ازاى خسيت 9.5 كيلو فى 6 أسابيع | دايت الكارب سايكل
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- ازاي خسيت 9.5 كيلو في 6 أسابيع. هشرحلكوا في الفيديو الدايت اللي استخدمه (الكارب سايكل) و ازاي تعرف تطبقه بالخطوات.
فيديو ازاي تعمل نظام غذائي: • Informa Season 1| ازاي...
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHP...
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/...
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180
3:10 يبدأ الشرح 👍🏻.
بدون اي مجامله افضل قناه رياضيه في اليوتيوب من ناحية الالقاء ولا الاسلوب ولاالمواضيع فعلاً انتقاء المواضيع ممتاز جداً
🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
فعلا ولله
وماشاء الله المصرين متميزين في المجال ده
والله اتفق بقوه
هو ممكن اتمرن في الدايت ده يا كابتن
@@abeeralameen5887 لازم تتمرن اذا ماتبغى تفقد عضل
يا انفورمة عاوزين حلقة شاملة كده و زى الفل عن برنامج تدريب 5*5
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHPyP4zqzYoN2Gx8
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
ياكوتش عايزين شرح مفصل للكيتو دايت
اول لايك واول تعليق يارب كل للي ف ثانويه زيي يجيب مجموع الطب وزياده 🙏❤️💙
🤲🤲
احلي فورما واحلي استفاده 🔥🖤💪🏾
بس اتمني نماذج الوجبات عشان تكتمل الصورة#
تجربتي أشتريت دراجة ثابتة ب 10 دولار مع قطع خبز نهائيا وبرنامج غذائي عادى تناولت طبخ البيت ماعدا بطاطس واعتمدت علي بقوليات وشربة الخضار وتمارين منزلية ساعة ونص يوميا شهر أول وشهر ثاني تمارين يوم بيوم وخفضت وزن حوالي 12 كلغ
مدري اش اقول واش اخلي معلومات و mems كوميدي تعليمي يعطيك العافية يا كابتن 😂❤️
و ربنا انتا عسل و فيديوهاتك دمها خفيف و ادائك سهل و بسيط و مش معقد زى ناس تانيه كتير ربنا معاك
حبيبنا يا عم انفورما ❤💙❤
❤️❤️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
رهيببببببب الفديو ربي يسعدك حبيت كيف وصلت المعلومه باسهل طريقه براڤو عليك يا كوتش 💪🏼🌺
جزاك الله خيرا ياكوتش تم الاشتراك واحنا الرابحنين لان بنسمع منك كل مفيد
نار عم انفورما🔥♥️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
ياااريت ياكوتش تعمل حلقه ع ضعف عضله الباي وحل صعوبه ضخامتها
راجل محترم ربنا يوفقك ويسعدك ❤
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
لا تظهر عورتك عورة الرجل ما بين السرة إلى الركبة
لسه مشترك في القناة حالا
شوفتك مع مؤمن ماهر
ماشاء الله توضيحك كويس للمعلومات
استمر يا وحش👏💪
سلام عليكم
ممكن تعمللنة فديو عن كمية ال vitamins اللي نحتاجها وكميتها خلال اليوم بفترة الالتزام غذائي
وشكراً ❤️
اقوى قناة كمال اجسام فى مصر عشان يا انفورما 👍👍👍
دايما جامد عاش اوي يمعلم ♥♥
❤️💪🏼
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
وربي افضل مدرب اشتركت عنده ، م شاء الله
يستاهل كل خير والله 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
🤝💪🏼✌🏻❤️
و أحب احييك على القناة و على المعلومات اللى ما بتبخلش علينا بيها و ربنا يباركلك أنا هبدأ فى الدايت ده من بكرة و بإذن الله هفرجك النتيجة
وحش يا انفورما .. دايما مبدع ومواضيعك مفيده .. استمر يا كابتن 👏🏼👏🏼🌹
❤️💪🏼
والله بستنا حلقاتك من كثر ما بحبك ما تتاخرش علينا كثير حبيبنا يا عم انفورما 💙❤❤
سلملي على عبودا 😂😂😂😂😂
عبود بيسلم عليك و بيقولك هاتله معاك ايس كريم 😅❤️❤️
@@informa180 خلص هجيبهولو 😂😂😂😂😂
دمه مره خفيف 😅 شكراً لك ✌🏻
ربنا يوفقك ويباركلك يا كبتن عاش العاش 😍 محبك ومتابعك من اليمن الشقيق ❤️❤️
والله احسن واحد في المجال
كنت مستني الحلقه دي جدا♥️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
بدون مجاملة انا من الجزاير احسن قنات شفتها بحياتي مشاء الله تبازك الله بسم الله مشاء اللع مشالله مليون عنقريب مشاء الله
❤️❤️
احلى كابتن حسين على المجره💪
اطول انترو شفته بحياتي
موضه قديمه وممله وضياع وقت
اول مرة اشوف القناة بس بجد تحفة اوي ما شاء الله عليك بجد 💪
الله عليك يا عم انفورمه
✌🏻
📌عايزين حلقه عن تجنح لوح الكتف ولو فى تمارين ليها ياريت
لو لقيت قلي لاني محتاجه
لقيت اى؟؟
اقسم بالله انتا راجل محترم وانا بشكرك انك بتعمل كدة وبتساعد الناس اللي محتاسه
عاش ياانفورمه ❤️
❤️❤️
عاش اوي يا انفورما استمر 😍
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
كلامك صح بس كل فيدوهاتة مافيه طرق تسلسل فالتمارين لاي عضلة من تمارين ضاغطة وتمارين إستطالة وترتيبها بالأولوية ومؤمن ماهر ورامي نفسة بس فيه محتوى جيد ومعلومات مفيدة بس لازمها تكملة من ناحية الطريقة لانة كل دايت ولة تمرين معين
وشكرا لك يا انفورمة واتمنى لك التوفيق
تسلم يا انفورمه🌹
لالا بطل والمصحف بجد ♥️♥️💪 بتضحكنى و بتفدنى 😂♥️
يا انفورمه ينفع تعملنا فيديو كامل عن الستريتش ماركس ازاي نتجنبها وهل في طريقه لعلاجها
+1
1+
انت مش بتقول حاجة وحشة كل الدعم❤💪
شكرا ياكبتن ع النصائح
بس عندك مشكلة بسيطة يا كبتن في المايك الصوت في ازعاج مش في هذا الفيديو بس في الفيديوهات اغلبها
عظمه يا انفورمه
👌💪🏼
قنااتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
الكلام ده بفلوس والله .. عاش 💪
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
عاش انفورمة 🔥🔥💪
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
يا كوتش اكيد التحول ده او النتيجه دي، مع حضرتك بس لان حضرتك ممارس للعبه، فالنتيجه بتختلف ما بين ممارس وهاوي،،
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
عااش جداا ❤❤
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
عاش يا اين فورما مبروك الكاميرا الجديدة
و الله هي نفس الكاميرا بتاعت كل مره😃😂
12:22 استهزاء بالقرآن الكريم و هذا كفر مخرج من الملة.
رائع .. هرمونات مظبوطة مش مغشوشة ... !
شرح جدا جميل كوتش لاكن عندي سؤال يفضل تطبيقه كم شهر ؟عشان اعرف اذا حسيت بفرق او لا
تحياتي من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
❤️❤️
قنااتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
هدشي انفع مع مراة
لو فيه أكثر من لايك بعطيك مقطع مفيد جدا وجاء بوقته .
عندي نسبة دهون عاليه وما ابغى اخسر وزن او العضلات اشوفه مناسب لي جدا
ماشاءالله عليك كبتن ويوفقك
ربنا ال عارف كنت عاوز اطلبه منك انت بالذات من ايام التحدي ال عملته وقولت انك كنت بتمشي لو كارب هاي كارب 🌠
🤝
انا منور الدقيقه 54 😂😂❤️❤️❤️
عظيم يا كوتش والله
شكرًا فديو شامل❤️
عاااااااااش
بطل
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
الفيديو ده انا مستنيه من زمان 😂❤💪
اتمني يكون فادك بس💪🏼🤝
جمداان❤🔥💪
قنااتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
اول لايك لاجمد كابتن
❤️❤️
الله يعطيك العافيه بس ياليت لو ماتحط اغاني في المقطع جزاك الله خير
الله ينور يا غالي ❤️ ❤️ ❤️
ما شاء الله طول عمرك محترم ربنا يباركلك على المعلومات الروعه دي
أكثر من ٣ دقايق ما منها فايدة
الدخول في صلب الموضوع والمختصر المفيد
فن ليس عند كل شخص
يالله ما اهضم المصريين
انا حجربها انشاء الله في رمضان تحية من مغربية
شكراااا انفورمة❤
عاش العاش يا كوتش ❤️
لون عايز احس من رجلي بس
وان رفيعه من بطني اعمل ايه
طب و بالنسبه للكارديو مع الكارب سايكل ايه افضل نوع كارديو و يبقي كام مره ف الاسبوع ووقته قد ايه ي كوتش
دمك خفيف فشخ و فيديو مفيد جدا
تحية لك اخي من المغرب 🇲🇦
تسلم والله ♥️
❤️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
انا افضل ان نسبه الدهون تكون بين ١٠ ل١٥ بالميه هاد راح يكون صحي اكتر وانا ما بنزل او ازيد عن هاد النسبه
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
الله يعطيك الصحه والعافيه اخوك أمير من المغرب
الفيديو يبدا 3:08
روعه يا كوتش
انا احتاج للكارب في يوم تمرين للطاقة ولغير يوم تمرين للاستشفاء ، خليني على المدرسة القديمة افضل تفاديا للاصابات
طيب ياكوتش إنفورمة عادي أجمع بين نظامPSMF والكارب سايكل؟لو أقطع الكاربز وأكل كارب بس بأيام التمرين او وقت التمرين
اليوم الذي يكون فيه الكارب عالي
هل من الممكن ان تكون فيه السعرات الحرارية زيادة عن احتياج الجسم و لا ضروري تكون اقل
فهمت والفكرة وصلت .. مشكور لل ايديتور 🍯❤
انفورمة ♥️ ♥️
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
شكرا ياحسين كلامك منطقي جدا
معلومات بفلوس طالعه ببلاش❤
❤️❤️
كيفية تمارين الكارديو معا هذا ريجيم ؟ وكم من مرة في الأسبوع ؟ الهدف التنشيف مع المحافضة الكتلة العضلية
شرح جميل اوي
Gaaameddd 💖💖💖🔥🔥🔥
كابتن محترم جدا
السلام عليكم أنا بحبك اوى أنا نفسى تعملنا فيديو زيادة الطول وايه التمارين والتغذية المناسبة لكدة قبل سن ال ١٨ وبعد سن ال ١٨ أرجو الرد وشكرا ليك
مر من هنا مغربي من اسبانيا
قناتي بتقديم محتوي رياضي جميل جدآ ممكن تنورني وكمان تشترك في القناة ودة هيكون من زوقك وشكرا مقدما 🙂❤️❤️
تشرفنا
عالمي اقسم بالله ❤️❤️❤️❤️مفيش حاجه ببقي عايز اسئل فيها وملقيش اجابه ليها عندك بجد❤️❤️ربنا يحميك ي كوتش ولله ❤️❤️❤️
❤❤❤الله مصلى علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللة مصلي على نبينا محمد
شكراً جزيلاً 💐
بحبك والله يا كوتش
جامد 🤍
سؤال لو سمحت طب انا لو حسبت و عملت كل حاجة و لقيت ان اليوم اللي هاخد فيه كارب قليل هيبقي السعرات اللي هاخدها اقل من الBMR بتاعي دا عادي يعني عشان بتتحسب علي مدار الاسبوع ولا فيه حاجة غلط و احاول ازود الكارب شوية عن كدا فاليوم الراحة …
شكرا علي المعلومه
طب و بالنسبة للخضروات النية زى الخيار و الطماطم و الكابوتشى و الجزر يعنى السلطة بمعنى اصح و كمان الفاكهة دول عادى مع النظام ده و لا ليهم برضه حسبة تانية