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コメント失礼致します。2〜3ヶ月ほど前に極小食について質問した者です。あのコメントをしたときからお米生活に挑戦してみました。僕がやった感想としては非常によかったです。体力が少食の時よりも圧倒的に高く、体力があることがどれだけ人生を豊かにしてくれるかをはじめて実感しました。そして、食後の心地良さが1日に３回味わえることは僕にとってすごく幸せだなと感じました。僕は16歳〜19歳の間、顔中ニキビだらけ+脂漏性皮膚炎に悩まされていました。いろんな方法を試して、やっと自分の病気を改善してくれたのが断食と少食でした。このときの僕は病気の原因は過剰に食べることなんだと思っていたのですが、お米生活をやっていくにつれて咀嚼せず過剰に食べることが原因だったんじゃないかと今では思います。お米生活と咀嚼の大切さを教えていただき、本当にありがとうございます。長文で申し訳ないです。全てのものが幸せでありますように
私は高齢者です。この何十年も毎日運動は欠かさず今は高齢者に運動教える立場にありますが、自分自身いくら運動しても筋肉の老化に追いつけないのを感じております。お米生活を始めて一年少し経ちました。やっと便秘解消です。お米生活をしていなかったらもっと筋肉が減り便秘に苦しんでいたと思うとつくづくお米生活と先生に感謝です
実践してくださり嬉しいです！年齢と共に筋肉は落ちやすくつきにくくなりますが、お米をしっかり食べることで衰える速度はかなり緩やかにできると思います👍🏻
2年間2食生活から3食雑穀米と味噌汁生活に変えて3ヶ月、排泄力が格段に上がり、同じ体重なのに体型がメリハリつきました、何人にも言われるので確かです、断食も何回もして良いと思いましたが、よーく噛んで胃腸に負担かけずしっかりと栄養をとりケガにも病気にも強い体になるように続けて行きます。 賛否ありますが、こちらの先生のおっしゃる事私は正しい気がします。糖尿病の母も雑穀米始めてから、数値が良くなり、それを継続してます。
実体験のシェアをありがとうございます！お母様の改善も嬉しいですね🙌
こちらの動画を拝見して1日1食から1日2食にしてみました。(一気に1日3食にすると体調を崩しそうなので、まずは1日2食からスタートします。)今日で1日目なのですが、寒さは感じにくくなったかなと思います。(外の気温は13℃です。)日中の眠気、体の動きやすさや持続力、メンタルの安定具合など、今日からチェックしていきますね。良い変化があったらまたコメントします。夫がダイエットのために1日1食をしていて、私も1日1食になっていました。(私は痩せているのでダイエットはしていません。)料理を1日1回しかしなくていいので、楽なのですが、なんとなく睡眠障害を感じたり、怒りやすくなったような気がして困っていました。それが1日1食から来ているとは思ってもみなかったので、ゆきよ先生の動画を拝見してハッ！としました。パフォーマンスが落ちていることも普段活動量が少ない生活をしているので気付かなかったんです。先生、目からウロコな情報届けてくださりどうもありがとうございましたー！
１日１食の南雲医師と対談して欲しいっス🙄🤔🤨🧐
いつでも喜んで！ご縁を繋いでください😊
これまで食べないダイエットしたせいか基礎代謝が凄く低かったんだと想います 雪だるま式に太って来てました ３食お米生活してたら自然と減量出来ました。半年で１３キロほど減りました 代謝が上がったのが分かります。食べない頃はいくら運動しても３キロ位しか痩せれなかったのに 今は…食べてストレッチやウォーキング 筋トレしてますが 軽やかに動けてます。
半年で13キロはすごいですね！食べていないと省エネ体質になってしまって、痩せにくくなってしまいますね😆軽やかに運動もされているのは理想的👏🏻どんどん元氣にキレイになってください💕
@@okome-ch 実は５月に乳がん手術したんです 主治医から…痩せなさいと 言われ そんなに食べて無くても太るんですらと話したら 食べなさすぎで代謝異常なんでしょう と言われました 病院食はご飯多めのおかずがこれだけ？ と思ってましたが それが身体にとっては一番いいことが ゆきよ先生に会って分かりました。なので今も病院食のよーになってます🤣🙂
食事は運動！これは初めて聞きました。目から鱗です😊
三食白米を食べるようになってからまだ3週間たっていませんが、同じ身体なの？！っていうくらい朝から夜まで動き続けられるのでびっくりしています。今までは、1日に何度も横になっていましたし、お風呂に入っても疲れてしまって一度上がって休まないとダメでした。お医者さんから白米は一食あたりお寿司２貫ぶんと言われてそれを1年間ほど守っていて、肉を食べていました。反応性低血糖なので砂糖を摂らずラカントを使っていました。本当にフラフラだったんだと思います…まだ白米の消化で精一杯なので、量はたくさん食べられませんが、本当に白米食べるとたった数週間でも段違いに体力が上がったように感じます！
食事は筋トレ。一日３回、縦走筋と環状筋動かしましょう🤗
食事も運動と同じ捉えると見え方変わってきますよね！
ランニングや登山を楽しんでいますが、気持ちはあるのに身体がだるくパフォーマンスが上がらないのは、これまで情報に振り回されてお米を避けていたからかもしれないです。今後お米中心にしてみようと決意しました。しかし、ご飯よりおかずが好きなのでそこが厳しいです。
おかずを楽しむ食事の日も入れつつ、ストレスが溜まらないように続けてみてください😊
お米生活50日目です。ここ最近、元気が出て来て、たまに（元気が有り余ってる日は）通勤でたまにバスを使わず50分位歩き始めました。やっぱりしっかり食べる事って大事ですね。体重は確実に増えたけど、筋肉も少しは付いたのかな❓
間欠的ファスティングの狙いはダイエットではなく内臓の休み時間を増やすことによるメリットゲットです。ダイエットもしたかったら運動とセットが必須です。
プチ断食が高じて一日一食が普通に成った人に痩せたし以前より調子が良いそうですが、お腹が空くらしいので「一日三食お腹いっぱい食べてるよ」とプチアピールしておきましたw 今日もご飯が旨い♪
息子が巣立ったのをきっかけに、これからも元気でいたいと思い 始めたお米生活。2年半経ち、免疫力が上がったのを実感できますしお腹の調子も、だいぶ良くなりました。ゆっくりですが、身体がいい方向に変化していて「幸せだな」と感じます。ゆきよ先生、いつもありがとうございます😊
わ〜嬉しい報告ありがとうございます！信じて続けてくださってありがとうございます✨
ある内科医の先生が、「ご飯のような多糖類を分解出来ない人が多いから、ご飯やパンは少なめでフルーツや蜂蜜をエネルギー源にした方が良い」とおっしゃっていました。私はジュニアマスターのお勉強をしてお米生活に挑戦したのですが、ご飯をしっかり食べると浮腫んだり胃の調子が悪くなります。おまけに前より甘い物が食べたくなってしまいます。私はご飯を分解してエネルギーに出来ないタイプなのでしょうか？
スマホの充電が足りないとき省エネモードに切り替えてバッテリーの減りを抑える、みたいなかんじと似ているなと思いました。あれって必要性の低いところを省いて対応しているんですよね。やっぱりきちんと栄養のあるものを三度三度しっかり食べて通常モードでいるのが元気はつらつハッピーだよなと思いました！
@@山田太郎-i7bは？余裕持って起きればいいだろうよ。
@@山田太郎-i7bどうぞご自由に。
お米生活を1年ほど続けています。LINEでも質問をさせて頂いたのですが、こちらでも再度失礼致します。長くコシヒカリ系を食べており、1ヶ月前からササニシキを食べ出した途端便秘になってしまいました。週間や食生活は大きく変わってはおりません。遂には5日出ず、薬で無理やり出してからコシヒカリ系のお米に戻してしまいました。ササニシキは味、口当たり共にとても好みだっただけに、改善策があれば続けたいと思っています。。何か改善策はありますでしょうか？
私も実体験ですが断食はリセット効果はあっても栄養吸収が上手くなる効果はないと思います〜関係ないですがセリアにみそ玉ストッカーというのが売っているようです！
断食は栄養吸収の機能を衰えさせてしまうのでもったいないです😂
お米生活していると年末の忘年会が続いて3食お米が食べられなかったり欠食したら体調が悪くなります。毎年体験済み。分かっているのに(笑)結論😊3食お米生活がすべてを解決🎉
脂肪肝でもお米生活しても良いのかな？体質改善したいですね
脂肪肝の方こそ、お米生活をやって欲しいです！1年後には、かなりの違いがあると思います。おかずを控えめにするのが成功のポイントです。
ゆきよ先生！ありがとうございます😊コツコツ続けます！！
断食して、お腹を透かすより、断食せずお腹を透かす、事が良い気がします、又は、食事量を減らして、３食シッカリ頂くかです、いずれにしても、身体に、ストレスをかけない事が良さそうですがいかがでしょうか???。❤😮
断食をすると胃腸機能が衰えるのでお腹が空きにくくなっていきます🤣逆に、お米生活で３食を実践していると、胃腸機能が活性化してくるのでお腹が空くようになりますね。
1日３食は良くても１日３回の歯磨きは磨きすぎという話もあります実際１日３回歯磨きしてる人は少ないでしょう正直、口臭い人多いです！
私は可能な限り3回磨きますよー😂何故なら夜の歯磨きが1回飛んでない方が楽な気がするから😂全て健康な歯ではないと言う理由もありますが😅
食べてすぐに磨くのは歯に良くないですね💦磨き方が悪いと歯を悪くする原因になってしまいます。
はーい、そうですよね^^歯医者さんが再石灰化、と30分は経ってから磨くと良いとか教えて下さいました所が最近そうでも無い、とかも聞きました？？？テキトーです^^;出掛ける時間もありますから
１日２食にして体調良くなりました。今はこのままで良いかなと思っています。なんでこんな動画をやるのかなと思います。日本人はやはり食べ過ぎかな～。
リスクを知らないまま実践し続けて、後で後悔するのは悲しいですから。知った上でどちらを選択されるかはそれぞれのご判断ですね。
どう考えても3食は食べすぎでしょうに サクラコメントばっかりでは
1日二合のご飯ということに私も驚きましたが、2合で１０５８カロリーなんですよね。つまりおかずをそこそこにすれば1700カロリーなんですよね。ですからおかずを控えればそんなにカロリー過多にはならず消費カロリーが多くなり痩せることも可能ということです。
食事の内容が悪い場合、３食が健康を害するケースはありますね💦食事内容を整えることが前提での３食習慣は、少食に比べて圧倒的に健康状態が向上しますよ。
コメント失礼致します。
2〜3ヶ月ほど前に極小食について質問した者です。
あのコメントをしたときからお米生活に挑戦してみました。
僕がやった感想としては非常によかったです。
体力が少食の時よりも圧倒的に高く、
体力があることがどれだけ人生を豊かにしてくれるかをはじめて実感しました。
そして、食後の心地良さが1日に３回味わえることは僕にとってすごく幸せだなと感じました。
僕は16歳〜19歳の間、顔中ニキビだらけ+脂漏性皮膚炎に悩まされていました。いろんな方法を試して、やっと自分の病気を改善してくれたのが断食と少食でした。
このときの僕は病気の原因は過剰に食べることなんだと思っていたのですが、
お米生活をやっていくにつれて
咀嚼せず過剰に食べることが原因だったんじゃないかと今では思います。
お米生活と咀嚼の大切さを教えていただき、本当にありがとうございます。
長文で申し訳ないです。
全てのものが幸せでありますように
私は高齢者です。この何十年も毎日運動は欠かさず今は高齢者に運動教える立場にありますが、自分自身いくら運動しても筋肉の老化に追いつけないのを感じております。お米生活を始めて一年少し経ちました。やっと便秘解消です。お米生活をしていなかったらもっと筋肉が減り便秘に苦しんでいたと思うとつくづくお米生活と先生に感謝です
実践してくださり嬉しいです！
年齢と共に筋肉は落ちやすくつきにくくなりますが、お米をしっかり食べることで衰える速度はかなり緩やかにできると思います👍🏻
2年間2食生活から3食雑穀米と味噌汁生活に変えて3ヶ月、排泄力が格段に上がり、同じ体重なのに体型がメリハリつきました、何人にも言われるので確かです、断食も何回もして良いと思いましたが、よーく噛んで胃腸に負担かけずしっかりと栄養をとりケガにも病気にも強い体になるように続けて行きます。 賛否ありますが、こちらの先生のおっしゃる事私は正しい気がします。
糖尿病の母も雑穀米始めてから、数値が良くなり、それを継続してます。
実体験のシェアをありがとうございます！お母様の改善も嬉しいですね🙌
こちらの動画を拝見して1日1食から1日2食にしてみました。
(一気に1日3食にすると体調を崩しそうなので、まずは1日2食からスタートします。)
今日で1日目なのですが、寒さは感じにくくなったかなと思います。(外の気温は13℃です。)
日中の眠気、体の動きやすさや持続力、メンタルの安定具合など、今日からチェックしていきますね。
良い変化があったらまたコメントします。
夫がダイエットのために1日1食をしていて、私も1日1食になっていました。(私は痩せているのでダイエットはしていません。)
料理を1日1回しかしなくていいので、楽なのですが、なんとなく睡眠障害を感じたり、怒りやすくなったような気がして困っていました。それが1日1食から来ているとは思ってもみなかったので、ゆきよ先生の動画を拝見してハッ！としました。パフォーマンスが落ちていることも普段活動量が少ない生活をしているので気付かなかったんです。
先生、目からウロコな情報届けてくださりどうもありがとうございましたー！
１日１食の南雲医師と対談して
欲しいっス🙄🤔🤨🧐
いつでも喜んで！ご縁を繋いでください😊
これまで食べないダイエットしたせいか基礎代謝が凄く低かったんだと想います 雪だるま式に太って来てました ３食お米生活してたら自然と減量出来ました。半年で１３キロほど減りました 代謝が上がったのが分かります。食べない頃はいくら運動しても３キロ位しか痩せれなかったのに 今は…食べてストレッチやウォーキング 筋トレしてますが 軽やかに動けてます。
半年で13キロはすごいですね！食べていないと省エネ体質になってしまって、痩せにくくなってしまいますね😆
軽やかに運動もされているのは理想的👏🏻どんどん元氣にキレイになってください💕
@@okome-ch 実は５月に乳がん手術したんです 主治医から…痩せなさいと 言われ そんなに食べて無くても太るんですらと話したら 食べなさすぎで代謝異常なんでしょう と言われました 病院食はご飯多めのおかずがこれだけ？ と思ってましたが それが身体にとっては一番いいことが ゆきよ先生に会って分かりました。なので今も病院食のよーになってます🤣🙂
食事は運動！これは初めて聞きました。目から鱗です😊
三食白米を食べるようになってからまだ3週間たっていませんが、同じ身体なの？！っていうくらい朝から夜まで動き続けられるのでびっくりしています。
今までは、1日に何度も横になっていましたし、お風呂に入っても疲れてしまって一度上がって休まないとダメでした。
お医者さんから白米は一食あたりお寿司２貫ぶんと言われてそれを1年間ほど守っていて、肉を食べていました。
反応性低血糖なので砂糖を摂らずラカントを使っていました。
本当にフラフラだったんだと思います…まだ白米の消化で精一杯なので、量はたくさん食べられませんが、本当に白米食べるとたった数週間でも段違いに体力が上がったように感じます！
食事は筋トレ。一日３回、縦走筋と環状筋動かしましょう🤗
食事も運動と同じ捉えると見え方変わってきますよね！
ランニングや登山を楽しんでいますが、気持ちはあるのに身体がだるくパフォーマンスが上がらないのは、これまで情報に振り回されてお米を避けていたからかもしれないです。今後お米中心にしてみようと決意しました。しかし、ご飯よりおかずが好きなのでそこが厳しいです。
おかずを楽しむ食事の日も入れつつ、ストレスが溜まらないように続けてみてください😊
お米生活50日目です。ここ最近、元気が出て来て、たまに（元気が有り余ってる日は）通勤でたまにバスを使わず50分位歩き始めました。
やっぱりしっかり食べる事って大事ですね。体重は確実に増えたけど、筋肉も少しは付いたのかな❓
間欠的ファスティングの狙いはダイエットではなく内臓の休み時間を増やすことによるメリットゲットです。ダイエットもしたかったら運動とセットが必須です。
プチ断食が高じて一日一食が普通に成った人に痩せたし以前より調子が良いそうですが、お腹が空くらしいので
「一日三食お腹いっぱい食べてるよ」とプチアピールしておきましたw 今日もご飯が旨い♪
息子が巣立ったのをきっかけに、これからも元気でいたいと思い 始めたお米生活。
2年半経ち、免疫力が上がったのを実感できますし
お腹の調子も、だいぶ良くなりました。
ゆっくりですが、身体がいい方向に変化していて「幸せだな」と感じます。
ゆきよ先生、いつもありがとうございます😊
わ〜嬉しい報告ありがとうございます！
信じて続けてくださってありがとうございます✨
ある内科医の先生が、「ご飯のような多糖類を分解出来ない人が多いから、ご飯やパンは少なめでフルーツや蜂蜜をエネルギー源にした方が良い」とおっしゃっていました。
私はジュニアマスターのお勉強をしてお米生活に挑戦したのですが、ご飯をしっかり食べると浮腫んだり胃の調子が悪くなります。おまけに前より甘い物が食べたくなってしまいます。
私はご飯を分解してエネルギーに出来ないタイプなのでしょうか？
スマホの充電が足りないとき省エネモードに切り替えてバッテリーの減りを抑える、みたいなかんじと似ているなと思いました。あれって必要性の低いところを省いて対応しているんですよね。やっぱりきちんと栄養のあるものを三度三度しっかり食べて通常モードでいるのが元気はつらつハッピーだよなと思いました！
@@山田太郎-i7b
は？余裕持って起きればいいだろうよ。
@@山田太郎-i7b
どうぞご自由に。
お米生活を1年ほど続けています。
LINEでも質問をさせて頂いたのですが、こちらでも再度失礼致します。
長くコシヒカリ系を食べており、1ヶ月前からササニシキを食べ出した途端便秘になってしまいました。週間や食生活は大きく変わってはおりません。遂には5日出ず、薬で無理やり出してからコシヒカリ系のお米に戻してしまいました。
ササニシキは味、口当たり共にとても好みだっただけに、改善策があれば続けたいと思っています。。何か改善策はありますでしょうか？
私も実体験ですが断食はリセット効果はあっても栄養吸収が上手くなる効果はないと思います〜
関係ないですがセリアにみそ玉ストッカーというのが売っているようです！
断食は栄養吸収の機能を衰えさせてしまうのでもったいないです😂
お米生活していると年末の忘年会が続いて3食お米が食べられなかったり欠食したら体調が悪くなります。毎年体験済み。分かっているのに(笑)結論😊3食お米生活がすべてを解決🎉
脂肪肝でもお米生活しても良いのかな？
体質改善したいですね
脂肪肝の方こそ、お米生活をやって欲しいです！1年後には、かなりの違いがあると思います。
おかずを控えめにするのが成功のポイントです。
ゆきよ先生！ありがとうございます😊
コツコツ続けます！！
断食して、お腹を透かすより、断食せずお腹を透かす、事が良い気がします、又は、食事量を減らして、３食シッカリ頂くかです、いずれにしても、身体に、ストレスをかけない事が良さそうですがいかがでしょうか???。❤😮
断食をすると胃腸機能が衰えるのでお腹が空きにくくなっていきます🤣
逆に、お米生活で３食を実践していると、胃腸機能が活性化してくるのでお腹が空くようになりますね。
1日３食は良くても１日３回の歯磨きは磨きすぎという話もあります
実際１日３回歯磨きしてる人は少ないでしょう
正直、口臭い人多いです！
私は可能な限り3回磨きますよー😂
何故なら夜の歯磨きが1回飛んでない方が楽な気がするから😂
全て健康な歯ではないと言う理由もありますが😅
食べてすぐに磨くのは歯に良くないですね💦
磨き方が悪いと歯を悪くする原因になってしまいます。
はーい、そうですよね^^
歯医者さんが再石灰化、と30分は経ってから磨くと良いとか教えて下さいました
所が最近そうでも無い、とかも聞きました？？？
テキトーです^^;出掛ける時間もありますから
１日２食にして体調良くなりました。今はこのままで良いかなと思っています。なんでこんな動画をやるのかなと思います。日本人はやはり食べ過ぎかな～。
リスクを知らないまま実践し続けて、後で後悔するのは悲しいですから。
知った上でどちらを選択されるかはそれぞれのご判断ですね。
どう考えても3食は食べすぎでしょうに サクラコメントばっかりでは
1日二合のご飯ということに私も驚きましたが、2合で１０５８カロリーなんですよね。つまりおかずをそこそこにすれば1700カロリーなんですよね。ですからおかずを控えればそんなにカロリー過多にはならず消費カロリーが多くなり痩せることも可能ということです。
食事の内容が悪い場合、３食が健康を害するケースはありますね💦
食事内容を整えることが前提での３食習慣は、少食に比べて圧倒的に健康状態が向上しますよ。