시니어를 위한 10분 근력운동

두손에 가벼운 물병을 들고 하시면 더욱 효과가 좋아요~^^ 어깨 가동 범위가 크지 않으신 분들은 팔을 돌릴때 주의하시고 스쿼트 자세시 무릎이 앞으로 나오지 않도록 주의하세요

[@환한미소-t4w]

열정신쌤 !!!
이름만큼 열정이 넘치시네요
열심히 따라해야한다고 결심은 맬 하는데~
맘은 진짜 이런데~~~
ㅜㅜ
어쩔~~~
내 뱃살이시여 ㅎㅎ

[@passion_shinssam]

올 가을엔 운동 꼭 열심히 해서 뱃살 빼보아요^^

[@김호정-z1i]

70세 이상분은 좀 힘들지 않을까요

[@passion_shinssam]

천천히 따라해보세요

[@전에는소라]

소리는큰데. 말할때 무슨말인지 못 알아듣겠어요 구령 소리만 크네요

[@passion_shinssam]

네~~ㅜㅜ 목소리 녹음이 잘 안되었네요. 관심가져주셔서 감사합니다.