Простатит лечение | ГИРИ - путь к мужскому здоровью!
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Простатит - в предолении этого заболевания физическая активность - одно из главных условий успеха. Сегодня рассказываю о гирях и моем опыте тренировок.
Помощь каналу Карта Сбер 5336690286162187
ЮMoney (Яндекс-кошелек) с любой карты любого банка: money.yandex.r...
Оплата PayPal www.paypal.com...
КИВИ кошелек qiwi.com/n/OPLOV442
#простатитЛечение #массажПростаты #секретПростаты #мужчина простата
Друзья, тема повышения внутритазового давления как фактора венозного застоя я рассмотрел в ролике о приседаниях.
В этом ролике я обращаю внимание на правильное выполнение физических упражнений, сопровождающихся высокой степенью натуживания и затруднением венозного оттока от внутренних органов, кто не видел и кому интересен этот взгляд на проблему, посмотрите :
ruclips.net/video/rI2thRbCNgI/видео.html
Гири это супер снаряд!
Вот откуда тестостерон берётся! ) Класс!
Видно, что занимаетесь с гирями давно. Рывок и жим на попа - впечатлил! Здоровья Вам. Далеко не каждый повторит показанные упражнения.
Спасибо большое, вам тоже всего наилучшего!!!!
@@SergeyNovikovUrolog гирями при ХП можно заниматься?
Парень,а ты молодец!))
Я то ждал от видео то,как гири влияют на профилактику простатита,а тут просто упражнения😊Ну да ладно,тоже полезно
Как интересно вы представляете себе упражнения с гирями применительно к простате? Ещё можно понять когда мячом пытаются раскатать промежность, упражнения типа Кегеля, но гири! Вся профилактика любыми упражнениями направлена на улучшение кровообращения, сокращение тазовых мышц и мышц-ассистентов.
Молодец. Супер. Вы - Человек с большой буквы. Искренность - ваш конек.
Простота и профи...
Спасибо большое!!!
Тяжëлое это занятие гири тягать...
Когда был подростком лет 12-15 - я испытывал какую-то неприязнь к гирям и не понимал, для чего она нужна, если есть гантели, штанги. А хотелось красивого тела, рельефных мышц выступающих , налитых, в общем тогда мысли были только о эстетике. И только сейчас меня волнует чистая сила, абсолютно плевать как я буду выглядеть( мне 28), я прямо таки начал обожать гирю, уважаю ее и понимаю, что это уникальный инвентарь, и никакая гантель мне не даст тех нагрузок и мышечного удовлетворения.
Поддерживаю на все 100!!! Вы молодец и умница!!! Гири это вершина железного спорта!
доктор , как пришли к гирям , не к штанге , гантелям , а именно гири ...? пока сам осилил турник и брусья , думаю добавить железо .
Сначала купил гири только из соображения удобства - 10 лет назад переехал в коттедж, в пригородном поселке. Чтобы не ездить в тренажерный зал, решил попробовать. А потом понимаешь, что со штангой и гантелей нет такой свободы движений как с гирей. За счет этого появляется огромное разнообразие, включающее в работу все группы мышц. Например вращательные движения с гантелями очень затруднительно выполнять, а некоторые невозможно. А штанга ограничивает движение строго по плоскостям. Нельзя сказать, что лучше а что хуже, это нарабатывается только собственным опытом. Для меня гири естественней и удобнее. Но и со штангой конечно можно и полезно заниматься.
турецкий подъем очень коварный
Он коварный когда на снегу ноги и жопа скользит))))
Молодец!!! Мне шестойдес. Я тоже люблю занимался с гирями хотя и у меня стаж в этом поменьше но прогресс . все упражнения стараюсь выполнять ставя на попа самый лучший способ. К примеру для кардии хорошо взять две гирьки на попа на грудь стоя и по очередной сделать тычковый рывок на уровне груди вперед как на удар с предварительным забросом на бицепс и так каждой рукой по очереди .Пробуй.
Тоже открыл для себя гири год назад. Отличный снаряд. 👍
Хорошее видео.
Вот только проблема где времени найти столько чтобы тренироваться. Когда редкие выходные, с удовольствием бегаю и турник с брусья с детства люблю, но многие говорят что так не льзя и нужно регулярно иначе с сердцем могут быть проблемы. Что вы думаете по этому поводу? А вам большое уважение, за то что делаете.
Важна цель, а время всегда найдется. Я занимаюсь 30-40 минут, но иногда при нехватке даже 10 минут и то хорошо. Всегда можно найти время
Как все правильно рассказал, спасибо! Я сам занимаюсь с гирями дома
Сергей,Вы занимаетесь только с гирями или делаете еще какие то упражнения?
Гири+турник+брусья - 4-5 раз в неделю, бег 2-3 раза в неделю
@@SergeyNovikovUrolog никаких шансов у простатита с таким кол-вом тренировок.
@@ОлегШепелев-й7у )))))
Полностью с вами согласен, гири это универсальный снарят, это тренажер в твоем доме на все случаи жизни! Мой канал в большей степени посвещен гирям 😉
Спасибо, Дмитрий! У Вас классный канал, видно, что Вы очень разносторонняя личность и талантливый парень!!! Успехов!!!
@@SergeyNovikovUrolog Спасибо Вам за теплые слова ☺👍
Ваша техника явно не на 8 лет занятий с гирями походит)
Ну я конечно не гиревик))). А любитель, поэтому техника - на основании книг, обучающих видео и т.д., то есть осваивал самостоятельно. Может быть действительно выглядит непрофессионально)))
Здравствуйте! С наступающим Новым годом!
Начал заниматься с гирями. Мне за 50. Хотелось бы найти сайт, книгу или канал где бы от а до я было бы расказано об упражнениях с гирей. Может есть у вас на примете обучающая информация?
С наступающим! Есть ресурсов очень много. С моей точки зрения надо смотреть школу Ивана Денисова - чемпиона мира. Если напишете мне вашу почту или запрос на мою почту androtruth@gmail.com - пришлю книги по гирям
Сергей, а если есть варикоз на ногах в начальной степени, а также варикоцеле с двух сторон. Такие вот импульсные нагрузки допустимы? Очень интересно ваше мнение. И второй момент, нет ли у вас проблем со спиной, может были грыжи, протрузии и вы их гирями полечили. Любопытен опыт решения таких проблем в сочетании с таким видом спорта.
Андрей, ответ на Ваш вопрос будет в сегодняшнем ролике))!!
@@SergeyNovikovUrolog Мир вам благодарю вас за ваши видео 👍
Сергей здравсвуйте!Сылочки на гиревые каналы скинете,буду благодарен
Посмотрите пожалуйста вкладку "каналы", там есть все необходимое 👍👍👍👍👍👍
Поищите каналы Сергея Каширина, Рудневых, Егора Овсянникова, Ивана Денисова, Валентины Алфёровой, Шамиля Исрапилова... Это то, что я навскидку вспомнил...
Док, нужно больше видео с гирями и турниками!
Понял, учту!!!
Скажите пожалуйста, как вы относитесь к йоге?
Очень положительно. Сам использую некоторые упражнения, особенно скручивающие и перевернутые асаны.
@@SergeyNovikovUrolog спасибо за ответ, скажите пожалуйста ещё про виагру и его аналоги, вредны ли они вообще, и можно ли их принимать, там в побочках было написано что может быть приапизм, в каких случаях он возникает и что делать чтобы эта побочка не возникла.
Spasibo za vash trud , doktor 👍👍👍👍👍
Спасибо большое!!! 🤝
Доброго здравия ! Гири сила !
Гири и гантели повышают артериальное давление или нет?
Вообще нет. Мне 60, никакой гипертонии нет. Но если человек не тренирован, то возможно. У всех по-разному
Доктор, скажите, а физические упражнения, сильно затрагивающие мышцы таза (приседания, становая тяга и т.д., да и частый секс тоже можно отнести к тренировке простаты) не могут способствовать гипертрофии/гиперплазии простаты (она же тоже, в некотором смысле, мышца), тем самым провоцировать аденому или хотя бы симптомы с ней связанные? Благодарю.
Нет, гиперплазия это гормонозависимый процесс, никак не связанный с физ. Нагрузками. Гиперплазия простаты всегда появляется в возрасте 40 и старше, независимо от диет, образа жизни, инфекций, а зависит от генетических особенностей биохимических процессов, которые наследуются от предков. А физические упражнения полезны в любом возрасте и при гиперплазии тоже.
@@SergeyNovikovUrolog Спасибо за ответ. Я имел ввиду гипертрофию/гиперплазию мышечных волокон простаты. Другими словами, выполняя тяжелые базовые упражнения, где задействованы все мышцы тазовой области, есть ли риск попутно "накачать" простату так, что ее излишняя мышечная масса будет оказывать такое же сдавливающее действие, как и доброкачественная опухоль при гормонозависимой аденоме.
@@ForeignGalaxy В простате гладкомышечные волокна. Их невозможно сократить волей и сознанием как мышцы рук или ног или другие поперечнополосатые мышцы. Так же вы не можете сознательно управлять мышцами желудка или кишечника. Поэтому качая мышцы скелетные, простата никак не сокращается при этом. И не существует мышечной гипертрофии или мышечной гиперплазии простаты. То, что называют доброкачественной гиперплазией простаты (она же аденома) - это процесс гиперплазии железистой ткани, а не мышечной. При физических упражнениях тазово-доминантных вы активизируете кровообращение в органах малого таза, улучшаете венозный отток из таза (то есть ликвидируете венозный застой в тазу) и из-за этого улучшаете состояние в том числе и простаты. А ее гладкомышечные элементы никак в этом процессе не участвуют.
на морозе все таки можно подхватить ангину или легочное воспаление так активно дыша.. берегите себя!
Абсолютно ничего не подхватишь. Я и бегаю на морозе, без проблем. В 2009 пробежал наш рождественский полумарафон (21 км) 7 января.
Дышишь через рот,кончик языка при этом касается верхнего неба.
Холодный воздух,обтекая его ,согревается.
Вот где весь снег!
😆😆😆😆
А где объяснение про простатит и его лечение. Досмотрел до конца ролик, так ничего на эту тему и не увидел.
Жаль.
Сергей, с крещением Вас и прошедшими праздниками! Спасибо за ролик - в зале гиря есть, но кроме как груза на пояс я в ней ничего не видел. Попробую для разминки помахать. :)
Еще есть вопрос-просьба. В одном из роликов Вы упоминали исследование корреляции длительности жизни в разных регионах и природных факторов. Что корреляцию нашли только с кальцинированием воды. У Вас случайно не сохранилось ссылки на материалы? Или дайте натырку где искать. Спасибо.
Хорошо, посмотрю и напишу
Спасибо!
Денис, по-моему эта книга. Скачайте с моего облака cloud.mail.ru/public/Dokp/Lwybn2gZp
Спасибо. Бегло пробежался поиском - нашел фрагменты около искомого вопроса, скорей всего оно и есть, поработаю плотнее. Интересно, Вы как медик, насколько оцениваете научную достоверность данной книги?
@@denisa3309 Сложно сказать. Я конечно не диетолог и не биохимик, в плане оценки не намного от вас отличаюсь. Но похоже что в этом есть смысл. А проверить и проанализировать насколько это правда невозможно.
Здравствуйте,мне 64 года,две операции на позвоночнике ,грыжи, с удалением одного диска.Как думаете,мне стоит заниматься с гирями,интерес есть,но боюсь сделать хуже.
Не могу сказать, надо советоваться с ортопедами или вертебрологами, кто оперировал. Возможно стоит начинать с приседаний без веса, отжиманий, подтягиваний - исключая осевые и скручивающие нагрузки на позвоночник. Очень много тонкостей, невозможно дистанционно рекомендовать.
спасибо за быстрый ответ.@@SergeyNovikovUrolog
Доктор, прошу прокомментировать следующий опыт. Мне 43. Занимаюсь пауэрлифтингом (натурально, без стероидов) более 10 лет. Работаю со значительными весами, часто "до отказа". Заметил, что либидо стало, если можно так выразится, "неравномерно распределенным". Естественное сексуальное желание просыпается раз в неделю и имеет "цепную реакцию", когда нового секса хочется практически сразу после первого и т.д. В итоге, доходит до 5 раз в сутки, затем всякое желание пропадает на неделю. После таких ударных дней простата ощущается как мышечный клубок, а так же начинает ныть правое яичко. Возможно распределить либидо и потребности более равномерно? Благодарю.
Мне кажется, нужно проанализировать режим восстановления. После тяжелых тренировок повышается тестостерон. Но его точка приложения другая - утилизируется в схеме распад-синтез миофибрилл. Есть научные работы которые показывают снижение либидо и потенции у мужчин - профессиональных спортсменов. Возможно ваши "всплески" активности совпадают или следуют за периодом отдыха. Стандарт т.н. "импотенции" - как только мужик вырывается из режима "пахоты", хронического утомления и стресса, отсыпается - у него повышается уровень либидо и потенции. Но это только мои предположения, конечно я не вижу вас, но описанный механизм существует.
Сдавал андрофлор.Нашли стафилококк только.Больше ничего нет.Простата воспаляется слева в промежности.Уролог сказал занимайся больше сексом.Лечить ничего не надо.Корректно ли такое лечение ? Изменения в простате включения кольциоидные единичные.Спасибо за ваш труд огромное.Начал приседать с штангой глубоко вроде получше стало.
Артем, спокойно в меру, главное регулярно, заниматься спортом, жить регулярно половой жизнью, единичные кальцинаты ерунда
@@SergeyNovikovUrolog спасибо огромногое за ваши труды
Здравствуйте, спасибо за вашу работу, подскажите пожалуйста покупать парно гири ,или хватит по одной?
Начинать с одной 12 кг или 16 кг. Очень много ресурсов с подводящими упражнениями, гиря опасный снаряд обладающий инерцией, постепенно гарабатывается техника. Смотрите Ивана Денисова, можно найти книги Бориса Цацулина, там обучалка очень хорошая
@@SergeyNovikovUrolog Спасибо!у меня есть, две по 8 и одна 16, пока наверное не стоит докупать!). Книга Борис Цацулина выбивает в Гугле Павел Цацулина.Спасибо,вам я только с вашей помощью на постоянной основе начал заниматься спортом, видео о ежедневных тренировках!
Какие именно упражнения Кегеля можете посоветовать? Ранее в комментариях читал что относитесь к ним хорошо, начал искать их очень много.
Упражнения Кегеля описаны, добавить нечего.
Подтягиваетесь и отжимантесь на брусьях и турнике с отягощением?
Подтягиваюсь без отягощений, отжимания на брусьях иногда цепляю на поясе гирю 16 кг, тогда получается 6-8 повторений.
вы огромный молодец 👍!!!
Здравствуйте, Сергей! Расскажите, пожалуйста, про свои беговые тренировки. Есть мнение некоторых людей, что если человеку за 45 и есть небольшой, но лишний вес, то лучше не бегать, а быстро ходить ( с гирей в рюкзаке).
если есть небольшой, но лишний вес, лучше ходить пешком и без гири. Иначе можно убить коленные суставы и не только (голеностоп, например).
Я бегаю очень давно. В 2007 году пробежал полный марафон (сибирский международный). Потом 6 операций. Через 3-4 года вернулся к спорту. Сейчас в Сибири зимой бегаю 2 иногда 3 раза в неделю по 5-7 км, иногда 10. Всегда по настроению и самочувствию. Иногда перехожу на шаг. В сентябре-октябре в Стамбуле (там у меня нету гирь))) средний пробег в день был 17 км. Что касается лишнего веса, то конечно осторожно. Ходьба нисколько не хуже. То есть не нужно ставить цель пробежать 5 км или 10. Лучше так - 30 минут очень легкого бега с переходом на ходьбу, тяжело бежать - просто ходите. Суставы быстро привыкают к нагрузке, там начинает восстанавливаться хрящ, потому что есть нагрузка, сразу вырабатывается нормальное количество синовиальной жидкости. Когда человек мало ходит в течение длительного периода конечно они функционально не готовы. Все делать потихоньку и очень осторожно и никаких проблем не будет.
@@SergeyNovikovUrolog Здравствуйте, Сергей! На мой взгляд, ходьба существенно менее опасна, т.к. 1) вес тела распределяется между суставами более равномерно 2) меньше ударной нагрузки (подпрыгиваний и приземлений на одну ногу). Особенно опасно при лишнем весе. Согласен с тем, что делать потихоньку, особенно при 45+, иначе можно огрести больше проблем, чем пользы.
@@SwapperTheFirst Организм чудесная система. У меня была травма коленного сустава лет 20 назад, скорее всего повреждение мениска. Не то что бегать - ходить не мог нормально около года. Вроде бы стихнет, чуть не так повернешься - опять клинит и сильная боль. Ортопеды предлагали оперировать. постепенно все прошло, сейчас никаких ограничений. Мне скоро 59 лет. 20 км пробегу легко и с удовольствием в любой день.
@@SergeyNovikovUrolog есть разрывы мениска ,которые могут срастаться.
при гиперактивном мочевом пузыре можно заниматься тяжестями?
Конечно
Супер!
Все так,но часто спину срывал,вернулся к работе своим весом
Рывок , толчок и ДЦ работают в основном ноги!
Нужно аккуратно подбирать нагрузки и осторожность в прогрессии, тогда со спиной все будет нормально.
У всех по-разному. Можно акцентировать нагрузку и на руки, снижать работу ног. Еще и спину включать по-разному можно. В этом и уникальность гири.
@@SergeyNovikovUrolog за основу спарту 300 максвелла брал и минотавр .лучшие комплексы
@@ДомашнийПупсик-и1ч Триста спартанцев полностью без перерыва на отдых не получается у меня, делаю с двумя 5минутными паузами, да и не ставил перед собой цель временную. А минотавр - да, хороший комплекс, согласен. Да их с гирями миллион можно найти, чудо-снаряд.
Можно ли гири заменить такими же гантелями, как считаете?
Конечно можно, не принципиально, совсем не обязательно именно гири или тренажерный зал, куча упражнений с собственным весом, резиновые ленты специальные, и т.д. - лишь бы заниматься регулярно.
ИМХО, заменить нельзя. Но ведь главное сама физическая активность, а не чем ее развивать, хоть лопатой маши.
Здорово. Мое уважение Вам. К сожалению мои двухпудовки больше не подвластны мне. Я ими тренировался с 15 до 30 лет наверное. Теперь с больной поясницей не по силам мне. И колени не вывезут таких нагрузок. А постоянные ежедневные больше года боли простатита и гипертония (шейный хондроз) уже навсегда закрыли мне любые нагрузки
Мне в феврале будет 60. Конечно нужно учитывать индивидуальные особенности и возраст и состояние здоровья, но нагрузки разные бывают. Ходьба никому не противопоказана и легкие упражнения с собственным весом, без отягощения. Шейный и поясничный остеохондроз - специальные упражнения, дозированные и грамотно подобранные - единственное, что может реально помочь.
@@SergeyNovikovUrolog Спасибо. Я попробую. Сентябрь- октябрь пытался бегать. Почти каждый раз заканчивал гипертоническим кризом. Правда пока бежишь боль простатита отступает. Потом возвращается. А давление может задраться просто на погоду. В Забайкалье метеозависимость сильная у страдающих ССД. Сегодна снег вдруг пошел немного - 155 на 100 поднялось тут же. Видимо надо куда то переезжать где гипертоники меньше страдают
@@РусланШворников да нет. От тяжелого труда и дурной дешевой работы в молодости ради куска хлеба. Других возможностей прокормить себя не было в "рыночных отношениях". Все разрушалось, разваливалось, растаскивалось. Нигде не платили за работу. Красиво жировали только те, которые разрушали и разворовывали все. Которые сейчас "элита".
Да уж, знатная у нас элитка. Куда ни сунься всё бывшие "предприниматели", которым место на нарах.
Сергей, на 10:30 это Вы музыку вмонтировали? (сомневаюсь...) Или это ютуб так балуется скрытой рекламой?
Я вмонтировал. А что-то не устраивает?
Нет, просто совпало - ее сейчас использует один популярный полит-блогер на финальной заставке. Вот и подумал, что ютуб дошел до рекламы в стиле 25-го кадра. :)
@@denisa3309 Точно, Денис!!! А я мучался, думал - где же я это слышал?????? Это между прочим из ютубовской фонотеки!!! Я как-то инстинктивно ее влепил, подсознание вытолкнуло. Теперь Вы глаза мне открыли. Даже не знаю, менять или нет 😄😄😄😄
Думаю, подсознанию стоит доверять. 😄
Склько килограм гир ваш?
У меня полный набор - по 2 штуки 16 и 24 кг и 1 штука 32 кг. В зависимости от цели тренировки использую разные
@@SergeyNovikovUrolog в этой видео 16кг да?
А если подкрался геморрой?
Главное - питание - ликвидировать запоры и добиться обязательного ежедневного опорожнения кишечника. Это достигается только большим количеством овощей и клетчаткой. Плюс гигиена после опорожнения кишки. А гири, бег, силовые - конечно возможно, даже необходимо - только избегать длительного натуживания с задержкой дыхания, с тяжелыми весами - да они и не нужны. Например при приседании нужно выдыхать на всем протяжении фазы вставания. А не натуживаться до посинения с выдохом только при полном выпрямлении
@@SergeyNovikovUrolog Ну спасибо за столь развернутый ответ!!!!! Теперь я ваш подписчик!)
Спасибо!!!)))))
И причем тут простатит?
В понятие мужское здоровье включается в том числе и здоровая простата. Гири, как любые силовые нагрузки, активизируют метаболизм, нормализуют гормональный фон, улучшают кровоток. Вот при том.
А В ВОЗРАСТЕ НЕ ЧРЕВАТО ПОСЛЕСТВИЯМИ ЗАНЯТИЕ ГИРЯМИ, ОСОБЕННО ТЯЖЕЛЫМИ?
В любом возрасте силовые упражнения полезны. Только с умом нужно делать