Йога при Синдроме хронической усталости часть 2 (вечерний комплекс)

[@user-ci3fm1jx1m]

8 на 3 слишком часто, гипервентиляции, отличное видео благодарю!!!🎉😂❤😅😊😊😊😊

[@Glubina]

Всех приветствую 🙏
Пишите в комментариях как прошла практика. Не забудьте поставить лайк, это помогает продвигать видео.
Благодарю 🙏

[@user-cq6cc3po2p]

Вдоха на 3 не хватает чтобы выдох был 8, как быть? Даже если выдыхая делать горловой замок, то выдоха хватает на 5-6 ударов. Николай подскажи пожалуйста это нормально ?🙏

[@Glubina]

Приветствую 🙏
Это дело времени, нужно попрактиковаться. В этой книге предлагается такой вариант. Вдох не увеличиваем а выдох прибавляем постепенно. Я доводил выдох до минуты. В этом и есть искусство и прелесть дыхательных техник.

[@ЖеняШироких-е7б]

Скажите пожалуйста, лучше делать бхастрику, ведь этой пранаяме тысяча лет, чем Вима Хофа?

[@Glubina]

Приветствую 🙏
Я не занимался по Виму Хофу. Метод смотрел. Я думаю лучше постепенно готовить тело, психику и ум к таким воздействиям. С этим справляется хорошо пранаяма в йоге. Просто сейчас многие хотят быстрый результат, а пранаяма это забег на длительную дистанцию. По этому каждый сам выбирает из ходя из своей склонности. Если действие из сатвичного ума то вы выберете не спешить. Если из раджаса то хочу быстрее и так далее.
Благодарю вас🙏

[@ЖеняШироких-е7б]

Спасибо огромное❤🙏💕🌹🚩🥰

[@ex.yoga_uka]

Благодарю, занимаюсь каждый день по вашим видео. Всех благ