Kafaya Takmamak ve Aşırı Düşünmeyi Engellemek İçin 5 Psikolojik Yöntem

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 27 дек 2024

Комментарии • 919

  • @Rojaazadi21
    @Rojaazadi21 Год назад +1006

    "Psikolojik sıkıntıların kaynağında anlamsız insanlarla anlamlı ilişkiler yaşama isteği ve çabası yatar."

    • @Rojaazadi21
      @Rojaazadi21 Год назад +12

      @@Ezginurr752 bu psikolojiyi çoğumuz yaşadık

    • @Rojaazadi21
      @Rojaazadi21 Год назад +16

      @@Ragnar35- hayatında herkes olmadan da yaşayabilir insan, oluruna bırak. bazen bazı şeyler çoğu zaman da herşey çokta önemli değildir

    • @Yuim21
      @Yuim21 Год назад +7

      Yahu usta çakallar adam olmuş

    • @Alfa2516o
      @Alfa2516o Год назад +9

      Keşke sizin gibi anlayışlı insanlar karşımıza çıksa

    • @lyrical_moods
      @lyrical_moods Год назад +3

      @@Alfa2516o keşke

  • @mehmetolca9495
    @mehmetolca9495 Год назад +209

    Bazen kafamda oluşan senaryolar başımı çok ağrıtıyor.

    • @Turtle_gaming25
      @Turtle_gaming25 Месяц назад +5

      Ben daha 18 yaşındayım ve sürekli kafamda senaryolar kuruyorum ve bundan kurtulamıyorum

    • @BaranÇavdar-o5z
      @BaranÇavdar-o5z 19 дней назад +3

      Bende şuan 18 yaşındayım ve durumum aynı umarım en kısa sürede kurtuluruz

  • @yakupipek830
    @yakupipek830 Год назад +772

    1. 00:30 Kaygılandığın kadar kötü olmaz (geçmişi referans olarak al)
    2. 01:58 Aşırı düşünmek problemi çözmeye engel olur (Detaylarda kaybolmaya sebep olur, başka birisi bu konuya nasıl yaklaşırdı)
    3. 03:16 Düsüncelere karşı savaşmak daima mağlubiyetle biter
    4. 04:40 Gerçekle yüzleşmek gerek (Suçlamak ilerlemeye engel olur)
    5. 06:09 Amor Fati (Kaderini sev), Sevdiğini alamıyorsan, aldığını sev (Gücümüz her şeye yetmez, değiştiremeyeceğin şeye karşı savaşma, sevmeye çalıs, teslim olmak lazım, hayırlısı olsun)
    5.1. 07:58 Aktif sabır, elinden geleni yap
    6. 08:30 Kötü düşünme egsersizi yapmak (aşina olmaya başlıyorsun, Her canlı bir gün ölümü tadacak)
    7. 09:49 Düşüncelerin çoğu çöpten ibaret, düsünce zihnini zehirlemeye başlıyor

    • @mesttefeboraq7253
      @mesttefeboraq7253 Год назад +6

      Panik atak hastasıyım ve hocamın videosunu sonuna dek izledim. Ancak gerçek hayat hiç te burada anlatılanlar gibi olmuyor. 'Kaygılandığın kadar kötü olmaz' demiş ama her zaman da tam olarak öyle oldu benim hayatımda. Eski iş yerimde yaşadıklarım, o stresti beni mahveden. Ve hayatım boyunca da aklıma gelen her daim başıma gelmiştir. Olumsuz düşünceleri ben ne kadar kovmak istesem de hep en kötüsünü yaşadım. Hayatım neredeyse şartlı refleksler üzerine kurulu. Çünkü çevremi ve insanları, yapabileceklerini yada yapmayacaklarını çok iyi biliyorum. Olumlu düşünmek bana hiçbir şey kazandırmadı bu yaşıma dek.

    • @Lily_17.
      @Lily_17. Год назад +3

      Teşekkür ederim

    • @livailetisim6560
      @livailetisim6560 Год назад +9

      @@mesttefeboraq7253 öyleyse çevrenizi, yaşadığınız yeri hatta şehiri değiştirin mümkünse. Tebdil-i mekânda ferahlık vardır. Yeni çevre ve arkadaşlar edinin ve yeni bir iş

    • @mesttefeboraq7253
      @mesttefeboraq7253 Год назад +6

      @@livailetisim6560 Tavsiye ve mesajınıza çok teşekkür ederim. Bir yerden beklediğim yüklü bir para var. Kısmetse eğer aldığım vakit yaşadığım evi bırakın şehri bile değiştireceğim. Bende yakın zamanda buna benzer düşüncelere kapılmıştım, çok haklısınız.

    • @TheFdogan
      @TheFdogan Год назад

  • @HuseyinYilmaz-kq7hp
    @HuseyinYilmaz-kq7hp Год назад +196

    ''Hayal gücümüzde, gerçek hayattan daha fazla acı çekiyoruz.''
    Seneca

  • @firdevsatakk
    @firdevsatakk Год назад +266

    Bugün aşırı düşündüğüm sürekli düşüncelerimle savaştığım bir gündü. Söyledikleriniz o kadar iyi geldi ki tahmin bile edemezsiniz,çok teşekkürler hocam iyi ki varsınız

    • @talihsizler
      @talihsizler Год назад +6

      Düşün düşün nereye kadar, amayine düşün meden de yapayor insanve dusunurken de konusuyormusunuz sizde kendi kendinize 😒ben öyleyim acaba delimi oluyorum diyorum ama kendi keedime konuşmak ta iyi geliyor ne bilem işte hayal gibi misal

    • @firdevsatakk
      @firdevsatakk Год назад +2

      @@talihsizler evet evet ben de düşünürken kendi kendime konuşmaya başlıyorum tuhaf bir durum

    • @umran549
      @umran549 Год назад +6

      Düşündüğün hiç bişey gerçek değil hayal kurma fazla

    • @ersinturkmeni7548
      @ersinturkmeni7548 Год назад

      @@umran549 nasil oldunuz

    • @ugurhanarcan333
      @ugurhanarcan333 3 месяца назад

      nasıl oldunuz

  • @birkul5345
    @birkul5345 Год назад +52

    Ne güzel bir tevafuk, az önce yıllarca istediğim, mücadele ettiğim konu hakkında çabalamama rağmen ne yazık ki hatamdan dolayı olumsuz sonuç aldım ne gariptir ki ruhsal olarak rahatladım, ve sadece insanları, çevredekileri hatta esen rüzgarı dinledim, bazen sıkıntıdan göğsüm çatlamak üzereydi. Sonucu
    öğrendikten sonra şunu kendime söyledim " Allah'tan başka ilah yoktur, Allah Subhandır ve ben kendime zulüm ettim". Kendimi yorgun hissediyorum ama Allah'a teslim oldum, ve sadece sabredeceğim belki yıllarca... Allah'ın kaderine tam teslimiyetle Elhamdülilllah 🤲. Kardeşlerim bana dua edin ben de size dua edeceğim.

    • @zafersahin3995
      @zafersahin3995 Год назад +10

      Müminin mümine duası makbuldür kardeşim karşılıklı dua edelim İnşaAllah Allah'ım şafi ismi hürmetine şifa versin ☝️

    • @samilmirzahantasdelen2769
      @samilmirzahantasdelen2769 Год назад +4

      Rabbim her daim yaninizda olsun insallah

    • @kerimcanaydn5368
      @kerimcanaydn5368 Год назад +2

      Kardeşim bnda dua edin

    • @arzuagayeva8129
      @arzuagayeva8129 Год назад +1

      Allah yolunu acıq etsin🤲

    • @e.7809
      @e.7809 Год назад +1

      Allah Koruyucumuz Ve Yardımcımız Olsun

  • @melikeli7461
    @melikeli7461 Год назад +115

    Karşınızdaki insanlara umut olun , unutamayacağı tramvalar yaşatmayın , bazılarımız zayıf geliyor ve intahara teşebbüs edebiliyor ya da kendini yaşamdan ayıklıyor kendi halinde a sosyal yaşam sürüyor kimseye böyle şeyler yaşatmayın ve utmayın..
    Herkes yaşattığını yaşamadan ölmez

    • @nezahatguzeloglu1548
      @nezahatguzeloglu1548 4 месяца назад +1

      Inş

    • @bekirsoz7467
      @bekirsoz7467 3 месяца назад +1

      Maalesef haklısınız, aynı sorunları bende yaşadım ve kurtulmak çok zor

    • @Hasan-03
      @Hasan-03 4 дня назад

      ssen ne yapılması gerektiğini biliyorsun kendimden örnek vermek istiyorum kafada kurma aşırı düşünme ile gelen aşırı stres akademik başarının düşmesinde ve hayatımın neredeyse her yerinde kafada kurma aşırı düşünme var bende bu bir hastalık gibi asla ve asla ne yaparsam yapayım bunu atlatamıyorum hiç bir şekilde çevremdeki insanlar sevdiklerim diyor işte niye bu kadar takıyorsun ne olacak sanki onlar benim kafamın içinde olan bitenleri bilmiyorlar (biraz ergen gibi konuştum sanırım neyse) onlar benim kafamın içinde ne olup bitiyor bilmiyorlar anca takma neden bu kadar çok takıyorsun bilmiyorlar ki bende hastalığa doğru gidiyor bu durum bazıları diyor işte kafanı dağıt film izle müzik dinle yürüyüş yap onların hepsini baştan denediğimi bilmiyorlar bana kısa süreli de olsa iyi gelen tek bir şey var oyun oynamak ilk başta biraz iyi geliyor düşünmemi engellliyor ama biraz zaman sonra yine eski halime geri dönüyorum çevremdekilere anlatmak istesem 1 onlar anlamaz 2 ben anlatmam 3 anlatsam bile hiç bir şekilde anlamazlar burada nasıl anlattım şuan hiç bir fikrim yok ama şuan burada bunları anlatmam birazda olsa içimi dökmem bana iyi geldi senin de dediğin gibi intihara teşebbüse kadar gidiyor diye bir zamanlar onu da düşünmedim değil ama onun içinde daha çok gencim yani yaşayacak çok yıllarım var ve ailem var onları düşünmek zorundayım böyle bir durumda her neyse yüce rabbim bu duruma soktuysa beni vardır bir bildiği diyip akşamı burada kapatıyorum iyi akşamlar

  • @birgaripyolcu4634
    @birgaripyolcu4634 Год назад +105

    Dinlerken göz yaşlarım döküldü.. İçi yaralı olmak çok acı veriyor

    • @gokcekanl103
      @gokcekanl103 Год назад +7

      İnanki bende öyleyim şuan çok çaresizim.

    • @Gulay-qasimli22
      @Gulay-qasimli22 Год назад +7

      Allah hepimizin yardımcısı olsun 😞

    • @YaseminA977
      @YaseminA977 Год назад +1

      Çok doğru ben yıllardır öyleyim

    • @Gulay-qasimli22
      @Gulay-qasimli22 Год назад +5

      @@YaseminA977 canım benim. İnşallah bir gün sende mutluluğu bulursun .

    • @YaseminA977
      @YaseminA977 Год назад +3

      @@Gulay-qasimli22 Amin inşallah çok sağol duanız için 🤲🏻🤲🏻

  • @muallaunsal696
    @muallaunsal696 Год назад +31

    Hem inançlı hemde işini iyi yapan birini dinlemek iyi geldi çok şükür.Allah razı olsun, teşekkürler Beyhan Budak

  • @didemmican2815
    @didemmican2815 Год назад +10

    Bu kadar iyi anlatılır”” başına geldiğinde çözülebilecek belki de korktuğun kadarolmayacak olayları,zihninde içinden çıkılayamayacak gibi yapmak 10 kez dinledim bu kısmı👏🏻

  • @caglarbilgic
    @caglarbilgic Год назад +79

    "Bir çok insan düşündüğünü sanır, aslında yaptıkları sadece önyargılarını yeniden düzenlemektir." William JAMES bu sözü yazarken bile düşünmekten ve beynimdeki manipülatif ilizyondan kurtulamadım ^_^

  • @habermerkezi6301
    @habermerkezi6301 Год назад +19

    Sevdiğini alamıyorsan,aldığını seveceksin o kadar derin o kadar muhteşem bir söz ki videoyu izlediğimde çoğu şey zihnimde canlandı istekler,arzular,bakış açısı vs.

    • @seydanurkement4782
      @seydanurkement4782 Год назад +2

      Sürekli sevdimizi alamadık ama aldığımızı sevdik diyenlere sesleniyorum bir şey alabilmissiniz ya ona bakın

  • @cengizgundogan9127
    @cengizgundogan9127 Год назад +28

    Olumsuz düşüncelerin büyük çoğunluğu,ekonomik sebeplerden kaynaklanıyor.Çaresiz ve gelecek kaygısı taşıyan insan ,çözüm bulamayınca ister,istemez olumsuz düşünüyor.

    • @alesylrr
      @alesylrr 4 месяца назад +2

      Eski yıllarda daha mutlu insanlardık, gülerdik, eğlenirdik ama son 5 -7 sene içerisinde hepimizin huzuru bozuldu. Psikolojimiz iyi olmamaya başladı.

  • @emre7592
    @emre7592 Год назад +38

    7:31 aktif sabır
    Bazen elimizden sadece sabretmek gelir
    9:48 Fazla düşünürsen o düşünce seni zehirlemeye başlar ,kaygı başlar .Uzun yürüyüş

  • @fatmacon9758
    @fatmacon9758 Год назад +745

    Örgü örmek , kitab okumak, temizlik, yürüyüş, türbe ziyaretleri, neşeli arkadaşlarla beraber olmak, aileyle vakit geçirmek, yüzmek, zikir etmek....baya iyi geliyor.

    • @berkayfideci54
      @berkayfideci54 Год назад +22

      Turbe zıyareti gercekten iyi geliyor mu abla ve nasıl iyi hissettiriyor ki?

    • @fatmacon9758
      @fatmacon9758 Год назад +22

      @@berkayfideci54 gerçekten tecrübeyle sabit. Ruhi sıkıntılar için ya vedud sultan. Her türlü murad için mehmet emin tokadi. Evlenmek isteyen telli baba ve mustafa devati....oooo hangisini sayayım.. Eyüb.sultan zaten duanın baş merciidir.

    • @nerminozturk3273
      @nerminozturk3273 Год назад +5

      ​@@fatmacon9758 ya Vedud sultan derken,zikirmi çekmek

    • @Elff12344
      @Elff12344 Год назад +4

      @@nerminozturk3273 Yavedut Sultan Türbesi; İstanbul Surdışı Eyüp Ayvansaray'dan Defterdar'a kadar uzanan Abdülvedut Cami Mahallesi'nde bulunan bu türbe tam Haliç köprüsünün altında bulunuyor.

    • @ridaktalap2003
      @ridaktalap2003 Год назад +3

      Yaaa iyi fikirler

  • @Dfjknfddgh4688
    @Dfjknfddgh4688 10 месяцев назад +2

    Sizi dinlemek ve guler yüzlü olmaniz sakinliginiz insani mutlu ediyor huzur veriyor size cok teşekkür ederim sevgili Beyhan budak beyefendi ❤

  • @zehratuncer6227
    @zehratuncer6227 Год назад +10

    Her şeyden vazgeçecekmis gibi hissedip karanlıkta yalnizlaşıp hissizleştin anda mutlaka bir umut kırıntısı vardır bir yerden o karanlığı aydınlatacak ışık gelecekmiş gibi olur işte videolarınız tam da öyle bı şey (:

  • @metanetpawayeva6418
    @metanetpawayeva6418 Год назад +6

    Sizi dinledikce huzur buluyorum Ben cok kafaya takiyorum gereksiz duwuncelerden yoruldum artik tewekkur ederim🙂

  • @sedefkocabasarslan3493
    @sedefkocabasarslan3493 Год назад +3

    Ben de aşırı düşünen, bişey olmadan onu kafaya takan ve aşırı karamsar,olumsuz biriyim ve bipolar hastasıyım, şu yaz döneminde normalde manik olmam gerekirken tam tersine depresif hissediyorum..Bu durumu değiştirmek biraz olsun iyileştirmek için ne yapmalıyım diye düşünürken tekrar sizi hatırladım ki zaten cok takdir ediyorum sizi videolarınızı çok izlemiştim. Bu kez şunu farkettim ki bana iyi hissettiren en önemli kişi sizsiniz ve videolarınız.. çok teşekkür ediyorum..işinizde çok başarılısınız ve bence her kişilikte, her durumda,her ruh halindeki insana en iyi şekilde hitap ediyorsunuz...tebrikler 🙏🌹

  • @narinpapatyam2539
    @narinpapatyam2539 Год назад +10

    Nasıl ihtiyacım vardı bir bilseniz
    Hemen bi çay koyup dinleyeceğim☕️🎧

  • @zeynepxxxxx
    @zeynepxxxxx Год назад +9

    Şu an yaşadığım psikolojik olayların çözümü bir videoda toplanmış gibi. Bir de bu videonun önüme çıkıp izlemiş olmam müthiş . Sohbetiniz ve değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.

  • @moonchildlovesmoon
    @moonchildlovesmoon Год назад +69

    Daldığım derin düşüncelerden uyandırdınız beni. Teşekkür ederim, Beyhan hoca.

    • @handanakkurt2202
      @handanakkurt2202 Год назад

      Beyhan hoca hissediyor sanki :⁠-⁠) (moonchild don,t cry 😉)

    • @sevgibaykal2654
      @sevgibaykal2654 Год назад

      Beyhan hocam çok teşekkür ederim panik ayağım var panik atak tansiyonu yusetirmi kalbe çarpıntı yaparmı

  • @hanifeakn6660
    @hanifeakn6660 Год назад +9

    Bu günlerde sürekli düşünüp duruyorum,engelleyemiyorum,ne insanlarla berâber olmak ne de bir şeyle uğraşmak bundan tam manasıyla beni kurtaramadı,bu video bana yol gösterici oldu teşekkür ederim.Yavaş yavaş delirme yolunda ilerliyor gibiyim zirâ,uykuya dalamamak ve ağlama nöbetleri geçiriyorum,çok canım yanıyor,evlâdımdan ayrı kalmak,geçmişteki hatalarımdan dolayı pişmanlıklarım daha da derine dalmama sebeb oluyor mealesef

    • @kerimcanaydn5368
      @kerimcanaydn5368 Год назад

      Kardeşim adım ebru bende kullnyrum 2 senedr 10mg esmax adı tedavi gryrum ama hiç işe yrmdı bende

    • @fuatdiy7441
      @fuatdiy7441 Год назад

      Hanife

    • @erdaltaspnar4884
      @erdaltaspnar4884 11 месяцев назад

      Aynısı bendede var 15 yıl ilaç kullandım yeni bıraktım kararlıyım.

  • @TRNON3
    @TRNON3 Год назад +2

    Sadelik bu dünyadaki en önemli detay o kadar sade ve yalın bir anlatım gerçekten gönülden teşekkür ediyorum..

  • @nefiserdem
    @nefiserdem Год назад +33

    Bize farkındalık yaşattığınız ve psikolojik destek sunduğunuz için teşekkür ederiz. Herkesin belli noktalarda ihtiyaç duyduğu şeyler var. Bu mecrada, faydalı içeriklerinizle hep var olun. 🌿

  • @mahruseyhanl6996
    @mahruseyhanl6996 Год назад +15

    Yaklaşık 1 sene olucak kaygı bozukluğu teşhisi konuldu çok düşünme korku stres hepsi başlangıcı ilaç tedavisine başladım Beyhan budak beyi dinlemek kitaplarını okumak çok yardımcı oldu gerçekten düşümeyi engellemek hayatınız çok değiştiriyor teşekkürler Beyhan bey ❤

    • @nazo8010
      @nazo8010 Год назад

      Geçmiş olsun ilacı hala kullaniyormusunuz bende aynı şikayet yeni ilaç başladım

    • @nerminozturk3273
      @nerminozturk3273 Год назад

      Şimdi nasılsınız,benimde yakınımda anksiyete var sanırım, hiç evden çıkmıyor,ne tür ilaçlar kullandınız

    • @berkcoskun6958
      @berkcoskun6958 Год назад

      ​@@nerminozturk3273 ilaçlara başlama ablacım

    • @nerminozturk3273
      @nerminozturk3273 Год назад

      @@berkcoskun6958 nedenki,cokmu zararı var

  • @mizginyagli_21
    @mizginyagli_21 Год назад +6

    Söyle bir baktım da düşüncelerimi cümlelere döküyorsunuz. Bugün düşündüğüm, tekrar kendime söylediğimi şeyleri birden sizden dinlemek çok iyi geldi eyvallah

  • @sigmaresss
    @sigmaresss Год назад +34

    Beyhan hocamızın (zamanında) bize psikolojik destek verip, yaptığı samimilikten dolayı hocamızı yürekten alkışlıyoruz...

  • @DamlaBayık-v7v
    @DamlaBayık-v7v 7 месяцев назад +4

    Harikasınız hocam, söylemleriniz mantik çerçevesinde rahatlatıcı.

  • @Filiztzr
    @Filiztzr 7 месяцев назад +4

    Şu adamın bir videosu bana 10 terapi etkisi yapıyor bomboş psikologlara maddi manevi çok şey harcadım ve her yeni terapide psikologlra karşı güvenim sıfır oluyor artık bıraktım. Bir şeyi düşünmekten panik atak anksiyete bağımlı kişilik bozukluğun derken ilaçlara mahkum kalmıştım . Halbuki doğru karar vericem diye kendimi yemektense özgüvenimi yanıma alıp net bir karar verip ilerlemem gerekirdi gözümü karartıp artık çok daha iyi anlıyorum ve bu sadece bir iki video ile anlamamı sağlıyor keşke geçmişte karşıma çıksaydınız hocam .

  • @mathinker8582
    @mathinker8582 Год назад +12

    Videonun sonunda kendinizde de olabildiğini söylemeniz iyi geldi. Bir psikoloğun da aşırı düşünme halleri yaşadığını bilmek empatinize güvenmem ve tavsiyelerinizin inandırıcılığı açısından harika. Ölümü hatırlamak çoğu zaman kaygı duyduğum konulardan uzaklaşmamı sağlamıştır gerçekten. Tavsiyenizi yapıyor oluşum mutlu etti.

  • @bilgebesir3428
    @bilgebesir3428 Год назад +11

    Her cümlen altın değerinde çok sağol iyiki varsın. Tünelin ucundaki ışığa yürümemiz için akıl ve cesaret veriyosun

  • @yahyasamsunlu
    @yahyasamsunlu Год назад +6

    Bir parça meşakkat olsa da şevk (heves) ve şükür ve sabırla karşılamalı Madem bizi çalıştıran Halıkımız (yaratıcımız) Rahim (müslümanlara kıyamet günü merhamet eden) ve Hakimdir (her şey üzerinde). (O zaman )Başa gelen her şeyi rıza ile, sevinç ile Rahmetine Hikmetine itimad (güven) ile karşılamalıyız.

  • @mucahidfisebilillahak2916
    @mucahidfisebilillahak2916 Год назад +69

    insana tek dost ALLAH 'tır.

    • @duranaliaslan5464
      @duranaliaslan5464 6 месяцев назад +5

      Ben cok takıntılı biriyim hep kurar tabi bu ayni zamanda kine yol açıyor ben hemen abdest alıp 5 vakit namaz dışında niyet edip kaza namazı sukur namazı kılıp dua ediyorum ve o kadar rahatlıyorum Allahima cik sukur diyip kendimi buluyorum

    • @kar7816
      @kar7816 6 месяцев назад

      ​@@duranaliaslan5464bende aynıyım nolur banada dua edin

    • @G2WW-cq9tq
      @G2WW-cq9tq 3 месяца назад

      Yasadiklarina sebep olan ne peki

  • @fatihcetin9743
    @fatihcetin9743 Год назад +21

    Gerçeklerle yüzleşmeden kendini geliştiremezsin, kendini geliştiremezsen gidişatı değiştiremezsin..gidişatı değiştiremezsen durduk yere bir şeylerin değişeceğini bekleyemezsin...yüzleş,geliş ve değiş...

    • @EceKarabulut-eo5se
      @EceKarabulut-eo5se Год назад

      Doğru söylüyorsun selam aleyküm Merhaba😅 kalp ve sonra satan Kaç yaşındasın Sam😊 bana istersen de bile kafaya takıyorum istesen de istemesen de kafaya takıyorum Elimde değil gerçekten😊 benim yaşadıklarım hiç kolay değil gerçekten yaşadıklarımı hiç kolay değil mutlu olamıyorum huzurlu olamıyorum hayat bana uyanmıyor hayat bana iyi gelmiyor her zaman sıkıntıya giriyorum😮 Herkes bir değil biliyorsun😊 arkadaşım yok sevgilim yok kimsem yok arkadaşım yok sevgilim yok kimsem yok bu hayatta kimse beni sevmiyor yaşım 25😊

    • @EceKarabulut-eo5se
      @EceKarabulut-eo5se Год назад

      @@fatihcetin9743 anlayamadım uzun yazar mısınız ne dediğinizi anlayamadım canım Zaten sıkkın Bir daha yazar mısınız ne dediğinizi anlayamadım bir daha söyler misin kardeşim

    • @fatihcetin9743
      @fatihcetin9743 Год назад

      @@EceKarabulut-eo5se yaşadıklarım hiç kolay değil yazmışsınız.bende neler yaşadınız ki dedim..

    • @EceKarabulut-eo5se
      @EceKarabulut-eo5se Год назад

      Ne yaşayabilirim kardeşim yaşadıklarım yetmiyormuş gibi niye sayabilirim başka benim sevgilim beni aldatıp gitti ne yaşayabilirim başka sevgilim beni aldatıp gitti terkedip gitti arkadaşlarımda Herkes her şeye rağmen beni kötüledi Benim annem babam da beni unut yaşındayken bırakıp gitti o sevgilim başım belaya soktun zaten yaşadıklarım bu zaten her şeye rağmen üzülüyorum bu hayatta Hiç kimsem yok zaten beni bir türlü hiçbir şey mutlu etmedi sen bunu boş ver işte Sen bunu boş ver sen kaç yaşındasın Ben nerede yaşıyorsun

    • @EceKarabulut-eo5se
      @EceKarabulut-eo5se Год назад

      @@fatihcetin9743 sormanız merak etmeniz beni daha çok mutlu etti ama hala bana cevap vermediniz Kaç yaşındasın diye sordum ama cevap vermedin balkonda Çamaşır seriyor damda

  • @YaBakienteBakiKerim
    @YaBakienteBakiKerim Год назад +1

    👏👏 doğru 💯💯 ben yürürüm devamli 😢 temizlik yapıyorum 👏we kuran kerim okuyorum ve n.kiliyorummmm 😊🤲🤲🤗

  • @krsnrklmtr0
    @krsnrklmtr0 Год назад +57

    Açıköğretim lisesi 1. Sınıf Öğrencisiyim ve sürekli pozitif düşünüyorum ve hayat daha akıcı, her zaman iyi tarafından bakmak sizi geleceğe daha emin adımlarla ilerletiyor ☺️

  • @alesylrr
    @alesylrr 4 месяца назад +4

    Bir olay karşısında o kadar çok düşünen, bir insanım ki ama her zaman olumsuz düşünüyorum olumlu düşündüğüm yanlar neredeyse yok denecek kadar az... Gerçekten temiz bir zihne ve saülıklı bir kafa yapısına sahip olmayı çok isterdim umarım hepimiz oluruz sevgiler

  • @senas.1131
    @senas.1131 Год назад +16

    “Düşüncelerin büyük bir kısmı çöp. Bunu hatırlamakta fayda var.” Hatırlayalım.

  • @LearnEnglishHamzaClassroom
    @LearnEnglishHamzaClassroom Год назад +1

    Teşekkürler Beyhan Hocam

  • @birgulemek4603
    @birgulemek4603 Год назад +5

    Allah razı olsun sıkmadan hatika üslubunuz ve türkçenizle akıcı anlatımlar 😊

  • @nerminkaya3635
    @nerminkaya3635 Год назад +6

    Uzun uzun yürüme kısmına kesinlikle katılıyorum. Ben bu şekilde hafif depresyon ve kaygı problemlerimi atlatmıştım

  • @milankaskal
    @milankaskal 4 месяца назад +49

    Zihnim o kadar konuşuyor ki sizi 2. dakikadan sonra dinlemediğimi kendi zihnimle kavga ettiğimi fark ettim. Of..

  • @sude6466
    @sude6466 Год назад +17

    İyi ki varsınız, sizi çok seviyorum, bugün çok düşündüğüm günlerden biriydi, tam zamanında geldiniz ❤️

  • @tugbaulutas6307
    @tugbaulutas6307 Год назад +11

    İnsanlara böyle faydalı olduğunuz için teşekkür ederim güzel insan ,iyiki varsınız 🌸

  • @esraguroglu1264
    @esraguroglu1264 Год назад +1

    Bızim sağlığımız şifamız için Tükettiğimiz he nefes yürek vb,gibi neler varsa ,Allahım size sağlık şifa afiyet mutluluk huzur neşe eğlence bol rızık bol bereket vb gibi size geri dönsün inşallah

  • @huseyinkorkmaz5913
    @huseyinkorkmaz5913 Год назад +18

    Çok ama çok sevap kazanıyorsun Beyhan. İyi ki varsın.

  • @enginatassiz
    @enginatassiz Год назад +1

    Güzel İnsan Allah senden razı olsun,tüm samimi paylaşımların için teşekkür ederiz,Allah seni hayırlarla mükafatlandırsın..

  • @hikmetalpay7072
    @hikmetalpay7072 Год назад +5

    Ya benim olumlu anlamda dönüşmeme sebep adam gibi adam iyiki varsın çok teşekkür ederim güzel insan🥰

  • @znxncmdmcnffm
    @znxncmdmcnffm Год назад +11

    Sevgili Beyhan Hocam sizi dinlemek o kadar iyi geliyor ki bana dediğiniz gibi insanın bir yerde her şeye alışması gerekiyor . Tamda bir hafta önce babamı kaybettim . Yani diyeceğim o ki ölüm var ve kimse zamanını bilmiyor o yüzden sevdiklerinizin kıymetini bilin …

  • @__Beyza_
    @__Beyza_ Год назад +81

    Kafaya takmamak için önemli bir şey de ne olursa olsun karşındaki insanın da tüm kişiler gibi hatalı olabileceğini ve o yaptığı hatanın tam olarak doğruluğunun olmama geçeceğini kendine ispatlayabilmektir. Bu da insanın kendine zaman vermesinden geçer.

    • @talihsizler
      @talihsizler Год назад

      Hiç bir şey geçmez bir kere geldimi o vefasız düşünce geçmez Sen kendini kandırırsın iyi hissediyorum kendimi diye öyle olur insan işte böyle gelip gidicez

    • @ozgurcekic1443
      @ozgurcekic1443 Год назад

      Eski sevgilim bana surekli zarar veriyor. Onunla yaşadığım herseye pisman oldum. Yordu

    • @__Beyza_
      @__Beyza_ Год назад

      @@ozgurcekic1443 ne konuda zarar veriyor

    • @ozgurcekic1443
      @ozgurcekic1443 Год назад

      @@__Beyza_ kendisi benim istememe rağmen evden kacti ailesi dindar bir aile ve kendisini oldureceklerini soyleyerek sürekli duygu sömürüsü yapiyor ve bunun benzeri bir cok şey bir çoğunu anlatamicam. Ister istemez endise ve korku duyuyorum. Sonucta bir can.

    • @ozgurcekic1443
      @ozgurcekic1443 Год назад

      @@__Beyza_ benimle yasamiyor ama bi sekilde ulasiyir soylemek istediklerini söylüyor

  • @-driesmertens-
    @-driesmertens- 10 месяцев назад +30

    Aklımdan çıkmıyor psikolojim bozuldu yeterrrr

    • @madixmax12
      @madixmax12 8 месяцев назад +1

      Bu sana ne katıyor peki?

    • @KnanXlilov-ct9pz
      @KnanXlilov-ct9pz 8 месяцев назад

      Abi bu ne laaan şu ktu

    • @66shn_mustafa
      @66shn_mustafa 3 месяца назад

      Sevdiğim başka bir şehre taşındı ona birşey olacak kaygısı onu birdaha göremeyeceğim kaygısı kafam çok karışık ne yapacağım

  • @serfiko1
    @serfiko1 Год назад +4

    Samimi,sıcak ve faydalı bir içerik tabiki böyle bir insan ☺️

  • @Ceylanercelik
    @Ceylanercelik 11 месяцев назад

    Bana o kadar iyi geliyorsunuz ki Allah ne muradiniz varsa görün 😊

  • @sevgicetin8590
    @sevgicetin8590 Год назад +6

    Gerçekler acı hayat acı hak etmediğimiz olaylar bizi yıpratıyor ama hayat devam ediyor ve Allah bizim başımıza gelen haksızlığı biliyor

  • @medinecaki1716
    @medinecaki1716 Год назад

    Beyhan oğlum sizi dinlemeyi çok seviyorum rahatlatıyor sunuz Ben 60 yaşında bir teyzen ama ben şunu biliyorum artık o komşu ne demiş Bu kim ne demiş Hiç umruma koymuyorum sonunda ölüm var diyorum istediğim gibi rahat ve özgür yaşıyorum ve ben çok rahatım İnan ki ve mutluyum geç öğrendim ama güzel oldu sevgiler

  • @whisperingskeleton7090
    @whisperingskeleton7090 Год назад +11

    İhtiyacım olan bir videoydu hocam teşekkürler 💖

  • @BKT2017
    @BKT2017 Год назад +1

    Aştım Elhamdulillah siz bana çok yardımcı oldunuz Allahta size iki cihanda yardımcı olsun Amin🤲🏼🎀

  • @misafir1616
    @misafir1616 Год назад +3

    Beyhan hocam her video yayınladığınızda aklımdan geçen soruları sırasıyla yanıtlıyor gibisiniz. Teşekkür ediyorum.

  • @zeynepunver7048
    @zeynepunver7048 11 дней назад

    Harika, cok tesekkurler hocam! Aslinda Her canli olumu tadicaktir, dusunce coplerinin girdabinda bogulma! Tek basina bir ozet.. bugun variz, yarin yoguz🙂

  • @serifenur8499
    @serifenur8499 Год назад +4

    Bazı şeyler siz düzelttim sansaniz da aradan zaman geçince tekrar kâbus olarak gecekrinizi hatta gündüzlerinizi mahfedebilir. Bu durumda geceleri Ahkaf suresi okuyun ve namazların üzerine uyumayın vakit gelince uyanın kılın geri yatın. Bu ikisinin faydasını çok görürsünüz.

    • @serifenur8499
      @serifenur8499 Год назад +1

      @Beyhan Budak çok teşekkür ederim Beyhan hocam böyle bir geri dönüş beklemiyordum.😊🌹

  • @gamze514
    @gamze514 Год назад +1

    ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN NE KADAR GÜZEL KALPLI BI INSANSINIZ SIZ INSANLARA FAYDA SAGLIOSUNUZ TESEKKURLER

  • @savageskrr6540
    @savageskrr6540 Год назад +17

    Beyhan abi böyle bir hizmeti bizlere sunduğun için herkes adına sana teşekkür ederim,videoların zor zamanlarımızda bizlere yardımcı oluyor.Ben 23 yaşındayım ve yaklaşık 8 aydır evden neredeyse hiç çıkamıyorum araştırdım ve agorafobi rahatsızlığım olduğunu öğrendim.Yaşadığımız ilçe merkeze uzak olduğu için ve evden çıkamadığım için online terapi almaya karar verdim pek bir sonuç alamadım,artık gücüm tükeniyor ve ne yapacağımı bilemiyorum benimle aynı rahatsızlıkta olan insanlar var.Lütfen bizler için bir video çekebilir misiniz?Ne yapmamız gerekiyor bir uzman olarak senden duymak bize çok iyi gelebilir.Cidden yardıma ihtiyacımız var,Lütfen...

    • @nerminozturk3273
      @nerminozturk3273 Год назад

      Şimdi nasılsın,benimde yakinim aynı hep evde, anksiyete var,ne yapmalıyım

    • @duru8420
      @duru8420 Год назад

      nasılsın şuanda sorunu aşabildin mi

    • @fikirgunlugum
      @fikirgunlugum 11 месяцев назад

      Bu teşhisi kim koydu, belki böyle bir rahatsızlığınız olmayabilir.
      Bir işle meşgul olsanız dertlerinizden kurtulacaksınız inanın.

  • @leylagndz
    @leylagndz Год назад +1

    Videoyu izlerken düşüncelere dalmışım, dediklerini duymamışım Beyhan hocanın. Açıp tekrar dinledim...

  • @faridarustamova8795
    @faridarustamova8795 Год назад +4

    ALLAH BİZLERİ KURANIN NURU İLE NURLANDIRSIN.AMİN

  • @petty520
    @petty520 Год назад +1

    Buna cok ihtiyacim vardi. Nasil iyi geldi tahmin bile edemezsiniz.

  • @mervehaydar5761
    @mervehaydar5761 Год назад +9

    Arkadaşlar namaza başlayın dert keder kalmıyor

    • @erdaltaspnar4884
      @erdaltaspnar4884 11 месяцев назад

      İyide ben ateistim ne yapmam lazım.

  • @zonkdonk5140
    @zonkdonk5140 Год назад +2

    Harika bir video olmuş, uzun yılların tecrübesini on dakikaya sığdırmışsınız sanki. Gereksiz anekdotlar yok, akıl verme yok, resmen 1000 mg şifa videosu :)

  • @mehmedgundogdu6880
    @mehmedgundogdu6880 Год назад +41

    Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Duygusal Yapımdan Dolayı Nedensiz Yere Derinlemesine Düşünceler Ormanıda Kayboluyor Umarım Teknikler Sayesinde Kurtulurum ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Kaliteli Özgün Ve Farklılığını Artığı İçerikli Yayınların Devamını Canı Gönülden Dilerim..

  • @selimeatasel2958
    @selimeatasel2958 Год назад +1

    Söylediginiz çok dogru ama olmuyor o düşünce nereye gitsen aklından çıkmıyor ❤

  • @Jichucunuzz
    @Jichucunuzz Год назад +3

    Çok teşekkür ediyorum kardeşim çok kaliteli ve bilgi dolu bi sohbet Allah razı olsun

  • @nezihadnc
    @nezihadnc Год назад +1

    Çok şanslıyım Antalya kitap fuarında sizinle tanışmak sohbet etmek nasip oldu çok mutlu oldum. iyi ki varsınız Allah sizden razı olsun Beyhan hocam selam ve sevgilerimle .

    • @nezihadnc
      @nezihadnc Год назад

      @lara_castello çok teşekkür ederim 👍👍😇

  • @aysekabakc3456
    @aysekabakc3456 Год назад +3

    Sağolun hocam Allah razı olsun Sizden Allah gönlünüze gore versin insallah bizlerle hepimizle beraber 🤲

  • @hicbirturlubulamadmbenbeni4729
    @hicbirturlubulamadmbenbeni4729 Год назад +2

    Beyhan bey ağzınıza yüreğinize sağlık.. Ömrünüze bereket...

  • @senaaa2513
    @senaaa2513 Год назад +4

    Bu videoya o kadar çok ihtiyacım vardı ki çok sağolun

  • @esraerdogan8732
    @esraerdogan8732 Год назад +1

    hocam o kadar ilaç bi video ki yüreğinize sağlık
    annemi bir buçuk hafta önce kaybettim ilaç bi video oldu

  • @ogedayable
    @ogedayable Год назад +7

    Çoğu kişi farkındalık derecesinde ama zihni buna hazırlamak lazım. Teknik egzersizler filan önerilse etkili olabilir. Düşünceler kas yapıyor zamanla tramvalar düşündükçe otomatikleşiyor. İnsanların kendi dengesini bulabilmesi için etkili pratikler egzersizler lazım.

  • @gulistanbellisoy
    @gulistanbellisoy Год назад

    Cok iyi net bir aciklama oldu kendimizi daha iyi hissetmemizi saglayacak ve ara ara sanki biri bizimle sohbet ediyor gibi dinlenecek bir video teşekkür ederim 🙏

  • @enesgedanken
    @enesgedanken Год назад +9

    Bende çok düşünürüm, kafama takarım ama gün geçtikçe bunu aşmaya çalışıyorum ve bu Videolar sayesinde kendimi iyi hissetmekle beraber bunu ortadan kaldırmak için daha ne yapabileceğimi öğreniyorum. Teşekkürler 😊

    • @ilayda451
      @ilayda451 Год назад +2

      Bende dünyanın en çok düşünen takıntılı kişisi olabilirim sadece negatif düşünüyorum çok kötü pidkolojim bozulmuş düzelecek mi sanmıyorum

    • @vuqarismayilli7615
      @vuqarismayilli7615 Год назад

      ​@@ilayda451 aynen bende oyleyim 1 aydir panikatakdan sonra oldu

    • @ilayda451
      @ilayda451 Год назад

      @@vuqarismayilli7615 geçer

    • @nazlcanakargol7935
      @nazlcanakargol7935 Год назад

      @@ilayda451 aynı durumdayız şu an...

  • @kurtubaleylak6620
    @kurtubaleylak6620 Год назад +1

    Gerçekten video izlerken şöyle hissettim acaba Beyhan hoca beni tanıyor olabilir mi benim için problemli mevzulardan birine değinmişsiniz Teşekkür ederim size tekrar burada görmek çok güzel Sağlıcakla kalın🌺🙋‍♀️🌷

  • @gcrga2638
    @gcrga2638 Год назад +3

    Parayla alamicanız bilgiyi adam bedava veriyor RUclips şimdiye kadar gördüğüm en faydalı adamdır.

    • @gcrga2638
      @gcrga2638 Год назад +1

      @BeyhanBudak1 👹

  • @nalankukcu5585
    @nalankukcu5585 Год назад

    Ben çokça düşüyorum bu tuzağa.Teşekkür ederim paylaşım için.Herşey gönlünüzce olsun.

  • @FATMA_1974
    @FATMA_1974 Год назад +4

    Merhaba düşünmek beyni hapsediyor, o kadar videolarınızı dinliyorum yok olmuyor unutup sorunlar dertler akıldan çıkmıyor

    •  Год назад +4

      Psikiyatriste gitmek faydalı olabilir. Zor zamanları en az hasarla atlatmak için ilaç desteği almak faydalı olabilir. Bazen psikolog psikiyatr bile olsa insan -kendini iyileştirmek için yapabileceği her şeyi çok iyi bilse bile- ilaçsız toparlanmak mümkün olmayabiliyor. Ama en önemli kısım her zaman iyi bir terapi desteği almak... Duygusal İlkyardım ve Hayatı Yeniden Keşfedin kitapları biraz yardımcı olabilir.

  • @fadimecebre-ol4nt
    @fadimecebre-ol4nt 7 месяцев назад +1

    Yeni bir hobi buldum kırk yama seccade kesiyorum o kadar iyi geliyor anlatamam düşündüğüm sadece burada hangi renk daha güzel olur eskiden gezmek yeni yerleri görmek sevdiklerimle beraber olmak kitap okumak olurdu şimdi değişim zamanı o yüzden kendinize farklı hobiler bulun ve hayatın düşüncelerden ibaret olmadığını anlatın bana çok iyi geldi farklılık iyidir ha birde insanlara hayır demeyi öğrendim çok şükür hep evet duyan insanlar sizi biraz yargılayacak ama ona bile alışıyorsunuz korkmayın

  • @aleynaimroll
    @aleynaimroll Год назад +5

    iyi veya kötü diye bir şey yoktur düşünce onu öyle yapar ~Shakespeare

  • @adaletozen9998
    @adaletozen9998 Год назад +1

    Harika bir paylaşım olmuş. Cok teşekkür ederim güzel insan:)

  • @furkan5877_
    @furkan5877_ Год назад +3

    Hocam şu sihirli cümleniz (Güzel İnsan) duydukça insan mutlu oluyor. Aynı sihirli değnek gibi dokunuyorsunuz:)))

  • @esilabangtanx4
    @esilabangtanx4 Год назад

    Şaka gibisiniz çok dioteyken yazdım ne dinleyebilirim aceba iyi gelirmi diye bikaç video sonrasında siz çıktınız harikasınız inanın çok iyi geldiniz il gibi dua gibi ❤

  • @zeynepsayin1511
    @zeynepsayin1511 Год назад +3

    Her şeyi kafaya taktığım bir dönem yaşadım hatta yaklaşık 2 ay önceydi. Hayatımın en kötü donemiydi diyebilirim . Üzerine ailemden de uzaktim ve hep başıma kötü şeyler gelicekmis gibi hissediyordum. Ama bu durum aynı zamanda beni iyi yönde eğitti. Kendimi çok gereksiz şeyler icin üzdüğünü fark ettim. İnşallah böyle bi sürecin içerisine tekrardan girmem.

  • @zuleyhaarda9101
    @zuleyhaarda9101 Год назад

    Çok güzel anlatıyorsunuz.Sizi dinlemek iyi geldi.İçime su serptiniz doğrusu.Çok teşekkürler...🙏🙏🙏

  • @kamilesedov3292
    @kamilesedov3292 Год назад +4

    Haklısınız hocam ben bir zamanlar hep düşünüyordum her şeyi kafaya takar olmuşdum ve hayatdan zevik almayı unutmuşdum.

  • @ahmetcansimsek6319
    @ahmetcansimsek6319 Год назад

    Şu an iş bulma kaygısı ile baş etmeye çalıştığım bir evredeyim. Farklı bir sorun da var tabii ama asıl kaygımın sebebi bu. Beyhan hocamın "en kötü ne olabilir düşün" sözünü kağıda yazdım ve kabaca 3 senaryo çıkardım. Ayrıca kağıdın alt tarafına elimdeki imkanlar-avantajlar diye de başlık ekleyip avantajları sıraladım.
    Sonra kağıdı okuduğumda üstesinden gelemeyeceğim sorunlar olmadığını, en kötüsü olduğunda da dünyanın sonu olmadığını gördüm. Bu kağıttaki sorunlar olursa ne yapmam gerektiğini de yazdım. Şimdi eğer bu 3 senaryodan birisi gerçekleşirse de çözümlerim var. En kötüsüne hazırlıklıyım. İnşallah hiçbiri olmaz da avantajları kullanıp en iyi şekilde istediğimi alırım. Bu ben de şu an inanılmaz bir rahatlık oluşturdu. Denemenizi tavsiye ederim. Beyhan hocam inşallah yoktur ama varsa Allah da size sıkıntınızı giderecek yol gösterici birileriyle karşılaşmanızı nasip etsin.

  • @Sevvkxx09
    @Sevvkxx09 7 месяцев назад +1

    Şu sıralar kafama herseyi takıyor oldum neden oyle dedim neden bunu yaptim keşke şöyle olsaydı gibi ve içimde cok bir sıkınti varmış gibi hissweiyorum ruhum daralıyo geceleri uyumaya calışırken kafamdaki şeyler başımın etini yiyiyor ayni zamanda cok sinirliyim herkese catasım geliyor etrafımdaki insqnların yanlıslarına etrafımdaki bazı insanların cahillikleri kafam çok yoruldu gerçekten dedidiginiz gibo kafamadaki düsüncelerle savasmaya calisiyorum ama olmuyo hep yenilen taraf ben oluyorum icimde ki duyguları dısarı rahat dokemem bu da beni daha kotu hissetiryo en ufak haksızlikta ya da kavgada ağlamaya basliyorum ama sonrasinda kafam diger kotu seylere gider ve kendimi daha kotu hissediyorum kaderini sev dediniz umarım bende birgün basarabilirim haklisiniz gercektende herseye gücüm yetmiyo daha 17yasındayim son 3yil beni çok yordu cok yanliz kaldim dislandim gormezden gelindim bunlar cok zoruma gidiyor olmali umarım bende birgun herseyi kafaya takmamayi ogrenirim o seyler benim icin copten ibaret olur umarimdediginiz seyleri deniycem tessekurler umari birgun kendime deger verebilirim

  • @serkanumutlu1209
    @serkanumutlu1209 Год назад +2

    Merakla izliyorum yorum İçin bitmesini bekleyemedim 👍👍 teşekkürler hocam

  • @kazimcan3743
    @kazimcan3743 6 месяцев назад +1

    Beyhan Bey, gerçekleri bu kadar şeffaf ortaya koymanız, gerçekten övülmeye değer.

  • @ysf10line
    @ysf10line Год назад +3

    Beyhan hocam harikasınız iyi ki varsınız

  • @8fy8yfy9foyfyocohcohc
    @8fy8yfy9foyfyocohcohc Год назад

    Maşhallah abimiz sayesinde tefsir kitabini nereden bulacağım, Kur'an'ı nasil anlayacagim diye dert etmeme gerek kalmadi, anlik olarak isimi gordu
    Teslim olmak, kabullenmek evet evet

  • @bilgiyedokun6549
    @bilgiyedokun6549 Год назад +5

    Düşüncelerin beslenme ile bağı olduğunu da düşünüyorum. Bildiğim kadarıyla bağırsak geçirgenliği olan insanlar olumsuz duygulara daha çok yatkın olabiliyorlar. Belki bu işin beslenme boyutuyla ilgili bir video da hazırlayabilirsiniz ileride.

  • @alicalfotografcilik4644
    @alicalfotografcilik4644 7 месяцев назад +1

    Hocam bu videoyu izlemek bile beni yoruyor. İzlesem belki iyi gelicek ama başımda fırtınalar kopuyor.

  • @Vatansevdali
    @Vatansevdali Год назад +3

    Allah razı olsun sizden hocam ❤