00:00 인트로 00:47 원장님도 허리 디스크를 앓은 적이 있으시다고? (feat. 발목마비😥) 02:28 두 가지 디스크 판별법 + 🦿구별 동작도 있으니 따라해 보세요! (앉아서 할 수 있는 Slump test) 05:05 목 신경이 눌린 것은 아닐까? + ✅️셀프 확인법 06:05 보통 한쪽만 통증이 있는지 양쪽 다 통증이 있는지??? 06:53 누워서 할 수 있는 하지직거상 검사 (SLR test) 08:08 다리를 직접 드는 것 vs. 들어주는 것의 차이는? 09:14 ⭐️허리 아프면 MRI 꼭 찍어야 하나요?⭐️ 👊🏻한방있규형👉🏻 구독하기 bit.ly/3wxlA8A
![낫지 않는 통증, 문제는 무서운 만성 염증 [몰아보기]](http://i.ytimg.com/vi/BxEYacSAeng/mqdefault.jpg)
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02:28 두 가지 디스크 판별법 + 🦿구별 동작도 있으니 따라해 보세요! (앉아서 할 수 있는 Slump test)
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06:05 보통 한쪽만 통증이 있는지 양쪽 다 통증이 있는지???
06:53 누워서 할 수 있는 하지직거상 검사 (SLR test)
08:08 다리를 직접 드는 것 vs. 들어주는 것의 차이는?
09:14 ⭐️허리 아프면 MRI 꼭 찍어야 하나요?⭐️
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오씨... 나 디스크였잖아..?ㄷㄷ 의자에 거의 누워서 일하는 1인..
어쩐지 허리랑 왼쪽 골반이 시큰시큰 하더라니...
허.리.펴.자! 허리 수술 이천만 원 ★명☆심★
맨날 일 하면서 의자에만 앉아있다 보니..어깨부터 허리..목까지 다 아파여ㅠㅠ 얼른 따라해봐야겠내요
엊그제부터 허리아팠는데 참고해야겠어요!!
허리가 아프면 또 일상생활이 불편하지요..!? 이렇게 또 중요성을 깨닫습니다.. 그렇죠!?
슬럼프 테스트 해봐야겠어요~~~
네, 좋습니다! 테스트 만으로 간편하게 알아볼 수 있다는 게 얼마나 좋은지요, 아프기 전에 미리미리 대비합시다~
헐.... 저 디스크였네요?... 이럴수가
너무 걱정하지마세요! 적절한 치료와 생활 습관 교정으로 증상을 완화하고 관리할 수 있답니다🙂
일할 때 자세가 안좋아서 허리가 계속 아픔 .. 근데 자세 바꾸면 또 일이 잘 안댐 ㅋㅋ
허리가 아프다는 것은 이미 데미지를 받고 있다는 말이기 때문에 신경을 써줘야 합니다. 처음엔 조금 불편하시겠지만.. 조금씩 자세를 바꿔주세요^^!