Fantástico video de las piernas, muy claro y detallado. Muchísimas gracias por las aportaciones Anthoni, tus orientaciones virtuales son mejores y más eficaces que los monitores que tenemos en el gimnasio. Desde Granada/España ansioso espero tus vídeos. Un abrazo campeón!
Por fin alguien explica como debe ser el uso de la prensa. Justo lo que andaba buscando.. Me haz dejado muy claro la. forma de hacerlo Bendiciones. Muchas gracias
Saludos desde España! Te felicito Anthony, me gustan mucho tus vídeos, eres muy cualificado y explicas todo con mucha claridad y seriedad, además todo de forma muy concisa. Recomiendo tú canal a todos.
Omg 😱 de tantos videos que e visto es eres al primero que le pude entender claramente como trabajar cada parte en la prensa gracias Anthony explicas claramente y lo haces muy bien Bendiciones 😉😉
Estoy suscrita en varios" tuturiales" y este me encanto porque explicas muy bien y sobre todo muestras la manera correcta de hacer los ejercicios sin lastimarte!! Felicidades desde puebla, México
Buenos dias Anthony Montalvan, querido instructor y colega, este video fue esencial poderlo observar ya que no tenia la mas minima idea de como poder realizar en prensa para activar y darle mayor estimulo e hipertrofia a los músculos aductores , me encanto su video muy bien explicado técnicamente, ya que en los gimnasios de musculación casi los instructores no explican muy bien a fondo cómo trabajar en la prensa, me hace util este video como guia tutorial ya que puedo aplicarlo en mis rutinas y para las rutinas de mis clientes gracias, feliz dia dios lo bendiga exitos
Gracias Anthoni por explicar tan bien los movimientos de los ejercicios y las posturas de los pies. Me va a servir mucho a la hora de entrenar. En el gimnasio no nos explican absolutamente nada y es necesario informarse para entrenar a conciencia. Felicitaciones por todo tu trabajo!
@@jeloojelo4874 el punto no es si tiene un físico desarrollado o no, el problema es que con esos métodos de entrenamiento va a provocar lesiones a todo aquel que le pedía asesoría brother. Yo tuve un entrenador que estaba bastante musculoso no como este tipo y me lesionó la columna, por eso siempre recomiendo que busquen asesoría profesional no a estos pseudo atletas que creen que por que usan esteroides ya conocen de anatomía y de biomecánica cuando no es verdad.
Anthony felicitaciones eres tremendo profesional. Estoy en un gimnasio y en realidad no dan una explicación tan explícita y con tanto profesionalismo cómo tú lo haces. Estás bien ducho en todo lo que haces y dices. Felicitaciones desde Venezuela..
No puedo dejar pasar este video, excelente! Muchísimas gracias por tan detallada explicación de la función de la máquina y de cómo utilizar, ni los instructores en el gym hacen esto que haces, muchos éxitos
De verdad esres un crack en tus videos, enseñan demasiado, es como si quisieras que el conocimiento se exparsa y todos aprendan. Eso te hace unico! Saludos desde venezuela
Antoni tremendo Video. Es el que hacía fal. Ahora sí lo voy a hacer como es y mejor. Gracias amigo sabes muy bien lo que haces. Felicitaciones 🎉🎉🎉 y siga cocechando muchos éxitos más.
Gracias AnthoniMontalvan, eres un buen instructor, de ahora en adelante ya sé como debo realizar éstos ejercicios en éste aparato, muchas gracias ,👏👏👏🇲🇽
Muuuuy bien "carnalito"....un saludo desde el norte de México. Hace rato soy entrenador en un gimnasio y me he enfocado mucho en el cuidado aplicado a los ejercicios de construcción y creeme que me han servido muchos de tus consejos. Gracias y te mando muchas bendiciones y que sigas por muchos años ayudando a la construcción de la salud en las personas que aman su cuerpo. El cuidado y seguridad es primero, ¿no crees?. Un saludo cordial.
Gracias Anthoni, me va a servir mucho, yo entreno mucho con este aparato y no le podia sacar todo el provecho necesario, pero con tus consejos ya puedo aprovechar todo su potencial. Saludos desde La Paz Baja California Sur en Mexico.
Magnífico vídeo como todos los que sueles subir. Te sigo hace un tiempo y desde luego has sido todo un descubrimiento de conocimiento y asesoramiento. Gracias por la labor que haces al divulgar todos tus consejos de forma gratuita :)
Gracias a ti he aprendido muchisimo gracias cada dia veo mis cambios a mejor. Son pocos losq explican bien como hacer bien los ejercicios y no hacer malas posturas Dios te bendiga 😘
porque pierdes tensión. el peso queda descansando sobre tus rodillas, cadera y espalda en general. al no estirar completamente las piernas estas protegiendo tu salud y le das al ejercicio la máxima intensidad.
Da gusto encontrar que uno solo va razonando bien la mecanica del estímulo. 'Mientras mas flexione uno las piernas, mas se activarán los cuads" Solo en femorales recomiendo estirar los isquios haciendo lo propio con las piernas, siempre y cuando sea con suavidad para no impactar las rotulas con el peso.
Saludos desde México : Están muy claras las posiciones OJO Los principiantes estamos al tanto de que músculo se mueve y en este caso no se observa devido a que el short tapa dichos músculos que pueden ser visibles . Grscias .
¡¡¡¡WOW pero qué bien explicado !!!! Pocos instructores como éste. Saber lo que estamos haciendo hace que tengamos el ánimo de esforzarnos. No repetir por repetir. Gracias! Una pregunta. Cuántas repeticiones recomiendas para mujeres
🚨¿Quieres que te ayude a ESTAR EN FORMA? Accede aquí bit.ly/Inicia-Tr4iner-v4-Aqui
Desde cualquier país!
Si
😂😂😂😂
4:03 cuádriceps 5:24 glúteos 7:41 aductores - isquiotiables
Jajajaaaaaa, buen datoo
Gracias!! Así está más ordenado 😉
Muchas gracias.
Graciaaas, evitaste que perdiera bastante tiempo
Gracias laura
3:58 empieza la posicion de los pies
Gracias
Gracias 😁
Gracias
Thank you good Men
Lol
El vídeo llega unos minutos antes de ir al gym para hacer pierna, me cae como anillo al dedo gracias Anthony
Excelente! Me cuentas qué tal :)
Siempre lo veo por qué se me olvida Jajaj
Buena bro, no te olvides de lavarte el anillo
*Por fin* alguien enseña sobre posición de piernas en las prensas !!! ❤
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AnthoniMontalvan wow anthoni eres grande para mi el mejor entrenador y mas noble primera vez que llego antes de las 2k reproduciones
AnthoniMontalvan Cuál es tu estatura? Y ah los 17 años cual era tu estatura?
Joel Contreras El se ve alto de 1.78 a 1.81 ah de medir
Machine the sex No creo,puede que 1.73 ho 1.75
Joel Contreras Se ve alto no hables por hablar el ah dicho que eso mide
Fantástico video de las piernas, muy claro y detallado. Muchísimas gracias por las aportaciones Anthoni, tus orientaciones virtuales son mejores y más eficaces que los monitores que tenemos en el gimnasio. Desde Granada/España ansioso espero tus vídeos. Un abrazo campeón!
Justo lo que buscaba eres increíble continua asi ❤
Por fin alguien explica como debe ser el uso de la prensa.
Justo lo que andaba buscando..
Me haz dejado muy claro la. forma de hacerlo
Bendiciones.
Muchas gracias
Saludos desde España! Te felicito Anthony, me gustan mucho tus vídeos, eres muy cualificado y explicas todo con mucha claridad y seriedad, además todo de forma muy concisa. Recomiendo tú canal a todos.
Omg 😱 de tantos videos que e visto es eres al primero que le pude entender claramente como trabajar cada parte en la prensa gracias Anthony explicas claramente y lo haces muy bien Bendiciones 😉😉
10:24 súper resumen.
Estoy suscrita en varios" tuturiales" y este me encanto porque explicas muy bien y sobre todo muestras la manera correcta de hacer los ejercicios sin lastimarte!! Felicidades desde puebla, México
Muchísimas gracias Antony por la excelente explicación lo q sinceramente en los gimnasios no hacen los profesores éxitos para ti en todo saludos
Buenos dias Anthony Montalvan, querido instructor y colega, este video fue esencial poderlo observar ya que no tenia la mas minima idea de como poder realizar en prensa para activar y darle mayor estimulo e hipertrofia a los músculos aductores , me encanto su video muy bien explicado técnicamente, ya que en los gimnasios de musculación casi los instructores no explican muy bien a fondo cómo trabajar en la prensa, me hace util este video como guia tutorial ya que puedo aplicarlo en mis rutinas y para las rutinas de mis clientes gracias, feliz dia dios lo bendiga exitos
Que tal hermano
Muy bien explicado el video
Siempre esperando ansiosamente tus videos
Un abrazo desde venezuela 👍👍👍👍🎸🎸🎸🐴🐀
Muchas gracias por la confianza! Venezuela presente!!
Fabian R ha bueno pa que tu veas
Hay que hacer el mayor sacrificio para poder ver los videos de antony 👍👍👍
Gracias Anthoni por explicar tan bien los movimientos de los ejercicios y las posturas de los pies. Me va a servir mucho a la hora de entrenar. En el gimnasio no nos explican absolutamente nada y es necesario informarse para entrenar a conciencia. Felicitaciones por todo tu trabajo!
woooo! ya por lo menos sé que mi entrenador es un fraude jajajaj Gracias!
Siiiiii el mío también están de adorno por eso vengo a RUclips a buscar información .
Este tipo también es un fraude, no tiene idea del trabajo de los glúteos.
Así que no te confíes brother.
kikernice pues luce mejor cuerpo que tú así qué tal vez tenga razón lo que él explica por qué lo realiza.
@@jeloojelo4874 el punto no es si tiene un físico desarrollado o no, el problema es que con esos métodos de entrenamiento va a provocar lesiones a todo aquel que le pedía asesoría brother. Yo tuve un entrenador que estaba bastante musculoso no como este tipo y me lesionó la columna, por eso siempre recomiendo que busquen asesoría profesional no a estos pseudo atletas que creen que por que usan esteroides ya conocen de anatomía y de biomecánica cuando no es verdad.
kikernice conozco entrenadores y no le miro nada malo a los consejos que él da si no te parece no lo mires
Anthony felicitaciones eres tremendo profesional. Estoy en un gimnasio y en realidad no dan una explicación tan explícita y con tanto profesionalismo cómo tú lo haces. Estás bien ducho en todo lo que haces y dices. Felicitaciones desde Venezuela..
Te felicito mucho explicas muy bien,éxito!!!
No puedo dejar pasar este video, excelente! Muchísimas gracias por tan detallada explicación de la función de la máquina y de cómo utilizar, ni los instructores en el gym hacen esto que haces, muchos éxitos
“Aquí estamos construyendo nuestro físico, por favor.” Me encanta 😊
Me inscribo a tu canal porque explicas detalladamente y con mucha paciencia es lo que necesitamos los principiantes en el gym 🙏 grácias
Muy buen video Anthoni , abrazo desde Argentina !!!
Dios mío amo como este hombre explica las cosas, felicidades eres el mejor.
Estudio preparacion fisica y si como dice Anthoni hay que tener cuidado con la hyper-extencion de rodilla...buen video 💪
Empecé a ver tus vídeos mientras estoy en el gimnasio; y ahora sí, se siente el trabajo! Muchas gracias!!!
Tus videos me dan resultados sigue haciendo videos así que me sirven mucho
Me alegra muchísimo, felicitaciones por tus progresos!!
De verdad anthony eres muy muy bueno para explicar. Me encanta verte y he aprendido muchísimo contigo. Hablas y muestras eso es la manera de aprender
Tú si explicas con fundamentos. Gracias! y felicitaciones por tus progresos.
Lo estaba esperando!!😍 muchas gracias Anthoni❤️
Gracias por ver nuestros videos !: )
De verdad esres un crack en tus videos, enseñan demasiado, es como si quisieras que el conocimiento se exparsa y todos aprendan. Eso te hace unico!
Saludos desde venezuela
Saludos Desde venezuela Anthoni, aqui También Vemos Tus vídeos Crack!
Antoni tremendo Video. Es el que hacía fal. Ahora sí lo voy a hacer como es y mejor. Gracias amigo sabes muy bien lo que haces. Felicitaciones 🎉🎉🎉 y siga cocechando muchos éxitos más.
Buenas noches, muy bueno, muchas gracias, por el conovimiento
Buenas Noches pana Anthoni.. desde venezuela lo felicito excelente.. soy nuevo en esto y me esta ayudando mucho... Gracias Dios lo bendiga!!
Excelente vídeo Anthoni, saludos desde Argentina.
Gracias hermano! Se viene el video de nuestra visita a tu hermoso país :)
Buenisimo , lo esperaré con gusto, saludos!!!💪💪
AnthoniMontalvan te quiero conocer amigo, como le hago?
Excelente. Excelente. Cuando voy a mi gimnasio lo sigo siempre a usted. Me gusta como explicas tu trabajo 😉.
Gracias, lo podré en práctica!
Gracias AnthoniMontalvan, eres un buen instructor, de ahora en adelante ya sé como debo realizar éstos ejercicios en éste aparato, muchas gracias ,👏👏👏🇲🇽
puedes hacer una rutina para principiantes con esos tres ejercisios porfa eres un grande saludos crack
Si yo también quiero ejercicios para principiantes
Muuuuy bien "carnalito"....un saludo desde el norte de México. Hace rato soy entrenador en un gimnasio y me he enfocado mucho en el cuidado aplicado a los ejercicios de construcción y creeme que me han servido muchos de tus consejos. Gracias y te mando muchas bendiciones y que sigas por muchos años ayudando a la construcción de la salud en las personas que aman su cuerpo. El cuidado y seguridad es primero, ¿no crees?. Un saludo cordial.
Que buen servicio😎
Excelente explicación, me sirvió de mucho. Saludos desde Venezuela
Excelente información!! una consulta: Cuantas series recomiendas por cada tipo de ejercicio de pierna? Gracias!
Yo digo que de 3-4 series de cada ejercicio con diferentes pesos bueno eso me funciona ami suerte👊🏼
Gracias Anthoni, me va a servir mucho, yo entreno mucho con este aparato y no le podia sacar todo el provecho necesario, pero con tus consejos ya puedo aprovechar todo su potencial. Saludos desde La Paz Baja California Sur en Mexico.
Yupiiiii excelente orientación. Suscrita, saludos cdmx
Muchas gracias desde Puerto Rico, no me pierdo ninguno de los videos mucho éxito desde lejos un amigo mas
Es posible un video de hasta donde bajar mi piernas en sentadillas??
Lucille en sentadilla siempre es recomendable a 90 grados y un poco mas abajo, pies separados a la altura de los hombros, salufos
Lo mas abajo q puedas sin exeder los 90 grados si es una sentadilla pesada si es con poco peso bien profunda
El Kebab de tu calle 😂😂😂
PROFUNDA, CON LOS HUEVOS AL SUELO COMO DICE EL LORD CARLOS
es hasta donde bajar el culo la pregunta
Anthoni sos un grande!! Como siempre tus vídeos son de lo mejor!!! Hacía mucho tiempo no ponías esa canció turn It around saludos desde argentina!!!
buen video bro saludos desde ECUADOR
Mil gracias!!! Siempre tenía duda donde iban los pies en la plancha y ohhh sorpresa se trabajan diferente músculos!!!! Me hiciste el día!!!😊
Justamente lo pondré en práctica hoy toca pierna
Genial hermano!
Gracias Anthony Saludos desde Nicaragua!
X2
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, saludos cordiales desde la Novena Región de Chile
Buen consejo exitosss!
Magnífico vídeo como todos los que sueles subir. Te sigo hace un tiempo y desde luego has sido todo un descubrimiento de conocimiento y asesoramiento. Gracias por la labor que haces al divulgar todos tus consejos de forma gratuita :)
Muy buen video antonii💪
Gracias!
Gracias a ti he aprendido muchisimo gracias cada dia veo mis cambios a mejor. Son pocos losq explican bien como hacer bien los ejercicios y no hacer malas posturas Dios te bendiga 😘
05:25 glúteos
Video fantástico! Enhorabuena por ser tan claro y explicativo. Acabo de verlo y como otros en el canal me encanta 👍
Por que no hay que estirar por completo las piernas al subir?
Armando Paredes Gracias por responder brother : D
porque pierdes tensión. el peso queda descansando sobre tus rodillas, cadera y espalda en general. al no estirar completamente las piernas estas protegiendo tu salud y le das al ejercicio la máxima intensidad.
Krausser Pro porque te lastimas las rodillas
Krausser Pro ¿Quieres quedar inválido?jaja
Es segura Una BUENA fractura!
Excelente explicaciones y precisas, felicitaciones Anthony muchas gracias!
Lo que mas me cuesta es aumentar las piernas 💪 a seguir entrenando
Buena enseñanza! Y bien especificados. Gracias.
Está padre tu "chor", no había para hombres?? 😂😂😂
Caia iama
Me super encanto tu explicacion mil felicidades saludos desde saltillo
Antonio gracias llevo menos de 2 meses yendo al gimnasio te seguiré para seguir avanzando. Saludos
Da gusto encontrar que uno solo va razonando bien la mecanica del estímulo.
'Mientras mas flexione uno las piernas, mas se activarán los cuads"
Solo en femorales recomiendo estirar los isquios haciendo lo propio con las piernas, siempre y cuando sea con suavidad para no impactar las rotulas con el peso.
Que buen video... Siempre con ansias esperando el nuevo video.... Gracias por la explicación..
Viendo este video me suscribí. Muy buena explicación
te felicito, explicas muy bien, si asi fueran todos los trainers en el gym
que lindo seria.....
WOOOW Que buen vídeo tutorial.... mis respetos y a ponerlo en práctica.... saludos
Me gusta como explicas tus videos. Eres un excelente instructor.
Muchas gracias! Super claro y productivo!
Saludos desde México : Están muy claras las posiciones OJO Los principiantes estamos al tanto de que músculo se mueve y en este caso no se observa devido a que el short tapa dichos músculos que pueden ser visibles . Grscias .
Buenísimo, mil gracias por tus vídeos💪💪
llevo mas de una hora viendo tus videos y no paro jajajaj explicas muy bien!!!!!!!! y estoy aprendiendo
Excelente explicación muchas gracias 😃😃😃😃
Me gusta mucho cómo explicas los ejercicios gracias saludos.
Excelente. Me encantó tu explicación.
Muchas gracias.🙏
Gracias muy bien explicado ,hay veces que uno hace por hacer pero con esto ya aprendí algo nuevo.
Wwwooo!! He visto muuuchos videoa y el primero que encuentro realmente claro.
Muchas gracias, ojalá unos videos de la posición para los diferentes vastos. Éxitos
Seguro que sí, hermano. Éxitos para ti también.🙌
Consejos objetivos y prácticos , eres uno de los mejores influencers saludos 👍👍
Justo hoy tengo que hacer piernas y glúteos, mi entrenador es excelente como el, este es un repaso para hoy, muchas gracias mi corazón eres excelente.
excelente explicacion,.. te sigo,.. y en el gym,.. me acuerdo de tus consejos un gran abrazo desde buenos aires argentina.
E visto miles de tutoriales pero como los tuyos nadie me encantoooo te doy un 100 gracias x tus explicaciones.
Buenisimo tenia dudas y me ayudaste tanto. Ya me subcribi. Gracias mil gracias .
A darle con todo, Diamaris.🙌
¡¡¡¡WOW pero qué bien explicado !!!! Pocos instructores como éste. Saber lo que estamos haciendo hace que tengamos el ánimo de esforzarnos. No repetir por repetir. Gracias! Una pregunta. Cuántas repeticiones recomiendas para mujeres
Excelente explicación Anthoni, saludos desde México.
Me encanta como explicas tus videos felicidades Anthony muy buen trabajo 😘😘
Está muy bien explicado !!! Mucho mejor de lo que me dijeron en mi gym 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Muchas gracias ! Por subir tu video me ayudo para saber en que falle d mi tutina d pierna en la prensa d piernas 💪💪 muchas gracias !!! Sube mas videos
Antony te digo desde hace un par de meses y siempre digo tus ejercicios y son muy buenos gracias!!! Mi hermano
Antony, muy bien explicado. Cómo se trabajarían los gemelos en la prensa. Gracias
Años y años. Y siempre aprendes algo nuevo gracias campeón
Te amo ! Gracias a ti pude ver grandes cambios en mis piernas cuando estaba a punto de rendirme
Me gusta mucho sus aportes, sigue así, saludos desde Colombia
Me ayudaste un montón!! Muchas Gracias ☺️
Muy bueno, eres muy didáctico y profesional, Un abrazo.
Gracias bro. Muy bien explicado hoy love hice talk comp explicaste SI funsiona saludos desde Los Angeles CA eres chingon .