[서리요가

나마스떼 🙏 오늘은 초보자 분들은 위한 조금은 긴 플로우의 영상입니다.
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난 왜 이게 안되지,,, 하지 마시고 난 이 자세는 잘되네. 이 자세는 비교적 안되네 하는 정도의 내 몸의 정도를 파악하면서 하시면 더 좋을거에요 :-)
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풀시퀀스를 원한다면 마지막에 역자세(어깨서기, 쟁기자세, 물고기자세) 까지 하시면 한시간이 딱 될거에요 ^^
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오늘도 다치지 않게 재밌는 수련하세요🙏
ps. 쉬워서 초보자요가에요~ 가 절대 아님을 미리 말씀드려요.
#요가 #홈요가 #기초요가 #초보요가