أقوى 5 اطعمة لتضخيم العضلات بديلة للمكملات | أطعمة للجيم | دكتور كريم رضوان
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- تعالوا الانستجرام بنطلع لايف وبنرد على الأسألة وهيبقى في حلقات خاصة هناك :
Instagram : / drkarimradwan
اطعمة أساسية لبناء العضلات بديلة للمكملات الغذائية
في هذه الحلقة استعرض اهم الأطعمة الأساسية لاي شخص يقوم بالتمارين رفع الأثقال او يذهب للجيم تغنيه عن المكملات الغذائية اذا التزم بها بشكل صحي . و أقوم بتوضيح أفضل مصادر البوتين الطبيعية و أوضح أفضل مصادر الدهون الصحية مثل الافوكادو وسمك السليمون واوضح دورهم في زيادة الكتلة العضلية .
_
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/co...
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/he...
للتواصل
Facebook : / drkarimradwan
Instagram : / drkarimradwan
متنسوش تدعمو القناة بلايك وشير للفيديو وتشتركوا لو مش مشتركين ❤️ و تشوفوا الحلقة الي اتطلبت كثير جدا : كيفية زيادة الوزن | علاج النحافة ruclips.net/video/xtjM7s_THoI/видео.html
لو سمحت ينفع تعمل حلقه عن الخصر الغير متساوي
السكر الصناعي يا دكتور . .وهل ما قاله الدكتور رايموند فرانسيس بخصوصه صح! ولا عك! ؟
سلام عليكم
1الماء اقل كمية 3لتر
2الكارب شوفان او بطاطا حلوة قبل تمرين
3الدهون زيت زيتون الاسماك وصفار البيض
4البروتين لبن البيض لحوم بيضاء وحمراء
5البوتاسيوم موز او تمر بعد تمرين
بارك الله فيك اختصرت علينا الواحد راسه ينصدع من طول الفيديوهات
بوسة لك 💋
اخي انا سوري ما معنا كلمت الشوفان
@@user-nh6oj9nd9o الشوفان من البزوريه سااال عليه ياسوري ناح الحميديه معروف جداا
Prof Brahim جزاك الله خير
اقسم بالله او مابشوف الفديو من قبل مااسمع حاجه بعمل لايك ربنا يزيدك من علمه ومن نجاح لنجاح انت قد ولادي بس عندي سؤال انا عندي 43 سنه خسيت 20 في ست شهور وبقالي اكتر من سنه ثابته مش بخس مع العلم عندي غده ونقص فيتامين د بس باخد العلاج ومنتظمه عليه ولسه عاوزه اخس اعمل ايه بالله عليك رد عليا
لاحول ولا قوة إلا بالله
يا ورع اعقل ولا روح نام
@@samir1855 ربنا يشفيك يا ياخذك
مساااااااااااء الخيرات والإحسان جمعة مباركة للجميع ❤
شرح جيد افدتنا نفع الله بك العباد
أنت أول مصري يعجبني بحسك تونسي مثقف للغاية
مع كامل أحترماتي للأخوة المصريين
سبحان الله معةان دكتور زويل ومجدي يعقوب والباز وغيرهم وغيرهم مصريين وفي مجالات كتير حضرتك بس اللي مش بتقراء كفايه او مش متابع علشان تعرف 😊
🤷♂️شدخل تونس في مصر في التقافة في مدري ايه في الايه هو انا فين و انت فين و احنا مين
انت تونسي جاهل المصريين اسيادكم
@@assemabdelwahab7606 السفيه يتكلم بما فيه
كابتن شكرآ على المعلومات القيمة ممكن نعرف الأطعمة والمشروبات التي تعزز الطاقة للاعب كمال اجسام
أحسن شرح استفدنا كثير
دكتور انت افضل شخص بيعطينا المعلومات المفيده الصحيحه
ممكن تعمل حلقة عن فوائد واضرار العسل للاعبي كمال الاجسام. وافضل وقت لاكله
قسم بالله انت راحة نفسية
تسلم يا دكتور.. رهيبة كل المواضيع ، ومفيدة جدا
دكتور يعني الي عاوز يبني عضلات ضخمه اكل قبل تمرين كاربوهيدرات وبعد تمرين مباشره اخد بروتين
وبعد التمرين برضو كل كارب عشان تعوض المجهود اللى انت عملتو فى التمرين
الله ينور على حضرتك ي دكتور اصل فكرة انى اخد مكملات صناعية فكرة رافضها
عندى اعتقاد الطبيعى احسن وافضل بكتير للجسم
انا بردو زيك بس قلت يمكن يكون احنا مش فاهمين بس الدكتور كتر خيرة اثبتنا اننا صح
@@user-mv9zd9en8e ايش من دكتور هذا عندك له رابط ولا شي
@@ibrahimsalah1669
اكتب كابتن حداد ويطلع لك
الف شكر يا دكتور عل الحلقه وياريت حلقه عن الام المعده وكيفيه علاجها بدون دكتور
يسعد قلبك... فعلا اسلوبك حلو ومعلوماتك كثير مفيده الله ينور عليك
أحسن شرح و تبسيط لأحسن ذكتور تابع بنفس الطريقة لذيك أسلوب رائع في الشرح و يزيد من الحماس دمت متألقا يا ذكتور 💪
استاذنا. اعمل حلقة خاصة للمبتدئين في كمال الاجسام ...
حبذا من اراد ان يزيد من صحته لو يزيد من علمه بالتغذية الصحية .
الف تقدير وشكر ، معلومات بالعضم.
شكرا على المعلومات الحلوه دى
بارك الله بيك اني العب كمال الاجسام ومعلوماتك رائعة
الراجل دا فاهم يا جماعه والله
انا هعملك شير والله العظيم
لسة شايفة قناتك امبارح ومن وقتها اتفرجت على فيديوهات كتييييير ليك
بعمل لايك من قبل ما اتفرج
ربنا يكرمك ♥️♥️
وانا والله حالا 😂
شفت ييجي 10 فيديوهات
ربنا يكرمك يارب 💚💚💚
يا ريت فيديو عن تقوس الساقين للخارج و طرق علاجه
ربنا يبارك لك وينجحك
بسم الله ماشاء الله عليك يادكتور ربنا يحفظك والله
i really appreciate your information thank you so much for this amazing explanations
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الهدى والتقى
شرح مبسط وقابل للاستماع مافيه كلام ورغي زيادة
اول مرة اشوف فيديو شرح لمصري مختصر👍
يا حبيبي يا رسول الله صلى الله تعالى عليك وآلك الطيبين وسلم وبارك عدد كل معلوم عند الله الرحمن الرحيم
الله ينور و يبارك فيك
بجد ربنا يحميك انتا فتحت عقلي علا حاجات كتير كانت نقصاني...
شكرا يادكتور علي المعلومات الراقيه
يعطيك العافيه ممكن تعمل لنا وجبة واحده متكاملة ممكن نتناولها خلال نظام الصيام المتقطع او ممكن نقسمها وجبتين خلال ٨ساعات المسموح فيها بالاكل مع جزيل الشكر 😊
شرح جيد جدا، مشكور
شكرا ليك دكتور ...انا من متابعيك من العراق
يعجبني شرحك سهل وسريع. وفيديو مختصر لا يمل منه. ارجو ترجمة جبنة قريش بالفرنسي
Cottage cheese google it
شكرا على المعلومات الهادفة ،اخوكم طارق من المغرب .
والله انا دخت علشان معلومات زي دي ربنا يباركلك
شكراً دكتور ❤🙂
شكرا استاذنا
بجد شكرا لك 👏 يا دكتور
بارك الله فيك يا دك تستاهل كل الاحترام
لما شفتو قلبي دق 3 دقات ماشاء الله شكل وثقافة واسلوب راقي قالحديث
لا يليق بالفتاة المسلمة و حتى غير المسلمة أن تتغزل بالرجال...
متغزلتش قلت الشي الي شفتو فقط مسلمة والحمدلله والمسلم الحقيقي يتكلم مع الناس بأسلوب طيب علاش تهجم هذا علي سبحان الله
@@user-sc5xo5nj9d
ما تهجمتش عليك ، خاطبتك بأسلوب واضح جدا و تساءلت فقط...
ممكن نتي عندك شوية حساسية هادا ماكان
الحلقه جميله جدا يا دكتور
شكرا جدا لمجهودك و فريق العمل
معلومات مفيدة شكراً
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
رائع من اجمل واروع يوتيبور ممكن يفيدك
ربي يوووفقك ويزيدك بلعلم النافع
خسيت ما شاء الله عليك
شكرا على النصائح اتمنى لك التوفيق
أحسنت كلام جميل لك مني كل أحترام
الله ينور على حضرتك انا من الجزائر وعندي نحافة شديدة مالحل ومالسبب ارجوك بالله سعدني واعدك بنشر قناتك في كل صفاحة الفيس بوك
شكرا جزيلا دكتور على ملاحظتك القيمة عن البروتينات و بناء العضلات
ممكن توضح علميا معنى تبات الوزن اي عدم نزول الوزن رغم ممارسة الرياضة و الرجيم
لك وافر الشكر
شكراً لك. موضوع مهم. بس متى حلقة الـ OMAD ؟
انا بقالي شهرين ماشي عليه وهنرل تجربتي فيه حاضر
الله يبارك فيك ويسعدك ويجزاك خير يادكتور
أرجوكم انا من الجزائر لا أفهم معنى جبنة قريش ؟ هل هي نفسها calamber او عندها إسم آخر في الأسواق؟
شكرا والله عرفتني حاجات كتير مكنتش اعرفها
ربنا يبارك فيك يارب
شكرا .ياريت تطرح فكرة زيادة حجم العضلات وما يساعد ذلك لدي النساء وشكرا
مرحبا
معلومات كثير حلوة
يا ريت كمان حلقة عن الأطعمة الغنية بالبروتين عدا اللحوم
مشاء الله الفيديو حلو جدا وكل معلوماته صح
بس كان ناقص معلومة واحدة هتخلي الناس تبطل تبعد عن الدهون اكتر واللي هي ان الدهون بتساعد الجسم في امتصاص البروتين من الاكل احسن
Perfect Doc
الله يفتح عليك يا دكتور
استمر دكتور احسنت مقطع رائع انت كلك رائع
بطل كعادتك يا دكتور
نعم يا باشا
انت برنس ... شكرا ليك يا دكتره
شكرا يا دكتور انا استفدت من خبرتك
ايه الشكل الصحى لأكل البروتين وشكل التدريبات الصح لو في المنزل
افضل دكتور صراحه
كلامك في غاية الروعة
شكرا على المعلومات جزاك الله خيرا
رب ينورك يادكتور
لو ممكن تقول امثله اكتر من المأكولات الصحيه وفائده كل واجبه لبناء العضلات
شكرا لك دكتور
عايز برنامج بسيط في السعر لبناء العضل
نفسي تعميل سلسة تمارين للناس الي عندها انزلاق غضروفي او تمارين امنة وغير محملة علي العمود الفقري وشكرا
ممكن حضرتك تنزل حلقة عن احساس الشخص بالارهاق في بعض الايام ومش بيبقي ليه نفس لاكل
فخم وجبت من الاخر
للأمام 💜💜
ربنا يخليك للغلابة😂😂 استمر يادكتور ربنا يقويك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .دكتور انا العب حديد مبتدأ منذ شهر لو سمحت يا ريت تعمل حلقة فيها وجبات يوميا فيها كل المكونات
مشالله
ربنا يحفظك يادكتور مبدع والله
وع فكر انت شابها خالي😅😅💪🏻
عندي كم سؤال يا دكتور كريم وربنا يكرمك عن الأسماك وزيادة شرب الماء هل فعلاً هذي الزيادة قد تتسبب في زيادة كمية الماء المحتبس في الجسم والذي أحاول جاهداً التخلص منه وبالنسبة للإسماك ينصح بتجنب الإكثار منها بسبب كميات الزئبق العالية فيها والذي يعتبر سم عصبي رهيب التأثير. أرجو الإجابة مشكووووووووووووووراً
ماشاء الله
في فيديو يا دكتور لو عملته هاتفيد ناس كتير جداااا .. ياريت تعرفنا ايه الاطعمه اللي ممكن ناكلها بعد ما نبطل تدخين وتخلينا نساعد الجسم انه يرجع لطبيعته اسرع .. يعني مثلا ايه اللي ممكن ناكله يخلي الرئه ترجع طبيعيه اسرع .. وهكذا لباقي الاعضاء اللي بتتاثر بالتدخين
شكرا ليك و لمجهودك
يا ريت حلقة عن الكارب
Thanks so much Dr.
السلام عليكم لو سمحت ممكن تتحدث عن زيادة هرمونات الانثوية
اعمل حلقه علميه لموضوع الاستمناء
بجد انت راجل محترم
شكرا كبتن 🌹🌹
عايزيين حلقه عن اضرار المكملات
ممكن تعمل حلقة عن القمح النابت جنين القمح
لو سمحت ممكن تسوي حلقه عن غمازات الفخوذ وكيف نقدر نحسن مظهرها اكثر ولك تحياتي
ممكن حضرتك تعملنا فيديو عن سكر سويتال؟؟
استمر يا رائع
ممكن امثله لمصادر بروتين غير الالبان والبيض عشان بتحسس منهم
البقوليات (منتجات الصويا) واللحوم
الكينوا .. الحبوب الكاملة .. المكسرات
العدس و الفاصولية و الاسماك واللوز واكيد اللحوم ...
التونا - الفول - العدس - اللحمة الحمرا-صدر جاج
كل حاجة تقريبا فيها بروتين ما دمت بتاكل بتنوع و من مصادره الرز و المكسرات و الشوفان و المكرونة و العدس بانواعه و الفول و الفاصوليا و اللوبيا .. الخ
انتا نعمة والله
امثالك من المشجعين هما الي نعمة والله وبيشجعوا الشخص يستمر ❤️❤️