Aula 1- Meditação para Iniciantes - Primeiros Passos para Meditar

Bem-vindo à nossa série de 30 aulas sobre meditação! Neste primeiro vídeo, vamos dar os passos iniciais para quem nunca meditou antes. Você aprenderá como se preparar, focar na respiração e trazer a consciência para o corpo. Esta prática simples pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem-estar.
Neste vídeo você encontrará:
•Introdução à meditação para iniciantes
•Técnicas de respiração
•Consciência corporal
•Dicas para manter o foco
Assista, pratique e comece sua jornada de autoconhecimento e paz interior. Não se esqueça de curtir, se inscrever no canal e ativar as notificações para acompanhar todas as nossas aulas.
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