Cuantas calorias quemo en el gimnasio pesas 4/16 - Cuantas calorias se queman por actividad física
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- Опубликовано: 20 авг 2012
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Hola buenos dias esta vez traigo una serie de videos sobre como calcular las calorias que quemamos con cada actividad física o al menos de las más conocidas y familiares,
Facebook: / tutograma.detodounpoco
Espero les sirva, los divido los videos por actividad para que les sea más fácil a cada persona que practique cierta actividad que necesite calcular lo encuentre por separado sin necesidad de un mismo video tratar de ubicar dicha actividad.
En este caso estoy demostrando como calcular cuantas calorias gastamos entrenando en el gimnasio. Es una fórmula muy sencilla la cual van a poder utilizar no importa el peso que tengan.
Siempre nos da curiosidad con cuantas calorias estamos gastando con los ejercicios así que de esta manera sencillamente lo van a poder realizar.
Queres saber cuantas calorias quemas con cada ejercicio, bueno entonces no te pierdas esta serie de videos. Entre las actividades que voy a estar subiendo se encontrarán volley, tenis, basquet, futbol, musculación, caminar, natación, golf, rugby y boxeo.
Espero puedan suscribirse
Saludos 
Хобби
estaba esperando a que subas este, jajaja
hay alguna chance de que en un futuro subas rutinas de gimnasio y demas? o vas mas por el lado de la nutricion?
estos videos no tienen sentido si no publicas la bibliografia de donde sacas las constantes matemáticas en relación a cada deporte.
¿DE DONDE SALE EL 9,5?
Misma pregunta
muy interesante gracias mira yo levanto 40 libras en 30 min pero hago 400 repeticiones cuantas calorias bajo por favor si me puedes contestar te agradezco excelentes videos
gracias, saludos desde argentina!
saludos desde ecuador muy buenos videos
Kcal. pesas moderadas: Peso en kg x minutos de actividad / 11
Kcal. pesas intensas: peso en kg x minutos de actividad / 9.5
Kcal. cardio moderado: 0,06 x (peso en kg x 2,2) x minutos de práctica
Kcal. cardio intenso: 0,129 x (peso en kg x 2,2) x minutos de práctica
Mi recomendación es que hagan los cálculos por METS
Que es mets?
@@titan8860 que es Google?
@@12marcox345 hey qué te cuesta responder pesado, busco Mets y me aparece una fábrica de cascos de bicicletas
@@12marcox345 payaso
jasdjasdjadjs@@echaitomeme1285
por q el 9,5 de donde lo sacas o por q la divicion con ese numero
Gracias hermano te pasaste !
Muy buen video...
gracias por el comentario, ojala puedas suscribirte
Que representa ese 9,5?
El que dice peso es mí peso o los pesos que alzo?
Fórmula para calcular las kilocalorías
Para convertir 1 MET en Kcal. /min.aplica la siguiente ecuación:
Kcal. /min.=MET x 0,0175 x PESO (Kg.)
Ejemplo. Si Pesas 60 Kg. Y trotas a 8 Km. /h.
Kcal. /min.=8 x 0,0175 x 60 (Kg.) = 8,4 Kcal. /min.
Por cada minuto de trote a 8 Km. /h quemaras 8,4 Kcal.
En el caso del trote y la caminata en plano puedes calcular las kilocalorías gastadas multiplicando tu peso por la distancia recorrida
Ejemplo: Distancia 20 Km. y pesas 60 Kg.
Kilocalorías gastadas en los20 Km.= 60 x 20 = 1200 Kcal
9,5 numero especifico de que?
Por qué 9,5?
esto aplica para las maquinas? ahora estoy en bajada de peso, y mas que pesas hago maquinas de brazos y piernas, la formula funcionara?
Es lo mismo 😂😂😂
¿De dónde sacas ese número 9,5?, Deberías aclarar eso sino queda en el aire.
9,5 que significa???
Dale te tomo el pedido, trata de hacer todo un poco surtido a veces me voy mas para el lado de la nutrición pero siempre vuelvo con ejercicios no te preocupes, saludos!
Consulta? Esto incluye cardio o solo pesas?
Buen vídeo, pero no estoy muy de acuerdo, haciendo pesas no se queman siempre las mismas calorías, no quema lo mismo una sentadilla o un remo (ejercicios multiarticulares) que un curl de biceps o ejercicios en poleas (ejercicios aislados y monoarticulares). Eso hay que tenerlo en cuenta, también influye el factor biológico, es decir, altura, edad o el peso que tiene una persona, no gastará lo mismo una persona de 70 kg que una de 90 kg. Saludos👋
alto capo
Siempre ame las pesaa; es la unica actividad que me banco
Esto está mal yo calculo todas las calorias que consumo y con esta formula gasto 1100 kcal. Esto es imposible. Estaría en un gran déficit y no es así. Más o menos 1h de gimnasio quema aprox. 200 a 280 kcal, dependiendo de la intensidad. Este valor varía dependiendo de los ejercicios realizados, de las repeticiones y series. También la edad, altura y peso. Esta fórmula no sirve.
obviamente que las variables que decís sirven. Pero él calculó una actividad con 70 kg. o sea, el 80% de lo que pesa cada uno en promedio general.
oye como tdos quiero saber de donde sacas ese 9.5? pasa el link porfa
MrFabiorey Es una formula que invente en base a un calculador de calorías online, saludos!
ok , nada más checa lo del basquet porfa, que el único deporte cardiovascular que le llega a la natacion es el box, bueno en base a mis experiencias :)
TUTOGRAMA NO SE DE QUE SIRVE QUE INVENTASTE UNA FORMULA QUE NO COMPARTES CON TUS SUBSCRIPTORES Y QUE SOLO TE SIRVE A TI PORQUE EL NUMERO ESPECÍFICO PIEDE SER QUE NO SEA EL MIO O HAGO OTRA COSA COMO CALISTENIA, KARATE
;)
@@oliveradriance388 ahí pone pesas, no calistenia
9,5 sin decir de donde, como y por qué, me parece muy arbitrio... fundamentado en nada.
Todos los comentarios estan ofendiendo pero sin ofender solo con el hecho de matematicas piensen esto esta mal imaginate que hago mas repeticiones en el mismo tiempo el nuemero al dividirlo me da menor entonces si hago mas repeticiones quemo menos calorias bien 😧😧😧
El ejercicio no causa el mismo efecto para todo el mundo, mi marido haciendo bici solo tres días y comiendo lo mismo que es una dieta como de 1500 1800 calorias bajo de peso 8 kilos en un año,, yo haciendo ejercicio 5 o 6 días a la semana comiendo como un pajarito todo dietético he bajado 50 gramos ,, una semana que falte dos días al gym baje mas que la que voy todos los días ,, conclusión hay gente como yo a la que no importa la dieta,,, no nos hace efecto el ejercicio o por lo menos no en cuanto bajar de peso y hay otros que envidia,,, como mi marido que bajan un monton haciendo poco y comiendo un monton
@Raul Cohen modo de ahorro como un teléfono móvil? Pues no vieras la paliza que me di este verano para poder bajar 8 kilos haga y haga ejercicio
Crack
deberias poner tus fuentes sino creere que me estas mintiendo xD
esos 77kg q pones como ejemplo..es la sumatoria del peso de la rutina o es un peso promedio ???
es lo que tu pesas en kg
Por eso los instrutores en etapa de volumen te ponen que comas y comas para obtener demasiada proteina mas de las calorias que bajas y obtener musculo?
Así es aunque ya se demuestra que no es tan necesario es un método que muchos lo usan pero también está el método de alimentar el músculo lo suficiente para que crezca poco a poco sin engordar
Multiplica tu peso por 1,8 y lo que te salga de ve ser la cantidad de proteína que debes consumir minino para que crezca el músculo
@@kong7837 son dos gramos de proteína por kilo de peso no 1,8
depende la persona
¿Ésto depende de mi metabolismo? Es decir, una persona que es de metabolismo rápido, quemará más calorías que tú por ejemplo.
Las personas de metabolismo rápido son los hectomorfos osea los más flaquita, y los mesomorfos que son el intermedio, si eres endomorfo osea Gordo naturalmente, nunca vas a tener metabolismo rápido
De donde sale el 9.5?
estuve con duda de que era el numero de abajo, y se llaman METS que es omo un "grado de intensidad" mira por ejemplo aca estoy viendo que en la actividad de tocar el piano, tendrias que poner ahi abajo 2,3
Me gustaria saber a que te refieres con 9,5 ? No esta mal la regla de 3... Pero ese 9,5 se debe relacionar con los minutos o los kg, que levantamos ! Y lo que levantamos seria un total ? Porque por ejemplo trabajas pecho y espalda ? Obvio que el peso se distorciona un poco ! Eso espero tu respuesta un saludo :)
Exacto, yo también me saque de onda
tardo 10 años la respuesta, pero estuve con duda de que era el numero de abajo, y se llaman METS que es omo un "grado de intensidad" mira por ejemplo aca estoy viendo que en la actividad de tocar el piano, tendrias que poner ahi abajo 2,3
77 kilos que es lo máximo que cargas ? O el total de peso que cargas ?
77 kg es su peso corporal por lo que entiendo
Y en que estudio cientifico te basas para esta formula?, ¿Por que 9,5?, ¿Como has sacado la formula?
Normalmente se multiplica el peso por 6 y nadie sabe de donde se saca ! XD es un maestro
Y quien dice que hay que descansar 1 minuto para que sea un "entrenamiento comprometido"
Es el peso de la persona a la que le estamos calculando el gasto calórico, saludos!
Cuanto sería el valor constante si hago aeróbicos
Como calculo si yo realizo 5 rutinas de pesas diferentes. con cada serie de 10 y la pesa de 5kg... Y tambien desplantes de 50 con una pesa de 5 kg. Ayuda x fa ;)
+Ari Vazquez Que yo sepa es TU peso, no lo que cargas...
Buen video, pero si peso 100, no serían demasiadas calorías ??
normalmente las personas de peso elevado tienden a bajar de peso mucho mas rápido que alguien con menor peso
@@venenocol claro, es un tema calórico 💪🏻
Hola, una pregunta...en el gym entrenando así se pierde más calorías que jugando un partido de fútbol entonces??
Hice los cálculos y en el gym pierdo 467 Calorías y en un partido de 45 min (Un papi) gasto 247 Calorías.
Me parece raro porque en fútbol quedo destruído.
Saludos.
En fútbol quemas mucho más que 200y pico.
@@sagitariobrawler5729 a lo mejor es arquero xd
@@julianfigueroa318 jajajaja
Están malos esos cálculos, yo tengo mi reloj con falda cardíaca, en una rutina de pecho quemo como 500 calorías, pecho y tríceps... 1 hora en total, y en piernas un poco más, pero cuando juego a la pelota es mucho más, ya que el furbol es como un ejercicio hitt de intervalos, y quemo como 1000 calorías bueno como en 2 horas, baby fútbol.
Descansar 45 minutos o 45 segundos ?
Segundos, como vas a descansar casi una hora tardarias 2 dias en terminar en ejercicio
Dijo 45 "o" un minuto, solo que como tiene una picha en la boca no se le entiende
La proteina se convierte en calorias? Entonces tengo que consumir mas calorias de las que gasto en el gym para ganar musculo no obtendria mas grasa? Entonces que tengo que hacer para ganar musculo
israel hernandez independientemente de que macronutientes que consumas toooodo tiene calorías excepto el agua
por que 9,5 bro
Lo mismo digo
Lo mismo digo
jaja otra vez el 1 xDD
El 9,5 te lo viniste a sacar de donde flaco .. que cagada 💩
no sabe ni hablar el pobre cafre este dice q descansar 45 min entre series jeje
Adrian, dijo de 45 a 1 minuto. obviamente los 45 son segundos.
Vrg hay mucho estúpido en este mundo
con 2 sublimes recuperas esas calorias Kappa