¿Es VERDAD que la CREATINA afecta a los RIÑONES? | Suplementos de creatina | Nutrición deportiva
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- Опубликовано: 27 дек 2021
- ¿Es verdad que la creatina afecta a los riñones? | Suplementos de creatina | Nutrición deportiva
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La creatina es uno de los suplementos utilizados en la práctica deportiva. La creatina es un suplemento autorizado y con suficiente grado de evidencia pero no a todo el mundo le beneficia su consumo en relación a la mejora del rendimiento deportivo.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos 
Хобби
Gracias Doctora. Por tan valiosa información 👍👍
Muchas gracias ,gente profesional como usted es lo que necesitamos nosostros los deportistas.
Gracias.por su sabiduria y que Dios le bendiga!!!😊
Gracias dra. Me fue muy util está información
Excelente información para personas con algun déficit renal, muchas gracias.
Excelente! Nuevo suscriptor, gracias por compartir sus conocimientos.
Que gran video, sin duda una explicación muy claro y profesional, se le agrace mucho doctora
Gracias Dra, muy importante el video un saludo desde colombia.
Gracias doctora sufrió y cuido mis riñoes gracias por este video dios le bemdigaaaa!!!!
Exelente... muchas gracias
Muchas gracias por la información 👏
Muchas gracias por compartir.
Muy ecxelente información entendible e importante muchas gracias me gustó felicidades
gracias dra dios la bendiga
Muy buena información gracias
Gracias x tan valiosa exposición ,clarito como el agua ,gracias
Gracias Dra
Muchísimas gracias por la explicación/aclaración.
Excelente sugerencias gracias desde Venezuela éxitos
Buenos días, que proteinas naturales,contienen creatinina por favor, muchas gracias por la ayuda.
De nuevo, muchas gracias.
Hola muy buenas, tengo problemas con el ácido úrico, la creatina afecta en éste sentido?
Muchas gracias
Dra. muchas gracias por la información. Las personas hipertensas que suplementos podemos tomar para ganar masa muscular?
Hola doctora. Tengo gota desde los 28 años y actualmente no estoy bajo tratamiento. Sí que me da cosa incorporar creatina como suplemento porque he leído que aunque es bueno para muchísimas cosas no sé si para las crisis gotosas que tengo de vez en cuando (una o dos anuales) sea adecuado.
Gracias por tu ayuda en los vídeos ❤
Se puede tomar CreaTina cuando se está tomando Dudasterida para la caida de pelo y Minoxidil tópico, gracias.
Hola, me encanta tus videos, saludos
El mejor vídeo informativo ke he visto 👌🏻
TODA UNA PROFESIONAL😊
Pienso que tiene que ver con la calida de creatina por eso ahí de tantos precios y marcas
Muchas gracias por la explicación Dra.pero me gustaría saber de ud.misma, cuál sería la dosis adecuada en general, ya sea el deporte de alta intensidad o no, pero con actividad deportiva al fin y al cabo..??
Hola doctora, si tengo talasemia puedo tomar creatina? gracias
Hola Dra soy hipertenso y sufro díabetes estoy en gym, q puedo consumir para aumentar mi masa muscular q está muy acabada gracias Dra
Se dice que al comer el cuerpo no adsorbe en su totalidad los aminoácidos, y recomiendan tomar suplementos.
Hola el consumo de la creatina hace cambiar el color de la orina?, Empecé a tomarla y mi orina cambio a color rosa muy claro
Tomo 1g y 2L de agua todo muy bien
Mil gracias por tu aclaracion , solo tengo un riñon el cual lo vivo hidratando entre 6 a 8 vasos de agua, comidas bajo en sal y poco dulce, un abrazo
Hola como estas tambien tengo un riñon y queria tomar la creatina como te as sentido as tenido problemas?
Y al final, si puedes tomar creatina? Yo tampoco tengo un riñon y tengo esa duda me respondeees?
Ya colgó los guayos
Saludos Alberto,te puedo mandar amistad,y hablar contigo,sobre el riñón,yo tengo uno que si abuso de ciertas comidas,crea piedras en el riñón, gracias
Yo igual n.n
Dr..porfa tengo hipotiroidismo tomo levotiroxina 100mg...puedo tomar creatina ..porffaaa quiero tomarr
Muchas gracias, buen vídeo.
Haha tenemos el mismo avatar
Hola a ver si me puede contestar yo tengo 61 año y tengo mucho desgaste de la amoadilla de la 5 vertebra y dice el dr que los huesos chocan por eso el dolor es insoportable será que puedo tomar creatinine y de cual padezco de tiroides espero me conteste gracias
Como puedo saber o calcular cuanto debo tomar
Consulta puedo consumir creatina si sufro de psoriasis
Doctora my uroanalisis sale bien el bun y y los demas normal pero la creatinina sale elevada porq consumo creatina . Sera normal levanto pesas y es mucho peso agradesco si m gui . Bendiciones sera que la devo suspender? Gracias
Buenas tardes Y si la persona es estriñida , cree que le pueda ocasionar algún problema
Buenas tardes , estoy tomando creatina hace unos 15 días y me he hecho una analítica y resulta que me han salido la fosfatasa alcalina alta no sé si es debido a la creatina.
Gracias
¿Cuál es la dosis adecuada?
Una consulta, soy cero positivo puedeo consumir creatina para aumento muscular? Agrego llevo mi tratamiento antiretroviral
Doctora puedo tomar la creatina al mismo tiempo que tomo un aminoasido para el crecimiento de músculos, (amino sin cafeina), gracia por su comentari, mi nombre es Miguel.
Yo me hice exámenes ayer, y he tomado durante un mes y medio, y salí con detalles leves en riñones y en la orina
yo tengo sindrome nefrotico puedo tomar?
Dra buenos dias. Yo tomo creatina alcalina un gramo x cada 25 kg de peso corporal y en mi analitica sale todo perfecto excepto el filtrado glomerular que sale a 84 hace 2 años en la analítica Tambien a 84 no ha variado nada . Tengo que dejar la creatina?
Hola buenas, gracias por el video. Te sigo hace un tiempo y sueles dar buenos consejos 😉 aunque en éste video sobre los efectos de la creatina me gustaría saber si tomando la dosis estipulada diaria (unos 5g ), es aconsejable hacer pautas cada varios meses. He oído que sí, pero me gustaría saber si tomando esa dosis, se puede tomar de forma continuada sin problema. Gracias.
Por cuanto tiempo ,puedo tomar la creatina
Ando preocupado , llevo tomándo creatina 3 meses y desde hace 4 dias tengo un dolor insoportable en la espalda Baja
Yo tengo cálculos en los riñones, no puedo tomar creatina? Soy corredor buena tarde
Dra. Cuánto cobra la consulta y donde se puede asistir
Una pregunta puedo usar si tengo vih y estoy en tratamiento
Gracias por la información doc ❤️🇵🇦
Yo quiero comenzar a tomar x primera vez la creatina para aumentar la masa muscular q tendría q comer para lograr un buen resultado???
Tengo vih soy indetectable puedo tomar creatina ?
Tengo l creatinina alta y no tomo carnes rojas porque m ha dicho el doctor q es dañino para el riñón. En mi situación es dañina l proteína tanto vegetal ,a través de las legumbres , como de carnes magras o pescado?
Si se come a paladas . Me he dñado el brazo. Y temo tener que dejar nada mas empezar. Se queda sgareorado o duele al flexionar😢
El martes al médico.
Tengo Presión Alta. Me afecta tomar creatina?
Buenas noches Doctora. Mí nombre es Fernanda. Tengo una duda, yo soy hipertensa, debido a un pico de presión que tuve en mí primer embarazo. Estoy medicada para la presión. Realizó ejercicios . Mí duda es sí puedo tomar creatina. Muchas gracias
averigue el óxido nítrico
Estoy en lo mismo, hipertenso buscando información acerca de la creatina
Incluye que solo me de xalculos ?
Hola doctora tome creatina y empeza decir que la gente es pobre pq quiere ...es normal eso ?
Hace unos pocos días me enteré de que estaba tomando muchísima más creatina de la recomendada. La cosa fue debido a que leí que se toma una cucharadita y tal cual lo hice con una cucharilla de café y fue hace pocos días cuando encontré que la "cucharita" que viene en el paquete no es ni remotamente la cantidad que tomé durante meses.
Hasta ahora no noto ninguna molestia pero estoy verdaderamente acojonado.😢
La creatina retiene líquidos eso es malo para los hipertensos me podría ayudar ?
Las personas con prostatitis benigna pueden tomar 3 grs??
Buenas noches, yo soy diabetico tipo 2. Hago ejercicios con pesas y quiero saber si puedo tomar creatina
Si
Hola Doña Mónica,quisiera preguntar si es contraproducente tomar creatina si tengo tratamiento antihipertensivo.
Tomo coaprovel de 150mg una pastilla al día.
Voy al gimnasio cuatro días por semana y tengo 59 años,saludos.
Que es creatina?? Y para que sirve??
Muchas gracias doctora, la creatina puede aumentar el riesgo de sufrir cálculos renales? Veo q no se disuelve bien y se pega a las paredes de los contenedores
Pudistes encontrar una respuesta a tu pregunta es que qquisiera saber si la creatina produce calculos renales gracias
Y si tengo cálculos renales?
Soy diabetes1 y melas. Y cad dos x 3 orino. 😢
Doctora quiero aumentar masa muscular pero quisiera llevar una alimentación más consciente, más vegetariana, podría conseguir resultados?
depende que consideres resultados
Ante la duda no tomo ninguna wwea
Retiene agua pero es intramuscular es el suplemento más estudiado.
Más estudiado pero con menos estudios bien hechos, sus metodologías son un chiste.
Muchas gracias, mi padre sufre de inmunodeficiencia renal y yo como su hijo, no se si me puedo considerar como persona que puede tender a problemas renales, supongo que por seguridad no debería suplementarme con creatina, dejenme sus opiniones, muchas gracias ^^
Amigo estamos en la misma mi padre sufre de lo mismo y me da miedo tomar creatina me alcance de tomar 1 tarro
Coman comida de verdad
Noooo la tomen
@@mcmerry2846 totalmente de acuerdo. Estos supuestos profesionales de la salud son marionetas de la mercadotecnia.
Consúltalo presencialmente con tu neurólogo o urólogo...
Doctora no tengo la vesícula igual lo puedo tomar ?
Yo tampoco tengo vesícula y tomo creatina , nunca e notado nada raro, al contrário solo beneficios3🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Que opina de mi caso yo tengo filtración glomerular levemente disminuida considera que no debería tomar creatina muchas gracias por su contenido ❤
Por sentido común no la deberías de consumir, la creatina es para personas sanas
Hola buenas, cómo podría saber si tengo dañio renal o sospechar. Gracias
Practicando análisis de orina
Hola Doctora soy monorreno, de nacimiento no por problemas de insuficiencia, estoy perfecto, podría tomar Creatina...?
amigo yo soy monorreno porque doné un riñon, y uso creatina sin problema alguno, solo debes diluirla bien en agua y batirla bien, mi creatinina se mantiene en 1.4 maximo
@@jhondermendoza3910como que 1.4 , me.ñuedes explicar amigo?
@@musulman7948 la creatinina es un valor en la sangre que indica el estado del riñon, cuando tomas creatina aveces suele subir un poco ese valor ya que acumulas liquido (entre 1 y 1.8 es normal) pero si sube de 1.8 lo mejor es no tomar mas creatina, para saberlo te haces un examen de creatinina en sangre
Cada cuánto se toma la creatina
Hola Dra soy de consumir creatina pero tengo problemas de riñones cuando no tomo agua y peso 71kgrs 2400ml de agua estaria bien para tener una buena hidratación??? Cuando no tomo esa cantidad si tengo molestias en los riñones esta bien? O es para preocuparse Desde ya muchas gracias....
AMIGO YO TAMBIEN TENGO PROBLEMAS RENALES LEVES Y DESDE QUE TOMO CREATINA ME HAN DADO PULSACIONES EN LOS RIÑONES. COMO SOLUCIONASTE ESO?
No tomen esa basura...coman comida de verdad
Tu peso divide para 7, el resultar son los vasos de 250ml. Al día.
@@albertoperez9626 no lo tomes por el bien de tus riñones
Oye amigo y sigues tomando creatina
Hola doc.
Cual es la dosis adecuada ?
De 0.1 a 5g según leí hace días
5 gramos
Yo tomo 3 mg por día y es suficiente.
Mucha gente habla del "periodo de carga" y esas cosas de iniciar comando hasta 20 mg por día, y luego 5 mg, pero es falso, desde el inicio puedes tomar 3 mg y está más que bien.
@ dudo que sea falso, hay que llenar los depositos para notar los beneficios. Por eso se usan fases de carga para no tener que esperar un mes con la dosis normal. Luego si se mantienen con la dosis estandar.
Isi la persona tiene diabetes se puede tomar creatina
Doctora, las veces que es tomado creatina, me da diarrea, y me siento mal de el estómago?
Hola, no se si no me he dado cuenta, pero no has dicho la cantidad a tomar de creatina. Gracias
Hola. Efectviamente yo he hecho una analitica y tenia la creatinina alta. Yo he tenido un calculo de riñon. Deberia dejar de tomarla? Gracias
Buenas pudistes encontrar una respuesta a tu pregunta lo digo porq tambien tengo calculos renales quisiera saber si s epuede en base si encontrastes una respuesta o a tu experiencia grascias
@@marlonlogreira40 hola buenas. Pues mira no encontré ninguna respuesta clara de primeras. Pero he visto algunos artículos que decían que la creatinina sube, efectivamente, porque el consumo de creatina es mayor, y es normal que suba. Otra cosa sería que tus niveles de creatinina estén altos debido al mal funcionamiento de tu riñón, pero si estás consumiendo un producto que hace que suba, lo extraño sería que tuviera unos niveles normales.
Yo a día de hoy ya no me he preocupado porque el cálculo que tuve fue de niño y nunca más tuve nada, ni se me forma nada. Si en tu caso es mas crónico comentale a tu urolog@. Pero creo que es un tema que puede haber diversidad de opiniones. Hay gente que dice que si tienes creatinina alta que lo dejes, y gente que dice que no hay porque dejarlo porque es obvio que si introduces en el cuerpo mayor sustancia de algo, tiene que mostrarse por algún lado.
@@robertcebrian gracias por su respuesta
Cuando tomó creatina se me suben los niveles de creatinina de 0.8 a 1.30 cómo si tuviera daño renal
Si no tienes daño renal la creatina te lo va a provocar
Si, y mantener esos niveles por 10-15 años te acaba los riñones.
Me pasa igual, tomo creatina y se me subió
Ps obio si tomamos creatina y no hay adecuada hidrataciom ojo como menos 2 litros d agua al dia ps la creatinina se eleva
Hola, es bueno que abunde de los efectos secundarios de la creatina. Es escuchado por las redes sociales que causa caída de cabello a quienes padecen de alopecia androgénica.
Eso es falsisimo
(Ignora mi foto jajaja)
Mejor es comer natural.
Además para que tanta fuerza o músculo.
Si un joven de 60 kilos . Entrenado en defensa personal. Le hace pedazos
Fisiculturismo = profecion
Un fanático de pesas= vanidad y ego.
Lo mejor comprobarlo por uno mismo. Al final todos calvos jejejeje
Cuánta creatina se puede usar en patiya x dia
5 gramos al día
Buenas noches, tenía unos cálculos en los riñones,pero los disolvi, usted cree que pueda tomar creatina. Muchas gracias.
Cómo los disolviste
Ola amigo buenas tardes oye cómo disolvistes los cálculos renales
Comonlos disolvistes los calculos
hola , con un jarabe de chanca piedra y agua de perejil y agua de coco tierno @@alejandrocelis3798
Con una fruta llamada melón de greña y una botellita de melaza me funcionó a mi picar el melón y echarlo en un recipiente luego encima echarle la melaza y esa agua que bota tomarla tres veces al.dia una taza
Meo mucho. 😢 Entro a jna tienda de ko que sea y me entra ganas de orinar. Bebi suficiente agua 💧. .
Tomo LCARGININA
Si sufro de presion alta la puedo tomar ?
Yo también quiero saber
gracias pero que hace una dentista y nutricionista en una especialidad del Neufrologo, estas muy lejos de casa.
Mi duda es si estando enfermo de colitis ulcerosa puedo tomar creatina, proteinas y aminoacidos. ¿Pueden afectar al colon?
Soy athleta de crossfit, entreno sobre 2 horas al dia y tengo mucho desgaste de energia.
Si quieres creatina come más carne,si quieres aminoácidos come más huevos duros,y si quieres más protrins come más proteína animal o vegetal . No tomes suplementos en polvo o pastillas que vienen en recipientes de plástico ypueden llevar soja leche es askeroso. Come buena comida. A mi me encantan los y evos y en breve voy a poner dos gallinas. Ánimo
Si no te sienta mal si puedes tomar creatina, siempre sin abusar
No te afecta en lo absoluto salvo tuvieras problemas hepáticos o de riñones
@@unclefer471 tremendo Neanderthal xd por que no iba a poder usar suplementos siempre y cuando se lo permita su salud.
Dijiste que para personas luego en la menopausia que pierden masa muscular deberían tomar creatinina....y ahora dices que es controlada y mil cosas más...entonces?...quede confusa y ya la compré por tu otro vídeo.
Hola por qué me duele la cabeza al tomar creatina. Me puedes responder ?
Midete la presión
Ola Tengo UN trdplante de rinione puedo tomar Criatina
Ni se te ocurra bro, consulta a tu médico , lo cual te va decir muy probablemente que no
Hola doctora tengo Parkinson tengo 59 años puedo tomar creatina voy al gimnasio 5 días