Моя история: Как я похудела на 10 кг за 1 месяц!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 янв 2025

Комментарии • 264

  • @lily_o__
    @lily_o__ Год назад +171

    Ребят, мне как человек, который похудел на 20 кг, супер обидно слышать "я не вижу никакой разницы". Это выглядит, как обесценивание труда. Автор, ты умничка! Поздравляю. Ты достигла поставленной цели и результат заметен. Продолжай заботиться о своем теле и всё будет замечательно ❤

    • @wrtynyw4426
      @wrtynyw4426 Год назад

      А как вы похудели? И за сколько месяцев? Расскажите пожалуйста

    • @annash9395
      @annash9395 Год назад +6

      Я сама худела на 25 кг, и знаете, это мистика какая-то ) когда ушли первые 20, то выглядело это так, как будто я всхуднула на пяток кг (люди вокруг - а, ну ты чуток похудела, ну молодец ))). Но зато, когда добила последние 5, все такие ахнули - какая стройная, как похудела, и эффект был такой, как будто я за месяц похудела на все 20 )))
      А девочка и в 70 прекрасно выглядела, а в 60 свои достижения показала как-то слабенько, потому и не заметно. Ей бы такое же видео в легком весе снять

    • @МилкаМилка-н2ы
      @МилкаМилка-н2ы 9 месяцев назад

      ​@@annash9395Точно так и у меня,только после 25 кг все офигели,как будто за неделю я их скинула,нл это было через 3 месяца

  • @lilikollinnn123
    @lilikollinnn123 2 года назад +363

    Я поправилась до 76 с 62! И я не выгляжу ужасно но чувствую себя просто нереально жирной, спасибо вам за это видео. Оно сейчас очень мотивирует

    • @svetakukushkina6892
      @svetakukushkina6892 2 года назад +9

      Прям как у меня.

    • @pi_da_ras17
      @pi_da_ras17 2 года назад +6

      Я поправилась до 84 потом скинула 76,теперь моя цель - где-то 55-60 кг... 🤠
      Я хоть и скинула 8 кг не вижу особых результатов

    • @смешныевидео-э9о
      @смешныевидео-э9о 2 года назад +2

      Прям как будто моя история

    • @Liza36219
      @Liza36219 2 года назад +2

      Ой жиза ток до 70

    • @ПРОВИДИЦА-чародейка
      @ПРОВИДИЦА-чародейка Год назад

      Не пейте витамины.и не ешьте егурты.и макароны и выпечку

  • @ЕленаСавенкова-д4у
    @ЕленаСавенкова-д4у 2 года назад +183

    Спасибо за историю. Действительно вы выглядите при весе 70 чудесно, у вас скорее всего мышечной массы больше жировой. И правда разница до и после не очень видна.

  • @Malvina_Moniyskaya
    @Malvina_Moniyskaya Год назад +6

    Вы действительно большая умничка. Так же вы замотивировали меня что-то менять в свой жизни. Я всегда была полной и если начинала худеть то в основном это были экстремальные диеты и голод. Естественно что у меня ничего не получалось и я срывалась, набирая все больше и больше. Теперь я хочу стараться делать это более здоровым образом. Ко мне так же пришло осознание что у меня для этого есть такие прекрасные возможности. Дома у меня есть спортзал в котором есть все нужные тренажёры, так же у менч дома куча витаминов которые я просто не пила. Почему? Да потому что лень было и думала что если я откажусь от них то ничего сильно страшного не произойдёт.

  • @ЖасминНурмухамедова-й3ц
    @ЖасминНурмухамедова-й3ц 8 месяцев назад +95

    • Первые 14 дней кардио каждый день 1.5 часа
    • Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту (тоесть низко-интенсивное кардио)
    • 30 мин. Эллипсоид
    30 мин. Ходьба
    30 мин. Велотренажёр
    • 2 плотных приема пищи
    • без ограничений
    • пить витамины

    • @АнастасияЛ345
      @АнастасияЛ345 6 месяцев назад +2

      Бред

    • @Susjcoms
      @Susjcoms 5 месяцев назад

      @@АнастасияЛ345почему

    • @Anna-q8p2q
      @Anna-q8p2q 2 месяца назад

      Надо не пить витамины, а есть

    • @bomBakKA
      @bomBakKA 2 месяца назад

      ​@@АнастасияЛ345что бред? тут перечислили то, что сказано в видео, зачем вы это автору комментария пишите?

  • @beloem4475
    @beloem4475 Год назад +27

    Божечки,вот это тело❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 70 кг,смотря на вас,я понимаю,что цифры ничего не значат,спортивное,подтянутое тело, процент жира очень низкий,у вас,прелполагаю, мышечная масса,очень красиво 💔💔💔

  • @summer-rk6xe
    @summer-rk6xe 2 года назад +99

    Вау... В этом видео всё кратко и понятно, без воды
    Спасибо вам за советы♡︎♡︎♡︎ Прислушаюсь к ним, и думаю смогу" побороть" себя;3

  • @Olga-p3f
    @Olga-p3f Год назад +11

    Спасибо Вам большое за Вашу историю и Ваш опыт!
    У меня очень похожая ситуация))
    Попробую внедрить Ваши советы)

  • @anastasiashaydullina1033
    @anastasiashaydullina1033 2 года назад +22

    Спасибо тебе! Ты очень красивая и я рада, что у тебя получилось!

  • @ПолинаБелавина-п7ъ
    @ПолинаБелавина-п7ъ 2 года назад +9

    Очень приятно слушать, умничка!!!

  • @annahardy3116
    @annahardy3116 Год назад +2

    Очень приятная девушка ,спасибо !❤

  • @khamzinka
    @khamzinka 9 месяцев назад +6

    какая вы чудесная и очаровательная! очень приятная манера общения, с таким удовольствием слушала 🥹

  • @катяпрованс
    @катяпрованс 2 года назад +7

    Полезное и мотивирующее видео . Спасибо!

  • @SvinkaVika
    @SvinkaVika Год назад +2

    Какая вы красавица и умница!❤Спасибо большое за видео!

  • @annayouth27
    @annayouth27 2 года назад +6

    Спасибо за историю - просто супер! Красотка ❤

  • @valeriedesigner
    @valeriedesigner 7 месяцев назад +6

    Я год назад посмотрела это видео и в мою голову просто въелась фраща про 2х недельное кардио по 1,5 часа. Я стала это практиковать и действительно это единственное что мне помогло в свое время. Сейчас я опять решила применить это. Прошла пока первая неделя, мн еуже начали все говорить, что я похудела 😊

    • @StudyLife-bq6nh
      @StudyLife-bq6nh 6 месяцев назад

      Извините за беспокойство, можете сказать, вы делали кардио каждый день? Просто я вот уже второй день, но ноги болят так сильно что трудно ходить, боюсь что-то себе там не повредить, хотя бегала я медленно

  • @marygeizer7605
    @marygeizer7605 2 года назад +11

    Какая вы красивая 😍 и спасибо за информацию и мотивацию!

  • @irynar4122
    @irynar4122 2 года назад +4

    Красотка невероятная, спасибо за видио🌺🌸🌺

  • @ountyqdd7708
    @ountyqdd7708 5 месяцев назад

    Вы очень красивая, обаятельная, голос такой чудесный!❤️ Благодарю огромное за видео, очень достойный результат, особенно за месяц) Слушала на одном дыхании, так все спокойно, без воды. И опять же как девушка хотела отметить вашу нереальную женственность, энергию🥹 Прям ну девочкааа❤️❤️

  • @shovep0pit7
    @shovep0pit7 Год назад +3

    Спасибо за историю, ты молодец) очень красивая, еще очень понравились твои волосы - просто роскошные!

  • @Н292
    @Н292 9 месяцев назад +2

    Тоже собираюсь сбросить 10кг, правда 35 лет.Питание похоже, а вот зал нет. Хожу на карди с перевом -+2 дня, попробую 2 недели отходиь. Похудела с 97,до 80 и вот уже давно стою на этой отметки. Тело подтянутое, но 10кг точно нужно убрать и снижаю на 2кг и потом обратно приходит. Радует, что обратно не набираю и тело, кожа подтянулась.

  • @alexandershevchenko9642
    @alexandershevchenko9642 2 года назад +7

    Здравствуйте). И вправду очень классно выглядите что сейчас что раньше). Обалденно красивая и мритягательнач девушка). Видимо с генетикой повезло). А если с текущем весом комфортные, то честь и хвала и в добрый путь)

  • @Sonatoch_mim
    @Sonatoch_mim 6 месяцев назад +1

    Спасибо вам огромное за советы! Вот про пульс 140 я вообще не знала, так что теперь буду контролировать, надеюсь, будет результат

  • @summertime4302
    @summertime4302 7 месяцев назад +3

    Какой у Вас приятный голос😍 Вы красавица❤

  • @nikatiiinka
    @nikatiiinka 2 года назад +7

    Какая вы красивая 🥰 и голос прекрасный!

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад

      Спасибо большое) очень приятно!

  • @kurchatovadarya
    @kurchatovadarya 5 месяцев назад

    Спасибо вам девушка, очень полезно!!!🔥

  • @ssshhhiiittt2010
    @ssshhhiiittt2010 2 года назад +7

    Снимай видео почаще!! Что нибудь про уход за собой или твой день тренировки питание

  • @АкФак-п5в
    @АкФак-п5в 2 года назад +61

    Расскажу свою историю, вес у меня был под 90 , как ни странно, люди узнающие это недоумевали, потому -что на работе было две девчонки, чтоб вы понимали необъятные , но их вес был не далеко от меня, а я смотрелась как чуть в теле 🤣они сами смеялись, что у меня тяжёлая кость. Но не суть, у меня начались проблемы, грыжа сдавила нерв и нога отказала ,правая, до колена, под нож я наотрез отказалась, поехала к остеопату на лечение, три недели я проходила лечение, то есть с утра процедура и потом обязаловка 10 км хоть бы без остановки, и вот я заедала всё сладким так как была и обида и тревога, 10 дней назад я вышла замуж и уже вот со спиной проблемы, и вот это отягощало и я как сейчас помню ела венские вафли Яшкино, чипсы, соки и кола ," натуральные соки ", и обычная еда так же хлеб был,так же сникерсы, но через три недели когда за мной приехали все офигели, мол ты что не ела🤣7 кг ушло, епти если б я не ела всю эту гадость, я б вообще приехала другим человеком. Так что движение жизнь, сжигаете те каллории что наели , а если кушать и сидеть дома, то худеть получится если не обжираться углеводами и допустим интервалка. Кстати во время беременности я не набрала лишний вес, кроме веса малыша и всех его атрибутов, так как ходила каждый день...да я тоже слышала за пульс,но думаю не на всех так влияет, в любом случае пахать в зале это классно....Сейчас вот в декрете на фоне послеродовой депрессии и всех внутриличностных проблем я стала заедать и вот 5 месяц хожу к психологу, за это время поняла, что нужно начинать с голову, и интервалку начала, хотя хотелось Кето, но дороговато и мне не удобно в бытовом плане, поэтому снизила углеводы и интервал. Эх девочки все кто хочет начать удачи, иногда хочется огромную группу создать, чтоб поддерживать друг друга, слабая воля и мотивация у меня, таких много, но и оставаться в таком весе нееееее хооооочуууууу, Удачи всём 🥰

    • @zimaZimniy
      @zimaZimniy 2 года назад

      Ск.мин.надо ходить или бежать?

    • @Az-170
      @Az-170 2 года назад

      Привет создаёт пожалуйста групп и меня тоже добавьте 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    • @Русалочка-й7д
      @Русалочка-й7д Год назад

      Так, а нога то восстановилась?

  • @kingstone181
    @kingstone181 2 года назад +9

    Это история конечно вряд ли кому-то поможет, ерунда какая-то. Но, конечно же молодец! Держи вес, движение это жизнь!

  • @anastasiavlaD
    @anastasiavlaD 2 года назад +20

    Вес 72 кг очень красиво тебе! А сейчас вообще лакомка ☺️

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад +9

      Спасибо❤ но мучалась из за проблем с самооценкой и так же чувствовала своё тело некомфортно

  • @marisabell-f4e
    @marisabell-f4e 2 года назад +16

    Привет! Ты очень крутая, но я читала раньше и смотрела, что кардио можно делать максимум 40-50 минут. Но в целом, попробую полтора часа. Я сейчас тоже 70, тоже хочу до 60 сбросить. Позади уже 9 кг😂

    • @noxisz
      @noxisz 2 года назад +2

      поделись как 9 кг сбросила и за сколько?

    • @Kathi914
      @Kathi914 Год назад

      Поделись как все прошло 🙏

    • @ПРОВИДИЦА-чародейка
      @ПРОВИДИЦА-чародейка Год назад

      Машина как сбросили?

    • @PanamkaN
      @PanamkaN Год назад

      Как успехи ?

    • @juliajulia8071
      @juliajulia8071 16 дней назад

      40 50 минут это минимум для кардио,если цель похудеть

  • @lanabelaya6818
    @lanabelaya6818 2 года назад +16

    Вы молоденькая!!! А когда уже за 40 лет, все по другому!!! Но если снизить ккал или разгрузочные дни, ну и фитнесс!!! После 27 лет бегать нельзя, суставы не те!!!

    • @натальябеликова-х2п
      @натальябеликова-х2п 2 года назад +14

      Конечно, можно. 27 это очень мало. Просто, если у вас нет лишнего веса. А вот с лишним да, опасно. Ну и правильные кроссовки

    • @ЕленаИванова-р2я
      @ЕленаИванова-р2я 2 года назад

      Согласна с вами, ну что ровнять молодой такой возраст с более зрелым, мне 48 (менопауза) , работа каждый день (не сидячая), и чтоб ещё кардионагрузки в полтора часа добавить тоже каждый день, да не думаю что многие женщины после сорока выдержат такое 😏 девочка выложила ролик просто чтоб показать себя, а по факту ничего полезного в видео для основной массы женщин, так чтоб на все возраста- нет... Кардионагрузки в ПОЛТОРА часа КАЖДЫЙ ДЕНЬ- полный бред!

    • @pi_da_ras17
      @pi_da_ras17 Год назад

      ​@@ЕленаИванова-р2я ну можно питаться как она, если здоровье позволяет
      Способ в принципе рабочий, похудеть можно на 3-4 кг за месяц наверно без спорта.

    • @Н292
      @Н292 9 месяцев назад

      Она не бегала, все тренировки ходьба.

  • @АрианаДэйнАрт
    @АрианаДэйнАрт 5 месяцев назад +1

    Шикарная девушка ❤
    А для глухих скажу, что кнопка прибавить звук просто существует 😂😂😂

  • @elenakhomchik
    @elenakhomchik 2 года назад +5

    спасибо за видео!! скажу про волосы) очень шикарные😍

  • @sobacasosca
    @sobacasosca 2 года назад +4

    Вы такая комфортная☺

  • @ЖасминНурмухамедова-й3ц
    @ЖасминНурмухамедова-й3ц 8 месяцев назад +1

    Такой приятный голос и речь!

  • @Ольга-л6щ9т
    @Ольга-л6щ9т 8 месяцев назад +1

    Девушка просто прелесть..... Всё правильно...... Мне 50лет мой вес 72 кг, всю жизнь занимаюсь танцами, много.... Очень много хожу. Никто не верит что у меня такой вес, думают обманываю. Мой размер 42-44. Когда снижаю вес до 68 вообще худая. И конечно двух разовое питание это Чудо🖐

  • @romirose4886
    @romirose4886 2 года назад +21

    Ты замотивировала меня начать заниматься спортом🥺

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад +2

      Это приятно знать😍

  • @katecat8204
    @katecat8204 Год назад +1

    У вас, кажется, судя по фотографиям, ушли мышцы. От интенсивного кардио могут начать расти мышцы, а от медленного они маленькие

  • @Алиса-д3й3э
    @Алиса-д3й3э Год назад +18

    1)тренировки: 1,5 часа низкоинтенсивного кардио каждый день, пульс не выше 140! сохранять активность
    2)питание: 2 раза в день, если хочешь сладкое, то заменяешь 1 прием пищи, но потом 2 дня нужно стараться держать себя в руках
    3)витамины

  • @polinapanteleeva587
    @polinapanteleeva587 Год назад +3

    Попробую провести также 2 недели ради интереса (30 мин. бег и 30 мин. элипсоид, 2 раза в день кушать) 😊

  • @ЕкатеринаБыстрицкая-у7ъ
    @ЕкатеринаБыстрицкая-у7ъ 6 месяцев назад

    Вам бы пошло снимать АСМР. Такой голос приятный и внешность ❤

  • @a007na
    @a007na 2 года назад +2

    Вы такая красивая..

  • @salviadivinorum6619
    @salviadivinorum6619 11 месяцев назад

    Очень приятная девушка! Спасибо за совет, попробую его, только подключу немного силовых, т.к. спорта не было никогда и тело ваще никакое) Надеюсь, на результат позитивно это повлияет. Видела еще тут ваш комментарий про подсчет калорий, у меня такая же история, как раз с них начинается какая-то рппшная шиза, проще просто плотно наедаться нормальной едой, сытости хватает тоже на 2-3 раза в день поесть и на сладкое со временем меньше тянет, а голова не забита мыслями о еде. Ну и насчет что не видно вашего похудения не соглашусь, все видно, и сбросили вы не только мышцы, но и жир, по талии очень заметно.

  • @Ainura712
    @Ainura712 7 месяцев назад +1

    3:06 ох уж эти молодые годы, бабуля 😊 😂

  • @ПолинаЗубарева-е8ц

    спасибо большое за совет с начала следующего месяца начну, надеюсь всё получится как и у вас , удачи вам!!))😘😘😘

  • @Итоототттолллллллллллооолл

    Я сейчас вешу 79 кг , очень хочу похудеть за это лето до 60 кг ....

    • @djdjdndkdkssnbd
      @djdjdndkdkssnbd 6 месяцев назад

      А сколько тебе лет

    • @wexzeri
      @wexzeri 6 месяцев назад

      давай вместе??

    • @djdjdndkdkssnbd
      @djdjdndkdkssnbd 6 месяцев назад

      @@wexzeri а что вместе??

    • @Kumiko_z
      @Kumiko_z 6 месяцев назад

      Она имеет ввиду худеть вместе ​@@djdjdndkdkssnbd

    • @djdjdndkdkssnbd
      @djdjdndkdkssnbd 6 месяцев назад

      @@Kumiko_z ааа я не буду худеть

  • @TV-dw6eo
    @TV-dw6eo 6 месяцев назад

    От кардио или любого спорта где идут нагрузки на мышцы, например только ноги... Да и вообще , мышцы растут и тяжелеют, так жир сжигаем, а вес мышц увеличиваем... Спорт такой не варик при похудении, танцы да! При похудении надо просто уменьшить порции с размер кулака не больше и исключить хлеб и сахар, совсем ❤

  • @АнастасияСадовникова-ю3ф

    Спасибо за полезную информацию!

  • @anetlav4786
    @anetlav4786 Год назад

    Маша, запиши виде отдельное про волосы уход, и витамины

  • @ЕленаК-х1я
    @ЕленаК-х1я 2 года назад +11

    Я так понимаю, Вы придерживались ИГ. Да, метод рабочий, со 116 кг похудела до 104, но т.к мне плевать, что никому не нравится, как я выгляжу, на этом и забросила. Всё - таки желание нравится людям - хороший мотив для похудения))

  • @СоняБрауэр-ы1у
    @СоняБрауэр-ы1у Год назад

    вы чудесная!

  • @NikacxxLovely-ds5bz
    @NikacxxLovely-ds5bz Год назад +1

    У меня огромная проблема, не знаю есть ли у кого ещё, мне 13, столкнулась с буллингом от родителей (сами они не худые но меня терраризируют что ты толстая и тд) хочу худеть,лет наверное с 10-11 начала этим страдать, и получалось,и не получалось, ну в общем дошла я до черты 65кг с ростом 160, меня все достало ну и я такая надо худеть лето не за горами,начинаю так же искать всю эту инфу в инете,но каждый второй говорит что пульс не должен быть при беге или занятиях спортом выше 140, так вот мой пульс 110-120 это да да при сне,когда я бегала не сильно, просто в нормальном темпе, буквально метров 600, мой пульс поднялся до 204. Это предсмертнльная граница насколько мне известно.. и так происходит с каждым видом активности, пульс 140-160. Я не знаю что с этим делать, это заболевание которое напрямую зависит от веса, типо если его уменьшить, заболевание тоже ослабится,но именно сердце мне и не дает сбросить вес хотя бы 5-7 кг.. я не знаю что делать, мне нужно было выговориться, если вы знаете то ответьте пожалуйста на этот коментарий(

    • @video_Li-Co
      @video_Li-Co 5 месяцев назад

      Если ещё актуально, то попробуй не бегать, а быстро ходить,тогда пульс не будет слишком высокий

  • @ЕленаИванова-р2я
    @ЕленаИванова-р2я 2 года назад +3

    На минуте 1:45
    Не совсем понятно, разбег в пару килограмм, с 52 до 61 максимум 62 🤔 это разбег уже в десяток кг. 🤷‍♀️

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад +2

      Случайно сказала 52, хотела сказать 62 видимо 😅

  • @Ekler_knit
    @Ekler_knit 5 месяцев назад

    Вы с весом 70 выглядите стройнее, чем я 59 кг (при росте 168)

  • @DartVeidr
    @DartVeidr 2 года назад +2

    Вы очень красивая девушка 😍🙈

  • @АлисаД-ц1м
    @АлисаД-ц1м 9 месяцев назад

    Это очень интересно, спасибо ❤
    Возникло желание попробовать следить за пульсом. Я и раньше ходила с целью вес скинуть, но про пульс даже и не думала что это важно, например на велосипеде или элипсе (при ходьбе проще,я хожу чаще медленно).
    Ну интересно что говорят что эффективность есть от быстрой ходьбы все, что это очень эффективно. Вот услышала вас удивилась🎉 спасибо за инфу

  • @c539khvalli7
    @c539khvalli7 2 года назад +6

    Мне как парню видно разницу))) Но у всех разные вкусы, главное, чтобы девушка не задыхалась при физ. нагрузках. А то не в поход сходить, не вечером отдохнуть))

  • @Love-str
    @Love-str 2 года назад +7

    Снимите видео о волосах! Волосы шикарны

  • @ella-qwrrdv
    @ella-qwrrdv 11 месяцев назад +2

    вернусь через месяц!! надеюсь резик будет)

  • @ТамараХаленкова-е8я
    @ТамараХаленкова-е8я 2 года назад +5

    КРАСАВИЦА И ДУМАЮ , ЧТО УМНИЧКА !
    ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС !
    ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ....
    УДАЧИ ВАМ И СЧАСТЬЯ !
    КОЛАГЕН ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ?

    • @sai4kaa433
      @sai4kaa433 2 года назад

      в аптеке😅
      или просто пить больше бульонов и т.п

  • @КтоктуЖадда
    @КтоктуЖадда 5 месяцев назад

    Необязательно при похудении придерживаться низкоинтенсивного кардио, когда пульс высокий сжигается гликоген,но после тренировки для компенсации будет уже жир

  • @Lisa_Alisa85
    @Lisa_Alisa85 Год назад

    Скажите пожалуйста где купить хороший коллаген?

  • @beyhsiip
    @beyhsiip 2 года назад +5

    благодоря ей я похудела!

    • @hermitower
      @hermitower 2 года назад

      На сколько??

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад +2

      Супер) я рада слышать такое, на сколько похудели и за какой срок?

  • @АяГуляева-б5у
    @АяГуляева-б5у 2 года назад +1

    Так тихо 🤫 говорите , как будто кто-то услышит , и нежно 🤦‍♀️а так спасибо за историю

  • @Евангелина-н8ы
    @Евангелина-н8ы Год назад

    мне 12 и я весила 50 начала худеть ради художественной гимнастики и пришла к отметки 42) рост 165 примерно

  • @УльянаЯтло
    @УльянаЯтло Год назад +1

    нужно кардио?? а тренировки кардио подойдут??

  • @zamzam3016
    @zamzam3016 2 года назад +5

    Здравствуйте, не вижу разницы до и после, и так и так фигура красивая 👍👍

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад +4

      Наверное это из за удачного соотношения мышечной и жировой массы, так как всю жизнь бегаю

  • @vizaschel
    @vizaschel 2 года назад +1

    А можно кардио все эти 30 мин сразу 1.5 ч на дорожке в соблюдение всех правил к этим тренировкам?

  • @Turki_serual_04
    @Turki_serual_04 9 месяцев назад +2

    Я 6месяц назад было 57кг и это было очень много но для меня а сейчас 65кг😂

  • @ТамараАржаных-у7ы
    @ТамараАржаных-у7ы 2 года назад +2

    Благодарю, но где нормальный звук?

  • @anya3688
    @anya3688 Год назад

    Здравствуйте, подскажите, это витамины БАДы? Можете написать их производителя, как называются?

  • @SabinaAli81
    @SabinaAli81 2 года назад +11

    Очень красивая девушка до и после не надо себя так мучить со всеми этими проблемами которые даже не настоящие проблемы. Мужчины все равно будут изменяться даже если ты самая первая красавица так что думай что тебе удобно и что для тебя работает никогда это не делай для мужчин и для их внимания ❤

    • @ЛилияСуворова-г5ъ
      @ЛилияСуворова-г5ъ 2 года назад

      А разве в видео было сказано, что ради мужчины худела автор канала)

  • @wnquens
    @wnquens 2 года назад +12

    вау, ты большая умничка! очень рада за тебя. можно пожалуйста ссылки на витамины? буду очень благодарна

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад +2

      Витамины подбираю не всегда по определённым брендам и маркам. Беру что выгодно, коллаген стараюсь брать животного происхождения (есть так же на водорослях, но больше доверяю именно животному белку)

  • @ЖасминНурмухамедова-й3ц
    @ЖасминНурмухамедова-й3ц 8 месяцев назад +1

    У меня вопрос, какой у вас рост?

  • @ETO_POS
    @ETO_POS 2 года назад

    Спасибо! Очень полезно, начинаю

  • @БаянМусабаева-и1г
    @БаянМусабаева-и1г 6 месяцев назад

    А если не использовать витамины , коллаген и так вырабатывается (я подросток)

  • @jeannes1258
    @jeannes1258 2 года назад +1

    Такая вы хорошенькая 🤗

  • @Smih7j
    @Smih7j Год назад

    А какие марки витаминов ?

  • @biht9640
    @biht9640 Год назад

    Девочки,кто пробовал?помогло?

  • @натальябеликова-х2п
    @натальябеликова-х2п 2 года назад +2

    А что у вас с коленями, если не секрет? Не артроз? Болят при физ нагрузке? Я бы хотела заниматься, но у меня артроз.

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  2 года назад +3

      У меня артрит. Артроз это уже более запущенная степень. При обостренном артрите занималась физ нагрузкой с фиксирующим наколенником ортопедическим

    • @ЕленаК-х1я
      @ЕленаК-х1я 2 года назад

      @@mariapink5333 артроз не является запущенной стадией артрита, это разные заболевания

    • @ЕленаК-х1я
      @ЕленаК-х1я 2 года назад +1

      Я бы не стала на Вашем месте консультироваться у этой девочки по серьёзным вопросам

  • @ПРОВИДИЦА-чародейка

    А рост какой у вас

  • @leoxmps
    @leoxmps Год назад

    очень заметный прогресс!! молодечик ❤

  • @Малу-ь1д
    @Малу-ь1д 2 года назад

    Мария, скажите пожалуйста, как вы держите пульс на беговой дорожке, у меня именно на беговой не получается 135-140 ?🙏🏽🥹

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  Год назад +1

      При быстром шаге вполне можно сдержать пульс 💓 просто не бегайте, ходите , бег чуть чуть про другое, при беге активном пульс выше, и запускается уже другой механизм в организме

  • @siana1
    @siana1 2 года назад +2

    Мария какой у тебя рост?

  • @marizi2358
    @marizi2358 2 года назад +1

    Слишком растянуто, но наверное полезно.

  • @yanabogdanova5632
    @yanabogdanova5632 2 года назад

    Вы просто чудо!

  • @aipltn
    @aipltn 7 месяцев назад

    шикарно выглядели и в весе 70 кг 😉

  • @ЮлияСтрунникова.Жизнь-ПЕСНЯ

    Я тоже, как многие... Особой разницы До и после НЕ ВИЖУ... Мне б так в 70 выглядеть... А рост у Вас какой?

    • @mariapink5333
      @mariapink5333  Год назад +2

      Потому что я бегом занималась всю жизнь и на мне лишний вес не висел, но мешал комфортно жить. Рост 174

  • @polinapogorelova2003
    @polinapogorelova2003 Год назад

    подскажи пожалуйста, 140 это общая цифра или все таки нужно самому расчитывать необходимый пульс?

    • @nancycat9242
      @nancycat9242 Год назад

      210 (вроде бы именно эта цифра, понуглите, уточните) минус ваш возраст = ваш самый предел пульса, который нельзя превышать. И то, лучше еще на 10 единиц меньше ориентироваться

  • @herrtxwo962
    @herrtxwo962 Год назад

    Что меня сейчас мотивирует это видео:

  • @ЮляЧикунова
    @ЮляЧикунова Год назад

    Какой у вас рост?

  • @user-gj9ku7zt2m
    @user-gj9ku7zt2m Год назад

    Какой рост?

  • @Cocogamba89
    @Cocogamba89 2 года назад +7

    Что-то я разницы не увидела, что 72, что 60, одинаково визуально смотрится, в 72 мне показалось даже лучше, более плотная, мышечная, в 60 кг более рыхлая

    • @leonakasper4946
      @leonakasper4946 Год назад +1

      Потому что непонятно, что ушло в "похудении" ( 10кг чего ушло за месяц). Мышцы? Они моментом уйдут. Вода? Как ушла, так и придёт. Жир? Может и уйдёт какой-то мизерный процент...

    • @leoxmps
      @leoxmps Год назад

      @@leonakasper4946 вода не обязательно придет

    • @leonakasper4946
      @leonakasper4946 Год назад +1

      @@leoxmps в нашем женском организме отёчность может присутствовать, например, некоторые прибавляют в весе( вода) перед менструацией. И много различных других факторов. Я не имею ввиду, что постоянная отёчность ( с этим уже необходимо обращаться в специалисту), но в нашем организме это обычное дело... У некоторых людей- попил на ночь воды- всё, на утро с " мешками" под глазами(

    • @leoxmps
      @leoxmps Год назад

      @@leonakasper4946 ну да, у всех это индивидуально(( я как раз таки имела в виду большие привесы)) в виде 10 и более кг

  • @herrtxwo962
    @herrtxwo962 Год назад

    В итоги не поняла что ты кушала на протяжении 1 месяца

  • @yoanna_virna
    @yoanna_virna Год назад

    Как тебя найти в инстаграмме?

  • @blubpu___7399
    @blubpu___7399 3 месяца назад

    ваше видео до вообще не выглядит как лишний вес, все очень подтянутое 😕

  • @nastyadarkred
    @nastyadarkred 2 года назад +2

    какая красивая

  • @sadqn7319
    @sadqn7319 Год назад

    Оооочень красивая

  • @нялюк
    @нялюк 2 года назад +1

    10кг в месяц очень легко сбросить это межклеточная жидкость,а вот дальше это кошмар и муки

    • @Happy_kotik_crypto
      @Happy_kotik_crypto 2 года назад +3

      Смотря какой начальный вес…. Для меня даже 5 кг и то проблема (