عضلة الكتف العلوية

من فيكم ما اشتكى من الم في هذي العضلة؟ هذي العضلة صارت مشكلة العصر! كل شخص على الاقل مرة في حياته عانى من الم فيها. هذي العضلة مهملة من ناحية التقوية وايد ناس تفكر ان تالمني المفروض ما امرنها او مااقويها بس بالعكس تحتاج تقويها عشان تواكب الضغط اليومي.
السير المطاطي:
rebalance.bh/p...
الكرة للترخية:
rebalance.bh/p...
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، فيكل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/p...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
...

[@bluescreen7272]

انا عندي هدا المشكل ،شكرا استاد على هده المعلومات ،وياريت تعملنا تمارين على العضلة النائمة وشكرا ، d z

[@reedstar5501]

احبكم من ليبيا 🇱🇾 موفقين يارب

[@user-bg5xm5pd7i]

يريت تنزل حقله عن التمزق العضلي وطريقة علاجه صراحة محتواك ممتاز جداً 👍🏼

[@aalth1840]

والله انك بطل الله يكتب أجرك

[@kldubh]

الف شكر لك دكتور وبارك الله فيك وفي جهودك

[@emansukkar3554]

السلام عليكم
دكتور انا عندي شد في هذه العضلات اللي شرحت عنها يحصل لما أشيل شي ثقيل شوية ومتى ماصار شد يصير لي دوخة
هل تقوية العضلة بكل اجزاءها وعمل التمارين ينهي هاي الدوخة ؟!
الرجاء الرد بارك الله فيكم

[@user-yz6rc6pc5r]

جزاك الله الف خير

[@mohammedmokhtari2609]

سلام دكتور الله يسعدك جاوبني أنا عندي تمزق في الفخد بسبب لعب كورة من 15 يوم ما مشى عليا الألم كثير و المشكل من 4 أيام الألم نزلي لتحت في الركبة الله يسعدك يا دكتور جاوبني قولي شو بعمل

[@sungiverhanaa2516]

تسلم دكتور🌹🌹🌹

[@user-lx1ie4wi5m]

كم يوم نستمر بلتمارين

[@ahmedalhabib5132]

عاشت ايدك ورده

[@mjshow5003]

أنا عندي Panic attacks ومن وقتها عندي آلآم بهذه المناطق ،، قالوا لي الأفضل تعمل علاج طبيعي ،، لأن سببها الصداع النصفي بسبب القلق الزائد و ال Overthinking

[@Bofarj]

انا ظهر عندي انتفاخ مثل 🥎 بين الاكتاف كيف ازيلها و هل هي عضله او عظم ؟

[@fcgefcgefd5265]

نفس الشي عندي نفخة في كتفي

[@الاخباريين]

هههه هذه عضلة الكتف الخلفية

[@user-uo2nx6og7h]

دكتور اذا استمر ع هاي التمارين شوكت تبين النتيجه

[@الاخباريين]

سؤال اذا مرنت الترابيس العلوية والوسطى هل سيزول تجنح لوح الكتف ?

[@user-lx1ie4wi5m]

توجعت كتير باخر حركه سويتها

[@rbarba6083]

دكتور أنا واقع بالملعب ع كتفي وما عم أقدر هي تاني مرة شو بدي أعمل

[@isa0213]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼