Daj znać czy podoba Ci się luźniejsza, pogadankowa forma materiałów i zostaw lajka jeżeli film się podobał.👍 (Oczywiście normalny format zostaje. To jest tylko urozmaicenie)
@@przemoadamus2368 Obecnie jestem na poziomie straddle planche'a, a mój full jest krótki i cały powykrzywiany. Jak opanuje fulla do perfekcji, to wtedy wezmę się za poradnik, bo nie chcę, żeby materiał był wybrakowany.😉
Fajnie gdybyś nagrał film jak ułożyć plan treningowy lub jakieś wskazówki które były by pomocne w układaniu, dużo osób nie tylko początkujących ma z tym problem, na pewno taki film by się przydal
Mega dobry film. Wydaje mi się, że większość osób po prostu boi się wyjść z własnej strefy komfortu dlatego jako wymówkę wmawiają sobie, żeby robić więcej tego czego już potrafią, a nie zaczynać elementów z którymi w ogóle sobie nie radzą. Nawet zastanawiałem się czy szybszy byłby progres gdyby zacząć od tych bardziej zaawansowanych elemntów (planche, front lever) i kiedy się ich nauczymy, zacząć uczyć się "mniej zaawansowanych" elementów.
Im szybciej zaczniesz naukę pod jakiś element, tym szybciej go osiągniesz, natomiast nie mówię, że trzeba się brać od razu za najcięższe elementy. Wciąż uważam, że najlepiej jest zaczynać od tych łatwiejszych, bo przygotują one twoje ciało do tych cięższych i zmniejszą ryzyko kontuzji, ale ogólnie rzecz biorąc, to nie sądzę, że jest sens skupiać się na podstawowych elementach jeżeli z jakiegoś powodu nie chcesz się ich uczyć, bo tylko Cię to zdemotywuje. Drugim wnioskiem wynikającym z filmu jest też to, że trzeba wiedzieć kiedy iść dalej, żeby nie skończyć w martwym punkcie. Pozdrawiam 🙏💪
Zastanawiam się nad jedną rzeczą. Jestem w połowie nauki Fronta i Back levera (ten sam poziom) umiem dragon flaga na ziemii i nie wiem co mógłbym się więcej nauczyć. Nie mam drabinek ani rurki pionowej więc flaga odpada, zastanawiam się nad planche bo umiem utrzymać takiego tucka w kulce przez kilka krótkich sekund i teraz już nie wiem czy uczyć się planche czy coś łatwiejszego ale nie mam pomysłu. Ogólnie to za dobrze nie stoję na rękach, mój rekord to na 7 sekund oderwałem się od ściany, a pozostałe próby to 2-4 sek i gdy robię ten wyskok to co 3 próbę uda mi się nie uderzyć w ścianę. Co o tym sądzisz?
Jeżeli nie masz żadnego łatwiejszego celu, to uważam, że możesz zacząć naukę pod planche. Tylko pamiętaj, że jest to już cięższy element i do jego nauki musisz podchodzić ostrożnie. Również miej na uwadze, że nie ma sensu dokładać sobie jakiejś dużej ilości elementów do treningu, bo jak się robi wszystko na raz, to Twój progres będzie znikomy. Według mnie najlepiej jest skupiać się na około trzech w danym momencie. Co do stania na rękach, to jeżeli Ci jakoś super na nim nie zależy, to nie musisz się do niego jakoś bardzo przykładać. W zasadzie, to możesz po prostu od czasu do czasu np. jak się nudzisz w domu próbować coś przy ścianie i z czasem się nauczysz. Nie będzie to najszybszy sposób, ale nie będziesz też zbyt dużo czasu marnował na handstand i po prostu nauczysz się go w międzyczasie ucząc się fronta/backa/planche.
Bardzo dobrze wyczerpany temat błędu w danym założonym celu, bardzo dobry film. Sam się przyznam robiłem identyczny błąd o którym wspominasz. Bardzo ważna wiedza dla osób poczatkujących ja i tych zaawansowanych. Bardzo dobra robota. Pozdrowionka
Obecnie nie ćwiczę pod hipertrofię i skupiam się głównie na elementach, natomiast kiedyś jak trenowałem bardziej pod rozbudowę masy mięśniowej, to moimi ulubionymi ćwiczeniami były: - L-sit - Hollow body - Dragon flag - Deska, (ale przedramiona są oddalone, przez co bardziej obciążasz brzuch.) Pozdrawiam 😄
Dobry materiał. Widzę po sobie, że mam podobny issue. Zamiast trenować stricte pod muscle upa, robię mnóstwo podciągnięć z ciężarami, tłumacząc sobie, że to wzmocni moje eksplozywne podciągnięcia... zamiast je trenować. Dlaczego? Nie jestem pewien. Trochę trenuje to co znam i lubię zamiast iść dalej i naparzać inne rzeczy. Pozdro
Mialem podobnie. Polecam robic wysokie podciagniecia (np. do klaty) zamiast normalnych + dodac australijskie podciagniecia (tez dotykaj klata drazka) i negatywy. Po jakis 1/2tyg udalo mi sie zrobic 1 MU
,,BAZA'' Xd Co z tego że ludzie robią 25 podciągnięć ale nic więcej? Oczywiście wszystko co powiedziałeś to prawda, ale warto wspomnieć że robienie bazy to tylko wytrzymałość i lepiej progresować nie tylko w elementach ale także w ćwiczeniach. Bo co z tego że robisz bardzo dużo powtórzeń ale nie podciągniesz się prawidłowo w archerach albo na jednej ręce. Chodzi mi o to że nie warto stać w miejscu i utrudniać ćwiczenia bo robiąc 100 pompek klasycznych nie zrobisz pompki 90. A materiał mi się podobał i taka forma jest całkiem spoko 💪
@@Tomtar Ten film właśnie jest o elementach i skakaniu po drążku więc myślę że napisałem to na temat. Poza tym kto co lubi, każdy ma swoje zdanie... Można też progresować z ciężarem lub w ilości powtórzeń bo są też nawet zawody ukierunkowane pod to
@@kuba6323 Masz racje tylko z tym ciężarem już tylko na siłce albo w domu. Na placyku już w pewnym monecie musi wystarczyć wytrzymałościówka sety/obwody. Też jest ciekawy temat polecam zerknąć na Maxa true o ile nie oglądałeś już.
Daj znać czy podoba Ci się luźniejsza, pogadankowa forma materiałów i zostaw lajka jeżeli film się podobał.👍 (Oczywiście normalny format zostaje. To jest tylko urozmaicenie)
Nagraj poradniki ppd plancza
@@przemoadamus2368 Obecnie jestem na poziomie straddle planche'a, a mój full jest krótki i cały powykrzywiany. Jak opanuje fulla do perfekcji, to wtedy wezmę się za poradnik, bo nie chcę, żeby materiał był wybrakowany.😉
Fajnie gdybyś nagrał film jak ułożyć plan treningowy lub jakieś wskazówki które były by pomocne w układaniu, dużo osób nie tylko początkujących ma z tym problem, na pewno taki film by się przydal
Bardzo fajny, merytoryczny film, jesteś naprawdę prawdziwy w tym co mówisz i kupiłeś mnie. Wkraczając w świat kalisteniki i sw zostaje na dłużej
Miło mi to słyszeć 😊
Odkładać
Oglądając ten film czułem się jak bym oglądał "naukowy bełkot", widzę dużo inspiracji sposobem mówienia i montażu.
Zbyt dużo montażu tu nie było, ale cieszę się, że zostałem porównany do takiej osoby 😁
Jak się cieszę że na yt istnieje taki kanał jak twój. W czasach gdy content kalisteniczny po wielkiej fali wysechł dobrze jest mieć znów co obejrzeć.
Miło słyszeć 😊
Nagraj filmik o figurach dla początkujących sredniozaawansowanych i zaawansowanych
Pozdrawiam
Świetny materiał, cieszę się, że są tu takie osoby jak ty, które wkładają całe swoje serce w to co robią.
Dziękuję. Miło mi to słyszeć 😃
Mega dobry film. Wydaje mi się, że większość osób po prostu boi się wyjść z własnej strefy komfortu dlatego jako wymówkę wmawiają sobie, żeby robić więcej tego czego już potrafią, a nie zaczynać elementów z którymi w ogóle sobie nie radzą. Nawet zastanawiałem się czy szybszy byłby progres gdyby zacząć od tych bardziej zaawansowanych elemntów (planche, front lever) i kiedy się ich nauczymy, zacząć uczyć się "mniej zaawansowanych" elementów.
Im szybciej zaczniesz naukę pod jakiś element, tym szybciej go osiągniesz, natomiast nie mówię, że trzeba się brać od razu za najcięższe elementy. Wciąż uważam, że najlepiej jest zaczynać od tych łatwiejszych, bo przygotują one twoje ciało do tych cięższych i zmniejszą ryzyko kontuzji, ale ogólnie rzecz biorąc, to nie sądzę, że jest sens skupiać się na podstawowych elementach jeżeli z jakiegoś powodu nie chcesz się ich uczyć, bo tylko Cię to zdemotywuje. Drugim wnioskiem wynikającym z filmu jest też to, że trzeba wiedzieć kiedy iść dalej, żeby nie skończyć w martwym punkcie.
Pozdrawiam 🙏💪
Spoko materiał, akurat właśnie dla mnie ^^
Zastanawiam się nad jedną rzeczą. Jestem w połowie nauki Fronta i Back levera (ten sam poziom) umiem dragon flaga na ziemii i nie wiem co mógłbym się więcej nauczyć. Nie mam drabinek ani rurki pionowej więc flaga odpada, zastanawiam się nad planche bo umiem utrzymać takiego tucka w kulce przez kilka krótkich sekund i teraz już nie wiem czy uczyć się planche czy coś łatwiejszego ale nie mam pomysłu. Ogólnie to za dobrze nie stoję na rękach, mój rekord to na 7 sekund oderwałem się od ściany, a pozostałe próby to 2-4 sek i gdy robię ten wyskok to co 3 próbę uda mi się nie uderzyć w ścianę. Co o tym sądzisz?
Jeżeli nie masz żadnego łatwiejszego celu, to uważam, że możesz zacząć naukę pod planche. Tylko pamiętaj, że jest to już cięższy element i do jego nauki musisz podchodzić ostrożnie. Również miej na uwadze, że nie ma sensu dokładać sobie jakiejś dużej ilości elementów do treningu, bo jak się robi wszystko na raz, to Twój progres będzie znikomy. Według mnie najlepiej jest skupiać się na około trzech w danym momencie.
Co do stania na rękach, to jeżeli Ci jakoś super na nim nie zależy, to nie musisz się do niego jakoś bardzo przykładać. W zasadzie, to możesz po prostu od czasu do czasu np. jak się nudzisz w domu próbować coś przy ścianie i z czasem się nauczysz. Nie będzie to najszybszy sposób, ale nie będziesz też zbyt dużo czasu marnował na handstand i po prostu nauczysz się go w międzyczasie ucząc się fronta/backa/planche.
Świetnie się tego słucha 👌🏽
Pozdrawiam!
dzięki za radę
Bardzo dobrze wyczerpany temat błędu w danym założonym celu, bardzo dobry film. Sam się przyznam robiłem identyczny błąd o którym wspominasz. Bardzo ważna wiedza dla osób poczatkujących ja i tych zaawansowanych. Bardzo dobra robota. Pozdrowionka
Dziękuję 😁
Dobry film
Dzieki 😉
Jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch pod hipertrofię?
Obecnie nie ćwiczę pod hipertrofię i skupiam się głównie na elementach, natomiast kiedyś jak trenowałem bardziej pod rozbudowę masy mięśniowej, to moimi ulubionymi ćwiczeniami były:
- L-sit
- Hollow body
- Dragon flag
- Deska, (ale przedramiona są oddalone, przez co bardziej obciążasz brzuch.)
Pozdrawiam 😄
siema, rozpisujesz może plany treningowe? Jeśli tak to był bym zainteresowany
Cześć, obecnie nie rozpisuję żadnych planów, ale za jakiś czas na pewno zacznę.
W razie czego o wszystkim będę informował na kanale
Dobry materiał. Widzę po sobie, że mam podobny issue. Zamiast trenować stricte pod muscle upa, robię mnóstwo podciągnięć z ciężarami, tłumacząc sobie, że to wzmocni moje eksplozywne podciągnięcia... zamiast je trenować. Dlaczego?
Nie jestem pewien. Trochę trenuje to co znam i lubię zamiast iść dalej i naparzać inne rzeczy.
Pozdro
Mialem podobnie. Polecam robic wysokie podciagniecia (np. do klaty) zamiast normalnych + dodac australijskie podciagniecia (tez dotykaj klata drazka) i negatywy. Po jakis 1/2tyg udalo mi sie zrobic 1 MU
,,BAZA'' Xd
Co z tego że ludzie robią 25 podciągnięć ale nic więcej? Oczywiście wszystko co powiedziałeś to prawda, ale warto wspomnieć że robienie bazy to tylko wytrzymałość i lepiej progresować nie tylko w elementach ale także w ćwiczeniach. Bo co z tego że robisz bardzo dużo powtórzeń ale nie podciągniesz się prawidłowo w archerach albo na jednej ręce. Chodzi mi o to że nie warto stać w miejscu i utrudniać ćwiczenia bo robiąc 100 pompek klasycznych nie zrobisz pompki 90.
A materiał mi się podobał i taka forma jest całkiem spoko 💪
Nie każdy chce skakać po drążkach i niektórzy właśnie wolą bazę. Mnie nie interesują żadne figury tylko ta baza.
@@Tomtar Ten film właśnie jest o elementach i skakaniu po drążku więc myślę że napisałem to na temat.
Poza tym kto co lubi, każdy ma swoje zdanie...
Można też progresować z ciężarem lub w ilości powtórzeń bo są też nawet zawody ukierunkowane pod to
@@kuba6323 Masz racje tylko z tym ciężarem już tylko na siłce albo w domu. Na placyku już w pewnym monecie musi wystarczyć wytrzymałościówka sety/obwody. Też jest ciekawy temat polecam zerknąć na Maxa true o ile nie oglądałeś już.
Plancz jest kurewsko trudny xD
Gdyby był łatwy to większość ludzi by go potrafiła i nie byłby taki wow😅