*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
как написано в мед. лит - ре ,то гормон роста повышется при физ. работе и во время сна . При голодании идет распад белка , не синтез . Распад жира идет . СТГ - самотропный гормон - гормон роста повышает инсулин , аргенин , ИФР ( инсулиноподобный фактор роста , самотропный гармон половые гормоны ,мелатонин , пролактин и т. д . .Эти гормоны повышают его .
@@ЕленаДмитришена-б7с это смотря с какого веса стартовать скидку...., если человек сбрасывает вес с 70-ти и хочет идеальный вес установить на 58-60 кг, то конечно это стресс для организма...., а если со 130 он скинул 12кг за 45 дней, то это как слону дробина.... 😳
Я мусульманин и соблюдаю пост по понедельникам и четвергам так как это сунна, но я это делаю чтобы снизить своё возбуждение и сейчас узнал что и в тоже время я повышаю продолжительность своей эффективности, круто. Ислам это образ жизни
К посту добавляй, то есть, пей мочу верблюда, и акунай упавшую муху в еде, так как на левом крыле есть полезные свойства 😀 есть хадисы как об этом говорил наш прарок саляхи аляхи васалям
@@СидороваВаляуходят отёки,кожа становится нежной,по утрам промыпаетесь как пух( нет тяжести в голове и в теле) интервальное голодание+исключить сладкое=вообще супер 👍
Знатокам природы человеческого тела, кто знает. Скажите пожалуйста, родителю 86 год, потерял 20 кг за год и сейчас вес 59 кг. Врач сказал возрастное, саркопения. Он Хочет есть. Стоит ли переходить на интервальное голодание 20/4? Сейчас примерно 14/10. Вес не набирается совсем. Как победить старость? Если хочет есть - давать или уговаривать, потерпи ещё 5 часов?
@@astrovik77 Сочувствую,но это к "завершению"-старики теряют вес,хоть обкормись,хоть голодай-это старческое🥺💁♀️ Можно КЕТО с интервалкой в 16час..Окно 8 ч.кормить жирно-белковой с салом едой и будет долго Сыт без перекусов!!Ну скорее это уже к старцам неканает...,ах оставьте,сударь,всё как идёт-ведь это Старость к завершению и к сожелению...наверное не надо экспериментов,Они просто не перенесут этого...Дай Вам БОГ🙏🤦♀️
Я и без интервального голодания и без всяких диет , при 3-х разовом питании за месяц похудела на 3,5 кг..Была удивлена., т, к. и не думала о похудении.Воду пила, как всегда.Но после 18 не ем..Что интересно; и не тянет.Углеводов минимум.Фруктов мало.Иногда печеные яблоки..Никаких витаминов и добавок не принимаю.Год назад переболела коаидом и стал шалить желчный..Для хорошего желчеотделения утро начинала с 5% творога и 20% сметаны.Раньше, вообще, у меня в меню этого не было.. Наладилось выделение желчи и такой результат..Чем очень довольна.Сейчас изучаю видео доктора.Берга.Думаю при помощи его советов окончательно восстанлвлю организм после короны.Все видео очень информативны и понятны..Никто такими знаниями не поделится просто так..Нам повезло..
@@ИсламгазиеваМая Когда с желчным проблемы, то когда они уходят : сразу заметишь.Проходит тошнота после еды, тяжесть в подреберье, отрыжка , метеоризм и боли исчезают..2 дня мне вообще не хотелось кушать..После появился аппетит и понемногу начала кушать ; суп с овсяной крупой( не "Геркулес",кефир, отварную рыбу..Характерно то, что организм чувствует, что ему нужно..Отвар шиповника и имбирный чай , отварое куриное мясо, омлет.Все помалу вводила после многих месяцев борьбы с болью..Обьем пищи не большой..Никаких перекусов..и не тянет.Углеводов с утра не хотелось.Постепенно отрегулировался режим питания..И оно стпло 3-х разовое..3 раз до 18 .00.вечера..С утра появилась легкость, т.к.до сна все успевает перевариться. Иногда вечером гуляю 30- 40 мин..Это помогает справляться с застоем крови и улучшать состоярие.организма.
У мусульман есть такое понятие, как пост " Ураза", т.е люди ни чего не едят и не пьют в течении всего дня, от утреннего рассвет до захода солнца и это повторяется 30 дней подряд. И по своему опыту, могу точно с уверенностью сказать, что после такого поста, я чувствую себя просто супер, реально начинаешь выглядеть намного свежее, моложе, сил много пребовляется, ну в общем 👍🏻. Эти знания были уже 1400лет назад, Ислам - это истина. Всем желаю здоровья, благополучия в жизни и Мира
За беременность набрала 20 кг, 10 скинула в первые сутки после родов( ушла лишняя жидкость из организма) в роды пошла 75 кг. Из роддома уехала 65 кг. Дома питалась по наставлению доктора Берга , сейчас я вешу уже 57 кг , а это минус 8 кг за два месяца, по моему неплохо
@@oko_5_tibetcev первые 10 это отеки , околоплодные воды и ребёнок. А остальное- отказ от сладкого и мучного. Те же яйца только в профиль, мягко и безопасно для себя и малыша сбросила вес . Кстати у меня ещё минус 1,5 кг. А как у вас дела?
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала
@@ninab8234 Здоровье,хорошее настроение,стройность,жизнь без таблеток,активность...В 64 года,когда до этого была толстой теткой с одышкой,с кучей болячек,с чемоданом таблеток,с вечным унынием,и тут вдруг становишься легкой,веселой,активной,безззз таблеток...,думаю оно того стоит...Кайфуешь даже от того что всего два раза в день надо думать что поесть...Лично для меня в интервальном питании(язык не поворачивается назвать это голоданием)сплошные плюсы...
Очень хороший образ жизни.Я так питаюсь уже 4 месяца.Привыкла и голода не испытываю по вечерам.Завтракаю в 10 и обедаю в 14 Не ужинаю.Есть успехи сбросила 10 кг.
Мзне 51 год. Год на иг 16/8 . С 80кг до 60кг скинула, но не это главное, все анализы пришли а норму: холестерин, сахар, печёночный фермент. А противопоказания есть у всего, даже у воды, человек должен сам с умом подходить к своим индивидуальным особенностям.
@@TonyStark-oe1ff думаю, стоит. За первые 3-4 месяца ушел основной (15-16кг) и в течении полу года постепенно остальное. У вас лишнего не много, думаю получится😄.
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
АБСОЛЮТНО ВЕРНО!!!! ЭТО КАК И В КАРАНЕ.... ЭТО И ДЛЯ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ПОДХОДИТ. ЛЮБОЕ ГОДОДАНИЕ - ЭТО РЕГЕНЕРАЦИЯ....ЭТО СИЛЬНЫЙ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА....ЭТО ХОРОШО.
МашаАллах, как прекрасна религия Ислам, суннат посты по понедельникам и четвергам это лучшее интервальное голодание, про которое нам рассказал наш любимый Пророк ещё 15 чеков назад.
В 2022 году священный месяц начинается с заходом солнца 1 апреля и заканчивается 1 мая. На следующий день, 2 мая, верующие отмечают праздник разговения - Ураза-байрам. С точки зрения традиций и религии, правильно начинать пост именно вечером 1 апреля, с заходом солнца.
Да! Подписываюсь под вашими словами. Если в силу обстоятельств, не успеваю поесть и пропускаю завтрак и обед, то после ужина уже обязательно будет боль, желчь отходит ужасно плохо, без упражнений и массажа не обойтись, интервалка сильная вещь, но с патологическим загибом желчного, увы(( не подходит
когда слышу хвалебные оды чему-либо от американских докторов, как то сомнительно становится в пользе этого. Я сейчас на ИГ, надо подумать нужно ли мне это …. Все что хвалят американцы надо разделить на 100
Я офигенски себя чувствую, когда удаётся поголодать. В одном серьёзном научном исследовании проверили на мышках, те что голодали реально были здоровее и бодерее, тех которых часто кормили.
А не обследованная группа людей, которая не сдавала на гармоны, Ифа, соматомедин, которые не знают о наличии кист на гипофизе, щитовидной железе, могут привести к акромеегалии,
Я думаю, что подросток должен кушать полноценно. У вас, подростков, и так вырабатывается гормон роста до 25 лет. У меня сын, 14 лет. Я его спросила - утром, перед школой ты завтракаешь, а ты голодный на самом деле с утра? Хочешь есть?. Он ответил, что не чувствует голода по утрам, и стал завтракать в школе, в 12. И вот, через 6 месяцев утреннего голодания - его не узнать - исхудал, акне высыпали ещё больше, а когда он в школе упал в обморок, я прекратила этот эксперимент. И тебе, Миша, не советую.
Спасибо! Оказывается всё так просто! А некоторые специально покупают этот гормон и колят его, что вызывает много проблем в будущем, т.к. это не наш натуральный гормон, а искусственный! И многие знают, какие могут быть последствия от синтетического гормона, но всё равно подкалывают, вплоть до рака! Да что там, наш российский знаменитый "диетолог" советует всем пожилым людям его колоть....Спасибо Вам, у Вас только проверенная информация!
Тоже слышал, и был в шоке от образованности некоторых российских диетологов, не будем показывать пальцами, на букву К у него фамилия, и клиника своя есть, и ведь люди идут...
Проверенная информация говоришь? 😂 Сама лично проверяла, да? Мочи выпей, и на 10 лет молодеешь с каждым глотком! Тоже проверенная инфа!✌️😂 Ты хоть знаешь кто это? Фамилию его хотя бы, где учился, где живёт? Может хотя бы сертификаты его видела?))))))) По ходу Ютубике все сумасшедшие собрались.
@@РоманПанченко-ш6м Огромное спасибо Вам за рекомендации Роман, но судя по Вам прям видно, что Вам этот метод с питьём не помог, видимо побочка, в виде тупости. И да я проверяла, на счёт гормона роста, вообще постоянно мониторю свою кровь, после 48 часов голодания Соматотропи́н с 1,2 увеличился до 5,8, при норме у женщин до 8. Наверное, всё таки проверенная информация......
Перешёл на трёх разовое питание. Понедельник, среда, пятница. Чувствую себя младенцем. Обосрался и лежу ору. Не могу встать. Упадок сил. 🤣🤣🤣. Кушайте чтобы жить, а не живите чтобы кушать. Всем добра
Дело в том что невозможно понять вегана или вегетарианца не придя к этому лично самим! либо целенаправленно либо искусственно ! Но фишка в том , чтоб не есть ! К слову будьте очееь осторожны в выборе мечт и желаний .... К слову Молился как-то я за то чтоб похудеть или привести здоровье в порядок ... В итоге мольб и просьб , случается такое , что у меня начинают разрушаться зубы и я собственно физически страдаю от приема пищи ! Так вот как только я перестал есть как ел раньше, то постепенно ростянутый желудок начал стягиваться и я перестал жрать по 4 раза в день ! Итого похудел за год без Спортзала лучше ,чем с спортзалом + тренером + правильным питанием ! Еще позже после малого употребления мяса сильно наедался и не ел и не ем больше 1 раза в день и то из под палки ! Так шо я допустим пришел к тому чтоб не есть мяса но я бы не ел , да денег не хватает , шоб не есть мяса
В месяц рамадан был ниспослан Коран - верное руководство для людей, ясные доказательства из верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны
Знатокам природы человеческого тела, кто знает. Скажите пожалуйста, родителю 86 год, потерял 20 кг за год и сейчас вес 59 кг. Врач сказал возрастное, саркопения. Он Хочет есть. Стоит ли переходить на интервальное голодание 20/4? Сейчас примерно 14/10. Вес не набирается совсем. Как победить старость? Если хочет есть - давать или уговаривать, потерпи ещё 5 часов?
А мне сразу вспомнился пост Ораза у мусульман. Там тоже большой интервал между приемом пищи. Нельзя есть с восходом до заката. После захода солнца и до утра 2 раза ешь. Он длится 30 дней. И оказывает большую пользу организму (при условии что человек здоров). Научно доказано. Больные люди, в дороге не держат
@@ТатьянаНиколаевна-ъ4н4е это всю жизнь продолжается. Человек достигший совершенолетия, держат урозу каждый год по 30 дней до конца жизни. Он должен быть здоров, и иметь на это условия и среду. Если на дороге, ему негде поесть, он откладывает, затем держит урозу оставленные,на другой день
@@ТатьянаНиколаевна-ъ4н4е конечно, это образ жизни. Кроме 30 дней ещё соблюдаются посты в понедельник, четверг, каждые 13,14,15 дни каждого месяца по лунному календарю. Это саваб для двух миров. Вознаграждения даётся за эти посты в двух мирах. Посчитайте, в каждом месяце, кроме урозы, в неделе 2 дня, и 3 дня в середине месяца. Получается 11.За 11 месяцев по 11 дней. Это разве необразжизни?..
@@zulhumorqurbonova6349 во сне увидел будто пошёл мочится, ну вы сунул и давай ссать,,, сперва нормального цвета моча, а потом как кофе чёрного цвета и снова нормального цвета моча,,,,,, что это озночает??? Умеете ли вы читать сны????
Да,да, только стимуляция выработки собственного гормона роста и никаких инъекций стволовых клеток! Просто перечислю вам имена: Хворостовский, Фриске, Трахтенберг.
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете ruclips.net/video/u3w9KmOm3Qo/видео.html, ruclips.net/video/V6UUZ6lii6I/видео.html, ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html, ruclips.net/video/HQIRJzy1TXQ/видео.html. Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html, ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html. Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Всё же, держаться 16/8 безопаснее, однозначно. Не рискуйте с 20/4 это для неподготовленного человека может обернуться страшно. 16/8 если соблюдать и жить так хотя бы месяц без нарушении, то можно просто поддерживать режим и гормоны будут на уровне. Быстрого спала не будет. Перед тем, как начать такую голодовку для неподготовленного организма будет трудно… однозначно. Но вы справитесь
В месяц рамадан я на глазах молодею лет на 5 морщины отёки мысли подвижность кровь я чувствую как я вся преображаюсь а лёгкость не передать❤ после уже не можеш много есть.
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Ем раз в день в 12 часов: белки, жиры, овощи сырые и обработанные 50/50. А если по простому, то то что в столовой дают без панировки, картохи, риса и т. п. Если нормально жиров есть, то жить можно)
@@andreirazin видимо поскольку жиры не поднимают уровень сахара в крови и не поднимают инсулин, нет такого что прям хочется кушать. Если поесть углеводов, то потом очень хочется) бывает что в столовой добавляют сахар, например к салат из капусты или соусы. Вот после такой еды бывает что прям сильно хочется продолжения банкета))) По поводу вечера -- я пришёл к 1 приёму пищи за счёт вечерних тренировок, которые заканчиваются поздно, и после них не хочется есть. А до нельзя. Назад полезет. А потом оказалось что я и без них могу прекрасно чайком травяным вечером обойтись.
Братья мусульмане держите пост как держал пост пророк Мухаммад САЛАЛЛАХУ ЬАЛАЙХИ ВА САЛЛАМ, ОТ РАССВЕТА ДО ЗАКАТА, ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ И ЧЕТВЕРГАМ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПОСТ В СВЯЩЕННЫЙ МЕСЯЦ РАМАЗАН!
@@АнудаРахматуллина-п1л летом 19 часов пооучается! и после два раза кушаешь, пепвый раз в 9 сючасов, второй раз в 2 часа, и того 5 часов разница.. и нет сомнении, именно этот режим и именно летом лучше, потому что, жто это сам АЛЛАГЬ придписал!
@@АнудаРахматуллина-п1л 20 часов- это в идеале, можно меньше значит. Мусульманский пост -это и есть интервальное голодание. Но для нас это ещё и духовный рост.
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
Хотелось бы знать, зачем после 50 ти лет гармон роста?.
Как повысить у ребёнка?
как написано в мед. лит - ре ,то гормон роста повышется при физ. работе и во время сна . При голодании идет распад белка , не синтез . Распад жира идет . СТГ - самотропный гормон - гормон роста повышает инсулин , аргенин , ИФР ( инсулиноподобный фактор роста , самотропный гармон половые гормоны ,мелатонин , пролактин и т. д . .Эти гормоны повышают его .
Пост у мусульман уже длиться почти 1500лет. А современная наука, только об этом узнала,что полезно. Коран,книга всех книг
Доктор, а есть научные исследования о увеличении гормонов роста ?
Доктор Берг самый лучший доктор во всём мире и золотой человек 🔥💯👍💪👌Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни 🙏
ещё есть Андрей Дуйко
Доктор вы так стараетесь всех нас спасти от всех недугов.Дай Бог Вам здоровья.❤❤❤
Ма Ша Аллах доктор, умница отлична доносит информация до зрителей, всё ясно и понятно.❤
Всё хорошее нам дал Всевышний Аллах 🤲Алхьамдулиллах1!
А всё плохое?))))
@@ГошаЕрмаков-р7е И указал верующим что является плохим.
@@ГошаЕрмаков-р7етоже Аллах, но это тип испытание
Абсолютно согласна с вами~дорогой доктор Берг!Ваше лицо говорит само~за себя, вы в 50 лет выглядите только на 30!!!Прекрасно, всежо и приятно!!!!
55 ему
Глупости невероятные говорите
)) и волосы крашенные
@@yanisap631ему 55
Мне 30, я не выгляжу как он. Но для 55 он вроде неплохо выглядит.
Спасибо большое.Всегда с нетерпением жду ваши ролики.
У меня получается 15 часов включая время сна и утро .завтрак в 10- 10.зо
Благодарю Доктор Берг!! Похудел и помолодел на интервальном голодании!!)))
как сделали ,не понял делат как сказал доктор скажите
@@АкбарАбдивалиевич-ф6й фильм индийский: амар, АКБАР, энтони.🤫
@@АкбарАбдивалиевич-ф6й интервальное голодание это не есть после 18 часов и на следующий день есть как можно позже 12- 13 часов дня.
@@АкбарАбдивалиевич-ф6й держи пость в понедельник и четверг по сунну прророку Мухаммад с.а.в, это самый лучший вариант!!!!
Спасибо доктору и автра канала. Благодаря вам сбросил 12 кг за 45 дня
Это очень много, для организма вредно, так резко худеть.
@@ЕленаДмитришена-б7с это смотря с какого веса стартовать скидку...., если человек сбрасывает вес с 70-ти и хочет идеальный вес установить на 58-60 кг, то конечно это стресс для организма...., а если со 130 он скинул 12кг за 45 дней, то это как слону дробина.... 😳
Пожалуйста, поделись своим похуданием, больше 5 кг. В месяц не могу и то не всегда.
Заранее благодарю!
У вас значит много воды было в организме. За 45 дней жир и мышцы так быстро не уходят. Поздравляю!
Молодец, здорово! Мне бы так!
Благословения вам и вашей публике!❤
Супер,Д-р Берг.благодарю ВАС.Благослов от Меня.
Доктору огромный респект и благодарность🙏
Люблю Вас! Берегите себя, Доктор! Всего Вам доброго!!!
Спасибо, уважаемый доктор Берг!
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе Ждем новых выпусков
Совершенно правильно
Я испытал это на себе. Спасибо. И нет нужды лекарствам. Вы настоящий мастер своего дела
вы испытали на себе что ? вы выросли
Я мусульманин и соблюдаю пост по понедельникам и четвергам так как это сунна, но я это делаю чтобы снизить своё возбуждение и сейчас узнал что и в тоже время я повышаю продолжительность своей эффективности, круто. Ислам это образ жизни
Рады за вас! Но нет.
Ну да, ислам это про жизнь тут типа коммунизма - ислам не про жизнь на небе
Голодания не будет, оно приняло ислам 😂
К посту добавляй, то есть, пей мочу верблюда, и акунай упавшую муху в еде, так как на левом крыле есть полезные свойства 😀 есть хадисы как об этом говорил наш прарок саляхи аляхи васалям
@@salmoni2778 мне кажется не твой пророк Мухаммад Мустафа С.А.В
Огромное СПАСИБО доктору Бергу и всей Вашей команде за Ваш очень важный труд!!!❤🙏
Спасибо интервальному голоданию! Это действительно действует!!!
И как же вы это проверили?
@@СидороваВаляуходят отёки,кожа становится нежной,по утрам промыпаетесь как пух( нет тяжести в голове и в теле) интервальное голодание+исключить сладкое=вообще супер 👍
@@УмутСамсунг ясно. Спасибо за ответ.
Я так и не понял, голодание это когда кушать каждые 4 часа?
Спасибо,милый доктор.
Мы прозреваем ,становимся сознательней ,здоровей❤❤❤
и это верно- худеешь,молодеешь с каждым годом лучше и здоровее,факт на Себе‼️☝☝👌✊❤
Знатокам природы человеческого тела, кто знает. Скажите пожалуйста, родителю 86 год, потерял 20 кг за год и сейчас вес 59 кг. Врач сказал возрастное, саркопения. Он Хочет есть. Стоит ли переходить на интервальное голодание 20/4? Сейчас примерно 14/10. Вес не набирается совсем. Как победить старость? Если хочет есть - давать или уговаривать, потерпи ещё 5 часов?
@@astrovik77 Сочувствую,но это к "завершению"-старики теряют вес,хоть обкормись,хоть голодай-это старческое🥺💁♀️
Можно КЕТО с интервалкой в 16час..Окно 8 ч.кормить жирно-белковой с салом едой и будет долго Сыт без перекусов!!Ну скорее это уже к старцам неканает...,ах оставьте,сударь,всё как идёт-ведь это Старость к завершению и к сожелению...наверное не надо экспериментов,Они просто не перенесут этого...Дай Вам БОГ🙏🤦♀️
Спасибо большое за интервальной голодании
Ну если это правда то это супер. Огромное вам спасибо.
Это правда поверьте!
За это нобелевку дали какому то японцу
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Благодарю, благодарю и ещё раз благодарю Вас за знания которыми вы делитесь.
Я и без интервального голодания и без всяких диет , при 3-х разовом питании за месяц похудела на 3,5 кг..Была удивлена., т, к. и не думала о похудении.Воду пила, как всегда.Но после 18 не ем..Что интересно; и не тянет.Углеводов минимум.Фруктов мало.Иногда печеные яблоки..Никаких витаминов и добавок не принимаю.Год назад переболела коаидом и стал шалить желчный..Для хорошего желчеотделения утро начинала с 5% творога и 20% сметаны.Раньше, вообще, у меня в меню этого не было.. Наладилось выделение желчи и такой результат..Чем очень довольна.Сейчас изучаю видео доктора.Берга.Думаю при помощи его советов окончательно восстанлвлю организм после короны.Все видео очень информативны и понятны..Никто такими знаниями не поделится просто так..Нам повезло..
kak vi znaete, remisia tak je trudno ili, net. (pro covid) posle covida vakcinirovatsa, ili, net?
А как вы поняли что наладилось желчевыделение ?
@@ИсламгазиеваМая Когда с желчным проблемы, то когда они уходят : сразу заметишь.Проходит тошнота после еды, тяжесть в подреберье, отрыжка , метеоризм и боли исчезают..2 дня мне вообще не хотелось кушать..После появился аппетит и понемногу начала кушать ; суп с овсяной крупой( не "Геркулес",кефир, отварную рыбу..Характерно то, что организм чувствует, что ему нужно..Отвар шиповника и имбирный чай , отварое куриное мясо, омлет.Все помалу вводила после многих месяцев борьбы с болью..Обьем пищи не большой..Никаких перекусов..и не тянет.Углеводов с утра не хотелось.Постепенно отрегулировался режим питания..И оно стпло 3-х разовое..3 раз до 18 .00.вечера..С утра появилась легкость, т.к.до сна все успевает перевариться. Иногда вечером гуляю 30- 40 мин..Это помогает справляться с застоем крови и улучшать состоярие.организма.
Очень рекомендую прочесть книгу Парадокс растений Стивена Гандри. Очень рекомендую!
За 5 дней сбросил на Кето 5 кг
С таким качеством продуктов как сейчас, действительно лучше больше голодать.
Чем тебе продукты не нравятся,покупай дорогие качественные и будет тебе счастье,а если не можешь их купить то это уже твои проблемы
Базу выдал@@Deniel_Lugo
😂😂😂
У мусульман есть такое понятие, как пост " Ураза", т.е люди ни чего не едят и не пьют в течении всего дня, от утреннего рассвет до захода солнца и это повторяется 30 дней подряд. И по своему опыту, могу точно с уверенностью сказать, что после такого поста, я чувствую себя просто супер, реально начинаешь выглядеть намного свежее, моложе, сил много пребовляется, ну в общем 👍🏻. Эти знания были уже 1400лет назад, Ислам - это истина. Всем желаю здоровья, благополучия в жизни и Мира
А без. Ислама нельзя так поститься , т.е. Интер.гол.
@@ЕленаГюрджиева-с9р можно, даже нужно
👍👍🎉
Доктор от Бога
Спасибо большое,вы самый лучший доктор в мире.❤❤❤
Рамодааааан Рамодааан спасибо Всевышнему за него Спасибо за веру
Доходчиво! В трёх словах! 🤩💥
За беременность набрала 20 кг, 10 скинула в первые сутки после родов( ушла лишняя жидкость из организма) в роды пошла 75 кг. Из роддома уехала 65 кг.
Дома питалась по наставлению доктора Берга , сейчас я вешу уже 57 кг , а это минус 8 кг за два месяца, по моему неплохо
Здоровья вам и вашему ребеночку.
Не торопитесь!
@@oko_5_tibetcev в плане?
@@two-facedemma2667 резко сбрасывать вес. Это из достижений перейдёт в проблемы!
@@oko_5_tibetcev первые 10 это отеки , околоплодные воды и ребёнок. А остальное- отказ от сладкого и мучного. Те же яйца только в профиль, мягко и безопасно для себя и малыша сбросила вес . Кстати у меня ещё минус 1,5 кг. А как у вас дела?
Уже пол года на ИГ и кето диете 20/4 🌏🌏🌏 спасибо 🙏 доктору Бергу 😊 Начала в 36 лет и навсегда ♾♾♾
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Садхгуру тоже принимает пищу в 16:00 один раз в сутки!
Почему у Садхуру, живот большой, один раз кушая?
Доктор Берг самый правильный пацан!
Села на кето и иг с начала недели. За 4 дня -2,6 кг, чувствую себя хорошо и наконец -то высыпаюсь. Хочу посмотреть, что будет в конце месяца)
Спасибо за ваши исследования.
Урааааа!Росту😀...темп20/4 для меня,уже больше года.Спасибо,доктор!
И что вам это дало?
@@ninab8234 Здоровье,дает ЭТО
Способствует сбросу лишнего веса.
@@t.ivanova3480 И не только!Ушли проблемы связаны с желудком,прошел демодекоз,практически нету головных болей.
@@ninab8234 Здоровье,хорошее настроение,стройность,жизнь без таблеток,активность...В 64 года,когда до этого была толстой теткой с одышкой,с кучей болячек,с чемоданом таблеток,с вечным унынием,и тут вдруг становишься легкой,веселой,активной,безззз таблеток...,думаю оно того стоит...Кайфуешь даже от того что всего два раза в день надо думать что поесть...Лично для меня в интервальном питании(язык не поворачивается назвать это голоданием)сплошные плюсы...
Спасибо, не знала. Надо попробовать.
Очень хороший образ жизни.Я так питаюсь уже 4 месяца.Привыкла и голода не испытываю по вечерам.Завтракаю в 10 и обедаю в 14 Не ужинаю.Есть успехи сбросила 10 кг.
А как же в гости? По утрам? 😊
Благодарю, доктор Берг! Следуя вашим советам, ИГ 23/1 пришла к этому поэтапно даже привыкаю...
Сбросили вес??🖐️
@@alpen-knoterich8505 на первом месте у меня здоровье потом только похудение, да я хорошо сбросила 10 кг
Благодарю наш умный доктор Берг!!!
Мзне 51 год. Год на иг 16/8 . С 80кг до 60кг скинула, но не это главное, все анализы пришли а норму: холестерин, сахар, печёночный фермент.
А противопоказания есть у всего, даже у воды, человек должен сам с умом подходить к своим индивидуальным особенностям.
Это что за код - иг 16/8
Как долго вес уходил? Мне 38 есть 6-7 кг лишних ,стоит попробовать ?
@@TonyStark-oe1ff думаю, стоит. За первые 3-4 месяца ушел основной (15-16кг) и в течении полу года постепенно остальное. У вас лишнего не много, думаю получится😄.
А воду то пить можнл в те 20 часов, когда не ешь?
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора 🎉
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
АБСОЛЮТНО ВЕРНО!!!! ЭТО КАК И В КАРАНЕ.... ЭТО И ДЛЯ ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА ПОДХОДИТ. ЛЮБОЕ ГОДОДАНИЕ - ЭТО РЕГЕНЕРАЦИЯ....ЭТО СИЛЬНЫЙ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА....ЭТО ХОРОШО.
Ты че орёшь?
МашаАллах, как прекрасна религия Ислам, суннат посты по понедельникам и четвергам это лучшее интервальное голодание, про которое нам рассказал наш любимый Пророк ещё 15 чеков назад.
А в православ. Среда и пятница пост. Дни . И очень много постных праздников.если поинтеросов. Будешь доволен.
Я согласна-так как пробовала и совсем другое самочувствие.!!!
СУПЕР!! 👍👍👍❤❤
Спасибо вам! Ваши видео помогают людям жить дольше и качественнее, не прибегая к фарме
Одним словом нужно держать пост
Я так делаю ,спасибо доктор Берг
и как успехи
Попробую - напишу результат
Благодарю,дорогой доктор Берг! Вы лучший из лучших! Вам все блага, любви,света,счастья!!!❤️❤️❤️🌹🌹🌹💥💥💥💯💯💯
Он говорит не о похудении , а о том что бы не стареть . НЕКОТОРЫЕ В КОММЕНТАРИЯХ ПИШУТ О ПОХУДЕНИИ ..
И худеем тоже
@@АнудаРахматуллина-п1л
Стройнеем!
В 2022 году священный месяц начинается с заходом солнца 1 апреля и заканчивается 1 мая. На следующий день, 2 мая, верующие отмечают праздник разговения - Ураза-байрам. С точки зрения традиций и религии, правильно начинать пост именно вечером 1 апреля, с заходом солнца.
А камнеобразование в желчном пузыре не грозит? Желчь не будет выпадать в осадок?
Грозит
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о причинах камней в желчном пузыре ruclips.net/video/V7kyKH1g_nE/видео.html
кто его знает, надо проверить пожить так два три месяца и посмотреть
У моей подруги камни в желчном появились из одноразового питания в день.Бред
А пить воду в течении 20часовой диеты можно?
@@DrEricBerg
Я мусульманка сегодня держала пост сейчас смотря ваш видео по считала именно 16 часов держала пост ♥️ приятно услышать вас
К сожалению у кого дискинезия желчного пузыря(загиб) вообще противопоказано ИГ, и тем у кого с щитовидкой трабл
Трабл что это?
@@elenamihailova638 трабл- это проблема
Да! Подписываюсь под вашими словами. Если в силу обстоятельств, не успеваю поесть и пропускаю завтрак и обед, то после ужина уже обязательно будет боль, желчь отходит ужасно плохо, без упражнений и массажа не обойтись, интервалка сильная вещь, но с патологическим загибом желчного, увы(( не подходит
@user-sy9bwможет простимулировать нужно желчеотделение?зелень с горьким вкусом и тд7gv1d
Спасибо большое!
Где можно посмотреть исследования? подтверждающие эти показатели?
Гугл под рукой, забейте и читайте. Или лень поискатт инфу?
когда слышу хвалебные оды чему-либо от американских докторов, как то сомнительно становится в пользе этого. Я сейчас на ИГ, надо подумать нужно ли мне это …. Все что хвалят американцы надо разделить на 100
Ребят, это так и есть. Просто мы ищем Чего бы съесть, а нужно просто не поесть. За это чувак Нобеля получил.
@@snezhanakruglova4575 ты безоговорочно веришь всему что из ютуба льется?
Я офигенски себя чувствую, когда удаётся поголодать. В одном серьёзном научном исследовании проверили на мышках, те что голодали реально были здоровее и бодерее, тех которых часто кормили.
Я ел так несколько дней. Планирую продолжить. Могу рекомендовать 👍
Вы про месяц Рамадан?
Так же пророк постился по понедельникам и четвергам, ещё три дня в середине месяца) т
Я интервально голодаю без фанатизма и мне это нравится, советую всем
А не обследованная группа людей, которая не сдавала на гармоны, Ифа, соматомедин, которые не знают о наличии кист на гипофизе, щитовидной железе, могут привести к акромеегалии,
Это вот вы только что , с кем разговаривали?)))))
Спасибо , доктор!!!
Спасибо большое
с трудом перешла на 1 разовое , это счастье 👍❤️
у мусульманина есть месяц рамадан и пость держин в голодным, это доя них не новость
Можно ли интервальное голодание в подростковом возрасте? Я хочу избавиться от акне и в целом улучшить свое здоровье с помощью интервального голодания.
А почему бы нет?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга ruclips.net/video/MkpK2Lbsnd4/видео.html
Я думаю, что подросток должен кушать полноценно. У вас, подростков, и так вырабатывается гормон роста до 25 лет. У меня сын, 14 лет. Я его спросила - утром, перед школой ты завтракаешь, а ты голодный на самом деле с утра? Хочешь есть?. Он ответил, что не чувствует голода по утрам, и стал завтракать в школе, в 12. И вот, через 6 месяцев утреннего голодания - его не узнать - исхудал, акне высыпали ещё больше, а когда он в школе упал в обморок, я прекратила этот эксперимент. И тебе, Миша, не советую.
Нельзя. Кушайте полноценно пока есть возможность. Просто откажитесь от сладкого и мучного.
@@masenshi а кето разве неполноценное питание?
Dr. Berg thank you.
Не ешьте вообще. Обретёте бессмертие, и придёт способность видеть через стены
охооо, супер 👍🏿
Спасибо! Оказывается всё так просто! А некоторые специально покупают этот гормон и колят его, что вызывает много проблем в будущем, т.к. это не наш натуральный гормон, а искусственный! И многие знают, какие могут быть последствия от синтетического гормона, но всё равно подкалывают, вплоть до рака! Да что там, наш российский знаменитый "диетолог" советует всем пожилым людям его колоть....Спасибо Вам, у Вас только проверенная информация!
Тоже слышал, и был в шоке от образованности некоторых российских диетологов, не будем показывать пальцами, на букву К у него фамилия, и клиника своя есть, и ведь люди идут...
@@ЕвгенийЕгорушин кто это? Ковальков?
Ну да...
Проверенная информация говоришь? 😂
Сама лично проверяла, да?
Мочи выпей, и на 10 лет молодеешь с каждым глотком!
Тоже проверенная инфа!✌️😂
Ты хоть знаешь кто это? Фамилию его хотя бы, где учился, где живёт?
Может хотя бы сертификаты его видела?)))))))
По ходу Ютубике все сумасшедшие собрались.
@@РоманПанченко-ш6м Огромное спасибо Вам за рекомендации Роман, но судя по Вам прям видно, что Вам этот метод с питьём не помог, видимо побочка, в виде тупости. И да я проверяла, на счёт гормона роста, вообще постоянно мониторю свою кровь, после 48 часов голодания Соматотропи́н с 1,2 увеличился до 5,8, при норме у женщин до 8. Наверное, всё таки проверенная информация......
Класс,это работает здорово,для всех
Перешёл на трёх разовое питание. Понедельник, среда, пятница. Чувствую себя младенцем. Обосрался и лежу ору. Не могу встать. Упадок сил. 🤣🤣🤣. Кушайте чтобы жить, а не живите чтобы кушать. Всем добра
Спасибо за позитив 🤣👍
Дело в том что невозможно понять вегана или вегетарианца не придя к этому лично самим! либо целенаправленно либо искусственно ! Но фишка в том , чтоб не есть ! К слову будьте очееь осторожны в выборе мечт и желаний ....
К слову
Молился как-то я за то чтоб похудеть или привести здоровье в порядок ...
В итоге мольб и просьб , случается такое , что у меня начинают разрушаться зубы и я собственно физически страдаю от приема пищи ! Так вот как только я перестал есть как ел раньше, то постепенно ростянутый желудок начал стягиваться и я перестал жрать по 4 раза в день ! Итого похудел за год без Спортзала лучше ,чем с спортзалом + тренером + правильным питанием ! Еще позже после малого употребления мяса сильно наедался и не ел и не ем больше 1 раза в день и то из под палки ! Так шо я допустим пришел к тому чтоб не есть мяса но я бы не ел , да денег не хватает , шоб не есть мяса
Молодец!!!
Метод подходить для всех возрастов?
Утром пью чай с молоком без сахара. С 4 до 5 ем. Хлеб нет. Чувствую себя намного лучше, чем раньше. 65 лет.
В месяц рамадан был ниспослан Коран - верное руководство для людей, ясные доказательства из верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны
Моей бабушке 93 года..есть всегда когда хочет и что хочет...гены не переборешь никаким голоданием..Здоровье Бергу и долгих лет!!
Мой муж такой же. В любое время дня и ночи что хочется. Всю взрослую жизнь 53-55 кг. А ему 66 лет. Гены.
Знатокам природы человеческого тела, кто знает. Скажите пожалуйста, родителю 86 год, потерял 20 кг за год и сейчас вес 59 кг. Врач сказал возрастное, саркопения. Он Хочет есть. Стоит ли переходить на интервальное голодание 20/4? Сейчас примерно 14/10. Вес не набирается совсем. Как победить старость? Если хочет есть - давать или уговаривать, потерпи ещё 5 часов?
Спасибо вам.. Доктор Берг. ❤
Это факт, люди пережившие голодовку заметно дольше прожили, я долго думал почему, оказывается голод сам по себе лечебный.
Рамадан чик! 😉
А мне сразу вспомнился пост Ораза у мусульман. Там тоже большой интервал между приемом пищи. Нельзя есть с восходом до заката. После захода солнца и до утра 2 раза ешь. Он длится 30 дней. И оказывает большую пользу организму (при условии что человек здоров). Научно доказано. Больные люди, в дороге не держат
А так нужно всю жизнь питаться
@@ТатьянаНиколаевна-ъ4н4е это всю жизнь продолжается. Человек достигший совершенолетия, держат урозу каждый год по 30 дней до конца жизни. Он должен быть здоров, и иметь на это условия и среду. Если на дороге, ему негде поесть, он откладывает, затем держит урозу оставленные,на другой день
@@zulhumorqurbonova6349 вы не поняли. Этот пост должен быть образом жизни, а не 30 дней в году.
@@ТатьянаНиколаевна-ъ4н4е конечно, это образ жизни. Кроме 30 дней ещё соблюдаются посты в понедельник, четверг, каждые 13,14,15 дни каждого месяца по лунному календарю. Это саваб для двух миров. Вознаграждения даётся за эти посты в двух мирах.
Посчитайте, в каждом месяце, кроме урозы, в неделе 2 дня, и 3 дня в середине месяца. Получается 11.За 11 месяцев по 11 дней. Это разве необразжизни?..
@@zulhumorqurbonova6349 во сне увидел будто пошёл мочится, ну вы сунул и давай ссать,,, сперва нормального цвета моча, а потом как кофе чёрного цвета и снова нормального цвета моча,,,,,, что это озночает??? Умеете ли вы читать сны????
Больше полугода на кето и иг. Знакомые говорят, что в свои 28 стал выглядеть как в 18
а в чем это выражается? в потере веса или здоровая кожа и цвет лица, может другие симптомы?
@@sanchez875 гормон роста и здоровье изнутри влияет на внешность. Симптомы: моложе кожа и нормализация форм частей тела
@@Arccosoff "нормализация форм частей тела" что ты вкладываешь в это понятие?
@@sanchez875 а что для вас нормальное тело внешне?
@@Arccosoff отсутствие деформаций
Если бы это было так , я бы уже стал как скотт аткинс)
Спасибо доктор 💖🤗
Да,да, только стимуляция выработки собственного гормона роста и никаких инъекций стволовых клеток! Просто перечислю вам имена: Хворостовский, Фриске, Трахтенберг.
Вопрос
А сколько дней в неделю лучше сидеть на интервальном голодании?
Хочу сразу всех успокоить.. Нет вечной молодости и вечной жизни! Так что не обманывайте себя.. Просто старайтесь быть людьми (ЧЕЛОВЕКОМ☝️)
А как применить интервальное голодание если есть сахарный диабет? Как колоть инсулин?💗
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете
ruclips.net/video/u3w9KmOm3Qo/видео.html,
ruclips.net/video/V6UUZ6lii6I/видео.html,
ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html,
ruclips.net/video/HQIRJzy1TXQ/видео.html.
Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html, ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html.
Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”.
Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg огромное спасибо!💖
Я так язву нажила, будьте осторожны
Чуствуйтеи временами проверяйте себя для профилактики
Чушь
Всё же, держаться 16/8 безопаснее, однозначно. Не рискуйте с 20/4 это для неподготовленного человека может обернуться страшно. 16/8 если соблюдать и жить так хотя бы месяц без нарушении, то можно просто поддерживать режим и гормоны будут на уровне. Быстрого спала не будет. Перед тем, как начать такую голодовку для неподготовленного организма будет трудно… однозначно. Но вы справитесь
индивидуально
Язва же от бактерии
возможно, она у вас уже была
В месяц рамадан я на глазах молодею лет на 5 морщины отёки мысли подвижность кровь я чувствую как я вся преображаюсь а лёгкость не передать❤ после уже не можеш много есть.
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Ем раз в день в 12 часов: белки, жиры, овощи сырые и обработанные 50/50. А если по простому, то то что в столовой дают без панировки, картохи, риса и т. п. Если нормально жиров есть, то жить можно)
Как вам удаётся справляться с чувством голода, если оно, конечно, есть))?? 👏👏👏👏 (особенно, поздневечерним)
@@andreirazin если не есть углеводы в виде хлебобулочных , круп и сахара , то голода нет вообще
@@andreirazin видимо поскольку жиры не поднимают уровень сахара в крови и не поднимают инсулин, нет такого что прям хочется кушать. Если поесть углеводов, то потом очень хочется) бывает что в столовой добавляют сахар, например к салат из капусты или соусы. Вот после такой еды бывает что прям сильно хочется продолжения банкета))) По поводу вечера -- я пришёл к 1 приёму пищи за счёт вечерних тренировок, которые заканчиваются поздно, и после них не хочется есть. А до нельзя. Назад полезет. А потом оказалось что я и без них могу прекрасно чайком травяным вечером обойтись.
@@uk.4621 Вот, съеденные углеводы за счёт скачков сахара и вызывают "перекусы".
@@dvserzhantov и я об этом же говорю
Месяц Рамазан, это и есть голодание с интервалом...
Только ифтар из углеводов в основном.
-Сколько тебе лет мужик?
-мне 25. - Сказал он.
Благодарю!
Рамазан, держать пост!
Надо попробовать
Я тоже так голодаю ✌️👌
Братья мусульмане держите пост как держал пост пророк Мухаммад САЛАЛЛАХУ ЬАЛАЙХИ ВА САЛЛАМ, ОТ РАССВЕТА ДО ЗАКАТА, ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ И ЧЕТВЕРГАМ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПОСТ В СВЯЩЕННЫЙ МЕСЯЦ РАМАЗАН!
а воду пить можно?
@@LeonTrotsky222нет. Ничего нельзя,даже уколы,таблетки,мази,кремы считаются нарушением поста.
Это же пост в месяц Рамадан! Которому научил всех пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует!
У масульман, самый правильный пост..
@@arturtyan поясни , в какой религии есть отказ ради Всевышнего от всей еды от предрассветного часа до захода .
20ти часового голодания при уразе не получится
@@АнудаРахматуллина-п1л летом 19 часов пооучается! и после два раза кушаешь, пепвый раз в 9 сючасов, второй раз в 2 часа, и того 5 часов разница.. и нет сомнении, именно этот режим и именно летом лучше, потому что, жто это сам АЛЛАГЬ придписал!
@@АнудаРахматуллина-п1л 20 часов- это в идеале, можно меньше значит. Мусульманский пост -это и есть интервальное голодание. Но для нас это ещё и духовный рост.