내장지방 빠지는 빨리 빼는 방법 4가지

[@와우-s2l]

다이어트로 20킬로 이상 빼봤는디
하루 꼭 땀날 정도로 한시간 걷기
아침 점심 저녁 야채랑 약간의 단백질 먹고
과자 빵 x 이런식으로 두달 하다가
세달째는 한시간 걷고 동네 낮은 산 오르기 했더니 살도 안쳐지고 잘빠지더라고요
문제는 날씨해지면 사람들 만나서 술먹고 노느라 다시 찜 😂😂😂

[@hong70712]

ㅋㅋㅋㅋ 술은 금방 찌죠 대단하네요~

[@종철-x7v]

동감요😊

[@전은주-u9j]

전 이런 사실모르고 7시전에 저녁먹고 담날 9시반부터 식사시작 30분 달리기 새벽4시에 3년해오는데 뱃살이 빠져서 신기했는데 과학적 이유가 있었군요.

[@hong70712]

12시간 공복이면 밤에언제먹든 다음날 식사시간 12시간 만 텀두면되는건가요?

[@소년심판-i3y]

@@hong70712 12시간 맞기는 한데, 되도록 규칙적으로 하는게 좋음.. 아니면 12시간 공복규칙이 유지되기가 힘듦

[@threeship]

그렇게 해서 살 안빠지면 그게 더 신기할것 같은데...

[@둔니-l8u]

소화가 잘돼서 배가 계속고픔 ㅠ

[@pantonegray]

저도요..2~3시간 마다 배고프고 배고플때 안먹으면 현기증오고;

[@정지훈-x6f]

전 오이를 좋아해서 오이를 먹는데
좋아하는 야채를 드셔보세요 견딜만 해유

[@erikajo5616]

따뜻하고 구수한 보리차 둥굴레차 천천히 500밀리리터 마셔보세요 거짓허기 채워짐
돈있음 카뮤트차 마심 더좋고

[@김동현-h7y]

저도 그랬어요.습관 들이니 이젠 괜찬아요

[@riri4821]

내방지방이고 머고.. 많이 안먹으면 빵먹어도 살은 빠지더라구요..
뭐든 적당히…

[@세종왔어요]

맞아요. 다 필요없구 먹는거 줄이면 되요. 제가 1년간 중국 심천에서 생활하며 음식이 안맞으니 82kg에서 70kg 되더군요.

[@mango-house]

이 영상이 정답임
운동으로 절대안됨
그냥 공복시간가져가는게 답입니다

[@Lisa-v5j9k]

감사합니다 ~

[@jiwonhyon3207]

저두영

[@BB-kw3df]

저녁 6시...ㅋㅋㅋ 저녁8시에 퇴근찍고 9시 되어서야 집 도착해서 저녁밥 먹을 수 있는 저에게는 헛된 희망이네요

[@lovejoy3057]

걍 공복 시간만 지켜서 단식하시면 돼용 아침밥을 거르시면 댈거에요

[@aaa-tt6el]

9시까지 식사를끝냈으면 다음아침 9시까지 공복유지하면됨 기상후에 미온수 한컵이나 커피 한잔하고 출근하면 배고픔안느낌 아침거르고 점심까지 단식시간늘리면 효과더좋음 상태보면서 조절 ㄱㄱ

[@용우-t1m]

운동하면 되죵 잘먹고 그냥 운동하세요 여기서 잘먹으란 얘기는 탄단지 비율 맞춰서 탄수화물 꼭 드셔야합니다

[@7xe_n]

공복 16시간 이상 매일 그렇게 하면서 공복 유지 하는데 왜 안 빠질까요

[@susa5029]

먹는거 체크해보세요
알게모르게 군것질하면
전부 말짱도루묵입니다
그리고 땀이나고 숨이차는
유산도운동같이해주세요
개인적으로 계단오르기운동 추천합니다 단 내려올땐 엘레베이터 이용하세요

[@가드맨]

특정부위만 빠지는게 아니라 몸 전체가빠짐, 그 결과 얼굴에 주름과 살쪘던 살이 쳐짐

[@loj2you]

결국 단식이 답이군.
저정도 걷기론 소용없을거구

[@서호조-k9w]

내지지방생강차 마셔도 좋아요.

[@미노이-s1j]

단호박은 안돼나요

[@koreawelllife]

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[@3dpencreatormasof47]

통곡물도 밀가루가 반인데ᆢᆢ

[@ou0429]

현미같다고 보시면됩니다.

[@marine-yf4ov]

유산소 진짜 직빵임

[@ajax1194]

우리나라엔 통곡물로 만든 빵이 없습니다. 그냥 현미밥 드세요

[@워....매]

매일공복시간이 12시간이 넘는데도 안빠져요

[@보니다니-l1j]

계속안빠지면 단계적으로 공복 18시간까지 늘려보세요

[@워....매]

@@보니다니-l1j 워매 점심1끼만 먹으란거네요 ㅎ

[@u.n_me]

저도요ㅜㅠㅋㅋ

[@묭-z6i]

배고프시면 간단하게 낫또나 수박 간단하게 먹는것도 조아요

[@부끄-l9b]

일이 6시에 끝나는데용

[@HAPPYBUNNY해피버니]

전 166cm에 42.8kg인데 주변에선 다 안 뚱뚱하다는데 제가 보기엔 뚱뚱해 보이는데..
저처럼 그런 분 계시죠...? 내 숨겨진 뱃살을 못봐서 그런가(?)

[@Z7Z77Z]

그건 마른비만이죠
몸무게는 적어서 베껴보지 않으면 체격이 작아보이지만, 체성분을 보면 근육량이 적어 상대적으로 체지방 퍼센트가 높아요..

[@서호조-k9w]

생강차 내지방에 좋아요.

[@이경은-x3n]

왜 아침에 여자 저녁에 남자죠
뭣땀시요

[@2019시작이좋아]

정신병

[@최규란-w5v]

조녀 석남이라
아무이유없어요
그냥하면 됨
싫으면 바꿔하던가 😊

[@김성환-r7m]

한의학은 역시 조녀석남 , 낮져밤이를 선택했군 역시...

[@stmteeth]

남자는 먹고 운동하면 벌크업 여잔 공복에 운동하면 슬림해지기 때문이져

[@pugangsu._.]

말씀드릴게있는데 죽어도 시체가
부패하여 지방도 다 사라집니다

[@강아쥐-x8i]

죽어야겠군

[@barapark100]

전부 쉽지 않는데