Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Jeden zweiten Tag eine HIIT Trainingseinheit und keinen Müll essen und der gesunde und schön geformte Körper kommt früher oder später von alleine. Einfach dran bleiben und machen. Danke für das Video, sehr gut erklärt
Durch dieses Video angeleitet habe ich in 8 Wochen 7 kg abgenommen. Bewusste Ernährung und dreimal Laufen pro Woche, mehr hat es nicht gebraucht und hat Spaß gemacht! Danke Herr Dr. Weigl!
Ich mache seit einem Jahr durchgehend Krafttraining mit Supersets in Kombination mit HIIT. Habe selten so viel Fett in so kurzer Zeit verbrannt. Es lohnt sich. Tolles Video und sehr informativ!
Moin, ich möchte sagen, Ihre Beiträge sind ja für mich als morgige Rituale geworden. Sie sind alle ausgezeichnet. Besten Dank und für Sie mache ich selbstverständlich Daumen Hoch 👍🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ein sehr gutes Video, dass auch durch seine Kürze besticht. Dadurch wird gewährleistet, dass der Zuschauer auch dran bleibt. Ein guter Punkt ist ebenfalls, dass Sie im Zusammenhang mit dem HIIT-Training auch den Punkt Leidensfähigkeit ansprechen. Das ist in der Tat ein Faktor, der über Erfolg und Misserfolg entscheiden kann und wird bei den üblichen eher mechanischen Ausführungsbeschreibungen völlig weggelassen.
Ich bin Gewichtheber und seit einigen Jahren coachen wir auch Crossfit Trainer. Diese wiederum zeigen uns Workouts zur metabolen Konditionierung. Noch nie war es für unsere Athleten so einfach ihre Gewichtsklassen zu halten. Ich stimme aber zu: wer die Zeit hat sollte alles machen. Aber wenn die Zeit knapp oder die Motivation nicht vorhanden ist, so muss ich auch als Kraftsportler sagen: Ausdauer vor Kraftsport, für das Herz-Kreislauf-System.
Nun ja, das Herz-Kreislauf-System lässt sich auch mit Gewichten trainieren. Beispielsweise durch hintereinandergeschaltete Sätze mit vielen WH und ohne große Pausen. Bringt erstens den Puls in den gewünschten Zielbereich , der Nachbrenneffekt ist da und mittelfristig auch mehr Muskelmasse, die die Fettverbrennung steigert. Für einen Gewichtheber, der primär auf Kraft mit weniger WH und hohem Gewicht trainiert, ist das evtl. nicht so möglich.
@@cyrusbozorg6041 Ich mein damit, wenn jemand nur 1-2x die Woche für 30min. Sport machen will, dann sollte er dem kardiovaskulärem Training den Vorrang geben.
Danke für die Liste am Schluss. Nach dem Sport, Trinken/Duschen um den Nachbrenneffekt nutzen zu können. Fettburner: Mischung aus aeroben und anaerobes Training..
Wow... ich bin begeistert!! Super sympathisch und sehr kompetent! So einen tollen Arzt würde ich mir in der Nähe wünschen! Vielen Dank für die tollen und sehr verständlichen Videos.
Danke fü die tips.. Bin 70,wa immer ein sportmuffel...dann hab ich hier übungen gefunden fü morgen, oder abens. Mit 5min angefangen und jetzt macht es mur spass.. Beim lwsen nehme ich eine hantel in die wine und anderw habd... Abens tanze uch zu rick und so brauche ich jein fernsehen. Es ist nie zu spät, auch veganer zu werden, macht spass.
@@IIIIIllllIIIIIllll bin zwar nicht der poster, aber in 4 Wochen 4 Kilo bei gleichzeitigem muskelaufbau. Mache 3x die Woche freeletics (Mischung aus Kraft (Liegestütze, Kniebeuge etc.)und Cardio (hampelmänner, high knees, rennen im Stehen, usw.) im hiit style) und achte auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung. Kaloriendefizit entsteht hauptsächlich durch den Sport, an nicht sport Tagen sind es vielleicht 1-200kcal Defizit. Konnte damit meinen Bauchumfang von 96 auf 86cm reduzieren. Bin überzeugt, wenn ich noch mal 4 Wochen so weiter mache, bin ich deutlich besser in Form als vor der homeoffice Zeit.
Oh mein Gott...was habe ich alles falsch gemacht...ihre Tipps helfen mir gerade, endlich abzunehmen und fitter zu werden. Hab inzwischen 9 Kilo abgenommen...in 5 Wochen ...(bin jetzt bei 106 Kilo) und habe Spass an der Bewegung und so einiges an meiner Ernährung umgestellt. Die Bewegungen im Alltag Fallen mir jetzt leichter und das ist jedesmal ein Ansporn, weiterzumachen ...bin 60 Jahre alt und es war nicht zu spät! Hab viele ihrer tollen Videos schon mehrfach angeschaut. Meinen Respekt und meine Anerkennung für ihre tollen und informativen Beiträge!!! Viele Grüße und alles Gute und vielen Dank!
Super Video! Allerdings ist es noch sehr wichtig zu betonen, wie wichtig Proteine beim Abnehmen bzw der Fettverbrennung sind, wie in diversen Studien bewiesen wurde. Wenn man im Kaloriendefizit ist und zu wenig Proteine zu sich nicht nimmt, verliert man nicht nur Gewicht in Form von Fett, sondern auch ein beängstigender Teil Muskel. Zudem wird der Muskelaufbau ohne genügend Proteine schwierig.
WOOW! Vielen Dank, dass es Sie gibt!!! Toll erklärt, klipp und klar. Nun kriege ich auch meine Motivation wieder etwas zu tun und mir meinen Trainingsplan selbst zu gestalten. Hoffe ich sehe bald Ergebnisse!
Mega Hammer info‘s von Fachmann Sportmediziner direkt ! Ich bin Sport Anfängerin, jetzt nach Jahren kommt Klarheit für mich 👏🏼🏃🏻♀️👏🏼🏃🏻♀️👏🏼🏃🏻♀️ Vielen lieben Dank !
Toll erklärt und neue Motivation bekommen. Ich laufe seit Anfang Dezember jeden Tag und werde es nun mit Workouts verbinden, sonst wird man im Homeoffice ohne große Bewegung regelrecht verkleben😇🍅🥬🥦🤸♂️🏃
Danke für das tolle Video Herr Doktor!!! Könnten Sie mal über die Ernährung vor/nach dem Sport bzw. ob vor oder nach dem Sport sinnvoll ist, ein Video drehen.? Wäre sehr dankbar!
Hallo Dr Weigl... Vielen danke für ihre so einfach erklärten Videos über alles was man so wissen sollte ... besonders wie in meinem Fall die in einer Klinik angefangen hat und über viele Dinge nur durch ihre Videos Wissen erlangt hat.... Besonders was Medikamente angeht... Dafür gibt es so wenige Fortbildungen.... Daher nochmals vielen Dank für ihr Engagement uns alles so simpel und verständlich zu erklären...
Perfekt erklärt, es hebt sich gegenüber den Halbwissen-Quatscher-Videos so fundamental ab. Chapeau. Der Hinweis auf einen Gesundheitscheck vor sportlicher Belastung und möglicherweise eine Leistungsdiagnostik um die Werte zu kennen (Schwelle, Fatmax, max. Pulsfrequenz etc) und das Training individuell optimieren zu können hätten das ganze noch fein abgerundet. Von mir gibt es zu diesem Video ganz eindeutig den Daum rauf.
Ich bin selber Krankenpfleger. Sie haben es wirklich gut,präzise und einfach verständlich erklärt. Dem ist auch nichts mehr hinzuzufügen. Zwei Daumen hoch von mir.
@Tattoo Stern Hallo & Moin Moin, du hast 'nen coolen Kanal 👍🏻 Wie sieht's bei dir aus mit arbeiten? Durfte mein Sportstudio zum zweiten mal dicht machen 🤮 Wäre mega cool, wenn wir uns auch außerhalb von RUclips besser vernetzen könnten. Denn heutzutage ist ein klasse Netzwerk mehr als nur Gold wert, falls es noch heftiger kommen sollte. Melde dich einfach und wir finden einen Weg 👍🏻 Beste Grüße Armin
Danke Dr. Weigl, das hab ich als Bestätigung noch gebraucht. Bin seit gut 1em Jahr am Start mit Laufen/Krafttraining. Setze jetzt noch HIIT Einheiten dazu. Bin gespannt...
Ganz herzlichen Dank für die leicht verständlichen Erklärungen. Es ist erfreulich, solche Videos ohne den erhobenen Zeigefinger und die fast schon fanatisch anmutenden Essrichtungs-Bewegungen wie: Vegetarisch, Vegan, Low-Carb usw zu sehen. Das soll jeder für sich entscheiden, denn wie Sie auch in Ihren anderen Videos sagen - man kann nichts verallgemeinern.
Danke für diese präzisen Erklärungen. Ihre Videos sind sehr verständlich erklärt und haben mich motiviert noch mehr für meinen Körper und damit für meine Gesundheit zu tun. Weiter so und viele, vielen Dank. 😊
Sie haben sehr gute Videos und gut erklärt wie sie es gesagt haben, es gibt Kalorientabellen Ringen, Boxen, Tanzen, Kraftraining und schwimmen sind auch Kalorienverbrenner. 70 Prozent sind aber Ernährung wie sie gesagt haben. ich fange mit Trennkost und Mittelmeer Ernährung an. Seitdem ich auf KArtoffeln und Reis verzichte merke ich große Unterschiede.
Vielen Dank für dieses sehr Informative Video zum Thema Sport! Ich kann jedem nur raten sich eine Sportart zu suchen die ihm Spaß macht und sich genug zu bewegen! Das macht sich immer bezahlt. Ich habe eine Erkrankung am "Rückenmark" und dadurch Schmerzen/Neurologische Probleme, und trotzdem mache ich Sport! Das hilft mir mindestens genauso gut wie Schmerztabletten. Wenn ich mich zu wenig bewege, dann werden die Schmerzen nur schlimmer. Ich mache jeden Tag Sport in der frischen Luft bei jedem Wetter, fahre Fahrrad und Tretroller über weite Strecken. Die meisten Menschen tendieren dazu sich bei Schmerzen/Erkrankungen nicht mehr zu bewegen, das macht es oft nur schlimmer, da die Muskeln sich zurück bilden und der Kreislauf schwächer wird. Dadurch dass ich mich schon mein ganzes Leben so viel bewege, kann ich mit meiner Erkrankung leben ohne gleich unters Messer zu müssen!
Das hat alles Hand und Fuß! Endlich werden diese Dinge einmal sachlich und fachlich richtig und nicht aus einer Gewinnerzielungsabsicht heraus beleuchtet. Vielen Dank dafür.
Seit ich einen Mix aus Lauftraining und Krafttraining mache und die Kohlenhydrate massiv reduziert habe (kein Zucker, kein weisses Mehl) funktioniert das abnehmen ganz gut. Der für mich beste Weg.
@@jenspflug7473 im großen und ganzen funktioniert es ganz gut, auch wenn ich meinen inneren Schweinehund manchmal gewinnen lasse. Ich passe das Training meinem Leben an und nicht anders. 🤷 Motto: Fortschritt und nicht Perfektion.
@@Flipflop5 ich mein du bist hier auf einem kanal , den vorallem jugendliche und erwachsene schauen und wenn es dich dann nervt les halt keine Kommentare lol
Ich liebe es, auf dem Land zu arbeiten und habe dabei die besten Ergebnisse, weil ich Spaß daran habe, mich universell und kaum monoton bewege, Kraft- und Ausdauertraining kombiniere, ohne dabei zu übertreiben ... weil durchhalten das wichtigste ist. Und dann kommt auch das ländliche Essen mit ins Spiel, das mit Fast Food überhaupt nichts gemeinsam hat. Ab und zu kommt es dann zu kleinen Wettrennen, vor allem dann, wenn alle schon sehr müde sind und trotzdem fertig werden wollen. Das kann einen unter Umständen ganz schön an die eigenen Grenzen bringen, ist aber sehr vergnüglich. Sowas habe ich nie woanders erlebt.
Super tolles und verständliches Video! Mache zurzeit die Ausbildung zum Personal Trainer und Ihre Videos helfen mir regelmäßig den Stoff einfach zu wiederholen :)
Ich bin wirklich ABSOLUT BEGEISTERT, von der Erklärung. WIE OFT SCHON, habe ich in den letzten Jahren, MAHNUNGEN erhalten, von Bekannten, Freunden, die aber immer nur " MICHA, DU MUSST WAS TUUUN", predigten. JETZT, fühle ich mich völlig herausgefordert, ANNIMIERT ! GANZ GROßES LOB, FÜR DIESE BEITRÄGE, HERR DR., sagt Michael Beyse, aus Berlin-Wilmersdorf.
Hallo, Herr Dr Weigl. Ihre Videos sind super erklärt und ich kann so viel dazulernen. Vielen Dank dafür! folgenden zwei Themen hätte ich, als Wunsch von Ihnen aufgegriffen : Was kann ich gegen Heißhunger am Abend tun?? Und. Was sollte ich abends tun, was unbedingt lassen, damit ich müde werde? Ich bin manchmal bis 24uhr putzmunter und kann nicht einschlafen. Herzliche Grüße und alles Gute, Ca. La
Sehr gut erklärt. Habe nämlich das Problem, dass ich die unteren Bauchmuskeln nicht sehe, weil diese mit etwas Fett überlagert sind. Ich werde diese Tipps in diesem Video gleich anwenden. Vielen Dank dafür.
Gute Infos. Danke für das Video. Da kann man echt noch viel mitnehmen. Kraftsport ist echt ein Ventil für Stress besonders Boxen finde ich zumindest... Naja solange bis man im Ring steht... . Schönen Advent und Weihnachten 🎄 🎄 🎄
Wirklich gute Tips, ich nehme zusätzlich Fucoxanthin aus Braunalgen zu mir, das bringt zusätzliche Fettverbrennung, es gibt einige Studien die das bestätigen, gibt es auch als Konzentrat als Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink und Chrom
Sie sagen, dass sich Intervall-Training positiv auf die Fettverbrennung auswirkt. Aber auch, dass bei einer Belastung über 85% VO2max, also etwa 90% HFmax die Fettverbrennung stark abnimmt. Da man im Laufsport bei Intervallen teilweise auf 95% HFmax kommt, entsteht hier ein Widerspruch. Weiter sagen Sie auch, dass man die Intervalle im anaeroben Bereich trainieren soll, der für gewöhnlich ab 87%-88% der HFmax beginnt. Hier entsteht jetzt ein ziemlich kleines Fenster wo die Fettverbrennung gut funktioniert man aber trotzdem im anaeroben Bereich trainiert. Würde mich freuen wenn Sie darauf näher eingehen können.
@@DoktorWeigl1 Hey Doc, bitte nicht falsch verstehen, habe den größten Respekt vor Ihrer Arbeit, die Sie hier innerhalb Ihres Kanals abliefern. War absolut nicht abwertend gemeint, schließlich hat jeder andere Vorstellungen von einer guten Figur. Ihr Fokus liegt wahrscheinlich eher aufs Laufen✌🏼
Sehr geehrter Herr Doktor, danke für die ausführliche Erklärung. Mir fehlt dann Ihr Resümee: Zuerst: Aufbau durch (ich gehe davon aus langsam steigende) G1: Wie lange? 1-2 Woche/ Monate???? (Für jemand mit leichte Adipositas) Danach: Erster Tag: G1 , HIIT, Kraftt. ? Zweiter Tag: G1 , HIIT, Kraftt. ? Dritter Tag: G1 , HIIT, Kraftt. ? Vierter Tag: Pause ? Haben Sie dazu auch eine "lose" Empfehlung? MfG.
Es lohnt sich wirklich die Videos zu schauen : Man wird klüger und gesünder !!! Mir hat Dr. Weigl bereits erheblich geholfen !!! Sehr gute medizinische Beratung , verständlich erklärt , fast zum Nulltarif . Was will man mehr ???
Ich trainiere täglich 30 - 45 Min. HIIT Workout's. Wie genau schaut es denn jetzt eigentlich mit der Regernation aus als Anfänger,Fortgeschrittene,oder Profisportler? Also das ich jetzt nach meinem Training erstmal Dusche und dann esse werde ich ändern, da ich es davor anders rum gemacht hatte, aber was Sie erklären, macht definitiv mehr Sinn!!! Danke für dieses Video!!! Und gerne weiter so, Keiner kann so mega gut erklären, ehrlich IMMER TOLLE VIDEOS!!!
Sehr gut erklärt, ich mache seit 10 Monaten zusätzlich zum Joggen, Rudern und Kraftraining noch zwei mal die Woche HIIT auf dem crosstrainer für eine halbe Stunde. Dabei gehe ich wirklich an meine Grenzen, fühle mich aber danach super. Ich bin weiblich und 53 Jahre alt. Muss ich dabei dauernd den Puls messen oder kann ich mich richtig verausgaben? Eine koronare Erkrankung liegt nicht vor. Ist das auf Dauer schädlich? Wie geht das Herz mit dieser Belastung um? Gerne noch mehr Videos zum Thema Sport. Ich freue mich!
Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Als Ex Leistungssportler kann ich alles nur bestätigen...Top verständlich erklärt für jedermann...Guter Mann!!!
Was hast du gemacht?
@@skillergg22 Schach
@@skillergg22 5 gegen Willy
@@skillergg22 KiBoTu
@@knusper279😂😂😂 anstrengend
"Viel Sport ist keine Ausrede, nicht auf die Ernährung zu achten." wie cool ist das denn, und genau richtig. Vielen dank dafür.
Den Fehler habe ich bis jetzt auch immer gemacht, weil ich mich viel bewege und schlank bin.
Gute Ernährung ist die Grundlage für alles andere.
Ist so! Der Spruch "you can't outtrain a bad diet" hat schon seine Berechtigung.
Es ist nicht cool, es ist logisch!
Schade🤣
Jeden zweiten Tag eine HIIT Trainingseinheit und keinen Müll essen und der gesunde und schön geformte Körper kommt früher oder später von alleine. Einfach dran bleiben und machen. Danke für das Video, sehr gut erklärt
Am besten eine RUclips-HIIT-Einheit! 🥵
Durch dieses Video angeleitet habe ich in 8 Wochen 7 kg abgenommen. Bewusste Ernährung und dreimal Laufen pro Woche, mehr hat es nicht gebraucht und hat Spaß gemacht! Danke Herr Dr. Weigl!
Dann hast du aber auch einiges draif gehabt...
Ily
Das nenne ich mal einen Kanal der das Leben mit profundem Wissen bereichert 👍👍👍👍👍👍👍
Herzlichen Dank! 😊😊
Selten so etwas Professionelles gesehen. Chapaeu! mein Herr und vielen dank. Echt Stark.
0üüüüüüü000üüüüü0⁰ⁿ
Der Kollege ist ja auch Mediziner und kein grenzdebiler FitnessTuber.
Chapeau 🤣🤣🤣 HdF
@@kirstingottstein2543 ??
woher weisst du das ? hast du alles überprüft ? aha ! auch wieder nur dumm daher geschwallt
Ich mache seit einem Jahr durchgehend Krafttraining mit Supersets in Kombination mit HIIT. Habe selten so viel Fett in so kurzer Zeit verbrannt. Es lohnt sich. Tolles Video und sehr informativ!
Danke tolles Video
Respekt so professionell,sachlich und hilfsbereit,das ist wirklich selten
Sie können stolz auf sich sein, da Sie damit unzähligen Menschen helfen
Moin,
ich möchte sagen, Ihre Beiträge sind ja für mich als morgige Rituale geworden. Sie sind alle ausgezeichnet. Besten Dank und für Sie mache ich selbstverständlich Daumen Hoch 👍🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ein sehr gutes Video, dass auch durch seine Kürze besticht. Dadurch wird gewährleistet, dass der Zuschauer auch dran bleibt. Ein guter Punkt ist ebenfalls, dass Sie im Zusammenhang mit dem HIIT-Training auch den Punkt Leidensfähigkeit ansprechen. Das ist in der Tat ein Faktor, der über Erfolg und Misserfolg entscheiden kann und wird bei den üblichen eher mechanischen Ausführungsbeschreibungen völlig weggelassen.
Ich bin Gewichtheber und seit einigen Jahren coachen wir auch Crossfit Trainer. Diese wiederum zeigen uns Workouts zur metabolen Konditionierung. Noch nie war es für unsere Athleten so einfach ihre Gewichtsklassen zu halten.
Ich stimme aber zu: wer die Zeit hat sollte alles machen. Aber wenn die Zeit knapp oder die Motivation nicht vorhanden ist, so muss ich auch als Kraftsportler sagen: Ausdauer vor Kraftsport, für das Herz-Kreislauf-System.
Nun ja, das Herz-Kreislauf-System lässt sich auch mit Gewichten trainieren. Beispielsweise durch hintereinandergeschaltete Sätze mit vielen WH und ohne große Pausen. Bringt erstens den Puls in den gewünschten Zielbereich , der Nachbrenneffekt ist da und mittelfristig auch mehr Muskelmasse, die die Fettverbrennung steigert. Für einen Gewichtheber, der primär auf Kraft mit weniger WH und hohem Gewicht trainiert, ist das evtl. nicht so möglich.
Hallo, was meinst du damit?warum soll man vor dem Kraftsport, Ausdauer tun?man verliert sich mehr Energie und wird müde zum Hauptteil oder ?
@@cyrusbozorg6041 Ich mein damit, wenn jemand nur 1-2x die Woche für 30min. Sport machen will, dann sollte er dem kardiovaskulärem Training den Vorrang geben.
Seine Stimme ist so entspannend bin fast ei gepennt
Danke für die Liste am Schluss. Nach dem Sport, Trinken/Duschen um den Nachbrenneffekt nutzen zu können. Fettburner: Mischung aus aeroben und anaerobes Training..
Wow... ich bin begeistert!! Super sympathisch und sehr kompetent! So einen tollen Arzt würde ich mir in der Nähe wünschen! Vielen Dank für die tollen und sehr verständlichen Videos.
Wieder mal ein toller Beitrag 👌 man kann Ihnen nur danke für Ihre tolle Arbeit 🙏
Herzlichen Dank!
Danke fü die tips.. Bin 70,wa immer ein sportmuffel...dann hab ich hier übungen gefunden fü morgen, oder abens. Mit 5min angefangen und jetzt macht es mur spass.. Beim lwsen nehme ich eine hantel in die wine und anderw habd... Abens tanze uch zu rick und so brauche ich jein fernsehen. Es ist nie zu spät, auch veganer zu werden, macht spass.
Ich trainiere HIIT-Kraftraining. Hart, aber effizient. Danke für das Video.
Und wieviel schon abgenommen ?
Lg
@@IIIIIllllIIIIIllll bin zwar nicht der poster, aber in 4 Wochen 4 Kilo bei gleichzeitigem muskelaufbau. Mache 3x die Woche freeletics (Mischung aus Kraft (Liegestütze, Kniebeuge etc.)und Cardio (hampelmänner, high knees, rennen im Stehen, usw.) im hiit style) und achte auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung. Kaloriendefizit entsteht hauptsächlich durch den Sport, an nicht sport Tagen sind es vielleicht 1-200kcal Defizit. Konnte damit meinen Bauchumfang von 96 auf 86cm reduzieren. Bin überzeugt, wenn ich noch mal 4 Wochen so weiter mache, bin ich deutlich besser in Form als vor der homeoffice Zeit.
Oh mein Gott...was habe ich alles falsch gemacht...ihre Tipps helfen mir gerade, endlich abzunehmen und fitter zu werden. Hab inzwischen 9 Kilo abgenommen...in 5 Wochen ...(bin jetzt bei 106 Kilo) und habe Spass an der Bewegung und so einiges an meiner Ernährung umgestellt. Die Bewegungen im Alltag Fallen mir jetzt leichter und das ist jedesmal ein Ansporn, weiterzumachen ...bin 60 Jahre alt und es war nicht zu spät! Hab viele ihrer tollen Videos schon mehrfach angeschaut. Meinen Respekt und meine Anerkennung für ihre tollen und informativen Beiträge!!! Viele Grüße und alles Gute und vielen Dank!
Super Video! Allerdings ist es noch sehr wichtig zu betonen, wie wichtig Proteine beim Abnehmen bzw der Fettverbrennung sind, wie in diversen Studien bewiesen wurde. Wenn man im Kaloriendefizit ist und zu wenig Proteine zu sich nicht nimmt, verliert man nicht nur Gewicht in Form von Fett, sondern auch ein beängstigender Teil Muskel. Zudem wird der Muskelaufbau ohne genügend Proteine schwierig.
WOOW! Vielen Dank, dass es Sie gibt!!! Toll erklärt, klipp und klar.
Nun kriege ich auch meine Motivation wieder etwas zu tun und mir meinen Trainingsplan selbst zu gestalten.
Hoffe ich sehe bald Ergebnisse!
Mega Hammer info‘s von Fachmann Sportmediziner direkt !
Ich bin Sport Anfängerin, jetzt nach Jahren kommt Klarheit für mich 👏🏼🏃🏻♀️👏🏼🏃🏻♀️👏🏼🏃🏻♀️
Vielen lieben Dank !
Sauber auf den Punkt gebracht ...
die Kombination der drei Punkte.
Danke und Grüße von der Insel Rügen.
Toll erklärt und neue Motivation bekommen. Ich laufe seit Anfang Dezember jeden Tag und werde es nun mit Workouts verbinden, sonst wird man im Homeoffice ohne große Bewegung regelrecht verkleben😇🍅🥬🥦🤸♂️🏃
Endlich mal so ausführlich erläutert das ich es auch verstehe. Vielen Dank.
Danke für das tolle Video Herr Doktor!!!
Könnten Sie mal über die Ernährung vor/nach dem Sport bzw. ob vor oder nach dem Sport sinnvoll ist, ein Video drehen.?
Wäre sehr dankbar!
Hallo Dr Weigl...
Vielen danke für ihre so einfach erklärten Videos über alles was man so wissen sollte ... besonders wie in meinem Fall die in einer Klinik angefangen hat und über viele Dinge nur durch ihre Videos Wissen erlangt hat....
Besonders was Medikamente angeht...
Dafür gibt es so wenige Fortbildungen....
Daher nochmals vielen Dank für ihr Engagement uns alles so simpel und verständlich zu erklären...
Super 👍 Klasse zusammen gefasst und verständlich vermittelt!
ganz meiner Meinung!
Wow ich finde es super wie sie das alles überbringen das jeder versteht.
Echt tolles Video und gute Erklärung👍👍 Motivation Total👍👍👍👍
Top, sehr schön. Das freut mich zu hören 🤗👍
Perfekt erklärt, es hebt sich gegenüber den Halbwissen-Quatscher-Videos so fundamental ab. Chapeau.
Der Hinweis auf einen Gesundheitscheck vor sportlicher Belastung und möglicherweise eine Leistungsdiagnostik um die Werte zu kennen (Schwelle, Fatmax, max. Pulsfrequenz etc) und das Training individuell optimieren zu können hätten das ganze noch fein abgerundet. Von mir gibt es zu diesem Video ganz eindeutig den Daum rauf.
Super erklärt! sachlich, verständlich und fundiert. Machen Sie weiter so! Vielen Dank für Ihre sehr informativen Videos 😀👌.
Freut mich sehr, danke für das Feedback!
Ist immer gut sich das nochmal zu Gemüte zu führen😘
Sehr gut erklärt👍
Ich bin selber Krankenpfleger. Sie haben es wirklich gut,präzise und einfach verständlich erklärt. Dem ist auch nichts mehr hinzuzufügen. Zwei Daumen hoch von mir.
Ich bin auch KP, stimmt ,sehr schön und logisch erklärt, wie die anderen Videos übrigens auch
Ich kämme meine 20 Katzen täglich und finde es auch sehr gelungen
Ich bin bettlägeriger Patient und müsste dringend mal gewendet werden
👍 Super Content sehr hilfreich und strukturiert❗
voll sympatischer Doktor :)
Danke für Ihre hilfreichen Tipps🙏🏻
Das ist ein sehr,guter Tipp Ich werde,das heute ausprobieren.
@Tattoo Stern Hallo & Moin Moin,
du hast 'nen coolen Kanal 👍🏻
Wie sieht's bei dir aus mit arbeiten?
Durfte mein Sportstudio zum zweiten mal dicht machen 🤮
Wäre mega cool, wenn wir uns auch außerhalb von RUclips besser vernetzen könnten. Denn heutzutage ist ein klasse Netzwerk mehr als nur Gold wert, falls es noch heftiger kommen sollte. Melde dich einfach und wir finden einen Weg 👍🏻
Beste Grüße Armin
Rennrad fahren ist der beste Kalorienvernichter, hält fit und
schlank, und man kann essen was man will 💪
Danke Dr. Weigl, das hab ich als Bestätigung noch gebraucht. Bin seit gut 1em Jahr am Start mit Laufen/Krafttraining. Setze jetzt noch HIIT Einheiten dazu. Bin gespannt...
Danke sehr Herr Doktor, für dieses wunderschönes Video !Wünsche Ihnen, alles Gute!
Danke. Das wünsche ich Ihnen auch Polixenia 😊
Toller Beitrag. Insbesondere dass auch Alle Kategorien benannt sind und deren Eigenschaften zur KFReduktion erklärt werden.
👍🏻💪🏻
Danke für die wunderschönen Videos
Ich mache sehr gezielte Coachings & diese Tipps sind alle unglaublich - sehr qualitativer RUclips channel… danke!🙏🏽🏆
Ganz herzlichen Dank für die leicht verständlichen Erklärungen. Es ist erfreulich, solche Videos ohne den erhobenen Zeigefinger und die fast schon fanatisch anmutenden Essrichtungs-Bewegungen wie: Vegetarisch, Vegan, Low-Carb usw zu sehen. Das soll jeder für sich entscheiden, denn wie Sie auch in Ihren anderen Videos sagen - man kann nichts verallgemeinern.
Ich habe viele Videos mir angehört seid 8 Wochen angehört und habe 10 Kilo innerhalb so kurze Zeit abgenommen...danke für die alle tolle Tipps....
Das freut mich sehr! Alles Gute für Sie :)
Super Zusammenfassung! Richtig stark. Das Grundprinzip zu 100% angekommen! Kann ich nur weiterempfehlen & liken. 👍🤘
nichts neues für mich aber für jeden, der keine ahnung davon hat, eine sehr sehr gute Erklärung! weiter so
Danke für diese präzisen Erklärungen. Ihre Videos sind sehr verständlich erklärt und haben mich motiviert noch mehr für meinen Körper und damit für meine Gesundheit zu tun. Weiter so und viele, vielen Dank. 😊
Sie haben sehr gute Videos und gut erklärt wie sie es gesagt haben, es gibt Kalorientabellen Ringen, Boxen, Tanzen, Kraftraining und schwimmen sind auch Kalorienverbrenner. 70 Prozent sind aber Ernährung wie sie gesagt haben. ich fange mit Trennkost und Mittelmeer Ernährung an. Seitdem ich auf KArtoffeln und Reis verzichte merke ich große Unterschiede.
Vielen Dank für dieses sehr Informative Video zum Thema Sport!
Ich kann jedem nur raten sich eine Sportart zu suchen die ihm Spaß macht und sich genug zu bewegen! Das macht sich immer bezahlt.
Ich habe eine Erkrankung am "Rückenmark" und dadurch Schmerzen/Neurologische Probleme, und trotzdem mache ich Sport! Das hilft mir mindestens genauso gut wie Schmerztabletten.
Wenn ich mich zu wenig bewege, dann werden die Schmerzen nur schlimmer.
Ich mache jeden Tag Sport in der frischen Luft bei jedem Wetter, fahre Fahrrad und Tretroller über weite Strecken.
Die meisten Menschen tendieren dazu sich bei Schmerzen/Erkrankungen nicht mehr zu bewegen, das macht es oft nur schlimmer, da die Muskeln sich zurück bilden und der Kreislauf schwächer wird.
Dadurch dass ich mich schon mein ganzes Leben so viel bewege, kann ich mit meiner Erkrankung leben ohne gleich unters Messer zu müssen!
Das hat alles Hand und Fuß! Endlich werden diese Dinge einmal sachlich und fachlich richtig und nicht aus einer Gewinnerzielungsabsicht heraus beleuchtet.
Vielen Dank dafür.
Seit ich einen Mix aus Lauftraining und Krafttraining mache und die Kohlenhydrate massiv reduziert habe (kein Zucker, kein weisses Mehl) funktioniert das abnehmen ganz gut. Der für mich beste Weg.
Das ist der Königsweg, der bei allen Menschen zur Gewichtsabnahme führt. Problem: Die Disziplin das auch zu seinem Lebensstil zu machen.
@@jenspflug7473 im großen und ganzen funktioniert es ganz gut, auch wenn ich meinen inneren Schweinehund manchmal gewinnen lasse. Ich passe das Training meinem Leben an und nicht anders. 🤷 Motto: Fortschritt und nicht Perfektion.
Groß artige Arzt 👌 danke für diesem Informationen 👏👏👏
Sehr gut! Vielen Dank für die ausführliche Erklärung und das aufräumen einiger Mythen.
ich hasse es wenn erwachene in yt ihre, sie vielen dank und so machen.. 😡
@@Flipflop5 ich mein du bist hier auf einem kanal , den vorallem jugendliche und erwachsene schauen und wenn es dich dann nervt les halt keine Kommentare lol
hör mal nur weil ich andere videos mache heisst das nicht das ich 10 jahre alt bin.
Alles sehr gut erklärt. Jetzt brauche ich nur noch ein Mittel gegen Faulheit und schon kann ich mit dem Training beginnen.
Danke Ihnen für ihre Arbeit,
Absolut richtig :) endlich mal einer der ganz klar die Wahrheit sagt. Sehr professionell !! abbo ist da und dauben hoch und glocke Aktiviert :)
Ich liebe es, auf dem Land zu arbeiten und habe dabei die besten Ergebnisse, weil ich Spaß daran habe, mich universell und kaum monoton bewege, Kraft- und Ausdauertraining kombiniere, ohne dabei zu übertreiben ... weil durchhalten das wichtigste ist. Und dann kommt auch das ländliche Essen mit ins Spiel, das mit Fast Food überhaupt nichts gemeinsam hat. Ab und zu kommt es dann zu kleinen Wettrennen, vor allem dann, wenn alle schon sehr müde sind und trotzdem fertig werden wollen. Das kann einen unter Umständen ganz schön an die eigenen Grenzen bringen, ist aber sehr vergnüglich. Sowas habe ich nie woanders erlebt.
Jap einfach genial - super verständlich - da weiß man wirklich immer genau worum es geht👌🏼💯👍🏻
Super tolles und verständliches Video! Mache zurzeit die Ausbildung zum Personal Trainer und Ihre Videos helfen mir regelmäßig den Stoff einfach zu wiederholen :)
Viel Erfolg für Ihre Ausbildung! :)
Ich bin wirklich ABSOLUT BEGEISTERT, von der Erklärung.
WIE OFT SCHON, habe ich in den letzten Jahren, MAHNUNGEN erhalten, von Bekannten, Freunden, die aber immer nur " MICHA, DU MUSST WAS TUUUN", predigten.
JETZT, fühle ich mich völlig herausgefordert, ANNIMIERT !
GANZ GROßES LOB, FÜR DIESE BEITRÄGE, HERR DR., sagt Michael Beyse, aus Berlin-Wilmersdorf.
Und hat die Motivation gehalten?
Nach 3 Minuten sofort abonniert 💪
Wunderbar erklärt! Vielen Dank :)
Ich bin am staunen über Ihren Wissen.. Wahnsinn👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hallo, Herr Dr Weigl. Ihre Videos sind super erklärt und ich kann so viel dazulernen. Vielen Dank dafür! folgenden zwei Themen hätte ich, als Wunsch von Ihnen aufgegriffen : Was kann ich gegen Heißhunger am Abend tun?? Und. Was sollte ich abends tun, was unbedingt lassen, damit ich müde werde? Ich bin manchmal bis 24uhr putzmunter und kann nicht einschlafen. Herzliche Grüße und alles Gute, Ca. La
Dankeschön Dr, Weigel das mach ich jetzt jede früh LB,
Einfach super. Bin Trainer aber einiges wusste ich auch noch nicht.
Alles was ich wissen wollte -- danke
Sehr gut erklärt. Gut aufbereitetes Video. Danke Dr. Weigl.
Super Super Super noch mal Super. Danke Sehr.
ein echt guter Arzt !!!!
Wirklich super erklärt. Dankeschön!!
Danke für tolle erklârung und süper tipps👍❤️
Vielen lieben Dank Doc!
Immer wieder ein Vergnügen, Ihnen zuzuhören.
Freue mich auf die Umsetzung.
Einfach nur gut erklärt. Kurz knapp und informativ.
Lg
Wie sieht es nacht einem Krafttraining aus. Betreffend Muskelaufbau und Nachbrenneffekt?
Vielen Dank, für Ihre gute Erklärung, einfach toll!
sehr gut erklärt, einfach Klasse, gute Tips und dran bleiben mit dem Sport 👌😁
Sehr gut erklärt. Habe nämlich das Problem, dass ich die unteren Bauchmuskeln nicht sehe, weil diese mit etwas Fett überlagert sind. Ich werde diese Tipps in diesem Video gleich anwenden. Vielen Dank dafür.
Sehr schön und verständlich erklärt. Schöne Grüße ronactive
Suuuuuuper erklärt!!! Habe einiges dazu gelernt, vielen Dank!😊
Sehr tolle Erklärung und nicht nur einfache tips! Endlich jemand der hintergrundwissen vermittelt!
Gute Infos. Danke für das Video. Da kann man echt noch viel mitnehmen. Kraftsport ist echt ein Ventil für Stress besonders Boxen finde ich zumindest... Naja solange bis man im Ring steht... . Schönen Advent und Weihnachten 🎄 🎄 🎄
Sehr gut erklärt.... Danke
Super und verständlich erklärt!
Daumen hoch👍 Interessant und informativ vorgetragen, wie immer! Motiviert mich noch mehr zu tun
Wirklich gute Tips, ich nehme zusätzlich Fucoxanthin aus Braunalgen zu mir, das bringt zusätzliche Fettverbrennung, es gibt einige Studien die das bestätigen, gibt es auch als Konzentrat als Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink und Chrom
Gute Erklärung. Es macht einfach Spass das eigene wissen was man so angesammelt hat noch zu vertiefen. 🎉🥰💪🤸♀️
Stimmt!Tolle Videos hier.
DANKE👍❤️
toller Beitrag, sehr verständlich dargestellt
Super erklärt - sehr simpel und zielführend 💪🏼
Danke für diese verständliche Erklärung 🙏👍👌
Sie sagen, dass sich Intervall-Training positiv auf die Fettverbrennung auswirkt. Aber auch, dass bei einer Belastung über 85% VO2max, also etwa 90% HFmax die Fettverbrennung stark abnimmt. Da man im Laufsport bei Intervallen teilweise auf 95% HFmax kommt, entsteht hier ein Widerspruch. Weiter sagen Sie auch, dass man die Intervalle im anaeroben Bereich trainieren soll, der für gewöhnlich ab 87%-88% der HFmax beginnt. Hier entsteht jetzt ein ziemlich kleines Fenster wo die Fettverbrennung gut funktioniert man aber trotzdem im anaeroben Bereich trainiert. Würde mich freuen wenn Sie darauf näher eingehen können.
Selbst ein Lauch, aber dafür, einfach, verständlich und fachlich ganz stark!
Immerhin ✌👍
@@DoktorWeigl1 Hey Doc, bitte nicht falsch verstehen, habe den größten Respekt vor Ihrer Arbeit, die Sie hier innerhalb Ihres Kanals abliefern. War absolut nicht abwertend gemeint, schließlich hat jeder andere Vorstellungen von einer guten Figur. Ihr Fokus liegt wahrscheinlich eher aufs Laufen✌🏼
Super Video! Danke vielmals! Freu mich aufs nächste Video! 🤘🏼🇨🇭🤘🏼🇨🇭🤘🏼
Sehr gut erklärt, top Video
Sehr geehrter Herr Doktor,
danke für die ausführliche Erklärung.
Mir fehlt dann Ihr Resümee:
Zuerst:
Aufbau durch (ich gehe davon aus langsam steigende) G1: Wie lange? 1-2 Woche/ Monate???? (Für jemand mit leichte Adipositas)
Danach:
Erster Tag: G1 , HIIT, Kraftt. ?
Zweiter Tag: G1 , HIIT, Kraftt. ?
Dritter Tag: G1 , HIIT, Kraftt. ?
Vierter Tag: Pause ?
Haben Sie dazu auch eine "lose" Empfehlung?
MfG.
Es lohnt sich wirklich die Videos zu schauen :
Man wird klüger und gesünder !!! Mir hat Dr. Weigl bereits erheblich geholfen !!! Sehr gute medizinische Beratung , verständlich erklärt , fast zum Nulltarif . Was will man mehr ???
Ich trainiere täglich 30 - 45 Min. HIIT Workout's. Wie genau schaut es denn jetzt eigentlich mit der Regernation aus als Anfänger,Fortgeschrittene,oder Profisportler? Also das ich jetzt nach meinem Training erstmal Dusche und dann esse werde ich ändern, da ich es davor anders rum gemacht hatte, aber was Sie erklären, macht definitiv mehr Sinn!!! Danke für dieses Video!!!
Und gerne weiter so, Keiner kann so mega gut erklären, ehrlich IMMER TOLLE VIDEOS!!!
Sehr gut erklärt, ich mache seit 10 Monaten zusätzlich zum Joggen, Rudern und Kraftraining noch zwei mal die Woche HIIT auf dem crosstrainer für eine halbe Stunde. Dabei gehe ich wirklich an meine Grenzen, fühle mich aber danach super. Ich bin weiblich und 53 Jahre alt. Muss ich dabei dauernd den Puls messen oder kann ich mich richtig verausgaben? Eine koronare Erkrankung liegt nicht vor. Ist das auf Dauer schädlich? Wie geht das Herz mit dieser Belastung um? Gerne noch mehr Videos zum Thema Sport. Ich freue mich!
Sehr Gut erklärtes Video. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Vielen Dank!
Super erklärt. Kein bla bla . Danke ☺️.