meinung vertrittst. Ich bin auch kritisch gegenüber dem massiven Werbegang über Supplemente, nutze jedoch selbst Proteinpulver, Vitamin D, Magnesium, Omega 3 und Zink - bis auf das Zink übrigens alles von DM.
Früher hatte ich noch eine Multivitamindose, jedoch nehme ich diese nicht mehr da ich sehr viel Gemüse/Obst esse und meine Blutwerte gut sind.
Danke für das Video!
Du bringst es auf denn Punkt sehe das bei uns im Studio auch immer leute die sich vorm training noch schnell 10 Tabletten und 3 shakes rein schallern
Danke für deine ehrlichkeit Stef!
Chapeau - REALTALK - Danke für den wichtigen Content!
Wirklich starkes Video wieder.
Das Ende fand ich nochmal richtig stark, wo ich selber mich ein bissel hinterfragen müsste. "Mmmhhh irgendwie achte ich auch nur noch auf 0 da no sugar da". Ich glaube, das Video war ein guter Wach Rüttler, dass ich nicht in eine S Störung hineingehe.
solche videos machen dich sehr authentisch, du denkst genau wie ich stef, daumen hoch
Top Video! Und erstklassig erklärt 🔥
Einziger Fitness influencer der authentisch ist, auch der einzige den ich abonniert habe.
Einfach top. Danke für diesen starken content, seit jahren. Hier eine brezel als dank 😂❤
Stef Ehrenmann
Bringst es auf den Punkt und absolute Ehrlichkeit dahinter 👍👍
Supportet diesen Mann
es sollte mehr solche Influencer wie ihn geben 💪
Und das ladies and Gentlemen,nennt man Integrität und seine Moral über die Provision zu stellen 💪💪
Ich schaue nur Dich an, um ehrlich zu sein.. Weil mir einfach am sympathischsten bist
Genau wegen solcher Videos und deren Inhalte schätze ich dich seit Jahren so sehr.
Vielen lieben Dank und mach bitte weiter so.
Seit deinen Home-Workouts während Corona schaue ich fast alle deine Videos - du machst echt geilen Content und hast dich mega entwickelt! Aber das ist finde ich wirklich eines deiner besten Videos, gerade die Veranschaulichung anhand der Pyramide - einfach riesig!
Wow klasse Video welches auch absolut der Wahrheit entspricht. Leider habe ich mich bei einem Punkt selbst erkannt, bis vor einem Jahr war ich auch einer der Typen welche ihr Skyr immer mit Geschmackspulver gegessen haben weil ichs sonst nicht runterbekommen habe, diese Einsicht stattdessen etwas anderes zu essen hat fast ein Jahr gebraucht. Ich wünschte dieses Video wäre vor 2 Jahren gekommen. Auch der Seitenhieb an den Rice Pudding hat mir gefallen.
Wow, vielen Dank für dieses Video!
Ich hab erst letzte Woche das erste mal übers Thema supplements nachgedacht, weil ich mich mal so wirklich vom Doc durchchecken lassen habe und in paar Bereichen Support vertragen könnte.
Das Video kommt daher wie gerufen.
Tolle messages, guter und ehrlicher Umgang mit den ganzen fitnessprodukten und sehr gut erklärt alles.
Ach Coach Stef, du sagst es!
Du bist impulsiv und ich finds sooo gut 🙌🏽
Deine Beiträge sind super!
Ich mag deine offene und ehrliche Kommunikation ( ;
Ich finde aber schon, dass Bio Produkte meistens besser sind!!!
Mach weiter so 🙏
Geiler Rabatt für Bllinkist! Direkt geholt. Der Rest des Videos war auch gut 😀
Ich liebe deinen Kanal und bald gönn ich mir deine App. Durch dich hab ich endlich wieder angefangen mit Sport und vor allem, motiviert Sport machen..... Mega Content. Vielen lieben Dank dafür.
Du hast genau das richtige Maß an Werbung und was ich toll finde, du sagst auch was du davon hältst. Mega. Es kommt super ehrlich rüber und deshalb strahlst du da vertrauen aus. Ich mag einfach deine "steh endlich auf und mach was aus deinem Leben" Art.
Unterstütze die Aussage vollkommen.
Bei meinem Training, großen Größe (und damit Gewicht) ist neben Protein (1x am Tag), creatin, Omega 3 und Vitam D3 (bestätigte Mängel beim Arzt festgestellt) nichts weiter empfehlenswert. Gebe ich auch so weiter an Fragende.
Gucke nur noch Influencer mit wenig Werbung, macht ja auch Psychisch was aus.
Danke für die Bestätigung und gute Empfehlung!
Ich verfolge dich jetzt schon seit mehreren Jahren und ich finde das ist das beste Video auf deinem Kanal.
Sehr gutes Video, Stef! Es würde vielen Leuten gut tun, sich selbst über bestimmte Themen aufzuklären und mal etwas nachzudenken anstatt sich von irgendwem einreden zu lassen, dass man dieses oder jenes Produkt kaufen muss. Dabei hilfst du. Daumen hoch dafür.
Aber es ist halt wie es ist und es geht immer nur ums Geld. Ob bei den Influencern oder Supplement-Firmen.
Du sprichst mir mit dem Video aus der Seele. Besten Dank für das gut erklärte Video 👍👍👍
Der einzige "Fitness Influencer" den ich mittlerweile ernst nehme. Ich kann diesen BS auf insta und YT nicht mehr hören "nur diese Übungen und nur diese Supps bringen dir Erfolg". Bestimmt nennen dich viele unsympathisch und arrogant bzgl. deiner Art wie du Videos gestaltest, aber diesen Leuten fehlt es an Sekbstreflektion, logischem Denken und Selbstbewusstsein.
Macher auf ernst. Kenne diesen Kanal und Sie als menschen kaum/neu und ich muss sagen wow ich liebe ihre Ehrlichkeit obwohl sie ihren eigenen code für myprotein haben und es „geldteschnich“ eventuell besser wäre jeden mist zu bewerben und damit den eigenen code zu bewerben bleiben Sie ehrlich.
Allein aus diesen Grund nehme ich mir vor Sie weiter zu verfolgen und am besten zu unterstützen. Wenn ich mir so oder so was kaufe wieso dann nicht ihren Code als solch ehrlichen Menschen angeben usw.
Ernsthaft ich bin begeistert und empfinde Freude dabei ihre videos zu schauen.
Klar, direkt und ehrlich. Genau deshalb hab ich dich abonniert.
Der Wink mit dem Zaunpfahl auf die „What I eat in a day“ Videos spricht mir aus der Seele. Ich kann die ganzen Weiber, die sich ihr Vogelfutter gepaart mit Green Smoothies reinpfeifen, nicht mehr sehen.
Da danke dir für den bodenständigen Content. Weiter so!
Vielen Dank dafür, mache seit 3 Monaten ne Nahrungsumstellung, war ne große Herausforderung für mich aber hat sich gelohnt, triffst alles auf den Punkt!
Gerade als Anfänger ist man immer wieder überfordert mit den ganzen Supplements Markt, mich eingeschlossen
Coach Stef, absolut ehrlicher Ehrenmann 😘😘