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감사해요~~! 운동 천사🧚🏻♀️
와이드 내측광근 . 내로우 외측광근스모 : 가동성 ++점점 발 바깥쪽으로하체의 하단부/ 상단부 무릎패턴 / 고관절패턴중량에는 무릎 . 고관절로중량하면 부상위험 있음 고관절 고정하고 무릎을 밀어주며 올라감좋은 영상 감사합니다!
정말 친절하고 쉽고 상세하게 설명해주셔서 감사드려요. 구독했어요^^
구독까지 감사합니다.매주 꼭필요한운동 업로드중입니다.열심히 함께하겠습니다
아 설명잘들었습니다 감사합니다
어우 정말 아주 세세하게 정보전달 해주셔서메모하면서 봤어요. 정말 2만프로 도움뽝! 받고 갑니다 감사해요👏👏👏👏
댓글에 감동입니다..4월부터 다시본격적으로 시작합니다. 화이팅하겠습니다
@@realbodygym_captain 와우! 좋은 내용 많이 부탁드려요 🙂 화이팅이요!👏
영상 잘보고갑니다! 덕분에 많은 도움이 되었어요 ^^
감사합니다.^^좋은정보 자료 꾸준히 업로드하겠습니다
설명 잘 들었습니다~감사합니당! 그런데 마지막에 헷갈려서 ㅎ 여성분들이 와이드스쿼트,스모스쿼트를 하는게 도움이 된다는건가요? 남성분들이 와이드 스쿼트 하는게 도움된다는건가요?~
정확히는 두분 모두에게 도움이 됩니다. 그런데, 여성분들의 경우에는 둔근과 고관절이 약하기 때문에, 와이드 스쿼트를 더 추천해드립니다.
발꿈치가 어깨에있으면 와이드인가요..?
발꿈치가 어깨정도 또는 더 넓다면 와이드입니다. ^^
박관장 재활트레이닝 전문가 [요통학교] 감사합니다!
여자도 와이드 스쿼트 및 스모스쿼트 하면 무릎 안쪽부터 허벅지 안쪽 두꺼워지는거 가능할까요?
^^. 허벅지안쪽. 무릎안쪽 사이즈라면.어덕터머신과 레그익스텐션을 함께 활용해주세요.와이드 스모스쿼트는 엉밑선에 더 효율적입니다
@@realbodygym_captain 답변 감사합니다. 혹시 언급하신 운동은 기구없이 홈트로는 어려울까요? 유튜브 찾아봐도 딱히 해당 운동은 홈트 자료가 많이 나오진 않는 것 같아서요..!
@@사색하는보통여자 ^^ 제가 새로촬영해서 업로드해보도록하겠습니다
@@realbodygym_captain 감사드립니다!! 영상 기다릴게요 :)
스쿼트 영상 쭉 봤는데 진짜 도움 되었어요ㅎ 데드리프트 영상도 올려주실 수 있나요?? 내용 진짜 좋은데 빨리 구독자 조회수 늘었으면 좋겠어요~~
데드리프트도 곧 준비하도록하겠습니다. 감사합니다
감사해요~~! 운동 천사🧚🏻♀️
와이드 내측광근 . 내로우 외측광근
스모 : 가동성 ++
점점 발 바깥쪽으로
하체의 하단부/ 상단부 무릎패턴 / 고관절패턴
중량에는 무릎 . 고관절로중량하면 부상위험 있음
고관절 고정하고 무릎을 밀어주며 올라감
좋은 영상 감사합니다!
정말 친절하고 쉽고 상세하게 설명해주셔서 감사드려요. 구독했어요^^
구독까지 감사합니다.
매주 꼭필요한운동 업로드중입니다.
열심히 함께하겠습니다
아 설명잘들었습니다 감사합니다
어우 정말 아주 세세하게 정보전달 해주셔서
메모하면서 봤어요. 정말 2만프로 도움
뽝! 받고 갑니다 감사해요👏👏👏👏
댓글에 감동입니다..4월부터 다시본격적으로 시작합니다. 화이팅하겠습니다
@@realbodygym_captain 와우! 좋은 내용 많이 부탁드려요 🙂 화이팅이요!👏
영상 잘보고갑니다! 덕분에 많은 도움이 되었어요 ^^
감사합니다.
^^
좋은정보 자료 꾸준히 업로드하겠습니다
설명 잘 들었습니다~감사합니당! 그런데 마지막에 헷갈려서 ㅎ 여성분들이 와이드스쿼트,스모스쿼트를 하는게 도움이 된다는건가요? 남성분들이 와이드 스쿼트 하는게 도움된다는건가요?~
정확히는 두분 모두에게 도움이 됩니다. 그런데, 여성분들의 경우에는 둔근과 고관절이 약하기 때문에, 와이드 스쿼트를 더 추천해드립니다.
발꿈치가 어깨에있으면 와이드인가요..?
발꿈치가 어깨정도 또는 더 넓다면 와이드입니다. ^^
박관장 재활트레이닝 전문가 [요통학교] 감사합니다!
여자도 와이드 스쿼트 및 스모스쿼트 하면 무릎 안쪽부터 허벅지 안쪽 두꺼워지는거 가능할까요?
^^. 허벅지안쪽. 무릎안쪽 사이즈라면.
어덕터머신과 레그익스텐션을 함께 활용해주세요.
와이드 스모스쿼트는 엉밑선에 더 효율적입니다
@@realbodygym_captain 답변 감사합니다. 혹시 언급하신 운동은 기구없이 홈트로는 어려울까요? 유튜브 찾아봐도 딱히 해당 운동은 홈트 자료가 많이 나오진 않는 것 같아서요..!
@@사색하는보통여자 ^^ 제가 새로촬영해서 업로드해보도록하겠습니다
@@realbodygym_captain 감사드립니다!! 영상 기다릴게요 :)
스쿼트 영상 쭉 봤는데 진짜 도움 되었어요ㅎ 데드리프트 영상도 올려주실 수 있나요?? 내용 진짜 좋은데 빨리 구독자 조회수 늘었으면 좋겠어요~~
데드리프트도 곧 준비하도록하겠습니다. 감사합니다