An alle die meine Präsentation bemängeln: Ja ich weiß meine Rhetorik und auch die Kameraposition, Tonaufnahme etc. sind verbesserungswürdig :) Trotz allem kommt denke ich für jeden den das Thema wirklich interessiert und nicht nur zum Zeitvertreib den ganzen Tag auf RUclips ist die entscheidende Botschaft an. Das Video ist auch schon ein bisschen älter und ich habe versucht und werde auch weiterhin versuchen an meiner Aussprache etc zu arbeiten, ist auch nicht immer ganz leicht als Österreicher wenn man viele deutsche Zuseher hat :D Danke auch für das viele positive Feedback, hätte damals nie geglaubt dass das Video jemals ein paar Aufrufe zusammen bekommen wird ^^
Nico Plate Danke dir :) Wie kommst du auf die Idee? Die Gelenke sind dazu gemacht in vollem Bewegungsausmaß genutzt zu werden, man muss nur dabei aufpassen wie ruckartig man vielleicht ist wenn man noch nicht stark genug ist :)
Ich schau deine Videos schon seit ner Weile und wirklich, mir ist die Kameraposition so egal :D und fand sie so wie sie ist auch eigentlich auch sehr gut! Ich meine ich gucke mir deine Videos sowieso nur an weil du dich wirklich sehr gut auskennst und mir das sehr hilft :)
Wow, habe das Video durch zufall entdeckt. Endlich mal einer, der nicht alle 2 Sekunden seine Produkte verkaufen will oder so, sondern einfach Ahnung hat und alle wichtigen Übungen sehr gut erklärt. Mega!
Hey Achim, seit nun erst 10 Tagen habe ich begonnen mit 39, 86kg und 180cm Körpergröße Calisthenics zu üben. Ich bin auf deinen Kanal gestoßen und bin von der Klarheit deines Contents begeistert. Klar, auf den Punkt, Fehlervermeidung und Ausführungstips inklusive zu einem entspannten freundlichen österreichischem Slang. Das ist eine gute Mischung. Es braucht keinen Schnick Schnack im Video. Du machst das genauso sehr gut. Viel Erfolg weiterhin 😊
Super - wirklich gut gemacht. Bin dankbar für Deine Einführung, die sich Zeit lässt und viele wichtige Anfängerfragen klärt. Du hast eine sympathische, ganz natürliche und doch präzise Art des Erklärens, der man gerne zuhört. Gerne mehr davon !
Vielen Dank, genau sowas habe ich gesucht! (bezieht sich auf deine komplette Videoreihe) Auf vielen anderen Channeln wird direkt nach den ersten Minuten der kostenpflichtige Trainingsplan beworben oder es wird direkt mit (für Anfänger) absurd schweren Übungen begonnen.
@Krisztián Fenyvesi Dann check auch mal unseren Kanal. Wir haben noch nicht sooooo viel, posten aber jede Woche zum Thema Calisthenics und Muskelaufbau. Wir machen aber auch manchmal einfach nur so witzige Sachen :-)
Ich finde das Video wirklich super, allerdings habe ich die ganze Zeit darauf gewartet, dass am Ende noch etwas über die Wiederholungszahl kommt, weil du am Anfang darauf hingewiesen hast.
@@DanubeCalisthenics ich hab mir noch einige Videos angeguckt. Ist echt super, wie Du die aufgemacht hast. Und vor allem nicht so prollig wie manch anderer. Und dass Deine Schwester mitmacht. Ist klasse!
Du hast nichts zu den Wiederholungen gesagt, wie viele muss ich machen um stärker zu werden und wie oft in der Woche... Das Video hat voll motiviert, es ist grade 00:20 und ich hab bock zu trainieren xD.
Servus Achim! Richtig feines Video für Anfänger. Und ich find's krass wie du's schaffst, original nie zu blinzeln! :D Ich mach auch seit ein paar Wochen Videos und bin was das angeht das Gegenteil - ansonsten sind wir uns relativ ähnlich glaub ich :) Bleib dran, mach weiter, ich feiere deine Inhalte!
danke für das echt informative Video! war mir länger nicht sicher welche Übungen ich genau machen soll weil Hantelübungen als Ergänzung zu meinen 2 Volleyballtrainings die Woche für mich nicht wirklich gepasst haben. ich befolge jetzt deine Tipps und gehe allgemein mehr Richtung Calisthenics und es macht viel mehr Spaß und ist viel effizienter! 💪
Hallo, ich gehe ins gym, bin jetzt jedoch im Urlaub und will mit callisthenics anfangen, das Video habe ich verstanden ich will nur fragen wie viele Wiederholungen für die jeweiligen Übungen gedacht sind.
Richtig gut! Viele andere Anfänger-Videos hier auf RUclips, sind von den meisten Anfänger gar nicht ausführbar. Gibt es eigentlich auch Übungen die seitliche Stabilität in den Beinen trainiert? Also quasi zur Vorbeugung von Bänderverletzungen bei anderen Sportarten.
Hey, das Video ist ja schon älter, aber Hammer! Ich komme selber aus dem Geräteturnbereich (als Kind) und später Kraftsport (naja, leider zu unregelmäßig ;) ) und mein Vater (70) findet Bodybuilding immer lächerlich (Training mit Gewichten). Ich versuche ihn aber wieder dazu zu kriegen, zu trainieren (er macht Tanzsport!!), damit er im Alter noch Kraft hat (ist wichtig als Körperstütze) Ich zeig ihm das Video mal! Er ist Ex Turner und ihm wird das gefallen!
Das ist ein richtig tolles Video! Ich werde jetzt endlich damit anfangen! Mir fehlte die Struktur, die dein Video mir vermitteln konnte. Danke :) Nur Kraftsport ist auf Dauer irgendwie zu langweilig grins
Bevor jemand kommentiert, dass man die Arme nicht ganz Strecken sollte: Bitte lest euch meine Antworten auf die zahlreichen Kommentare von Leuten, die das gleiche behauptet haben, durch. Damit würdet ihr mir einiges an Zeit zum doppelten Antworten ersparen, danke! 😊🙏
HI ICH BIN TIM BIN 17 ICH MÖCHTE SIE GERNE FRAGEN OB ES OK IST WENN SIE UND ICH AM 28.11.2020 EINEN VIDEO ANRUF MACHEN KÖNNEN ÜBER INSTAGRAM WEIL ICH WÜRDE MICH ECHT GERNE UNTERHALTEN MIT IHNEN UND ICH WÜRDE GERNE SEHEN WAS SIE ALLES MACHEN KÖNNEN MIT IHREN MUSKLE WÄRE EIN VIDEO ANRUF OK FÜR SIE ? ICH SCHICKE IHNEN AUCH GELD SAGEN SIE MIR WIE VIEL GELD SIE WOLLEN DANN SCHICKE ICH ES IHNEN SORRY KANN NICHT SO GUT SCHREIBEN UND ICH SCHREIBE GROß WEIL MEINE TASTERTUR KAPUTT IST BITTE ANTWORTEN SIE MIR !!
Koenntest du das nochmal zusammenfassend in der beschreibung, oder hier in dem gepinnten kommentar erklaeren? In der fuelle der kommentare geht das doch unter. Danke.
Georgos Ioannou Hallo, es wird eventuell mal eines dazu kommen allerdings finde ich dass es zu dem Thema durchaus Leute gibt die sich besser auskennen als ich :)
Hey, ich habe jetzt schon einige Erfahrung mit Calisthenics gemacht und finde es großartig. Gerade schaue ich mir deine Videos zum Start in Calisthenics an und ich muss sagen, dass auch ich noch ein wenig dazulerne :) Viele Grüße aus Bayern! Achja, ich fände es großartig wenn du ein Tutorial zur Full Planche machen könntest
Ich habe mehrfach gesagt bekommen, dass es beim Liegestütz falsch sei (insgesamt falsch), wenn man den Ellenbogen (insgesamt Gelenke) durchstreckt. Hier wird dies aber getan. Was ist jetzt richtig und warum? Die Begründung für das Nicht-Durchstrecken sind die Gelenke (Verschleiß). Die Last soll von den Muskeln genommen und auf die Gelenke übertragen werden (Muskel "entspannt").
GoldenOne1st Kannst ruhig ganz durchstrecken, das mit der Last ist ein Blödsinn weil die genauso auch während der Beugung am Gelenk ist, Muskel und andere Strukturen sind eine untrennbare Einheit und arbeiten immer gemeinsam, für den Muskelreiz ist ein höheres Bewegungsausmaß von Vorteil weil das zu einem besseren Reiz führt und außerdem bei vielen Übungen gleichzeitig eine aktive Dehnung hervorruft, und das ist auch günstig um nicht zu verkürzen. Summa sumarum also: immer volles Bewegungsausmaß nutzen wenn du es nicht aus irgend einem anderen Grund nicht kannst, da gehört auch das Durchstrecken dazu, ansonsten dürften Turner ja auch keine Handstände machen weil da die Arme gestreckt sind und du dürftest nur mit abgewinkelten Beinen rumstehen 😁 In manchen Fällen kann es Sinn machen es nicht zu tun, wenn du zB durchgehend eine Hohe Spannung am Muskel haben willst wie zB manche Bodybuilder bei bestimmten Übungen, aber dann nur in Maßen, aber selbst da wird es nicht viele Vorteile haben bzw ist es umstritten.
@DZYKHOVITSCH ich bin sprachlos... Sie haben sowas von Recht. Unsere Gelenke sind nicht zum ausstrecken gemacht, ich renne immer nur mit angespannten Bizeps herum, und Wehe ich Strecke meine Knie beim Gehen oder meinen Ellenbogen beim arschabwischen ganz aus. Peinlich.
@DZYKHOVITSCH wenn man vorsichtig muskel und sehnen darauf hintrainiert das sie das Ausschalten können, dann hat man auch kein Problem dahin. Ganz im Gegenteil, man wird in bestimmten Bewegungen stärker und hält mehr aus. = Weniger Probleme. Die Probleme am Rücken und Gelenken kommen vom ganzen herumsitzen und einseitigen verwenden von Handy mouse und Tastatur, nicht vom ausstrecken bei Liegestützen oder hängen von Stangen. Würden mehr Leute sich bewegen und weniger Herumhocken und gute videos von Leute die ne Ahnung haben kritisieren, hätten weniger Leute Rückenschmerzen. Btw, ja sicher sieht die hyperextension im video krass aus, aber die sehen und muskel sind so sehr an die Bewegung gewohnt das Achim problemlos sein ganzen Körpergewicht drauf legen kann
kommt im nächsten Video der Serie, aber grundsätzlich gilt für Anfänger (meistens): Übungen, bei denen du bei ca. 6-15WH ans Limit kommst sollten auf jeden Fall (auch) in deinem Training enthalten sein
Habe mich in sechs monaten von einem zu zehn klimmzügen entwickelt , habe das geschafft indem ich vor allem mir das ziel gesetzt hatte einfach jedes training 12 klimmzüge zu machen , ob 12 oder 3 sätze war egal Natürlich dazu auch ein gutes obertrainingtraining aber für den klimmzug vor allem das ...mein tipp
Danke für die Zusammenfassung samt Tipps! Wenn ich meinerseits einen Rat geben kann, lass deine Kniebeugen bitte von einem Trainer korrigieren. Dein unterer Rücken knickt in der tiefen Hocke sehr stark ein (sogenannter Buttwink). Mit Gewichten kann das problematisch werden.
Finde die Videos informativ und ohne Schnörkel. Finde die Kniebeuge aber nicht optimal sondern eher knieschädigend gezeigt. Das Knie sollte bei der Abwärtsbewegung möglichst über der Ferse bleiben. Somit ist der Bewegungsradius vom Knie kleiner, was auf Dauer schonender ist. Ansonsten weiter so!!!
Ist aber auch ein riesen Unterschied, ob ich dabei 100 kg oder nur 65 kg auf die Waage bringe und wie welche Winkel ich aufgrund unterschiedlich länger Arme nutzen muss
Vermutlich zwischen 6 und 15 je nach Übung und Level, schwierig genug ist auf jeden Fall wichtig, Schau dir aber sonst die Serie fertig an, links sind in der Video Beschreibung :)
Sehr gutes Video,eine Frage: wie lange hast du für diesen Körper gebraucht? Und ja ich weiss dass die ernährung einen wichtigeren Faktor besitzt als das Training selbst
Redvan 113 Danke :D schwer zu sagen da ich nur eine seher kurze zeit mit dem Fokus auf Optik trainiert habe, aber zum zeitpunkt des Video habe ich Calisthenics seid ca 3.5 jahren und davor 1 1/4 jahre fitness gemacht :)
Sehr gutes und informatives(wirklich nice erklärtes) Video. Hab da mal eine Frage, trainiert bei man einer von den gezeigteb Übungen, den Nacken mit? Hab das nicht raushören können. Falls das nicht der Fall ist, sollte man noch eine Übung dazu nehmen, die speziell für den Nacken ist?
Hallo, Ich will mit calisthelinics anfangen und da hab ich mich gefragt wie oft ich ich die Übungen wiederholen muss. Soll ich einfach so oft machen bis ich nicht mehr kann oder gibt's da bessere Methoden?
Meinst du wie viele Wiederholungen nötig sind? Grundsätzlich ist es gut für Fortschritt nahe ans Limit zu gehen, wird in der serie aber alles erklärtfalls du dir alle 3 Videos ansehen magst (siehe Beschreibung) :)
Hey Achim, bin denke ich schon etwas weiter die Basics sitzen auf jeden Fall schonmal... muscle ups auch... nun jetzt möchte ich auch Front und back Lever erlernen. Wenn ich diese erlernt habe, wollte ich mal fragen wie man denn aus der Hocke in den Handstand lernen kann oder einarmiger Klimmzug und so Sachen ? :) hoffe auf Unterstützung :)
Hallo, klingt gut, aus der Hocke in den HS ist einfach Schulterkraft und Balance, also viel üben und probiern, du meinst eh mit gebeugten Armen und nicht mit gestreckten nehm ich an oder? Beim einarmigen Klimmzug kannst du dir dadurch helfen dass du um die Stange zB win Handtuch legst und dir mit dem 2.Arm ein bisschen hilfst, oder du machst es gleich wies beim normalen Video beim Klimmzug beschriben ist so, dass du dich versuchst einarmig zu halten oder runter zu lassen :)
Genau mit eingebeugten armen:) das heißt bei jedem was ich erlernen möchte muss ich mir sozusagen vorübungen suchen, bei denen ich dann die Kraft aufbaue ? Und noch was deine Videos sind echt einzigartig hilfreich Danke dafür!:)
Calisthenics Unity Ger hey ich seh grad das da noch eine Frage offen ist, sry ich hab das damals anscheinend nicht gesehen. Ja genau: Wege finden die die Übung die du können willst leichter machen und den Reiz möglichst genau simulieren. Danke dir :D
du sagst die seitlichen schultern sind drückende muskeln. bei mir spannen sie sich eher an, wenn ich etwas seitwärts mit dem arm hebe, also meiner amateurmeinung nach sind das ziehende muskeln? weder beim dip noch beim liegestütz spannt sich der muskel bei mir an.
![Anfangen mit Calisthenics - das Training [fullHD]](http://i.ytimg.com/vi/U7UdJuNkQE0/mqdefault.jpg)
![Anfangen mit Calisthenics - das Training [fullHD]](/img/tr.png)
![Anfangen mit Calisthenics - der Einstieg in die Sportart - Anfänger Guide [fullHD]](http://i.ytimg.com/vi/SYFxmlDxNmY/mqdefault.jpg)
➥ zum Personal Training & Online Training mit mir: danubecalisthenics.com/personaltraining 👍
Ziehende Übungen:
- Klimmzug
- negative Klimmzüge
- Klimmzug holds
- Rudern (mit Stange oder Schlingentrainer)
-> Griff in der Weite variieren
-> Brust zur Stangen ziehen
Drückende Übunge:
- Liegestütz (auf den Knien)
- Dips
- Bankdips
Übungen für Körpermitte:
- Plank -> Schulter nach oben drücken
- Sideplank
- Legraise (im Liegen, auf Stangen, im Hängen)
- Scheibenwischer (gestreckt, gehockt) (liegend, hängend)
- Rückenstrecker/ Hyperextensions (Becken über Stangen und Füße unter Stange) (Bewegung in der Hüfte)
Beinübungen:
- Kniebeuge (schulterbreit, aufrecht, Knie nach außen, auf Fersen stehen)
- Jumping squat
- Wall sits
- Pistol squats (auf Ferse!)
- Ausfallschritte (Rücken gerade)
- Wadenheben (auf Stange zB) (auch einbeinig)
Danke :))
Und was ist mit den Beinen? 😂
Verstehe die Kritik nicht. Du machst das richtig gut!
Ricarda InThaHouse dankeschön 😁🙏
I don't understand anything about German speaking but, the video is made so good that i could understand most of. Thanks! Good work!
Taro Paonessa good for you
An alle die meine Präsentation bemängeln: Ja ich weiß meine Rhetorik und auch die Kameraposition, Tonaufnahme etc. sind verbesserungswürdig :) Trotz allem kommt denke ich für jeden den das Thema wirklich interessiert und nicht nur zum Zeitvertreib den ganzen Tag auf RUclips ist die entscheidende Botschaft an. Das Video ist auch schon ein bisschen älter und ich habe versucht und werde auch weiterhin versuchen an meiner Aussprache etc zu arbeiten, ist auch nicht immer ganz leicht als Österreicher wenn man viele deutsche Zuseher hat :D Danke auch für das viele positive Feedback, hätte damals nie geglaubt dass das Video jemals ein paar Aufrufe zusammen bekommen wird ^^
Gutes Video, aber drück deine ellenbogen beiden liegestütz nicht so durch, das macht die gelenke kaputt
Nico Plate Danke dir :) Wie kommst du auf die Idee? Die Gelenke sind dazu gemacht in vollem Bewegungsausmaß genutzt zu werden, man muss nur dabei aufpassen wie ruckartig man vielleicht ist wenn man noch nicht stark genug ist :)
Ich nenn das seriös und schnörkellos... like!
Ich schau deine Videos schon seit ner Weile und wirklich, mir ist die Kameraposition so egal :D und fand sie so wie sie ist auch eigentlich auch sehr gut! Ich meine ich gucke mir deine Videos sowieso nur an weil du dich wirklich sehr gut auskennst und mir das sehr hilft :)
Danke dir vielmals! :D Freut mich zu hören
Sehr sympathische natürliche Art, für mich als Anfänger viel nützlicher als perfekt gemachte US Videos. Danke.
Michael Ibbeken danke dir! das freut mich zu hören :)
Wow, habe das Video durch zufall entdeckt. Endlich mal einer, der nicht alle 2 Sekunden seine Produkte verkaufen will oder so, sondern einfach Ahnung hat und alle wichtigen Übungen sehr gut erklärt. Mega!
Hey Achim,
seit nun erst 10 Tagen habe ich begonnen mit 39, 86kg und 180cm Körpergröße Calisthenics zu üben. Ich bin auf deinen Kanal gestoßen und bin von der Klarheit deines Contents begeistert. Klar, auf den Punkt, Fehlervermeidung und Ausführungstips inklusive zu einem entspannten freundlichen österreichischem Slang. Das ist eine gute Mischung. Es braucht keinen Schnick Schnack im Video. Du machst das genauso sehr gut. Viel Erfolg weiterhin 😊
Danke dir! Wow freut mich! Ich wünsche dir viel Erfolg!!
Wow das ist ein sehr niedriger BMI. Wie viel wiegst du inzwischen? Bist du noch am trainieren?
hab vor 2 jahren angefangen mit 37 jahren
mir tut jeden morgen alles weh nach den workout, aber das training muss weitergehen
no pain no gain :)
Dir tut mit 37 Jahren alles weh? Solltest vielleicht einen Arzt aufsuchen
🤣🤣🤣
Sehr informative und interessant gestaltete Videos. Mach weiter so, du hast Potential!
dankeschön :D
danke dir vielmals :D
Das Video ist phänomenal. Viele Ratschläge die ich bei großen Kanälen nicht gesehen hab. Sehr detailliert. Ich werde deinen Kanal tiefer durchstöbern.
Jebje Suki Nabosaka vielen Dank! das freut mich!
I just understood "full range of motion". Greetings from Brazil.
Wirklich gut erklärt,brauchbares Video für jeden Anfänger und zu Info zwecken.
PlaytheGame danke :)
Toll gemacht, verständlich erklärt. Motiviert zum Anfangen!
dankeschön :D
Super - wirklich gut gemacht. Bin dankbar für Deine Einführung, die sich Zeit lässt und viele wichtige Anfängerfragen klärt. Du hast eine sympathische, ganz natürliche und doch präzise Art des Erklärens, der man gerne zuhört. Gerne mehr davon !
dankeschön, das freut mich! 😊
Mensch Jung, du erklärst vielleicht super und angenehm!
Toll auf deinen Kanal gefunden zu haben.
💐
Vielen Dank, genau sowas habe ich gesucht! (bezieht sich auf deine komplette Videoreihe)
Auf vielen anderen Channeln wird direkt nach den ersten Minuten der kostenpflichtige Trainingsplan beworben oder es wird direkt mit (für Anfänger) absurd schweren Übungen begonnen.
Hab vor einem Monat mit Calisthenics angefangen, aber ein so informativen Video hab ich bis jetzt nicht gefunden, danke di Achim! :)
das freut mich sehr zu hören, danke dir! Hoffentlich machst du gute Fortschritte! :)
@Krisztián Fenyvesi
Dann check auch mal unseren Kanal. Wir haben noch nicht sooooo viel, posten aber jede Woche zum Thema Calisthenics und Muskelaufbau. Wir machen aber auch manchmal einfach nur so witzige Sachen :-)
So ein großartiges Video! Vielen Dank! Ich bin total begeistert wie gut alles erklärt und gezeigt wird. Daumen hoch!!
Vielen Dank für das echt aufschlussreiche Video. Sehr gut erklärt.
Gut erklärt vielen dank.
Siehst gar nicht so kräftig aus wie du bist ... Respekt
danke dir freut mich :)
Sehr gute Erklärungen mit sehr ausführlichen kurzen Videos. Danke dir!
Ich finde das Video wirklich super, allerdings habe ich die ganze Zeit darauf gewartet, dass am Ende noch etwas über die Wiederholungszahl kommt, weil du am Anfang darauf hingewiesen hast.
Guido Witt danke :) es gibt ja eine Fortsetzung vom Video in der es weiter geht :)
Danke, ich werde sie mir ansehen
Deine Liegestütze sind ja super gesund für die Schultern ...Hut ab
Vielen Dank für die ausführliche Erklärung. Tolles Video 👍🏼
Super gut erklärt und für mich absolut gut verständlich umsetzbar 👍👍👍
Super. Sympathisch, gut erklärt. Für Leute mit Handgelenksproblemen empfiehlt es sich Liegestütze auf Griffen zu machen.
ja ist auch eine option, danke dir! 😊
@@DanubeCalisthenics ich hab mir noch einige Videos angeguckt. Ist echt super, wie Du die aufgemacht hast. Und vor allem nicht so prollig wie manch anderer.
Und dass Deine Schwester mitmacht. Ist klasse!
@@scherenschnitt6333 danke dir freut mich 😊
Super Video!
professionell,sachlich,ehrlich!
Fantastisch
Tom Clement danke vielmals :D Das hört man gerne
Du hast nichts zu den Wiederholungen gesagt, wie viele muss ich machen um stärker zu werden und wie oft in der Woche... Das Video hat voll motiviert, es ist grade 00:20 und ich hab bock zu trainieren xD.
Snoop Dogg sieh dir das Fortsetzungsvideo an, ist hier eh vetlinkt :) das freut mich :D
Danube Calisthenics Danke werd ich mir jtz erstmal anschauen
Snoop Dogg mach das, ich denke deine Fragen könnten dort geklärt werden :)
Servus Achim! Richtig feines Video für Anfänger. Und ich find's krass wie du's schaffst, original nie zu blinzeln! :D
Ich mach auch seit ein paar Wochen Videos und bin was das angeht das Gegenteil - ansonsten sind wir uns relativ ähnlich glaub ich :)
Bleib dran, mach weiter, ich feiere deine Inhalte!
allinstrong danke dir! das freut mich 😊🙏 ist nur wegen der schnitte haha, anscheinend blinzel ich beim reden einfach nicht 😂
Krasse Übungen! neue Herausforderung😊🤩 als immer nur einseitiges pumpen
schönes Video für Anfänger ! Dankeschön.
Danke!
Vielen Dank für die gute Erklärung!
danke für das echt informative Video! war mir länger nicht sicher welche Übungen ich genau machen soll weil Hantelübungen als Ergänzung zu meinen 2 Volleyballtrainings die Woche für mich nicht wirklich gepasst haben. ich befolge jetzt deine Tipps und gehe allgemein mehr Richtung Calisthenics und es macht viel mehr Spaß und ist viel effizienter! 💪
darth_ kerschi danke dir vielmals, das freut mich sehr zu hören! 😊🙏 bleib dran!
Der Boden ist im Weg! Frechheit! lol Du machst das Super!
haha danke :D
Sehr anschaulich und leicht verständlich erklärt
Gutes Video👍
L U G G A Gia danke dir 😁
Hallo, ich gehe ins gym, bin jetzt jedoch im Urlaub und will mit callisthenics anfangen, das Video habe ich verstanden ich will nur fragen wie viele Wiederholungen für die jeweiligen Übungen gedacht sind.
Richtig gut! Viele andere Anfänger-Videos hier auf RUclips, sind von den meisten Anfänger gar nicht ausführbar. Gibt es eigentlich auch Übungen die seitliche Stabilität in den Beinen trainiert? Also quasi zur Vorbeugung von Bänderverletzungen bei anderen Sportarten.
hey danke freut mich, ja archer squats oder pigeon squats beispielsweise, musst du googeln :)
Tolle Übungen danke
Hey, das Video ist ja schon älter, aber Hammer!
Ich komme selber aus dem Geräteturnbereich (als Kind) und später Kraftsport (naja, leider zu unregelmäßig ;) )
und mein Vater (70) findet Bodybuilding immer lächerlich (Training mit Gewichten). Ich versuche ihn aber wieder dazu zu kriegen, zu trainieren (er macht Tanzsport!!),
damit er im Alter noch Kraft hat (ist wichtig als Körperstütze)
Ich zeig ihm das Video mal! Er ist Ex Turner und ihm wird das gefallen!
Das Video ist ebenfalls sehr gut gemacht. Super Aussprache, klar und deutlich zu verstehen.
Das ist ein richtig tolles Video! Ich werde jetzt endlich damit anfangen! Mir fehlte die Struktur, die dein Video mir vermitteln konnte. Danke :) Nur Kraftsport ist auf Dauer irgendwie zu langweilig grins
Ja genau, deshalb bin ich auch auf Calisthenics gewechselt. Wenn du den einen oder anderen Tip und Motivation möchtest, check unseren Kanal.
Super ausführlich erklärt!
cs. caro danke 😄
Vielen Dank!! So nützlich und hilfreich
Gerne, freut mich zu hören :)
Danke für die Infos! Das ist ein echt cooler Kanal :)
JaUnd gerne, danke dir :)
Bevor jemand kommentiert, dass man die Arme nicht ganz Strecken sollte: Bitte lest euch meine Antworten auf die zahlreichen Kommentare von Leuten, die das gleiche behauptet haben, durch. Damit würdet ihr mir einiges an Zeit zum doppelten Antworten ersparen, danke! 😊🙏
HI ICH BIN TIM BIN 17 ICH MÖCHTE SIE GERNE FRAGEN OB ES OK IST WENN SIE UND ICH AM 28.11.2020 EINEN VIDEO ANRUF MACHEN KÖNNEN ÜBER INSTAGRAM WEIL ICH WÜRDE MICH ECHT GERNE UNTERHALTEN MIT IHNEN UND ICH WÜRDE GERNE SEHEN WAS SIE ALLES MACHEN KÖNNEN MIT IHREN MUSKLE WÄRE EIN VIDEO ANRUF OK FÜR SIE ? ICH SCHICKE IHNEN AUCH GELD SAGEN SIE MIR WIE VIEL GELD SIE WOLLEN DANN SCHICKE ICH ES IHNEN SORRY KANN NICHT SO GUT SCHREIBEN UND ICH SCHREIBE GROß WEIL MEINE TASTERTUR KAPUTT IST BITTE ANTWORTEN SIE MIR !!
Koenntest du das nochmal zusammenfassend in der beschreibung, oder hier in dem gepinnten kommentar erklaeren? In der fuelle der kommentare geht das doch unter. Danke.
Sehr gut vorgestellt!!!
Kannst du Video über gesunde Ernährung machen?
Georgos Ioannou Hallo, es wird eventuell mal eines dazu kommen allerdings finde ich dass es zu dem Thema durchaus Leute gibt die sich besser auskennen als ich :)
Süßer Akzent sehr sympathisch. Klasse Video ich muss damit mal starten.
dachte erkommt aus Amerika😂
Extrem motivierendes Video, danke dafür!
gerne, freut mich!
,Tip top gemacht Dank dir
Sehr gutes Video mega erklärte Übungen
tolles Video und gute "Lifehacks" für Zuhause, vielen Dank für dieses Video!
Das ist echt ein sehr gutes und informatives Video!
Dankeschön! :D
Hervorragendes Video 👌absolut klasse strukuriert und sehr hilfreich. Besser als viele andere Videos (also generell) . Danke 🤗
Danke freut mich sehr 😊
Super toll erklärt, sympathisch gemacht. Danke.
Hey, ich habe jetzt schon einige Erfahrung mit Calisthenics gemacht und finde es großartig. Gerade schaue ich mir deine Videos zum Start in Calisthenics an und ich muss sagen, dass auch ich noch ein wenig dazulerne :) Viele Grüße aus Bayern!
Achja, ich fände es großartig wenn du ein Tutorial zur Full Planche machen könntest
Baba Video
Super super Video👍🏼 Sehr gut erklärt. Du bist sehr sympathisch 😊
Schönes Video für Einsteiger!
danke 😊
Top Video, hat mir sehr weitergeholfen!
Immer wieder informative
Stay hard! 💪🏻 All time!
danke für deine tipps, sehr gut gemacht
oh wusste gar nicht das Joffrey Baratheon jetzt Calstenics macht :D
Geoffrey oder irre ich mich?
Der nuschelt voll, abeer Hammer!
Ich habe mehrfach gesagt bekommen, dass es beim Liegestütz falsch sei (insgesamt falsch), wenn man den Ellenbogen (insgesamt Gelenke) durchstreckt. Hier wird dies aber getan. Was ist jetzt richtig und warum? Die Begründung für das Nicht-Durchstrecken sind die Gelenke (Verschleiß). Die Last soll von den Muskeln genommen und auf die Gelenke übertragen werden (Muskel "entspannt").
GoldenOne1st Kannst ruhig ganz durchstrecken, das mit der Last ist ein Blödsinn weil die genauso auch während der Beugung am Gelenk ist, Muskel und andere Strukturen sind eine untrennbare Einheit und arbeiten immer gemeinsam, für den Muskelreiz ist ein höheres Bewegungsausmaß von Vorteil weil das zu einem besseren Reiz führt und außerdem bei vielen Übungen gleichzeitig eine aktive Dehnung hervorruft, und das ist auch günstig um nicht zu verkürzen. Summa sumarum also: immer volles Bewegungsausmaß nutzen wenn du es nicht aus irgend einem anderen Grund nicht kannst, da gehört auch das Durchstrecken dazu, ansonsten dürften Turner ja auch keine Handstände machen weil da die Arme gestreckt sind und du dürftest nur mit abgewinkelten Beinen rumstehen 😁 In manchen Fällen kann es Sinn machen es nicht zu tun, wenn du zB durchgehend eine Hohe Spannung am Muskel haben willst wie zB manche Bodybuilder bei bestimmten Übungen, aber dann nur in Maßen, aber selbst da wird es nicht viele Vorteile haben bzw ist es umstritten.
@@DanubeCalisthenics danke für die ausführliche Antwort.
GoldenOne1st gerne :)
@DZYKHOVITSCH ich bin sprachlos... Sie haben sowas von Recht. Unsere Gelenke sind nicht zum ausstrecken gemacht, ich renne immer nur mit angespannten Bizeps herum, und Wehe ich Strecke meine Knie beim Gehen oder meinen Ellenbogen beim arschabwischen ganz aus. Peinlich.
@DZYKHOVITSCH wenn man vorsichtig muskel und sehnen darauf hintrainiert das sie das Ausschalten können, dann hat man auch kein Problem dahin. Ganz im Gegenteil, man wird in bestimmten Bewegungen stärker und hält mehr aus. = Weniger Probleme. Die Probleme am Rücken und Gelenken kommen vom ganzen herumsitzen und einseitigen verwenden von Handy mouse und Tastatur, nicht vom ausstrecken bei Liegestützen oder hängen von Stangen. Würden mehr Leute sich bewegen und weniger Herumhocken und gute videos von Leute die ne Ahnung haben kritisieren, hätten weniger Leute Rückenschmerzen. Btw, ja sicher sieht die hyperextension im video krass aus, aber die sehen und muskel sind so sehr an die Bewegung gewohnt das Achim problemlos sein ganzen Körpergewicht drauf legen kann
Vielen Dank für das Video. Du hattest aber nichts zu den Wiederholungen pro Übung gesagt oder hab ich da was überhört? 😊
kommt im nächsten Video der Serie, aber grundsätzlich gilt für Anfänger (meistens): Übungen, bei denen du bei ca. 6-15WH ans Limit kommst sollten auf jeden Fall (auch) in deinem Training enthalten sein
Super gemacht danke und für mich als Schweizer ist der Dialekt eh kein Problem...
haha nice danke 😁
Das war vor 5 Jahre mal rüber schauen ob du noch immer ein lach geblieben bist 😂😘
Habe mich in sechs monaten von einem zu zehn klimmzügen entwickelt , habe das geschafft indem ich vor allem mir das ziel gesetzt hatte einfach jedes training 12 klimmzüge zu machen , ob 12 oder 3 sätze war egal
Natürlich dazu auch ein gutes obertrainingtraining aber für den klimmzug vor allem das ...mein tipp
Baris Basar sehr gut! 😁💪 eine von vielen guten Methoden um sich zu steigern!
Danube Calisthenics ja hat mir am meisten spass gemacht , natürlich sind die im video auch richtig gut vor allem wenn man wirklixh garkeinen kann
Danke! Gutes Video! Bleib real!
Vid Widd Danke dir! 😊🙏
klasse Präsentation! Gute Diktion!
danke ^^
sehr nice achim
hartrockkaffee danke dir 😄
Danke für die Zusammenfassung samt Tipps! Wenn ich meinerseits einen Rat geben kann, lass deine Kniebeugen bitte von einem Trainer korrigieren. Dein unterer Rücken knickt in der tiefen Hocke sehr stark ein (sogenannter Buttwink). Mit Gewichten kann das problematisch werden.
Dieser Dialekt :-O
Hera Delgado 🇦🇹😁👌
Meine Österreicher: ;-)
ruclips.net/video/B4Q3w1Ue2AQ/видео.html
Finde die Videos informativ und ohne Schnörkel.
Finde die Kniebeuge aber nicht optimal sondern eher knieschädigend gezeigt. Das Knie sollte bei der Abwärtsbewegung möglichst über der Ferse bleiben. Somit ist der Bewegungsradius vom Knie kleiner, was auf Dauer schonender ist.
Ansonsten weiter so!!!
Top Video!
Gutes Video!!
Das war eine sehr große hilfe danke 🙂
gerne :) das freut mich!
Sehr hilfreich, vielen Dank
Spitze .....passt alles !!
Leider fehlt bei mir in der Nähe solch einen Park🙄
Ist aber auch ein riesen Unterschied, ob ich dabei 100 kg oder nur 65 kg auf die Waage bringe und wie welche Winkel ich aufgrund unterschiedlich länger Arme nutzen muss
Wie viele Wiederholungen sollte man bei jeder Übung machen?
Vermutlich zwischen 6 und 15 je nach Übung und Level, schwierig genug ist auf jeden Fall wichtig, Schau dir aber sonst die Serie fertig an, links sind in der Video Beschreibung :)
Klasse Video!
danke 😊
sehr nice gemacht von dir
Sehr gutes Video,eine Frage: wie lange hast du für diesen Körper gebraucht? Und ja ich weiss dass die ernährung einen wichtigeren Faktor besitzt als das Training selbst
Redvan 113 Danke :D schwer zu sagen da ich nur eine seher kurze zeit mit dem Fokus auf Optik trainiert habe, aber zum zeitpunkt des Video habe ich Calisthenics seid ca 3.5 jahren und davor 1 1/4 jahre fitness gemacht :)
@@DanubeCalisthenics wie unterscheidet man zwischen den Trainings wenn man den Fokus auf Optik legt bzw. eher auf Kraft oder anderes?
Sehr gutes und informatives(wirklich nice erklärtes) Video. Hab da mal eine Frage, trainiert bei man einer von den gezeigteb Übungen, den Nacken mit?
Hab das nicht raushören können.
Falls das nicht der Fall ist, sollte man noch eine Übung dazu nehmen, die speziell für den Nacken ist?
An sich gut erklärt, aber zu Wiederholungen etc wurde nun nichts gesagt... oder habe ich da was verpasst?
Degga du bist ein roboter
danke toll
cooler Hintergrund sieht nach intresse an der sache aus
niklas reuter danke dir 😁🙏
Cooles video
Hallo, Ich will mit calisthelinics anfangen und da hab ich mich gefragt wie oft ich ich die Übungen wiederholen muss. Soll ich einfach so oft machen bis ich nicht mehr kann oder gibt's da bessere Methoden?
Meinst du wie viele Wiederholungen nötig sind? Grundsätzlich ist es gut für Fortschritt nahe ans Limit zu gehen, wird in der serie aber alles erklärtfalls du dir alle 3 Videos ansehen magst (siehe Beschreibung) :)
Hey Achim, bin denke ich schon etwas weiter die Basics sitzen auf jeden Fall schonmal... muscle ups auch... nun jetzt möchte ich auch Front und back Lever erlernen. Wenn ich diese erlernt habe, wollte ich mal fragen wie man denn aus der Hocke in den Handstand lernen kann oder einarmiger Klimmzug und so Sachen ? :) hoffe auf Unterstützung :)
Hallo, klingt gut, aus der Hocke in den HS ist einfach Schulterkraft und Balance, also viel üben und probiern, du meinst eh mit gebeugten Armen und nicht mit gestreckten nehm ich an oder?
Beim einarmigen Klimmzug kannst du dir dadurch helfen dass du um die Stange zB win Handtuch legst und dir mit dem 2.Arm ein bisschen hilfst, oder du machst es gleich wies beim normalen Video beim Klimmzug beschriben ist so, dass du dich versuchst einarmig zu halten oder runter zu lassen :)
Genau mit eingebeugten armen:) das heißt bei jedem was ich erlernen möchte muss ich mir sozusagen vorübungen suchen, bei denen ich dann die Kraft aufbaue ? Und noch was deine Videos sind echt einzigartig hilfreich Danke dafür!:)
Calisthenics Unity Ger hey ich seh grad das da noch eine Frage offen ist, sry ich hab das damals anscheinend nicht gesehen. Ja genau: Wege finden die die Übung die du können willst leichter machen und den Reiz möglichst genau simulieren. Danke dir :D
danke
Cool danke ✌🏻
du sagst die seitlichen schultern sind drückende muskeln. bei mir spannen sie sich eher an, wenn ich etwas seitwärts mit dem arm hebe, also meiner amateurmeinung nach sind das ziehende muskeln? weder beim dip noch beim liegestütz spannt sich der muskel bei mir an.
Gutes Video!
danke :)
Kauft euch gleich Ringe anstatt Schlingentrainer. Mit Ringen könnt ihr alles machen in späterer folge