Benefícios do Abdominal e suas variações de treino - Iniciante
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- Conheça os benefícios do abdominal com este vídeo detalhado, ideal para iniciantes que desejam fortalecer uma das musculaturas estabilizadoras mais importantes do corpo. Entender a importância de um abdômen forte é essencial para a saúde geral e o desempenho atlético.
O abdômen é uma das musculaturas estabilizadoras mais importantes - senão a mais importante - do seu corpo. Então é importante ele estar bem forte! Por isso, escolhemos três exercícios bem simples, todos no colchonete e para iniciantes, assim você pode fazer em qualquer lugar. Eles são focados nas principais variações abdominais: abdominal supra solo, abdominal infra solo e abdominal oblíquo.
00:00 Benefícios do treinamento de abdômem
00:44 Abdominal Supra solo
00:45 Abdominal Infra solo
02:25 Abdominal Oblíquo solo
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Спорт
Hoje na SmartTV temos três variações de abdominais para você. Simples e todas feitas no colchonete, você vai conseguir executá-las em QUAQUER LUGAR!
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#abdominal #iniciante #musculação #academia
Smart Fit quantas repetições?
Pode fazer todo dia?
Boas dicas. Vou fazer mais esses exercícios. Valeu 👍.
substitui esses abdominais comuns por prancha. foi a melhor coisa que eu fiz
Perfeito. Parabéns pelas dicas!!!!
Simplemente me encanta Smart fit tv.
Obrigado.
Parabéns pelo vídeo muuuuito bommmmmm bjd
gostei muito bom
abdominal no chão sem coxão machuca a costa e a coluna
Quanto tempo devo mudar pro intermediário
Sou iniciante, quanto de cada exercício devo fazer por dia?
3 série de 15
O maximo que conseguir
Quanto mais fazer mais resultado terá, e claramente ele terá um resultado mais rápido.
Lembre-se , Nunca abuse de mais a quantidade.
Primeiro
Primeiro faz teu maximo contando ae se vc descansar coloca mais uma série e faz teu maximo de novo
Obrigada pela dica , me preocupar mês de vem tenho prova fisca abdominal tentei treinar não consigo precisa 20x fiz só 8 😢 torção esquerdo tenho medo novamente não Sei q fazer.
Segue no foco Debora, você tem o potencial pro sucesso dentro de você, é só não desistir! E pode contar com a gente! ☺️🖤
Como aquecer pra iniciar essa atividade?
O abdômen é muito forte, eu acho que não precisa aquecer, principalmente pra esse tipo de exercício. Dá pra vc aquecer no exercício em si
Álcool + fósforo + um papel. Jogue álcool no papel, acenda o fósforo e se aqueça e treine
2:48 huahahahahahhahaha
Kkkk
Pensei que só eu tinha percebido!
Viu a cara dela 😒
A Gi a pescoço também viu deve doer encostando o queixo no peito dá menos lesão no pescoço fica adica
Não entendi só a respiração,não dá pra entender o que ele fala,mas as dicas são ótimas
O sistema respiratório pode ser treinado e, com o tempo, inspirar e expirar nos melhores instantes se torna natural. A frequência dos treinos também ajuda o corpo a equilibrar o gás carbônico e oxigênio de forma mais eficaz. Outra dica é tentar inspirar pelo nariz e expirar pela boca.30 de nov. de 2018, peguei da internet foi melhor essa explicação, por isso copiei
Gostei muito das dicas, comecei a fazer caminhas há um mês, caminho média de 50min todos os dias. Gostaria saber como iniciante quantas abominais faço por dia?
Alex Silva 6þ
x Silva
vjl. b
Amei!!!!
A única coisa que eu consigo com esses exercícios é dor, na cervical e na lombar...
Pode fazer abdominal todos os dias?
Taty Souza não
Sim
Sim
Não, mas se for abdominal que mexe com diferentes músculos pode
Krl é o Diego kkk
Vídeo ruim
😂
quanto tempo devo mudar pro intermediário