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내려갔다가 30도 정도까지 올라오고 올라오지 못하는게 어떻게 해야 할까여.. 아는분께서 이두건염이 있는것 같다 하셨고 운동 할때 외회전이 안되는것 같습니다 ㅠㅠ
병원치료 또는 운동전문가의 도움을 받는것이 좋을 것 같습니다. 이 영상의 동작은 매우 기초단계의 움직임인데, 이 때 외회전이 안된다면 문제가 있는거거든요.
어깨를 돌릴 때 마다 견갑골에서 으드득 으드득 소리가 나면 어떤 스트레칭을 해야하나요?
이 운동 꾸준하게 해주세요!
하루 10분 정도면 충분한가요
넵!
![[#당알지 ] 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사](http://i.ytimg.com/vi/KLCqpVAnQCk/mqdefault.jpg)
![[#당알지 ] 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사](/img/tr.png)
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](/img/1.gif)
내려갔다가 30도 정도까지 올라오고 올라오지 못하는게 어떻게 해야 할까여.. 아는분께서 이두건염이 있는것 같다 하셨고 운동 할때 외회전이 안되는것 같습니다 ㅠㅠ
병원치료 또는 운동전문가의 도움을 받는것이 좋을 것 같습니다. 이 영상의 동작은 매우 기초단계의 움직임인데, 이 때 외회전이 안된다면 문제가 있는거거든요.
어깨를 돌릴 때 마다 견갑골에서 으드득 으드득 소리가 나면 어떤 스트레칭을 해야하나요?
이 운동 꾸준하게 해주세요!
하루 10분 정도면 충분한가요
넵!