온몸 구석구석 풀어주는🧘♀️ 20분 전신 스트레칭 Ep.5 - 전신 순환, 림프 순환, 어깨결림 완화, 부종완화, 피로회복 효과 (Whole body stretch)
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- Опубликовано: 18 ноя 2022
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안녕하세요!
오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는
모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요!
요즘들어 어깨가 무겁고 골반이 뻐근하다고 느끼셨다면 꼭 한번 따라해보세요 :)
어깨가 쫙 펴지고 하체가 순환된다는게 바로 느껴지실거에요!
저도 요즘 물리치료 국가시험을 준비 중이라..책상에 앉아 있는 시간이 길어요!
그래서 날개뼈도, 허리도 뻐근한데요
하고나니까 워후~ 어찌나 몸이 가볍던지용 ㅎㅎ !!
다시 열심히 공부하고 하루를 시작할 에너지가 채워지더라구요 :)
또 손발끝이 차가웠는데 하고나니 몸이 따뜻해지면서 순환도 되었구요,
꼭 한번 따라해보세용!!
겨울이 올듯 말듯 고개를 내밀었다가 계속 숨어버리는 날씨가 이어지고 있어요 ㅎㅎ
(이러다 갑자기 훅 추워질거같아요!!!)
일교차에 감기 조심하시구 새로운 한 주도 행복하게 보내세용!!
#전신스트레칭 #엄청시원해요 #남녀노소필수시청
🎵 Music by Epidemic sound
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
빵느님 목소리도 정말 좋으시고 특히 호흡 카운팅을 천천히, 여유있게 해주셔서 더욱 안정되는 느낌이에요~감사합니다❤️
좋은 말씀 감사합니다아 ❤️
@@bbangneu 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
새해건강하세요 하늘구름을떠올리고자기전에사드구르읫ㅁ스크리야나디요가후물병을정수리에대고하늘구름상상하고자보세요
유산소 운동따라해보고 너무 좋아서 스트레칭부터 운동루틴 싹다 빵느님 채널로 갈아탔어요. 스트레칭 진짜 최고최고! 영상도 요일별로 루틴나눠서 해주시니 깔끔하게 따라하기 좋아요 진짜 감사합니다! 구독! 좋아요! ♡
이런! ㅎㅎ 좋아해주셔서 넘 감사합니다아 ❤️
며칠째 따라하고 있는데 할 때는 당연히 시원하고, 다음날 기상할 때 컨디션이 달라요! 다른 영상도 좋지만.. 이 영상은 정말 아침에 찌뿌둥한 거 없이 개운하게 일어나게 되서 넘 좋아요 고퀄의 영상 넘 감사해요 빵느님
감사합니당❤️
빵느님 새해 복 많이 받으세요~
초보스트레칭부터 따라하고 있는데 아침에도 무리없이 시원하게 도움 받고있습니다~♡
월미님도 새해 복 많이 받으세용❤️
빵느 선생님 따라하기도 좋고 하고 나니 하체가 너무 시원해요
항상 유익한 영상 감사해요 덕분에 운동이 한층 즐거워져요❤❤
감사합니다아 이박님 ❤️
우와앙 선생님~ 오늘두 알찬 루틴 너무 감사합니당 ㅎㅎㅎ💛💛 스트레칭 너무 좋아요오 ㅎㅎ 너무 개운하고 시원시원~💙👍 사랑해요 선생님 ㅎ❤️❤️
꺄 윈터님 감사합니다아 ❤️
정말 최고의 스트레칭입니다. 구석구석 시원하지 않은 곳이 없고 심지어 마음까지 평온하게 풀어지네요. 지금부터 저의 최애 스트레칭입니다~ 감사합니다!!
함께 해주셔서 감사합니다❤️
눈감고 들어도 설명이 자세하고 목소리좋아서 머리속에 쏙쏙 들어와 집중하기 좋아요...
매일 들릴께요♡
감사합니다 ❤️
스트레칭까지 개운하게 끝냈어요. 빵느님은 목소리도 차분하신데 중간중간에 보고 계시는 것 같이 한 번씩 말씀하실 때 움찔하면서 자세가 다시 교정이 됩니당 ㅎㅎ 그래서 늘 감사히 보면서 열심히 따라하고 있어요^^ 오늘도 좋은 하루 되셨길 바랍니다 ^^ 요 며칠 소화 잘 안되는 거 같아서 저녁 패스하고 운동하니까 개운합니당 ^^
다혜님 함께 해주셔서 감사드려용❤️
11.28 1일차! 20대 중후반으로 들어서니 몸이 여기저기가 결려서 따라해봤는데(제대로 따라하진 못하지만..)슨생님 설명 너무 잘해주시고, 몸도 마음도 편안해져서 일주일동안 아침 저녁으로 꾸준히 따라해보려고 합니다!!
좋은 영상 만들주셔서 감사합니다!!!
감사합니다❤️
바쁜 주말을 보내고 왔는데 딱 알맞는 스트레칭을 업로드 해 주셨어요~^-^ 물리치료사 국가시험을 준비하고 계시다니!! 꼭 잘 되실거에요~^^ 이제껏 그래왔듯이~ 오늘도 선생님의 열정과 노력을 응원해요!!^^
열심히 해볼게용 평화밥상님!!! :) 아자아자 ❤️
행복한 한 주 보내세용 ❤️
꾸준히 하지 못 했던 모닝루틴 덕분에 일주일 이상 꾸준히 하고있습니다😊
감사합니다!
감사합니다 ❤️
영상 올라온 날부터 매일 하고 있는데 점점 더 몸이 풀리는 것 같아요~~! 너무 좋아요!!
감사합니다아 ❤️
빵느쌤~ 너무 고마워요..💛 저도 아기 낳고 5개월이 지나 목, 어깨, 허리가 너무 아팠는데..😢 빵느쌤 영상 따라해보니 어깨랑 허리가 시원해요!! 육아하는 엄마들에게 필수인 것 같아요! 넘 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다😊
함께 해주셔서 감사해용 ❤️앞으로 더 새롭고 좋은 영상으로 보답드릴게용 ^-^!!!!
매일 오후마다 운동을 하는데 아침에 빵느님의 이 스트레칭을 하고 안 하고 컨디션 차이가 정말 커요!!! 몸으로 느껴지니까 신기하고 다른 스트레칭도 해보았지만 빵느님의 이 영상이 최고인 것 같아요❤❤
꺄 너무 감사드려용 ❤️
정말 최고에요.. 목소리도 너무 좋으셔서 편안하게 스트레칭 했어요 감사합니당❤
감사합니다 😊
예전에 운동 열씨미하다가 쉬던 사람인데
동작들도 너무 친숙하고 선생님 음성과 영상 분위기가 차분해서 너무 좋았습니다
이사와서 새 선생님 찾으려고 고생중인데
구원의 빛이 생긴 것같아요 :)
함께 해주셔서 감사해용❤️ 앞으로 자주 봬요 ㅎㅎ
1년 좀 넘게 매일 동영상 두개를 따라하고 있습니다. 아침에 일어나서 찌푸등한 기분은 없어지고 개운한 몸과 마음으로 아침을 시작할 수 있어 너무 감사합니다.
잘 따라와주셔서 감사합니당 ❤️
오늘은 이 영상으로 운동 마무리 했습니다. 역시 개운하고 너무 좋네요.~ 믿고하는 빵느님 스트레칭!!
감사합니다~😊
감사합니다 ❤️
운동 후 스트레칭으로 했는데 개운하고 몸이 쫙쫙 펴지는 느낌이 좋아요. 어깨가 안 좋은데 훨씬 편해진!! 좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다 숑숑님 ❤️
매일 저에게 주는 작은 선물 입니다^^ 시원해요
감사합니다 ❤️
하루종일 목도,어깨도 여기저기 뭉친듯이 아팠는데, 영상보고 따라하니 너무 시원해요🥹❤️❤️❤️ 아픈 곳 없이 꿀잠잘 수 있을것 같습니다😂😂 넘넘 감사드려요🎊🎊
감사합니다아 ❤️
제가 댓글은 거의 안쓰는데
빵느님 스트레칭 중에서는 이 스트레칭이 최곤거 같아요
운동을 한후에는 꼭 이 스트레칭으로 몸을 풀어요
여러 유튜브분들이나 빵느님 다른스트레칭 해봐도 다시 이 전신스트레칭으로 돌아오는것 같아요 약간 땀날정도로의 힘듦도 너무 좋구요 하면할수록 늘고있는게 몸으로 느껴지니까 성취감도 있어서 기분이좋습니다😊 시원함은 이루어 말할것도 없구요! 특히나 저녁에 하면 숙면에 탁월합니다!
좋아해주셔서 넘 감사해용 :)
코로나 확진 후 격리 5일차인데 스트레칭 하고 싶어서 하고 나니 너무 개운해요 👍 역시 하길 잘했어요:) 감사해용
수고하셨습니다아 ❤️
비와서 서늘한 날씨에 ..빵느님 목소리 들으면서 스트레칭 하니 개운해지고 좋습니다❤
함께 해주셔서 감사해용 ❤️ 좋은 시간이 되셨길...❤️
전신스트레칭으로 찌뿌둥한 몸
풀고 갑니다 . 감사합니다 🙏 ❤
감사합니다 화이팅입니다❤️
영상 보면서 매일 하고 있습니다
여러 스트레칭 동영상 중에 제게 제일 잘 맞고
설명도 쉬어서 따라하기 좋은거 같아요
감사합니다
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
감기로 유산소는 힘들겠다 싶어서 하,목엔 전신순환하던걸 전신스트레칭으로 바궜는데 온몸이 시원해졌어요
빵느님의 시원하면서도 부드러운 목소리에 의 한 설명은 (1년이 넘도록 듣고나니) 영상을 보지않아도 동작이 자연스럽게 되네요
감길인한 몸살엔 이 스트레칭이 찐찐찐 짱이네요
오늘도 행복만땅하세요🤗
꺄 감사합니다 ㅎㅎ 이안님도 행복 만땅❤️
오후도 스트레칭하고 하루 마무리
합니다. 감사합니다 ❤❤❤
함께 해주셔서 감사합니다❤️
영상 앞 뒤로 군더더기 없이 스트레칭민 탁 알려주시니 따라하기 참 좋습니다! 매일 함께 하고있습니다. 좋은 영상 감사합니다!
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
한창 빵느님 영상보면서 했었는데 바빠서 못했다가 오랜만에 하니깐 또 신세계예요 ㅠㅠ 너무 감사합니다❤️
감사합니다 선영님 ❤️
아침에 너무 찌뿌둥해서 평소의 루틴인 빵느님영상과 다른 전신순환 영상으로 수련해보았어요. 구석구석 이완됨이 바로바로 느껴져서 개운했어요~ 수련 끝나자마자 바로 덧글 남겨요.^^ 좋은 영상 늘 감사합니다🙂
감사합니다 세화님 :)
빵느님것 여러개 돌아가며 매일 따라하고 있는데요. 이번것 정말 시원해요. 쭉쭉 늘어나고 안마기에 앉아있는것보다 빵느님 이 영상보며 스스로 스트레칭하는게 더 시원해요. 정말 감사드려요.
영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️
저는60대인데 오래동안 운동했지만 빵느 선생님 프로그램이 차분하고 안정감 있는 목소리에 운동할때 집중이 잘되서 운동량도 충분하고 너무 감사해요~^^♡♡♡
감사합니다아 ❤️
1시간 땀뻘뻘 운동후 마감으로 스트레칭했어요
너무 깨운하고 좋아요
내일부터는 기상 스트레칭도 해볼까봐요
감사합니다😊
감사합니다 :)
다른분들 스트레칭 영상 여러개 해봤는데, 이게 짱이에요…. 온몸이 굳은 저로썬 동작들이 넘사벽이긴 하지만 그래도 가능한 만큼 최대로 했어요, 설명도 너무 차분하게 잘해주시고, 감사합니다!!
영상 잘 봐주셔서 넘 감사드려요 ❤️
빵느님 감사합니다 넘 시원하고 좋아요 날마다 잘 따라하고 있어요
감사합니다 :)
모든 동작이 시원하고 개운해요!! 최고의 스트레칭 영상👍
감사합니다😊❤️
다리 피로도 높을때 격한운동 쉬는날마다 하고있어요 마사지 받을때마다 느껴지는 열감이 스트레칭으로 느껴져서 순환이 되고있구나 느껴지는거같아요
잘 따라와주셔서 감사해요 :)
매일 아침 한시간씩 폼롤러
스트레칭
2개씩 하고 있어요
편안하고 천천히 설명 해 주셔서 잘 따라 하고있어요
빵느님 곱고
이뻐요🤩
감사 합니다
예쁘게 봐주셔서 감사합니다아 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세용 :)
어쩜 한말씀 한말씀이 멋지시고, 공감되고, 가슴을 뜨겁게 만드네요..
감사합니다 :)
와 런닝머신 뛰고 나서 마무리 스트레칭으로 해줬는데 고관절이 타이트한 편이라 유독 이 영상이 더 개운하게 느껴지네요 감사합니다 쌤❤
함께 해주셔서 감사드려요❤️
진짜 최고에요. 어쩜 이렇게 차분하고 상냥하게 설명해주시는지…. 본받고 시포요❤
꺄 정말 감사해용 ❤️
스트레칭으로 아침운동 마무리해요-^^ 즐거운 설연휴 되세요~ 새해 복 많이 받으세요 ~
평화밥상님~~! 벌써 설 연휴가 성큼 다가왔어요! ㅎㅎ 맛있는거 많이 드시구용 가족분들과 행복한 연휴 보내세용 ❤️
몸이 진짜 근육통으로 너무너무너무 뭉쳐서 풀어주자는 마음으로 했는데 낑낑거리고 힘들다가 다하고나니까 진짜 쫘악 풀리면서 너무 편해졌어요ㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ
효과가 있으시다니 다행이에용 ❤️
시퀀스 대박!!!!!진짜 너무너무너무 시원해요 .카운트도 길어서 너무 좋아요 감사합니다
감사합니당 ❤️
너무 시~원해요.기상후 스트레칭하고 개운하게 일주일 시작해요.
행복한 한 주 보내세요 창희님 :)
처음따라 했는데 몸의 전체적인 시원함이 말로 표현하기 어려울정도네요. 구독하고 열심히 따라해보겠습니다. 감사합니다
감사합니다아 앞으로 자주 봬용 :) ❤️
1일차 대박 시원해요... 요가원에서 배웠던거 복습하는 기분이에요 감사합니닷
감사합니다 ❤️
이런 올인원 너무 감사합니다
한번에 끝내니까 좋아요 고맙습니다
함께 해주셔서 감사합니다❤️
셋째낳고나서 힘든운동은 시간도 체력도 안되서 따라하고있는데 진짜 넘 시원하고 좋아요 스트레칭 한날은 붓기도 덜 붓는것 같네요!
함께 해주셔서 감사합니다 :)
목소리가 듣기 편안하네요. 덕분에 아침스트레칭 기분좋게 했습니다. 감사합니다. 😊
감사합니다 ❤️
와웅~~빵느님♡ 코로나후유증으로 족저근막염으로 너무 힘들었는데 오늘 이스트레칭하고 너무 시원하고 살것같아요❤ 항상 좋은 운동과 스트레칭 감사드려요~~^^
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
덕분에 건강해지는 중이에요 감사합니다^^항상 행복하세요
감사합니다 🥰
이거 정말 좋아요 아니 빵느님 스트레칭은 다 좋아요 여기저기 방황하다 빵느님 스트레칭으로 정착했습니다 차분하게 차근차근 이끌어주시는 게 딱 제 스타일이네요 앞으로도 잘 부탁드립니다 감사합니다
꺄 정말 감사합니다 :)
부담스럽지도 않으면서, 스트레치에 효과가 좋습니다.❤❤
함께 해주셔서 감사합니다❤️
최근 했던 스트레칭 중 역대급으로 시원하고 좋아요!!!
감사합니다 ❤️
선생님 요가원에서 수련하는 느낌입니다. 하고나면 진짜 개운하다는 느낌과 힐링된다는 생각이 들어서 힘들때마다 생각이 나요 앞으로 매일매일 할래요 사랑해요
꺄 감사합니다 :)
선생님 몸이 무겁고 뻣뻣한 느낌과 유연성이 떨어지는 걱정 때문에 고민이 많았는데
이 영상을 보고 따라하니 몸이 가벼워지는느낌을 받네요. 감사합니다.
감사합니다아 ❤️
이제부터..아침마다스트레칭해보려고료
오늘..처음시작했어요
온몸이..다..시원해지네요
감사합니다
온 몸이 쫙 펴지는 느낌이죠 :) ❤️
요즘 하체순환이 또 안조아져서 온몸에 부종기랑 소화까지 잘 안되고 그랬는데 빵느님 시퀀스 따라하고 나니 훨씬 시원하구 개운하네용 짱
영상 잘 봐주셔서 감사해용 :)
필라테스 쉬는날 집에서 매트운동하려고 들어왔는데 선생님 진짜 코칭 짱이에요!😊
꺄 정말 감사합니다 ❤️
올해부터 시작해보려구요 ~천천히 하고 어렵지않으니 따라하기 넘 좋아요
감사합니다 은영님 ❤️
스쿼트10분운동 후ㅈ스트레칭으로 마무리해요~^^
부드러운 목소리 와함께 오늘도 감사드립니다 😅
감사합니다아 ❤️
취업준비생이라 앉아서 공부하는 시간이 길어요. 어깨에 만성 피로가 있었는데 이렇게 시원한 스트레칭 처음이에요. 한달간 아침에 일어나면 꾸준히 해주었는데 이 스트레칭의 효과인지 라운드 숄더랑 거북목도 많이 개선됐어요! 유튜브 운동 많이 따라하지만 댓글을 달아야겠다는 생각이 들 정도로 좋은 운동은 처음이네요 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ
함께 해주셔서 감사해요 :) 취업준비하시는데 조금이나마 힐링되는 시간이 되시길 바랄게요 ❤️
오늘도 감사합니다 좋은하루 보내세요 😅😅
좋은 하루 보내세요 ❤️
운동부족에 유연성도 없어서 힘들지만 몸이 풀리는게 신기합니다!! 선생님처럼 유연하게 될때까지 꾸준히 해볼게요~^^ 감사합니다
화이팅입니다!❤️
피곤해서 낮잠잘까하다가 영싱 틀었는데 피로도 풀리고 너무 좋네요~ 수업 받는 기분으로 잘 들었어요! 감사합니다^^
졸음을 이겨내기 쉽지 않으셨을텐데, 영상 잘 봐주셔서 감사드려요❤️
출산 후 회복 운동으로 빵느님 스트레칭 하고 있는데요! 너무 시원하고 좋아요!
출산과 육아로 지친 하루에 잠시나마 힐링하는 시간이예여
함께 해주셔서 정말 감사합니다 :)
공부하다가 알 수 없는 짜증이 몰려와 빵느님 영상보면서 스트레칭 했어요 ㅎㅎ 하고나니 기분이 좀 나아졌어요! 좋은 영상 너무 감사드립니다 ㅎㅎ
공부하다보면 꼬옥 그럴때가 있죠 ㅠㅠ 알수없는 마음속의 화....😭 공부하시느라 고생 넘 많으세요! 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
빵느님 1일차인데ㅜㅜ 힘들지만 차분한 목소리와 간결하고 분명한 설명이 너무 좋네요
정말 감사합니다아 ❤️
3일째 따라하고 있는데 시원합니다❤ 빵느님 목소리가 참 편안해서 좋아요😊
감사합니다 😊❤️
월요 중급 루틴 했어용!!! 너무너무 개운하고 좋습니당 빵느님 감사해용 :)
감사합니다 선경님 ❤️
영상 감사합니다. 안 되는 동작이 많네요. 열심히 따라할게요.
홧팅이에용 ❤️
넘나 좋은것!
정말 스트레칭은 빵느님이 최고에요 ㅎㅎ
방금 하고나니 온몸이 시원하네요^^
넘 수고하셨어요 선미님 ❤️
지난번에는 첫 동작이 무릎이 너무 아파서 포기했었는데 오늘은 됩니다😂 새로운 동작들이 많아서 재미있었어요^^ 오늘도 감사합니다^^
수고하셨어요!❤️
오늘도 감사합니다 행복하세요
좋은 하루 되세요!❤️
평소에 운동을 아예 안해서 그런지
조금만 야외활동하고오면
온 몸이 너무 쑤셨는데 영상보고 따라하니 평소 안 쓰던 근육이 땡기면서 시원하고 너무 좋아요.
쉬운동작 구성도 좋고 자극이 확실히 와서 전신스트레칭 영상중에 최고네요!!매일 보면서 꾸준히 스트레칭 하려고 구독했어요.
설명해주시는 음성도 조용조용하고 듣기에 편안해서 채널에 있는 다른 영상도 찾아보려합니다.
이제 운동도 해보려하는데
운동전후 스트레칭 꼭 하려구요.
바로 실천할 수 있는 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
감사합니당 ❤️
퇴근하고 하니까 진짜 힐링되는 기분이에요ㅠㅠ 감사합니다 번창(?)하세요 빵느쌤❤
헤헤 감사합니다 송은님 ❤️
생리 기간 중 몸 찌뿌둥할 때 하니 골반이랑 고관절이 너무 시원해져서 좋아요, 감사합니다!,😊
감사합니당 ❤️
시간이 언제 흐르는지 모를정도로 너무 이시간이 좋네요
🌸빵느선생님
안녕하세요^^
항상 감사합니다~~
제가 몸이 유연해지고있어요
아름다운모습
성품
차분한진행에 감동해요
저눈 숨이찬데요
선생님은
늘 온화하지요❤
매일매일 잘하고있어요
항상 고마워요🌸
함께 해주셔서 넘 감사합니다 ❤️
@@bbangneu 🌸네 답글에 감사드려요^^ 고마워요❤️🌸
감사해요^^
빵느쌤
어제부터 이영상 접하고
이틀동안 따라 해보니 넘
좋아요
건강에 큰 도움이 될것 같아요
감사히 애청 합니다
구독 좋아요 했구요
매일 만나요~^-^
감사합니다아 ㅎㅎ 앞으로 자주 봬용❤️
와~ 빵느님의 영상을 따라하니 스트레칭의중요성이 느껴지네요 근력운동은 보조고 스트레칭이 본격같아요😂😂ㅎㅎ
저 역시도 스트레칭이 어쩔때는 더 어렵게 느껴져요 :) ㅎㅎ
역시 꾸준히가 답인가봐용!
방금 해봤는데... 와 효과가 너무 좋네요!! 따라할때는 엄청 힘들었지만 하고나니까 개운합니다 ㅎ.ㅎ 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다아❤️
몇일 독감으로 힘들었는데 오늘 몸이 너무 무겁고 뻐근함이 가벼워졌어요
감사합니다
하루 빨리 쾌차하시길 바랄게요 지영님 ❤️
어깨힘 들어갈 때마다 힘 빼라고 해주심 ㅠㅠ 어케 아신대! 덕분에 퍼스널 트레이닝 받는 기분입니다! 감사해요!
ㅎㅎ 그렇게 느끼셨다니 넘 뿌듯해요 ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다!!
여기서 운동한지 2일차입니다. 목소리 너무 좋으세요 ♡ 허리가 안좋아서 살살 따라하기 정말 좋은것 같아요^^
감사합니다 :)
매일 같이하도록 마음내겠습니다.건강한하루♡감사합니다.
감사합니다 ❤️
@@bbangneu 😍😍😍😍😍
선생님 오늘도 감사드립니다
저도 감사드립니다❤️
오늘도 감사합니다 상쾌한 아침 입니다 😅
좋은 하루 되세요!❤️
너무 아픈건 제몸이 얼마나 굳었있는건지 알겟네요 육아에 지친 제 몸을 시원히 풀어줄수 있어 넘 좋아요 시원하게 스레쳉 하고 있어요 좋은 영상 감사합니다
감사합니다아 ❤️
와 방금 따라했는데 온몸이 쥐가 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 매일 할게요 너무 시원합니다
홧팅이에요 ❤️
신선한 영상으로 차분하고 시원하게 하고 갑니다.
감사합니다 :)
2년정도 한 홈트를 3달정도 아예 운동안했더니 오늘 아침 일어났을 때 몸이 너무 뻐근하고 아파서 이거 했어요 다시 운동도 좀 하고 스트레칭도 해야겠어요 오늘 자기전에도 따라해보겠습니당
네에 다시 운동 시작! 응원할게용 ❤️
온몸이 쑤셨는데 요 몇일 빵느님 스트레칭하며 많이 좋아짐을 느낌니다~감사해요♡
영상 잘 봐주셔서 감사해용❤️
와 순환이 너무 잘되어서 시작한지 15분만에 똥마려워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신호가 옴 ㅋㅋㅋ 영상이 너무 편안하고 목소리, 톤, 카운팅 등 불편한 요소가 전혀 없어요! 완벽한 영상... 선생님의 아우라까지...
ㅎㅎㅎㅎ스트레칭하면서 소화가 잘 되고 있다는 거겠죠..?❤️함께 해주셔서 감사해요 !!
영상봐야하는데 썸네일 색감이 안그래도 좋았지만 더 화사하고 포근해서 좋아요. 전신 풀기 시작~^-^♡
썸네일 디자인을 조금 바꿔봤어용 ㅎㅎ 감사합니다아 ❤️