Добрый день! На внутреннюю сейчас пришлю одно из последних. А на трицепс много интересных в плейлисте на руки ruclips.net/video/dhAkE8fegdU/видео.htmlsi=7NQeaLb9uenLt8nm
Добрый день, Анастасия! Я делаю все тренировки (на ушки) вместе. Теперь ещё одна плюсом к ним. И так как она, для меня, самая сложная я ей заканчиваю просто убивая бедра
Добрый день, Анастасия! Нашла вас случайно. И очень понравились ваши тренировки, потому что не люблю приседания, скоки и т.д. У вас очень эффиктивные упражнения. Но ваши видео все очень короткенькие. Приходиться за одну тренеровку, например 30мин, переключать три видео. Возможно Вы специально так монтируете, но я думаю нашлись бы зрители, как я, кто рад потренироваться дольше.
Добрый день, Светлана! Приходите на мои программы на atmo.by. Продумываю от первой до последней тренировки. Они все по 30-40 минут. Если нужна будет помощь в выборе, пишите в Инстаграм или телеграм.
Первую тренировку делала когда-то. Просто огонь. Самая сложная из этих 3 видео. Сейчас переключилась на видео посередине. И еще очень нравится вот эта Ваша активная тренировка с minibands ruclips.net/video/tZXtbQ8M5V8/видео.html Сегодняшняя тренировка самая лёгкая, но ведь ее можно сочетать с другими. Часто занимаюсь по Вашим видео еще с пандемии. Спасибо за интересные упражнения.
Чтобы не потеряться без Ютуба😅. Ссылка на мои программы. Выбирайте те, что для вас актуальнее всего atmo.by
На рутубе, в вк, дзене Вы есть? Теряться действительно не хочется...
Ох, як працює ця вправа👍🏻Займаюсь по вашим відео гумовою стрічкою, але це суперове коротке доповнення до цього. Дякую вам, Анастасіє!
Анастасия, покажите пожалуйста эффективные упражнения на внутреннюю поверхность бедра и трицепс. Спасибо!
Добрый день! На внутреннюю сейчас пришлю одно из последних. А на трицепс много интересных в плейлисте на руки ruclips.net/video/dhAkE8fegdU/видео.htmlsi=7NQeaLb9uenLt8nm
Завтра утром сделаю , спасибо
😂😂😂
Упражнение топовое. Спасибо! Не смогла сделать все полностью. Буду тренироваться
Главное, сделали! С каждым разом мышцы будут сильнее и выносливее. Только вперед👏
Бока тоже работают всесте с ягодицей! У меня горит всё - в такой то планке от предплечья!!!❤❤❤ Благодарю, Вас, Анастасия!
❤️
Добрый день, Анастасия! Я делаю все тренировки (на ушки) вместе. Теперь ещё одна плюсом к ним. И так как она, для меня, самая сложная я ей заканчиваю просто убивая бедра
Главное, потом давайте мышцам 1-2 на восстановление
🔥 все горит
Благодарю 🙏 У меня ягодицы просто горят 🔥
🙌
Ну если Вам Анастасия тяжело 😅
О да😅
спасибо
Добрый день, Анастасия! Нашла вас случайно. И очень понравились ваши тренировки, потому что не люблю приседания, скоки и т.д. У вас очень эффиктивные упражнения. Но ваши видео все очень короткенькие. Приходиться за одну тренеровку, например 30мин, переключать три видео. Возможно Вы специально так монтируете, но я думаю нашлись бы зрители, как я, кто рад потренироваться дольше.
Добрый день, Светлана! Приходите на мои программы на atmo.by. Продумываю от первой до последней тренировки. Они все по 30-40 минут. Если нужна будет помощь в выборе, пишите в Инстаграм или телеграм.
Добрый день. Есть канал на rutube?
Добрый день! Нет
Первую тренировку делала когда-то. Просто огонь. Самая сложная из этих 3 видео. Сейчас переключилась на видео посередине. И еще очень нравится вот эта Ваша активная тренировка с minibands ruclips.net/video/tZXtbQ8M5V8/видео.html Сегодняшняя тренировка самая лёгкая, но ведь ее можно сочетать с другими. Часто занимаюсь по Вашим видео еще с пандемии. Спасибо за интересные упражнения.
Класс! Спасибо, что поделились. Самая легкая?😅 А у меня попа горит. Точно попой поднимали? Или спина помогала?
@@anastasiya_vidruk наверное, это самое отработанное движение для меня. Мышцы освоились. И это самая короткая из трех. И здесь нет статики
@Foreign_languages_3D Поняла. Ну тогда супер!
Wonderful women, wonderful feet, wonderful socks wonderful soles 👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Я наполовину первый еле еле сделала 😅 это не жля новичков
Все супер! Главное, продолжать❤️