[러닝 vlog] 아침러닝만 하던 내가 이젠 저녁러닝만 하는 이유ㅣ일상 브이로그
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #아침러닝 #저녁러닝 #브이로그
직장인이지만 꾸준히 운동을 해야겠다는 결심을 한 뒤 가장 먼저 실천한 운동은 러닝이었습니다.
저도 아침러닝이 좋을지, 저녁러닝이 좋을지 많이 고민 했었는데요?
여러 유튜브 영상을 보면서 내린 결론은 제가 직접 뛰어보면 되겠다는 생각이었고, 그렇게 저는 한 가지 결론을 브이로그로 만들어 보았습니다!
즐거운 시청되시기 바라며, 구독과 좋아요, 댓글 부탁 드립니다!😊
※ 영상에 사용한 음악
Song: Tobu - Louder Now
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Tobu - Louder Now (Vlo...
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![[AI역량검사 l AI면접 총정리] ai면접 질의응답 실제 답변.. 드디어! (2021ver. Ep 3, ai면접만 3년 판놈)](http://i.ytimg.com/vi/f_CGM7kRb_Q/mqdefault.jpg)
![[AI역량검사 l AI면접 총정리] ai면접 질의응답 실제 답변.. 드디어! (2021ver. Ep 3, ai면접만 3년 판놈)](/img/tr.png)
공감돼요ㅠㅠ아침에 런닝하고나면 이미 피곤해서 하루 다 끝난 것 같고 해야할 스케줄 생각해서 몸 사리게 되고 그러는데 저녁런닝은 진짜 녹초가 되어도 어차피 씻고 잘거니까 더 쥐어짜듯이 뛰게돼요 ㅎㅎ
저같은 분이 여기 또 계셨군요!!ㅎㅎ
맞습니다. 저 또한 아침 러닝에서 저녁 런닝으로 바꾼 이유가 신체적인 것에서 오는 것도 있었지만 심리적인 이유 또한 무시하지 못했었어요.
어차피 잘 거니깐 더 뛰게되는 심리... 저녁 런닝만의 매력인 듯 합니다 ^^
오 역시 전 오늘부터 저녁런닝 시작합니다!!!
매일 10키로씩 달리는데요.
아침달리기 할때는 공복으로 10일정도 지나면 그때부터 편해집니다
내 음악을 사용해 주셔서 감사합니다
최고의 음악입니다
나이 58. 저는 아침5시30분시작. 빠르게 걷기 40ㅡ50분정도 하고 끝입니다. 서너번하고 하루쉬고, 더 이상하면 피곤해져서, 습관으로하고 있습니다. 잘봤습니다.
상쾌하고 한건 아침이 너무 좋은데 점심만 지나면 졸리다는 단점이 ㅠㅠ
ㅎㅎ매우 공감되는 댓글이네요!! 그런데... 혹자는 아침런닝 초반엔 그게 심하다가 점점 익숙해진다고도 하네요?
사람마다 참... 편차가 큰 듯 합니다 ^^
@@ingyur496 열심히 지속해보겠습니다!!
응원합니다! 저도 열심히...!!^^
그래서 저는 6시간 자고 점심에 15분 정도 명상하거나 잡니다..ㅋㅋ
생리학적으로 저녁런닝이 건강에 더 좋다는 연구결과가 많습니다
하루 스케줄 깔끔하게 마무리한 느낌+꿀잠이죠
멋집니다 런닝 마치고나면 성취감과 개운함이 🦾🦾
편집이 너무 좋네용 ㅎㅎ 아침에 러닝할까 고민했는데 저녁러닝으로 바꿔야겠네용
좋은 말씀 정말 감사합니다^^
건강한 러닝하시길 바라요!
이거 진짜 케바케인게
저는 저녁에 뛰면 밤에 잠이 안옴
뛰고나면 야식도 더 땡기는거 같고
나는 아침파
좋은 그리고 진정성 흠씬한 영상 감사합니다.
정말 감사합니다.
이런 댓글 하나, 하나가 정말 제겐 큰 동기부여, 응원이 되네요.
지금 만드는 영상 어서 마무리 짓고 콘텐츠로 찾아뵙겠습니다 ^^
새해 복 많이 받으시고, 추운 날씨에 감기 조심하세요.
저는 아침에는 못뛰겠어요 시간이 없어서...
저녁에 뛰면 스트레스를 컨트롤~~
아침 정신없죠...ㅠ
하루동안 받았던 여러 스트레스를 저녁 런닝으로 풀어내는 건 정말 좋은 습관인 것 같아요.
저는 런닝을 할 때 핸드폰, 시계 이런 거 전부 집에 두고 음악도 안 듣거든요!
혼자 무념무상으로 뛰다보면 스트레스 받았던 일들, 고민되는 일들이 정리되는 경험을 하곤 합니다.
요즘 날씨도 추운데, 건강히 런닝 하세요~^^
저도 요즘 이걸로 고민하다가 다시 저녁으로 시간을 바꿨어요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 너무 공감돼요.... 저는 아침 운동이 안 맞는 사람이더라구요... 한시정도 돼면 진짜 쓰러질듯 졸리고 피곤,,,, ㅠㅠ 남들은 아침 런닝하고 체력 좋아졌다는데... 저는 오히려 아침에 운동 안 하는 날에 컨디션이 더 좋아가지고 ㅌㅋㅋㅋㅋ 결국 저녁으로 시간 바꿨습니다,,, 저녁 런닝하고 삶의 질이 좋아졌어용. 역시 모든건 사바사인가봐요.
저랑 완전 이유가 똑같으신...ㅎㅎ
아침운동하면 정신적으로는 뭔가 해냈다는? 느낌이 있어서 좋았는데 몸이 영...ㅎㅎ
저녁 달리기가 체중감량에는 더 좋다는 연구결과도 나왔어요. 특히 퇴근 후 야식 유혹을 뿌리치지 못하시는 분들은 도움이 돼요. 저는 저녁에 7시에 운동나가서 9시쯤 달리고 돌아오는데 와서 샤워하고 간단한 트레칭하고 나면 뭐 음식 생각이 나기도 전에 잠부터 옵니다. 입이 심심하면 하루견과 20그램 정도 천천히 먹고요.
몸무게가 85였을때 저녁달리기 시작해서 일주일에 3킬로그램 정도는 꾸준히 빠졌었죠.
저녁에 운동하러 간다는 기대감에 하루가 좀 즐겁게 느껴지기도 했고요.
사람마다 자신에 맞는 운동시간대가 다르긴 합니다만 꾸준히 운동하고 살빼고 싶은분들에겐 저녁 달리기 추천합니다.
매끼 식사마다 살아남기 위해서 먹어야 합니다 ㅎㅎ
무슨 말씀이신지 매우매우매우 공감 되는데요...?ㅎㅎ
식단조절도 하면서 러닝하면 살 빼기엔 최곤데, 식단조절은 도저히... 하아...
공감합니다. 아침에 뛰면 머리는 상쾌한데 몸이 겨울철 자동차처럼 시동이 잘 안걸리고 스탠바이가 안된 느낌입니다.
저도 오른쪽 옆구리가 아팠는데... 간이 아파하고 있었네요
9시반 되서 뛰면 집가서 잠안오지않나요?
안경 쓴 사람 저 고통 알죠. 렌즈 끼긴 싫고 뭔가 라섹 라식 수술은 무섭고 마스크 잡는거 공감 되네요
진짜 안경 쓴 사람이라면 공감 다 할듯요... 뛰면 열기로 올라오니까 더 그러더라고요!🤣🤣🤣
안경 답답해서 라식했는데 ㄹㅇ 좋아여
저는 가볍게 5km 정도 뛸 때는 아침에 뛰고, 컨디션이 안 좋거나 오래 뛰고 싶으면 저녁에 뛰고 있습니다.
안녕하세요! 우연히 알고리즘 타고 들어와서 영상 봤는데 꾸준히 하시는 거 너무 멋지신 것 같아요! 저도 러닝의 필요성을 느끼고 시작해보려고 하는데 요즘 같이 추운 날씨엔 어떤 복장으로 러닝하시는지 궁금합니다!
안녕하세요! 반갑습니다 ^^ 가장 추울 때 입었던 패션이... 바지는 기모 트레이닝, 상의는 티셔츠+기모 트레이닝 상의 + 바람막이 이렇게 입었어요! 나가면 막상 춥긴 하지만... 뛰다보면 금방 괜찮아지더라고요 ㅎㅎ
@@ingyur496 답변 감사합니다 ㅎㅎ
댓글 달아주심에 제가 더 감사하죠^^
좋은 하루 보내세요!
아침에 운동 하면 하루가 피곤 해서 저녁에 합니다
그리고 12시 넘으면 사람이 없어서 마스크 내리고 뛸 수 있고요
저는 주변 눈치 살피고 사람 없으면 잠깐씩....ㅎㅎ
마스크 벗을 수 있는 날이 어서 왔으면 좋겠네요!
찍느라 고생하셨을거같아요 ㅎㅎㅎㅎ잘봤습니당
ㅎㅎ감사합니다 ~~~!
저녁에는 얼마나 뛰세요? ㅎ 저두 저녁 일찍 먹고 해질녘즘 (제가 사는 시드니는 요새 해가 8시 지나야 져서 ㅎ) 나가서 뛰거든요 ㅎ 딱 뛰고 씻고 자면 진짜 꿀잠인거 너어어어어어무 공감이에요!!! ㅎㅎ 아침에 해볼까? 하는 찰나에 이 영상이 추천 영상에 떴는뎈ㅋㅋㅋ계속 저녁에 하려구요 ㅎ
시드니! 와... 요즘 서울은 6시면 어두컴컴합니다 ^^ 아침에 하든, 저녁에 하든 러닝은 다 좋은 것 같아요 !ㅎㅎ
저는 저녁에 1시간 ~ 1시간 30분 정도 뜁니다 ! 코스를 따로 정해놓고 뛰긴하는데 구체적으로 몇 키로인지는 모르겠네요...
아침에 하면 하루가 피곤해여 ㅠㅠ 저녁 달리기 딱하고 씻고 누우면 개꿀딱!
ㅋㅋㅋㅋㅋ완전 인정입니다
인규르님 신는 런닝화 제품정보 알수 있을까요
0:26 시계 뭐에요?
요즘도 계속 저녁 밤 운동하시나요?
저는 저녁에 30분씩 달리기 시작한 지 2주 정도 됐는데
항상 20분~25분 쯤 되면 오른쪽 배가 당기는데 ㅠㅠㅠㅠ 뭐때문일까요
혹시 뛰기 전에 물 마시고 뛰시나요? 물 마시고 뛰었을 때 오른쪽 배가 많이 땡기더라고요!!
달리기는 음식먹고 최소 2시간은 있어야지 뛰는데 무리없어요
그거 호흡때문에 그래요 과호흡처럼 들숨이 많아질경우 공기차서 배가당기는 경우도 있다라구요
런닝는 호흡인데
본인이 런닝 페이스가 올라가면서 호흡이 불규칙해지고 커지면서 횡경막을 자극해서 통증이 오는겁니다
서서히 페이스 올리시고 조절하시면 강해지고 통증도 줄어듭니다
@@stayhard9184 감사합니다 ㅎㅎ
이거 완전 런업이네