Tirón detrás de la pierna
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- Опубликовано: 28 июн 2022
- En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a recuperarte de un desgarró muscular
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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![Your Psoas Isn't Just Tight, It's WEAK [Don't Stretch, Do These Instead]](http://i.ytimg.com/vi/h_srhkcJxAY/mqdefault.jpg)
Hola Julio, eres muy profecional ,recien te estoy siguiendo , tus videos son exelentes , gracias eres muy bueno
Muchísimas gracias, hermano! Se nota a leguas que amas tu profesión. Tomaré mucho en cuenta tus consejos y ejercicios. Dios te bendiga, bro.
Bendiciones 🙏🙏🙏 Muchísimas gracias.. Por su gentileza de ayudarnos, porque los ejercicios 💪 que nos recomienda, son excelentes 👍 Gracias a DIOS 🙏 ellos me han beneficiado a la movilidad, los ejercicios de respiración ❤️son💯👌💯 excelentes. Es como la preparación para hacer los otros ejercicios 💪❤️🌞👍
Holaaa buenas noches Fisio julio hoy no pude ver los en vívos pero acá 3stoy viendo la repetición y gracias por estas rutinas 😘😘🙏🏻
Muy bien explicado,buen profesional.
Ya quiero ver éste video. En verdad me interesa. Saludos y gracias por sus videos. Ah! Saludos al Sr. Cleto.
Gracias Julio por ayudarme con tus ejercicios me han ayudado mucho ya puedo caminar mejor porque me dolía mucho la rodilla
Excelente video👏👏👏
Gracias Dr !!! Me acaba de pasar hace dos horas en el gym todos los hice menos el penúltimo ejercicio (manos abajo y estirarse) me duele demasiado ! Dios lo bendiga 🙏
Excelente gracias y bendición
Dios me lo Bendiga por compartir sus conocimientos.. Recién tube un estirón exactamente donde indica en el video.
Gracias 😊 👏👏👏👏 me encantó la saltó con sentadilla
Gracias Julio 😊
Gracias julio me ayudas mucho
Muy buena rutina Julio.... saludos 😘🌻🌿🌻🌿🌻🌿🌿🌿🌿🌿🍪☕🍪☕🍪☕🍪☕🍪☕🍪🍪🌿🍪
Hola Julio! Buenas tardes.
¡Me interesa mucho esta vídeo por la caída que tuve hace dos meses y me sigue doliendo el músculo del costado de afuera de la pierna derecha! Saludos a todos de la Comunidad de Fisioterapia Latina. 🍪☕ para todos.
Hola. Justo traigo un desgarre. Haré los ejercicios. Gracias Julio
.muchas gracias
El video que necesitaba ver🙏💪
Lo que necesitaba saber
Hola !!queria saber si tu me puedes decir que puede ser?senti en mi pierna izquierda cuando el musculo pego como un sinchazo en el esquiotivial y tengo una pequeña mancha es desgarro?
Muchas gracias x las enseñanzas
Julio buenas tardes no e podido entrar al directo pero lo ago más tarde podría apoyarnos con un directo de cervicales y lumbares mil gracias Dios lo bendiga siempre 🙏🙏🙏 a usted y su familia
Buenas tardes saludos desde Pamplona Colombia gracias doctor bendiciones 🙏🏻👍👍👍👋👋👍
Pamplona España 🇪🇸
¿Ejercicios para desgarre entre el codo y el hombro disen que es el manguito rotador? Felicidades por su ejersicios beneficios que nos brinda para nuestra salud📣 🇺🇸🌄
Hola será lo mismo para desgarre en la pantorrilla? O tendrás un vídeo exactamente para la pantorrilla desgarrada? Gracias
Que tal amigo, excelente video, quería consultarte una pregunta, yo me. Lesione en mi pierna izquierda, guarde reposo alrededor de 5 semanas, puse hielo los primeros 2 días y semanas posteriores coloque fomentos de agua caliente, el uso de pomada y no tuve actividad física, me sentí bien y creo que fue un error, porque regrese a jugar y en el juego me sentí muy bien pero al día siguiente me dolió y resentí de la misa pierna, me falto hacer una etapa de recuperación física así como esta, aun así puedo hacerla?? O sería bueno descansar unas semanas primero nuevamente? Saludos ✌️
Hola Julio, Llevo 17 días que tuve un Desgarre en la pierna izquierda en la parte de atrás.cuanto más debo esperar para hacer estos ejercicios?
Hola qué tal! Gracias por tus recomendaciones! Muy buenas! Pero no estoy segura de exactamente que tengo y que trabajar. Me caí en split cayendo sobre mi rodilla derecha, mi pie izquierdo se fue hacia adelante, peor atrás de mi pierna derecha, siento tensión atrás, no me duele pero siento la tensión, especialmente si tengo que estirar la pierna hacia adelante, siento que se tensiona más, pero no se que es? Si ciática o desgarro! Que podría solicitar de estudios para saber y poder trabajar, a parte que cuando me tocó la pierna atrás y presionó un poco con mis dedos cerca de la rodilla atrás y un poquito arriba, siento calmbritos pequeños en la planta del pie por el lado derecho de mi planta del pie.!
mil gracias
Que puedo hacer ise ejercicio y me quedo doliendo y no puedo correr
Todos esos ejercicios lo haremos en un mismo entrenamiento?? O es a medida que avanzen los días
Siento que tuve un desgarre de cuádriceps por hacer desplantes, esto funciona igual que en desgarres en el muslo posterior? Que debo hacer? Gracias de antemano
Saludos Julio 🙂😎
Ami me dispararon el viernes en la pierna justo en la parte donde trata el vídeo x suerte la bala entro y salió no rompió ningún hueso x lo cual me dijeron en el hospital q ahora se trata a una leción similar a un desgarro si bien no me duele mucho en el lugar de la herida si tengo el pie totalmente adormecido sin poder mover ningún dedo del pie este sintoma es normal en un desgarro??? x favor si me pueden ayudar voy agradecer mucho
Si pudieras hacer los ejercicios de lado para ver cómo no te jorobas pude ser la mitad de lado y de frente GRASIAS 🇺🇸🤗🙏
Hola buenas noches o días tuve un tiron el martes de la semana pasada. Y me puse unas pomadas calientes y
Tengo que tomar reposo
Ayuda se me duermen los pies cuando me siento pero más el derecho.
Hola muy bueno el video.. cuanto tengo q esperar para hacer los ejercisios despues del tiron muchas gracias..
Mmm apenas estoy viendo comentarios y no contesta julio nada de preguntas,k mal pero bueno
Pise mal la poerna se me doblo para afuera y m duele jugando futbol el músculo digamos del aldo izquierdo y el la parte de abajo de la espalda
HACE UNOS DÍAS ME SUCEDIDO UN TIRÓN, JUGANDO FÚTBOL . Y LA PIERNA SE ME PUSO MORADO. GRACIAS X EL VIDEO. SALUDOS DESDE LIMA PERÚ
Ami me acaba de pasar , cuanto dias dura lo morado , nunca ne habia pasado esto y si me sorprendi por lo morado !
Me.paso jugando fútbol, paso dos semanas y volví a jugar hoy, me duele horrible hasta me quema
Hola excelentes tus consejos, son de mucha ayuda , pero podrías explicar porque duele tanto arriba del coxis supuestamente me diagnosticaron lumbalgia y otros contractura muscular pero la realidad es que con nada se me quita y amanezco muy adolorida de ambos lados de la espalda arriba de la cintura 😔
Deberias realizar estiramiento de espalda y lumbares (en youtube hay miles de vídeos para que aprendas. Ten cuidado al realizar los estiramientos), y si eso no funciona, intenta dormir de costado (busca en youtube : te enseñare a dormir correctamente), no duermas boca arriba.
ami mepasa cuando me siento y me lebanto es cuando me pasa
Yo juego ayer me dio uno pero creo que me dio grado uno siento un piquetito
hola buenas tardes Julio gusto en saludarlo
Hola julio , me encanta cómo explicas todo los ejercicios mil gracias Dios te bendiga , haces excelente trabajo
Para un desgarre detrás de la pierna solo poner arroz en un calcetín cerrarlo y calentarlo en el microondas por 2 minutos y ponértelo sobre el desgarre y santo remedio
Hola Doc.! Me dió un desgarre en la pierna derecha, que puedo tomar para aliviar el dolor mientras no pueda hacer ejercicios?
Ami me dispararon el viernes en la pierna justo en la parte donde trata el vídeo x suerte la bala entro y salió no rompió ningún hueso x lo cual me dijeron en el hospital q ahora se trata a una leción similar a un desgarro si bien no me duele mucho en el lugar de la herida si tengo el pie totalmente adormecido sin poder mover ningún dedo del pie este sintoma es normal en un desgarro???
Hace 8 dias tuve un tiron jugandonfut bol senty que me trono algo bajo la sentadera ya tengo 8 dias tomando diclofenaco con complejo b y estoy viendo tu video y haciendo el ejercicio con la toalla y restirando la pierna siento una molestia donde fue la lecion me espero unos dias mas.para seguir con los ejercicios? Saludos y bendiciones....
Amigo siempre que fue lo que isiste? Me pasó lo mismo que ati
Hola Doctor Julio, buenas tardes, yo no se si hice mal pisada o algo, yo soy maestra y mi colegio es cerca a mi casa, pero el dia 28 de septiembre en la mañanita me levanto para hacer mis cosas como hacearme, y tome desayuno normal, pero cuando sali de mi casa para ir a mi trabajo caminando ya empeze a caminar chueco o cojiando, ese mes falleció mi abuela, y el viernes 29 y 30 de ese mes seguia cojiando pero senti que era mal viento o me paso frio yo pense eso, ya el dia lunes de octubre me dolia y mi mamá penso que yo me estaba haciendo eso, pero me dolia mucho ya que pense que era de mis riñones, y mi doctor me dijo que estoy bien, pero igual senti el dolor, de mi pierna derecha, de la rodilla mas arriba me dolia mucho y de la rodilla mas abajo los musculos se me pusierón duro y no sabia que hacer, lo unico que fui es donde una botica a comprarme pastillas fuertes ya que cunado caminaba dolia y del pie me empezó a doler yo pense, algo feo , y como no puedo faltar a mi trabajo ya que soy docente, me tome puras pastillas y me abrige para que me pase el dolor no tome nada gaseosa para que no me duele, pero ni en eso, sirvio, me dolia mucho en hora de caminar, eso era mi problema en caminar ahora ya que tome pastillas ya no tengo dolores como antes, pero si me dio dolores en la parte de la interpierna ahi, senti que tengo una bolita acumulada, y duele mucho, pero me puse crema y ya no duele, pero siento que camino un poquito chueco ya no es igual como antes, ya que a veces ya no salgo por temor a eso, y a veces me siento triste ya que mi pierna derecha ya no camina como antes, y a veces cuando salago me tamboleo con mi pierna derecha ya que yo pongo todo de mi parte para caminar recta igual siento un dolor pequeño y eso como puedo hacer que se valla ya que no estoy haciendo ejercicios ni voy al gym, porfavor Doctor Julio ayudeme 😭😭😭
Excelente video, tengo una pregunta, tengo como 15 días que siento como si me quisiera dar un calambre en medio de la nalga izquierda y en la pantorrilla cuando camino, no es siempre, habrá algún ejercicio para tratar o solucionar mi problema?
De antemano muchas gracias.
Eso es por por el nervio ciatico y tenes que hacer estiramientos
Yo tengo un desgarre muscular pero se me fue la fuerza de el pie derecho dónde tengo el desgarre es normal con testame por favor
No podés mover los dedos del pie y sentís todo el pie a clambrado???
Ponte de lado para ver cómo llegas a las ponpis saludos🇺🇸🤗🙏
Me caí en split, como saber si es un desgarro en isquisobiales, ciática o piramidal?
😂😂😂😂😂😂
Osea que tengo que esperar mas de un mes, a mo me dio un tiron la semana ante pasada, no jogue por una semana y corria bien, jugue el domingo y al primer balo que le pegue volvio el dolor. Solo aguanté primer tiempo de 20 minutos jugando forzsdo sin correr, luego ya no podia ni caminar bien
Fui al hospital por andar una semana que no podía ni caminar, estar sentada me duele y estar acostada también y de la nada me agarran tirones, y tenía la pierna hinchada, la doctora me dijo que era un desgarre, es cierto que dura meses? Y cómo hago para que cicatricen?
Yo me caí estirando esos músculos, ya voy para un año y aún siento tensión.
Hoy estaba jugando fútbol cuando le pegue al balón en el aire y escuche que me trono la pierna y cuando empecé a correr me dio un gran dolor y exactamente el dolor lo tengo donde usted lo dice
Me acabo de pasar eso.
Desde cuando empezaste a hacer el ejercicio... Pregunto por. Que me acaba de pasar
..
Sin estirar.
Si no0uedobni cerrar
En estos tiempos ni plata hay para tener médico de confianza, solo queda automedicarse en farmacias
No lo hagas, por experiencia propia te digo que es más caro el remedio que l enfermedad! Acude a tu médico si tienes acceso a seguridad social o Salud Publica
No lo hagas elizabeth
Es absurdo, hasta en simi están a 80 pesos, que no valoren su salud y prefieran tener buen celular es otra cosa
Como activar despus de 15 dias de reposo en cama por crisis
Lumbar
Daños en una contraccion parte frontal del muslo
Me duele poquito pero me dio miedo
yo tengo un dolor en la rodilla iskierda
1:47 Buenos días se pueden hacer los ejercicios con dolor?
aqui moviendodome despues de una carrera por no calentar. ouch