3 cviky na spodní břicho | Jakub Enžl | GymBeam
HTML-код
- Опубликовано: 27 фев 2019
- Spodní břicho dokáže potrápit muže i ženy. Zbavit se nepříjemné pneumatiky na břiše je dlouhý proces, který vyžaduje pravidelný trénink a úpravu stravy. Prohlédněte si video, ve kterém Jakub Enžl doporučuje 3 účinné cviky na spodní břicho.
Jaké cviky na břicho patří k vašim nejoblíbenějším? Podělte se s námi o vaše zkušenosti se shazováním břišního tuku v komentářích. Pokud se vám video líbilo, dejte nám lajk a podpořte ho sdílením. Další část již brzy, proto nezapomeňte odebírat kanál GymBeam.
Jakub má oblečené:
👕 Tričko Stay Strong Coral od GymBeam → bit.ly/2EkMAbV
👖 Šortky Vertical Black od GymBeam → bit.ly/2rZAKyt
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/2wQHl08
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/2LtpF1w
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2LuyMyZ
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
S tím prvním cvikem s tebou nemůžu souhlasit a to , že je to jen na spodní břicho....vždyť je to logické, že když se vyšvihneš i nohami nahoru a nadzvedneš tak i zadek.....posiluješ i horní břišní svaly 😉což je skvělý spojený cvik na horní a dolní břicho......ne jen na spodní!!!!
Nesmysl.. Je to na spodní břicho
Přesně tohle jsem potřeboval! Spodní břicho mi zaostává takže cviky rozhodně využiju
Jenom ta technika není nic extra, u prvního cviku bych nedával pod sebe ruce a snažil se přitlačit záda k zemi aby tam nebyla žádná mezera, u druhého cviku by se to mělo jet s rovnýma nohama a až nahoru.
Nesmysl v žádném případě to nesmíš jezdit s nasazenýmy nohami až nahoru... od pravého úhlu už vetsinu práce přebírají záda možná učebnicově je to dobře ale pokud chceš maximálně zatížit brichi tak bych nejezdil nad pravý úhel
@@michalpolak1994 Ano to je pravda, ale jen v případě, že nemáš dostatečnou flexibilitu jak autor videa. Pokud máš tak není problém udělat vznost úplně nahoru či V-sit, kde zapojuješ primárně břicho. A taky dobré cvičit vznost ve volném visu, kde musíš kontrolovat střed těla.
@@filipultr4435 Teoreticky máš pravdu, ale reálně na to má flexibilitu možná tak 0,5% lidí a většina lidí ani mít takovou mobilitu mít nemůže z genetických, věkových nebo úrazových důvodů.... takže je asi dobrý učit lidi cvik tak jak ho může dělat třeba 80% lidí než ho učit tak jak ho dokáže udělat 0,5% lidí... to máš stejné jako se třeba se dřepem téměř nikdo ho neudělá až na zem stejně tak tlaky s velkou osou ve stoje téměř nikdo neudělá s úplně rovnými zády... drobné odchylky od učebnicové techniky prostě ke cvičení patří a pokud většinu práce přebírá sval na který cílíme a provedení cviku není zdravotně škodlivé, tak v tom nevidím problém....
Zaostává mi spodní část břicha.....to jsedm neslyšel ani od kulturisty co si tak vydělává miliony.....stačí základní cviky a manuální hobby práce například.A břicho má být vystrčený, zatínání vědomě se uvádí jako nezdravé....mimo póz
Super, už se těším, až vyzkouším hlavně ten třetí cvik ;-)
Jakub pozerám ťa stále a klobúk dole
Tady Ti to moc slušelo 🌸
Skvělé!
❤️
Tyhle videa sleduju jen kvůli Jakubovi. Baví mě jako osobnost, ale ten kameraman je fakt strašnej. Všechny záběry jsou strašně zblízka, žádný cvik není vidět pořádně a skoro pokaždý, když Jakub předvádí nějaký cvik, tak má vidět jen polovinu těla. A to i když je ta druhá polovina taky zapojována. No offense, ale chtělo by to zlepšit.
Děkujeme za zpětnou vazbu, podněty předáme kolegům.
Ideální by to bylo prostřihnout, jeden záběr čistě zepředu a druhý čistě zboku. Aby bylo přesně vidět co kam dát. Jenom to jenom návrh, záleží samozřejmě kolik máte místa okolo.
Kamerman je otřesnej
Děkujeme za zpětnou vazbu, předáme kolegům
Přesně tak, to bylo první co upoutalo mojí pozornost a místo toho abych sledoval cvičitele, tak jsem bojoval s kamerou.
Ahoj Kubo, mám takový ten problém, kdy mám vystrčenou prdel a spodek břicha, takže jsem jakoby skřiplej😃 myslím, že se tomu říká ten kačeří syndrom. Chtěl bych se zeptat, jestli na to pomáhá právě hodně zpevňování spodního břicha a tyhle cviky. Díky moc za případnou odpověď. Čao, ať se daří ✋🏻
rehy5 taky by me zajímalo
břcho má být vystrčený, zatínání vědomě se uvádí jako nezdravé....mimo póz
Takto jsme cvičili před 50 lety.
no a co?
Co je "serie"?
Počet opakovaní :)
???jaký cviky na spodní břicho? To se cvičí těžkými cviky...A jesště od oplácanýho oblečenýho Enžla. Příště čekám radu jak na dálkový běh
Pavel Novák ty ses dobrej vocas 😂😂😂😂