Ich habe richtig das Gefühl, das CoachStef, für dieses Thema:Psyche, brennt. Wie euphorisch er über die Theorien redet und mit wie vielen Beispielen er es versinnbildlicht, viel mehr als man eigentlich von ihm gewohnt ist. Macht echt Spaß ihm bei so einer Euphorie zuzuhören☺️
Ich war seit meiner Kindheit übergewichtig (2003 Jahrgang). Ich musste 2019 für die Schule ein Arztzeugnis besorgen. (bin seit 2018 ein Auslandschweizer, lebe in der Türkei und hier verlangen die sowas) Jedenfalls wurde ich nachdem Bluttest mit ''Schilddrüsenunterfunktion'' diagnostiziert (diese T3 T4 TSH Werte waren nicht normal) und damit sich das bessert wurden mir Tabletten per Arzt-Rezept zugewiesen. Ich hab die Tabletten ca ein halbes Jahr lang genommen und bei der nächsten Kontrolle sagten sie das es sich bessert. Ich hab nie daran geglaubt ich wusste immer wenn ich wollte könnte ich abnehmen und diese ''Krankheit'' könnte mich daran nicht hindern. Sowie der Zufall es wollte gegen Ende von 2020 während der Pandemie kam meine Mutter zurück nachhause. (Sie war für paar Monate in der Schweiz) Ich war in meinem Zimmer am zocken sie kam rein und sagte ''mein Sohn du hast so zugenommen''. Dieser Satz hat mich so getriggert weil ich einfach keine Lust mehr hatte das mein Gewicht immer zum Gesprächsthema wird. Ich hab ihr gesagt ''gut dann gehen wir zu einem Ernährungsberater''. Als es dann soweit war hab ich mich an meine Diät gehalten und bin von 123 Kg runter auf 80 Kg (bin 183cm gross). Ich hab während dieser Zeit keine Tabletten mehr genommen (2020-2022) und meine Schilddrüsen funktionieren jetzt wieder normal. Heutzutage betreibe ich seit 11 Monaten Kraftsport und wiege 85 Kg. Ich will damit sagen lasst euch nicht unterkriegen solange ihr konsequent und mit Selbstdisziplin durchzieht werdet ihr alles überwinden. Ich meine ich, der fette Junge der wenn nicht jeden dann jeden zweiten Tag 1.5L Cola weggehauen hat ist mit seinen 123 Kilos jeden Tag auch bei Regen und Schnee für 40 Minuten raus und hat einen Spaziergang gemacht. ''Results come when excuses stop''
An alle die dieses Video gerade anschauen und eine schwere Phase erleben, Höhen und Tiefen haben, ihr Training vielleicht nicht so läuft usw. Wir werden es schaffen. Glaubt an euch, glaubt an eure Ziele. Lasst niemals zu, das andere eure Ziele belächeln oder klein reden. 💪🏻
Er bringt es auf den punkt und erläutert es gut. Allerdings muss ich als Person, die ihn länger verfolgt sagen, dass er immer wieder die selben Sachen sagt und erläutert und relativ Oberflächlich auf dem Bereich für „Anfänger“ bleibt. Als Person die etwas informierter ist, nerven mich diese Floskeln langsam.
@@christiangraf7726 ja du hast schon recht. Ich schau mir einige Videos auch gar nicht zu Ende an. Ich like alles aus Prinzip weil ich ihn als Person feier und finde, dass er kein BS redet. Er ist aber auch sehr kritikfähig, daher glaube ich, dass er seinen Kontent erweitern würde, wenn er wüsste, dass er dafür mehr Audience bekommt.
Mach auf jeden Fall weiter! Gib das Ziel nicht auf, du bist schon sooo nah dran jetzt, den Rest schaffst du jetzt locker. Einfach weitermachen 🔥 Viel Erfolg dir!
@@KeyserSoze088wtf? Die Challenge kommt erst noch. Abnehmen ist ein Witz im Gegensatz dazu, sein Gewicht über Jahre zu halten. Da is nix schwach dran... Nimm du Mal 17 kg ab. Zumal, Gewicht ist eine reine Zahl. Ich schaue nicht mehr aufs Gewicht. Mich interessiert mehr mein Bauchumfang und Fettverteilung dort, aus gesundheitlichen Gründen. Ob ich diesen erreiche wenn ich 90 oder 88 kg habe ist mir egal.
Mal wieder ein super Video! Das Beispiel mit dem Teller aufessen halte ich übrigens für eine ganz essentielle Sache in Bezug auf Ernährung. Wir bekommen als Kind schon gesagt, dass wir den Teller aufessen sollen, weil sonst schlimme Dinge passieren. So verlernen wir schon als Kind, auf unseren Körper zu hören. Und dann brauchen wir als Erwachsener einen Ernährungsberater, der uns beibringt, was wir als Kleinkind schon wussten.
Ich glaube, es besteht ein signifikanter Unterschied zwischen den Teller leer essen und den Teller aufessen. Das eine macht vielleicht fett, das andere ist definitiv nicht gesund.
Hallo M4nu3l, das ist ein sehr guter Kommentar. Ich glaube Du hast recht. Diese ganze Erziehung und Programmierung hat sich ja über viele Jahrzehnte in unseren Kopf eingebrannt. Diese Einstellung kommt ja noch aus Kriegszeiten, wo es nichts zu essen gab, und wenn man mal tatsächlich etwas bekommen hatte - was nicht so oft vorkam - dann musste das auch aufgegessen werden. Dadurch hat man damals schlichtweg das Überleben sicherstellen können. Diese Lebensumstände haben sich für uns heute natürlich längst gewandelt.
@@Stephan1895 kann auch mal länger stagnieren 🤷🏻♂️ bei mir stagnierte es mal 5-6 Wochen, aber meine Form wurde von Woche zu Woche deutlich besser. Kg sind nicht alles
Ja das leuchtet mir alles ein. Ich bin vor 8 Wochen komplett Anfänger gestartet. Im Internet hört man viele unterschiedliche Theorien. Woher weiss ich als Anfänger auf wen ich hören soll , wer denn wirklich Ahnung hat.
Teuer = expensive mit E, nicht mit A. 😂 ... Rest, wie immer geiler Content. Motivierend, inspirierend und manchmal sehr irritierend, weil er den Spiegel vor das Gesicht hält. 🙈 Grüße gehen raus.
Perfektes Beispiel für ein Nocebo. Wenn man erwartet dass man in ner Diät Kraft verliert und deswegen weniger hart trainiert, und deswegen Kraft verliert. 😂 In ner gut geplanten Diät wo das Defizit nicht zu groß ist kann man, vor allem am Anfang, auf jeden Fall noch stärker werden.
Top Thema und super gute Beispiele. Für mich bist du aktuell der beste Tacheles-Coach auf RUclips in diesem Bereich, ganz unabhängig davon wo du dich auf deiner Lernkurve gerade siehst 😁. Thanks
Ich finde die Beispiele für die Versunkenen Kosten immer witzig. Die laufen in der Regel nämlich einfach an der Realität vorbei. Warte ich auf den Aufzug und bemerke, dass die Treppen schneller gewesen wären macht das ja keinen Unterschied für die Entscheidung ob ich jetzt weiter warten soll oder doch die Treppen nehme. Die optimale Entscheidung in dem Moment ist ja an die unbekannte Variable "wie lange muss ich auf den Aufzug warten" geknüpft. Ähnlich bei einem Kinobesuch. Es geht ja nicht darum ob die vergangenen 10-20 Minuten schlecht waren, sondern ob die nächste Stunde es sein wird, was man ja gar nicht wissen kann. Wenn man über versunkene Kosten spricht muss man immer sehr genau darauf aufpassen was man sicher weiß und was noch unbekannt ist und die Unbekannten sollten möglichst gut geschätzt werden. Kaum ein Projekt ist von Anfang bis Ende eine komplette Erfolgsgeschichte. Man hat immer mit Rückschlägen etc zu kämpfen und dann sollte man vorsichtig mit einem Buzz Word wie versunkene Kosten sein.
Danke für Deine Perspektive zu diesen Denkfehlern. Ich finde es cool, wie leicht verständlich und nachvollziehbar Du diese präsentierst, sodass es wirklich jeder verstehen kann. Das ist für mich ein Paradebeispiel dafür, dass es kein Themengebiet gibt, wo diese nicht auftreten können. Selbst wenn man diese Phänomene kennt, dh. sich damit bereits beschäftigt hat, heißt es nicht, dass man nicht genauso darauf hereinfällt wie jene, die noch nie davon gehört haben. Den Dunning Kruger-Effekt habe ich auch schon bei meinem Content verwendet, weil er der typische Anfängerfehler ist und man wirklich auf der Hut sein muss, nicht selbst in Bereichen, wo man nicht so ein großes Know-how mitbringt, hineinzufallen. Falls Du mal Lust und Zeit hast, schau Dir vielleicht mal die Bücher von Rolf Dobelli an. Die weiteren die dort angeführten Phänomene sind eventuell ebenfalls für Deinen Bereich übertragbar.
du hast mein leben verändert ich folge dir schon seit mehr als einem jahr und das erste video sah ich mit 112kg jetzt hab ich 85 und bin fit und durchtrainiert danke du machst das super!
Haha ich fühl mich schon erwischt. Bin auch eine aus dem Pamela Reif Kritik Video und bin kurze Zeit danach ins Gym. Hab mich seitdem viel mit dem theoretischem Aspekt hinter dem Training beschäftigt und habe mich vieeel besser steigern können. Ich bin noch weit enfternt von meinem gesetzten Ziel, aber habe durch die Zeit viel mehr mitnehmen und lernen können. Hattest Recht 🙏 Danke für deinen Mehrwert
Habe dich heute entdeckt. 👍💪✌🤚 Servus, du bist echt mega authentisch und erklärst meiner Meinung nach mega gut und bist voll in deinem Element. Ich glaube mit dir lässt es sich richtig gut über jegliche Themen reden.
Vor allem der Tipp mit der Sunk-Cost-Fallacy ist extrem hilfreich. Es ist halt wirklich so, dass die 200kcal mehr oder weniger durch eine Coce Zero am Ende den Unterschied machen können. Bin aktuell im leichten Übergewicht & trinke daher seit 2 Wochen nur noch Wasser/Tee/Zero Getränke und es ist echt relativ easy abzunehmen. Hab in der kurzen Zeit schon 4 KG verloren, ohne zusätzlichen Sport zu machen :)
Seh ich genauso. Baller lieber die schädlichen 0 kcal Getränke als den anderen Mist der mein Zahnfleisch irritiert. Plus dann kann ich durch die Energieersparniss extra was essen wenn ich bock hab.
Hey, mal wieder ein super Video von dir! Wie du die Dinge erklärst, kann das echt jeder kapieren. Und mit deinen Grafiken und dem Stift in der Hand bist du schon fast wie ein Professor 😄
Das Beispiel mit dem Boot oder dem Aufzug kenne ich als "Pot commited" aus dem Poker: Ich hab schon zu viel gesetzt, ich kann jetzt nicht rausgehen - auch wenn meine Hand offensichtlich mieser ist als gedacht. Oder klassisch auch das tote Pferd reiten. Es gibt einige Metaphern in dieser Richtung, was zeigt: Das ist ein generelles Problem vieler Menschen, eine Idee ungerne aufgeben zu wollen, wenn sie zu viel (Geld, Zeit, Fleiß) in sie investiert haben.
Ich finde, dein Content ist super anwendbar für so viele Lebensbereiche bis hin zu politischen Debatten und geht weit über Fitness hinaus. Gerade Dunning-Kruger-Effekt und Sunken Cost Fallacy sind die Hauptgründe für die meisten heiß geführten Diskussionen von Idioten auf beiden Seiten.
Fakten. Er bringt FAKTEN, und damit kann ich was anfangen. Nicht dieses BLAA BLAAA BLAAAAAA von den anderen Coaches. Danke für deinen Kanal, du bist mega!!!!!
Bei Coach Stefs Videos bin ich immer hin- und hergerissen. Inhalt und Vermittlung top, er bringt's voll auf den Punkt. Der Approach wirkt jedoch immer so leicht aggro.... halt die Sprache der "harten Jungs". Der Inhalt machts. Danke für die klaren Statements.
Hey Stef, du bist ein super sympathischer Kerl und deine Art in diesem Video (ist das 2. was ich mir angeschaut habe) hat mich überzeugt dich zu abonnieren. Finde es sehr interessant wie du die Dinge beleuchtest. Dinge von denen alle irgendwie wissen, dass Sie existent sind, jedoch kaum jemand Sie in richtige Worte packen kann. Bitte weiter so.
Sehr nices Video. Habe selber Psychologie studiert und vergesse trotzdem immer die simpelsten Dinge wie eben die hier erwähnten Effekte für meinen eigenen Alltag. Guter Reminder und vielfältig anwendbar - egal ob Job, Beziehung oder Sport :)
Habs gefeiert. Als weitere wichtige Einflussgröße wäre da aber auch die Motivation zu nennen..: intrinsisch oder extrinsisch..positiv oder negativ? Warum überhaupt trainieren? Ist das mein eigener Anspruch oder nur das was andere Leute von mir erwarten, oder sogar nur was ich denke, was andere von mir erwarten?
Junge danke für deine Arbeit 💯 gerne mehr Videos in die Richtung. Hier lernt man ja richtig was, was einem auch abseits vom Fitness Studio weiter hilft
Ich müsste mir im Gym die Augen zubinden, weil mich das extrem runterzieht, wenn ich diese krassen Körper von anderen sehe oder wie viel Gewicht die bewegen können. Ich muss mir gedanklich selber eine Schelle verpassen und mich daran erinnern, warum ich das alles eigentlich mache. Ich lasse mich zu sehr von den anderen ablenken. PS: Im Prinzip hat uns Coach Stef den Kaizen Code beigebracht. Eine Japanische Lehre über Veränderungen sind gut.
Ich trainiere seid April und probiere viel aus. Einiges was ich im Internet sehe, dinge die mir mein Bruder zeigt oder auch im Fitnessstudio nehme ich die Ratschläge von den Trainern an. Einer der Trainer ist ein ältere Ex-Bodybuilder. Von Ihm kann ich sehr viel lernen.
Der Absolute game changer für mich zum abnehmen war 25min auf das Laufband mit Steigung zu gehen. Die Steigung immer variieren und die letzten Minuten Vollgas. Dazu noch eine sehr proteinhaltige Ernährung! 🎃
Bei Dunning-Kruger musste ich an paar Homies denken, die gerade auf dem Simon Teichmann-Keto-Trip waren. Wir sitzen alle beim Iftar am gedeckten Tisch. Die beiden gucken vieles so sehnsüchtig an und schaufeln sich dabei nur Köfte rein. Als sie dann die komplette Zutaten gehört hatten, Schockstarre wegen den bösen Carbs. Ich und der Bruder eines Homies kamen den ganzen Abend nicht mehr aus dem Lachen😂😂😂
Hello, erstmal Glückwunsch zur neuen App, sieht wirklich gut aus. Ich habe nur 2 Fragen: -wo sind das warm up und Dehnübungen geblieben? -der makro tracker ist super und motiviert sehr. Aber die werte finde ich etwas seltsam. Mir wird bei 75kg 175g protein (war nicht 2x g pro kg maximum?), 68g Fett und 283g KHD empfohlen. Ward ihr bisher nicht immer Freunde von low carb? Sollte der Fettanteil nicht etwas höher und der KHD niedriger sein?
Schönes Beispiel sind auch Trainingsprogramme, wenn sie kostenlos sind werden sie nicht so gut verfolgt als wenn man dafür gezahlt hat. War bei mir am Anfang mit dem Hybrid Training vor Release der App, war Sau schwer mit Übungen für die ich noch zu schwach war, aber es gab keine Alternativ Übungen und ich hatte dafür bezahlt also blieb mir nichts anderes übrig als den Po zusammen zu kneifen und die Übungen richtig zu üben.😅
Genau so ist es! Ich muss als Creator den Sweet Spot für den Preis finden. Nehme ich wenig, kaufen mehr Leute, aber erhalten keine Ergebnisse, weil die Erwartung und am Ende das Umsetzen anders läuft. Nehme ich mehr, kaufen es weniger, aber die ziehen es auch durch. Irgendwo die Mitte finden, während man sich mit der Preisgestaltung auch nach dem Markt und natürlich den Produktions- und laufenden Kosten richten muss. Manchmal gar nicht so easy, sag ich dir 😅👍🏼
Das lustige ist, ich habe mal ein Seminar besucht von Sportwissenschaftlern wo es um RICHTIGES trainieren geht mit aufschreiben und allem drum und dran, fühle mich oft wie ein Alien weil die meisten ins Gym gehen einfach nur um sich weg zu knallen, ich war vor dem Seminar aber genauso xD
Der Ton geht ab der zweiten Sekunde nicht mehr, und zwar bis zum Ende. Aufgrund der ganzen Kommentare und Daumen, kommt mir das spanisch vor. Es sind zu diesem Zeitpunkt über 200 Kommentare, wie ist das möglich und einer schreibt ab 60 s hört er nichts????????????????
Wollte mir das Video aufgrund der Überschrift erst nicht anschauen (vielleicht weil ich schlank bin? 🤷🏼♂️). Hab es schließlich doch geschaut und fand es überraschend gut. 👍🏼 Viel Werbung.... 😏 Aber super Inhalt
Hey 😊 cooles Video und auch sonnst mega wie du das machst! Bezüglich neuer App: ich nutze diese schon einige Zeit. Was ich mega fand war als du die Übungen kurz erklärt hast! Damit ich verstehe wie ich dies machen muss und worauf ich achten soll. Leider ist dies in der neuen App nicht mehr so oder ich habe es nicht geschnallt 😅. Besteht die Möglichkeit dies wieder einzubauen? Wenn nicht auch ok 😊.
Diese Kurve hat nichts mit dem Dunning-Kruger-Effekt zu tun (siehe Wikipedia): "... tatsächlich ergaben die Studien von Dunning und Kruger, dass das Selbstvertrauen nicht abfällt, sondern trotz der anfänglichen Überschätzung der eigenen Leistungen kontinuierlich ansteigt sowie dass Experten ihre Leistungen sogar eher unterschätzen..."
Also als 36 jähriger Mann,relativ muskulös bei 92kg auf 182cm,bekomme ich ziemlich häufig Rückenschmerzen im oberen linken hüftbereich (unterer rücken),obwohl ich schon darauf achte die richtige form einzunehmen und nicht zu viel Gewicht zu nehmen 😒
Komme mit der Gewichtsabnahme auch nicht so voran. Momentan wiege ich 110kg bei 184cm und muss auf jeden fall noch unter 100kg wiegen bis zum ende des Jahres.
Sehr gutes Video! Kannst du vielleicht mal darauf eingehen wie der Weg von Adipositas zu Normalgewicht ist. Bei mir ist es so: ich trainiere seit ca 4 Monaten. 2-3 mal die Woche mix aus Kardio und Krafttraining. Zur selben Zeit hab ich angefangen Kalorien zu tracken und jeden Tag im Defizit zu sein. Die ersten 2-3 Monate habe ich 11 Kilo verloren. Seit ca 4-5 Wochen passiert gar nix mehr. Hab ne Waage die Körperfettanteil, Muskelmasse und co anzeigt.. alle werte stagnieren. Ist das normal? Und wann geht’s da weiter?
Ich würde dir aufjedenfall empfehlen überwiegend wenn nicht sogar ausschließlich krafttraining zu machen. Und unbedingt darauf achten das du genug Eiweiß zu dir nimmst. Und ganz wichtig☝️ niemals aufgeben.
@@fantom4667 Dachte bisher grade für den Fettabbau ist kardio (nach dem Krafttraining) super hilfreich? Aktuell Fahr ich 10 Minuten aufm Rad, einfach zum aufwärmen, dann ca ne Stunde Krafttraining (Ganzkörper) und zum Schluss nochmal 10-20 Minuten radeln mit richtig power. Aufgeben werd ich nicht 💯 Ich war ein viertel Jahrhundert ein fauler Sack… Mittlerweile liebe ich die Bewegung und fühl mich einfach richtig gut 😊
@@Stephan1895 freut mich😊👍 So, durch Krafttraining baust du Muskeln auf. Und Muskeln erhöhen deinen Grundumsatz. Simple gesagt. Durch mehr Muskeln kannst du theoretisch mehr Futter. Deswegen würde ich halt krafttraining dem kardio vorziehen. Kardio zum aufwärmen geht immer👍 ob es danach was bringt, weiß ich nicht. Hab es nie ausprobiert. Aber nochmal allgemein. Gib deinem Körper Zeit. Ihr kennt euch noch garnicht richtig, wenn du ihn ein viertel Jahrhundert vernachlässigt hast. Probier dich aus. Achte drauf wie er reagiert usw. Ich hab ca. 4 Jahre gebraucht um zu verstehen wie meiner funktioniert und was er braucht. Schwer dir noch weitere Tipps zu geben wenn man nicht weiß an welchem Punkt du bist🤔
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
Ich habe richtig das Gefühl, das CoachStef, für dieses Thema:Psyche, brennt. Wie euphorisch er über die Theorien redet und mit wie vielen Beispielen er es versinnbildlicht, viel mehr als man eigentlich von ihm gewohnt ist. Macht echt Spaß ihm bei so einer Euphorie zuzuhören☺️
Liegt aber auch nicht weit von Fitness weg und lässt sich gut auf alle Lebensbereiche anwenden. Ist wichtig für alle, find ich.
Der Kerl ist einfach gutaussehend, cool, sympathisch, und er bringt allen einfach das bei, was sie brauchen, um vernünftig voran zu kommen.
Würde ich alles nicht unterschreiben.
Obwohl ich dieses und das letzte Video zB sehr gut finde.
@@jonasschulz1521nicht alles oder alles nicht?
Fi ihn doch
@@frilipp1348Ich glaube er wollte schreiben „Da gebe ich Dir vollkommen Recht!“
Hat sich wahrscheinlich bloß vertippt.
Ich war seit meiner Kindheit übergewichtig (2003 Jahrgang). Ich musste 2019 für die Schule ein Arztzeugnis besorgen. (bin seit 2018 ein Auslandschweizer, lebe in der Türkei und hier verlangen die sowas) Jedenfalls wurde ich nachdem Bluttest mit ''Schilddrüsenunterfunktion'' diagnostiziert (diese T3 T4 TSH Werte waren nicht normal) und damit sich das bessert wurden mir Tabletten per Arzt-Rezept zugewiesen. Ich hab die Tabletten ca ein halbes Jahr lang genommen und bei der nächsten Kontrolle sagten sie das es sich bessert. Ich hab nie daran geglaubt ich wusste immer wenn ich wollte könnte ich abnehmen und diese ''Krankheit'' könnte mich daran nicht hindern. Sowie der Zufall es wollte gegen Ende von 2020 während der Pandemie kam meine Mutter zurück nachhause. (Sie war für paar Monate in der Schweiz) Ich war in meinem Zimmer am zocken sie kam rein und sagte ''mein Sohn du hast so zugenommen''. Dieser Satz hat mich so getriggert weil ich einfach keine Lust mehr hatte das mein Gewicht immer zum Gesprächsthema wird. Ich hab ihr gesagt ''gut dann gehen wir zu einem Ernährungsberater''. Als es dann soweit war hab ich mich an meine Diät gehalten und bin von 123 Kg runter auf 80 Kg (bin 183cm gross). Ich hab während dieser Zeit keine Tabletten mehr genommen (2020-2022) und meine Schilddrüsen funktionieren jetzt wieder normal. Heutzutage betreibe ich seit 11 Monaten Kraftsport und wiege 85 Kg. Ich will damit sagen lasst euch nicht unterkriegen solange ihr konsequent und mit Selbstdisziplin durchzieht werdet ihr alles überwinden. Ich meine ich, der fette Junge der wenn nicht jeden dann jeden zweiten Tag 1.5L Cola weggehauen hat ist mit seinen 123 Kilos jeden Tag auch bei Regen und Schnee für 40 Minuten raus und hat einen Spaziergang gemacht. ''Results come when excuses stop''
An alle die dieses Video gerade anschauen und eine schwere Phase erleben, Höhen und Tiefen haben, ihr Training vielleicht nicht so läuft usw. Wir werden es schaffen. Glaubt an euch, glaubt an eure Ziele. Lasst niemals zu, das andere eure Ziele belächeln oder klein reden. 💪🏻
Mit Abstand der beste deutschsprachige Coach auf YT!
Er bringt es auf den punkt und erläutert es gut. Allerdings muss ich als Person, die ihn länger verfolgt sagen, dass er immer wieder die selben Sachen sagt und erläutert und relativ Oberflächlich auf dem Bereich für „Anfänger“ bleibt. Als Person die etwas informierter ist, nerven mich diese Floskeln langsam.
@@christiangraf7726 ja du hast schon recht. Ich schau mir einige Videos auch gar nicht zu Ende an. Ich like alles aus Prinzip weil ich ihn als Person feier und finde, dass er kein BS redet. Er ist aber auch sehr kritikfähig, daher glaube ich, dass er seinen Kontent erweitern würde, wenn er wüsste, dass er dafür mehr Audience bekommt.
2 kg vor meinem Ziel habe ich aufgegeben. 17 kg abgenommen tut aber wirklich gut.
Zieh durch, das packst du!
Mach auf jeden Fall weiter! Gib das Ziel nicht auf, du bist schon sooo nah dran jetzt, den Rest schaffst du jetzt locker. Einfach weitermachen 🔥 Viel Erfolg dir!
Schwach
@@KeyserSoze088wtf? Die Challenge kommt erst noch. Abnehmen ist ein Witz im Gegensatz dazu, sein Gewicht über Jahre zu halten.
Da is nix schwach dran... Nimm du Mal 17 kg ab. Zumal, Gewicht ist eine reine Zahl. Ich schaue nicht mehr aufs Gewicht. Mich interessiert mehr mein Bauchumfang und Fettverteilung dort, aus gesundheitlichen Gründen. Ob ich diesen erreiche wenn ich 90 oder 88 kg habe ist mir egal.
@@KeyserSoze088Unfreundlich
Mal wieder ein super Video! Das Beispiel mit dem Teller aufessen halte ich übrigens für eine ganz essentielle Sache in Bezug auf Ernährung. Wir bekommen als Kind schon gesagt, dass wir den Teller aufessen sollen, weil sonst schlimme Dinge passieren. So verlernen wir schon als Kind, auf unseren Körper zu hören. Und dann brauchen wir als Erwachsener einen Ernährungsberater, der uns beibringt, was wir als Kleinkind schon wussten.
Ich wette du hast keine Kinder. Schau noch mal den Teil mit dem Dunning-Kruger-Effekt im Video.
Ich glaube, es besteht ein signifikanter Unterschied zwischen den Teller leer essen und den Teller aufessen. Das eine macht vielleicht fett, das andere ist definitiv nicht gesund.
Hallo M4nu3l, das ist ein sehr guter Kommentar. Ich glaube Du hast recht. Diese ganze Erziehung und Programmierung hat sich ja über viele Jahrzehnte in unseren Kopf eingebrannt. Diese Einstellung kommt ja noch aus Kriegszeiten, wo es nichts zu essen gab, und wenn man mal tatsächlich etwas bekommen hatte - was nicht so oft vorkam - dann musste das auch aufgegessen werden. Dadurch hat man damals schlichtweg das Überleben sicherstellen können. Diese Lebensumstände haben sich für uns heute natürlich längst gewandelt.
Bin bei -44kg mein Bester, danke für deine Videos und verbalen Arschtritte ❤
Gern geschehen 😊
Brutalen Respekt man! Bin aktuell bei -11 kg.
Aber aktuell stagniert es seit 4-5 Wochen… Wie war dein Weg denn so?
@@Stephan1895 kann auch mal länger stagnieren 🤷🏻♂️ bei mir stagnierte es mal 5-6 Wochen, aber meine Form wurde von Woche zu Woche deutlich besser. Kg sind nicht alles
@@dima9077 da hast du natürlich recht! Nur tu ich mich da echt schwer Veränderungen an meiner Form zu sehen. Dafür seh ich mich zu oft 😂
Extrem interessantes Video das einfach mal sehr viele Probleme lösen wird. Hammer 🤙🏼
Danke für das Lob!
Ja das leuchtet mir alles ein. Ich bin vor 8 Wochen komplett Anfänger gestartet. Im Internet hört man viele unterschiedliche Theorien. Woher weiss ich als Anfänger auf wen ich hören soll , wer denn wirklich Ahnung hat.
Teuer = expensive mit E, nicht mit A. 😂 ... Rest, wie immer geiler Content. Motivierend, inspirierend und manchmal sehr irritierend, weil er den Spiegel vor das Gesicht hält. 🙈 Grüße gehen raus.
deine Art ist irgendwie richtig locker und trotzdem authentisch, du sagst was du denkst. Ich liebe deine Videos👍🏼
Perfektes Beispiel für ein Nocebo. Wenn man erwartet dass man in ner Diät Kraft verliert und deswegen weniger hart trainiert, und deswegen Kraft verliert. 😂 In ner gut geplanten Diät wo das Defizit nicht zu groß ist kann man, vor allem am Anfang, auf jeden Fall noch stärker werden.
Top Thema und super gute Beispiele. Für mich bist du aktuell der beste Tacheles-Coach auf RUclips in diesem Bereich, ganz unabhängig davon wo du dich auf deiner Lernkurve gerade siehst 😁. Thanks
Ich finde die Beispiele für die Versunkenen Kosten immer witzig. Die laufen in der Regel nämlich einfach an der Realität vorbei. Warte ich auf den Aufzug und bemerke, dass die Treppen schneller gewesen wären macht das ja keinen Unterschied für die Entscheidung ob ich jetzt weiter warten soll oder doch die Treppen nehme. Die optimale Entscheidung in dem Moment ist ja an die unbekannte Variable "wie lange muss ich auf den Aufzug warten" geknüpft.
Ähnlich bei einem Kinobesuch. Es geht ja nicht darum ob die vergangenen 10-20 Minuten schlecht waren, sondern ob die nächste Stunde es sein wird, was man ja gar nicht wissen kann.
Wenn man über versunkene Kosten spricht muss man immer sehr genau darauf aufpassen was man sicher weiß und was noch unbekannt ist und die Unbekannten sollten möglichst gut geschätzt werden. Kaum ein Projekt ist von Anfang bis Ende eine komplette Erfolgsgeschichte. Man hat immer mit Rückschlägen etc zu kämpfen und dann sollte man vorsichtig mit einem Buzz Word wie versunkene Kosten sein.
Danke für Deine Perspektive zu diesen Denkfehlern. Ich finde es cool, wie leicht verständlich und nachvollziehbar Du diese präsentierst, sodass es wirklich jeder verstehen kann.
Das ist für mich ein Paradebeispiel dafür, dass es kein Themengebiet gibt, wo diese nicht auftreten können. Selbst wenn man diese Phänomene kennt, dh. sich damit bereits beschäftigt hat, heißt es nicht, dass man nicht genauso darauf hereinfällt wie jene, die noch nie davon gehört haben.
Den Dunning Kruger-Effekt habe ich auch schon bei meinem Content verwendet, weil er der typische Anfängerfehler ist und man wirklich auf der Hut sein muss, nicht selbst in Bereichen, wo man nicht so ein großes Know-how mitbringt, hineinzufallen.
Falls Du mal Lust und Zeit hast, schau Dir vielleicht mal die Bücher von Rolf Dobelli an. Die weiteren die dort angeführten Phänomene sind eventuell ebenfalls für Deinen Bereich übertragbar.
du hast mein leben verändert ich folge dir schon seit mehr als einem jahr und das erste video sah ich mit 112kg jetzt hab ich 85 und bin fit und durchtrainiert danke du machst das super!
Haha ich fühl mich schon erwischt. Bin auch eine aus dem Pamela Reif Kritik Video und bin kurze Zeit danach ins Gym. Hab mich seitdem viel mit dem theoretischem Aspekt hinter dem Training beschäftigt und habe mich vieeel besser steigern können. Ich bin noch weit enfternt von meinem gesetzten Ziel, aber habe durch die Zeit viel mehr mitnehmen und lernen können. Hattest Recht 🙏 Danke für deinen Mehrwert
Habe dich heute entdeckt. 👍💪✌🤚 Servus, du bist echt mega authentisch und erklärst meiner Meinung nach mega gut und bist voll in deinem Element. Ich glaube mit dir lässt es sich richtig gut über jegliche Themen reden.
So habe ich es bei mir auch erkannt.
Und du hast es mir in Erinnerung gerufen.
Vor allem der Tipp mit der Sunk-Cost-Fallacy ist extrem hilfreich. Es ist halt wirklich so, dass die 200kcal mehr oder weniger durch eine Coce Zero am Ende den Unterschied machen können. Bin aktuell im leichten Übergewicht & trinke daher seit 2 Wochen nur noch Wasser/Tee/Zero Getränke und es ist echt relativ easy abzunehmen. Hab in der kurzen Zeit schon 4 KG verloren, ohne zusätzlichen Sport zu machen :)
Nicht perfekt, sondern einfach besser als vorher!
Seh ich genauso. Baller lieber die schädlichen 0 kcal Getränke als den anderen Mist der mein Zahnfleisch irritiert. Plus dann kann ich durch die Energieersparniss extra was essen wenn ich bock hab.
Hey, mal wieder ein super Video von dir! Wie du die Dinge erklärst, kann das echt jeder kapieren. Und mit deinen Grafiken und dem Stift in der Hand bist du schon fast wie ein Professor 😄
Das Beispiel mit dem Boot oder dem Aufzug kenne ich als "Pot commited" aus dem Poker: Ich hab schon zu viel gesetzt, ich kann jetzt nicht rausgehen - auch wenn meine Hand offensichtlich mieser ist als gedacht. Oder klassisch auch das tote Pferd reiten. Es gibt einige Metaphern in dieser Richtung, was zeigt: Das ist ein generelles Problem vieler Menschen, eine Idee ungerne aufgeben zu wollen, wenn sie zu viel (Geld, Zeit, Fleiß) in sie investiert haben.
Mega content wie immer! So wissensfundiert und dabei ehrlich und nahbar rübergebracht. 👌🏻
Ich finde, dein Content ist super anwendbar für so viele Lebensbereiche bis hin zu politischen Debatten und geht weit über Fitness hinaus. Gerade Dunning-Kruger-Effekt und Sunken Cost Fallacy sind die Hauptgründe für die meisten heiß geführten Diskussionen von Idioten auf beiden Seiten.
Fakten. Er bringt FAKTEN, und damit kann ich was anfangen. Nicht dieses BLAA BLAAA BLAAAAAA von den anderen Coaches. Danke für deinen Kanal, du bist mega!!!!!
Bei Coach Stefs Videos bin ich immer hin- und hergerissen. Inhalt und Vermittlung top, er bringt's voll auf den Punkt. Der Approach wirkt jedoch immer so leicht aggro.... halt die Sprache der "harten Jungs". Der Inhalt machts. Danke für die klaren Statements.
Wattebäuschchenwerfer gibts aber auch genug.
wrsl ist der ewige Beginner Danny Kruger der glücklichere Mensch .)
Hey Stef, du bist ein super sympathischer Kerl und deine Art in diesem Video (ist das 2. was ich mir angeschaut habe) hat mich überzeugt dich zu abonnieren. Finde es sehr interessant wie du die Dinge beleuchtest. Dinge von denen alle irgendwie wissen, dass Sie existent sind, jedoch kaum jemand Sie in richtige Worte packen kann. Bitte weiter so.
Jetzt mal weg von Fitness... sehr, sehr geil den Dunning-Kruger-Effekt erklärt. Danke 🙂
Scheiße Mann......ich fühle mich so angesprochen und bin voll der Typ 😅, ist das jetzt Gut oder Schlecht 🤔 auf jeden hat Coach Stef immer recht ☝️
Geniales Video von der Thematik her, hat sich die Million Views verdient, mal sehen.
Sehr nices Video. Habe selber Psychologie studiert und vergesse trotzdem immer die simpelsten Dinge wie eben die hier erwähnten Effekte für meinen eigenen Alltag. Guter Reminder und vielfältig anwendbar - egal ob Job, Beziehung oder Sport :)
Komisch, bei mir ist nach wenigen Sekunden der Ton weg 🤷🏼
Ich gucke über eine TV App und habe dasselbe Problem. Übers Smartphone funktioniert alles einwandfrei.
Super geiles Video, bringst immer das Wissen super rüber, bitte mehr davon🙌
Habs gefeiert. Als weitere wichtige Einflussgröße wäre da aber auch die Motivation zu nennen..: intrinsisch oder extrinsisch..positiv oder negativ? Warum überhaupt trainieren? Ist das mein eigener Anspruch oder nur das was andere Leute von mir erwarten, oder sogar nur was ich denke, was andere von mir erwarten?
Junge danke für deine Arbeit 💯 gerne mehr Videos in die Richtung. Hier lernt man ja richtig was, was einem auch abseits vom Fitness Studio weiter hilft
Danke!
Sunken Cost Fallacy. Super wichtig für ganz viele Leute das mal zu verstehen.
Geiles Video! genau meiner Meinung und ich finde das sind sehr wichtige Aspekte die aber leider kaum erwähnt werden. Danke Stef!
genau das was ich gebraucht habe ❤️ trainiere so viel mit cardio und allem jedoch ging es einfach nicht. aber dank dir gehe ich jetzt anders ran
Ein tolles Thema hast du dir ausgesucht.
Finde ich auch 😊 Danke!
Ich müsste mir im Gym die Augen zubinden, weil mich das extrem runterzieht, wenn ich diese krassen Körper von anderen sehe oder wie viel Gewicht die bewegen können. Ich muss mir gedanklich selber eine Schelle verpassen und mich daran erinnern, warum ich das alles eigentlich mache. Ich lasse mich zu sehr von den anderen ablenken.
PS: Im Prinzip hat uns Coach Stef den Kaizen Code beigebracht. Eine Japanische Lehre über Veränderungen sind gut.
Mal wieder ein tolles Video - danke Dir Coach Stef
Ich trainiere seid April und probiere viel aus. Einiges was ich im Internet sehe, dinge die mir mein Bruder zeigt oder auch im Fitnessstudio nehme ich die Ratschläge von den Trainern an. Einer der Trainer ist ein ältere Ex-Bodybuilder. Von Ihm kann ich sehr viel lernen.
Expensive…sorry mein innerer Monk😅😂. Aber wieder tolles Video, danke dafür.
Damn! Jetzt ärgert sich mein innerer Monk über die Schande im Video, die ich nachträglich nicht mehr ändern kann haha
@@CoachStef 😂😂😂sorry
Hab ich auch gesehen xD
Eines deiner besten Videos!👏 sehr geil👍
Der Absolute game changer für mich zum abnehmen war 25min auf das Laufband mit Steigung zu gehen. Die Steigung immer variieren und die letzten Minuten Vollgas. Dazu noch eine sehr proteinhaltige Ernährung! 🎃
Danke für deine Mühe Keule!
Coffee is my best Booster for the Training and Why and EEA's..💪👊💪
Ich finde es super von dir 🙏🏻 und du hast recht 🙏🏻
Das Video ist goldwert und richtig unterhaltsam gemacht 😆. Mile grazie
Bester Mann, bester Podcast!
Hammer Video wieder! Direkt und fachlich - mega!
Bei Dunning-Kruger musste ich an paar Homies denken, die gerade auf dem Simon Teichmann-Keto-Trip waren.
Wir sitzen alle beim Iftar am gedeckten Tisch. Die beiden gucken vieles so sehnsüchtig an und schaufeln sich dabei nur Köfte rein. Als sie dann die komplette Zutaten gehört hatten, Schockstarre wegen den bösen Carbs. Ich und der Bruder eines Homies kamen den ganzen Abend nicht mehr aus dem Lachen😂😂😂
starkes und informatives Video !!!!
Freut mich, danke!
mega, wieder was gelernt. Danke😊
TOP MEHRWERT!!!!Vielen Dank!!!
Der Ton ist irgendwie weg nach paar Sekunden 😢😢
Der Ton verschwindet nach 1 Sekunde. Warum?
Ein schönes Video um zu umschreiben, dass wir zu faul und undiszipliniert sind. :-) Gibt es schon ein Video über Dopamin?
Ganz starkes Video.
Hello, erstmal Glückwunsch zur neuen App, sieht wirklich gut aus.
Ich habe nur 2 Fragen:
-wo sind das warm up und Dehnübungen geblieben?
-der makro tracker ist super und motiviert sehr. Aber die werte finde ich etwas seltsam. Mir wird bei 75kg 175g protein (war nicht 2x g pro kg maximum?), 68g Fett und 283g KHD empfohlen. Ward ihr bisher nicht immer Freunde von low carb? Sollte der Fettanteil nicht etwas höher und der KHD niedriger sein?
Sehr gutes Video!!!
Ein klasse Video! Danke dafür. Würde dich gerne in einem Podcast mit Mark Maslow (fitnessmitmark) hören. 👊
nices Video und die App habe ich seit kurzem auch, läuft super
Klasse video, Danke 🙏
Einpacken lassen und mitnehmen.
Gyros mit metaxa zum frühstück geht voll klar.
Danke Coach
Brutal geiles Video, feier diese psychologische sportliche Seite
Bei mir ist nach ca 3 sec der Ton weg noch jemand das problem?
jop...aber offensichtlich ist das nich bei jedem der fall...🤔
Geht nur bei mir der Ton nicht? :(
Ab Sekunde 3 hab ich kein Ton mehr... komisch
Dito 😢
Top Video wie immer 💪
Sehr gut erklärt Sir 👌🤙
Wieder ein Top Video
Starkes Video
Keine Ahnung wie lange du gebraucht hast, damit es so wird, wie du es gerne hättest
Cooles Video! Danke
Cool gemacht und mal wieder das Whiteboard. 👍
Kommt mal ein Vlog von deinem Training oder sowas
Min 8 passt 1:1 zu mir 😂😂😂🙈
Ich bin draufgekommen, zocken war mein nr.1 trainingskiller.
Schönes Beispiel sind auch Trainingsprogramme, wenn sie kostenlos sind werden sie nicht so gut verfolgt als wenn man dafür gezahlt hat.
War bei mir am Anfang mit dem Hybrid Training vor Release der App, war Sau schwer mit Übungen für die ich noch zu schwach war, aber es gab keine Alternativ Übungen und ich hatte dafür bezahlt also blieb mir nichts anderes übrig als den Po zusammen zu kneifen und die Übungen richtig zu üben.😅
Genau so ist es! Ich muss als Creator den Sweet Spot für den Preis finden. Nehme ich wenig, kaufen mehr Leute, aber erhalten keine Ergebnisse, weil die Erwartung und am Ende das Umsetzen anders läuft. Nehme ich mehr, kaufen es weniger, aber die ziehen es auch durch. Irgendwo die Mitte finden, während man sich mit der Preisgestaltung auch nach dem Markt und natürlich den Produktions- und laufenden Kosten richten muss. Manchmal gar nicht so easy, sag ich dir 😅👍🏼
Ey ☝🏻
Ich mag dich und das was du trainierst, aber Pamela Reif find ich auch super 🤣🙏🏻😍
Wieder mal top Video
Das lustige ist, ich habe mal ein Seminar besucht von Sportwissenschaftlern wo es um RICHTIGES trainieren geht mit aufschreiben und allem drum und dran, fühle mich oft wie ein Alien weil die meisten ins Gym gehen einfach nur um sich weg zu knallen, ich war vor dem Seminar aber genauso xD
Der Ton geht ab der zweiten Sekunde nicht mehr, und zwar bis zum Ende.
Aufgrund der ganzen Kommentare und Daumen, kommt mir das spanisch vor.
Es sind zu diesem Zeitpunkt über 200 Kommentare, wie ist das möglich und einer schreibt ab 60 s hört er nichts????????????????
Ja das hat mich auch gewundert dachte ich wäre der einzige.
Ich höre auch nichts, scheint recht speziell der Fehler 😢
Wieso hab ich nur am Anfang ton und dann nicht mehr?
Sehr starkes Video und interessant danke.
Nur kleiner Tipp: expensive schreibt man mit e, dass du es bei nächsten mal erklären richtig schreibst
Wollte mir das Video aufgrund der Überschrift erst nicht anschauen (vielleicht weil ich schlank bin? 🤷🏼♂️).
Hab es schließlich doch geschaut und fand es überraschend gut. 👍🏼
Viel Werbung.... 😏
Aber super Inhalt
Hey 😊 cooles Video und auch sonnst mega wie du das machst! Bezüglich neuer App: ich nutze diese schon einige Zeit. Was ich mega fand war als du die Übungen kurz erklärt hast! Damit ich verstehe wie ich dies machen muss und worauf ich achten soll. Leider ist dies in der neuen App nicht mehr so oder ich habe es nicht geschnallt 😅. Besteht die Möglichkeit dies wieder einzubauen? Wenn nicht auch ok 😊.
Okay ich nehme dir dein tipp an 🤗
Lg Nancy und Mirko 🙋🏻♀️
Das dritte Beispiel einfach space Jam 😂❤
Diese Kurve hat nichts mit dem Dunning-Kruger-Effekt zu tun (siehe Wikipedia): "... tatsächlich ergaben die Studien von Dunning und Kruger, dass das Selbstvertrauen nicht abfällt, sondern trotz der anfänglichen Überschätzung der eigenen Leistungen kontinuierlich ansteigt sowie dass Experten ihre Leistungen sogar eher unterschätzen..."
Also als 36 jähriger Mann,relativ muskulös bei 92kg auf 182cm,bekomme ich ziemlich häufig Rückenschmerzen im oberen linken hüftbereich (unterer rücken),obwohl ich schon darauf achte die richtige form einzunehmen und nicht zu viel Gewicht zu nehmen 😒
Noch bevor ich das Video angeschaut habe, liken! Gern mehr solcher Videos
Danke !
gut erklärt!
Komme mit der Gewichtsabnahme auch nicht so voran. Momentan wiege ich 110kg bei 184cm und muss auf jeden fall noch unter 100kg wiegen bis zum ende des Jahres.
Jetzt weiß ich warum ich keine Brust aufgebaut habe, blöder Pamela reif trainingsplan 😂😂😂
Sehr gutes Video!
Kannst du vielleicht mal darauf eingehen wie der Weg von Adipositas zu Normalgewicht ist. Bei mir ist es so: ich trainiere seit ca 4 Monaten.
2-3 mal die Woche mix aus Kardio und Krafttraining. Zur selben Zeit hab ich angefangen Kalorien zu tracken und jeden Tag im Defizit zu sein.
Die ersten 2-3 Monate habe ich 11 Kilo verloren. Seit ca 4-5 Wochen passiert gar nix mehr. Hab ne Waage die Körperfettanteil, Muskelmasse und co anzeigt.. alle werte stagnieren.
Ist das normal? Und wann geht’s da weiter?
Vlt Kaloriendefizit an das neue Gewicht anpassen?
Ich würde dir aufjedenfall empfehlen überwiegend wenn nicht sogar ausschließlich krafttraining zu machen.
Und unbedingt darauf achten das du genug Eiweiß zu dir nimmst.
Und ganz wichtig☝️ niemals aufgeben.
@@zzickzack8824 ich berechne alle 6-8 Wochen neu 🤝
@@fantom4667 Dachte bisher grade für den Fettabbau ist kardio (nach dem Krafttraining) super hilfreich?
Aktuell Fahr ich 10 Minuten aufm Rad, einfach zum aufwärmen, dann ca ne Stunde Krafttraining (Ganzkörper) und zum Schluss nochmal 10-20 Minuten radeln mit richtig power.
Aufgeben werd ich nicht 💯
Ich war ein viertel Jahrhundert ein fauler Sack… Mittlerweile liebe ich die Bewegung und fühl mich einfach richtig gut 😊
@@Stephan1895 freut mich😊👍
So, durch Krafttraining baust du Muskeln auf. Und Muskeln erhöhen deinen Grundumsatz. Simple gesagt. Durch mehr Muskeln kannst du theoretisch mehr Futter.
Deswegen würde ich halt krafttraining dem kardio vorziehen. Kardio zum aufwärmen geht immer👍 ob es danach was bringt, weiß ich nicht. Hab es nie ausprobiert.
Aber nochmal allgemein. Gib deinem Körper Zeit. Ihr kennt euch noch garnicht richtig, wenn du ihn ein viertel Jahrhundert vernachlässigt hast. Probier dich aus. Achte drauf wie er reagiert usw.
Ich hab ca. 4 Jahre gebraucht um zu verstehen wie meiner funktioniert und was er braucht.
Schwer dir noch weitere Tipps zu geben wenn man nicht weiß an welchem Punkt du bist🤔