*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте люди, я не могу поверить, что я не ем хлеб, булочки, печенье,, и сахар,, энергия бьёт ключом,, забыла про телик вообще, выключаю и слушаю доктора Берга,,, это моя любовь,,, он дал ту жизнь которую хочешь продолжать,,, я радуюсь,, я благодарю,, и всем желаю похудеть,, потому, что это моя основная цель,, всем доброго здоровья ❤️
Мне 48. Как только начала использовать систему питания 20/4, подключила 30 минут физкультуры, за 2 недели сбросила вес на 6 кг, постройнела и кожа подтянулась. 💪🏻 Лучшим комплиментом стал комплимент от женщины: «Тебе 35 есть?»😁 Спасибо, доктор Берг!🙏❤️
Здравствуйте👋 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Сбросил около полсотни кг за два года на 18 часовом интервале. Немного физнагрузки через день- два. Давление нормализовалось с 170/90 до 125/70, уровень сахара сильно упал, при диабете 2 типа. Система доктора Берга работает, я много лет боролся с весом безуспешно, прошёл трёх диетологов без успеха.Думаю к следующему лету сброшу ещё 15_ 20 кг.Цель-80-85 кг при моем росте 185 см, 69 лет.Стал здоровее !
Alex, напишите будьте добры пожалуйста, подробнее. Вы в кетозе или есть угливоды? Были срывы? Есть ягоды, сазорозаменители? Если не жалко расскажите подробнее. Я на месте топчусь. Угливоды совсем убрать не получается. 57 лет 84 кг 166. Тяжеловато.😊 Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@lenakot3314 вы находитесь на канале человека рассказывающего все на тему кеты диеты и задаёте такие вопросы?😳😨😱 🤦 Вы никогда таким образом не сбросите свои лишние килограммы! Начни пользоваться мозгом! И станет все гораздо легче. А пока у вас ТП головного мозга, честное слово 😵💫
Вернулась с детьми с отпуска и поняла что хватит. Вечная усталость доканала ) Начала в субботу, ем с 12:00 до 18:00. Иногда начинаю позже 😊 Сегодня поела в 13:15 т.к стараюсь не есть пока не голодна. За 4 дня минус 3.5кг. Идет неплохо ) Большое спасибо ❤
Про результаты всё верно рассказано! Нельзя набирать вес годами и скинуть его за пару недель. Может и не быть быстрых результатов. Но они обязательно будут, через какое-то время. Главное не сдаваться!
Здравствуйте 😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для получения лучших результатов. Если вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала
Здравствуйте ❤ была 92 кг. Стала 81.прошло 3 года. Мне 58 лет. Снижать вес больше не хочу.Чувствую себя хорошо. На интервальном голодании. Сначала без перекусов 4 часа, было трудно. Потом интервал был 6 часов между приёмами пищи. потом 8 часов. Сейчас кушаю 1 раз в день. Таблетки не пью вообще. Всё в норме. Мед. показаний нет. Регулярно занимаюсь медитацией. Спасибо, доктор Берг. ❤ Желаю всем крепкого здоровья и начать менять режим питания. Не бойтесь, попробуйте.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты❤️ Будьте здоровы! 🙏 🚩 Чтобы узнать, как дольше сохранить красоту и молодость, скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Сидел на ИГ 16/8, скинул за 3 месяца с 110кг до 75кг. Физ нагрузок не было, просто много гулял пешком. Результат закрепился держится давно, очень доволен.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@Маржан-ю8ю здравствуйте. У ИГ есть режимы такие как 16/8, 18/6, 20/4, 24. 16/8 самый щедящий режим и отлично подходит для новичков, чтобы не было срывов и так далее. В сутках у нас 24 часа, в режиме 16/8 вы 16 часов голодаете из 24 часов в это время можно пить только воду, и чай без сахара, кофе тоже без сахара , молока, сливок и так далее,больше ни чего нельзя употреблять. А в течении оставшихся 8-ми часов в сутках вы спокойно можете кушать. Время сами распределяете когда Вам кушать а когда нет. Желательно передвигать самый первый приём пищи на более позднее время, например я завтракал в 12 часов дня, потом делал перекусы раза 2 , и ужинал до 20:00 , с 20:00 до 12:00 утра следующего дня голодал. Кстати раз в неделю садился на 24 часа. Т. е не ел сутки. Мой организм хорошо всë усвоил и принял. Мало того что я отлично похудел, так еще и стал чувствовать себя лучше.
@@Маржан-ю8ю 16 часов голодания . 8 часов можно кушать. Получается 2 раза в день едите. Но обязательно 16 голод. Вода только. Можно и 18 голодать ,а 6 кушать . Также есть 20/4. Но это уже наверное для продвинутых
Я практикую ИГ, 20часов голод, один прием пищи, снова 20часов голод, один прием пищи и так далее, цеклично. У меня улучшилась память, стал более быстро запоминать информацию!
@@Mademoiselle_Opossum когда ешь один раз в день в любом случае худеешь, в начале так и было, похудела на 10 кило, а через 2 года такого режима питания начал живот расти, может в возрасте дело, в 40 лет гормональный всплеск, все дела.
@@mirfl, ну мне тоже не 17)) Когда начала худеть, мне было 57) похудела до 63 кг, набираются обратно 65. Пробовала всё-таки дохудеть до 63 несколько раз, организм набирает эти 2 кг обратно. Видимо, считает что они ему нужны! 😂 Ну и не стала больше надрываться! Стараюсь держать эти 65 кг))
Я убрал углеводы, сахар и фрукты от пиши и кушаю( овощи, рыбы, говядина, куриные мясо и яйца ) 14:00 и 18:00. Я похудел за 2 месяца 21 кг. 2 месяца назад у меня давление достигла до 140. Я ходил к врачу и сделали МРТ и дали лекарство и тот же день я наткнулась этому видео и я начал кето диета как доктор сказал. И сейчас у меня 115-120 чувствую себя отлично и здоровым и лекарства я вообще не принимал и я рад что я посмотрел и сделал как вы сказали. Спасибо большое за видео, люблю смотреть ваши лекции.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте. Посмотрела видео, прочитала кометы. Вывод: сажусь на ИГ. Очень хочу быть здоровой, красивой, стройной. Мне 58 лет, рост 173 вешу 80 кг, чувствую себя в этом весе нормально, но, нет предела совершенству! Буду добиваться снижения веса и улучшения здоровья! Всем крепкого здоровья и удачи.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Я на интервальном голодании , ем 4-5 часов в сутки, остальное время голодаю и пью только воду, чай, кофе и травы. Ем что захочу и вес уходит по 3-4 кг в месяц. Всем советую.
Я всю жизнь мало кушаю, много двигаюсь, хотя ем и сахар и хлеб , пироженки и тортики, мне 50 лет, рост 175 , вес 68 кг, для меня хорошо, весила меньше 64 уже не красиво , худоба не всем идёт
За год на интервалке похудела на 10кг, при росте 156 дошла до 52, это супер результат никогда не думала что это возможно. Полна сил, бодрости и хорошего настроения. Рекомендую! Работает 100%легко и без усилий. Через год сформировался образ питания и совсем не хочется сладкого, не ем мясо совсем. Рада что в море информации нашла действительно хорошего доктора! Спасибо!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
У меня диабет второго типа. Врач говорила, что надо есть 5- 6 раз в день. Конечно же лекарства. Сахар скакал и неожиданно поднимался. Стала придерживаться рекомендаций доктора Берга. Похудела на 20 кг. За полгода, количество лекарств уменьшилось вполовину. Как же " верещала" моя врач, когда я ей сказала, что хочу попробовать голодание! Комой пугала) я попробовала - 48 часов! Пила чай и воду. И все прошло прекрасно. Силы прибавились. За зиму набрала 5 кг, позволяла себе то, чего нельзя. Сейчас вернулась на ИГ. К лету надо привести себя в пооядок. Мне кроме ИГ и легкого кето ничего не помогает!
Здравствуйте😊, благодарим, что делитесь с нами! 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
На голодании 5 дней,и чувствую что мне становиться лучше! Утром я не могла проснуться и весь день мне хотелось спать, ничего не могла делать, сейчас делаю кучу работы по дому и не устаю!прилив энергии 100%.
@@albinaasanova5159 это значить выдержать интервал голода 16 часов, а в 8 часовом промежутке можно есть, но максимум три раза( есть интервалы 12 на 12, 20 на 4, но лучший этот). Лучше два. То есть, если вы поужинали в 17.00( но не позже 20.00), то завтракайте в 9 утра.Можно делать суточные голодания, при этом пить косный бульон только, это источник коллагена. Я, например, так восстановила больные суставы, кожа стала приятной, без мелких прыщиков. А за счёт Кето, убрала зависимость от углеводов.
От души благодарю доктора Берга, Переводчика, и всю команду! Приобела знания и лёгкость, скинула ненужный, лишний вес-по другому стала чувствовать вкус еды!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь снами результатами) Успехов и здоровья Вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Я фотографирую себя постоянно.Т.к ожирение было не хилое😂😂😂Теперь же скулы свои увидел,лицо как у вас стало.А был заплывший салом😂😂😂❤❤❤ 47лет.Все дают 35😅😅.Вес был 134,сегодня 110.Всего то за 2месяца))).
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Супер!🖐🤪 Прямо респект вам! 🤜🤛Я всю жизнь слежу за весом, т.к.прибавляю в весе только при просмотре на Еду, не говоря о действительной еде и поэтому очень понимаю вашу радость! Я конечно не совсем толстуха, но жира у меня хватает (при росте-1,52 вес-51кг), мне надо сбросить 4-5кг, я была бы в восторге…👌👌👌В 2019г была 45кг, даже нравилась себе, а сейчас опять разожралась… Нужен мотиватор!!!😅
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Доктор, спасибо за такую полезную информацию. Стала придерживаться интервального голодания и аппетит уже исчез. Хочу попробовать голодать по несколько дней. Раньше такое практиковала и результаты были потрясающие. Избавилась от тонзилита. ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
МашаАллах ❤ Вы самый лучший доктор. Мне не нужно худеть, но каждое Ваше видео полезное и я смотрю и говорю о Вас другим. Процветания и успехов Вам и каждому человеку, который слышит Вас.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Купила пальто. На размер меньше. Стимул есть не есть. 😁 Плани рую приобрести новые шторы. Точно буду питаться 1 раз в сутки. 😁. Если без шуток, то я довольна методикой Доктора Берга уже три года. Благодарю от всей души. ❤️🌎
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему никак не получается похудеть ruclips.net/video/pMt6xqIJhzM/видео.html, ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html, ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
@@РаисаНестюкпочему-то почти никто и никогда не отвечает и ничем не делится. Очень редко, кто - отвечает в общих чертах и расплывчато… Чаще - молчок… Почему бы это…
Я месяц на ИГ, похудела на 5 кг, изначально вес 76 кг был, тяжело первую неделю, потом и от сладкого само собой отказалась, хлеб перестала есть, просто не хочу. На завтрак ем плотно, могу и щей тарелку скушать, или второе. Макароны почти не едим, больше крупы, мясо, рыба. Много зелени, что есть на огороде, то и рву, лук зелёный, салат, петрушка, укроп. Тренировки 2-3 в неделю, на все тело, минут 30,дети дольше не дают, ходить стала больше. Что Я заметила по себе, перестала пить панкреатин, Наконец-то Я могу кушать без таблеток. Стало легче во всем организме, лицо стало чище , настрое лучше. Моя бабушка всегда так питалась, плюс голодала один день в неделю. Сильно худой не была, она и не стремилась. Была бодрая до последнего своего дня. Удачи всем. Главное начать и действительно понимать, для чего вам это нужно. В первую очередь здоровье, а потом похудеть
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте. Оказывается нас очень много, любителей этого канала. Спасибо огромное за информацию. Ещё я скачала приложение,, интервальное голодание,, очень удобно. Всем нам удачи. И самое главное, на интервале нет срывов. Ты можешь сам корректировать время приёма пищи. Всем любви, здоровья и хорошего настроения.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Будьте здоровы 🤗 Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Я врач, и когда рассказываю коллегам про кето, иг, Берга, они смотрят на меня как на сектантку... :)) для себя я не знаю ничего лучше, чем кето и иг! Спасибо, д-р Берг
@@Лена-ь8г ,начните постепенно,сначала 3разовое,потом 2разовое.и смотрите по своему самочувствию.думаю,что все будет хорошо,так как я 2года на кето ,имея хронический панкреатит
Сижу на иг уже 10 дней, первую неделю вес стоял 🤔уже хотела бросить 😥расстраивалась,но взяла себя в руки и шла дальше,после недели вес начал двигаться 😍сейчас есть совсем почти не хочется 👍🏻только если голодна 😋и то ем немного и уже как будто сыта
Спасибо огромное Док за ваши ценные советы и терпение! Смотрю регулярно ваши ролики - часто пересмативаю - потому что "повторение мать учения". Эти вещи нужно еще в школе преподавать! Всего вам самого лучшего🥰
Добрый вечер! Я всего 10 дней на интервальном голодании.Подключила тренеровку .Чувствую себя легче,ушло вздутие живота,нет изжоги.Благодарю за советы.Буду двигаться дальше.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я на интервальном голодании 10 дней сбросила 5 кг. Но думаю это лишняя жидкость. И вес начнёт уходить только через неделю. Потому что смотрела ваше прошлое видео. И вы говорили в начале уходит лишняя вода, потом вес. Голодаю 18/6. Ем утром в 8:00 и в 12:00. Каждые 3 дня практикую 24 часа голодания. Смогла уже 3 раза. Суточное гололание для здоровья. Исключила сахар и углеводы. Но рисовый суп не смогла убрать он мой любимый😂
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Благодарю вас доктор! Желаю всех благ! Я уже 9 дней на ИГ 20/4 + Кето. Чувствую себя так хорошо, что забыла, когда я так себя чувствовала. Голода нет. Появилась энергия, улучшилось настроение. Благодарю вас!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала
Всё правильно говорит. Смотрю на мужа и понимаю что он неосознанно всю жизнь придерживается первого пункта. Ест один раз в день, всю жизнь в нормальном телосложении. И позволяет себе не совсем здоровую еду. И калорийный алкоголь. Перекусы на работе только кофе. Ну и работа с физ. Нагрузкой.
Я вообще без упражнений, только на интервальном голодании сбросила 30 кг. С октября. Мало того, из за проблем с тазобедренным суставом, операцией на нем-в основном лежу или еле хожу. Но после 6 вечера и до 10-12 часов дня ни кусочка, ни капли в рот, кроме воды. Живот ушёл, ягодицы на 5 см. Стали меньше, талия тоже.
@@fatimaganieva8058 да нет, просто ем как всегда. А всегда ем то яйца, то крупы(мало), мясо,сыр, масло сливочное, хлеб чёрный немного и не каждый день, а только когда бутерброд с чаем. особенно курицу очень люблю, картошку очень люблю но стараюсь редко есть, окрошка, бульончик с лапшой, борщи на бульоне. Главное для меня-пищевое окно с 12 до 17-18и рот на замок, только вода, кстати, спокойно все переношу, от голода не мучаюсь,хотя желчный удалён в 15м году. Чай и кофе натуральный пью без сахара. Я вообще сахар не ем, но мед-варенье понемногу употребляю. Огурцы свежие и зелень ежедневно салат с оливковым маслом-обязательно. Короче, ем что есть, я после операции, на костылях и по магазинам не ходок
Сегодня без ужина, завтра утром посмотрю в котором часу почувствую голод. У меня нет проблемы со сверхвесом, но увеличить килограммы могу легко. К моим 60 имею вес как и 30 лет назад - 54 кг при росте 1.58 м. Что исключила из моего питания и отмечу без страданий : сыр, молоко, варенья- печенья-торты. АЛКОГОЛЬ в виде качественного красного вина - очень редко. Никаких газировок ! Кофе один раз в день. Мяса почти ем. Придерживаюсь рациона макробиотики. Больше покупаю в диетмагазине ,а не в супермаркете. Готовлю сама для себя и мужа. Принцип готовки - быстро и просто. Если есть вопросы - с удовольствием отвечу. Да, конечно же, спорт: от мата в квартире до минитэниса на берегу реки.
благодарна доктору Бергу.я на ИГ с января 2022 .я была 100 кг.сейчас я 81 кг уже апрель месяц.начался месяц ромадан ,мне легко держать пост.не сушит рот.нет дикого чувства голода.хотя у меня начался диабет.я попробовала этот метод , очень нравится
Я считаю так же как и доктор что не цель похудение, а цель здоровье и прекрасный метаболизм!! Начните с него и все получится.. я сама йогу делаю 3-4 раза в неделю, просто тело просит чаще, соблюдаю интервал голодание с 19:00 вечера ( до 20:00 нужно поужинать) до 12 дня следующего дня и это гарантия разгрузится, доктор умница- понимает что у людей это глупая программа накушаться внушенная нам нашими предками ,которые сами даже не голодали как было с людьми на войне.. Человеку круче когда не ешь, у меня нет страшного голода, редко бывает чувствую голод когда похолодает, а так вообще мне очень комфортно потому что организм привыкает ко всему, при этом у меня 65-64 кг при росте 172.. и вес может снижаться до 2 кг- 3 кг,, что и говорит о том что все правильно делаю,,и тело стало подтянутым, это лучшее что может быть мое здоровье!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Из всех роликов доктора Берга, именно этот ролик, именно эти слова меня сильней всего за стимулировали ! А результат будет, обязательно будет! Спасибо и всём удачи
Как как это сбросить ? Как не есть ,если вся бригада коллег идёт пить кофе .а мне что ? Воду и воду .надо скинуть к лету ....но больной желудок и как его не кормить ?
@@dariyaenjoemydehondje1478 кофе или капучино от Леовит, можно и кисель с отрубями и всё! Не фиг смотреть на коллег: у них своя жизнь, у Вас своя! У каждого свои цели.
Интервальное голодание 16 часов даётся легко, но от некоторых продуктов я отказаться просто не готова. Хлеб практически не ем. Кушаю мороженое, горький шоколад, иногда пью сухое белое вино. И это поднимает настроение! Позитив и удовлетворённость жизнью очень важны!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html , ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html , ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Я тоже на интервальном голодании и недолго тренируюсь с утра, за месяц -1,4 кг. У меня вес небольшой, поэтому цифра наверно не особо удивляет, но зато и в зеркале результат видно
Здравствуйте👋, хотите узнать как противостоять вирусам и укрепить иммунитет? Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/virus?. Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про интервальное голодание ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn. Служба поддержки канала
За неполный месяц ушли 4 кг! Собственно, весь лишний вес! Ещё 5-8 кг до идеяльной фигуры, хотя и мейсас она супер! Кето+ иг. Жрать, как раньше, не хочется, будто лет на 20 помолодела! Тогда тоже могла не есть бОльшую часть суток! Когда чувствую слабость или головную боль - помогает минеральная вода! Специально выбираю с хорошим содержанием магния и калия.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про последние 5 кг ruclips.net/video/4zTAZulXMnA/видео.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Реально работает! Сегодня 24 дня как начал интервальное голодание, за эти дни сбросил от 91 кг до 83 кг, я в шоке как легко я сбросил. Годами пытался сбросить, но результат был всего лишь 3-4 кг за несколько месяцев, при регулярных тренировках, а тут все так быстро и легко пошло. 4 дня 3х разовое питание без перекусов. 8 дней 2х разовое питание. Ну а дальше раз в день. И кстати, придерживаюсь КЕТО диетой.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
За месяц минус 4кг! С 61 до 57. Цель - 52. Рост 170. Энергии намного больше. Полюбила яйца 🍳 и авокадо 🥑. Не голодаю, но после 6 не ем. Убрала сахар. ❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Сейчас 3 июля - 55.2. И я ем, по 4 раза в день и часто даже после 6 вечера, особого голодания нет. Очень довольна. Но! Стали сыпаться волосы, биотин не помог в таблетках, ищу, что им не хватает…
Для роста 1.72 см вес 52 кг - это очень маленький вес. Это ниже нормы для такого роста. Не удивительно, что у вас стали выпадать волосы. Всё хорошо в меру. Не зря говорят -,, золотая середина''.
@@Наталья-в7м9р я пока остановилась на 54кг. Гуляет 1кг. Утром 54, вечером 55, но я ем все - я сейчас в санатории, а это три раза еда и полный обед и вообщем, ем много! Но я добавила спорт, ну как спорт - хожу по тропам, теннис, плавание. Сахар не ем. Хлеб с маслом ем :)))
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Похудения особого пока нет, улучшилось самочувствие (астма), пробуждение стало приятным, лёгкость и понижение аппетита. Желание есть сладкое стало значительно меньше. Постепенно перехожу к одному приему пищи). Главное подобрать комфортное время.
@@Luli-p8i я ел 2 раза в день,впринципи все кроме сладости,мучное,картошка и макароны это я исключил. Ел в 12.00 и 17.00. И это все без перекуса. В промежутках пил чаи с молоком . Очень уталяют голод. Попробуйте, удачи вам.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Берг, за очень полезную информацию о ЗОЖ и ИГ💖👏💖 Я долгие годы была на интервальном голодании, ела в день два раза -в 12.00 и в 18.00 часов, употребляя очень мало хлеба и сладкого. Это мне очень помогало держать себя в форме, чувствовать себя бодро + утренние тренировки. Но от Вас услышала много более нужных советов об ИГ и результат будет намного лучше 💖
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Мне 64 года, на кето и ИГ 3.5 месяца. 24\1. Похудел на 11 кг, со 139 до 128, сахар почти в норме. Считаю, что для пожилого диабетика это великолепный результат. Правда, есть у меня проблема. Раз или два в месяц изрядно выпиваю. Никак не хватает силы воли отказаться от спиртного. Причём понимаю, что это провоцирует выход из кето на несколько дней. Надеюсь, что с помощью доктора Берга удастся справиться с моей проблемой.
Со своей проблемой вы должны справиться не с помощью д. Берга, а с помощью своей силы воли. И имейте ввиду, что кето-диета, длительная, приводит к онкозаболеваниям, особенно при таком огромном весе. Так, что будьте бдительны!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Хочу поделиться , что благодаря этому каналу ,я начала свое похудение , начала интервальное голодание и хочу вам сказать что ЭТО РАБОТАЕТ ! Скинула со 100 кг до 70 за 7 месяцев ,так что ребята пробуйте , это правда работает
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте! Если из 100 кг вы потеряли за 5 дней 6 кг, значит это ушла лишняя (а может и не лишняя) жидкость из организма. Если из 50-80 кг потерять за неделю хотя бы 5 кг, то это нереально, т.е. неправда (максимум уйдёт 3-5 кг за неделю, но не за 5 дней).
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар ruclips.net/video/cajk4y8fpeM/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Как сжечь жир ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
Про яблочный уксус ruclips.net/video/Z16EMXN_vPI/видео.html
Доктор где купить обучающее видео? Вышлите на почту
Я не нашла ссылку на обучение
@@НатальяВасильева-й1о8р я тоже
Доктор говорят когда редко ешь,бывает застой желчи.Можно ли пить воду на инт.голодании?
@@masha2456x2 конечно можно и чай, и кофе со сливками !
Для себя я открыла секрет "как не сорваться" - ежедневно смотреть хотя бы 1 ролик Доктора: мотиватор отличный и поддержка 👍
Это точно 😅
Я тоже смотрю, могу даже одно и тоже слушать как они говорит, чтобы не сорваться
Вы правы найдите себе мотивацию в виде кого-то или чего то это огромный стимул
Так же делаю😅
Дааа, так же делаю!
Спасибо любимому доктору .за 8 мес сбросила 22 кг.не останавливаюсь.мне 71 год.вес был 110.сейчас 88.
Вы молодец!я уже долгое время стараюсь похудеть,думаю тоже почаще мотивироваться этими видео)
Поздравляю, вы молодец!❤
Очень крутой результат!) Пусть здоровье станет лучше!
@@НатальяМаксимова-х4р вы молодец
Вы настоящая молодец! Восхищаюсь такими людьми как вы!
За 4 месяц бросил 20 кг. Чувствую себя отлично. Отказался от сахара и мучного. Спасибо Др Берг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Совсем не ели сахара, можно фрукты ?
Да не ел, Фрукты только яблока, немного бананы.
😢я пока не сьем на ночь сладкое не усну.как отказаться от мучного и сладкого???
@@iuhaha5622пейте хром
Здравствуйте люди, я не могу поверить, что я не ем хлеб, булочки, печенье,, и сахар,, энергия бьёт ключом,, забыла про телик вообще, выключаю и слушаю доктора Берга,,, это моя любовь,,, он дал ту жизнь которую хочешь продолжать,,, я радуюсь,, я благодарю,, и всем желаю похудеть,, потому, что это моя основная цель,, всем доброго здоровья ❤️
Мне 48. Как только начала использовать систему питания 20/4, подключила 30 минут физкультуры, за 2 недели сбросила вес на 6 кг, постройнела и кожа подтянулась. 💪🏻 Лучшим комплиментом стал комплимент от женщины: «Тебе 35 есть?»😁 Спасибо, доктор Берг!🙏❤️
@@Неизвестная-л4к мне тоже 48 но не могу худеть
Здравствуйте👋
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
Здравствуйте. Скажите во сколько у вас был последний прием пищи?
@@Luli-p8i примерно в 20.00 вечера.
@@Неизвестная-л4к
А кушали 2 раза в день или один раз только в 20.00?
Сбросил около полсотни кг за два года на 18 часовом интервале. Немного физнагрузки через день- два.
Давление нормализовалось с 170/90 до 125/70, уровень сахара сильно упал, при диабете 2 типа. Система доктора Берга работает, я много лет боролся с весом безуспешно, прошёл трёх диетологов без успеха.Думаю к следующему лету сброшу ещё 15_ 20 кг.Цель-80-85 кг при моем росте 185 см, 69 лет.Стал здоровее !
Как я рада за вас.Я не могу ну никак.Все надоело.
Alex, напишите будьте добры пожалуйста, подробнее.
Вы в кетозе или есть угливоды?
Были срывы?
Есть ягоды, сазорозаменители?
Если не жалко расскажите подробнее.
Я на месте топчусь. Угливоды совсем убрать не получается.
57 лет 84 кг 166.
Тяжеловато.😊
Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@lenakot3314 вы находитесь на канале человека рассказывающего все на тему кеты диеты и задаёте такие вопросы?😳😨😱 🤦 Вы никогда таким образом не сбросите свои лишние килограммы! Начни пользоваться мозгом! И станет все гораздо легче. А пока у вас ТП головного мозга, честное слово 😵💫
Ничеси..2 года голодание
Какой вы молодец!!!Это очень мотивирует,у меня тоже большой вес,сажусь на иг.
Вернулась с детьми с отпуска и поняла что хватит. Вечная усталость доканала )
Начала в субботу, ем с 12:00 до 18:00. Иногда начинаю позже 😊 Сегодня поела в 13:15 т.к стараюсь не есть пока не голодна. За 4 дня минус 3.5кг. Идет неплохо )
Большое спасибо ❤
Про результаты всё верно рассказано! Нельзя набирать вес годами и скинуть его за пару недель. Может и не быть быстрых результатов. Но они обязательно будут, через какое-то время. Главное не сдаваться!
Какое годами? Бывает за один день
Почему годами?я за полгода набрала 15 кг
Проще не набирать лишний вес, чем потом сбрасывать его со стрессом для организма
Девочки! (66 лет) 9 день на ИГ. Состояние отличное. Голода нет!!!
Здравствуйте 😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для получения лучших результатов. Если вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
И сколько кг бросили?
Поздравляю, вы у,м,и,р,а,е,т,е😅
А его и не будет, вы же плотное едите. Мне одного хорошего приёма щи на сутки вполне зватает.
Здравствуйте ❤ была 92 кг. Стала 81.прошло 3 года. Мне 58 лет. Снижать вес больше не хочу.Чувствую себя хорошо. На интервальном голодании. Сначала без перекусов 4 часа, было трудно. Потом интервал был 6 часов между приёмами пищи. потом 8 часов. Сейчас кушаю 1 раз в день. Таблетки не пью вообще. Всё в норме. Мед. показаний нет. Регулярно занимаюсь медитацией. Спасибо, доктор Берг. ❤ Желаю всем крепкого здоровья и начать менять режим питания. Не бойтесь, попробуйте.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты❤️ Будьте здоровы! 🙏
🚩 Чтобы узнать, как дольше сохранить красоту и молодость, скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg, спасибо❤️
А если вообще не будите есть ,то точно не поправитесь 😅
Один раз есть в день это же не нормально?!😂
Проблемы с желчном не боитесь?
Доктор Берг все красивее и красивее с возрастом становится😅 я одна это заметила🙈
Может пластику сделал), но он классно выглядит, все лучше и лучше
Мне интересно, сколько ему лет🤔 выглядит он потрясающе!!! Красивый мужчина и главное- умный! Столько всего дает на понятном языке
Научился через фильтры пропускать свои видео😂
Мне так же кажется. Хорошеет😊
Сидел на ИГ 16/8, скинул за 3 месяца с 110кг до 75кг. Физ нагрузок не было, просто много гулял пешком. Результат закрепился держится давно, очень доволен.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Объясните пожалуйста 16/8 что это
@@Маржан-ю8ю здравствуйте. У ИГ есть режимы такие как 16/8, 18/6, 20/4, 24. 16/8 самый щедящий режим и отлично подходит для новичков, чтобы не было срывов и так далее. В сутках у нас 24 часа, в режиме 16/8 вы 16 часов голодаете из 24 часов в это время можно пить только воду, и чай без сахара, кофе тоже без сахара , молока, сливок и так далее,больше ни чего нельзя употреблять. А в течении оставшихся 8-ми часов в сутках вы спокойно можете кушать. Время сами распределяете когда Вам кушать а когда нет. Желательно передвигать самый первый приём пищи на более позднее время, например я завтракал в 12 часов дня, потом делал перекусы раза 2 , и ужинал до 20:00 , с 20:00 до 12:00 утра следующего дня голодал. Кстати раз в неделю садился на 24 часа. Т. е не ел сутки. Мой организм хорошо всë усвоил и принял. Мало того что я отлично похудел, так еще и стал чувствовать себя лучше.
@@Маржан-ю8ю 16 часов голодания . 8 часов можно кушать. Получается 2 раза в день едите. Но обязательно 16 голод. Вода только. Можно и 18 голодать ,а 6 кушать . Также есть 20/4. Но это уже наверное для продвинутых
Здравствуйте. Скажите во сколько у вас был последний прием пищи?
Спасибо доктору. Я похудела за месяц на 9 см в талии. Понизлось давление. Понизлось сахар
Я практикую ИГ, 20часов голод, один прием пищи, снова 20часов голод, один прием пищи и так далее, цеклично. У меня улучшилась память, стал более быстро запоминать информацию!
На сколько похудели?
У меня на интервальном голодании в течение 2 лет по такой же схеме выросло пузо.
@@mirfl, видимо, питание было недостаточно интервальным! 😂
@@Mademoiselle_Opossum когда ешь один раз в день в любом случае худеешь, в начале так и было, похудела на 10 кило, а через 2 года такого режима питания начал живот расти, может в возрасте дело, в 40 лет гормональный всплеск, все дела.
@@mirfl, ну мне тоже не 17))
Когда начала худеть, мне было 57) похудела до 63 кг, набираются обратно 65. Пробовала всё-таки дохудеть до 63 несколько раз, организм набирает эти 2 кг обратно. Видимо, считает что они ему нужны! 😂
Ну и не стала больше надрываться! Стараюсь держать эти 65 кг))
Я убрал углеводы, сахар и фрукты от пиши и кушаю( овощи, рыбы, говядина, куриные мясо и яйца ) 14:00 и 18:00. Я похудел за 2 месяца 21 кг. 2 месяца назад у меня давление достигла до 140. Я ходил к врачу и сделали МРТ и дали лекарство и тот же день я наткнулась этому видео и я начал кето диета как доктор сказал. И сейчас у меня 115-120 чувствую себя отлично и здоровым и лекарства я вообще не принимал и я рад что я посмотрел и сделал как вы сказали.
Спасибо большое за видео, люблю смотреть ваши лекции.
Здравствуйте. Скажите во сколько у вас был последний прием пищи?
Кто серьёзно настроен тот добьется желаемого..ведь дело не только в весе но и в здоровье!
Да! Стройнеть и оздоравливаться основа основ! Это смена образа жизни) Стройность+Здоровье=Красота и Энергия⚡
Можно ИГ при колостоме?
Я бы сказала,не только в здоровье дело,тут уже встаёт вопрос жизни.
Ich will auch abnehmen
Вес был 76 сейчас 69.1 очень рада
Комментарии с рассказами очень мотивируют. Большое спасибо.
Всем успехов в восстановлении и поддержании здоровья- физического и душевного.
Тоже люблю комменты читать
С момента просмотра прошло 1.5 месяца минус 7 кг
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Класс 👍 подскажите сколько Вам лет ? Как чувствует себя кожа при такой скорости потери веса ? ❤
Здравствуйте. Посмотрела видео, прочитала кометы. Вывод: сажусь на ИГ. Очень хочу быть здоровой, красивой, стройной. Мне 58 лет, рост 173 вешу 80 кг, чувствую себя в этом весе нормально, но, нет предела совершенству! Буду добиваться снижения веса и улучшения здоровья! Всем крепкого здоровья и удачи.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Я худела 2 года назад, когда мне было 58) с 81 кг похудела до 63))
Желаю вам удачи и терпения! 💖
Я на интервальном голодании , ем 4-5 часов в сутки, остальное время голодаю и пью только воду, чай, кофе и травы. Ем что захочу и вес уходит по 3-4 кг в месяц. Всем советую.
на сколько калорий едите?
Я всю жизнь мало кушаю, много двигаюсь, хотя ем и сахар и хлеб , пироженки и тортики, мне 50 лет, рост 175 , вес 68 кг, для меня хорошо, весила меньше 64 уже не красиво , худоба не всем идёт
Шикарный вес при таком росте..Здорово..
Добрый день! Как это ем 4-5час в сутки?! Объясните пожалуйста!
А что кушать,хлеб не могу отказаться,та как убрала сладкое и вкусняшки
За год на интервалке похудела на 10кг, при росте 156 дошла до 52, это супер результат никогда не думала что это возможно. Полна сил, бодрости и хорошего настроения. Рекомендую! Работает 100%легко и без усилий. Через год сформировался образ питания и совсем не хочется сладкого, не ем мясо совсем. Рада что в море информации нашла действительно хорошего доктора! Спасибо!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я на ИГ и на Кето 5 дней и с первых же дней не тянет на сладкое
@@DrEricBerg Без мяса нельзя. Говорю на собственном опыте. Нужно ПП. А не исключать нужные продукты
Прочитала ваш комментарий. Подскажите какой у вас был интервал между едой. И ещё физ нагрузки какие? Благодарю.
@@Наталия-е7р9м Я не понимаю, как можно совсем без углеводов, в них энергия, разве полный отказ от круп, это правильно? Что то мне стремно…
Бербирин , зелёный чай, уксус яблочный это для себя)
Я вообще по себе не вижу, что похудела, но люди вокруг меня стали замечать, плюс стала велика одежда))
У меня диабет второго типа. Врач говорила, что надо есть 5- 6 раз в день. Конечно же лекарства. Сахар скакал и неожиданно поднимался. Стала придерживаться рекомендаций доктора Берга. Похудела на 20 кг. За полгода, количество лекарств уменьшилось вполовину. Как же " верещала" моя врач, когда я ей сказала, что хочу попробовать голодание! Комой пугала) я попробовала - 48 часов! Пила чай и воду. И все прошло прекрасно. Силы прибавились.
За зиму набрала 5 кг, позволяла себе то, чего нельзя. Сейчас вернулась на ИГ. К лету надо привести себя в пооядок. Мне кроме ИГ и легкого кето ничего не помогает!
Здравствуйте😊, благодарим, что делитесь с нами!
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Доброго вечера у меня тоже диабет 2 типа. Я на таблетках. Сегодня месяц как на ИГ. -3,700кг. Дай Бог здоровьЯ Доктору Бергу.
На голодании 5 дней,и чувствую что мне становиться лучше!
Утром я не могла проснуться и весь день мне хотелось спать, ничего не могла делать, сейчас делаю кучу работы по дому и не устаю!прилив энергии 100%.
Добрый день.Я бы хотела начать голодание,но не знаю с чего начать.Можете мне подсказать, когда кушать что можно а что нет.Буду очень признательна.
@@ХаваБерсанова-ц2г Послушайте на ютубе Кристину Храмойкину!!! Я решилась на кето за 2 дня... И за 10 дней минус 4 кг
Пожалуйста, можете обьяснить что такое интерв. голодание, например как должно по часовой?
@@albinaasanova5159 это значить выдержать интервал голода 16 часов, а в 8 часовом промежутке можно есть, но максимум три раза( есть интервалы 12 на 12, 20 на 4, но лучший этот). Лучше два. То есть, если вы поужинали в 17.00( но не позже 20.00), то завтракайте в 9 утра.Можно делать суточные голодания, при этом пить косный бульон только, это источник коллагена. Я, например, так восстановила больные суставы, кожа стала приятной, без мелких прыщиков. А за счёт Кето, убрала зависимость от углеводов.
@@Anna-go9ke 🙏Благодарю
От души благодарю доктора Берга, Переводчика, и всю команду!
Приобела знания и лёгкость, скинула ненужный, лишний вес-по другому стала чувствовать вкус еды!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
В цыпленке без кожи содержится больше жира и засоряющих артерии насыщенных жиров, чем в десятке стейков.
За 50 дней ИГ скинула 9.5 кг...реально работает...и через 2 недели уже привыкла к режиму питания
Здравствуйте, благодарим, что делитесь снами результатами) Успехов и здоровья Вам)
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
@@ЖазираБекеева здравствуйте, подскажите какой у вас интервал?
Я фотографирую себя постоянно.Т.к ожирение было не хилое😂😂😂Теперь же скулы свои увидел,лицо как у вас стало.А был заплывший салом😂😂😂❤❤❤ 47лет.Все дают 35😅😅.Вес был 134,сегодня 110.Всего то за 2месяца))).
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Да ребят книгу с зп закажу обязательно.Пасипки❤️❤️❤️
Супер!🖐🤪 Прямо респект вам! 🤜🤛Я всю жизнь слежу за весом, т.к.прибавляю в весе только при просмотре на Еду, не говоря о действительной еде и поэтому очень понимаю вашу радость! Я конечно не совсем толстуха, но жира у меня хватает (при росте-1,52 вес-51кг), мне надо сбросить 4-5кг, я была бы в восторге…👌👌👌В 2019г была 45кг, даже нравилась себе, а сейчас опять разожралась… Нужен мотиватор!!!😅
Браво. У меня ввес также 134,но никак не могу выдержать диету. На длго не хватает терпения,может посоветуете,как выдержать ИГ. Благодарю
Здравствуйте. Скажите во сколько у вас был последний прием пищи?
Спасибо за работу - переводчику,очень органичный перевод и голос ❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Thank you very good! 🎤🙏🙏🙏🌺🤗👍🖤♥️👍❤️👍❤️👍
Хорошо что есть Dr. Berg!! 🙏🙏
Очень полезное видео 👍
Доктор, спасибо за такую полезную информацию. Стала придерживаться интервального голодания и аппетит уже исчез. Хочу попробовать голодать по несколько дней. Раньше такое практиковала и результаты были потрясающие. Избавилась от тонзилита. ❤
Спасибо доктору. Я похудела за месяц на 4 см в талии. Понизлось давление.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
МашаАллах ❤ Вы самый лучший доктор. Мне не нужно худеть, но каждое Ваше видео полезное и я смотрю и говорю о Вас другим. Процветания и успехов Вам и каждому человеку, который слышит Вас.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Купила пальто. На размер меньше. Стимул есть не есть. 😁 Плани рую приобрести новые шторы. Точно буду питаться 1 раз в сутки. 😁. Если без шуток, то я довольна методикой Доктора Берга уже три года. Благодарю от всей души. ❤️🌎
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Примите мою благодарность! Чего я только не пробовала, чтобы снизить вес! Благодаря кето и ИГ за 8 дней минус 4.3 кг!!!
Чемоданчик от Леовит Средиземноморское меню. За 5 дней сбросила 2,6 кг. Буду продолжать! Наверное не всё пробовали...
@@marishka5255 кето + омад. За 5 дней -5 кг.
Появилась энергия за неделю кето ! Куртка стала свободнее , спасибо , иду дальше !!!!!
Уважаемый доктор,благодаря вам скинула 16 кг за 3 месяца , очень легко и просто , спасибо вам большое, я вам очень благодарна .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Как. Поделитесь, у меня не получается, может что не так делаю. Спасибо
Здравствуйте. Поделитесь пожалуйста как придерживались?
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему никак не получается похудеть
ruclips.net/video/pMt6xqIJhzM/видео.html,
ruclips.net/video/8H8-8rF3P4Y/видео.html,
ruclips.net/video/dRh4GGokJBU/видео.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@РаисаНестюкпочему-то почти никто и никогда не отвечает и ничем не делится. Очень редко, кто - отвечает в общих чертах и расплывчато… Чаще - молчок…
Почему бы это…
Я месяц на ИГ, похудела на 5 кг, изначально вес 76 кг был, тяжело первую неделю, потом и от сладкого само собой отказалась, хлеб перестала есть, просто не хочу. На завтрак ем плотно, могу и щей тарелку скушать, или второе. Макароны почти не едим, больше крупы, мясо, рыба. Много зелени, что есть на огороде, то и рву, лук зелёный, салат, петрушка, укроп. Тренировки 2-3 в неделю, на все тело, минут 30,дети дольше не дают, ходить стала больше. Что Я заметила по себе, перестала пить панкреатин, Наконец-то Я могу кушать без таблеток. Стало легче во всем организме, лицо стало чище , настрое лучше. Моя бабушка всегда так питалась, плюс голодала один день в неделю. Сильно худой не была, она и не стремилась. Была бодрая до последнего своего дня. Удачи всем. Главное начать и действительно понимать, для чего вам это нужно. В первую очередь здоровье, а потом похудеть
18/6? Или 16/8?
Я тоже уже месяц на ИГ.Это супер! Ушел жор,лицо стало чище,одежда стала велика,настроение супер,легкость🤩
Спасибо большое, дорогой доктор!
Долгих лет жизни! Спасибо всей команде канала!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Дорогой доктор дай бог вам всех благ , вы сировой доктор номер один .
Какой замечательный Доктор! Всего ему хорошего! Спасибо! 😊❤
Здравствуйте. Оказывается нас очень много, любителей этого канала. Спасибо огромное за информацию. Ещё я скачала приложение,, интервальное голодание,, очень удобно. Всем нам удачи. И самое главное, на интервале нет срывов. Ты можешь сам корректировать время приёма пищи. Всем любви, здоровья и хорошего настроения.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Будьте здоровы 🤗
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
одноразовое питание я уже пробовал и ещё раз сяду спосибо🙏 наш любимый докторг Берг❤
Я врач, и когда рассказываю коллегам про кето, иг, Берга, они смотрят на меня как на сектантку... :)) для себя я не знаю ничего лучше, чем кето и иг!
Спасибо, д-р Берг
Скажите пожалуйста а можно голодание,когда камни в желчном???
@@Лена-ь8г ,начните постепенно,сначала 3разовое,потом 2разовое.и смотрите по своему самочувствию.думаю,что все будет хорошо,так как я 2года на кето ,имея хронический панкреатит
@@tata-galaxy спасибо 😉
Здравствуйте. Какое иг можно кормящей?
@@Омега-ю9р ,2разовое ,я думаю ,можно
Сижу на иг уже 10 дней, первую неделю вес стоял 🤔уже хотела бросить 😥расстраивалась,но взяла себя в руки и шла дальше,после недели вес начал двигаться 😍сейчас есть совсем почти не хочется 👍🏻только если голодна 😋и то ем немного и уже как будто сыта
Спасибо огромное Док за ваши ценные советы и терпение! Смотрю регулярно ваши ролики - часто пересмативаю - потому что "повторение мать учения". Эти вещи нужно еще в школе преподавать! Всего вам самого лучшего🥰
Добрый вечер! Я всего 10 дней на интервальном голодании.Подключила тренеровку .Чувствую себя легче,ушло вздутие живота,нет изжоги.Благодарю за советы.Буду двигаться дальше.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, подскажите пожалуйста а тренируетесь до еды или после?
Я на интервальном голодании 10 дней сбросила 5 кг. Но думаю это лишняя жидкость. И вес начнёт уходить только через неделю. Потому что смотрела ваше прошлое видео. И вы говорили в начале уходит лишняя вода, потом вес. Голодаю 18/6. Ем утром в 8:00 и в 12:00. Каждые 3 дня практикую 24 часа голодания. Смогла уже 3 раза. Суточное гололание для здоровья. Исключила сахар и углеводы. Но рисовый суп не смогла убрать он мой любимый😂
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Вы молодец. Я с весом 64 кг уже 10 дней на ИГ но скинула всего лишь 700гр. Сладкое не ем мучное тоже😢😢😢
@@ДиляНазарова-и6я как результат?)
Благодарю вас доктор! Желаю всех благ!
Я уже 9 дней на ИГ 20/4 + Кето. Чувствую себя так хорошо, что забыла, когда я так себя чувствовала. Голода нет. Появилась энергия, улучшилось настроение. Благодарю вас!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Начинаю с завтрашнего дня ИГ, очень хочу похудеть на 10 кг,через 2 недели напишу результат
Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo?
Будьте здоровы 🙏
Служба поддержки канала
@@АсяАсманова что то пошло не так?)
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Я влюблена в Доктора Берга 😍, он бесподобный .
Я вам так благодарна, что встретила вас на ютубе, вы изменили мой потход к питанию, режиму, ИГ, это мне так потходит 🙏🙏
Свинина харам!
@@fruttojuli_blog_AstrologУ индусов-говядина харам!😮
Потход...
Потходит...
🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻
😂😂
Здраствуйте интервальном голодание можно пить бады
Человеческое дитя тоже харам....
Всё правильно говорит. Смотрю на мужа и понимаю что он неосознанно всю жизнь придерживается первого пункта. Ест один раз в день, всю жизнь в нормальном телосложении. И позволяет себе не совсем здоровую еду. И калорийный алкоголь. Перекусы на работе только кофе. Ну и работа с физ. Нагрузкой.
Вот,и у меня муж такой же 🤣и тоже стройный👍Я раньше думала,что он себе навредит,а оказывается всё наоборот 🤣
😂😂😂
Moi muj toje
Я вообще без упражнений, только на интервальном голодании сбросила 30 кг. С октября. Мало того, из за проблем с тазобедренным суставом, операцией на нем-в основном лежу или еле хожу. Но после 6 вечера и до 10-12 часов дня ни кусочка, ни капли в рот, кроме воды. Живот ушёл, ягодицы на 5 см. Стали меньше, талия тоже.
что едите? Придерживаетесь Кето?
@@fatimaganieva8058 да нет, просто ем как всегда. А всегда ем то яйца, то крупы(мало), мясо,сыр, масло сливочное, хлеб чёрный немного и не каждый день, а только когда бутерброд с чаем. особенно курицу очень люблю, картошку очень люблю но стараюсь редко есть, окрошка, бульончик с лапшой, борщи на бульоне. Главное для меня-пищевое окно с 12 до 17-18и рот на замок, только вода, кстати, спокойно все переношу, от голода не мучаюсь,хотя желчный удалён в 15м году. Чай и кофе натуральный пью без сахара. Я вообще сахар не ем, но мед-варенье понемногу употребляю. Огурцы свежие и зелень ежедневно салат с оливковым маслом-обязательно. Короче, ем что есть, я после операции, на костылях и по магазинам не ходок
@@ИринаПопова-ы6и скажите пожалуйста, вы заказывали что-нибудь из БАДов доктора Берга?
@@ДжеффБакли-й3в нет, не заказывала
А как кожа? Обвисает или подтягивается по мере похудения?
Сегодня без ужина, завтра утром посмотрю в котором часу почувствую голод. У меня нет проблемы со сверхвесом, но увеличить килограммы могу легко. К моим 60 имею вес как и 30 лет назад - 54 кг при росте 1.58 м. Что исключила из моего питания и отмечу без страданий : сыр, молоко, варенья- печенья-торты. АЛКОГОЛЬ в виде качественного красного вина - очень редко. Никаких газировок ! Кофе один раз в день. Мяса почти ем. Придерживаюсь рациона макробиотики. Больше покупаю в диетмагазине ,а не в супермаркете. Готовлю сама для себя и мужа. Принцип готовки - быстро и просто. Если есть вопросы - с удовольствием отвечу. Да, конечно же, спорт: от мата в квартире до минитэниса на берегу реки.
благодарна доктору Бергу.я на ИГ с января 2022 .я была 100 кг.сейчас я 81 кг уже апрель месяц.начался месяц ромадан ,мне легко держать пост.не сушит рот.нет дикого чувства голода.хотя у меня начался диабет.я попробовала этот метод , очень нравится
А вам сколько..
@@ТаняПросто-л5л мне 44 года
И иг сколько часов ? На простом питании или на кето ?
@@ИринаГордиенко-п6ъ 8/16.
@@ХуснутдиноваАйжан диабет начался до интервального голодания?
Я считаю так же как и доктор что не цель похудение, а цель здоровье и прекрасный метаболизм!! Начните с него и все получится.. я сама йогу делаю 3-4 раза в неделю, просто тело просит чаще, соблюдаю интервал голодание с 19:00 вечера ( до 20:00 нужно поужинать) до 12 дня следующего дня и это гарантия разгрузится, доктор умница- понимает что у людей это глупая программа накушаться внушенная нам нашими предками ,которые сами даже не голодали как было с людьми на войне.. Человеку круче когда не ешь, у меня нет страшного голода, редко бывает чувствую голод когда похолодает, а так вообще мне очень комфортно потому что организм привыкает ко всему, при этом у меня 65-64 кг при росте 172.. и вес может снижаться до 2 кг- 3 кг,, что и говорит о том что все правильно делаю,,и тело стало подтянутым, это лучшее что может быть мое здоровье!!!
Как же мне нравится эта всегда емкая и информативная подача, спасибо доктору Бергу!
Доктор вы посланы людям Небесами !Благодарность Переводчику !!!!!!!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Сначала нужно стать здоровым, а потом худеть! Супер!!! 🥰
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Из всех роликов доктора Берга, именно этот ролик, именно эти слова меня сильней всего за стимулировали ! А результат будет, обязательно будет! Спасибо и всём удачи
Удачи и здоровья! Меня кстати тоже хорошо стимульнул😇
Прошло 9мес с моего коментария, итог минус ➖24, 300.
@@ШолпанШаримова-ц5ч У меня получается а у Вас?
@@Senbernarloveминус 24 кг ?
За неделю без особых усилий сбросил 4 кг, придерживаясь азов интервального голодания и кето диеты. БЛАГОДАРЮ!
Как как это сбросить ? Как не есть ,если вся бригада коллег идёт пить кофе .а мне что ? Воду и воду .надо скинуть к лету ....но больной желудок и как его не кормить ?
@@dariyaenjoemydehondje1478 кофе или капучино от Леовит, можно и кисель с отрубями и всё! Не фиг смотреть на коллег: у них своя жизнь, у Вас своя! У каждого свои цели.
не верю...
По поводу голодания-это реально вещь,как важный факт,мусульмане практикуют голодание у них очень мало людей болеют инкологией(не кормят клетки)
Интервальное голодание 16 часов даётся легко, но от некоторых продуктов я отказаться просто не готова. Хлеб практически не ем. Кушаю мороженое, горький шоколад, иногда пью сухое белое вино. И это поднимает настроение! Позитив и удовлетворённость жизнью очень важны!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html ,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html ,
ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
В пломбире 1070 ккал
Интервальное + зарядка 30 минут с утра! Самое оптимал!
И как результаты?
Я тоже на интервальном голодании и недолго тренируюсь с утра, за месяц -1,4 кг. У меня вес небольшой, поэтому цифра наверно не особо удивляет, но зато и в зеркале результат видно
@@nana-qy3xq а якій інтервал?
@@ДіанаПінкевич-ь9э Між тренуванням та сніданком? Я протягом години після завершення їм
Он невероятно крутой доктор я очень очень благодарна ему мне очень помогли его информация благодарю
Спасибо доктору за то, сколько много информации он даёт в своих видео! Мне это помогло сбросить 18кг
Здравствуйте👋, хотите узнать как противостоять вирусам и укрепить иммунитет? Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы от Доктора Берга👉 online.drberg.ru/virus?.
Будьте здоровы 🙏
Служба поддержки канала
Все проверено мною лично , спасибо огромное доктору ❤️👌
Доктор просто молодец! Я уже на интервальном голодании 5 дней , просто замечательно чувствую себя!
Во сколько кушаете ? Какой должен быть интервал между приёмами пищи ?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про интервальное голодание
ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn.
Служба поддержки канала
Я уже месяц на интервально.Летаю🤩
@@elenaprekrasnaya2968 ,я ем первый раз через 2 часа после пробуждения.Второй раз между 14 и 16
Здравствуйте как делать интервалное голодание
Спасибо Богу, что я нашла доктора Берга ,а также его команду!!!!!.Какие Вы все классные,СПАСИБО всем!!!!!!
За неполный месяц ушли 4 кг! Собственно, весь лишний вес! Ещё 5-8 кг до идеяльной фигуры, хотя и мейсас она супер! Кето+ иг. Жрать, как раньше, не хочется, будто лет на 20 помолодела! Тогда тоже могла не есть бОльшую часть суток! Когда чувствую слабость или головную боль - помогает минеральная вода! Специально выбираю с хорошим содержанием магния и калия.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про последние 5 кг ruclips.net/video/4zTAZulXMnA/видео.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?
Служба поддержки канала
Доктор Берг ,полезнее для нас ,чем наши все поликлиники!🎉
Мерзкое раболепие, тьфу. Помолись еще на него
@@ТаняЛисенко-у5к 🤣😁🥳
Доктор, спасибо.
Я всего 2 недели на кето питании. Мне стало очень легко , появилась энергия, минус 4 кг!!!! Вот это результат ! Спасибо!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте....как ваши успехи....не сорвались ?
Скажите пожалуйста кожа на лице не обвисла? Резкое похудения
Я тоже начала посмотрю результат в декабре. И.Г. 16/ 8.
@@ЛюдмилаКозлюк-ш9гконечно обвиснет , если не будете заниматься одновременно.
Лет с 10 голодала периодически , и всю жизнь так + спорт, сейчас 58 лет, все дают не больше 42. 170 / 55.
Ну не смешите!!! 42!!!
А морщины? Все худые к 50-ти стареют на лицо заметно!😏
@@irinaorlova6414 Очень странный вопрос! 21 век на дворе. КОСМЕТОЛОГИЯ вам в помощь!
Ну и генетика конечно! Мне повезло.)
@@nadiamilan7525 А про ,,сраный вопрос,,... грубо. Я же не вчера родилась, наблюдаю, У вас все хорошо и слава Богу.
Реально работает! Сегодня 24 дня как начал интервальное голодание, за эти дни сбросил от 91 кг до 83 кг, я в шоке как легко я сбросил. Годами пытался сбросить, но результат был всего лишь 3-4 кг за несколько месяцев, при регулярных тренировках, а тут все так быстро и легко пошло.
4 дня 3х разовое питание без перекусов.
8 дней 2х разовое питание.
Ну а дальше раз в день.
И кстати, придерживаюсь КЕТО диетой.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
За месяц минус 4кг! С 61 до 57. Цель - 52. Рост 170. Энергии намного больше. Полюбила яйца 🍳 и авокадо 🥑. Не голодаю, но после 6 не ем. Убрала сахар. ❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Выкинула сахар конфеты
Сейчас 3 июля - 55.2. И я ем, по 4 раза в день и часто даже после 6 вечера, особого голодания нет. Очень довольна. Но! Стали сыпаться волосы, биотин не помог в таблетках, ищу, что им не хватает…
Для роста 1.72 см вес 52 кг - это очень маленький вес. Это ниже нормы для такого роста. Не удивительно, что у вас стали выпадать волосы. Всё хорошо в меру. Не зря говорят -,, золотая середина''.
@@Наталья-в7м9р я пока остановилась на 54кг. Гуляет 1кг. Утром 54, вечером 55, но я ем все - я сейчас в санатории, а это три раза еда и полный обед и вообщем, ем много! Но я добавила спорт, ну как спорт - хожу по тропам, теннис, плавание. Сахар не ем. Хлеб с маслом ем :)))
Как познавательно вас слушать. Спасибо огромное.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Вы самый лучший ❤ Спасибо вам за вашу работу🤗👍🏻
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Благодарю за мотивацию. Класс 💯👍🏼👍🏼👍🏼
Хочу стать кето коучем , но сперва всё проверю на себе, второй месяц на кето, -8 кг полет нормальный, доктор Берг я вас обожаю 💋💋💋💋💋
Здравствуйте. Скажите во сколько у вас был последний прием пищи?
Спасибо Вам огромное! Вы изменили мою жизнь в здоровый образ жизни! 💖
♥️спасибо тебе Д Берг я хорошо похудела скинула лишний вес Желаю тебе успехов и очень много подписчиков ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я за 3 месяца так скинула 30 кг. Вес был большой. Что для здоровья еще нужно скинуть 20 кг, чем сейчас и занимаюсь.
Как вы есть желаемый результат
А как насчёт обвисания кожи ?
Ин.голодание за сколько часов была у вас
Ну не может человек худеть каждый месяц на 10 кг. Это опасно.
За 3 месяца 30кг , сказки расказываете, один вообще написал , что в день худеет на 1, 5кг в .
"Диета " в переводе с греческого "образ жизни", т.е. у нее не конца. Если ты переходишь на кето, то это навсегда, а иначе не стоит начинать😊
Похудения особого пока нет, улучшилось самочувствие (астма), пробуждение стало приятным, лёгкость и понижение аппетита. Желание есть сладкое стало значительно меньше. Постепенно перехожу к одному приему пищи). Главное подобрать комфортное время.
Спасибо огромное за науку.Будем продолжать.
Спасибо доктору Бергу.
Похудела ура 🎉❤🎉
Спасибо доктору скинул 18 кг за 3 мес ,советы того стоят
Здравствуйте. Скажите во сколько у вас был последний прием пищи?
@@Luli-p8i я ел 2 раза в день,впринципи все кроме сладости,мучное,картошка и макароны это я исключил. Ел в 12.00 и 17.00. И это все без перекуса. В промежутках пил чаи с молоком . Очень уталяют голод. Попробуйте, удачи вам.
@@slimshedy333
Спасибо большое 🤗
Дякую за рекомендацію.Робила все як ви розповідаєте,результат здивував❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо, доктор Берг, за очень
полезную информацию о ЗОЖ и ИГ💖👏💖 Я долгие годы была на интервальном голодании, ела в день два раза -в 12.00 и в 18.00 часов, употребляя очень мало хлеба и сладкого. Это мне очень помогало держать себя в форме, чувствовать себя бодро + утренние тренировки. Но от Вас услышала много более нужных советов об ИГ и результат будет намного лучше 💖
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, а если нет таких денег, какую диету надо держать?
В целом следует предпочитать продукты растительного происхождения продуктам животного происхождения и непереработанные продукты - переработанным.
🙏👏👍👍👍👍🫰🫰🫰😊
Мне 64 года, на кето и ИГ 3.5 месяца. 24\1. Похудел на 11 кг, со 139 до 128, сахар почти в норме. Считаю, что для пожилого диабетика это великолепный результат. Правда, есть у меня проблема. Раз или два в месяц изрядно выпиваю. Никак не хватает силы воли отказаться от спиртного. Причём понимаю, что это провоцирует выход из кето на несколько дней. Надеюсь, что с помощью доктора Берга удастся справиться с моей проблемой.
Со своей проблемой вы должны справиться не с помощью д. Берга, а с помощью своей силы воли. И имейте ввиду, что кето-диета, длительная, приводит к онкозаболеваниям, особенно при таком огромном весе. Так, что будьте бдительны!
@Iryna LAVINDA Слушайте компетентных врачей!
@@Віолетта-б1щ Фигню не городи и сама слушай компетентных врачей
Здравствуйте..Николай напишите пожалуйста как пытаетесь мне 53 вешу 95 хочу похудеть и как начать..заранее спасибо
64 года и пожилой?? Хмм..
А мне наоборот только жёсткий контроль помог, я взвешиваюсь 2 раза в день и похудела на 10 кг🎉
У мусульман Ораза бывает раз 1 месяц правда. Напоминает мне Оразу🎉
Да мы во время уразы скидываем 5-6 кг
Спасибо огромное Док. БЕРГ за полезные советы 2 недели как села на инт. Голодание чувствую себя хорошо🙏🙏❤❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Доктор, спасибо. Столько классных отзывов от тех, кто уже добился результата..
Плохие отзывы убирают! Читалачто возникают проблемы с желчном пузыре и поджелудочной
Хочу поделиться , что благодаря этому каналу ,я начала свое похудение , начала интервальное голодание и хочу вам сказать что ЭТО РАБОТАЕТ ! Скинула со 100 кг до 70 за 7 месяцев ,так что ребята пробуйте , это правда работает
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Начела иг +кето 09.11.2023года ,сегодня 14.11.2023 на весах -6. 100.
Ностроение отличное, идем дальше😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте
Поздравляю Вас Скажите пожалуйста а что именно Вы ели и сколько и в котором часы У меня не получилось 😢😢
Вода ушла...
Что такое 100?
Здравствуйте! Если из 100 кг вы потеряли за 5 дней 6 кг, значит это ушла лишняя (а может и не лишняя) жидкость из организма. Если из 50-80 кг потерять за неделю хотя бы 5 кг, то это нереально, т.е. неправда (максимум уйдёт 3-5 кг за неделю, но не за 5 дней).
Доктор Берг вы очень хорошо объясните прям все чётко спасибо за вашу работу ❤