Как увеличить рост? Возможно ли стать выше? Возможно🙌
HTML-код
- Опубликовано: 13 май 2024
- Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как увеличить рост? Как стать выше? Если вы хотите увеличить рост, то у вас должно быть все в порядке с гормонами и нутриентами. Правильное питание вам поможет (кето диета и интервальное голодание - лучшие варианты). Гормон роста - один из главных, отвечающих за рост человека. Если думаете, как стать выше ростом, то нужно увеличить выработку гормона роста. Как увеличить гормон роста? Это не так сложно, как кажется.
_____
Исландский КЕЛП 💊 drberg.eu/produkciya/73-island...
НАТУРАЛЬНЫЕ микроэлементы с цинком 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? • Мучаетесь бессонницей ...
2) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать • НАРУШЕНИЕ СНА: что дел...
0:00 - возможно ли увеличить рост;
1:08 - главные гормоны для роста;
1:38 - дефицит гормона роста: причины;
5:30 - ИФР-1;
5:48 - гормоны щитовидной железы;
6:17 - как увеличить рост.
Как увеличить свой рост? Возможно ли стать выше? Да, возможно. Рост прекращается примерно с 18 до 20 лет. Если вам меньше 20 и вы хотели бы подрасти, то данные советы для вас.
Есть у вас есть дефицит определенных нутриентов, то это может сильно повлиять на рост. 3 гормона, от которых зависит процесс роста:
1. Гормон роста.
2. ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста).
3. Гормоны щитовидной железы.
Что может привести к дефициту гормона роста?
1. Дефицит цинка. Причины дефицита цинка:
- в рационе много продуктов с фитиновой кислотой;
- сахар;
- пустые углеводы;
- алкоголь;
- кофеин;
- стресс;
- отсутствие в рационе продуктов, богатых цинком: красного мяса, моллюсков, ракообразных; или вы веган.
2. Голод. Речь не о плановом голодании с приемом всех нутриентов, а голоде, когда вы лишаете себя всех витаминов.
Если вам не хватает гормона роста:
- восполните дефицит цинка;
- включите в рацион белковую пищу в достаточном количестве;
- наладьте сон;
- избавьтесь от ожирения;
- бросьте курить;
- ограничьте потребление сахара и кофеина;
- восполните дефицит витамина Д.
Поговорим про инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1). Если с печенью что-то не в порядке, то это может подавить выработку ИФР-1 и повлиять на рост.
Что касается гормонов щитовидной железы, то она очень чувствительна к дефициту йода. Йод содержится в морепродуктах, моллюсках, ракообразных, морских водорослях.
Вот что нужно делать, если вы хотите увеличить свой рост:
1. Пейте хороший комплекс микроэлементов с цинком.
2. Принимайте Pituitrophin PMG (от Standart Process).
3. Много спите.
4. Избегайте продуктов, содержащих фитиновую кислоту.
5. Витамин Д.
6. Кето диета и интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Increase Your H...
Опубликован 22 апреля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.frontiersin.org/articles/...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11899...
3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
5) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
6) academic.oup.com/jn/article/1...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#какУвеличитьРост #какСтатьВыше #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А вы хотели бы стать выше?
Да
Оо даааа
@@RUclips_Svillos зачем
Мне 31 лет ,рост 154см.
Да мне 31 лет рост 154см.,возможно ли?
Спасибо за очень подробный разбор.
Я поставил себе цель вырости
Мой рост сейчас 177 см. Возраст - почти 20.
Я разработал план на 3 месяца включая:
1. Питание
2. Упражнения
3. Мышление
4. Режим сна
5. БАДЫ
Цель 193 см.
Раньше тоже увеличивал свой рост, но со временем забросил. Теперь решил взяться всерьез. Пишу этот комент и перед каждым читающим даю слово
"Я обязательно буду следовать своему плану минимум 6 месяце. Результаты будут увждые 3 месяца.
11.05.2024"
P.s. Спасибо всем кто поддерживает
Премного благодарны вам, др.Берг !
Ваша граммотность поражает!
Ваш рост ВСЕГО 188.Это для меня и многих очень хороший рост. В среднем в моем городе половина людей 163-68.
Это для взрослых а для подростков это дучшее
он имеет ввиду генетику своей семьи,
мой рост 178
отца 184
младшего брата 187
а в своей семье отец был самым низкорослым)
Ты что в городе хоббитов живёшь 😂?
Ничего себе город! Я со своими 175 см + каблуки, пугала бы людей на улицах, как Гулливер.
@@Music_home123 если ты не знал, в Азии люди в среднем бывают ниже, чем в Европе. И это вполне нормально
Здравствуйте уважаемый доктор
Прежде всего я хочу вас поблагодарить за все ваши труды благодаря вам я узнал многое
Спасибо вам дорогой Доктор, а также здоровья пользователям канала !
Спасибо добрый человек
Большое спасибо очень полезный ролик 🙏
Спасибо за интересные факты Доктор Берг. Продолжайте в том же духе!! И да Ваш канал прекрасен! Ещё раз спасибо 🙏
Я просто обожаю его контента
Благодарю вас за ваш труд, всë интересно, полезно и просто.
Здравствуйте,уважаемый доктор Берг!
Спасибо вам ,за все ваши полезные советы,это очень ценно!
Замечательная аналитика, доктор! Спасибо всем, кто сделал этот канал
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg что в составе pituitrophin pmg и чем полезен что в нём содержится ☺️
@@DrEricBerg продаётся ли в аптеке pituitrophin pmg standard process?
@@imaniqazaq станут
@@imaniqazaq моя рост 151 а у сын 180 рост
Спасибо большое ,за ценную информацию.
Очень хороший эксперт и врач. Хороший канал и приятный канал.
Мой любимый доктор🤗
Прекрасный доктор, и переводчик ❤ спасибо
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Очень понравилось, хороший совет, то что он говорить видела результат))) Спасибо большое!
Благодарю! Очень полезное видео! Как раз решаем эту задачу с моим сыном! Теперь нам будет легче будет наверстать его рост!Процветания Вашему каналу и Вам успехов !💪🏻😊👍
Помогло?
Привет,можете поделиться результатами пожалуйста
Тоже интересно, какие результаты
Помогло вам?
По мимо цинка, добавьте в рацион детей кунжут и лён, только замачивайте на 4+ часа, перед тем как в блендере пробивать будете
Спасибо доктор Берг!!! Жаль что 15 лет назад я этого не знала, про цинк и др. 🤔
Super!
Спасибо вам большое за видео.
какая же умница этот док!!
Доктор Берг с большим уважением отношусь к вашей работе, вы объясняете так что нам остается делать выводы и делать выводы. Вы лучший
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли вырасти если зоны роста закрыты. И если да то за счет чего?
@@caspian9193 нет
@@user-yy2ow7zw3u а на пару см за счет вытяжения позвоночника?
Ну наконец-то. Дождались!🤗
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Часто ходите в туалет по ночам? ruclips.net/video/kX4H-g0L-oI/видео.html
Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
Вы 33 лет можно вырэсти ,Шас уминя 1,67 ,33,67
Спасибо Доктор Berg!
Шикарное, актуальное видео! Благодарю ❤
Уурааа наконец то
Ждём
О, доктор Берг борец 🤼🏻😀👍🏼💪🏼 наш человек !
Лучший, как всегда♡
Так написала как будто он твой друг бл
Спасибо вам ❤️❤️❤️
Огромная благодарность Вам доктор Берг ! Здоровья и успехов вам ..!
Огромное спасибо уважаемый доктор за ценную информацию.
Благодарю вас .
Никогда не встречал стол заинтересующий канал, от которого сразу захотелось подписаться
Занятия спортом плаванием,велосипедом и полёты в аэротрубе даже с ДЦП дали рост 175 см.внуку.
Так как в этих видах спорта горизонталтное положение тела и работают все мышцы то прилив крови к голове и кроветворение увеличиваются.
А снимаемый заряд с воздуха максимальный и сила крови тоже.
Наш самый любимый самый умный,самый родной доктор Берг,живите 1000лет❤❤❤
Спасибо доктор очень полезный видоса
Доктор Берг такой красавец.
Спасибо, доктор!
Супер доктор 👨⚕️
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
ИНШААЛЛАХ
Здравствуйте.хорошая врач 😁
Спасибо. Попробуем. Результат напишу.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Что по результату? и сколько вам лнт
@@frozenpubgmobile813 необходимо для моего ребёнка . Была назначена терапия, рост прекратился, но надежда осталась. Вам спасибо.
И какой сейчас рост?
Спасибо❤️👍👍👍
Обожаю Вас доктор!!! Всей команде огромная благодарность! Переводчик супер!!!!
жду с нетерпением
Спасибо большое!!!
Удивительно и очень интересно!!!!🙂👍🏻
Спасибо за перевод видео
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. ❤️Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Большое спасибо вам за очень подробный и хороший рассказ ❤
Спасибо доктор 😊
Дуже ВДЯЧНА вам за пізнавальне відео, так добре все пояснили. Мій син дуже хоче підрости, але все робиться навпаки . Сьогодні ж дам йому подивитися👍💛🙏☺️🤗
Этот переводчик просто ❤
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я рад что встретил этот ролик
Спасибо Тебе Берг ты достоин уважения + лайк подписка от меня❤
Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
Самое плохое для детей - это паразиты, очень плохое питание, негативная обстановка в семье, травля в школе и/или во дворе, гиподинамия.
Нормально, когда дети примерно одного роста с родителями, или немного выше. Если ниже, - значит, что-то пошло не так. Доктор Берг прав.
Было бы хорошо, если бы доктор сказал пару слов о вреде для наследственности детей, повышенной опасности вынашивания и родов для женщин, слишком большой разницы в росте в парах. Потому как есть в обществе дурная привычка романтизировать большую разницу в росте. Например, когда у мужа рост 190-200 см, а у жены - 150-160.
А спорт, он разный бывает. Я скажу два слова о таких видах, как художественная гимнастика и балет. Танцы, типа бальных, тоже можно отнести сюда же. Куда обычно ведут детей, особенно дочерей. Потому что "красиво же". Там постоянно заставляют худеть уже и так худых детей, - причем активно растущих. И особенно это касается девочек. Нередко их обзывают жирными коровами, тумбами, от каких партнер сорвёт себе живот, топающими слонами, и т.д. Поэтому они все худущие, с хроническими травмами, расстройствами пищевого поведения, ввалившимися шеками, костлявой грудью и торчащими ребрами, как у узников концлагерей, с плохонькими жидкими волосами. То есть не похож на крепких здоровьем. Нередко там ещё обещают выгнать из зала за невольные слезы на совершенно садистких растяжках. О растяжках скажу отдельно - они совсем не учитывает индивидуальные особенности организма, и в целях достижения растяжки необратимо повреждают сухожилия и связки, выворачивают, вывихивают тазобедренные суставы, повреждают хрящи. А о том, каую нагрузку делают на суставы и позвоночник все годы, диссертацию написать можно. Про то, как выглядят ноги балерин, а точнее, их стопы из-за пыточных приспособлений, называемых пуантами, можно запросто найти в интернете, - это сущий ужас. Все эти "изящные искусства" - не более, чем садисткая дегуманизация детей и девушек ради сказочной картинки на сцене. Потому и пенсия им полагается уже в 30. Единственное, что там хорошего - классические произведения. Свою дочь НИКОГДА бы ни отлал в это гестапо. Музыку можно слушать и без пыток.
Так что занятия каким-то боевым искусством - не так уж плохо. По крайней мере, закаляет тело и хотя бы будет полезно в жизни.
Я выбрал контактное каратэ и самбо. Даже для девочки. Там ничего такого страшного нет. И тело закалить, и дисциплину воспитать, и защищаться научить. В спарринг никто новичка не ставит, так что только что пришедшего ребенка не побьют.
Огромная благодарность доктору и переводчикам за их труд
Спасибо
3 гармоны:1. гармон роста-дефисит цинка-пустые угловеды красная мясо голод при дефисита витамины нитруентов.Белок.Сон-.ожирение сахар витамины Д.йод.Углеводы Печень щитоводная железа.
1.микроелементы цинк
2.1таб.на ночь😅😮 3.питуптрофин РMG
3.МНОГО спать
4.вит Д.
5.питание мясо красный.
ДефицИт..
Мы были студентами в тяжелые времена. Тогда мы питались макаронами и дошараками, тогда нам никто не объяснял о здоровом питании, о витаминах.Из за финансовых проблем приходилось экономить на всем, отучиться и устроится на работу. Сейчас когда улучшился материальное положение мне 33 года. Уже поздно рости, так и осталась маленькой.
Respect ♾️
Ждём 😎
Теперь понятно почему я такая коротышка в семье
Булимия анарексия в подростковом возрасте плюс стрессы 😣
жиза….
У вас нормальный хороший рост.
Спасибо!
браво доктор, супер
Спасибо Доктор🙏 расскажу сыну ,думаю поможет обязательно 🙏❤🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Oglunuzun boyu nə qədərdir?
@@elsenmemmedov8252 azdl ki yazıb
По больше свежего молока
спасибо❤
Ооочень интересно слушать,попробую эти методы потом расскажу о результате
ну как?
ну как?
А мне уже 40 и больше, Ноя тоже хочу подрасти.
Доктор вы мне очень нравитесь. Очень грамотный специалист.
рустам ? тебе док нравится что ли? Или как он рассказывает?
Спасибо большое
Спасибо вам
Спасибо большое ❤
Заранее спасибо!!!
Актуально все что говорит доктор
БЛАГО-ДАРЮ
есть ли альтернатива питутропину?
Можно ли детям 13 лет давать PMG?
большое спасибо 🎉
Доктор Берг можно ли увиличеть рост лелая прижки потом растяговышие упражнение типа утижилители ног , блогадаря гомеастазу ?
Цинка больше всего не в красном мясе , а в тыквенных семечках , доктор , чтоб вы знали
Ой очень нужная тема. Доча 14 лет . Пили Бибабон сироп , рост за год 4 см прибавился. Ходим на плавание сейчас достигли 150 см 😢
Какой рост родителей?
Как у вас сейчас с ростом. ?
у меня тоже дочка 14см и
рост 152см.
@@nik.soul_ они курят и пьют энергетики в тихоря в 12 лет. Моя 155 см в 13 лет.
@@user-lu4ze4sm1u то есть ваша одна золотая, а у девушки дочь 💯 процентов курит и пьёт энергетики?😅 Нормально вы определили.
@@user-fx7od2vc4b я сказала все . Только разница в возрасте кто то в 10 лет кто то в 15 лет . Это период такой .
Дякую, пан доктор!
Merçi👏
Хороший цинк в какой дозировке должен быть и как часто и долго его принимать, чтобы не навредить? Ведь цинк выводит медь
25мг и цинка и меди. Принимать их нужно одновременно- имеется ввиду с разницей минимально в восемь часов между ними. Утром цинк а медь на ужин ( вечером) . В течении месяца.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про цинк
ruclips.net/video/7zyHl1whYcY/видео.html,
ruclips.net/video/BuvdrHjjWhs/видео.html,
ruclips.net/video/DHyM5HFmF7Y/видео.html,
ruclips.net/video/FRgoaDZ-X1E/видео.html,
ruclips.net/video/caCW7iMk-cw/видео.html,
ruclips.net/video/gI5bI4yXdvs/видео.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте доктор можно ли с вами провести консультацию. И как? Спасибо заранее
Здравствуйте, доктор Берг не дает сейчас личных консультация, так как основное время уделяет на исследования и просветительскую деятельность. Порой до 100 часов на подготовку и создание одного видео. Свои рекомендации Доктор Берг передает через видео, книги, обучающие курсы, а так же проводит кето-саммиты. Мы как официальные представители можем сориентировать вас по рекомендациям Доктора Берга. Написать свои вопросы вы можете консультанту на сайте drberg.ru
Служба поддержки канала
Спасибо
Можно вторую часть
Спасибо Доктор!я надеюсь ,что подросту -пью минералы!мне больше чем 20! Здоровья!
Помогло?
@@user-tj8kc5hu7nа че спрашиваешь
Да, сейчас рост 3.20
@@nenudniy Здравствуйте, а что вы принимали? Расскажите, пожалуйста
188 см это же идеально💯✨
Да... Но он имеет в виду, что у него хорошая генетика на рост и он многое упустил
смотря какое телосложение.
Если запястье, которое не обхватить своими пальцами, то хорошие толстые кости и большой потенциал к набору мышц.
А иначе будешь дрищом.
Более сильным, чем качки 160см, но дрищом.
@@Adrien15cm ничего он не упустил. У него идеально высокий рост. Выше уже будет выглядеть гигантом везде головой косяки сшибать, это тоже не очень.
Я буду через месяц оставить отзыв
В период с 18 лет до 21 выросла на 2 сантиметра. Как это понимать))
В июле 29 будет 20 лет, парень, рост 176 где-то, очень хочу 180, буду стараться, надеюсь эти 4 см все таки добью, выше не думаю что уже получится
В армии служил ? Там растут
Всё получится
@@user-oq4bg7nh4y спасибо)
Что там с ростом?
И как, получилось?
Как начала слушать доктора Берга, в моём рационе появились ранее загадочное масло МСТ, неизвестные пищевые дрожжи, пугающий яблочный уксус, порошок Кейла, кокосовое масло для жарки и это только начало :)
😂как я вас понимаю!!!!
Ребятки, коротким легче накачаться!
Здравствуйте доктор! Мусульманский пост , подойдёт как интервальное голодание, то есть голодание от рассвета до заката?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про голодание ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k46a8zlq087qomc1lwFK8_J0.
Служба поддержки канала
"Всего 188 см". Нет, не "всего", а аж.
Это офигенный рост.
видимо сравнивая со своими двухметровыми отцом и братом))
++, мне бы быть "всего" 188 см.
Сегодня 27.06.2022
Мой рост : 170
Вес: 58
Хотел бы : 183 , вернусь к концу Августа
У меня 170,5 см, вес - 60кг
Будет интересно, я тоже начал
Ждем
где будешь брать питутотрофин?
где будешь брать питутотрофин?
@@user-uo8oz1vl6z не пейте его .
Док живу в Германии,мои сыновья 11 -ти и 7-ми лет выглядят ,почти одинаково. В прошлом году был в клинике 14 раз брали кровь у 11 ти летнего, здоров . Прописали витамин D 3 и всё на этом . Прошёл год ,ничего не изменилось . По сей день даю D 3 , а цинк и от глистов ,даю всегда семена тыквы . Может к годам 14 в рост пойдёт. У меня 1,77 см. Жена 1,70 где-то. Старшему 15 , уже 1,70 см
Вырос?
Может пойдет в рост, а может и нет ,если гормонов не хватает. Не знаю, делают ли такие анализы в Германии. Надо делать клофелиновую или инсулиновую пробу, так можно узнать, как вырабатывается гормон роста, если его не хватает надо колоть дополнительно. Как минимум надо сдать ИФР1. Если гормона не хватает, то хоть мясо, хоть сон и витамины, то это не поможет.
Диета хорошо, но лучше вместе с разминкой, ибо после остановки роста никакие витамины не помогут, а разминка хочешь, не хочешь - да поможет: растягиваешь мышцы позвоночника.
Ноги как-то нужно удлинять. Я вот 2 года уже подтягиваюсь и когда на парте сижу то выше всех людей которые выше меня на 5-7см
А как вы подтягивали ноги? Можно ли расти в 17 лет?
посмотрев все видео др.Берга я стал сверхчеловеком
У меня рост 170. Жены 175. Сына в 16л 181