Depresif ve Mutsuz Hissederken İyi Hissetme Yöntemleri
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2024
- Depresif ve mutsuz hissederken nasıl daha mutlu olursun ve iyi hissedersin?
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu RUclips kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
İnsanlar gerçekleştiremediği potansiyeli yüzünden de depresyon a girer.
O işte çok ağır.O alanı bulamamak insanı çok yorar.Yan motivasyonlarla ayakta kalırsın , şükredersin ama ne yaparsan yap o yorgunluk çok kötü.
Cok dogru
Maalesef öyle
O kadar doğru ki maalesef
Cümlenizin vücut bulmuş haliyim🙃coğrafya kaderdir kelimesi klasik olacak ama sanırım doğru
Çözüm Önerileri:
1. Çözümü zihninin içinde arama.
2. Depresyonun çıkış yolu dışarıdadır.
3. Depresyonun değişimi dışarıdan içe doğrudur.
4. Kişisel bakımını asla ihmal etme
5. Günlük rutinlerine önem ver.
-Uyuma ve uyanma saatlerini düzenle.
-Beslenmene dikkat et (yemeğini ihmal etme)
6. Dışarıya çık. Yürüyüşe çıkabilirsin.
7. Kendini sosyal olarak izole etme, olabildiğince davetlere icabet et.
8. Yaralanmış üzülmüş artık taşıyamamış gibi hissedebilirsin bunun için kendine hak ver.
9. Kendini başarısız biri olarak görmek yerine hayatla mücadele eden kendini toparlamaya çalışan yaralarını sarmaya çalışan biri olarak gör.
10. Kendine acımasız davranma.
11. Geçmişteki kötü deneyimlerinden dolayı hayatına dair genelleme yapma. Şimdiye odaklan.
12. Günlük tut. İlerlemelerini kaydet.
13. İçinden gelen,
Değersizsin, hiç düzelemeyeceksin, her şey daha kötüye gidecek, hiçkimse seni sevmiyor, dışarı çıksan ne olacak, psikoloğa veya psikatriye gitsen ne olacak, hiçbir şey değişmeyecek gibi motivasyonunu kırıcı sesleri dinleme.
14. İçindeki depresyonun sesi ne diyorsa onun tersini yap.
-Depresyonun sana yapma dediği şeyleri yap.
-Depresyonun sana söylediği yalanlara inanma.
15. Kendine küçük yapılabilir hedefler koy.
16. Depresyondan önce keyif aldığın şeyleri tekrar yapmaya çalış.
17. Psikolojik yardım almaktan çekinme.
İçindeki yapraklar dökülüyormuş gibi hissediyor insan...
2 gün önce aylardır çıkmadığım balkonlarimi yıkadım. gerçekten çok mutlu oldum. .insan balkon yıkadım diye mutlu olurmu ? Ben buna 2 gün mutlu oldum.😢 gerçekten harekete ihtiyacımız var.
Zaten gerçek ruh hastaları yüzünden depresif bozukluk yaşıyoruz Hocam. İnsanlık bitmiş, saygı, sevgi, merhamet, empati bitmiş. Bı adada ya da dağ başında bir mağarada yaşarsınız stresten uzak olursunuz.😔
Meraba okuyunca birşey yazmak istedim . Etrafında seni aşağı çeken insanlardan uzaklaşmak iyi gelir insana . Iyi insanlar olsun yanında ilaç gibi gelir
@@tanjubudak9621 Merhaba lar, duyarlılığınız dan dolayı teşekkür ediyorum. Çok güzel tespit ettiniz. Sorun da tam burada başlıyor; dışardaki insanlara bunu yapabiliyorsun lakin, iş aileye yakınlarına gelince kör düğüme dönüyor.
Güzel dileğiniz için de çok teşekkür ediyorum. Aynısını sizin için diliyorum. Saygılar, selamlar
Sizi anlıyorum zor bir durum Kesip atılmıyor bazı şeyler. Başımdan geçtiği için iyi biliyorum. Bende size Allahtan kolaylıklar vermesini diliyorum iyi aksamlar
@@tanjubudak9621 Çok teşekkür ediyorum, Allah razı olsun. Sağduyulu bir insansınız .Size sağlıklı, bereketli bir ömür diliyorum . Saygılar selamlar
@@bbade_akt78 hoşçakalın
Canım abim 4 senedir depresyondayım 5 gün aç bıraksalar yemek yerken zevk almam o kadar ölü gibi hissediyorum. İntihar etmiyorsam tek korkum cehennemden. İyi geleceğini düşünmüyorum benim gibi paramparça olmuş birisine ama izleyeceğim eline sağlık.
Eger cevap vermek istersen, 4 sene önce ne oldu? Ne vardı 4 sene önce?
Ben merak ediyorum insanlar neden bu kadar mutsuz? ben niyeyse hiç mutsuz değilim tabi daha yaşım 19 diye belki daha hayatın kötü yanını görmedim diyedir
@@hedefilkk. mutluluk bir seçimdir çünkü ve bazıları tercih etmez maalesef nedense
@@hedefilkk. Ben de 19 yaşımdayım ama maalesef başıma genç olmama rağmen bir çok olay da geldi ölüm deprem ve ayrılık/aşk acısı yaşadım ama yine de pozitifim çoğu zaman 🥰
Güzel insan böyle düşünme biliyorum elinde değil bende çok yaşadım böyle duyguları ama kesinlikle unutma herşeye gücü yeten Rabbimiz şah damarimizdan daha yakın kesinlikle unutma her zorlukla birlikte bir kolaylık vardır şimdi ezan okunuyor senin için dua ediyorum güzel kardeşim Rabbim yar ve yardımcın olsun Malatya dan sevgiler.Boyle olaylar sadece senin başına gelmiyor bende intiharı çok kere düşünmüştüm güneşli günler gelecek kalpten inanıyorum
Enbiya süresi 16 ve 17;
Biz göğü, yeri ve aralarında bulunan şeyleri oyun ve eğlence olsun diye yaratmadık. Eğer biz eğlence edinmek isteseydik, bunların hiçbirini yaratmadan, onu kendi katımızda edinirdik.
En'am suresi 27
Ateşin karşısında durdurulup da, “Ah, keşke dünyaya geri döndürülsek de Rabbimizin âyetlerini yalanlamasak ve mü’minlerden olsak” dedikleri vakit (hâllerini) bir görsen!
Beyhan hocam burada anlattıklarınız o kadar kıymetli ki ve bunu ücretsiz sunmanız sizi daha da kıymetlendiriyor gözümde. Şuan ki özgüvenime ulaşmamda sizin cümlelerinizin o kadar yeri var ki. Allah da sizden razı olsun
Beyhan hocam anlattıklarından faydalanıyorum iyi ki varsınız
Beyhan hocam ülkede bir araştırma yapılsa, yüzde 80’imiz depresyondayız. Yaşam şartlarının zorluğu ve gelecek kaygısı en önemli sebep…
En yüksek intahar oranı
Geliri en yüksek olan ülkelerde oluyor.
Gelir çok yükseldiğinde psikolojik sorunlarda artıyor.
Hiç alakası yoktur. Hava ve D vıtamını,güneş enerjisi eksikliği depresyonda çok etkili ve de yalnızlık, kötü maddi koşullardan kaynaklı yetersiz beslenme
Ne zaman bir duyguya kapılsam o an onunla alakalı videolar yüklüyorsun. Sesimi duyar gibisin. Bana, bizlere ücretsiz rehberlik yapıyorsun. Çoğu insan benim gibi maddi durumdan ötürü psikoloğa gidemiyor. 🥹 İyi ki varsın güzel insan 🥹♥️ seni seviyorum.
Hayatta mutlu ola bilecek sebepler arıyorum, hocam...Bu dedikleriniz tektaraflı olmuyor. Biz sanki bilerekten buna itiliyoruz...Mesela, ben iyiyim diyelim. En azından iyi olduğuma kendimi inandırdım diyelim. Aile, çevre izin veriyor mu iyi kalmaya?! Mahv ediyorlar herşeyi! İnsanlara nefret etmemek için neden arıyorum artık😑😑😑
Tam olarak son 4 yılım içsel olarak böyle geçiyor. Sizin dediğiniz gibi kendime görevler vererel bu işin içinden biraz olsun sıyrılmaya çalıştım. Depresyonda olmamak için düzenli duş almak görevi saçlarını taramak günlük tutmak bunların hepsi kişisel olarak size dışarıdan bakan birinin depresyonda olduğunuzu anlamalarının önüne geçiyor. Diğer bir değişle bu sefer içten içe bitik bir halde iken etrafa gülücükşer saçan arkadaşlarının dertlerini dinleyen mutluluklarına eşlik eden biri iken kendi dünyana çekildiğinde tekrar karamsar oluyorsun sürekli başarısız hissediyor sürekli yetersiz hissediyorusun kendi kaçınılmaz sonunu kendin yazarken buluyorsun. Belki de içinde bulunduğumuz ülke yüzünden oluyor tüm bu kaygıların çıkış noktası. Üniversitenin birinci senesi güz döneminde kaldığın dersi mezun senende güz döneminde veremeyip tek ders sınavına kalacağını öğrendiğinde depresyonda hissediyorsun arkadaşların 3 yerden burs alırken sen aylık 1500 tl ile kyk ve üniversite şartlarında hayatta kalmaya çalışırken depresyonda hissediyorsun en yakınında ki insanşar bile en marka ürünleri giyip kombin derdine düşerken sem hergün aynı şeyleri giydiğinde depresyonda hissediyorsun sonra tüm bunlar yetmezmiş gibi geçmişi düşünmeye başlıyorsun ve en acı şeyler o zaman başlıyor çoçukken defalarca cinsel tacize uğradığın aklına gelince nasıl olurda kız arkadaşlarının erkek arkadaşlarına bu kadar güvenip onların kişisel aracına tek başlarına binebiliyor diye şaşırırken depresyonda hissedersin hiçbir terapist hissetmenin önüne geçmez sadece dener terapistlerde beşerdir senin gibi elbet diyerek saçlarına en güzel kokuları sürdüğüne inanarak sabah kahvaltını düzenli yaparak devam edersin yaşama gayretine teşekkürler depresyon
Bebeğim ben de üniversite öğrencisiyim. Maalesef dediğin şeyi çok iyi anlıyorum. Maddiyat gerçekten önemli. Öncelikle bu durumun aşılması lazım ama bunun için senin ciddi bir arayışa girmen gerekecek ve kolay değil ama hiç olmazsa en azından kendine fazladan 2000 lira ek gelir sağlayabileceğini düşünüyorum ama öncesinde bu zarar görme korkunu aşman gerek. Riskli ortamlara girmediğin sürece kolay tacize uğramak gibi bir durum olmuyor ki anladığım kadarıyla zaten ketum ve tedbirli bir kadınsın bu da karşı tarafın sana rahat davranmasının önünü keser. Umarım en kısa zamanda bu maddi sıkıntılarının üstesindesin gelirsin
5 sene major depresyon yüzünden tedavi gördüm ve hâla tedavim devam ediyor. Eskisine nazaran daha iyi hissediyorum fakat çoğu zaman içimden bir şeyler yapmak gelmiyor çok çabuk sıkılıyorum veya canım istemiyor. Hazırlanmam gereken bi sınav var fakat durum böyle olduğu içinde çalışamıyorum doğru düzgün.
Her sabah son seviye soğuk duş alıp sınav mekik abandıktan sonra adrenalin artıran müzikler dinliyorum seker tüketmiyorum muazzam zevk veriyor depresyon felan kalmıyor tavsiye ederim
Ya ben de kapalı havalarda çok depresif oluyorum. Sanki Dünya'nın sonu gibi hissediyorum ama hava açık olunca cıvıl cıvıl oluyorum.
Her gun en az 30 dk yürü
Evet havalar çok kötü yağmurlu kasvetli 😢 keşke yaz gelse artık
@@muhammedbali3643 of valla hocam insanın yürüyesi de gelmiyor. Haftasonum zehir gibi geçiyor.😮💨
@@kullanici4839 siz nerde yaşıyorsunuz bilmem ama benim yaşadığım şehire yaz gelmek bilmiyor😔
Aslinda öyle düşünmemek lazim. Her hava guzeldir. Düşünün Milyarlarca insan topragin altindayken sen hala hayatdasin. Yagmurun kokusunu icine ceke biliyorsun, Ruzgarin tenini oksamasini hiss ede biliyorsun. Ne kadar şanslisin bak. Kotu hava diye birsey yok her gunun tadini cikarmaliyiz🤗
bu videoyaya kocaman bir kalp bırakıyorum. Başlığı bile beni heyecanlandırdı. Hemen dinleyip gerekli şeyleri yapmaya çalışacağım. Teşekkürler ..
Beyhan hocam ruh halimimi takip ediyorsun acaba ne ihtiyacım varsa o video geliyor 😅
Depresyona karsi, kisa ve pratik cozum yontemleri sundugunuz icin tesekkur ediyorum. Saygilar sunarim.
Beyhan hocam yine tam zamanında yetiştiniz, sağolun, varolun 🙏🙏🙏
Bedava bu bilgileri verecek insan bulmak çok zorken, kıymetini bilin ❤️ağzına, emeğine sağlık 🙏
Kişi depresyonda olduğunu kabullenmese bile bi şekil majör depresyona maruz kalıyor. Kitaplarınız sayesinse bir çok duygudurumunda iyileşmelere gittim bir an önce yeni kitabınızı çıkarın hocam sevgiler 🍁
Hangilerini okudunuz en çok hangilerini beğendiniz?
Beyhan hocam,, ne güzel anlatmışsınız,, Teşekkürederim değeli bilgileirniz için
Emeğinize sağlık Beyhan Bey, Kendine iyi davran kitabınızı bir donem yanımda taşıdım, zaman alıyor ama sizleri dinledikçe iyileşme yolunda ilerliyoruz, insan umursanmak istiyor birilerine sesini duyurmak yazarak anlatarak Allah insanları yalnız bırakmasın dostları var olsun, iyiki suzde varsınız🌸🌸🌸
bu yaşıma kadar farklı farklı debresyon vakalarını yaşadım her yaşadığım vaka eskileri artık kabuk bağladı desem yeridir rabbim daha beterini vermesin 'yanlış anlaşılmasın konum aşk meşk gönül ilişkileri değil benimkisi beynime saplanmış kafaya takmamak elden değil sevmediğim insanlarla alakalı 'bunları burda belirtmek bile azda olsa kendimi iyi hiss etmek adına paylaştım ve iyiki bu videoyu izledim bu yüzden biraz sirkelenmiş oldum üstümdeki negatif enerjiden ötürü 'Beyhan hoca siz hep var olun 🙏❤
Maşallah 🧿 Ne kadar güzel anlatmişsınız, emeğinize sağlık 🍀
Okadar zamaninda geliyor ki videolariniz,çok tessekür ederim.
Depremden sonra çoğumuza iyi geliyorsunuz. Tesekkurler Beyhan bey.
Helal dairesi geniştir, keyfe kâfi gelir. Harama girmeye hiç lüzum yoktur.
Tesekk ❤……Kendini ödüllendir ,enerjik ol ,dışarı çık arkadaşlarınla görüş …
İyi ki varsınız sizi dinlemek bile çok rahatlatıcı ☺
Kitaplariniz ve videloariniz bana cok sey katti ozellikle kitaplar ilaç gibi geliyor cok teşekkür ederim Beyhan budak hocam...
Hocam, size ne kadar teşekkür etsek az! Eminim çoğu insanın hayatına dokunuyorsunuz, bu videoda da olduğu gibi. Hep var olun, sevgilerimle...Ayrıca...Allah'ım sizden ve neslinizden razı olsun hem de ebediyen! ❤Ne çiçek bir insansınız,kardelen gibi,yıldız çiçeği gibi!...❤
Valla hocam sizi her zaman zevkle izliyorum ve çok doğru konuşuyorsun başarılarının devamını dilerim..🤲
Beyhan hocam seni dinlerken bende depresyon belirtileri olmadığını bilmek güzel. Teşekkürler güzel insan 💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Teşekkürler Beyhan abi iyi ki varsın 🙏
Hocam işsizlik ve maddi gelecek kaygısı ile ilgili kapsamlı bir video istiyoruz. geçmişte elde edilemeyen fırsatlarla ilgili de.
Söylediginiz olumlu herşeyi yapmaya gayret ediyorum,herhalde depresyonun dibindeyim,şu an terapi de aldığım bir süreçteyim,yol göstericiliğiniz için teşekkür ediyorum,güzel insan Beyhan Bey🎉🎉
Teşekkür ederiz beyhan hocam bu aralar tişörtleriniz dikkatimi çekiyor :)
Beyhan bey harika anlatmişsiniz lütfen ait olmama duygusu yaşayanlar için de bir video yaparmisiniz buda mi depresyonla alakali bunu nasil düzeltiriz gercekten önemli bir konu 😐
Allaha Şükür hiç böyle duyguları yaşamadım. Elbette, benim yaşamımda da, olumsuzluklar yaşadım ki, normal, insan hep mutlu veya hep mutsuz olmaz. Yaşama direnç göstermek, başkalarına özenmek, başkalarının sözlerine aldırmak insanı etkiler. Ben bunları umursamam. Bir de beynime olumsuz duyguları, hatırlama komutunu veriyorum ve onları unutuyorum. Olumlu yaşadıklarım hep aklımda. Bir tek kaybettiğim yakınlarım için, üzülür, zaman zaman şarkı dinlerken ağlarım. Bu iyi geliyor. Sanki içimdeki zehir, dışarı akıyor. Depremle yaşamım sıfırlandı. Yeniden başladım. Oluyormuş. İlk zamanlar olmayacak sandım, yanıldım. Belki burcumun özellikleri, gezmeyi, özgürlüğü seven yay burcuyum. Sabahleyin ilk işim, çayı ocağa koymak. Sonra saçımı, üzerimi değiştirmek. Sonra bir kaç rutin işler. Ondan sonra gün benim. Dilerim herkes böyle düşünür, kimse hastalanmaz. Hastalanınca da derhal doktora gitmek. Hastalık ağırlaşmadan önlem almak. Varsa hasta olan şifa diliyorum. Yaşam kısa dert edinerek geçirilmez. Biraz umursamamak, sonu olan dünyada bir şeyleri gözünde büyütmek, düşünmek çözüm getirmez. Teşekkürler. Sağlıklı ve huzurlu kalınız.
Hocam iyi ki varsınız❤️
İyiki varsınız hocam bu arada ilkk
Hocam harika anlatımınız için çok teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık 👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗
Bizim ufakken büyüklerimiz Allah insanı dertsiz bırakmasın derdi. ( baş edilemeyecek dertler değil tabi)
Hocam anlattığın bazî şeylerde kendimi gördüm resmen. İşinde baya iyisin
Şuan ihtiyacım olan bildirim...
Cok severek takip ediyorum hocam sizi iyi ki varsınız ❤
Çok teşekkür ederim ağzınza sağlık çok iyi geldi
Tam kötü hissettiğim anda karşıma çıkmanız, ( instagramda da burda da) tevafuk bu olsa gerek. Teşekkür ederim Beyhan bey 😊
Sensin güzel insan 👼🏻
pandemiden sonra okula tekrar döndüğümde, anksiyete bozukluğuna sahip bir birey olarak o ortama girmek ve sırtıma yediğim bıçakların da etkisiyle hayatımı zindana çeviren çok büyük travmalara sahip oldum. güvendiğim sevdiğim insanlarin ihanetlerinin yani sıra anksiyete, sınav senesi, ailemin beklentisi derken bunca olumsuz duygunun altından kalkamadım ve duygusal olarak donma tepkisine girdim. anksiyetem ilerledi, depresyonum ortaya çıktı.
iki kez mezuna kaldım ve hala sınava hazırlanıyorum, hayallerim var. hem de cok büyük hayallerim var. ama o kadar iradesizim ki kolumu kaldırıp yatağımı toplayabilecek gücüm yok. tüm gün boyunca yaptıklarım bana faydadan ziyade zarar. +14 saatlere kadar uyuyorum, tek oturuşta ihtiyacımdan çok daha fazlasını yiyorum, sabahtan akşama kadar kafamı gereksiz videolarla dolduruyorum ve sürekli ekranı kaydırıyorum. ve asla başladığım işi bitireyorum veya hiç başlayamıyorum.
bu durumdan o kadar çok sıkıldım ki... hiç kimseye karşı duymadığım, duyamadığım bir öfke duyuyorum kendime karşı. nefret ediyorum adeta. ne yaparsam yapayim özşefkat, özgüven gibi şeylere sahip olamıyorum. ve bu öfke öyle bir duzeyde ki, kendime zarar vermek icin yaratıcı fikirler doluyor zihnime... kendi kendimi karşımda görsem neler yapardım, ben bile bilmiyorum...
çok yediğim icin fazla kilolarım var, veremiyorum. çalışmadığım icin netlerim düşük, düzeltemiyorum. sınav yaklaşıyor ben ders çalışamıyorum. hayatım kelimenin tam anlamiyla mahvolmak üzere. kendimden o kadar çok nefret ediyorum ki...
birkaç kez profesyonel yardım almayı denedim, ilaç tedavisi falan filan. ama tedavilerin hiç bir işe yaramaması bir yana, bazı özel sorunlar yüzünden devam edemedim de... maddi yetersizlikler, öz ailenin sana karşı anlayışsız oluşu daha doğrusu yaşadıklarını anlayamaması bundan dolayı ciddiye almaması, kendine karşı olan acımasızlığın... toparlanamıyorum. her şeyi denememe ragmen toparlanamıyorum. Arkadaş edinmeye çalıştım, youtubedan oradan burdan edindiğim kendi kendini iyileştirmeye dair pek çok yöntemi denedim, kendi halime bırakmayı hiçbir sey yapmamayı denedim, yardım almayi denedim, çalışmayı denedim...
kabullenmek üzereyim galiba, hayatımın yoluna girmeyeceğini.
ne yapacağımı bilmiyorum... yine de çaresizce her sabah istemeden de olsa tekrer tekrar umut etmek, hayal etmeyi kesememek, ama yine de hayalleri icin hicbirsey yapamamak... çok acı veriyor. dayanmak cok zor.
her zaman olduğu gibi korkuyorum... ama bu sefer sadece başarısız olmaktan veya düşmekten de değil. ölmek istemekten, daha doğrusu bunun için harekete geçmekten cok korkuyorum... üstelik şurada yazdığım 369 kelime şimdiden, daha yorumu atmadan beni pişman etti, umuyorum ki bir an üniversiteyi kazanırım ve kurtulurum. çünkü başka çarem kalmadı.
Zorlu tecrübelerin ardından kaldığın yerden yoluna devam edebilmen, kendini geliştirmen ve psikolojik anlamda daha güçlü bir insan olman için “Duygusal Dayanıklılık Kazanmak” yolculuğu ile Relate yanında💜
Çok iyi geldi teşekkürler ❤
Video için teşekkür ederim ❤
17 yaşindayım ve YKS öğrencisiyim su sıralar ders calisamıyorum nedenini bilmiyorum ama çalışamıyorum. Kendimi yetersiz hissediyorum sanki boşuna yaşıyormuşum gibi geliyor hayattayım ama yaşamıyorum. Yeterli bilgi birikimim yok, cahilim yeteri kadar kitap okuyamıyorum, fazla kilom var vs. Ot gibi yaşayıp ölmekten korkuyorum... Belki bunu görmeyeceksiniz görseniz de önemsemeyeceksiniz biliyorum ama yine de yazdım duygularımı.
Hayır böyle düşünce canım sen çok önemlisin
Ben şuan 60 yaşına yaklaştım.Siz yaşlarda,üss sınavına hazirlanırken,stres,kaygı benide öyle yapmıştı.Kayginı azaltırsan,işlerin ustüne git.Geçici durum,sonra düzelir.Hassas ve sorumluluk sahibi olanlarda oluyor.Geçecek inşallah.
@@ayseerdemirci4453 umarım geçer kendi içimde kaybolmaktan yoruldum artık
Aynılarını yaşadım haklısın. İnsanın eli ayağı kitleniyor ders çalışamıyor. Soğukkanlı bir şekilde çalışabilmek lazım.
Stres yapma her şey olacağı varmıs gibi düşün mücadeleyi bırakma
Merhaba.Keyifle dinliyorum sizi.iyi ki varsınız.
Iyi ki varsınız tamda kpss yaklasirken yinr olmayacak düşüncesi beni depresyona suruklemisti iyi geldi sözleriniz Allah razi olsun
Ağzınıza saglik❤
Kimse anlamıyor. Hiçbir şey istemiyor içim
Allah seni senden daha iyi biliyor. Sende Allah'ı bilmeye çalış. Allah'ı tanımaya başladıkça huzuru bulursunuz.
Allah razi olsun ,binlerce şükür yalniz degiliz🌸🪻🙏
Teşekküürrr ederimm hocam ❤
Günaydın güzel insan
Emeğinize sağlık 👍
Hayat enerjimiz bitti ölsek te kurtulsak.emekli 10.000 maasşla nasil gecinsin
Hocammm iyi ki varsınız
Merhabalar Beyhan Bey, bir arkadaşım düşünceleri değiştirmek için "Evinizdeki Terapist" isimli kitabı öneriyor. Sizce bu kitap alınmaya değer mi? Ya da ne gibi kitaplar önerebilir?
Beyhan hocam ben üzgün bir arkadaşımı gördüğümde ona öyle güzel tavsiyeler veririm her şeyin güzel taraflarını söyleyip onu mutlu ettiğimi biliyorum.ama sıra bana gelince acıma tuz basıldığın farkettim üstüne sesini duyunca çok mutlu olduğum arkadaşım dostum beni sessice terketi herkes benim gibi deyilmiş bu dünyada herkes yanlız.
Saydığınız herşeyi hissediyorum düşünüyorum 🥺
Pandemi itibariyle başladı depresyon bende. Yalnızlaştım. Arkadaşlarım başka şehirlerde kaldı, bir gecede okulumdan koptum. Mezuniyetim olmadı. Atanamadım da. İş de bulamıyorum. Annem de beni sevmiyor. Çok katı davranıyor, beni sürekli dibe çekecek söylemlerde bulunup duruyor mezun oldugumdan beri. Oysa ben ders çalışıyordum, keşke beni destekleseydi sırtımı sıvazlasaydı. "Yapabilirsin kızım, sana inanıyorum." deseydi. KPSS hazırlık sürecimde yeterince bunalıyorken bana sürekli "İş bul çalış" baskısı yapıp durdu. Sonuçta hiçbir şey başaramadım. Gönlü olsun diye gittim bir markete çalıştım 2 ay dayanamadım, çalışma koşulları çok ağır ve yorgunluktan bayılır derecede dönüyordum evime. Asgari ücrete kölelik yaptım, müşterilerin onurumu kıracak söylemlerde bulunması da cabası.
Güzel şeyler de olmuştu. Meslektaşlarımı görüyordum, sabah derse girmeden evvel markete uğrayıp alışveriş yaparlardı laflardık. Üzülürdüm, gerçekleştiremediğim potansiyelimin farkındaydım ve bu kendime karşı muazzam bir öfke doğuruyordu. Ben öğrencilerimi istiyordum. İçim buruk hâlâ.
Şimdi yine iş bulma sürecindeyim. Anneme yük oluyormuşum gibi hissediyorum. İnsan annesine yük olur mu? Öyle hissettirildi bana. Anneler kızlarını sadece olmasını istedikleri gibi olduklarında seviyorlar.
Ailenin vermediği sevgiyi dışarıda arıyoruz bu sefer daha çok canımız yanıyor.
Bu hayat yeterince boğmamış gibi üstüne bir de ayrılık acısıyla debeleniyorum şimdi. Çok zor. Çok kırgınım. Yaşanması mümkünken yaşanmayan her şeye çok kızgınım.
Psikoloğa değil anneme-babama anlatabilmek isterdim kendimi. Gerçi psikolağa gitme nedenim de onlar ya neyse. Keşke kendileri beni dünyaya getirmeden evvel sorumluluk alıp psikolojik destek alsalardı. Henüz kendilerini sevmeyi bilmeyen insanlar çocuklarını sever mi.
Gecenin 4'ünde cenin pozisyonunda yatmış, bir umut bu videoyu dinliyorum. O kadar mutsuzum ki.
Nereden başlasam yazmaya ne desem bilemedim.bir laf var ya herkes herkese söyler hatta sizi çok iyi anlıyorum diye... işte yüzde yüz olarak sizi çok iyi anlıyorum.. zamanında benim geçtiğim yolları harfiyen anlatmışsınız.. yolunuz uzun ve gerçekten zor bunun farkındayım.fakat bunu ancak ileri de maddi gücü elinizde bulundurarak ve yalnız yaşayarak kendinizi tedavi etmeniz daha mümkün.eski günlerim geldi aklıma kendinizi çok sevin olur mu hatta sarılın kendinize.. çünkü sadece sizi bu durumdan kendiniz çıkaracak yine.zaman zaman yorulacaksınız hatta hayattan bile bıkacaksınız belki ama değişim gelişimle mümkün.sizin değişiminiz az da olsa ailenize yansıyacaktır size bakış açıları belki azda olsa değişecektir ama önemli olan kendinizi kendinize kanıtlamanız.lütfen rica ediyorum sizden sadece mantıklı bir şekilde hayalinizi kurduğunuz ve istediğiniz şeyleri yapmaya çalışın emin olun hiç bir engel tanımayan insanlar ve ancak cesur olan insanlar isteklerine kavuşur ve siz de ben bu potansiyeli gerçekten görüyorum.. içim gitti bu mesaja inanın kalbimde hissettim hislerinizi.
Bana neden bu kadar düşünüyorsun diye soruyorlar bende içimden diyorum siz nasıl bu kadar az düşünerek yaşıyorsunuz fakat video dada geçiyor gerçekten hep olumsuz düşünüyorum önceden yapmış olduğum hatalar gözümün önüne geliyor ve onların üzerine böyle olsa nasıl olurdu diye düşünüyorum ve buda bana azımsanmayacak kadar vakit kaybettiriyor umarım ki bundan muztarip olan herkes bu sorunun üstesinden gelir
Bu video en azından bir yıl geç kalmış olsa da yüklenmemiş olmasından iyidir; 2023 genel seçimi haftasını hiç unutmam, aralıksıza yakın bir hafta uyudum ve sadece arada bir ağız kuruluğumu giderecek kadar su içmiştim. Kendime gelmeye başlamam 8 ay sürmüştü, yani daha son 3-4 aydır "hayata dönmüş" durumdayım. 🥹🥺💖🙏
Harika🙏💜🦋
❤🌹🌹🌹 teslim tevekkül bizi aşan durumlarda kabullenmek
Şu zamanlarda o kadar sıkışmış hissediyorumki..Potansiyelimi gerçekleştirememek,insanların beni anlamaması cidden çok yorucu..
Sağol hocam ❤
Her ne kaynaklı olursa olsun -depresyon veya başka bir olgu- olumsuz enerjinin başka bir şeye yöneltilmesi gerekli olduğunu anladım.
Senin sesin iyi geliyor insana hocam
Teşekkürler sağolun
Susam sokağı izlediğim günleri, boncuklarla bileklik vs yapmayı özledim. Bir de ben koca evin içinde uyku hariç bütün günü mutfakta geçiriyorum neredeyse çünkü yemek yapmayı mutfakla ilgili olan her şeyi çok seviyorum
Merhaba, kendi kendini ketleme , erteleme ve tembellik ve çözümleriyle ilgili bir video yapar mısınız, paylaşır mıısnız?🙏🏻
Değer verdiğim insan tarafından salak yerine konulduğumu gördüm dün.. insanların bu kadar acımasız olmasını aklım almıyor. Keşke herkes kalbinin ekmeğini yese.. Bilerek güvenimi kırdı telafi etmeye bila kalkışmıyor yapsa ben yine affeder gibiyim ama bilmiyorum. Biride verdiğim değeri hak etsin ya gerçekten.
Siz kendinize değer verin.
@@nursenyemez1392 kendime değer veremiyorum değersizlik ve yetersizlik duygusu çok bende aşamıyorum bunları
Hocam sizi dinlemek ruhu iyileştiriyor sanki
Sevme ve sevilme ihtiyacı bizi kendimizden uzaklaştırıyor.
Yaklasik 2 senedir bu hali yaşiyorum, ara ara meydan okuyorum bu halime ama tam olarak yenebilmis degilim, dün gece galerime baktim uzun zamandir yapmadigim birseydi. 2 sene onceki halimi gordum ve onu ne kadar ozledigimi tekrardan hatirladim. Ben bu girdaba tek basima girmedim ama kendi gücümle cikmaya calisicam. Kendimi geri kazanicam.
Çoox əziyyətdi yaşamaq 😢
Gerçek gibi hisler gerçek gibi etkiliyor hayatımızı
Çok teşekkür ederim hocam
Beyhan hocam ADHD ile ilgili bir videoda yapar mısınız?
Cok sene babam vefat etmisti cok kotuydum bir uzmandan yardim istemistim bana ilac vermek istedi bende aliskanlik yapar diye itiraz etmistim uzmanin bana verdigi ya bu ilaci alip sigortayi baglarsin yoksa trafoyu patlatirsin tabiki bir uzman yardimiyla kendi kafamiza yada arkadas bu ilaci aliyorda iyi geliyor kafasiyla degil bilmem sadece paylasmak istedim sevgiler saygilar iyiki varsiniz❤❤❤❤❤
“Nereden geldim ben buraya, kimim ben, bunlar da kim? ” Filmlerde görürüz ya hani, hafıza kaybına uğrayan insanlar gözlerini açtıklarında peşpeşe sorular sormaya başlarlar. Peki aynı şekilde bomboş bir hafızayla bu dünyaya geliriz de neden bu soruları sormayız?
Bazı insanları gerçekten hiç anlayamıyorum... Aslında bazı insanları değil de çoğu insanı desem daha doğru olacak belki de... Nasıl olur da insan, nasıl var olduğunu; neden var olduğunu düşünmeden yaşayabilir? İnsanın cevap bulması gereken ya da merak etmesi gereken bundan daha önemli hangi soru olabilir? Az biraz düşünüp de kafasını çok yormak istemeyenleri hadi yine bir kenara bırakalım. Bunun dışında bu konuyu hiç umursamayıp hayatına devam eden o kadar çok insan var ki... “Yaşıyorum ya işte, neden nasıl farketmez” dercesine… Bu hayatın sonunda ölüm olmasa, sürekli etrafında bu dünyadan göçenleri görmüyor olsalar, keyiflerine baksınlar diyeceğim ama bu hayatın bir sonu olduğu da apaçık ortada ve yine de umurlarında bile değil.
Herhangi bir yerde çalışan bir görevliyi düşünelim. Şirketten bir eleman gelip de “Al bunlar biletlerin, yarın Patagonya’ya gitmen gerekiyormuş” dese, adam Patagonya’ya sorgusuz sualsiz gidip de orada kafasına göre takılıp gelir mi? “Kim beni oraya gönderdi, neden gönderdi, orada ne yapmam gerekiyor, görevlerim neler, ne kadar kalacağım?” diye sormaz mı azıcık kafası çalışan bir insan? Ama insanlar kendilerine verilen hayata dair soru sorma gereği duymadan, sürekli bir gaflet halinde yaşayabiliyorlar. Küçük işleri kendilerine hedef edinip hayatlarını o küçük hedefler peşinde koşarak harcıyorlar. Hayvandan farksız bir şekilde yiyip, içip kendilerine verilen süreyi dolduruyorlar. Bu gaflet aynı zamanda çok büyük bir nankörlüğü de barındırıyor ama yazıyı çok da uzatmak istemiyorum.
İnşallah bu yazımı okuyup da bu sorulara cevap aramaya başlayanlar olursa kendilerine kaynakların en güzeli Kuran-ı Kerim’i öneriyorum.
Kerem Aydınlar
Headset takıp bir kent ormanında vs yürüyüşe çıkmak üzerimizdeki ölü ruhtan kurtulmanın en ideal yolu bence. En sevdiğin müziklerli, veya kişisel gelişim videoları dinleyerek yürüyünce zaman nasıl geçiyor anlamıyorum.
Desresyonda olan bir insanı sevenleri vardır. Ama onlar bizim gibi insanlarla uğraşmak ya da bizi teselli etmek gibi şeyleri yapmak zorunda değil. Bu yüzden bu dönemde onlardan uzak kalmak en iyisi. Onları kendimizden korumuş oluruz.
Geçenlerde markette yüz maskelerine gözüm takıldı, kullanım talimatlarını okudum falan . Sonra ece geldim ev yapımı yüz maskeleri araştırdım ve evde maske yaptım ve gerçekten işe yaradı. Bu kadar şey burda anlatılmaz belki ama anı yaşamaya çalışıyorum içimden geldiği gibi . Sürekli geçmişi düşünüp ve gelecek kaygısıyla yaşayınca içinde bulunduğum anı da kaçırıyorum çünkü
Hocam ben 10 yıldır böyleyim, bir de zeki bir insanım yani öyle derket
Selam teşekkürler 🎉
Gerçekten bir gün mutlu olacak mıyız?
Hata yapma korkusu ve geçmişteki hatalar üzerine suçluluk duygusuyla ilgili video da yapabilir misiniz? Bazen insan söylediği sözlerde ya da yaptığı hareketlerden dolayı kendisini suçlu hissedebiliyor ve yıllar geçse de ben neden öyle dedim neden öyle yaptım, ben nasıl bir insanım diye kendisini suçlayabiliyor. Halbuki belki de onu söylediğin kişi bunu unutmuş bile olabilir
Beyhan abi Azərbaycana geldin dimii (kitab imzalamağa ) bir gün bende görmek istiyorum senii, kitap imzalatmak istiyorumm Bu yıl Üniversiteyi kazanayım inşAllah 🇦🇿❤️🇹🇷
Seni çokk seviyorumm
Merhaba, hocam, kaçıngan bağlanan insan neden öyle bağlanır ve nasıl tedavi olur’la ilgili video çekermisiniz?
YKS'ye girecekler için de video gelir mi hocam? Çok az kaldı ve ihtiyacımız var 🌿