Как похудеть, когда нет времени. Обычная мотивирующая история -25 кг за 4 месяца
HTML-код
- Опубликовано: 11 ноя 2023
- Мотивационное видео, обычная история из жизни, которая заряжает к работе над собой
Потренировались и поговорили с Алексеем, многодетным отцом, который работает 5/2, ежедневно по 2 часа стоит в пробках Москвы по дороге домой, но это ему не мешает заниматься собой и мотивировать окружающих делать также!
ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
Отличное видео, перемотал, т.к. нет времени.
😂😂😂
Смефно
Жиза
Тоже перемотал, даже читать под видео комменты нет времени😂
Та же фигня
Самое главное когда у вас есть дети, не забывать что вы живете не только для них, но и для себя. Я об этом забыла года на 4. Как итог лишние 25 кг. 10 кг скинула уже, идем дальше. Сложно, бывают и небольшие откаты, но стараюсь
как расчитывали каллорийность? Везде разные способы.
@@user-if4oj5mj5i я в приложение записываю и оно считает.
Площадка офигенная. Делали бы в каждом городе такие побольше!!!
В нашем городе, у озера стоит такая площадка. Пустая всегда. Никого нет. Мне почти 60. Сердце кровью обливается
@@user-ob4rn2ml4z Какой у Вас город если не секрет? Площадка просто сказка. В теплую погоду одно удовольствие заниматься... Эх... А мы все в залы ходим. На свежем воздухе совсем другой кайф
А где площадка эта находится?
В нашем городе, не такие площадки, конечно, но есть - и они обычно поломанные и испорченные, так как маргиналам не нравится это почему-то
Ребята молодцы ,всё супер ,всё в наших руках как задумаешь себя так и будет ,спасибо за полезную информацию ,ну и конечно за мотивацию.
Дядя вообще КРАСАВЧИК с большой буквы!
Восторг! Спасибо за мотивирующие видосы❤
Ребята, вы красавчики!!! Спасибо за мотивацию!!! 🔥👍
Я в шоке, от его контента, как всегда топ и топ. 🔥🔥🔥🔥🔥 человек знает почему многие себя запускают и какие ищут себе оправдания. Еще раз повторю как всегда топ! 🔥🔥🔥🔥🔥
Классные Вы!!!! Молодцы!!! Приятно смотреть!!!
Спасибо за то, что Вы делаете!
Никита, сделайте мотивирующий ролик на тему "Сорвался". У многих бывают такие моменты, когда съедаешь что-то сверх нормы (например не удержался и съел роллы и протолкнул их пиццей). На этом моменте многие осознают свою вину, опускают руки и думают что у них ничего не получится, на этом их правильное питание и тренировки заканчиваются.
Скажу так, когда мы бьёмся мизинцем об тумбочку мы крича от боли не бьём специально второй ногой, когда мы бьем случайно тарелку мы не берем вторую и не кидаем на пол, и тут также сорвался - неприятно, но ничего в этом нет принять это и дальше соблюдать свой график питания и всё будет супер😌
@@berserkdusya
Вау. Спасибо за отличную аналогию. Возьму на вооружение 👍
Так он сам говорил что раз в неделю можно сорваться, главное не больше 1 раза))) ну типо разгрузочный день устроить
срываться норм. ниче страшного это не сделает, ошибка гораздо серьёзнее - это винить себя .ничего не случилось плохое, просто продолжать дальше нужно. если у вас сгорит сарай, вы же не станете сжигать ДОМ в котором живете? и пересмотрите свой рацион, может он СЛИШКОМ ограничен, может стоит добавить калорийности и/или любимых продуктов.
и еще если каждый день в течение недели/месяца записывать сколько ты калорий потребляешь, и записать этот срыв сколько по калориям получился (3, 4, 5 тысяч калорий сверху), то погрешность получится небольшая, по сути он практически не будет влиять не похудение.
и не спешите худеть быстро, это ошибка. отвечаю, гораздо комфортнее худеть МЕДЛЕННО, но с таким кайфом. я прямо щас пока пишу коммент ем шавуху и свиной шашлык с кетчупом и хлебом, запиваю чаем. за прошлые полтора месяца минус десяточка кг плюс минус
Леха, ты монстр. Надо на тебя брать пример
Вижу ролик Никиты, сразу ставлю лайк! Так и живем)))
Я благодарен этому каналу за то что ведушеи этого канала подтолкнул меня на похудение 💪💪💪💪💪💪
Такой приятный вайб от Никиты...не кривляется большой респект ❤❤❤
Ну огонь 🔥 что тут ещё скажешь!)
Спасибо за ролик, очень подбодрил!
Здравствуйте, самое главное это желание, с желанием можно и горы свернуть, а то смотришь на себя со словами И ТАК СОЙДЕТ))) молодец так и надо держать себя в руках... есть еще маленький нюанс это про единомышленников, которые тебе помогут и есть соревновательный эффект))) спасибо тебе за видео.
О родные края, парк Радуга в вешняках 😁
Спасибо за ролик и мотивацию!
Молодцы. Крутая площадка!!
Классный зал! Сам бы ходил, до НГ перееду, буду сжигаться, а пока у себя дома)). Давно в тренажёрке не был. Слишком часто слышу о травмах, плечо, спина, ноги. Такой спорт не нужен, надо аккуратнее))
Спасибо!!!! Мотивируете!!!!
Ну да. А жена должна встать в 4 утра, что бы приготовить мужу завтрак, полчаса покемарить. потом разбудить и накормить четверых детей, развести их по школам, детсадам. порядок после завтрака навести дома, себя немного привести в порядок и успеть на работу в общественном транспорте к 9-ти часам.
Сам себе готовь завтрак, не мужик что-ли?))
Нормально получается.... Хорошее видео, получается.
Очень крутое видео💪
Леша, ты красавчик!!!!!!умничка!!!!
Ура новый видос
Лайфхак. Знаю человека, который нашёл фитнес клуб недалеко от работы. И чтобы не стоять в пробках со всеми- идёт сразу после работы в бассейн и зал. А т.к. работа у него сидячая, его это не напрягает. Итог: пока он 2 часа занимается, дороги становятся намного свободнее и путь домой занимает намного меньше времени. Пользуйтесь😊👍
Огонь, 👍
Вы крутые👍
А сам с Балашихи. Работаю в Кремле. После работы бег, плавание и силовые. Питаюсь в «Пятерочке». Похудел на 25 кг. Все в ваших руках.
Не смог посмотрет так как нету времени но видео отличное!
красавчики👍
Женщине конечно в 5-40 от четырех детей не убежать 😂
Настоящей женщине свои дети в радость,а ленивой принцессе в тягость.
Зачем убегать? У меня трое,(младшей 2 года) ,в сад еще не ходим, успеваю и поработать, и покушать приготовить, и дома потренироваться. 😉
@@user-hj2dq7lp8zА когда вы тренеруетесь? Ребёнок спит только один раз в день. Делаете всё с дочкой? Мой сын мне мешает залазиет на меня или под ногами ходит.
@@user-hj2dq7lp8z здесь очевидно, что успеть было бы намного проще, если бы детьми занимался муж. А я могла в 5:40 тренить и мыться, а не собирать шалапаев в школу, сад и везти туда по пробкам.
По какой программе расчитывали каллорийность нужную? Везде разные.Как для себя подобрать?
ПРИВЕТ ОТВЕТЬ ПОЖАЛУЙСТА НА ВОПРОС.................. У меня такой вопрос, я вот соблюдаю дефицит калорий, хожу по 15 000 шагов в день, и отжимаюсь дома несколько подходов и вообщем выходит 100-120 раз. Хотел спросить это достаточно чтобы уже начать терять весь, или стоит записать в зал? По питанию у меня что я не ем с утра и до 14 00, и а вообщем сьедаю 700-1000 калорий в день. Заранее спасибо большое за ответ
оо земляк мой красавчик
Это мой папа Лёша 😀
Как же тебе повезло! Отличный отец и боец!!! Удачи всей вашей семье, бери с него пример.
Ооо, Скала Алексей
Ну вообще, если я бы вставала в 5.40 а ложилась в 11, я бы не смогла ни в зал ни работать. Я ложусь в 11 что бы комфортно встать в 7.20, если выбилась из графика, все, я овощ на целый день.
Просто жиза...
Видео хорошее, очень поможет потому что учебы задают на страничек 3 на каждый урок
Времени до жопы, но еды столько вкусной.....но я стараюсь 😅
Благодаря каналу понял, что устраивать себе белковые забеги на месяц-это бесполезно и нужно разнообразие. В 20 лет сие работало, а вот спустя девять лет неожиданно не работает, пробую новое так сказать .
Да все круто, но кем нужно работать что бы каждый день несколько тренировок делать?)
😊Елена тут я с вами полностью соглашусь, что сидя дома можно иметь неплохой доход нужно просто найти действительно рабочий способ, а их к сожалению на сегодняшний день очень мало я вот например знаю один способ зарабатывать сидя дома это команда по заработку Класткод, там работа не сложная и платят хорошо от 4000 тыс. в день за пару часов работы, а вы чем занимаетесь?
И что это реально правда?
И как попасть туда?
Как-то немного неуважительно к гостю в начале ролика получилось, Никита научись слушать)
А сам ролик понравился 👍 лёгкий на одном дыхании. Мужик вообще красавчик, в очередной раз сорвался с диеты, лень тренироваться, но такие люди мотивируют конечно (главное не лениться)
Привет, хочу сказать свое мнение: все неплохо, но Буст своего тела нужно достачно долго компенсировать, не все понимают это. Успехов в достижениях.
Жаль что не по всей России, такие площадки строят шикарные. У нас только жалкие ставят тренажёры.
радуйся малому
Никита и приложение пирожок лучшее,что со мной случалось.
Было 109,чтало 102.8 🎉 иду к двухзначной цифре на весах.
Приложение помогает привить полезные привычки,Никита посогает советами и разгружает психику
Где нибудь в Южном районе Москвы есть такие же площадки с оборудованием для занятий?
в Мск переехал ?) смотрю знакомое место , думала показалось . выросла в этом районе )
Шалом всем. Работаю на севере в самой, что не на есть в глубинке... Мира. Посмотрел видосы за мотивировался ими. С 28дек 23 г переосмыслел все начал заниматься сочетать колории... Хочу до марта посмотреть что из меня получиться... Главное не сорваться...
Как результат
"когда нет времени и 4 о детей и надо ими заниматься".Записывайте: В 6 утра сваливает из дома, в 20 приходит домой, в 23 уже ложится спать))) Вот это дааа) прям обзанимался 4мя детьми) Спросите жену этого помогальщика, что она думает о его помощи. Или у них бабушки с детьми? или няня на полный день?
я думаю для содержания 4 детей и жены нужно очень много работать. мама тоже устает, но папа умудряется и выглядеть хорошо и помогать по мере сил и деньги приносить
В нормальных семьях всë заранее обговаривается. Кто чем занимается. Если жена сидит дома с детьми, она в первую очередь должна следить за ними, а не муж, который работает по 6 дней в неделю , а то и без выходных , чтобы содержать четверых детей. Или второй вариант оба работают и оба сидят с детьми, жена не уходит в декрет в таком случае. И все на равных.
Задний план всегда интересней
В Балахе живут самые мотивированные парни. Да Лёха!?рад видеть вас парни 👋
Не только в Балашихе
Где мерч купить?)
Перемотала)
Как купить у вас курс ?
-25кг за 4 месяца=дифецит ккал 1500 в день. Круто, автор канала как ты это делаешь, научи меня!!!
накалятся своими анаболиками, и все дела.
Где в Москве найти такую качалку с видео?
А вы употребляете ААС, или ГР?
Классный спортзал на улице!
По поводу таких площадок, все круто сам хожу на такие, но проектировщики какие то отсталые сделали крышу только над 1 тренажером (как так мозг у них работает непонятно). Нет бы просто одну большую крышу над всеми тренажерами и дешевле и практичнее. В дождик и снег невозможно тренить.
ребзи. я с переломом ноги лежал 3 месяца в кровати и похудел на 12 кг просто лежа и перемещаясь на костылях/стуле с колесиками туалет-душ-кухня, потому что кардинально изменил питание для быстрейшего выздоровления, а в результате вместо 110 увидел 98, когда сняли гипс)
Никаких отмазок, в нашем городе такого уличного зала нет, буду ездить в Москву.
Про питание понятно. А как тренироваться, если работа активная и физически изматывающая? 6/1 с утра до вечера ты на ногах бегаешь, бегаешь, стоишь, носишь тяжести, бегаешь.
Приходишь домой, у тебя пара часов на домашние дела, готовку еды и тренировки. По ютубу, сквозь изнеможение, выдавливаешь минимальную тренировку, в угоду сну.
Спать надо обязательно. И питаться с достаточным количеством белков. И не передать
@@user-vj6mt9od1s белка предостаточно. Яйца, отварная грудка, индейка, печень, говядина, обезжир творог и кефир. Про сон знаю. В 10 ложусь, раньше никак, в 4-5 встаю. Если без вечерней растяжки (прям до боли тянусь), то 21:30. Не переедаю но приемы пищи до 19:00 из-за работы часто пропускаю ибо не отпускают на обед.
Суть в том, что в видео советы для людей с ожирением. А у меня изначально его нет (56кг 165). Организм понимает, что избытка жира нет и не сжигает. Хочу до 45-47 сбросить....
А где такая площадка в Москве находится? Можно адрес?
Парк "Радуга". р-он Вешняки
Подскажите пожалуйста, какая калорийность должна быть у женщины при весе 56 кг и росте 157 см. Чтобы худеть? Я после второй операции с 51 кг поправилась на 10 кг. Уже сбросила до 56 и сейчас только начала в зал ходить несколько недель. Вес не уходит (при таком маленьком росте можно было бы и 49 весить, но вес просто встал и стоит на 56.
Вес может не уходить по той причине, что и мышцы тоже что-то весят, стоит смотреть на качество тела тоже(объем талии увеличился или уменьшился или такой же)
Вам лучше у врача стоит спросить, сдать парочку анализов.
Вообще 1500 +-, чтобы не срываться , но я просто комментатор в интернете и стоит у врача узнать.
Лично у меня вес двинулся на питании 16/8(16 часов не ем, 8 часов ем, но свою норму, хотя при таком времени получается даже немного меньше)
Алексею респект и уважение 😊 Ему легко похудеть т.к детей рожал не он) Женщинам в этом плане сложнее из за гормональных сбоев. Молодец Алексей 💪
Очередной миф)))
Ну женщинам легче худеть... Пиво вы столько не выпьете и бургеров столько съесть не получится.
Послушайте грамотных эндокринологов.
@@user-jp2gf5fq9t ага) а рпп?
если вам станет легче, успокаивайте себя этим. Тот, кто хочет - ищет пути, кто не хочет - причины.
на долго ли его хватит
Родить в 40 лет. 👏
Приветствую. Мне 15 лет, вес 60кг, рост 170 нужно ли похудеть на пару кг? Безопасно ли проводить силовые тренировки без осевой нагрузки?
@@neuralayнезависит это от его процента жира, 170 60 кг это обычный вес для подростка. Пусть тренируется и все
У тебя хороший вес.
@@sixzzzz Понятно, но меня смущает то, что пузико-то есть
Силовые вроде норм, жим 35, горизонатдьная тяга 35, вертикальная тяга 60, бицепс 20
@@user-pj3yh4or8p занимайся и пузо уйдет)) худеть тебе не надо уж точно)
мой рост 165, вес 61 хочу 56.
По формуле с физ нагрузками и дефицитом мой каллораж - 1200.
Вот как я должна уместить рекомендуемые кбжу - белки 60, жиры 60, углеводы 120 - в эти 1200?
Выходит 200 грамм гречки, одно авокадо и 50 миллитров молока это уже 1200.
Как есть всё и даже вкусняшки?
Если 10 Рафаэлло это тоже 600,
2 сникерса это тоже 1200.
Короче не знаю..
Рафаелло точно нужно пока убрать, ничего полезного для фигуры в нем нет. Я лично делаю упор на белок, потом углеводы, меньше всего жиров, но не критично. Если что-то урежете ничего страшного не будет, это рекомендации , а не требования. В итоге влезаю спокойно в 1300-1500 и с вкусняшками ( либо протеиновые батончики, либо сама что-то готовлю)
Я на оборот не доедал и упала прогрессия,сейчас всё пересчитал ккал ,оказалось недоедал углеводов и начал сначала
«Обычная» история 😀 вставать в 5, чтобы тренить перед работой
У каждого свои приоритеты, ну нечего невероятного и уж тем более невозможного в этом нету
Ложусь в 02:00 ночи, встаю в 04:00 утра.
2 часа на сон. Тяжело, но привыкнуть можно.
@@reshu-matan ну в твоем случае поговорка"на том свете выспишься",в самый ра)))(а так спи спи,ты чего,так?тебя на долго не хватит)
Все хорошо только когда работаешь по 11 часов как быть и работа не сидячая
Хотелось бы что бы нашел человека с графиком 3 день 3 вых 3 ночь 3 вых по 12 часов 😢😅 просто я так работаю и хотелось бы совместить😅😊
Уго за 4 месяца похудеть на 25кг круто
🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Мотивация заключается в приёме фармакологии, чтобы похудеть. А на откате снова зажиреть. И на всём этом лицемерии построить шоу для наивных людей.
Ещё один гений Ютуба 🎉
Чего?
Бред несёшь. Я сам на дефиците второй месяц, после того как нашел этот канал. Похудел на 13 кг.
Его секрет проще: набрал - сразу сбросил. Такой жир как пришел быстро так и ушел быстро. А вот если копил жир 30 лет, то это будет сильно дольше, но все же будет. Поэтому делать надо, но не ждать таких же быстрых результатов.
@@Aleksandr.vladimiroff ну и?
Накачался так же?
@@user-nv9sx2dn8y Чел, перестань писать чепуху.
Умничка и красавчик!!!
А слабо тебе сделать челенж похудания "вегетарианец"?😊
Мясо,рыбу,морепродукты,яйца не льзя😅
Молочка,сыры, кисло молочка можно😊
А куда делась обвисшая кожа?
Как похудеть если ты живешь в таком месте где спортзал закрывается в 20:00. А ты работаешь до 20:00? И открывается он в 14:00 в это время я на работе.
Меньше есть(для начала уменьшить кол-во сладкого и мучного), тренироваться со своим весом на спортплощадке, турник брусья отжимания, либо хотя бы просто прогуливаться после работы пешком полчаса-час в обычном темпе.
Всё!
@@egormgln4340 я в день хожу по 20к шагов, с сентября уже минус 19кг. видео хочу такое, как худеть без спортзала., так как вес уходить стал гораздо медленнее. Может б ты увижу что-то, о чем раньше не думал
Можно вообще без тренировок и только с кардио в виде ходьбы похудеть. В общем то можно и без ходьбы при соблюдении дефицита)
Заниматься дома и следить за питанием. Перешёл да домашние тренировки с начала короны. Пожалел, что не сделал этого раньше.
@@greenfire1478 расскажи подробнее, что делаешь дома?
Ложусь в 02:00 ночи, встаю в 04:00 утра.
2 часа на сон. Тяжело, но привыкнуть можно.
Катастрофа
Очень плохо для здоровья.
пока тебе 20-35
Это где-то 2+/- часа на семью
Как вы худеете на -25 кг за 4 месяца? Придерживаясь диеты, вышагивая норму +3 тренировки в неделю -8 кг. Что я делаю не так?
Ну так зависит от массы,чем больше жира на теле, тем легче скинуть лишние кг.+у многих очень много лишней воды из-за избытка соли и углеводов в рационе
@@batorzandynov2847 посмотрим, руки не опускаются, а это самое главное.
25 кило на «изи по лулу» скинуть за пару недель
O my
A pokazite ruskogo muzika kotorij rabotajet na zavode i trenirujetca kazdij den po 2 casa 😢😢😢
Все видео об одном- считайте калории и похудеете. Можете не тратить время и не смотреть
Нее ну чувак конечно молодец, что занялся собой... Ноооо дома жена одна с 4мя детьми...одному из них года нет,а он я "жопу покачать" в 8 вернулся, в 11 спать 😅 в 6 утра уже из дома😅 схема огонь!!!!искренне даль жену... Не дай бог такого мужа..
Совсем не впечатлило. Хужеющий мужик у которого 4 детей, отличаеися от худеющей женщины с 4 детьми. Это как худеть живя с родителями, они тебе покушать приготовят, дома убируться, а ты худеешь и говоришь, какой я молодец.
ПолучатсЯ
Толстенький красивее😅
Он и сейчас не худой нифига, он под сотку весит при росте 175-180, и там не все мышцы)
"-25 кг за 4 месяца" фитгня, подаю идею - идёете в хирургию и через 4 часа вы похудете на сколько надо=)
ну однако на видео герой-то с животом кто не заметил . а на фото его нет как так набрал что ли?за 4 месяца 25 кг похудеть в этом тоже ничего хорошего нет .
У меня дочери 11 месяцев и я ни разу не видел грязную пелёнку.Кто-то здесь трещит🤔
Ахаха, говорит по сценарию 😂
Перемотала
Здарова
Где живёшь, где деньги лежат
При таких нагрузках и питании, которые он озвучил, все равно толстый, если честно. Что-то где-то поджирает. Ну а так, молодец, что за ум взялся
Для занятого много воды