MEDITAÇÃO PARA INICIANTES | Aprenda a meditar
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Esta é uma mediação guiada fácil de 15 minutos para iniciantes.
Encontre um lugar confortável para se sentar e aí é só seguir a minha voz. 😊
Quando você inicia sua prática de meditação, é fácil não saber o que esperar ou até mesmo esperar algo dela, assim como você espera alguma coisa de qualquer coisa que você faça na sua vida.
Mas a meditação não é "fazer", é "ser".
Nossas vidas e nossa cultura nos ensinaram a ficar pensando em projeções e estresse sobre o futuro e o passado. A meditação nos ajuda a aprender a deixar ir. Meditação é sobre se banhar no agora. É encontrar paz com exatamente quem você é e onde você está no momento. É fazer as pazes com a sua mente. Aprender a conversar com ela de uma maneira saudável.
Quando você começa, sua mente não está acostumada a isso. Ele vai achar estranho, dizer que tá chato e que você deve parar. E isso é super normal! Não se sinta frustrado se isso acontecer, acontece com todo mundo. E com o tempo acontecerá cada vez menos, à medida que seu foco e sua mente se acostumarem cada vez mais ao silêncio, paz e quietude.
Se você já se perguntou como meditar? Ou gostaria de saber como respirar ao meditar? Como lidar com os seus pensamentos? Como limpar o estresse e a ansiedade do seu dia? Essa mediação guiada vai te ajudar.
Espero que essa meditação possa te ajudar, ou ajudar alguém que você ama ❤️
Amor e luz, namastê 🙏❤️✨
Camila
Venha ficar mais pertinho ainda pelas minhas redes sociais:
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#fiqueemcasa #comigo
Comecei hoje 11/07/2024 peço ajuda para me lembrar de meditar com uma curtida, muito obrigado.
Comecei hoje
Eai? Ainda está meditando?
@@weslleygomes5637 tentando kkkkkk
@@vitoroliveira5614Está conseguindo?
Oie
Olá, comecei a medidar hoje, por favor curtam sempre que puder, para que eu possa lembrar e voltar todos os dias aqui. Desde já, agradeço a todos. ❤🙂🙌
Em 24/04/2024 comecei a meditar! Se puderem me ajudar curtindo, para sempre me lembrar também! Um excelente hábito.
E aí, como estão as meditações?
@@murilotomy5418 Falhei... Voltando agora! Agora vai!
Também quero saber, comecei hoje e quero ter este habito na minha vida!
Por favor curtem aqui para me lembrar de meditar para melhorar minha saúde mental. Namastê 🙏
Olá, foi um prazer começar a meditar.❤ Sofro de ansiedade patológica, e estou registrando aqui minha primeira meditação 07 Março de 2024❤️ Por favor, curtam para sempre me lembrar de voltar aqui e continuar meditando, tornar um hábito diário pro bem da minha saúde. Obrigada ❤ Namastê
Axé Irmã! Conta pra gente se você continua a sua meditação 🤍
E aí, continuou fazendo? E como está?
Sim, mana paz interior e clareza para vida.🤍
Oioioi! Como estão suas práticas?
Moro num lugar lindo! Comecei hoje 05/06/2024. Começou a coçar o braço, o pescoço. Mas persisti. Vou mandar uma foto do local que escolhi.
Em 11 de Abril as 16:22 comecei a medicação. E como vi no comentário a cima, por favor, curtam para me fazer lembrar que tudo que preciso esta dentro de mim. Namastê 🙏
Melhoras. Deus te abençoe e proteja.
Eu dia 25/04 comecei a meditação para melhor na ansiedade, espero ter disciplina para fazer todos os dias, curtam para me fazer lembrar de fazer. 😂🙏🏼
Olá, em 12/junho/2024 comecei a meditar. Fantástica aula, com muito amor e dedicação. Por favor curtam sempre para eu me lembrar e voltar aqui em busca de melhoria contínua. Namastê🙏
É muito raro eu comentar em qualquer vídeo, mas sinto que nesse seria importante. Tenho 17 anos e fui diagnosticada recentemente com transtorno de ansiedade geral e meus problemas de irritabilidade e muito estresse vinham aumentando muito nesses últimos meses, então hoje (04/05/2024) esse vídeo acabou aparecendo pra mim e decidi tentar meditar. E eu sinceramente me sinto tão feliz de ter descoberto seu canal moça, além da aba de comentários com várias pessoas compartilhando as experiências delas também, me sinto muito acolhida. Espero que todos que acabem vendo esse comentário consigam encontrar um pouco de paz nesse cantinho da área de comentários, namastê
legal seu comentário. tenho 16 anos, e desde sempre, minha vida é repleta de atividades e obrigações. eu diariamente estudo na escola, estudo inglês 40 minutos por dia (mesmo que eu já seja quase fluente), estudo programação 2 horas por dia (programação eu estudo sozinho no Pc), faço academia, treino Taekwondo, etc. isso tudo além das tarefas domésticas, claro. até que, uns 4 dias atrás, por algum motivo, eu acordei completamente exausto mentalmente. não sei oque rolou, mas eu tô acabado demais, vou testar a meditação.
importante ver seu comment ❤
Acabei de ver um comentário da moça registrando a primeira meditação, farei o mesmo, aqui estou 03/01/2024 (pra começar o ano com hábitos novos) fazendo a primeira de muitas, cada dia evoluindo e um passo de cada vez. Bora que bora ❤
Eai meu amigo, você tá dando continuidade? Depois conta sobre como tá sendo o processo.
Evoluir sempre!
Volte
Entao como esta indo a meditação??
Eles nunca voltam!
Fiz a meditação agora, de pé dentro de um ônibus lotado. Fiquei feliz comigo!!! Obrigada!!! Namastê!!!🙏
Camila Zen!
Tenho 13 anos, comecei a praticar a 1 mês, e descobri, que a felicidade e a paz que tentava encontrar em pessoas ou em objetivos, o tempo todo, sempre esteve dentro de mim. E através da meditação, pude encontrar dentro de mim, paz, luz, amor, sabedoria e conhecimento sobre todas as coisas mais confusas. Consegui achar paciência na ansiedade, luz na depressão, paz na guerra, e amor. Agradeço e sou grata a você, e sua equipe, que se disponibiliza a distribuir todo esse conhecimento a todos que precisam. Namastê
Coisa mais linda 🧡🧡✨✨
Gratidão! 🙌🏾
Alguém com 13 anos ja buscando esse tipo de conteúdo. Parabéns.
Vai longe tanta sabedoria👏🏼
Maravilhosa vc!!!🌟🥰
Muito gratificante estar fazendo algo para mim mesmo, comecei hoje dia 16 de agosto de 2024, por favor, curtam! obrigado
Hoje dia 06/04/2024, minha primeira meditação, foi incrível sofro de ansiedade, de depressão, tomar um hábito diário para me ajudar a vencer essa situação, muito obrigado Namastlê❤️.
Maio de 2023 fiz minha primeira meditação, mais confesso que tenho que fazer de noite ou de barriga vazia kkkk porque estou fazendo no horário de almoco e quase durmo 😅 mais amei a experiência, relaxei real e consegui me concentrar!
Curtam aqui pra me incentivar a não parar 💞 e um dia abençoado para todos 🙏
Amei!
E estudar mas e mais, please.
Eai guerreira? Não pare, continua
Amei fazer hoje minha primeira meditação foi maravilhoso amei relaxei bastante coisa que quase nunca consigo por conta da ansiedade
😊😊😊
Hoje fiz minha primeira meditação, nao tive um dia facil, amei esse video, sobre ser gentil com nós mesmos e cuidar do nosso corpo, mente e alma !
Curtem para eu me lembrar de voltar ❤🥰
Foi tão bom, quanta suavidade, respirar, relaxar e me tranquilizar, meu primeiro dia de meditação 30-05-2024, farei sempre agora. obrigada 😘🙏 Namastê🙌
Aquele momento que vc se da conta do grau de ansiedade quando coloca o vídeo pra aprender meditação em velocidade 2x
OVEYSKKAKAKAKAKKAKAKAKAKAKAKAK
Kkkk Eu tbm aumentei a velocidade.
KKKKKKKKKKKKKKK VAZOU EU
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂
Já tenho o costume de meditar, mas quero tornar isso um hábito diário.
Minha mente anda muito perdida durante meus estudos e percebo que nunca estou no aqui e no agora. Minha consciência foca muito no passado e no futuro.
Então é isso, espero que me ajude como ajudou as demais pessoas que estão tentando.
Eu estava tendo uma crise de ansiedade agora e lembrei que minha psicóloga disse para eu tentar meditar nesses momentos e foi a primeira vez que eu fiz a meditação atrás do seu vídeo e me ajudou muito agora . Primeiro agradeço a Deus e segundo a sua aula que me fez me sentir melhor nesse exato momento...... Deus te abençoe grandemente..... obrigado
É a primeira vez que realmente faço isso por mim, apenas por mim e meu bem estar, me senti muito bem, mas ao abrir os olhos minha garganta começou a fechar e eu simplesmente me encontrei chorando, queria saber se é normal pois fiquei me achando estranha kkkk , para quem ler, tenham um dia com boas energia ❤🤲
Eu fiz a mesma coisa 😂😂
Isso é normal pois seu corpo senti um alívio das energias tóxicas acumuladas em nosso corpo 🙏🏻
eu tbm comecei a chorar
É bastante normal. São meios para o nosso corpo finalmente se livrar de energias negativas. Um bom dia com ótimas energias ♡
Aconteceu comigo tbm
Nossa me sinto mais calma tenho 13 anos e fui tentar meditação hj e me sinto mais calma muito obg :)
Parabéns! Amor e luz. Namastê. ☀️💝💐🙏
Gratidão 🙏🙏🙏
Muito bom! Bom dia. Namastê.
Obrigada, lindinha fiquei bem tranquila
13 anos ! Legal. Sugiro ler também.
Quem sabe o livro de Hata Yoga do Professor Hermógenes ? Verá como preparar o organismo para meditar e ter saúde com isso.
Depois, outros virão. Verá que leitura e meticação, caminham juntas. 🙏
Nunca havia conseguido meditar, nem acreditava que fosse real até a experiência que acabo de ter. Minha profunda gratidão por compartilhar seu saber conosco.
🧡🧡🧡🧡✨✨✨🙏🏼🙏🏼🙏🏼
A meditacao me ensinou que nossa alma ganhou uma embalagem que é nosso corpo pra vestir nossa alma, cuide dessa embalagem com carinho pois quem te presenteou pensou em cada detalhe com carinho pra vc ♥️
Concordo em tudo que foi dito !!!
Que lindo
Hoje eu fiz a minha primeira meditação. Não foi fácil concentrar meus pensamentos apenas na meditação, mas aos poucos vou aprendendo! Torçam por mim 😊
Meditação é o que precisamos para sobreviver nesse mundo de constante ebulicão. Gostei demais da forma como é conduzido esse trabalho de ser gentil comigo mesma e dedicar para mim o tempo que parece que nunca tenho. Pelo bem de minha saúde mental, emocional, clínica e física, a partir de hoje, 26/07/24, farei desse cuidado uma prática diária, afinal, gentileza gera gentileza. Gratidão pelo carinho. Pelo meu bem estar, desde hoje, assumo comigo o compromisso de usar esse canal como um alimento, assim, estarei aqui, me nutrindo, eternamente, todos os dias da minha vida. Namastê.❤
Comecei a procurar a meditação quando minha mente não parava de me controlar com pensamentos negativos e mentirosos.
Pesquisa sobre mães narcisistas. Estou fazendo terapia e meditando por esse fato. Mudou muito coisa de forma positiva na Minha vida depois que descobri esse desvio de personalidade na minha mãe.
A mente mente.Rssss
Eu vim parar aqui por causa disso também ❗
Acesse:ruclips.net/video/6Z9MZvWc4LU/видео.html
Ss
Estou aqui pela primeira vez pra aprender a meditar e buscar a CURA!!!
pra essa ansiedade e depressão que me atormenta tanto, mas creio em Deus que tudo isso em breve vai passar 🙏 05/04/2024
Deus te abençoe ❤
Olá começando hoje minha meditação, por favor curtam. Namastê
Hoje vejo como eu me achava capaz de lidar com os sentimentos, eu estava erro 28/08/2024. 30 anos, e agora que minha vida wstá começando a ter um rumo, você ai saiba que nunca é tarde pra se permitir. Hoje, na primeira aula, chorei muito e vi que eu não me amava, não enchugava minhas próprias lágrimas, apenas de quem estava ao meu redor, hoje me permito, colocar a mão no coração e olhar de fora pro meu corpo dizendo "não se cobre tanto"! Se permita. Muito obrigado, eu vou meditar muito mais vezes, fazer ela se tornar uma prática essencial pra mim, eu tinha uma visão totalmente equivocada sobre como é meditar. Agora vejo como é libertador!❤
Sou cristão e amo meditar em oração a Jesus, traz muito PAZ e satisfação!
Eu sou Satanista e também amo meditar
@@ghxnin3 que você um dia seja tocado pelo amor de Deus.
@@mathphysical18 Eu ja fui, meu deus Satã está presente na minha vida agora e sempre,ethan!
Amém
@@ghxnin3 Até tomei um susto quando vi a sua foto de perfil, pensei que fosse o proprio Satanas de tão feio!
Parece que ela estava lendo meus pensamentos, o nível dela é tão maravilhoso que ela sabe o exato momento que a nossa mente se perde, e ou que nossos pensamentos fogem do lugar, obrigada por esse video .
Muuuito bom!Amei!!!
É comigo a mesma coisa
Exatamente!!
Adorei a meditação!
Namastê 🙏💞
simm
Vc sente uma paz, vc fica anestesiado, da um sono de tao relaxado q o corpo fica! Tenho ansiedade e isso ta me fazendo tao bem
Hoje comedor a meditação foi muito bom
Ia Comentar Se Eh Normal Sentir Sono,Quase Durmo😅
A voz dela é muito suave a quarentena me deixou doida então comecei a meditar
Eu também fiquei assim, depois que eu comecei a segui-la tudo ficou mais calmo ✨✨✨✨
Na vdd eu gosto mais da meditação na ora que eu vou dormir 🙃
Eii volta a meditar eu sei que já tem um tempo que vc não medita, mas esse é um sinal para você voltar, tava te fazendo bem...
Tbm iniciei na pandemia
Eu quase surtei ouvindo essa voz
Nunca havia passado por essa experiência e não sei se é normal, mas até me emocionei. Gratidão por proporcionar isso. 🙏🏽
Eu chorei
Eu tb chorei
@@tatianemachado1570tbm chorei
Chorei tbm
Minha primeira meditação em dezembro de 2023 amei, vou continuar ❤
Eu li centenas de livro e artigos em sites sobre meditação e nunca consegui meditar, aí vem uma moça e me faz meditar com um vídeo de 17:50 min. Agora tudo fez sentido na minha cabeça. Mil vezes gratidão!
Ahhh minha felicidade de saber que ajudei isso se realizar 🧡✨🙏🏼
Eu me senti exatamente assim
Tbm sentir essa mesma mágica
17 minutos? eu nem olhei no time do video, juro que pra mim foram 10 ou menos, literalmente concordo, nunca conesgui meditar, nem sabia ao certo qual era a sensação, indescritivel, e sério, a nossa mente tenta sim sair com pensamentos de preocupação e frustração, até raiva, mas do jeito que ela ensinou foi simplesmente perfeito, foca na respiração!
tu colocou muita expectativa num livro esse foi o erro, livro ajuda muito mas pra quem sabe interpretalo
Hoje foi minha primeira meditação, EU A M E I todas as minhas ansiedades simplesmente se foram, EU COM CERTEZA VOU CONTINUAR!!
Minha primeira meditação em 27/01/2024. Obrigada pelo momento
Que meditação maravilhosa! Foi minha primeira vez hoje e já gostei. Vou praticar mais. Obrigadaaaa por compartilhar essa medicação incrível conosco❤
Que voz de Paz a Kamila tem😊
Muito, total! Aula fantástica.
Imagina clima de chuva que está agora no Piauí,fazendo essa meditação. Só paz nesse momento.
Falando em Piauí quero conhecer as Praias dai.
Ontem eu tive uma crise de ansiedade no terreiro seu Zé me acalmou e tirou toda dor que eu estava sentindo, me trouxe de volta pra realidade, eu nunca na vida tinha pensado em meditar mas ele pediu pra eu começar a praticar meditação, hoje foi minha primeira vez meditando 28/03/2024 e quero incluir isso na minha rotina do dia a dia, obrigada pelo vídeo, você me ajudou a iniciar uma nova fase ♥️
Minha primeira aula de meditação e eu confesso que me surpreendi que cheguei até o final do vídeo com meus pensamentos organizados, muito mais relaxada e menos ansiosa
Maravilhoso
4/4/24.
Conheci uma senhora, muito educado, e serena, começamos a conversar e ele me falou ,de vc Camila Zem,fiquei curiosa e aqui estou praticado a meditação de iniciantes.
Foi muito bom esta com você.
Me sinto mais leve, mais esperançosa...
Muita luz para nós.
Namastê!
Primeira vez meditando, tô me sentindo leve e renovada ❤ nunca mais paro
Muita paz encontramos aqui!
Não é minha primeira vez, mas adorei acompanhar você nessa meditação. Eu não queria nem abrir os olhos. Vou ver se pratico diariamente, pois eu tenho ótimos resultados com a meditação. Obrigado, Camila Zen.
Convidamos você a acessar nosso canal para uma jornada diária de gratidão e tranquilidade. Experimente meditações guiadas que transformarão seu dia. Inscreva-se agora para uma vida mais serena e equilibrada. 🌿✨
Minha primeira meditação, tinha esquecido como é acalmar o coração. que sensação maravilhosa. Farei todos os dias ! Namastê 🙏
*_Oi Camila, agora aos 68 anos iniciei a meditação com vc e posso desfrutar da sua doçura e calma.Por isso, já vejo pequenos mas bons resultados em mim.Tbm assisti o vídeo sobre serenidade e estou praticando.Obrigada por me ajudar a reprogramar minha mente e automaticamente transformar aos poucos meus comportamentos tão ansiosos.Continuarei a segui-la e postarei aqui meus progressos, viu?_* 🤗🕊🌺
Aula maravilhosa, faço todos os dias!! Obrigada Rafa. ❤️
Muito Bom !!!
Um bem haja a todos que estejam lendo este comentario e estejam tentando buscar a paz interior, estamos juntos !
Tenho 15 anos e amei a experiência de me conectar ao meu subconsciente, me deu uma paz interior! Com certeza irei meditar com frequência!! Obrigada 🥰
Parabéns pelo trabalho Camila !
Tem tudo haver com hábitos e atitudes... é a escolha por menor risco de vida... palavra chave: VOCÊ 👇
🚶♂️ 👣 Caminhar, respirar fundo, não esqueça a garrafinha de água, isto é viver !
💞 Abraçar alguém todo dia !
🛌 💤 Dormir bem... ir para cama mais cedo e acordar cedo também !
💃 Dançar e se mexer !
🧚♂️ Ter fantasias, brincar e sorrir !
👨💻 🖱 Trabalhar com moderação !
🍉🥑 Alimentação sem conservantes, por favor !
🥤 Refrigerantes, pra que ?
🌞 Curta o sol, 💦 aprecie a chuva 🌚 e contemple a noite ! Isso é vida !!
São dicas de Pai para Filhos... Abraços !!
Dicas de ouro!🕉️🕉️🕉️
Jesus te ama muito, nunca Desista e nem negocie, enquanto tiver fôlego há sim esperança. Você é importante, Jesus pagou um alto preço por você.
O Rei está voltando e quer te levar junto.
@@ricardovieira2253 Jesus te ama muito, nunca Desista e nem negocie, enquanto tiver fôlego há sim esperança. Você é importante, Jesus pagou um alto preço por você.
O Rei está voltando e quer te levar junto.
Tudo de bom. Valeu muito 👍 Gratidão!. Receba neste momento ,belas energias de uma amiga desconhecida, mas irmã . 🌞🙏
Adorei esse vídeo. Faz parecer fácil a meditação. Obrigado
Tenho 11 anos e comecei a fazer meditação hoje e ja estou amando, agradeço muito a vocês a suas equipes, estou tendo dificuldades na ansiedade mais tenho certeza que vai dar tudo certo 🙏❤. Namastê ❤
Isso ai o primeiro e o mais importante
Com 11 anos, parabéns real, pretende seguir o caminho do budismo?
que legal ver crianças se cuidando, parabéns, continue cuidando de sua mente e corpo, é o mais importante.
@@naike2841 obrigada 🥰
òtimo video , para quem tem dificuldade de dormir e ansiedade , meditação sempre ajuda muito!
No começo eu tinha dificuldade com a respiração mais depois que eu aprende nunca mais eu parei de fazer
eu quero começar a fazer tanben
Ontem foi um dia tenso pra mim. Assim que cheguei do trabalho, tomei um banho pra relaxar, depois fiz um lanche leve, coloquei minhas bolsas de gel quente pra aliviar as tensões musculares, mas ao tentar dormir, minha ansiedade não deixava, então procurei algo pra ouvi e relaxar e aqui estou, são 00:40 do dia 27/04/2024. Ouvi uma vez, me acalmou um pouco. Agora vou ouvir novamente pra tentar dormir. Gratidão!
Essa meditação me fez reconectar comigo mesma! Obrigada, farei tds os dias agora 🙏🏼
💜
Marlene
@@zucazen8⁰0
Nunca tinha meditado na minha vida, devido a crises de ansiedade me falaram pra meditar e agora achei você aqui no RUclips . Gostei muito farei isso diariamente. Sua voz me desconectou de tudo. Gostei demais. Obrigada
32
mano é incrível como essa foi a única meditação que eu consegui fazer. eu já tentei várias mas me sentia extremamente estranha e parava no meio. essa eu terminei e ainda fiquei esperando mais. tô extremamente leve e calma. que delícia de sentimento
Ela e perfeita abençoada pôr Deus
🙏🏽
Obrigada irmã de luz
Um bom dia gratidão gratidão ❤️☀️❤️ assim seja paz e luz
Namastê 😘
Bom dia para nós! Paz e bem. Namasté.
QUE SENSAÇÃO MARAVILHOSA!DEU ATÉ SONO
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Ameii, eu percebi que eu ando carregando energias que não são minhas!, Carregando pesos e culpas que não são minhas, coisas e atos que eu não cometi porém sabia que iria ocorrer assim me culpei. porém essa meditação me fez perceber que a culpa nunca foi minha pq mesmo sabendo do que iria acontecer quem agiu não foi eu! Agradeço bastante
ESTOU TÃO FELIZ,EM PODER ME SENTIR BEM E LEVE COM A MENTE TRANQUILA GRATIDÃO A DEUS É A VOCÊ CAMILA ZEN POR SER LUZ✨
Melhor sensação que já tive, sério. Vou praticar todos os dias 🙏
Ameiii! Resolvi começar 2024 diferente! 🤍🤍🤍✨️
Estou me sentindo bem leve a dor que estava já se foi Graças a Deus. Essa meditação foi muito importante pra mim. Obrigado Senhor
Obrigada Camila zen
Os 16 minutos mais calmos da minha vida
Obrigado
Eu começo a meditar graças á você. Antes, parecia impossivel.
Gratidão.
De Paris. França.
Paris frança °ｏ°
Só de assistir esse video ja me acalma 🤤🙏💤
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eu medito há anos, e me ajuda a organizar os meus pensamentos, me ajuda arefletir sobre os acontecimentos! ter saido das redes sociais me ajudou a lidar melhor com a ansiedade também.
Nunca tinha feito meditação,como eu estava em um grau de ansiedade grande de passar mal, primeira vídeo que vir dela me senti leve de mas obrigado pela ajuda
Hoje eu achei que iria explodir de estresse e ansiedade, essa meditação me ajudou muito, sinto-me calma e mais leve.
Obrigada.
Maria de lourdes miranda
Agradeço muito!
A um mês e meio busquei pesquisar sobre meditação, pois não conseguia me concentrar em nada, e nem sair na rua por conta de alguns medos, pois me isolei e isso me fez mau. Assim que pesquisei sobre a meditação apareceu seu vídeo, e eu fui praticando e com 1 mês de meditação, consegui voltar pro meu eu, aquele cara Feliz que não se importava com críticas e só era feliz, a pureza.
Gratidão demais por tudo!
Pra quem está lendo e tem alguma dúvida, não tenha! A meditação te ajudar e muito. Recomendo também que pesquisem sobre respiração diafragmática, ela te ajuda a respirar de forma correta.
Boa sorte a todos e muito sucesso em suas trilhas!
Gratidão por seu comentário, estou iniciando hoje , sei que também irei conseguir. 🙏🏾☺️❤️
Gratidão! Perfeito seu comentário, pesquisei sobre a respiração, preciso melhorar muito ... mas tenho certeza que estou no caminho certo ...Obrigada...
Boa sorte pra vcs!!!!
@@ublackoficial cá estou... Tô tentando, a mente realmente n para, minha respiração não ajuda.
@@ublackoficial irei pesquisar sobre a respiração diafragmática q cê falou.
Eu senti uma sensação muito agradável, depois da minha primeira meditação, era como se fosse um êxtase, issoe pegou de surpresa, bateu a vontade de fazer mais disso. Pra quem quer saber: eu senti uma sensação de êxtase quando eu vi na descrição escrito Namastê, acho que foi porque eu entendi que era gratidão.
Eu senti algo parecido também quando terminei, eu comecei a chorar (praticamente cai em prantos) quando senti um alivio no meu corpo ficando leve.
3⁰ dia seguido que a primeira coisa que eu faço assim que abro os olhos, é por o fone e fazer essa meditação de 20 minutos.
Pra mim está sendo excelente, levanto com uma sensação de que já cumpri o primeiro objetivo dia e isso automaticamente me encaminha para os próximos.
Pretendo levar esse hábito diariamente.
Me sinto muito bem.
Nesses vinte minutos mesmo com sono, eu acordo, o foco na respiração, e ao fim eu perco o sono, já bate uma fome que não batia antes.
Obrigado a moça do vídeo.
Não sei se tem meditações guiadas mais longas. Mas pretendo passar 1 mês nesse vídeo de 20 minutos pra poder entender ele a fundo e avançar.
Namastê!
5⁰ Dia seguido que levanto e em no máximo 5 a 10 minutos faço essa prática de meditação.
Tô criando o hábito de levantar mais cedo, essa meditação as 5 da manhã + 1 hora de leitura tem me trazido uma sensação muito boa.
Nem sempre levanto as 5, mas não importa a hora que eu levanto, primeira coisa é a meditação!
7⁰ dia - Check ✅
Agosto de 2023. Me deparei com o meu pior momento. Hoje decidi mudar e começar algo novo, e a primeira coisa que veio na mente foi meditação. Encontrei esse vídeo. Não tinha noção do quão eu estava ansioso, percebi isso quando parei para sentir minha respiração. Eu estava sufocando. Consegui relaxar, mas muitos pensamentos ainda invadiram a minha mente. No momento de maior relaxamento eu senti meu corpo arrepiar por completo. Decidi tomar uma decisão: vou fazer isso mais vezes até conseguir limpar minha mente. Obrigado pelo vídeo ❤
Que meditação maravilhosa!!! Me prendeu até o último minuto… e eu consegui finalmente relaxar de verdade. 🙏🏼 gratidão!!!
Nossa como é bom se desligar um pouco de td, mt obrigado, hj aprendi mais algumas coisas, vou fazer isso sempre 😁
Não sei os motivos, mas sempre que medito, sinto uma vontade enorme de chorar.
Bom vídeo, ajudou bastante contra a ansiedade diária ❤
Deus. Obrigado por tudo senhor. Gratidão. Gratidão. Gratidão por tudo senhor
Video incrivel comecei a ter viagem cosmica durante a meditação e foi muito bom senti até meu sono se ajustando, muito obrigado
A cada 5 segundos vem um pensamento importuno na minha cabeça, no começo parecia ser extremamente fácil meditar, agora parece ser extremamente difícil.
Sou grata por te encontrar tua voz é tão doce e lève que ajuda qualquer pessoa a meditar e não mais desistir
Obrigada 🙏
Minha primeira vez praticando meditação,me senti bem mais melhor doq estava antes!
Só nos trás paz...Namastê!
vi algumas pessoas registrando o dia q começaram a meditar e tbm quero fazê-lo. Hoje dia 5 de julho de 2024 procurei a meditação, e foi a primeira experiência incrível. Senti a leveza do meu corpo, em algum momento lacrimejei pq senti que foi algo profundo e tenho certeza que quero adquirir esse hábito. Quem sabe a meditação me ajude com os pensamentos negativos e mals sentimentos.
Tenho 11 anos e essa foi a minha primeira meditação amei a experiência e relaxei dms nunca fiz antes pq achava q era bobo maid vou continuar meditando pq é uma ótima sensação
Sou grato por ter encontrado, nesse Universo tão vasto, um pontinho Zen, a me incentivar a encontrar minha essência e minhas energias. Namastê e Gratidão
Fiz essa meditação pq minha mente estava confusa e não estava com foco, fiz e me senti muito relaxada ajudou a esclarecer, nunca alguém me disse que estava ok ter pensamentos, hoje alcancei coisas incríveis, sentia que estava flutuando em uma floresta e depois vi as aguas, não sei se é o norma mas foi interessante.
Estou começando também, e tenho gostado de acompanhar os demais que são guiadas e os mantras, curtam aqui para poder me ajudar sempre que puderem para eu me recordar de meditar!!!
Eu não acreditava em meditação mas depois desse vídeo veio uma sensação de calma muito boa
Preciso disso p me ajudar com a raiva, me descontrolo facilmente e tenho andando sem paciência nesses últimos dias. Muito obrigada :)
Muito grato por encontrar uma pessoa como você aqui ,está me ajudando muito 🙏🙏🙏🙏
Alguém sabe o nome da música instrumental do final do vídeo? Achei muito boa para meditar
Adorei a meditação. Sua voz me acalmou muito. Obrigado.
24/01/24 foi minha primeira vez meditando desse jeito:) Eu em geral gostei da experiência, parece que te teleporta para outro lugar durante o processo, onde tudo é mais silenciosos e calmo. Vou tentar continuar.
Faço a sua meditação para ansiedade. Sua voz me acalma. Vc tem o dom...
Naovamaste 😅 essa voz me trás uma paz, sempre durmo
Acordei, fui visualizar a internet e me deparei com teu vídeo. Me deu muita paz e lhe agradeço.
Já medito a algum tempo! é muito importante pró ser humano, tirar todo estresse do dia , Namastê 🙏
Eu fiz a minha primeira e até escutei um
Ronquinho meu hahaha muito bom, vou levar como hábito. Gratidão!