The Nest | Jour 03 • Happy Hips pour ouvrir ses hanches & ischios
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- 𝑇ℎ𝑒 𝑁𝑒𝑠𝑡 ⎯⎯⎯⎯ Challenge 100% Gratuit • Flexibilité & Mobilité
7 jours de yoga quotidien du 4 au 10 Septembre 2023
𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟: améliorer ta santé physique par le yoga et développer ta capacité de mouvement.
𝟎𝟑 • 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐇𝐢𝐩𝐬 est une routine axée sur le bas du corps dans laquelle nous allons travailler en douceur à l'ouverture de tes hanches et à l'assouplissement de tes ischios pour te permettre d'aller plus loin dans tes flexions avants.
Belle pratique!
xx M.
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 | Mon Programme Flexibilité et Mobilité sur 4 Semaines (& plus!!)
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𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞
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AVERTISSEMENT :
Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie.
Un bonheur encore une fois ❤ parfait quand on a peu de temps devant soi ! Merci ✨
Avec plaisir Florine ✨❤ 🙏
Courte séance parfaite pour ne pas trop solliciter les épaules. Ce que je recherche en ce moment. Mes pensées virevoltent et dansent gommes des abeilles en été; je vais donc me diriger vers une médit made in Magic Marine✨💚🙏🏾
❤❤❤
J'adore le concept de ces challenges ! Merci beaucoup car tu me fais adorer le yoga et m'aide beaucoup dans mes problèmes de périnée, celui ci est bien plus tonique depuis que je suis tes séances en plus de ma rééducation 🤗
Génial !
Mes hanches se sont libérées d'un poids que je n'imaginais même pas! 😊🙏❤ merci
le plaisir des ouvertures ❤❤
Merci Marine 🙏🏻 j’adore tes challenges. J’adore ta chaîne. J’adore tes yoga. Je te souhaite une excellente année 2024.❤
Oh merci beaucoup ! Belle année ensemble
Merci Marine. Tes séances sont vraiment top 🙏🏾
c'est adorable je suis ravie ❤
Merci beaucoup pour cette vidéo. J'adore votre approche et votre façon d'expliquer les postures,c'est très parlant. Belle journée 😊
Un grand merci ! A tres vite alors
❤😊 je kif ta façon de placer tes cheveux sur le côté, 👍 🤩
oh c'est gentil ❤️🙏.
Merci parfaite en cette fin de journée. J’adore votre contenu.
Oh merci beaucoup ! Welcome si vous découvrez ma chaine ❤
Parfaite pour une séance dès le réveil, pour bien commencer ma journée
Magnifique ❤ ❤
Cc contente car j'ai réussit à mettre mes avants bras 😍 top!!!! Merci à toi et à bientôt
Bravo à toi Nathalie ❤❤
Merciii C'est la partie la pus difficile pour moi à assouplir Belle journée ;)
Avec plaisir 😊
Merci pour ton challenge, c'est la première fois que je fais du yoga. Ta voix est très agréable et rassurante.
oh bienvenue Virginie tu es au bon endroit ❤
❤😊
A demain 😊
à demain !!!
❤
Un zeste de yoga pour commencer la journée, ça fait tellement du bien, mon corps me dit "Encore" haha
Merciiiii ! :D
ahah parfait!!!!
Merci Marine, ça m'a fait beaucoup du bien ❤
Génial ! ❤
toujours super :)
❤❤
Merci Marine, c'était parfait.
super ❤
Merci pour cette séance ! Cest la ou je vois mon manque de souplesse ! A travailler avec plaisir! ❤️
Avec plaisir 😊❤
Merci pour cette séance
Avec plaisir 😊
Encore une fois tu me vois ravie de ta séance, Marine.
Je te remercie infiniment pour le bien-être physique mais également mental et psychologique que tu m'apportes. Ce rdv est à chaque fois soldé par un sentiment de plénitude exceptionnelle.
Merci !
Corinne
ta bienveillance me réchauffe le coeur et m'encourage a partager toujours plus! MERCI ❤ à demain Corinne!!
super
❤
Merveilleuse séance ! Même 15 min me font ressentir des sensations fortes ! 🙏🏼
C'est déjà tellement 15min ❤❤ merci à toi Zoe, a très vite ,)
Petit format parfait pour échauffement avant flow dynamique💥 ❤à demain Marine
C'est exactement cela!! Bravo ❤ à demain!!
@@Marine_chpnet c'est tellement sympa que tu reponde à nos commentaires 😍
oh mais c'est bien normal@@christinesebastiano8074 !!!! et c'est avec tellement de plaisir que je le fais
@@Marine_chpn en effet...ce plaisir que tu prends à partager se ressent dans tes vidéos🙏tellement que j'ai l'impression de te connaître....😊
@@Marine_chpn 😍
Merci Marine
❤❤
Séance parfaite pour bien réveillé le corps. Merci Marine ❤
Ravie ❤ une de mes fav aussi
La parfaite séance après une matinée à crée du contenu 😍 Merci beaucoup Marine pour cette nouvelle séance très relaxante 😌
Avec plaisir 😊❤ à demain!!
Parfaite séance, je l'ai fait en échauffement avant le 'banana splits' du studio 😁 miam eheh
super combo bravo ! ❤
Adepte du programme Chandra, ce matin à tes côtés était un régal. Merci pour cette nouvelle séance 🩵
Avec plaisir 😊❤ À demain ,)
ça tire mais ça fait du bien, merci
❤
Super séance, rythme parfait. Merci Marine
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance , les briques ont été nécessaires pour moi 😊🙏
ne pas hésitez à les utiliser, bravo❤
🦋💙
❤😊
Merci pour cette 3e séance, elle fait vraiment du bien 🙏
Avec plaisir 😊 ❤
Merci 😊 mais c'est vrai que j'ai aussi ressenti une douleur dans le bas du dos dans la position finale .
peut-être as-tu tiré au-delà des limites de ton corps? pense à placer un coussin entre ventre et cuisse ❤
A froid au réveil ça manque un peu d'échauffement... les membres sont raides et le bas du dos prend un peu cher... mais ça fait du bien quand même ! Belle journée et merci
ce ne sont pas des postures intenses, et bien des postures préparatoires d'échauffement, si cela tirait trop c'est que vous avez trop poussé ! :)
🥝🍀🌈
un peu plus difficile pour moi aujourd'hui. Je sens cependant une nette amélioration dans mes mouvements depuis que je pratique plusieurs fois par semaine. A demain
bravo audrey, ca paye!! à demain ❤❤
Au réveil … pas tout simple, toutefois une légèreté dans les hanches s installe à la fin de cette mini pratique. Merci
Superbe, bravo ❤
🫶🏽☀️
❤😊👍👏🙏💫👌
❤❤❤
❤