발끝치기는 부교감신경이 많이 포진하고 있는 발바닥의 신경을 자극하는 것 보다 근본적으로 고관절을 자극하여 신체의 발란스를 맞춰주는 효과가 가장 큰 효과입니다. 앉아 있는 시간이 워낙 많은 현대인들은 고관절이 모두 닫혀 있게 됩니다. 고관절을 회전할 수 있도록 자가 동력 방식의 운동이 바로 발끝치기입니다. 발 끝에 집중하지 않고 발끝치기를 하면서 양 손가락을 고관절 부위에 올려 보세요. 고관절이 회전하는 것을 느낄 수 있습니다. 고관절이 회전이 되어야 좌측과 우측의 다리 길이가 같아지면서 나머지 부수효과들이 빛을 발하기 시작합니다. 체형이 많이 틀어진 사람일수록 발끝치기 횟수를 많이 늘려주세요. 저는 매일 5천회 이상 실시하고 있습니다. 밖에 나가지 않고 앉은 자리에서, 누운 자리에서 하체 근육 단련.. 빵빵한 효과를 보실 수 있습니다. 다른 분이 하는 것을 볼 때는 뭐 저런 게 운동이 될라나... 하겠지만 해 보십면 알게 됩니다. 빡쎕니다. ㅎㅎㅎ.
지음혈을 자극해서 눈이 좋아진다고 하기 보다는 사타구니 안쪽으로 흐르는 간경락을 자극함으로 인해서 간경락이 담당하고 있는 눈(시력)이 좋아진다고 보는 것이 더 합당하지 않을까요? 사타구니 안쪽 즉 간경락이 자극을 받으면 빡빡해지는 고통 같은 쾌감.. 그 순간의 묘한 매력에 빠지게 되면 발끝치기를 하지 않을 수 없게 되는 것이지요
저도 이 운동에 수면에 도움되어 하루에 1000개씩 2번정도 합니다. 10분씩 총 20분 운동으로 뭐랄까 몸이 확 풀리는 느낌, 운동과 동시에 명상한 기분이 들더군요. 이 운동이 수승화강도 시켜주는지 궁금합니다. 한의학적으로 많이 알고계실거 같는데 제가 운동하면 거의 두피와 얼굴쪽 땀이많거든요. 이 발끝치기로 이런걸 고칠 수 있나 궁금하네요ㅠ
![뇌를 에어로빅 시키는 뉴로빅 운동. 손끝치기의 놀라운 효능 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/kNDX1RZ9gF8/mqdefault.jpg)
![뇌를 에어로빅 시키는 뉴로빅 운동. 손끝치기의 놀라운 효능 [정라레]](/img/tr.png)
![[건강 이것만 알면] 당신도 할 수 있다! 지난 발 지압편 몰아보기~](http://i.ytimg.com/vi/xipV0ESZWk8/mqdefault.jpg)
발끝치기는 부교감신경이 많이 포진하고 있는 발바닥의 신경을 자극하는 것 보다 근본적으로 고관절을 자극하여 신체의 발란스를 맞춰주는 효과가 가장 큰 효과입니다. 앉아 있는 시간이 워낙 많은 현대인들은 고관절이 모두 닫혀 있게 됩니다. 고관절을 회전할 수 있도록 자가 동력 방식의 운동이 바로 발끝치기입니다. 발 끝에 집중하지 않고 발끝치기를 하면서 양 손가락을 고관절 부위에 올려 보세요. 고관절이 회전하는 것을 느낄 수 있습니다. 고관절이 회전이 되어야 좌측과 우측의 다리 길이가 같아지면서 나머지 부수효과들이 빛을 발하기 시작합니다. 체형이 많이 틀어진 사람일수록 발끝치기 횟수를 많이 늘려주세요. 저는 매일 5천회 이상 실시하고 있습니다. 밖에 나가지 않고 앉은 자리에서, 누운 자리에서 하체 근육 단련.. 빵빵한 효과를 보실 수 있습니다. 다른 분이 하는 것을 볼 때는 뭐 저런 게 운동이 될라나... 하겠지만 해 보십면 알게 됩니다. 빡쎕니다. ㅎㅎㅎ.
지음혈을 자극해서 눈이 좋아진다고 하기 보다는 사타구니 안쪽으로 흐르는 간경락을 자극함으로 인해서 간경락이 담당하고 있는 눈(시력)이 좋아진다고 보는 것이 더 합당하지 않을까요? 사타구니 안쪽 즉 간경락이 자극을 받으면 빡빡해지는 고통 같은 쾌감.. 그 순간의 묘한 매력에 빠지게 되면 발끝치기를 하지 않을 수 없게 되는 것이지요
발끝치기가 당뇨에도 효과가 있나봅니다. 저는 식후 2시간 혈당이 180-200쯤 되는데 식후에 발끝치기 2000회 종아리와 허벅지가 뻐근할 정도로 하고나니 혈당이 많이 떨어집니다. 130-140 정도...정상범위 수치입니다
좋은 정보 감사드립니다
신기하네요.안경을 벗었 다는건 정말 대단하네요.
하체 쪽으로 통과하는 경락의 흐름 여섯 개(신장경 방광경, 간경, 담경, 위경, 비경)를 자극함으로써 기혈순환을 보강합니다.
저도 이 운동에 수면에 도움되어 하루에 1000개씩 2번정도 합니다. 10분씩 총 20분 운동으로 뭐랄까 몸이 확 풀리는 느낌, 운동과 동시에 명상한 기분이 들더군요. 이 운동이 수승화강도 시켜주는지 궁금합니다. 한의학적으로 많이 알고계실거 같는데 제가 운동하면 거의 두피와 얼굴쪽 땀이많거든요. 이 발끝치기로 이런걸 고칠 수 있나 궁금하네요ㅠ