Kafaya Takmamak ve Aşırı Düşünmeyi Engellemek İçin 5 Psikolojik Yöntem
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Kafaya takmama sanatı ile aşırı düşünmekten nasıl kurtulursun?
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu RUclips kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
"Psikolojik sıkıntıların kaynağında anlamsız insanlarla anlamlı ilişkiler yaşama isteği ve çabası yatar."
@@Ezginurr752 bu psikolojiyi çoğumuz yaşadık
@@Ragnar35- hayatında herkes olmadan da yaşayabilir insan, oluruna bırak. bazen bazı şeyler çoğu zaman da herşey çokta önemli değildir
Yahu usta çakallar adam olmuş
Keşke sizin gibi anlayışlı insanlar karşımıza çıksa
@@Alfa2516o keşke
1. 00:30 Kaygılandığın kadar kötü olmaz (geçmişi referans olarak al)
2. 01:58 Aşırı düşünmek problemi çözmeye engel olur (Detaylarda kaybolmaya sebep olur, başka birisi bu konuya nasıl yaklaşırdı)
3. 03:16 Düsüncelere karşı savaşmak daima mağlubiyetle biter
4. 04:40 Gerçekle yüzleşmek gerek (Suçlamak ilerlemeye engel olur)
5. 06:09 Amor Fati (Kaderini sev), Sevdiğini alamıyorsan, aldığını sev (Gücümüz her şeye yetmez, değiştiremeyeceğin şeye karşı savaşma, sevmeye çalıs, teslim olmak lazım, hayırlısı olsun)
5.1. 07:58 Aktif sabır, elinden geleni yap
6. 08:30 Kötü düşünme egsersizi yapmak (aşina olmaya başlıyorsun, Her canlı bir gün ölümü tadacak)
7. 09:49 Düşüncelerin çoğu çöpten ibaret, düsünce zihnini zehirlemeye başlıyor
Panik atak hastasıyım ve hocamın videosunu sonuna dek izledim. Ancak gerçek hayat hiç te burada anlatılanlar gibi olmuyor. 'Kaygılandığın kadar kötü olmaz' demiş ama her zaman da tam olarak öyle oldu benim hayatımda. Eski iş yerimde yaşadıklarım, o stresti beni mahveden. Ve hayatım boyunca da aklıma gelen her daim başıma gelmiştir. Olumsuz düşünceleri ben ne kadar kovmak istesem de hep en kötüsünü yaşadım. Hayatım neredeyse şartlı refleksler üzerine kurulu. Çünkü çevremi ve insanları, yapabileceklerini yada yapmayacaklarını çok iyi biliyorum. Olumlu düşünmek bana hiçbir şey kazandırmadı bu yaşıma dek.
Teşekkür ederim
@@mesttefeboraq7253 öyleyse çevrenizi, yaşadığınız yeri hatta şehiri değiştirin mümkünse. Tebdil-i mekânda ferahlık vardır. Yeni çevre ve arkadaşlar edinin ve yeni bir iş
@@livailetisim6560 Tavsiye ve mesajınıza çok teşekkür ederim. Bir yerden beklediğim yüklü bir para var. Kısmetse eğer aldığım vakit yaşadığım evi bırakın şehri bile değiştireceğim. Bende yakın zamanda buna benzer düşüncelere kapılmıştım, çok haklısınız.
❤
Bazen kafamda oluşan senaryolar başımı çok ağrıtıyor.
Ben daha 18 yaşındayım ve sürekli kafamda senaryolar kuruyorum ve bundan kurtulamıyorum
Bende şuan 18 yaşındayım ve durumum aynı umarım en kısa sürede kurtuluruz
@@Turtle_gaming25 yalnız değilsin bunları duymak içimi rahatlattı umarım daha güçlü ve daha sağlıklı düşünebiliriz bu çaresizlikle yaşayan tüm arkadaşlara yürekten sarılıyorum 🫂🌱
Devamlı rezil olduğum anlar gözümün önüne geliyor o an sevdiğim çocuğun karşısında sunum yaparken elim ayağım titremişti,konuşamamıştım,çoğu kişi büyük ihtimalle benle dalga geçti…sesim titreye titreye konuşamadım,bunu 1 kez de yaşamadım 3 kez yaşadım.O anların aklıma gelmesiyle rezil hissediyorum.Artık bıktım,çok yoruldum bunu düzeltmek istiyorum..
Bir şeylere odaklanmazsam benimde sürekli kafamda kurduğum senaryolar başımı ağrıtıyor
''Hayal gücümüzde, gerçek hayattan daha fazla acı çekiyoruz.''
Seneca
Ne güzel bir tevafuk, az önce yıllarca istediğim, mücadele ettiğim konu hakkında çabalamama rağmen ne yazık ki hatamdan dolayı olumsuz sonuç aldım ne gariptir ki ruhsal olarak rahatladım, ve sadece insanları, çevredekileri hatta esen rüzgarı dinledim, bazen sıkıntıdan göğsüm çatlamak üzereydi. Sonucu
öğrendikten sonra şunu kendime söyledim " Allah'tan başka ilah yoktur, Allah Subhandır ve ben kendime zulüm ettim". Kendimi yorgun hissediyorum ama Allah'a teslim oldum, ve sadece sabredeceğim belki yıllarca... Allah'ın kaderine tam teslimiyetle Elhamdülilllah 🤲. Kardeşlerim bana dua edin ben de size dua edeceğim.
Müminin mümine duası makbuldür kardeşim karşılıklı dua edelim İnşaAllah Allah'ım şafi ismi hürmetine şifa versin ☝️
Rabbim her daim yaninizda olsun insallah
Kardeşim bnda dua edin
Allah yolunu acıq etsin🤲
Allah Koruyucumuz Ve Yardımcımız Olsun
Bugün aşırı düşündüğüm sürekli düşüncelerimle savaştığım bir gündü. Söyledikleriniz o kadar iyi geldi ki tahmin bile edemezsiniz,çok teşekkürler hocam iyi ki varsınız
Düşün düşün nereye kadar, amayine düşün meden de yapayor insanve dusunurken de konusuyormusunuz sizde kendi kendinize 😒ben öyleyim acaba delimi oluyorum diyorum ama kendi keedime konuşmak ta iyi geliyor ne bilem işte hayal gibi misal
@@talihsizler evet evet ben de düşünürken kendi kendime konuşmaya başlıyorum tuhaf bir durum
Düşündüğün hiç bişey gerçek değil hayal kurma fazla
@@umran549 nasil oldunuz
nasıl oldunuz
Örgü örmek , kitab okumak, temizlik, yürüyüş, türbe ziyaretleri, neşeli arkadaşlarla beraber olmak, aileyle vakit geçirmek, yüzmek, zikir etmek....baya iyi geliyor.
Turbe zıyareti gercekten iyi geliyor mu abla ve nasıl iyi hissettiriyor ki?
@@berkayfideci54 gerçekten tecrübeyle sabit. Ruhi sıkıntılar için ya vedud sultan. Her türlü murad için mehmet emin tokadi. Evlenmek isteyen telli baba ve mustafa devati....oooo hangisini sayayım.. Eyüb.sultan zaten duanın baş merciidir.
@@fatmacon9758 ya Vedud sultan derken,zikirmi çekmek
@@nerminozturk3273 Yavedut Sultan Türbesi; İstanbul Surdışı Eyüp Ayvansaray'dan Defterdar'a kadar uzanan Abdülvedut Cami Mahallesi'nde bulunan bu türbe tam Haliç köprüsünün altında bulunuyor.
Yaaa iyi fikirler
Karşınızdaki insanlara umut olun , unutamayacağı tramvalar yaşatmayın , bazılarımız zayıf geliyor ve intahara teşebbüs edebiliyor ya da kendini yaşamdan ayıklıyor kendi halinde a sosyal yaşam sürüyor kimseye böyle şeyler yaşatmayın ve utmayın..
Herkes yaşattığını yaşamadan ölmez
✔
Inş
Maalesef haklısınız, aynı sorunları bende yaşadım ve kurtulmak çok zor
ssen ne yapılması gerektiğini biliyorsun kendimden örnek vermek istiyorum kafada kurma aşırı düşünme ile gelen aşırı stres akademik başarının düşmesinde ve hayatımın neredeyse her yerinde kafada kurma aşırı düşünme var bende bu bir hastalık gibi asla ve asla ne yaparsam yapayım bunu atlatamıyorum hiç bir şekilde çevremdeki insanlar sevdiklerim diyor işte niye bu kadar takıyorsun ne olacak sanki onlar benim kafamın içinde olan bitenleri bilmiyorlar (biraz ergen gibi konuştum sanırım neyse) onlar benim kafamın içinde ne olup bitiyor bilmiyorlar anca takma neden bu kadar çok takıyorsun bilmiyorlar ki bende hastalığa doğru gidiyor bu durum bazıları diyor işte kafanı dağıt film izle müzik dinle yürüyüş yap onların hepsini baştan denediğimi bilmiyorlar bana kısa süreli de olsa iyi gelen tek bir şey var oyun oynamak ilk başta biraz iyi geliyor düşünmemi engellliyor ama biraz zaman sonra yine eski halime geri dönüyorum çevremdekilere anlatmak istesem 1 onlar anlamaz 2 ben anlatmam 3 anlatsam bile hiç bir şekilde anlamazlar burada nasıl anlattım şuan hiç bir fikrim yok ama şuan burada bunları anlatmam birazda olsa içimi dökmem bana iyi geldi senin de dediğin gibi intihara teşebbüse kadar gidiyor diye bir zamanlar onu da düşünmedim değil ama onun içinde daha çok gencim yani yaşayacak çok yıllarım var ve ailem var onları düşünmek zorundayım böyle bir durumda her neyse yüce rabbim bu duruma soktuysa beni vardır bir bildiği diyip akşamı burada kapatıyorum iyi akşamlar
Hem inançlı hemde işini iyi yapan birini dinlemek iyi geldi çok şükür.Allah razı olsun, teşekkürler Beyhan Budak
"Bir çok insan düşündüğünü sanır, aslında yaptıkları sadece önyargılarını yeniden düzenlemektir." William JAMES bu sözü yazarken bile düşünmekten ve beynimdeki manipülatif ilizyondan kurtulamadım ^_^
Sevdiğini alamıyorsan,aldığını seveceksin o kadar derin o kadar muhteşem bir söz ki videoyu izlediğimde çoğu şey zihnimde canlandı istekler,arzular,bakış açısı vs.
Sürekli sevdimizi alamadık ama aldığımızı sevdik diyenlere sesleniyorum bir şey alabilmissiniz ya ona bakın
Olumsuz düşüncelerin büyük çoğunluğu,ekonomik sebeplerden kaynaklanıyor.Çaresiz ve gelecek kaygısı taşıyan insan ,çözüm bulamayınca ister,istemez olumsuz düşünüyor.
Eski yıllarda daha mutlu insanlardık, gülerdik, eğlenirdik ama son 5 -7 sene içerisinde hepimizin huzuru bozuldu. Psikolojimiz iyi olmamaya başladı.
Aynen heleki hâlâ ailenin eline bakıyorsan..
Dinlerken göz yaşlarım döküldü.. İçi yaralı olmak çok acı veriyor
İnanki bende öyleyim şuan çok çaresizim.
Allah hepimizin yardımcısı olsun 😞
Çok doğru ben yıllardır öyleyim
@@YaseminA977 canım benim. İnşallah bir gün sende mutluluğu bulursun .
@@Gulay-qasimli22 Amin inşallah çok sağol duanız için 🤲🏻🤲🏻
Bu kadar iyi anlatılır”” başına geldiğinde çözülebilecek belki de korktuğun kadarolmayacak olayları,zihninde içinden çıkılayamayacak gibi yapmak 10 kez dinledim bu kısmı👏🏻
Bu günlerde sürekli düşünüp duruyorum,engelleyemiyorum,ne insanlarla berâber olmak ne de bir şeyle uğraşmak bundan tam manasıyla beni kurtaramadı,bu video bana yol gösterici oldu teşekkür ederim.Yavaş yavaş delirme yolunda ilerliyor gibiyim zirâ,uykuya dalamamak ve ağlama nöbetleri geçiriyorum,çok canım yanıyor,evlâdımdan ayrı kalmak,geçmişteki hatalarımdan dolayı pişmanlıklarım daha da derine dalmama sebeb oluyor mealesef
Kardeşim adım ebru bende kullnyrum 2 senedr 10mg esmax adı tedavi gryrum ama hiç işe yrmdı bende
Hanife
Aynısı bendede var 15 yıl ilaç kullandım yeni bıraktım kararlıyım.
7:31 aktif sabır
Bazen elimizden sadece sabretmek gelir
9:48 Fazla düşünürsen o düşünce seni zehirlemeye başlar ,kaygı başlar .Uzun yürüyüş
Ben de aşırı düşünen, bişey olmadan onu kafaya takan ve aşırı karamsar,olumsuz biriyim ve bipolar hastasıyım, şu yaz döneminde normalde manik olmam gerekirken tam tersine depresif hissediyorum..Bu durumu değiştirmek biraz olsun iyileştirmek için ne yapmalıyım diye düşünürken tekrar sizi hatırladım ki zaten cok takdir ediyorum sizi videolarınızı çok izlemiştim. Bu kez şunu farkettim ki bana iyi hissettiren en önemli kişi sizsiniz ve videolarınız.. çok teşekkür ediyorum..işinizde çok başarılısınız ve bence her kişilikte, her durumda,her ruh halindeki insana en iyi şekilde hitap ediyorsunuz...tebrikler 🙏🌹
Daldığım derin düşüncelerden uyandırdınız beni. Teşekkür ederim, Beyhan hoca.
Beyhan hocam çok teşekkür ederim panik ayağım var panik atak tansiyonu yusetirmi kalbe çarpıntı yaparmı
Gerçeklerle yüzleşmeden kendini geliştiremezsin, kendini geliştiremezsen gidişatı değiştiremezsin..gidişatı değiştiremezsen durduk yere bir şeylerin değişeceğini bekleyemezsin...yüzleş,geliş ve değiş...
Doğru söylüyorsun selam aleyküm Merhaba😅 kalp ve sonra satan Kaç yaşındasın Sam😊 bana istersen de bile kafaya takıyorum istesen de istemesen de kafaya takıyorum Elimde değil gerçekten😊 benim yaşadıklarım hiç kolay değil gerçekten yaşadıklarımı hiç kolay değil mutlu olamıyorum huzurlu olamıyorum hayat bana uyanmıyor hayat bana iyi gelmiyor her zaman sıkıntıya giriyorum😮 Herkes bir değil biliyorsun😊 arkadaşım yok sevgilim yok kimsem yok arkadaşım yok sevgilim yok kimsem yok bu hayatta kimse beni sevmiyor yaşım 25😊
@@fatihcetin9743 anlayamadım uzun yazar mısınız ne dediğinizi anlayamadım canım Zaten sıkkın Bir daha yazar mısınız ne dediğinizi anlayamadım bir daha söyler misin kardeşim
@@EceKarabulut-eo5se yaşadıklarım hiç kolay değil yazmışsınız.bende neler yaşadınız ki dedim..
Ne yaşayabilirim kardeşim yaşadıklarım yetmiyormuş gibi niye sayabilirim başka benim sevgilim beni aldatıp gitti ne yaşayabilirim başka sevgilim beni aldatıp gitti terkedip gitti arkadaşlarımda Herkes her şeye rağmen beni kötüledi Benim annem babam da beni unut yaşındayken bırakıp gitti o sevgilim başım belaya soktun zaten yaşadıklarım bu zaten her şeye rağmen üzülüyorum bu hayatta Hiç kimsem yok zaten beni bir türlü hiçbir şey mutlu etmedi sen bunu boş ver işte Sen bunu boş ver sen kaç yaşındasın Ben nerede yaşıyorsun
@@fatihcetin9743 sormanız merak etmeniz beni daha çok mutlu etti ama hala bana cevap vermediniz Kaç yaşındasın diye sordum ama cevap vermedin balkonda Çamaşır seriyor damda
Her şeyden vazgeçecekmis gibi hissedip karanlıkta yalnizlaşıp hissizleştin anda mutlaka bir umut kırıntısı vardır bir yerden o karanlığı aydınlatacak ışık gelecekmiş gibi olur işte videolarınız tam da öyle bı şey (:
Beyhan hocamızın (zamanında) bize psikolojik destek verip, yaptığı samimilikten dolayı hocamızı yürekten alkışlıyoruz...
Yaklaşık 1 sene olucak kaygı bozukluğu teşhisi konuldu çok düşünme korku stres hepsi başlangıcı ilaç tedavisine başladım Beyhan budak beyi dinlemek kitaplarını okumak çok yardımcı oldu gerçekten düşümeyi engellemek hayatınız çok değiştiriyor teşekkürler Beyhan bey ❤
Geçmiş olsun ilacı hala kullaniyormusunuz bende aynı şikayet yeni ilaç başladım
Şimdi nasılsınız,benimde yakınımda anksiyete var sanırım, hiç evden çıkmıyor,ne tür ilaçlar kullandınız
@@nerminozturk3273 ilaçlara başlama ablacım
@@berkcoskun6958 nedenki,cokmu zararı var
Sizi dinledikce huzur buluyorum Ben cok kafaya takiyorum gereksiz duwuncelerden yoruldum artik tewekkur ederim🙂
“Düşüncelerin büyük bir kısmı çöp. Bunu hatırlamakta fayda var.” Hatırlayalım.
Bize farkındalık yaşattığınız ve psikolojik destek sunduğunuz için teşekkür ederiz. Herkesin belli noktalarda ihtiyaç duyduğu şeyler var. Bu mecrada, faydalı içeriklerinizle hep var olun. 🌿
Sizi dinlemek ve guler yüzlü olmaniz sakinliginiz insani mutlu ediyor huzur veriyor size cok teşekkür ederim sevgili Beyhan budak beyefendi ❤
Söyle bir baktım da düşüncelerimi cümlelere döküyorsunuz. Bugün düşündüğüm, tekrar kendime söylediğimi şeyleri birden sizden dinlemek çok iyi geldi eyvallah
Şu adamın bir videosu bana 10 terapi etkisi yapıyor bomboş psikologlara maddi manevi çok şey harcadım ve her yeni terapide psikologlra karşı güvenim sıfır oluyor artık bıraktım. Bir şeyi düşünmekten panik atak anksiyete bağımlı kişilik bozukluğun derken ilaçlara mahkum kalmıştım . Halbuki doğru karar vericem diye kendimi yemektense özgüvenimi yanıma alıp net bir karar verip ilerlemem gerekirdi gözümü karartıp artık çok daha iyi anlıyorum ve bu sadece bir iki video ile anlamamı sağlıyor keşke geçmişte karşıma çıksaydınız hocam .
Şu an yaşadığım psikolojik olayların çözümü bir videoda toplanmış gibi. Bir de bu videonun önüme çıkıp izlemiş olmam müthiş . Sohbetiniz ve değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.
Videonun sonunda kendinizde de olabildiğini söylemeniz iyi geldi. Bir psikoloğun da aşırı düşünme halleri yaşadığını bilmek empatinize güvenmem ve tavsiyelerinizin inandırıcılığı açısından harika. Ölümü hatırlamak çoğu zaman kaygı duyduğum konulardan uzaklaşmamı sağlamıştır gerçekten. Tavsiyenizi yapıyor oluşum mutlu etti.
Her cümlen altın değerinde çok sağol iyiki varsın. Tünelin ucundaki ışığa yürümemiz için akıl ve cesaret veriyosun
Sadelik bu dünyadaki en önemli detay o kadar sade ve yalın bir anlatım gerçekten gönülden teşekkür ediyorum..
Zihnim o kadar konuşuyor ki sizi 2. dakikadan sonra dinlemediğimi kendi zihnimle kavga ettiğimi fark ettim. Of..
Aynıyız yaaa bende öyle yapıyorum
Rvet
bende
Aynı valla böyle hayatmı olur beyın susmuyoo
Aynı şekilde 😢😢
Bir olay karşısında o kadar çok düşünen, bir insanım ki ama her zaman olumsuz düşünüyorum olumlu düşündüğüm yanlar neredeyse yok denecek kadar az... Gerçekten temiz bir zihne ve saülıklı bir kafa yapısına sahip olmayı çok isterdim umarım hepimiz oluruz sevgiler
Bir parça meşakkat olsa da şevk (heves) ve şükür ve sabırla karşılamalı Madem bizi çalıştıran Halıkımız (yaratıcımız) Rahim (müslümanlara kıyamet günü merhamet eden) ve Hakimdir (her şey üzerinde). (O zaman )Başa gelen her şeyi rıza ile, sevinç ile Rahmetine Hikmetine itimad (güven) ile karşılamalıyız.
insana tek dost ALLAH 'tır.
Ben cok takıntılı biriyim hep kurar tabi bu ayni zamanda kine yol açıyor ben hemen abdest alıp 5 vakit namaz dışında niyet edip kaza namazı sukur namazı kılıp dua ediyorum ve o kadar rahatlıyorum Allahima cik sukur diyip kendimi buluyorum
@@duranaliaslan5464bende aynıyım nolur banada dua edin
Yasadiklarina sebep olan ne peki
Harikasınız hocam, söylemleriniz mantik çerçevesinde rahatlatıcı.
o kadar çok başa sararak izlediğim madde maddesine not aldığım bir video oldu ki anlatamam..düşündükçe yüzleştikçe de biraz buruk şekilde gözlerim doldu gerçekten Allah razı olsun...
Gerçekler acı hayat acı hak etmediğimiz olaylar bizi yıpratıyor ama hayat devam ediyor ve Allah bizim başımıza gelen haksızlığı biliyor
Açıköğretim lisesi 1. Sınıf Öğrencisiyim ve sürekli pozitif düşünüyorum ve hayat daha akıcı, her zaman iyi tarafından bakmak sizi geleceğe daha emin adımlarla ilerletiyor ☺️
Ne guzel keske ben de yapabilsem
Uzun uzun yürüme kısmına kesinlikle katılıyorum. Ben bu şekilde hafif depresyon ve kaygı problemlerimi atlatmıştım
Spor yaparak mi
Nasıl ihtiyacım vardı bir bilseniz
Hemen bi çay koyup dinleyeceğim☕️🎧
Kafaya takmamak için önemli bir şey de ne olursa olsun karşındaki insanın da tüm kişiler gibi hatalı olabileceğini ve o yaptığı hatanın tam olarak doğruluğunun olmama geçeceğini kendine ispatlayabilmektir. Bu da insanın kendine zaman vermesinden geçer.
Hiç bir şey geçmez bir kere geldimi o vefasız düşünce geçmez Sen kendini kandırırsın iyi hissediyorum kendimi diye öyle olur insan işte böyle gelip gidicez
Eski sevgilim bana surekli zarar veriyor. Onunla yaşadığım herseye pisman oldum. Yordu
@@ozgurcekic1443 ne konuda zarar veriyor
@@__Beyza_ kendisi benim istememe rağmen evden kacti ailesi dindar bir aile ve kendisini oldureceklerini soyleyerek sürekli duygu sömürüsü yapiyor ve bunun benzeri bir cok şey bir çoğunu anlatamicam. Ister istemez endise ve korku duyuyorum. Sonucta bir can.
@@__Beyza_ benimle yasamiyor ama bi sekilde ulasiyir soylemek istediklerini söylüyor
İnsanlara böyle faydalı olduğunuz için teşekkür ederim güzel insan ,iyiki varsınız 🌸
Tuğba memleket neresi
İyi ki varsınız, sizi çok seviyorum, bugün çok düşündüğüm günlerden biriydi, tam zamanında geldiniz ❤️
Bızim sağlığımız şifamız için Tükettiğimiz he nefes yürek vb,gibi neler varsa ,Allahım size sağlık şifa afiyet mutluluk huzur neşe eğlence bol rızık bol bereket vb gibi size geri dönsün inşallah
Allah razı olsun sıkmadan hatika üslubunuz ve türkçenizle akıcı anlatımlar 😊
Bazı şeyler siz düzelttim sansaniz da aradan zaman geçince tekrar kâbus olarak gecekrinizi hatta gündüzlerinizi mahfedebilir. Bu durumda geceleri Ahkaf suresi okuyun ve namazların üzerine uyumayın vakit gelince uyanın kılın geri yatın. Bu ikisinin faydasını çok görürsünüz.
@Beyhan Budak çok teşekkür ederim Beyhan hocam böyle bir geri dönüş beklemiyordum.😊🌹
Çok ama çok sevap kazanıyorsun Beyhan. İyi ki varsın.
Aklımdan çıkmıyor psikolojim bozuldu yeterrrr
Bu sana ne katıyor peki?
Abi bu ne laaan şu ktu
Sevdiğim başka bir şehre taşındı ona birşey olacak kaygısı onu birdaha göremeyeceğim kaygısı kafam çok karışık ne yapacağım
Ya benim olumlu anlamda dönüşmeme sebep adam gibi adam iyiki varsın çok teşekkür ederim güzel insan🥰
Teşekkürler Beyhan Hocam
Beyhan hocam her video yayınladığınızda aklımdan geçen soruları sırasıyla yanıtlıyor gibisiniz. Teşekkür ediyorum.
Yeni bir hobi buldum kırk yama seccade kesiyorum o kadar iyi geliyor anlatamam düşündüğüm sadece burada hangi renk daha güzel olur eskiden gezmek yeni yerleri görmek sevdiklerimle beraber olmak kitap okumak olurdu şimdi değişim zamanı o yüzden kendinize farklı hobiler bulun ve hayatın düşüncelerden ibaret olmadığını anlatın bana çok iyi geldi farklılık iyidir ha birde insanlara hayır demeyi öğrendim çok şükür hep evet duyan insanlar sizi biraz yargılayacak ama ona bile alışıyorsunuz korkmayın
Arkadaşlar namaza başlayın dert keder kalmıyor
İyide ben ateistim ne yapmam lazım.
Güzel İnsan Allah senden razı olsun,tüm samimi paylaşımların için teşekkür ederiz,Allah seni hayırlarla mükafatlandırsın..
Samimi,sıcak ve faydalı bir içerik tabiki böyle bir insan ☺️
Videoyu izlerken düşüncelere dalmışım, dediklerini duymamışım Beyhan hocanın. Açıp tekrar dinledim...
iyi veya kötü diye bir şey yoktur düşünce onu öyle yapar ~Shakespeare
Beyhan oğlum sizi dinlemeyi çok seviyorum rahatlatıyor sunuz Ben 60 yaşında bir teyzen ama ben şunu biliyorum artık o komşu ne demiş Bu kim ne demiş Hiç umruma koymuyorum sonunda ölüm var diyorum istediğim gibi rahat ve özgür yaşıyorum ve ben çok rahatım İnan ki ve mutluyum geç öğrendim ama güzel oldu sevgiler
Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Duygusal Yapımdan Dolayı Nedensiz Yere Derinlemesine Düşünceler Ormanıda Kayboluyor Umarım Teknikler Sayesinde Kurtulurum ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Kaliteli Özgün Ve Farklılığını Artığı İçerikli Yayınların Devamını Canı Gönülden Dilerim..
👏
😒
Maşhallah abimiz sayesinde tefsir kitabini nereden bulacağım, Kur'an'ı nasil anlayacagim diye dert etmeme gerek kalmadi, anlik olarak isimi gordu
Teslim olmak, kabullenmek evet evet
İhtiyacım olan bir videoydu hocam teşekkürler 💖
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN NE KADAR GÜZEL KALPLI BI INSANSINIZ SIZ INSANLARA FAYDA SAGLIOSUNUZ TESEKKURLER
Merhaba düşünmek beyni hapsediyor, o kadar videolarınızı dinliyorum yok olmuyor unutup sorunlar dertler akıldan çıkmıyor
Psikiyatriste gitmek faydalı olabilir. Zor zamanları en az hasarla atlatmak için ilaç desteği almak faydalı olabilir. Bazen psikolog psikiyatr bile olsa insan -kendini iyileştirmek için yapabileceği her şeyi çok iyi bilse bile- ilaçsız toparlanmak mümkün olmayabiliyor. Ama en önemli kısım her zaman iyi bir terapi desteği almak... Duygusal İlkyardım ve Hayatı Yeniden Keşfedin kitapları biraz yardımcı olabilir.
Bana o kadar iyi geliyorsunuz ki Allah ne muradiniz varsa görün 😊
ALLAH BİZLERİ KURANIN NURU İLE NURLANDIRSIN.AMİN
Buna cok ihtiyacim vardi. Nasil iyi geldi tahmin bile edemezsiniz.
Düşüncelerin beslenme ile bağı olduğunu da düşünüyorum. Bildiğim kadarıyla bağırsak geçirgenliği olan insanlar olumsuz duygulara daha çok yatkın olabiliyorlar. Belki bu işin beslenme boyutuyla ilgili bir video da hazırlayabilirsiniz ileride.
Beyhan bey ağzınıza yüreğinize sağlık.. Ömrünüze bereket...
Bende çok düşünürüm, kafama takarım ama gün geçtikçe bunu aşmaya çalışıyorum ve bu Videolar sayesinde kendimi iyi hissetmekle beraber bunu ortadan kaldırmak için daha ne yapabileceğimi öğreniyorum. Teşekkürler 😊
Bende dünyanın en çok düşünen takıntılı kişisi olabilirim sadece negatif düşünüyorum çok kötü pidkolojim bozulmuş düzelecek mi sanmıyorum
@@ilayda451 aynen bende oyleyim 1 aydir panikatakdan sonra oldu
@@vuqarismayilli7615 geçer
@@ilayda451 aynı durumdayız şu an...
Düşünceler zihninizi işgal etmeye başladığı zaman dünyanın ne kadar gri ve küçük olduğunu görebiliyorsunuz..Ve ne kadar iyi bir savaşçı olsanız da ,en zayıf düşünce bile ruhunuzu ,bedeninizi ,kimliğinizi ve hayatınızı esir alabiliyor. Siz düşüncelerin sahibi değil ,Düşünceler sizin sahibiniz oluyor...
Napa bilirizki bu durumda çok kötüyüm yaa😔
Parayla alamicanız bilgiyi adam bedava veriyor RUclips şimdiye kadar gördüğüm en faydalı adamdır.
@BeyhanBudak1 👹
Son 2 senedir yaşadıgım olumsuz olaylar beni karamsar,umutsuz biri yaptı.Annemi babamı 3 ay arayla kaybettim,işimi kaybettim,borçlarım hiç bitecek gibi degil.Hayata borç ödemeye gelmiş gibi hissediyorum.Ordan oraya savruluyorum.
Merhabalar..Başınız sağolsun öncelikle. Allah dertlerinize derman versin inşallah. Rabbim hepimize güç kuvvet, gönül ferahlığı versin 🤲🏼
Her şeyi kafaya taktığım bir dönem yaşadım hatta yaklaşık 2 ay önceydi. Hayatımın en kötü donemiydi diyebilirim . Üzerine ailemden de uzaktim ve hep başıma kötü şeyler gelicekmis gibi hissediyordum. Ama bu durum aynı zamanda beni iyi yönde eğitti. Kendimi çok gereksiz şeyler icin üzdüğünü fark ettim. İnşallah böyle bi sürecin içerisine tekrardan girmem.
Bende uzun zaman sonra yeni eve tasindim eski evi cok özlüyorum bunalima girdim hergün ağlıyorum hergun neden taşındım diyerek kendimi helak ediyorum aşiri kafaya takiyorum hasta olcam diye korkuyorum Duaya ihtiyacım var kardeşlerim .Allah razi olsun kardeşim ne guzel anlatıyorsunuz
İyi günler bu durumu atlatabildiniz mi
Beyhan abi böyle bir hizmeti bizlere sunduğun için herkes adına sana teşekkür ederim,videoların zor zamanlarımızda bizlere yardımcı oluyor.Ben 23 yaşındayım ve yaklaşık 8 aydır evden neredeyse hiç çıkamıyorum araştırdım ve agorafobi rahatsızlığım olduğunu öğrendim.Yaşadığımız ilçe merkeze uzak olduğu için ve evden çıkamadığım için online terapi almaya karar verdim pek bir sonuç alamadım,artık gücüm tükeniyor ve ne yapacağımı bilemiyorum benimle aynı rahatsızlıkta olan insanlar var.Lütfen bizler için bir video çekebilir misiniz?Ne yapmamız gerekiyor bir uzman olarak senden duymak bize çok iyi gelebilir.Cidden yardıma ihtiyacımız var,Lütfen...
Şimdi nasılsın,benimde yakinim aynı hep evde, anksiyete var,ne yapmalıyım
nasılsın şuanda sorunu aşabildin mi
Bu teşhisi kim koydu, belki böyle bir rahatsızlığınız olmayabilir.
Bir işle meşgul olsanız dertlerinizden kurtulacaksınız inanın.
Aştım Elhamdulillah siz bana çok yardımcı oldunuz Allahta size iki cihanda yardımcı olsun Amin🤲🏼🎀
Çoğu kişi farkındalık derecesinde ama zihni buna hazırlamak lazım. Teknik egzersizler filan önerilse etkili olabilir. Düşünceler kas yapıyor zamanla tramvalar düşündükçe otomatikleşiyor. İnsanların kendi dengesini bulabilmesi için etkili pratikler egzersizler lazım.
Ben de hep öyle der, öyle yaşardım. Üst üste en yakınlarımı toprağa verince, meğer endişe etmeliymişim diye düşünmeye başladım. Keşke önceki beni tekrar bulabilsem. Ben hiç bir şeyi kafaya takmazdım.Ne geçmiş, ne gelecek umrumda değildi. Yine müzikle, bunu atmaya çalışıyorum. Kitap okuyorum. Geziyorum ama maalesef atamıyorum. Belki zaman lazım. Bilemiyorum.İşte bu durumda kaderimi sevemiyorum. Çünkü içim yanıyor.
Çok teşekkür ediyorum kardeşim çok kaliteli ve bilgi dolu bi sohbet Allah razı olsun
Bunu fark etmiştim aslında yaşadığımız şeyler sorun değil ve gerçekten büyük problemler değil ama zihnimiz bunu yanıltarak duygularımızı yönetiyor. Düşünmemeye başlayınca gerçekten sorunun kalmadığını anlıyorsun bize zarar veren sadece düşünceler. Ben bunu bir de şöyle atlatmaya çalışıyorum başkasının yaşamış olduğunu ve o olayı bana anlattığını hayal ediyorum acaba ben yaşamasaydım bakış açım ne olurdu? oscar wilde'ın çok sevdiğim bir kitabından bir alıntısı gibi ''Ancak kendi yaşamımızın seyircisi haline gelirsek yaşamın derdinden, kederinden kurtulabiliriz.''
Sağolun hocam Allah razı olsun Sizden Allah gönlünüze gore versin insallah bizlerle hepimizle beraber 🤲
Bu videoyu izlemeye çalışırken bile düşünmeyi önleyemedim ve dikkat dağınıklığımın aşırı fazla olduğuna ikna oldum.
Bu videoya o kadar çok ihtiyacım vardı ki çok sağolun
Elinden geleni yaptıktan sonra sonucun Allahtan olduğunu unutuyoruz sanki sonuca gücümüz yetecekmiş gibi (haşa) oysa kadere razı olmayan başını örse vurur kırar. Kadere iman eden kederden emin olur
Türkiye gerçeklerinde yaşamak beni kötü hissettiriyor. İlişkiler, gelecek kaygısi başlı başına yetiyor fakat bunların üstüne ekonomik sorunlar da eklenince ciddi manada beni bunalıma sokuyor. Geleceğim için girmem gereken bir sınav var fakat iyi bir puan alsam dahi atanacak miyim belli değil...kahve içmek...kitap almak...dışarda en basit aktivite bile lüks artık. Bu ülkede yaşamak istemiyorum. Gençliğim gitti gidiyor. Umarım bir gün daha iyi yerlerde daha iyi olacagim. sadece söylemek istediğim hayat şuan çok zor.
yalnız değilsin , sınav zamanı ben de çok düşünüyordum bunları ve halen de senin gibi çok arkadaşımız var , yalnız olmadığını bilmek biraz da olsa insanı rahatlatıyor ama
@@gump7237 🤍
Şu an iş bulma kaygısı ile baş etmeye çalıştığım bir evredeyim. Farklı bir sorun da var tabii ama asıl kaygımın sebebi bu. Beyhan hocamın "en kötü ne olabilir düşün" sözünü kağıda yazdım ve kabaca 3 senaryo çıkardım. Ayrıca kağıdın alt tarafına elimdeki imkanlar-avantajlar diye de başlık ekleyip avantajları sıraladım.
Sonra kağıdı okuduğumda üstesinden gelemeyeceğim sorunlar olmadığını, en kötüsü olduğunda da dünyanın sonu olmadığını gördüm. Bu kağıttaki sorunlar olursa ne yapmam gerektiğini de yazdım. Şimdi eğer bu 3 senaryodan birisi gerçekleşirse de çözümlerim var. En kötüsüne hazırlıklıyım. İnşallah hiçbiri olmaz da avantajları kullanıp en iyi şekilde istediğimi alırım. Bu ben de şu an inanılmaz bir rahatlık oluşturdu. Denemenizi tavsiye ederim. Beyhan hocam inşallah yoktur ama varsa Allah da size sıkıntınızı giderecek yol gösterici birileriyle karşılaşmanızı nasip etsin.
hocam o kadar ilaç bi video ki yüreğinize sağlık
annemi bir buçuk hafta önce kaybettim ilaç bi video oldu
Haklısınız hocam ben bir zamanlar hep düşünüyordum her şeyi kafaya takar olmuşdum ve hayatdan zevik almayı unutmuşdum.
Cok düşünmeye başladığınız zaman açık beyhan beyin videolarını dinleyin..
Hep mükemmel olmak istememden dolayı kafaya takıp kötü hissediyorum. Yanlış yapmaktan nefret ediyorum
Oda analojisi beni çok etkiledi. Odadan çıkmak istiyorsun ama isyan ettikçe, şikayet ettikçe hiçbir fayda görmüyor sadece kendini harap ediyorsun. Odadan çıkmanın önünde en büyük engel gerçekten bu sanırım.
Arkadaşlar takın kulaklığı, size ruhunuza iyi gelecek şarkı listesi oluşturun, algınızı dışarıya yönlendirin yürüyün. Müthiş bir terapi.
Hangi tür şarkılar acaba
Seni dinledikden sora çok iyi geldi teşekkür ederim
Düşünmek istemiyorum artık bıktım gerçekten olmayacak saçma salak şeyleri bile düşünüyorum geçmişte olan en ufak şeyi bile düşünüyorum her şeyi her şeyi bıktım artık beynimi ciddi anlamda resetlemek istiyorum o kadar yoruldum ki kendimden beynimden çok düşünmekten nefret eder hale geldim kafamın içi hiç susmuyor duş alırken bile bir insan beyninin içinde düşüncelerle boğuşurmu !
offf aynısı ya ve ders çalışmam lazım düşünmekten çalışamıyorum çok kötü bişey
İnsanlara davranışlarında bile kırk kez düşünen biri misin?
Ben çokça düşüyorum bu tuzağa.Teşekkür ederim paylaşım için.Herşey gönlünüzce olsun.
Hocam şu sihirli cümleniz (Güzel İnsan) duydukça insan mutlu oluyor. Aynı sihirli değnek gibi dokunuyorsunuz:)))
Valla sesinizi duymak bile mutlu ediyor
Kendimi kötü hissediyorum. Çaresiz gibi hüzünlü korkuyorum. Ogretmenlige atandım. Öğrenciler bana laf atıyor arkamdan gülüyor, şikâyet ettim deyişem pek bir şey yok. Ne yapacağımı bilmiyorum gerçekten böyle öğrencilerle insan nasıl çalışır. Nazik oldum samimi oldum ilk zamanlar. Bir öğrenci var, akli dengesi bozuk gibi biri, nasıl terbiyesiz sürekli gülüyor biliyorum beni kışkırtmak için yapiyor, ne yapacağımı bilmiyorum kendimi çaresiz üzgün hissediyorum..
Zor Çocuk ve Savaşçı kitapları biraz yardımcı olabilir
Öğretmensiniz bilirsiniz hırçın çocuklar sevgiye ihtiyaç duyar, sevgiyle iyileşir. Sizin ona olan duygularınızı o hissediyor akli dengesi bozuk gibi biri derseniz olmaz ki
@@tubaorcun ne sevgisi kardeşim, psikolojisi bozuk bir insana sevginin hiçbir yararı olmaz. Ben bu meslekte yeniyim, çok zorlanıyorum çok.
Davranışı görmezden gel o zaman tekrarlamaz
@@Vgghasknl onlara gayet sert davran ağır basmazsan üstüne giderler