뇽쌤&윤쌤 운동영상을 월요일부터 처음 시작하게된 성인 여자입니다~ 월요일부터 다이어트 댄스 운동영상만 계속 하다가 오늘 5일 목요일은 댄스운동 영상하면서 매운맛 전신 체지방태우기 영상도 하고 하체 운동 영상도 하고 15초 지방착즙 영상도 하고 아랫뱃살 지방 태우기 영상까지 하면서 1시간 45분을 했는데요 계속 코어 힘을주면서 하니깐 하고나니깐 땀도많이나고 숨도 차고 힘도 많이들고 배도 아프고 씻고난후에 아랫뱃살 쪽하고 옆에쪽이 모양이달라지고 뱃살이 안으로 들어가기 시작했어요 ~ 그리고 옆구리랑 등쪽 허리 옆쪽하고 윗배쪽 옆쪽이 트기시작하는것같아요 간지럽기시작하고 오늘 운동하고 난후가 허벅지람 종아리가 너무 아프네요 ~ 효과가 엄청 좋은것같아요 목표가 1월 27일까지 몸을 가볍게하고 체력을 길으고싶은건데요 그래서 내일부러 목표날까지 쌍둥이쌤 영상중 2주 플랜으로된 영상을 보면서 운동을 하려고하는데요 운동 강도는 매운맛에 무릎에 무리 안갈정도 할수있는게 있을까요?
![[2주 급찐급빠 뱃살빼기 챌린지] SNS에서 난리난 옆구리, 뱃살, 뒷구리 제거운동 2주만 해보세요, 땀범벅💦](http://i.ytimg.com/vi/5rBBLJrBSIQ/mqdefault.jpg)
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![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](http://i.ytimg.com/vi/aBQgzVKFVAs/mqdefault.jpg)
진짜 피티하면서 배우고 해봤던 동작들인데 진짜 칼로리 쫙쫙 태울 수 있는 고강도 동작들만 모아놓으셨네요,,,😇 효과직빵일 것 같아여,,ㅠ 홈트로 해보겠슴다
흐흐 화이팅이에여🔥🔥🔥❤️
오늘도 하러왔어요!!! 많이 먹고 필수!!!
이케이둥이에용! 두번째하니 좀 낫네용 ㅋㅋㅋㅋ 자극 최고 🔥❣️❣️❣️
토탭할때 4분부터 맨뒤 흥둥이님 땜시 배꼽 잡았어요
힘든 고강도 운동 웃을 수 있는 잠시휴식? 주셔서 감사해요^^
와우.... 썸네일이 .... 안눌러볼수가 없었어요😃
늘 좋은영상 감사합니다!
꺄아아 운동 해보시니 어떠셨어요?~ 운동 많이 되셨나요??
헐헐? 6분이라 얕봤다 저 큰 코 다쳤어요🤣🤣 이런 핵매운맛 운동이 저에겐 꼭 필요했는데 2주간 열심히 도전해 봐야겠는데요❤️🔥❤️🔥 힘든 운동 가운데 잔발뛰기로 풀어주니 당근을 줬다 말았다~~ 최고에용 쌤들🥰😍😍 이러니 울 쌤들 라뷰하지요🤗🥰🥰🥰🥰
1번 자세 꾸준히 하면, 허벅지뒤쪽 유연성이 엄청 좋아지겠어요 👍👍👍
지금까지 운동들 적절히 섞어서 30분 이상으로 모음집만들어주세요!
ㅋㅋㅋ쌤들 짥굵타바타최고최고👍 힘들다 생각하다가 저희도힘들어요 자막에서 끄덕끄덕하면서 더 힘내버리기ㅋㅋㅋㄱㅂㅍㄱㅂㅍㅂㄱ
오우!!!! 길지 않아서 아침에 출근전에 해도 되겠네여❤
헤헤 딱 6분이라 틈새운동으로 짧고 굵게 하기 너무나 좋아요😊❤❤
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
헤헤 운동 열심히 했습니다^^❤
와 이거 땀 엄청 많이나서 깜짝놀랐어요~ 새해부터 운동의욕 뿜뿜하네요~^^ 꾸준히 따라해볼게요^^
긍정님!! 감사해요!! >.
헉…헉….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박이네요 ㅋㅋㅋㅋ6분 뭐~하다가ㅋㅋㅋㅋ 저샤워좀 하고 올께욬ㅋ
전이미 자동으로 샤워 했나?
막힘든데 그래도
이것도 못따라하면 안되는 몸뚱잉까~
감사합니다 💕
뇽쌤&윤쌤 운동영상을 월요일부터 처음 시작하게된 성인 여자입니다~ 월요일부터 다이어트 댄스 운동영상만 계속 하다가 오늘 5일 목요일은 댄스운동 영상하면서 매운맛 전신 체지방태우기 영상도 하고 하체 운동 영상도 하고 15초 지방착즙 영상도 하고 아랫뱃살 지방 태우기 영상까지 하면서 1시간 45분을 했는데요 계속 코어 힘을주면서 하니깐 하고나니깐 땀도많이나고 숨도 차고 힘도 많이들고 배도 아프고 씻고난후에 아랫뱃살 쪽하고 옆에쪽이 모양이달라지고 뱃살이 안으로 들어가기 시작했어요 ~ 그리고 옆구리랑 등쪽 허리 옆쪽하고 윗배쪽 옆쪽이 트기시작하는것같아요 간지럽기시작하고 오늘 운동하고 난후가 허벅지람 종아리가 너무 아프네요 ~ 효과가 엄청 좋은것같아요 목표가 1월 27일까지 몸을 가볍게하고 체력을 길으고싶은건데요 그래서 내일부러 목표날까지 쌍둥이쌤 영상중 2주 플랜으로된 영상을 보면서 운동을 하려고하는데요 운동 강도는 매운맛에 무릎에 무리 안갈정도 할수있는게 있을까요?
너무 힘들어요 ㅜㅜ 하다보면 저도 웃으며하는 날이 오겠죠? 그날을 위해 화이팅
회이팅😄❤️❤️❤️
와…이번꺼 대박이다…6분만에 어떻게 이렇게 땀이나죠…?
대박이죠:~~? 강력한 동작들로만 모았어요😊
Nice workout guys 👍👏 keep it up ,fighting
Great to see the whole Allblanc crew together! I love the running in place in between exercises!
🥰❤️❤️❤️❤️
어제이어 두번째🔥 장난아닌데요^^;; 내만년살들아~ 이제 빠빠이_!! ✋️✋️✋️
버피동작이 젤 빡실듯
나도 6번째로 이영상보고 했는데 끝나고 힘 다빠짐
와😅이거 이대가지 했던겄부다헐신힘듬땀도주룩주룩남😅😅😅😅😅😅😅
직장생활을해서 저녁에 영상따라해도되나요
DONE
6분에 칼로리 얼마나 태울수있나요?
오운완!
오늘부터 -10kg 도전! 열심히따라하고 후기올릴게욥
응원하겠습니다!❤️🫶