Цель высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) - быстрое снижение веса, укрепление мышц и улучшение рельефа тела. Повышение выносливости и улчучшение работы сердечно-сосудистой системы (что важно в беге, например, на марафонской дистанции), а так же улучшение ПАНО. Такие тренировки ускоряют метаболизм, сжигают жиры и сохраняют мышечную массу. А ещё экономия моего линчного времени в режиме сильной занятости - Тренировки занимают всего 20-30 минут
![ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС с двумя гирями [тренировка на 20 минут]](http://i.ytimg.com/vi/VYm5E84wKl8/mqdefault.jpg)
![ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС с двумя гирями [тренировка на 20 минут]](/img/tr.png)
Сердечная благодарность за комплекс,Степан!Здравия тебе и твоей Семье 🤝
Повторяю все твои тренировки. Разбавляю ими свои будни. С возвращением.
Супер 💪
"Ай би бэк"- сказал Степан и вернулся😊😊😊
Приветствую. Отлично что вернулся.👍
Отличная тренировка. У меня есть гири по 8 и по 10 кг, с ними такое каждое утро можно делать зарядку такую
Как этой прическе не хватает шмоток из 80ых :)))
@@DarkW1zard 🕺🏻
Какую цель поеследут выполнение этих упражнений?
Цель высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) - быстрое снижение веса, укрепление мышц и улучшение рельефа тела.
Повышение выносливости и улчучшение работы сердечно-сосудистой системы (что важно в беге, например, на марафонской дистанции), а так же улучшение ПАНО.
Такие тренировки ускоряют метаболизм, сжигают жиры и сохраняют мышечную массу.
А ещё экономия моего линчного времени в режиме сильной занятости - Тренировки занимают всего 20-30 минут
@@stepakettlebellsно это же 30 мин плюс 50 бега, то есть полтора часа.
Не холодно в штанишках?
@@АлександрШабанов-о7з ничуть) температура где-то была -1