Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
로프푸쉬다운 저거 지이잉ㄴ짜 그 뒷쪽 팔뚝살 슬림하게 만드는 운동입니다. 팔 운동때 저거 꼭 넣어서 하세요. 무조권.
오옷 집에서 밴드로 하기에도 좋아보이네요!1번은 위쪽에 걸만한곳 찾거나 문고리에 걸고 무릎꿇고 해도 될 거 같고 2번은 발로 밟고 하면 되겠어요ㅋㅋ
언니 겨드랑이쪽 등살 빼는 운동도 올려주심 안돼요? 🥺
@@KBC1823 니한테 물어본거 아니에요. 그쪽 타겟하는 운동 알려달란거겠지
이게 팔뚝이 흔들거리지 않게관절 고정하고 하기 쉽지 않은 동작!!!언니 동작 완전 깔끔하고 완벽하네요!!!팔 흔들리면 전혀 안 힘든 운동!!!제대로 하면 3개만 해도 눈물나는 운동!!
뭐래는겨 ㅋㅋㅋㅋ 팔꿈치 살짝 뽑아주면서 장두까지 먹여줘야 진짜 삼두운동이지 뭔 팔 흔들리면 전혀 안 힘든 운동 타령 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래니운동잘한다..
삼두에만 제대로 먹이면서 팔을 1자로 펴주기만 하면 죽는 느낌남ㅇㅇ
마음은 이미 수천번 따라하고 있는데 현실은 침대에 퍼질러져 있는 나~그치만 내 자신을 위해서라도 열심히 따라해볼게요^^♡
아래에서 위로당기는거 밴드에 아령같은거 걸어서 문뒤에 놓고 문 밑틈으로 빼서 당겨도 되고 아님 소파다리에 걸어서 당기던지 하면 되겠네요위에서당기는것도 문 위 틈에 끼워놓고 문닫고 하믄 될듯
저런거 하려면 밴드는 어떤거 사면 되나요..?
내일 머리 못묶어 ㅋㅋ
나 잘하고 있구나 ㅠㅠㅠ
찐 헬린이 특.. 저런 기구 앞에서 남들처럼 손잡이 못 바꿈 ㅎ..
선생님 이런 중량은 사람마다 어느정도로 잡아야할까요..??
오 삼두한다고 1번은 매일 하는데 팔밑살 공략은 2번이군요? 오늘 해보겠어요!!
해볼께요언니❤️
오늘부터 간다!!!! ♥️🔥
골반 자체가 크시구나~건강미 보기 좋아용~~
언니 반바지 룰루레몬인가여? 로고가 잘 안보여요 ㅠㅠ 예쁨
룰루레몬 맞아요!
어제 상체 하면서 로프푸쉬다운 처음 해봤는데 제발 함만 봐달라고 피티쌤한테 빌고 싶었음
핼스장에서 해봐야디
멋져,... 집에서는 아래에서 위로 당기는거 힘들던데ㅠ 하고싶다
난왜 저 자세가 안나오지ㅠㅠㅠ으휴ㅠㅠ
2년전 제이제이님 유툽보고 자극받아 홈트1년 했는데 그만 둔 지금까지도 라인과 탄력이 살아있어 주변의 부러움을 사고 있답니다~~고마워요~~!!
혹시 어떤 영상보구 따라하셨을까용??
@@ahjeong6523유툽방송2019년도부터 일년간 보며 했어요.혹 태클거는 거면 찾아보고 잘 알고 태클거세요.효과는 만프로 이상이니
@@팡만만세 태클 거는게 아니구 .. ㅠㅠ 그 영상 저도 따라하고 싶어서 정보 묻는거 였어요 살도 많이 빠지셨나요??
@@ahjeong6523 네~~1년만 속았다 생각하시고 하루 30~1시간 투자해 보세요~~~라인먼저 잡히고 셀룰라이트 매끈하게 바뀌고 지방이 없어지고 근육.탄력.피부색이 화색돌며 탱탱하데요.요새는 밤낮으로 바빠 안했지만 라인.탄력은 엄지척입니다~~주변인들도 이유툽 방송은 믿고 따라해요
@@팡만만세 감사합니다 제이제이님 유튜브 영상 아무거나 30분 우선 해보겠습니다 ~~~~~
하의 어디서 사셨어요?
시장에서
어깨에 힘들어가면 잘못된 자세인가요?? 승모근쪽에 힘이 들어가서요
자세 넘조은되요👍
💪💪
힙 쥑인다
바지 어디 브랜드에요?
진짜 운동 자극되네요.. 좋다
gooooood~!
덤벨로 해도될까요?
오케이 내일부터
와.. 1번 조금만해도 땀 줄줄인데.. 뭔가 되고 있다는 느낌은 확 들더라고요! ㅎㅎㅎ
배경음악 정보좀알려주세용!
kream-lggy azalea
팔운동인데 왤케 힙에 눈이가냐 난 하루 종일 스쿼트해도 저게 안나오던데
@@애봉o_o 저는 가난해서 헬스장갈 여력이 없네요 학자금대출도있고 알바 하나뛰면 너무 힘들어서 어딜 못가겠더라구요
@@yama_platinum 집에서 아령 양쪽애 들고 런지하세요
@@dollbench987 오옹 확실히 자극이 오네요 허벅지에 크아아아아악
저노력하면서저끈기함에제가제이제이님께감동에박수를치립니다❤❤❤하트뿅뿅뿅 😊
J-hip 😍😘
밑에서부터어케하지..다되는건아니죠?
케이블에 달려있는 도르래는 대부분 다 위치 변경할 수 있어요
1.20회 2.20회씩 각 4세트 하란건가..??
그런거같아요ㅎ
ㅇㄷ
언니가하면 멋있는데 왜 내가하면 찐따같지...?
몸이 머신과 좀더붙으면 좋겠네요^^
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
로프푸쉬다운 저거 지이잉ㄴ짜 그 뒷쪽 팔뚝살 슬림하게 만드는 운동입니다. 팔 운동때 저거 꼭 넣어서 하세요. 무조권.
오옷 집에서 밴드로 하기에도 좋아보이네요!
1번은 위쪽에 걸만한곳 찾거나 문고리에 걸고 무릎꿇고 해도 될 거 같고 2번은 발로 밟고 하면 되겠어요ㅋㅋ
언니 겨드랑이쪽 등살 빼는 운동도 올려주심 안돼요? 🥺
@@KBC1823 니한테 물어본거 아니에요. 그쪽 타겟하는 운동 알려달란거겠지
이게 팔뚝이 흔들거리지 않게
관절 고정하고 하기 쉽지 않은 동작!!!
언니 동작 완전 깔끔하고 완벽하네요!!!
팔 흔들리면 전혀 안 힘든 운동!!!
제대로 하면 3개만 해도 눈물나는 운동!!
뭐래는겨 ㅋㅋㅋㅋ 팔꿈치 살짝 뽑아주면서 장두까지 먹여줘야 진짜 삼두운동이지
뭔 팔 흔들리면 전혀 안 힘든 운동 타령 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래니운동잘한다..
삼두에만 제대로 먹이면서 팔을 1자로 펴주기만 하면 죽는 느낌남ㅇㅇ
마음은 이미 수천번 따라하고 있는데 현실은 침대에 퍼질러져 있는 나~그치만 내 자신을 위해서라도 열심히 따라해볼게요^^♡
아래에서 위로당기는거 밴드에 아령같은거 걸어서 문뒤에 놓고 문 밑틈으로 빼서 당겨도 되고
아님 소파다리에 걸어서 당기던지 하면 되겠네요
위에서당기는것도 문 위 틈에 끼워놓고 문닫고 하믄 될듯
저런거 하려면 밴드는 어떤거 사면 되나요..?
내일 머리 못묶어 ㅋㅋ
나 잘하고 있구나 ㅠㅠㅠ
찐 헬린이 특.. 저런 기구 앞에서 남들처럼 손잡이 못 바꿈 ㅎ..
선생님 이런 중량은 사람마다 어느정도로 잡아야할까요..??
오 삼두한다고 1번은 매일 하는데 팔밑살 공략은 2번이군요? 오늘 해보겠어요!!
해볼께요언니❤️
오늘부터 간다!!!! ♥️🔥
골반 자체가 크시구나~
건강미 보기 좋아용~~
언니 반바지 룰루레몬인가여? 로고가 잘 안보여요 ㅠㅠ 예쁨
룰루레몬 맞아요!
어제 상체 하면서 로프푸쉬다운 처음 해봤는데 제발 함만 봐달라고 피티쌤한테 빌고 싶었음
핼스장에서 해봐야디
멋져,... 집에서는 아래에서 위로 당기는거 힘들던데ㅠ 하고싶다
난왜 저 자세가 안나오지ㅠㅠㅠ
으휴ㅠㅠ
2년전 제이제이님 유툽보고 자극받아 홈트1년 했는데 그만 둔 지금까지도 라인과 탄력이 살아있어 주변의 부러움을 사고 있답니다~~고마워요~~!!
혹시 어떤 영상보구 따라하셨을까용??
@@ahjeong6523유툽방송2019년도부터 일년간 보며 했어요.혹 태클거는 거면 찾아보고 잘 알고 태클거세요.효과는 만프로 이상이니
@@팡만만세 태클 거는게 아니구 .. ㅠㅠ 그 영상 저도 따라하고 싶어서 정보 묻는거 였어요 살도 많이 빠지셨나요??
@@ahjeong6523 네~~1년만 속았다 생각하시고 하루 30~1시간 투자해 보세요~~~라인먼저 잡히고 셀룰라이트 매끈하게 바뀌고 지방이 없어지고 근육.탄력.피부색이 화색돌며 탱탱하데요.요새는 밤낮으로 바빠 안했지만 라인.탄력은 엄지척입니다~~주변인들도 이유툽 방송은 믿고 따라해요
@@팡만만세 감사합니다 제이제이님 유튜브 영상 아무거나 30분 우선 해보겠습니다 ~~~~~
하의 어디서 사셨어요?
시장에서
어깨에 힘들어가면 잘못된 자세인가요?? 승모근쪽에 힘이 들어가서요
자세 넘조은되요👍
💪💪
힙 쥑인다
바지 어디 브랜드에요?
진짜 운동 자극되네요.. 좋다
gooooood~!
덤벨로 해도될까요?
오케이 내일부터
와.. 1번 조금만해도 땀 줄줄인데.. 뭔가 되고 있다는 느낌은 확 들더라고요! ㅎㅎㅎ
배경음악 정보좀알려주세용!
kream-lggy azalea
팔운동인데 왤케 힙에 눈이가냐 난 하루 종일 스쿼트해도 저게 안나오던데
@@애봉o_o 저는 가난해서 헬스장갈 여력이 없네요 학자금대출도있고 알바 하나뛰면 너무 힘들어서 어딜 못가겠더라구요
@@yama_platinum 집에서 아령 양쪽애 들고 런지하세요
@@dollbench987 오옹 확실히 자극이 오네요 허벅지에 크아아아아악
저노력하면서저끈기함에제가제이제이님께감동에박수를치립니다❤❤❤하트뿅뿅뿅 😊
J-hip 😍😘
밑에서부터어케하지..다되는건아니죠?
케이블에 달려있는 도르래는 대부분 다 위치 변경할 수 있어요
1.20회 2.20회씩 각 4세트 하란건가..??
그런거같아요ㅎ
ㅇㄷ
언니가하면 멋있는데 왜 내가하면 찐따같지...?
몸이 머신과 좀더붙으면 좋겠네요^^