Последнее упражнение уже говорит о некомпетентности тренера. Последнее упражнение можно поставить рядом с тягой к подбородку штанги, потому что эти упражнения абсолютно одинаковы. А знаете, что ы них одинаковое ещё? Правильно, соударение головки плечевого сустава с акромиальным отростком. В результате получаем надрыв вращательной манжеты и дальнейший её разрыв. Не делайте последнее упражнение ни в коем случае.
@@Lokonisto если твой стаж не малый и выполняешь с небольшим весом в полную амплитуду , а иногда для периодизации такое можно использовать, то ничего тебе не будет
@@user-pr2xf5oh4w, потому что потому! В натураху накачаться не получится и до половины того, что имеют качки на стероидах. У организма есть свой предел и переступить этот предел не получится без стероидов... Есть индивиды, которые с раннего детства качаются, в основном дети качков, в которых генетически закладывается повышенный предел, но таких по пальцам можно пересчитать...
@@Areg_Arutiunian Как угробить локоть? При жиме боятся импиджмент синдрома в плечах. Гиревики и штангисты выключают локоть и проблем с суставом нет. Гиревики аж по 170 раз за 10 минут. ruclips.net/user/shortsBQbXNHaYK4s
Заживает всё очень тяжело ,а если ты говоришь о восстановлении ,то наоборот плечи довольно таки быстро восстанавливаются !В основном это обусловлено тем ,что плечи являются маленькой мышечной группой ,а соответственно быстро восстанавливаются !)
@@user-dp4cw7br8tсогласен, возможно для вашего сводного времени недолго, а для меня это казалось "вечность", всего то 11 месяцев восстанавливал плечо, после травмы средней тяжести.
@@Alexei_solo1 упражнение. Тренажёр этот плох двумя вещами, не можешь контролировать траекторию, соответсвенно мышцы стабилизаторы просто не накачаются, и из-за неистественной траектории как раз плечи убьёшь 2 упражнение. В принципе норм, но если поднимать выше плеч, то синдром ипинджмента войдёт в чат 3 упражнение. Синдром ипинджмента уже вошёл в чат
@@Alexei_soloа если смотришь на его плечи, то тут явно химик. Я не принижаю честь химиков, им надо пахать в 2 раза больше не спорю, но такие раздутые плечи на натурахе не получить
@@Caprobus228 все верно говоришь, тоже удивился технике выполнения его уровня, особенно на 3 упражнении, акромиально-ключичный сустав загудел глядя на это
Гениально! Браво! Что бы росли дельты надо делать упражнения на дельты)))) я не видел ничего подобного! Ну вот скажите мне кому нужен этот шлак? Детям?
И не делай.3 упражнение нацелено на трапецевидные мышцы.Возьми штангу широким хватом и тяни локтями к подбородку(условно),на самом деле ты выше грудных не поднимешь ,и вот тогда у тебя будет пробиваться средний пучок дельт.
1. Жим в тренажере сидя - техника неверная показана, локти не должны уходить за линию плеча 2. Тяга нижнего блока, конец плечам с такой техникой 3. Бца это реальный миф, маркетинг, эти кислоты присутствуют в любом белке.
Вам мало кто расскажет но главные факторы роста как плеч так и всех мышц ,это повышение ваших весов ( силовых показателей ) со временем: лучше выбирать армейский жим стоя ,жим гантелей сидя на скамье 90* а так же тяжёлые махи с гантелями
Было моим любимым упражнением пока не поймал дикие боли в суставах. Потом курс хондропротекторов и 7 месяцев без зала. Если ты думаешь что тебя это минует, значит либо веса еще не те, либо просто подождать надо.
очень хотелось бы видеть ролики в так ключе: «ваш зал объективно хуета, но даже тут вы сможете накачть мощные плечи». с крутыми тренажерами накачать думаю легче, чем с тренажерами среднего уровня. делаю первое упражнение в смите, сидя. плечи довольны)
Зачем людей разводить?Все это работает только со стероидами,без стероидов плечи конечно тоже будут но точно не такие,и если в натураху то блок лучше заменить свободным весом,да и по поводу разводки в твоем исполнении есть вопросы....
@@hiki1398 упражнения одинаковые результат разный и поверь мне у меня есть чем похвалиться в отличие от диванных критиков.И это мне что то говорит Пельмень какой-то))
Качалка это глобальное на.. если стремиться к примерно такой же формы без укольчиков не обойтись. Но я не желею что вложил почти 10 лет в зал в натураху тело хоть немного но в форме:))
Да , считается допинг читерством , но человек сам платит цену . По мне так классный результат, не многие могут такого даже с уколами тестостерона достичь .
Хороший блок для плечей, но это же всё можно заменить и не платить безумные деньги за спортзал... #вадимустименков #личныйопыт #истина #небудьлохом #личноемнение
А так же не забываем 400 мг тренболона этанат+ тест энантат 800 мг курс составляем на 12 недель. Пьем спорт пит. Меньше углеводов больше белка сухая масса. А так же делаем упражнения что делает автор и будут похожие плечи
И не забываем о 600 мг тестастерона в неделю
Можно и 999 ведь до грамма значит в натураху
@@everydayfeeв 200-ста миллилитровый стакан не зайлешь литр
В 200-ста миллилитровый стакан не влезит литр. Лишнее выйдет в побочки.
Он ставит больше , сам говорил
Так это самое главное упражнение
Да без фармы вы не сделаете плечи как у него, но без упражнений вы вообще ничего не сделаете.
Говори за себя. Ты не сделаешь, а другие может и смогут)
Кто-то и в натурашку сделал)
@@user-zr1fc9lg9pкто-то где-то там-то уогда-то - ты себя слыгишь?
А он разве говорил про то что у тебя будут плечи как у него?
@@user-ur5ce3zw1nу меня такие плечи в натур.Вопросы?
Денис, сколько ставить в неделю??? Чтобы были могучие плечи
Ну для начала и 400 пропа пойдёт но для норм прогресса без Тренболона не обойтись
@@user-qf6gz3kc3h..ну почему же...можно и с 250..в 10 дней...здесь..как повезёт 😂
Трен...не всем и каждому...темболее навичку
@@sstelss2540 я не говорил что сразу, на 3-4 курс вполне подойдёт
Братан,суст кальни и найди нормальную методику. Плечи хорошо увеличатся,а после уколов у тебя они будут сечься
Прям открытие. Лежу смотрю ролик, а плечи уже поперли.
Прям озарение каждый раз от этих чуваков))))
Последнее упражнение уже говорит о некомпетентности тренера.
Последнее упражнение можно поставить рядом с тягой к подбородку штанги, потому что эти упражнения абсолютно одинаковы. А знаете, что ы них одинаковое ещё? Правильно, соударение головки плечевого сустава с акромиальным отростком. В результате получаем надрыв вращательной манжеты и дальнейший её разрыв.
Не делайте последнее упражнение ни в коем случае.
Так он и первое неправильно делает😅увы,плечи даже не так работают 😁
Не слушайте химиков ! Занимайтесь в свой кайф!)
И самое главное Прогрессия нагрузок
Он не химик
@@kosticosty1803😂
Адекватный комментарий.
Так он просто упражнения посоветовал, а не колоться гормонами. Ну, будут плечи меньше, чем у него и всего-то. Заниматься только в кайф!
Как услышал про полностью выпрямленные руки в локтях , так все понял и выключил
Тут все индивидуально
Я лично так больше средний пучок чувствую
@@nasikbulin Да вот только совсем скоро ваше плече вас не отблагодорит)
@@Lokonisto если твой стаж не малый и выполняешь с небольшим весом в полную амплитуду , а иногда для периодизации такое можно использовать, то ничего тебе не будет
Ещё расскажи,что диета состоит из овсянки, сырка,маселка и кружки чай утром...
Творог с метаном.
Ахахахах да, побольше овса и понят будут как у монстра
Сырников с метаном
Так оно и есть
Денис, не стесняйся. Ничего плохого в уколах нет. 👆
Да, ещё одна вещь: без стероидов ничего не получится, чтоб ты не делал 😅
Пиздеж
Почему???
@@user-pr2xf5oh4w, потому что потому! В натураху накачаться не получится и до половины того, что имеют качки на стероидах. У организма есть свой предел и переступить этот предел не получится без стероидов...
Есть индивиды, которые с раннего детства качаются, в основном дети качков, в которых генетически закладывается повышенный предел, но таких по пальцам можно пересчитать...
Главное упражнение для таких плеч, это 4мл в месяц
На 4-х такого не будет, поверь)
На протяжении 5ти лет минимум
может в неделю
Полностью руки выпрямляем?????😂😂😂 ты чего мужик?
Не будешь выпрямлять в станке, не будет пика средней дельты. А без пика остается только др0чить
@@phd.9400 лучше так, чем локтевой угробить
@@Areg_Arutiunian Как угробить локоть? При жиме боятся импиджмент синдрома в плечах.
Гиревики и штангисты выключают локоть и проблем с суставом нет. Гиревики аж по 170 раз за 10 минут.
ruclips.net/user/shortsBQbXNHaYK4s
Лучше не будет пика в дельте. Чем со временем минус локтевые суставы
Не все качаются чтобы подра4ивать, некоторые хотят побеждать в соревнованиях. Без пика остается только др0чить в сторонке
Берегите плечи,заживают очень тяжело.химиков слушаем,но делаем по своему
Да лучше быть химиком похожим на него чеп на худенкого пидараза
Заживает всё очень тяжело ,а если ты говоришь о восстановлении ,то наоборот плечи довольно таки быстро восстанавливаются !В основном это обусловлено тем ,что плечи являются маленькой мышечной группой ,а соответственно быстро восстанавливаются !)
@@user-dp4cw7br8tсогласен, возможно для вашего сводного времени недолго, а для меня это казалось "вечность", всего то 11 месяцев восстанавливал плечо, после травмы средней тяжести.
Сколько чего вкалывать не сказал😂
Мозги Свои Поправь в Клинике а Про то Что вкалывать Забудь !
@@user-zl1rj4lk9oда ладно, не обижайся, химик.
Чет жесть какая техника ((
И незабываем пофармиться😂
Я думал он скажет делайте эти три препарата
Пхах
Какая классная закольцовачка!🎉🎉🎉
Сразу надо было прийти рекламу 😂 зачем бцца когда есть Балденон Ципионат вот ты юморист 😂
Не забыл сказать несколько лет надо ждать ведраси стероиды. Интернет помнит все.
На вдохе 2 кубика тестастерон ципионат на выдохе 1.5 кубика тренболон ацетат и не забываем амегу 3 ведь от неё мышцы и растут 😂 добра всем 😊.
Занимайтесь своим весом. Обязательно растягивайтесь. И самое главное получайте удовольствие от того что вы делаете…. Всем добра👋
Перловка без неё это всё утопия.....😎
К сожалению, все это не работает без допинга.
Ты качаться то пробовал вообще? 😂😂😂
@@fernit5861да конечно. А если говорить про Дениса Гусева, то он и сам не скрывает, что допинг употреблял у него на канале про это куча видео.
Пиздеть не мешки ворочать, конечно легко списать свою лень на допинг, я 17 лет уже тренируюсь и у меня отличные плечи без допинга
@@bow6041ifyпрямо как натуральный атлет Шредер
Все работает, если заниматься. С допингом просто быстрее и больше накачаешь.
Делай эти упражнения, чтобы убить свои плечи
что в них такого травмоопасного?
@@Alexei_solo1 упражнение. Тренажёр этот плох двумя вещами, не можешь контролировать траекторию, соответсвенно мышцы стабилизаторы просто не накачаются, и из-за неистественной траектории как раз плечи убьёшь
2 упражнение. В принципе норм, но если поднимать выше плеч, то синдром ипинджмента войдёт в чат
3 упражнение. Синдром ипинджмента уже вошёл в чат
@@Alexei_soloа если смотришь на его плечи, то тут явно химик. Я не принижаю честь химиков, им надо пахать в 2 раза больше не спорю, но такие раздутые плечи на натурахе не получить
@@Caprobus228 все верно говоришь, тоже удивился технике выполнения его уровня, особенно на 3 упражнении, акромиально-ключичный сустав загудел глядя на это
А можно ли заработать импиджмент-синдром в последнем упражнении? 😊
На изи
Охренеть поднабрал какчество с Тайских каникул💪👍
1 упражнение это фарма , а потом простейшие на плечи , например в изолированном тренажёре и гирьку потягать вот и все плечи
Забавно, тут Денис рассказывает как плечи качать, а в комментах обсуждают что ставить)
К сожалению такие большие круглые плечи, получатся только на фарме
Жим ширину вообще не дает, а блок можно заменить штангой
А почему первое упражнение не свободным весом сделать а в тренажёре?
Гениально! Браво! Что бы росли дельты надо делать упражнения на дельты)))) я не видел ничего подобного! Ну вот скажите мне кому нужен этот шлак? Детям?
Я вспомнил его тити. Бяя бабские тити прям были раньше. Кто помнит?
Чтобы у вас были круглые плечи, делай эти вещи.
Данабол
Тест
Гормон
Дека
Тринбалон
Ни когда, у вас не будет круглых плеч в натураху
У тебя от такого курса гино вылезет как минимум!
Недо спец типа шаришь
@@zalivka9863он перечислил препараты по отдельности, где он написал, что это одновременно нужно использовать?
Последнее упражнение интересное, раньше такого не делал, спасибо)
И не делай.3 упражнение нацелено на трапецевидные мышцы.Возьми штангу широким хватом и тяни локтями к подбородку(условно),на самом деле ты выше грудных не поднимешь ,и вот тогда у тебя будет пробиваться средний пучок дельт.
1. Жим в тренажере сидя - техника неверная показана, локти не должны уходить за линию плеча
2. Тяга нижнего блока, конец плечам с такой техникой
3. Бца это реальный миф, маркетинг, эти кислоты присутствуют в любом белке.
По нему видно что он прям не слазит с иглы 🤣🤣💉💉
Работа такая😊
Вам мало кто расскажет но главные факторы роста как плеч так и всех мышц ,это повышение ваших весов ( силовых показателей ) со временем: лучше выбирать армейский жим стоя ,жим гантелей сидя на скамье 90* а так же тяжёлые махи с гантелями
Юры более чем достаточно)
"Делай три этих укола" Ой тоесть упражнения
А локти точно-точно нужно выпрямлять?
Жим штанги стоя перед собой и из за головы лучшее упражнение.Ибо оно базовое.Не нужно ничего придуиывать.
Лучьше сидя жать, так безопасней и дерьмо из-за головы лучьше вообще не делать.
Было моим любимым упражнением пока не поймал дикие боли в суставах. Потом курс хондропротекторов и 7 месяцев без зала. Если ты думаешь что тебя это минует, значит либо веса еще не те, либо просто подождать надо.
Коли это раз в неделю по 2 мг😁и будут вот такие плечи 😁
Что б были такие плечи:
1. Купи метан , треболон , дианабол.
2. Сожри всё это
3. Впахивай на тренеровки как негр в 18 на плантациях.
Денис как дела в трейдинге?
😂
А задняя дельта сама подрастёт, как и ноги Денчика, от BCAAAAAAAA😂😂😂
Забыл. Ден, повторяй, "у меня растут мышцы"! Я не шучу!
у Шредера чего-то не раздулись плечи, а тут счас секретную методику расскажут))
Я такие лежа на диване накачал,за просмотром ролика
Денис сколько кубиков ты ставишь в день и какой курс ?
... никогда не делай эти три упражнения, если хочешь могучие плечи... 😜
Дэн красава 💪 дельные советы
😂 ты лучше расскажи что колоть надо 😂
С Днем Рождения, Денис 🎉
Сразу в коли мне я буду сидя на диване пиво попивая
Три кубика норадреналина, две ампулы станозолола.
Обязательно после такой тренировки ставьте себе тестостерон + гормон роста!
Вот тебя послушаю так и сделаю и у меня будет могучие плечи и могучие яйца ?
@@user-te9jh2rs3m само собой☝️💪
@@user-te9jh2rs3mк сожалению, вся сила из яиц в плечи уйдёт. Где-то прибавит, где-то убавит, закон сохранения)
очень хотелось бы видеть ролики в так ключе: «ваш зал объективно хуета, но даже тут вы сможете накачть мощные плечи». с крутыми тренажерами накачать думаю легче, чем с тренажерами среднего уровня.
делаю первое упражнение в смите, сидя. плечи довольны)
Да да и про фарм не забываем ))) 😂😂😂😂, натурашки
Последнее упражнение просто топ для рентгенологов, импиджмент обеспечен. Скока ставить то грамм для таких плеч? Про бцаа конечно топ 🤘
Ударные единоборства и плечи огонь
Гусев Красавчик, разносит бодибилдеров в пух и прах 💪😃
Чтобы были такие - фармы обожраться и обколоться...
😅чтобы у тебя были такие. Чтобы у тебя были такие нужно много уколов и таблеток сжирать плюс столько же бабла на качественную еду
с чего вы взяли что он что-то колит или таблетки принимает?просто качественные продукты и разнообразные, поэтому и такой результат!
@@user-vd7jd3sd5fэто рофл или ты реально блаженный?)😊
@@user-id2rb4cw3m рофл это что значит?витамин такой что-ли?
Зачем людей разводить?Все это работает только со стероидами,без стероидов плечи конечно тоже будут но точно не такие,и если в натураху то блок лучше заменить свободным весом,да и по поводу разводки в твоем исполнении есть вопросы....
Упражнения для химиков и для натуральный одинаковые умник
@@hiki1398 упражнения одинаковые результат разный и поверь мне у меня есть чем похвалиться в отличие от диванных критиков.И это мне что то говорит Пельмень какой-то))
@@hiki1398ему просто в падлу проверять, проще соплю от бешенства по экрану размазать.
самое интересное, что вот это вот всё все делают уже лет 50, но работать это начинает только с тёмными мыслями
Отвёл одному в сторону 😂 без зубов оставил.😊
Тест уколы первое самое важное управление 😅
Хорошие видео, давай следующее видео про ноги...
Качалка это глобальное на.. если стремиться к примерно такой же формы без укольчиков не обойтись.
Но я не желею что вложил почти 10 лет в зал в натураху тело хоть немного но в форме:))
Подскажите от горячей воды или температуры протеин теряет свои свойства?
Да , считается допинг читерством , но человек сам платит цену . По мне так классный результат, не многие могут такого даже с уколами тестостерона достичь .
Могучий коктейль ни забудьте вкалоть перед этой тренькой бца вы поняли аааааааа
Можно ли как альтернативу первому упражнению использовать армейский жим?
Хороший блок для плечей, но это же всё можно заменить и не платить безумные деньги за спортзал... #вадимустименков #личныйопыт #истина #небудьлохом #личноемнение
1 - достал шприц
2 - наполнил стероидами
3 - шмальнул в зад
Хотите самый дорогой сахар, принимайте БЦАА)))
Химию надо епашить в первую очередь 😂
Таких плеч не будет без химии🌝👌
А как же задняя дельта?
Задняя у Дена по-видимому тренируется в день с широчайшими...Тяга гантели или штанги в наклоне,тоже неплохо задействует заднюю!😊
Задняя не вошла в ролик. Походу он говорит только про ширину и среднюю дельту. Толи кликбейт, толи оговорка. На такие дельты 3х по любому не хватит.
Последнее,с такой вариацией,это на заднюю..
В заднюю дельту колем оливковое маслице
А как же синтол? Ну куда мы без синтола! ))
Задняя дельта откисает
А так же не забываем 400 мг тренболона этанат+ тест энантат 800 мг курс составляем на 12 недель. Пьем спорт пит. Меньше углеводов больше белка сухая масса. А так же делаем упражнения что делает автор и будут похожие плечи
Вот что ГР делает! Лицо как у неандертальца стало...😮
Да, последнее упражнение я бы не советовал так как оно травматично для плеча, а именно надостная мышца , лучше на заднюю дельту 3 упражнение добавить
Даааа...без бса вааще никак)))
Вот что значит на фарме абы как, да абы что)))
Что накачать такие плечи надо делать 3 упражнения:
1. Сустанон
2. Нандролон
3. Тренболон ацетат
Что бы они стали Могучими,надо Для начала Верх Спины накачать!😮
Последнее упражнение просто сказка для плеч) мне аж больно стало
Это какой то Русский ГИГА ЧАД 😮
Удали канал
Без химии на этом видео мы бы увидели дрыща без плеч😂
А если нет такого тренажёра?То все пропало?Качаться нельзя?
По плечам-к Линдоверу.
кратко, грамотно, толково
А какие таблетки колоть?
Главное не пропускать уроки химии 😂
Дениска вышли мне укольчики хочу такие плечи по-братски😢
Бролеры инкубаторские😂😂😂
Исключил плечи из тренировки, так норм хватает
И не забывай метан+дека, сорян огурцы, помидоры, творожок😂