Ребят, мне как человек, который похудел на 20 кг, супер обидно слышать "я не вижу никакой разницы". Это выглядит, как обесценивание труда. Автор, ты умничка! Поздравляю. Ты достигла поставленной цели и результат заметен. Продолжай заботиться о своем теле и всё будет замечательно ❤
Я сама худела на 25 кг, и знаете, это мистика какая-то ) когда ушли первые 20, то выглядело это так, как будто я всхуднула на пяток кг (люди вокруг - а, ну ты чуток похудела, ну молодец ))). Но зато, когда добила последние 5, все такие ахнули - какая стройная, как похудела, и эффект был такой, как будто я за месяц похудела на все 20 ))) А девочка и в 70 прекрасно выглядела, а в 60 свои достижения показала как-то слабенько, потому и не заметно. Ей бы такое же видео в легком весе снять
Спасибо за историю. Действительно вы выглядите при весе 70 чудесно, у вас скорее всего мышечной массы больше жировой. И правда разница до и после не очень видна.
Вы действительно большая умничка. Так же вы замотивировали меня что-то менять в свой жизни. Я всегда была полной и если начинала худеть то в основном это были экстремальные диеты и голод. Естественно что у меня ничего не получалось и я срывалась, набирая все больше и больше. Теперь я хочу стараться делать это более здоровым образом. Ко мне так же пришло осознание что у меня для этого есть такие прекрасные возможности. Дома у меня есть спортзал в котором есть все нужные тренажёры, так же у менч дома куча витаминов которые я просто не пила. Почему? Да потому что лень было и думала что если я откажусь от них то ничего сильно страшного не произойдёт.
• Первые 14 дней кардио каждый день 1.5 часа • Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту (тоесть низко-интенсивное кардио) • 30 мин. Эллипсоид 30 мин. Ходьба 30 мин. Велотренажёр • 2 плотных приема пищи • без ограничений • пить витамины
Божечки,вот это тело❤️🔥❤️🔥❤️🔥 70 кг,смотря на вас,я понимаю,что цифры ничего не значат,спортивное,подтянутое тело, процент жира очень низкий,у вас,прелполагаю, мышечная масса,очень красиво 💔💔💔
Я год назад посмотрела это видео и в мою голову просто въелась фраща про 2х недельное кардио по 1,5 часа. Я стала это практиковать и действительно это единственное что мне помогло в свое время. Сейчас я опять решила применить это. Прошла пока первая неделя, мн еуже начали все говорить, что я похудела 😊
Извините за беспокойство, можете сказать, вы делали кардио каждый день? Просто я вот уже второй день, но ноги болят так сильно что трудно ходить, боюсь что-то себе там не повредить, хотя бегала я медленно
Вы очень красивая, обаятельная, голос такой чудесный!❤️ Благодарю огромное за видео, очень достойный результат, особенно за месяц) Слушала на одном дыхании, так все спокойно, без воды. И опять же как девушка хотела отметить вашу нереальную женственность, энергию🥹 Прям ну девочкааа❤️❤️
Тоже собираюсь сбросить 10кг, правда 35 лет.Питание похоже, а вот зал нет. Хожу на карди с перевом -+2 дня, попробую 2 недели отходиь. Похудела с 97,до 80 и вот уже давно стою на этой отметки. Тело подтянутое, но 10кг точно нужно убрать и снижаю на 2кг и потом обратно приходит. Радует, что обратно не набираю и тело, кожа подтянулась.
Здравствуйте). И вправду очень классно выглядите что сейчас что раньше). Обалденно красивая и мритягательнач девушка). Видимо с генетикой повезло). А если с текущем весом комфортные, то честь и хвала и в добрый путь)
Расскажу свою историю, вес у меня был под 90 , как ни странно, люди узнающие это недоумевали, потому -что на работе было две девчонки, чтоб вы понимали необъятные , но их вес был не далеко от меня, а я смотрелась как чуть в теле 🤣они сами смеялись, что у меня тяжёлая кость. Но не суть, у меня начались проблемы, грыжа сдавила нерв и нога отказала ,правая, до колена, под нож я наотрез отказалась, поехала к остеопату на лечение, три недели я проходила лечение, то есть с утра процедура и потом обязаловка 10 км хоть бы без остановки, и вот я заедала всё сладким так как была и обида и тревога, 10 дней назад я вышла замуж и уже вот со спиной проблемы, и вот это отягощало и я как сейчас помню ела венские вафли Яшкино, чипсы, соки и кола ," натуральные соки ", и обычная еда так же хлеб был,так же сникерсы, но через три недели когда за мной приехали все офигели, мол ты что не ела🤣7 кг ушло, епти если б я не ела всю эту гадость, я б вообще приехала другим человеком. Так что движение жизнь, сжигаете те каллории что наели , а если кушать и сидеть дома, то худеть получится если не обжираться углеводами и допустим интервалка. Кстати во время беременности я не набрала лишний вес, кроме веса малыша и всех его атрибутов, так как ходила каждый день...да я тоже слышала за пульс,но думаю не на всех так влияет, в любом случае пахать в зале это классно....Сейчас вот в декрете на фоне послеродовой депрессии и всех внутриличностных проблем я стала заедать и вот 5 месяц хожу к психологу, за это время поняла, что нужно начинать с голову, и интервалку начала, хотя хотелось Кето, но дороговато и мне не удобно в бытовом плане, поэтому снизила углеводы и интервал. Эх девочки все кто хочет начать удачи, иногда хочется огромную группу создать, чтоб поддерживать друг друга, слабая воля и мотивация у меня, таких много, но и оставаться в таком весе нееееее хооооочуууууу, Удачи всём 🥰
Привет! Ты очень крутая, но я читала раньше и смотрела, что кардио можно делать максимум 40-50 минут. Но в целом, попробую полтора часа. Я сейчас тоже 70, тоже хочу до 60 сбросить. Позади уже 9 кг😂
Вы молоденькая!!! А когда уже за 40 лет, все по другому!!! Но если снизить ккал или разгрузочные дни, ну и фитнесс!!! После 27 лет бегать нельзя, суставы не те!!!
Согласна с вами, ну что ровнять молодой такой возраст с более зрелым, мне 48 (менопауза) , работа каждый день (не сидячая), и чтоб ещё кардионагрузки в полтора часа добавить тоже каждый день, да не думаю что многие женщины после сорока выдержат такое 😏 девочка выложила ролик просто чтоб показать себя, а по факту ничего полезного в видео для основной массы женщин, так чтоб на все возраста- нет... Кардионагрузки в ПОЛТОРА часа КАЖДЫЙ ДЕНЬ- полный бред!
@@ЕленаИванова-р2я ну можно питаться как она, если здоровье позволяет Способ в принципе рабочий, похудеть можно на 3-4 кг за месяц наверно без спорта.
Девушка просто прелесть..... Всё правильно...... Мне 50лет мой вес 72 кг, всю жизнь занимаюсь танцами, много.... Очень много хожу. Никто не верит что у меня такой вес, думают обманываю. Мой размер 42-44. Когда снижаю вес до 68 вообще худая. И конечно двух разовое питание это Чудо🖐
1)тренировки: 1,5 часа низкоинтенсивного кардио каждый день, пульс не выше 140! сохранять активность 2)питание: 2 раза в день, если хочешь сладкое, то заменяешь 1 прием пищи, но потом 2 дня нужно стараться держать себя в руках 3)витамины
Очень приятная девушка! Спасибо за совет, попробую его, только подключу немного силовых, т.к. спорта не было никогда и тело ваще никакое) Надеюсь, на результат позитивно это повлияет. Видела еще тут ваш комментарий про подсчет калорий, у меня такая же история, как раз с них начинается какая-то рппшная шиза, проще просто плотно наедаться нормальной едой, сытости хватает тоже на 2-3 раза в день поесть и на сладкое со временем меньше тянет, а голова не забита мыслями о еде. Ну и насчет что не видно вашего похудения не соглашусь, все видно, и сбросили вы не только мышцы, но и жир, по талии очень заметно.
От кардио или любого спорта где идут нагрузки на мышцы, например только ноги... Да и вообще , мышцы растут и тяжелеют, так жир сжигаем, а вес мышц увеличиваем... Спорт такой не варик при похудении, танцы да! При похудении надо просто уменьшить порции с размер кулака не больше и исключить хлеб и сахар, совсем ❤
Я так понимаю, Вы придерживались ИГ. Да, метод рабочий, со 116 кг похудела до 104, но т.к мне плевать, что никому не нравится, как я выгляжу, на этом и забросила. Всё - таки желание нравится людям - хороший мотив для похудения))
У меня огромная проблема, не знаю есть ли у кого ещё, мне 13, столкнулась с буллингом от родителей (сами они не худые но меня терраризируют что ты толстая и тд) хочу худеть,лет наверное с 10-11 начала этим страдать, и получалось,и не получалось, ну в общем дошла я до черты 65кг с ростом 160, меня все достало ну и я такая надо худеть лето не за горами,начинаю так же искать всю эту инфу в инете,но каждый второй говорит что пульс не должен быть при беге или занятиях спортом выше 140, так вот мой пульс 110-120 это да да при сне,когда я бегала не сильно, просто в нормальном темпе, буквально метров 600, мой пульс поднялся до 204. Это предсмертнльная граница насколько мне известно.. и так происходит с каждым видом активности, пульс 140-160. Я не знаю что с этим делать, это заболевание которое напрямую зависит от веса, типо если его уменьшить, заболевание тоже ослабится,но именно сердце мне и не дает сбросить вес хотя бы 5-7 кг.. я не знаю что делать, мне нужно было выговориться, если вы знаете то ответьте пожалуйста на этот коментарий(
Это очень интересно, спасибо ❤ Возникло желание попробовать следить за пульсом. Я и раньше ходила с целью вес скинуть, но про пульс даже и не думала что это важно, например на велосипеде или элипсе (при ходьбе проще,я хожу чаще медленно). Ну интересно что говорят что эффективность есть от быстрой ходьбы все, что это очень эффективно. Вот услышала вас удивилась🎉 спасибо за инфу
Мне как парню видно разницу))) Но у всех разные вкусы, главное, чтобы девушка не задыхалась при физ. нагрузках. А то не в поход сходить, не вечером отдохнуть))
Необязательно при похудении придерживаться низкоинтенсивного кардио, когда пульс высокий сжигается гликоген,но после тренировки для компенсации будет уже жир
Очень красивая девушка до и после не надо себя так мучить со всеми этими проблемами которые даже не настоящие проблемы. Мужчины все равно будут изменяться даже если ты самая первая красавица так что думай что тебе удобно и что для тебя работает никогда это не делай для мужчин и для их внимания ❤
Витамины подбираю не всегда по определённым брендам и маркам. Беру что выгодно, коллаген стараюсь брать животного происхождения (есть так же на водорослях, но больше доверяю именно животному белку)
При быстром шаге вполне можно сдержать пульс 💓 просто не бегайте, ходите , бег чуть чуть про другое, при беге активном пульс выше, и запускается уже другой механизм в организме
210 (вроде бы именно эта цифра, понуглите, уточните) минус ваш возраст = ваш самый предел пульса, который нельзя превышать. И то, лучше еще на 10 единиц меньше ориентироваться
Что-то я разницы не увидела, что 72, что 60, одинаково визуально смотрится, в 72 мне показалось даже лучше, более плотная, мышечная, в 60 кг более рыхлая
Потому что непонятно, что ушло в "похудении" ( 10кг чего ушло за месяц). Мышцы? Они моментом уйдут. Вода? Как ушла, так и придёт. Жир? Может и уйдёт какой-то мизерный процент...
@@leoxmps в нашем женском организме отёчность может присутствовать, например, некоторые прибавляют в весе( вода) перед менструацией. И много различных других факторов. Я не имею ввиду, что постоянная отёчность ( с этим уже необходимо обращаться в специалисту), но в нашем организме это обычное дело... У некоторых людей- попил на ночь воды- всё, на утро с " мешками" под глазами(
Ребят, мне как человек, который похудел на 20 кг, супер обидно слышать "я не вижу никакой разницы". Это выглядит, как обесценивание труда. Автор, ты умничка! Поздравляю. Ты достигла поставленной цели и результат заметен. Продолжай заботиться о своем теле и всё будет замечательно ❤
А как вы похудели? И за сколько месяцев? Расскажите пожалуйста
Я сама худела на 25 кг, и знаете, это мистика какая-то ) когда ушли первые 20, то выглядело это так, как будто я всхуднула на пяток кг (люди вокруг - а, ну ты чуток похудела, ну молодец ))). Но зато, когда добила последние 5, все такие ахнули - какая стройная, как похудела, и эффект был такой, как будто я за месяц похудела на все 20 )))
А девочка и в 70 прекрасно выглядела, а в 60 свои достижения показала как-то слабенько, потому и не заметно. Ей бы такое же видео в легком весе снять
@@annash9395Точно так и у меня,только после 25 кг все офигели,как будто за неделю я их скинула,нл это было через 3 месяца
Я поправилась до 76 с 62! И я не выгляжу ужасно но чувствую себя просто нереально жирной, спасибо вам за это видео. Оно сейчас очень мотивирует
Прям как у меня.
Я поправилась до 84 потом скинула 76,теперь моя цель - где-то 55-60 кг... 🤠
Я хоть и скинула 8 кг не вижу особых результатов
Прям как будто моя история
Ой жиза ток до 70
Не пейте витамины.и не ешьте егурты.и макароны и выпечку
Спасибо за историю. Действительно вы выглядите при весе 70 чудесно, у вас скорее всего мышечной массы больше жировой. И правда разница до и после не очень видна.
Вы действительно большая умничка. Так же вы замотивировали меня что-то менять в свой жизни. Я всегда была полной и если начинала худеть то в основном это были экстремальные диеты и голод. Естественно что у меня ничего не получалось и я срывалась, набирая все больше и больше. Теперь я хочу стараться делать это более здоровым образом. Ко мне так же пришло осознание что у меня для этого есть такие прекрасные возможности. Дома у меня есть спортзал в котором есть все нужные тренажёры, так же у менч дома куча витаминов которые я просто не пила. Почему? Да потому что лень было и думала что если я откажусь от них то ничего сильно страшного не произойдёт.
• Первые 14 дней кардио каждый день 1.5 часа
• Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту (тоесть низко-интенсивное кардио)
• 30 мин. Эллипсоид
30 мин. Ходьба
30 мин. Велотренажёр
• 2 плотных приема пищи
• без ограничений
• пить витамины
Бред
@@АнастасияЛ345почему
Надо не пить витамины, а есть
@@АнастасияЛ345что бред? тут перечислили то, что сказано в видео, зачем вы это автору комментария пишите?
Божечки,вот это тело❤️🔥❤️🔥❤️🔥 70 кг,смотря на вас,я понимаю,что цифры ничего не значат,спортивное,подтянутое тело, процент жира очень низкий,у вас,прелполагаю, мышечная масса,очень красиво 💔💔💔
Вау... В этом видео всё кратко и понятно, без воды
Спасибо вам за советы♡︎♡︎♡︎ Прислушаюсь к ним, и думаю смогу" побороть" себя;3
Ну как там?
Спасибо Вам большое за Вашу историю и Ваш опыт!
У меня очень похожая ситуация))
Попробую внедрить Ваши советы)
Спасибо тебе! Ты очень красивая и я рада, что у тебя получилось!
Очень приятно слушать, умничка!!!
Очень приятная девушка ,спасибо !❤
какая вы чудесная и очаровательная! очень приятная манера общения, с таким удовольствием слушала 🥹
Полезное и мотивирующее видео . Спасибо!
Какая вы красавица и умница!❤Спасибо большое за видео!
Спасибо за историю - просто супер! Красотка ❤
Я год назад посмотрела это видео и в мою голову просто въелась фраща про 2х недельное кардио по 1,5 часа. Я стала это практиковать и действительно это единственное что мне помогло в свое время. Сейчас я опять решила применить это. Прошла пока первая неделя, мн еуже начали все говорить, что я похудела 😊
Извините за беспокойство, можете сказать, вы делали кардио каждый день? Просто я вот уже второй день, но ноги болят так сильно что трудно ходить, боюсь что-то себе там не повредить, хотя бегала я медленно
Какая вы красивая 😍 и спасибо за информацию и мотивацию!
Спасибо 🙏🏻❤️
Красотка невероятная, спасибо за видио🌺🌸🌺
Вы очень красивая, обаятельная, голос такой чудесный!❤️ Благодарю огромное за видео, очень достойный результат, особенно за месяц) Слушала на одном дыхании, так все спокойно, без воды. И опять же как девушка хотела отметить вашу нереальную женственность, энергию🥹 Прям ну девочкааа❤️❤️
Спасибо за историю, ты молодец) очень красивая, еще очень понравились твои волосы - просто роскошные!
Тоже собираюсь сбросить 10кг, правда 35 лет.Питание похоже, а вот зал нет. Хожу на карди с перевом -+2 дня, попробую 2 недели отходиь. Похудела с 97,до 80 и вот уже давно стою на этой отметки. Тело подтянутое, но 10кг точно нужно убрать и снижаю на 2кг и потом обратно приходит. Радует, что обратно не набираю и тело, кожа подтянулась.
Здравствуйте). И вправду очень классно выглядите что сейчас что раньше). Обалденно красивая и мритягательнач девушка). Видимо с генетикой повезло). А если с текущем весом комфортные, то честь и хвала и в добрый путь)
Спасибо вам огромное за советы! Вот про пульс 140 я вообще не знала, так что теперь буду контролировать, надеюсь, будет результат
Какой у Вас приятный голос😍 Вы красавица❤
Какая вы красивая 🥰 и голос прекрасный!
Спасибо большое) очень приятно!
Спасибо вам девушка, очень полезно!!!🔥
Снимай видео почаще!! Что нибудь про уход за собой или твой день тренировки питание
Расскажу свою историю, вес у меня был под 90 , как ни странно, люди узнающие это недоумевали, потому -что на работе было две девчонки, чтоб вы понимали необъятные , но их вес был не далеко от меня, а я смотрелась как чуть в теле 🤣они сами смеялись, что у меня тяжёлая кость. Но не суть, у меня начались проблемы, грыжа сдавила нерв и нога отказала ,правая, до колена, под нож я наотрез отказалась, поехала к остеопату на лечение, три недели я проходила лечение, то есть с утра процедура и потом обязаловка 10 км хоть бы без остановки, и вот я заедала всё сладким так как была и обида и тревога, 10 дней назад я вышла замуж и уже вот со спиной проблемы, и вот это отягощало и я как сейчас помню ела венские вафли Яшкино, чипсы, соки и кола ," натуральные соки ", и обычная еда так же хлеб был,так же сникерсы, но через три недели когда за мной приехали все офигели, мол ты что не ела🤣7 кг ушло, епти если б я не ела всю эту гадость, я б вообще приехала другим человеком. Так что движение жизнь, сжигаете те каллории что наели , а если кушать и сидеть дома, то худеть получится если не обжираться углеводами и допустим интервалка. Кстати во время беременности я не набрала лишний вес, кроме веса малыша и всех его атрибутов, так как ходила каждый день...да я тоже слышала за пульс,но думаю не на всех так влияет, в любом случае пахать в зале это классно....Сейчас вот в декрете на фоне послеродовой депрессии и всех внутриличностных проблем я стала заедать и вот 5 месяц хожу к психологу, за это время поняла, что нужно начинать с голову, и интервалку начала, хотя хотелось Кето, но дороговато и мне не удобно в бытовом плане, поэтому снизила углеводы и интервал. Эх девочки все кто хочет начать удачи, иногда хочется огромную группу создать, чтоб поддерживать друг друга, слабая воля и мотивация у меня, таких много, но и оставаться в таком весе нееееее хооооочуууууу, Удачи всём 🥰
Ск.мин.надо ходить или бежать?
Привет создаёт пожалуйста групп и меня тоже добавьте 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Так, а нога то восстановилась?
Это история конечно вряд ли кому-то поможет, ерунда какая-то. Но, конечно же молодец! Держи вес, движение это жизнь!
Вес 72 кг очень красиво тебе! А сейчас вообще лакомка ☺️
Спасибо❤ но мучалась из за проблем с самооценкой и так же чувствовала своё тело некомфортно
Привет! Ты очень крутая, но я читала раньше и смотрела, что кардио можно делать максимум 40-50 минут. Но в целом, попробую полтора часа. Я сейчас тоже 70, тоже хочу до 60 сбросить. Позади уже 9 кг😂
поделись как 9 кг сбросила и за сколько?
Поделись как все прошло 🙏
Машина как сбросили?
Как успехи ?
40 50 минут это минимум для кардио,если цель похудеть
Вы молоденькая!!! А когда уже за 40 лет, все по другому!!! Но если снизить ккал или разгрузочные дни, ну и фитнесс!!! После 27 лет бегать нельзя, суставы не те!!!
Конечно, можно. 27 это очень мало. Просто, если у вас нет лишнего веса. А вот с лишним да, опасно. Ну и правильные кроссовки
Согласна с вами, ну что ровнять молодой такой возраст с более зрелым, мне 48 (менопауза) , работа каждый день (не сидячая), и чтоб ещё кардионагрузки в полтора часа добавить тоже каждый день, да не думаю что многие женщины после сорока выдержат такое 😏 девочка выложила ролик просто чтоб показать себя, а по факту ничего полезного в видео для основной массы женщин, так чтоб на все возраста- нет... Кардионагрузки в ПОЛТОРА часа КАЖДЫЙ ДЕНЬ- полный бред!
@@ЕленаИванова-р2я ну можно питаться как она, если здоровье позволяет
Способ в принципе рабочий, похудеть можно на 3-4 кг за месяц наверно без спорта.
Она не бегала, все тренировки ходьба.
Шикарная девушка ❤
А для глухих скажу, что кнопка прибавить звук просто существует 😂😂😂
спасибо за видео!! скажу про волосы) очень шикарные😍
Вы такая комфортная☺
Такой приятный голос и речь!
Девушка просто прелесть..... Всё правильно...... Мне 50лет мой вес 72 кг, всю жизнь занимаюсь танцами, много.... Очень много хожу. Никто не верит что у меня такой вес, думают обманываю. Мой размер 42-44. Когда снижаю вес до 68 вообще худая. И конечно двух разовое питание это Чудо🖐
Ты замотивировала меня начать заниматься спортом🥺
Это приятно знать😍
У вас, кажется, судя по фотографиям, ушли мышцы. От интенсивного кардио могут начать расти мышцы, а от медленного они маленькие
1)тренировки: 1,5 часа низкоинтенсивного кардио каждый день, пульс не выше 140! сохранять активность
2)питание: 2 раза в день, если хочешь сладкое, то заменяешь 1 прием пищи, но потом 2 дня нужно стараться держать себя в руках
3)витамины
Попробую провести также 2 недели ради интереса (30 мин. бег и 30 мин. элипсоид, 2 раза в день кушать) 😊
Есть результаты?
Как дела?))
Уаауу?
Вам бы пошло снимать АСМР. Такой голос приятный и внешность ❤
Вы такая красивая..
Очень приятная девушка! Спасибо за совет, попробую его, только подключу немного силовых, т.к. спорта не было никогда и тело ваще никакое) Надеюсь, на результат позитивно это повлияет. Видела еще тут ваш комментарий про подсчет калорий, у меня такая же история, как раз с них начинается какая-то рппшная шиза, проще просто плотно наедаться нормальной едой, сытости хватает тоже на 2-3 раза в день поесть и на сладкое со временем меньше тянет, а голова не забита мыслями о еде. Ну и насчет что не видно вашего похудения не соглашусь, все видно, и сбросили вы не только мышцы, но и жир, по талии очень заметно.
3:06 ох уж эти молодые годы, бабуля 😊 😂
спасибо большое за совет с начала следующего месяца начну, надеюсь всё получится как и у вас , удачи вам!!))😘😘😘
Получилось?
Я сейчас вешу 79 кг , очень хочу похудеть за это лето до 60 кг ....
А сколько тебе лет
давай вместе??
@@wexzeri а что вместе??
Она имеет ввиду худеть вместе @@djdjdndkdkssnbd
@@Kumiko_z ааа я не буду худеть
От кардио или любого спорта где идут нагрузки на мышцы, например только ноги... Да и вообще , мышцы растут и тяжелеют, так жир сжигаем, а вес мышц увеличиваем... Спорт такой не варик при похудении, танцы да! При похудении надо просто уменьшить порции с размер кулака не больше и исключить хлеб и сахар, совсем ❤
Спасибо за полезную информацию!
Маша, запиши виде отдельное про волосы уход, и витамины
Я так понимаю, Вы придерживались ИГ. Да, метод рабочий, со 116 кг похудела до 104, но т.к мне плевать, что никому не нравится, как я выгляжу, на этом и забросила. Всё - таки желание нравится людям - хороший мотив для похудения))
вы чудесная!
У меня огромная проблема, не знаю есть ли у кого ещё, мне 13, столкнулась с буллингом от родителей (сами они не худые но меня терраризируют что ты толстая и тд) хочу худеть,лет наверное с 10-11 начала этим страдать, и получалось,и не получалось, ну в общем дошла я до черты 65кг с ростом 160, меня все достало ну и я такая надо худеть лето не за горами,начинаю так же искать всю эту инфу в инете,но каждый второй говорит что пульс не должен быть при беге или занятиях спортом выше 140, так вот мой пульс 110-120 это да да при сне,когда я бегала не сильно, просто в нормальном темпе, буквально метров 600, мой пульс поднялся до 204. Это предсмертнльная граница насколько мне известно.. и так происходит с каждым видом активности, пульс 140-160. Я не знаю что с этим делать, это заболевание которое напрямую зависит от веса, типо если его уменьшить, заболевание тоже ослабится,но именно сердце мне и не дает сбросить вес хотя бы 5-7 кг.. я не знаю что делать, мне нужно было выговориться, если вы знаете то ответьте пожалуйста на этот коментарий(
Если ещё актуально, то попробуй не бегать, а быстро ходить,тогда пульс не будет слишком высокий
На минуте 1:45
Не совсем понятно, разбег в пару килограмм, с 52 до 61 максимум 62 🤔 это разбег уже в десяток кг. 🤷♀️
Случайно сказала 52, хотела сказать 62 видимо 😅
Вы с весом 70 выглядите стройнее, чем я 59 кг (при росте 168)
Вы очень красивая девушка 😍🙈
Это очень интересно, спасибо ❤
Возникло желание попробовать следить за пульсом. Я и раньше ходила с целью вес скинуть, но про пульс даже и не думала что это важно, например на велосипеде или элипсе (при ходьбе проще,я хожу чаще медленно).
Ну интересно что говорят что эффективность есть от быстрой ходьбы все, что это очень эффективно. Вот услышала вас удивилась🎉 спасибо за инфу
Мне как парню видно разницу))) Но у всех разные вкусы, главное, чтобы девушка не задыхалась при физ. нагрузках. А то не в поход сходить, не вечером отдохнуть))
Снимите видео о волосах! Волосы шикарны
вернусь через месяц!! надеюсь резик будет)
ну что
КРАСАВИЦА И ДУМАЮ , ЧТО УМНИЧКА !
ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС !
ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ....
УДАЧИ ВАМ И СЧАСТЬЯ !
КОЛАГЕН ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ?
в аптеке😅
или просто пить больше бульонов и т.п
Необязательно при похудении придерживаться низкоинтенсивного кардио, когда пульс высокий сжигается гликоген,но после тренировки для компенсации будет уже жир
Скажите пожалуйста где купить хороший коллаген?
благодоря ей я похудела!
На сколько??
Супер) я рада слышать такое, на сколько похудели и за какой срок?
Так тихо 🤫 говорите , как будто кто-то услышит , и нежно 🤦♀️а так спасибо за историю
мне 12 и я весила 50 начала худеть ради художественной гимнастики и пришла к отметки 42) рост 165 примерно
нужно кардио?? а тренировки кардио подойдут??
Здравствуйте, не вижу разницы до и после, и так и так фигура красивая 👍👍
Наверное это из за удачного соотношения мышечной и жировой массы, так как всю жизнь бегаю
А можно кардио все эти 30 мин сразу 1.5 ч на дорожке в соблюдение всех правил к этим тренировкам?
Да конечно)
Я 6месяц назад было 57кг и это было очень много но для меня а сейчас 65кг😂
Благодарю, но где нормальный звук?
Здравствуйте, подскажите, это витамины БАДы? Можете написать их производителя, как называются?
Очень красивая девушка до и после не надо себя так мучить со всеми этими проблемами которые даже не настоящие проблемы. Мужчины все равно будут изменяться даже если ты самая первая красавица так что думай что тебе удобно и что для тебя работает никогда это не делай для мужчин и для их внимания ❤
А разве в видео было сказано, что ради мужчины худела автор канала)
вау, ты большая умничка! очень рада за тебя. можно пожалуйста ссылки на витамины? буду очень благодарна
Витамины подбираю не всегда по определённым брендам и маркам. Беру что выгодно, коллаген стараюсь брать животного происхождения (есть так же на водорослях, но больше доверяю именно животному белку)
У меня вопрос, какой у вас рост?
Спасибо! Очень полезно, начинаю
А если не использовать витамины , коллаген и так вырабатывается (я подросток)
Такая вы хорошенькая 🤗
А какие марки витаминов ?
Девочки,кто пробовал?помогло?
А что у вас с коленями, если не секрет? Не артроз? Болят при физ нагрузке? Я бы хотела заниматься, но у меня артроз.
У меня артрит. Артроз это уже более запущенная степень. При обостренном артрите занималась физ нагрузкой с фиксирующим наколенником ортопедическим
@@mariapink5333 артроз не является запущенной стадией артрита, это разные заболевания
Я бы не стала на Вашем месте консультироваться у этой девочки по серьёзным вопросам
А рост какой у вас
очень заметный прогресс!! молодечик ❤
Мария, скажите пожалуйста, как вы держите пульс на беговой дорожке, у меня именно на беговой не получается 135-140 ?🙏🏽🥹
При быстром шаге вполне можно сдержать пульс 💓 просто не бегайте, ходите , бег чуть чуть про другое, при беге активном пульс выше, и запускается уже другой механизм в организме
Мария какой у тебя рост?
173-174
Слишком растянуто, но наверное полезно.
Вы просто чудо!
шикарно выглядели и в весе 70 кг 😉
Я тоже, как многие... Особой разницы До и после НЕ ВИЖУ... Мне б так в 70 выглядеть... А рост у Вас какой?
Потому что я бегом занималась всю жизнь и на мне лишний вес не висел, но мешал комфортно жить. Рост 174
подскажи пожалуйста, 140 это общая цифра или все таки нужно самому расчитывать необходимый пульс?
210 (вроде бы именно эта цифра, понуглите, уточните) минус ваш возраст = ваш самый предел пульса, который нельзя превышать. И то, лучше еще на 10 единиц меньше ориентироваться
Что меня сейчас мотивирует это видео:
Какой у вас рост?
Какой рост?
Что-то я разницы не увидела, что 72, что 60, одинаково визуально смотрится, в 72 мне показалось даже лучше, более плотная, мышечная, в 60 кг более рыхлая
Потому что непонятно, что ушло в "похудении" ( 10кг чего ушло за месяц). Мышцы? Они моментом уйдут. Вода? Как ушла, так и придёт. Жир? Может и уйдёт какой-то мизерный процент...
@@leonakasper4946 вода не обязательно придет
@@leoxmps в нашем женском организме отёчность может присутствовать, например, некоторые прибавляют в весе( вода) перед менструацией. И много различных других факторов. Я не имею ввиду, что постоянная отёчность ( с этим уже необходимо обращаться в специалисту), но в нашем организме это обычное дело... У некоторых людей- попил на ночь воды- всё, на утро с " мешками" под глазами(
@@leonakasper4946 ну да, у всех это индивидуально(( я как раз таки имела в виду большие привесы)) в виде 10 и более кг
В итоги не поняла что ты кушала на протяжении 1 месяца
Как тебя найти в инстаграмме?
Maria_vo_da ❤️🌺
ваше видео до вообще не выглядит как лишний вес, все очень подтянутое 😕
какая красивая
Оооочень красивая
10кг в месяц очень легко сбросить это межклеточная жидкость,а вот дальше это кошмар и муки
Смотря какой начальный вес…. Для меня даже 5 кг и то проблема (