ㅠㅠ 식이 관련 유투브를 보다보니 다이어트 vlog가 추천 영상으로 많이 떠서 한번쯤 보러왔다가 걱정이 되어서 댓글 남기고 갑니다. 선생님, 초절식 폭식 반복하면 상하는건 몸이에요. 과식하고 후회하면서 단백질바만 먹으며 버티는건 폭탄 투척이나 마찬가지입니다. 경보 상태가 된 몸이 허겁지겁 에너지를 모으려고 당이 어마어마하게 땡기게되고 다이어트 기간에는 끝이 있으니 참을 수 있더라도 다이어트 기간이 끝나버리면 그건 의지로 극복할 수가 없어요. 사람이 어떻게 평생 다이어트를 하며 굶다가 터져서 과식하고 후회하고 다시 굶으면서 살 수 있을까요? 살 찌는게 쉽고 살 빼는게 어려운 이유는 살 찌기 쉬운 몸이 되어서 (절식으로 짧은 시간에 많은 체중 감량 후 과식해서 요요 반복) 그렇습니다. 건강하게 천천히 뺀 살은 그렇게 순식간에 돌아오지 않아요. 가끔 먹고 싶을 때가 아니라 끼니마다 떡볶이, 치킨, 피자를 배가 터져라 먹는게 순간의 쾌락 말고 무슨 의미가 있나요. 세상에 건강하게 맛있는 음식도 얼마나 많은데요. 그런 건강하고 맛있는 음식에서 맛을 제대로 느끼지 못한다면 그건 지금까지 소화기능을 저하시키고 빠르게 당을 올리는 가공식품에 너무 익숙해졌기 때문일겁니다. 건강식으로 끼니마다 충분히 챙겨드셔야 하구요, 그러면서 너무 짜고 단순당인 가공식품들 한동안 멀리하시면 그냥 생 토마토도 맛있게 먹을 수 있는 날이 옵니다. 가공식품이 얼마나 자극적인 맛이었는지도 알게되구요. 우리 인생 길잖아요. 이 몸뚱아리 죽을 때 까지 써야하는데, 평생 절식 다이어트를 하면서 살 수 없어요. 취업하면 일도 하고 주말이는 친구도 만나야하잖아요. 그러니 마른 몸을 만드시는 게 아니라, 가공식품을 종종 먹더라도 괜찮은 건강한 몸을 만드는게 우선이 되어야 할 것 같아요. 가공식품 먹어도 크게 데미지 없는 튼튼한 몸이 되면 그렇게 먹어도 후회로 다음날 굶지 않아요. 그정도는 괜찮은 몸이라는 걸 내가 아니까요. 배우기에 재밌고 하기에 즐거운 운동을 찾아서 꾸준히 몸을 움직이고 근력을 키우고, 필요한 영양소를 골고루 공급해서 움직일 수 있는 힘을 얻으셔야 합니다. 초절식 다이어트는 그만두셔야 해요. 세상이 아무리 여리여리하고 마른 여자를 찬양해도 우리는 결국 바비인형이 아니라 언젠가 늙고 소모되고 있는 사람이니까요. 부디 건강하시길 바랍니다. 이만 줄일게요...
168에 60~64면... 진짜 아무 문제 없으신데.. 그래도 힘내세요!! 매번 잘 보고 있어요 진짜ㅠㅠ 근데 정말 맛있게 드셔서 배고프더라구요.. 그래서 저도 폭식하게 되는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 키가 150초반이라 마름까지 가려면 30후반대이더라구용 눈물이 앞을 가립니다ㅠㅅㅠ 원하는 몸을 가질 때 까지 힘내봐용
Rachel 마자요.. 저도 애들이 걱정할 만큼(정작 본인은 괜찮았음 하지만 다신 하기 싫음) 무리하게 빼서 40대 초중반 까지 뺐었ㄴ느데 근육만 조금 빠져서 다른 친구들이랑 몸무게가 비슷하거나 몸무게는 더 낮았는데 몸뚱아리는 그대로 퉁퉁인간이라 스트레스에 자존감 바닥 나서 더 먹었더니 돌아왔슘다ㅠㅠ 무리해서 하지말아요 ㅎㅅㅎ
키가 크시니까 적당한 몸무게라고 생각해요. 전 153이라서 45킬로까지 빼는 걸 목표로 하고 있습니다. 먹는 거 좋아하시고 양이 많으시니 건강을 위해 근력 운동을 하심 될 것 같아요. 파이팅. 찌긴 쉬워도 빼긴 어렵다는 말에 엄청 공감. ㅠㅠ 0.3킬로에도 일희일비 ㅠㅠ
@@밍구리-q3m 공부하고 있어요. 단시일에 뺀 게 아니구 7개월 가량 걸렸습니다. 운동 습관 들인다고 생각하고 매일 근력 운동 아니면 걷기 운동을 했어요. 직장 다니시면 걷는 건 출퇴근 시간에 하시기 때문에 따로 하시지 않아도 될 거 같구요. 식단은 하루 두 끼를 먹되 단백질을 꼭 먹으려고 했습니다. 따로 제약을 두지 않고 배부르면 바로 숟가락 놓기를 실천하려고 했어요. 꼭 다이어트 성공하시기를 바라요. 근력 운동이 꼭 필요한 거 같아요. 비타민 신지니 운동 2-3개 따라서 시작하고 2-3개월은 매일 했습니다. 3번 정도 하셔도 효과 보실 거에요. ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주년때 맛있는거 먹으려고 디데이 걸고 다이어트 하신거였어요??! 근데 먹은 거 보면 친구랑 십주년 아니냐며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소소한 팁이지만...입터져서 뭐 먹을 때 꼭꼭 천천히 씹어드셔보세용! 조금이지만 먹는 양이 준답니당! 아니라면... 하는 수 없구여!ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ
좀 지난 영상이긴 하지만 계속계속 예전영상도 정주행 하고 있는데 재미있어요~^^ 뭔가 나를 보는 느낌도 들면서 동질감도 느껴지고 힘도 얻고 그래요! 근데 mbti 엄청 맹신하는건 아니지만 엄청 계획적인 느낌이 드는데 p 라고 하시니 ㅎㅎ j인 저보다 기록도 엄청 꼼꼼히 하시고~ 다이어트식단 말은 쉽지 중간에 실패하든 뭐든 전 그런식단을 지켜보기도 힘들었던... 특히 뭔가 만들어서 먹는다는건 너무나 귀찮은 일이라... 여튼 매번 도전하고 실행하는 용기와 부지런함이 대단합니다
근데 솔직히 저렇게 메모하고 열심히 하는건 참 바람직해서 좋은데 '다이어트'라는 그 틀안에서 어찌해서든 그 '지방'이라는 것을 내가 원하는만큼 줄이고 없애는 걸 원한다해서 그만큼 스트레스를 받잖아요. 그렇게 틀에 박히지 말고 평소에 다이어트는 끝났고 내가 원하는 몸무게로 맞췄으니 만족하다면서 다시 원래대로 먹으면 또 찔거고 하니까 그릴빠엔 평소에 운동량을 늘리면서 하는걸 추천해요.
다이어트는 그렇게 식단으로만 무리해서 하다보면 어느순간 못 참고 터져버릴 때가 많죠..ㅠㅜ 그래서 식단보다는 운동량을 늘려서 에너지 소모를 많이 하다보면 금방 빠져요! 그래두 진짜 마르셨는데..ㅠ 너무 무리해서 다이어트 하시는 것 같아 조금이라도 힘이 되고자 댓 달아요!!😆 너무 혼자서 살을 빼야하고 뚱뚱해 보인다는 스트레스 안 받으셨으면 좋겠어요ㅠ 칼로리와 몸무게는 그저 숫자에 불과할 뿐..! 저는 살빼조 님의 다이어트를 응원합니다💕
![[#나혼자산다] 이럴 거면 빅O 라지 세트 하나 시키는 게 낫지 않아?🤣 나래표 다이어트 한상차림🌿 | #박나래 #다이어트 MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/l7BhT1NdzIs/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 이럴 거면 빅O 라지 세트 하나 시키는 게 낫지 않아?🤣 나래표 다이어트 한상차림🌿 | #박나래 #다이어트 MBC240531방송](/img/tr.png)
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
![[다이어트 브이로그#1] 먹방 아니고 다이어트 영상입니다🚨 다이어터라면 안주는 닭가슴살이지😉](/img/1.gif)
노래 암울해서 더 웃겨 진짜 내가 다 비통함
근데 ㄹㅇ 복부비만이시다...... 얼굴이랑 쇄골이랑 팔다리 완전 마르심
ㄹㅇㄹㅇ
언니 키에 언니 몸무게면.. 날씬이야...
ㅠㅠ 식이 관련 유투브를 보다보니 다이어트 vlog가 추천 영상으로 많이 떠서 한번쯤 보러왔다가 걱정이 되어서 댓글 남기고 갑니다. 선생님, 초절식 폭식 반복하면 상하는건 몸이에요. 과식하고 후회하면서 단백질바만 먹으며 버티는건 폭탄 투척이나 마찬가지입니다. 경보 상태가 된 몸이 허겁지겁 에너지를 모으려고 당이 어마어마하게 땡기게되고 다이어트 기간에는 끝이 있으니 참을 수 있더라도 다이어트 기간이 끝나버리면 그건 의지로 극복할 수가 없어요. 사람이 어떻게 평생 다이어트를 하며 굶다가 터져서 과식하고 후회하고 다시 굶으면서 살 수 있을까요? 살 찌는게 쉽고 살 빼는게 어려운 이유는 살 찌기 쉬운 몸이 되어서 (절식으로 짧은 시간에 많은 체중 감량 후 과식해서 요요 반복) 그렇습니다. 건강하게 천천히 뺀 살은 그렇게 순식간에 돌아오지 않아요. 가끔 먹고 싶을 때가 아니라 끼니마다 떡볶이, 치킨, 피자를 배가 터져라 먹는게 순간의 쾌락 말고 무슨 의미가 있나요. 세상에 건강하게 맛있는 음식도 얼마나 많은데요. 그런 건강하고 맛있는 음식에서 맛을 제대로 느끼지 못한다면 그건 지금까지 소화기능을 저하시키고 빠르게 당을 올리는 가공식품에 너무 익숙해졌기 때문일겁니다. 건강식으로 끼니마다 충분히 챙겨드셔야 하구요, 그러면서 너무 짜고 단순당인 가공식품들 한동안 멀리하시면 그냥 생 토마토도 맛있게 먹을 수 있는 날이 옵니다. 가공식품이 얼마나 자극적인 맛이었는지도 알게되구요. 우리 인생 길잖아요. 이 몸뚱아리 죽을 때 까지 써야하는데, 평생 절식 다이어트를 하면서 살 수 없어요. 취업하면 일도 하고 주말이는 친구도 만나야하잖아요. 그러니 마른 몸을 만드시는 게 아니라, 가공식품을 종종 먹더라도 괜찮은 건강한 몸을 만드는게 우선이 되어야 할 것 같아요. 가공식품 먹어도 크게 데미지 없는 튼튼한 몸이 되면 그렇게 먹어도 후회로 다음날 굶지 않아요. 그정도는 괜찮은 몸이라는 걸 내가 아니까요. 배우기에 재밌고 하기에 즐거운 운동을 찾아서 꾸준히 몸을 움직이고 근력을 키우고, 필요한 영양소를 골고루 공급해서 움직일 수 있는 힘을 얻으셔야 합니다. 초절식 다이어트는 그만두셔야 해요. 세상이 아무리 여리여리하고 마른 여자를 찬양해도 우리는 결국 바비인형이 아니라 언젠가 늙고 소모되고 있는 사람이니까요. 부디 건강하시길 바랍니다. 이만 줄일게요...
좋은 글 감사합니다 〰️〰️
나한테 해주는 말 같네용 건강한 다이어트 해야지..
이 코멘트 캡쳐해두었어요 좋은 글 고맙습니다!
좋은글이네요
0:30 나만 이 쭈왑쭈왑소리 좋아..?💛
와중에 뭐 드시더라도 다 기록하신거 존경.,
진짜 먹는거에비해 안찌는듯... 개부럽다...
키가 엄청 크시군요 그 키에 저 몸무게면 평균이라고 생각하는데 ㅜㅠ 파이팅
168에 60~64면... 진짜 아무 문제 없으신데.. 그래도 힘내세요!! 매번 잘 보고 있어요 진짜ㅠㅠ 근데 정말 맛있게 드셔서 배고프더라구요.. 그래서 저도 폭식하게 되는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 키가 150초반이라 마름까지 가려면 30후반대이더라구용 눈물이 앞을 가립니다ㅠㅅㅠ 원하는 몸을 가질 때 까지 힘내봐용
제가 168에 58이었는데 다이어트 하다가 근육만 다 빠져버려서 지금은 48이긴 한데 몸이 말랑말랑해요 무리해서 다이어트 하지 마세요ㅠㅠ
최서연 네.... 개마르셔ㅛ는데요........내 몸 눈감아 ㅠㅅㅠ 지금도 충분하시고 더 쪄도 예쁘실 것 같은데 스트레스 받지 마세요 퓨ㅠ
최서연 다이어트 무리해서 하지 마세요ㅠㅠ 저도 후회중이에요
Rachel 마자요.. 저도 애들이 걱정할 만큼(정작 본인은 괜찮았음 하지만 다신 하기 싫음) 무리하게 빼서 40대 초중반 까지 뺐었ㄴ느데 근육만 조금 빠져서 다른 친구들이랑 몸무게가 비슷하거나 몸무게는 더 낮았는데 몸뚱아리는 그대로 퉁퉁인간이라 스트레스에 자존감 바닥 나서 더 먹었더니 돌아왔슘다ㅠㅠ 무리해서 하지말아요 ㅎㅅㅎ
창서비. 진짜ㅠㅠ 저랑 딱 10센치 10킬로 차이나는데 저도 맨날 똑같은소리들어요
이틀만 폭식해도 3-4 키로 얻는 거 진짜 너무 공감돼요
진짜 평소 라면1개 먹는데 술 만마시면 3차에 다음날 해장에 후식 개공감ㅜㅜ
3,4배는 들어감..토할때까지..
도대체 어디가 살이쪄서 다이어트를 하는지 모르겠슴미다... 배도 저정도면 애교배 아니냐구요 🙄
나는 이 언니 갠적으로 믿고 있는 유튜버!! 다른 사람들은 뒷광고 때문에 못 믿겠는데 이 언니는 뭔가 믿음이 감
저 좀 실망했어요 키가 168이나 되다니ㅠㅠㅠ168에 62면 평균이죠...어쩐지 몸무게에 비해 살이 왜케 없나 했네요ㅠ
뭘 또 실망까지 하세요?ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@코야-z3u 비슷하다고 생각했는데...저만 뚱땡이여서요ㅎㅎ ㅠㅠㅠ
@@팝퓡 괜찮아요 저도 뚱땡이랍니다..^^
언니 저 영상보면서 진짜 너무 웃겼어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ 진짜 나만 그런게 아니구나 하면서 동질감느껴요 진짜 ..
ㅜㅜ너무극단적인다이어트방법인거같아여ㅜ건강에너무 안좋을거같은데 건강한방법으로 건강챙기셔요ㅜ🥺🥺
어쩌다보니 정주행을 다 해버렸네요...
인스타 예쁜 언니들은 비현실적이에요...
이런게 현실적 다이어트죠!!! 영상 자주 보러올게요~~
너무 현실적인 다이어트라 공감되요ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ자책하지마시구 또 시작하면되니까 영상 많이 올려주세요❤❤❤❤
맞아요오 우리에겐 내일도 있고 내일모레도 있으니까 오뚜기마냥 다시 일어서면 돼요💪🏻!! 예쁜 댓글 너무 감사드립니다 ㅠㅠ🥰
별거 없는것 같은데 홀린듯 계속 보고 있는 나,,,
언니 그정도면 정상 몸무겍야ㅠㅠㅠㅠㅠㅛ
5번째 정주행중 진짜 이언니 영상 마약이야;;
회색화면 왜케웃기지.ㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ술마시면,, 평소의 2.5배는 먹는거 저만그런거 아니군여ㅠㅠㅠㅠ 흐규흐규....
맞아요.. 진짜 술만 들어가면 뭐든 다 먹어도 될 거 같고ㅠㅠㅜ 최악인 거 같아요😭
키가 크시니까 적당한 몸무게라고 생각해요. 전 153이라서 45킬로까지 빼는 걸 목표로 하고 있습니다. 먹는 거 좋아하시고 양이 많으시니 건강을 위해 근력 운동을 하심 될 것 같아요. 파이팅.
찌긴 쉬워도 빼긴 어렵다는 말에 엄청 공감. ㅠㅠ 0.3킬로에도 일희일비 ㅠㅠ
@@밍구리-q3m 관심을 ^^ 네 저 공복에 재면 44.5-45를 9-10개월 간 유지하고 있어요. 꽁꽁님도 파이팅이욧.
@@밍구리-q3m 55 정도에서 시작했습니다.
@@밍구리-q3m 근육이 엄청 없어서 몸무게에 비해 더 통통해 보엿어요. 거의 하루 이틀에 1킬로 이상씩 늘어서 너무 무섭더라구요 ㅠㅠ
@@밍구리-q3m 공부하고 있어요. 단시일에 뺀 게 아니구 7개월 가량 걸렸습니다. 운동 습관 들인다고 생각하고 매일 근력 운동 아니면 걷기 운동을 했어요. 직장 다니시면 걷는 건 출퇴근 시간에 하시기 때문에 따로 하시지 않아도 될 거 같구요. 식단은 하루 두 끼를 먹되 단백질을 꼭 먹으려고 했습니다. 따로 제약을 두지 않고 배부르면 바로 숟가락 놓기를 실천하려고 했어요.
꼭 다이어트 성공하시기를 바라요.
근력 운동이 꼭 필요한 거 같아요. 비타민 신지니 운동 2-3개 따라서 시작하고 2-3개월은 매일 했습니다. 3번 정도 하셔도 효과 보실 거에요. ^^
@@밍구리-q3m 비타민 신지니 채널 보고 따라한 거에 전 정말 도움을 엄청 받았습니다. 그 채널 것이 어려우시면 땅끄부부 칼소폭 시리지도 좋아요.
1:10 ~ 1:30 ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱ진짜ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ지루할틈이 없넥ㄱㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱ ㅋㄱㄱㄱ너무.!좋아..ㅈ넘재밌어..사랑스러..넘..행복해..!
진짜웃겨요 입터지는거
절망적인 브금까지ㅋㅋ
남은 음식 버리면 안되죠ㅜㅠ
언니영상은 한 번 보면 끝까지 봐요.. 보다가 재미없어서 그만본적이 없어 정말 다 보기 아까운데ㅠㅠ 아껴보는사람 나만 있는거 아닐걸 그쵸 여러분?
1:45 아득아득 씹어드시는 모습에 많은 생각이 들고 계신다는 걸 느꼈습니다...
와 근데 기초대사량 진짜 높으실거같아요
그냥 엄청 사랑스러워요 너무 스트레스 받지않으셨음 좋겠어요 영상볼때마다 너무 행복해요 감사합니다 ❤
정주행 하다가 3:02 보고 와 밥 비벼먹으면 극락이겠다 했더니만 언니가 밥을 딱 말아서 희열이…
다이어트 9개월차에요..ㅎ
10키로는 더 빼야해서 선식하면서 보고있는데
먹기만하는 영상보다 이렇게 관리하고 먹고 하는 모습이 공감가면서도
또 대리만족도 되는거같아서 잘보구있어요ㅜ
프로틴바는 결국ㅋㅋㅋ 방금 주문하고왓어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 재밌고 잘 드셔서 쭉 보는 중인데
결국 프로틴바 영업당했어요ㅋㅋㅋㅋ
커클랜드....(끄적)
저도 보다가 바로 구매해버렸,,,ㅎ
맛어때여?ㅋㅋ저두 영업당할듯ㅋㅋ후기좀주세여ㅎㅎ
@@hellovely7609 전 한박스 다 먹고 한박스 더 샀어요! 얼려놨다가 5분쯤 해동시키고 먹으면 꾸덕꾸덕하고 너무 맛있어요ㅠ.ㅠ
키 크셔서 부럽다….언니가 너무 재밌다고 추천해줘서 첨부터 보고 있는데 진짜 너무너무너무 재밌는데요 살빼조님 사랑해
다이어트 영상 정주행하면서 커클랜드바를 주문해버렸습니다.. 너무 맛있어보여서..
다이어트 천천히 하세요...친구랑 약속잡으시고 하루 치팅데이라 먹고 그냥 그 다음부터 본래대로 돌아가면 살이 천천히라도 빠질 거예요. 앞으로도 파이팅!
아니.. 폭식하시고 단식도 하루 하셨는데 어떻게 빠질수있지.... 그냥 신이 주셨나보다...
진짜 너무 현실공감ㅎㅎ 너무재밌어요
저정도면 괜찮은건데..그냥 먹고싶은거 다 드세요🥰
알고리즘에 떠서 봤는데 지금 다 정주행중..ㅠㅠ넘 재밌어요ㅎㅎㅎ
너무 재미있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어제도 스카에서 계속 먹어조님 영상만 보고ㅋㅋㅋㅋ오늘도 카페에 앉아서 살빼조님 영상만ㅋㅋㅋㅋㅋ미친거 같음
이 분 살빼조님 아닌가용 ?
@@user-sy3vn9du2l 앗.. .실수...ㅋㅋㅋ고쳤용!
아니 3.5키로는 음식무게 아닌가요 ㅋㅋㅋ
영상이 너무 아기자기하고 귀여워요!!😆 정말 다어어트하다가 약속잡히면 그날만 먹으면 다행인데 터진입이 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ저도 같은 다이어터인데 구독하고 자주 구경올께요 소통해요💚
힘나는 댓글 너무 고마워요💗 전 입이 한 번 터지면 바로잡기까지 너무 힘들더라구요..ㅠㅠㅜ 다이어트 꼭 성공합시다 우리🙌🏻
근데 언니는 살이 되게 예쁘게 붙은 것 같아요..저는 팔뚝 안녕살이 엄청나서 핏도 구리고 걍 전체적으로별로인데 언니는 일자로 뚝 떨어져서 엄청예뻐여ㅠㅠ
너무 속상해하지 마세요..ㅜㅜ 다이어트가 결국 건강하려고 그런거잖아요ㅠㅠ!! 너무 몸무게에 연연하지 않으셨으면 좋겠고 무리하게 드시지도 않으셨으면 좋겠어요 물론 예전 영상이지만 댓 달아요ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주년때 맛있는거 먹으려고 디데이 걸고 다이어트 하신거였어요??! 근데 먹은 거 보면 친구랑 십주년 아니냐며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소소한 팁이지만...입터져서 뭐 먹을 때 꼭꼭 천천히 씹어드셔보세용! 조금이지만 먹는 양이 준답니당! 아니라면... 하는 수 없구여!ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ
십주년ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요... 저 때는 뭔가 이상한 다이어트였어요...🤨 저는 맛있는게 앞에 있으면 눈이 헤까닥 돌아가는 타입이라 엄창난 속도로 흡입하거든요..ㅋㅋㅋ큐ㅠㅜ 저두 꼭꼭 천천히 먹고싶어요🥺💗
너무 현실적이라서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프로틴바를 저렇게 맛나게 먹을 일인가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 브이로그 보면서 와 맛있겠다...하고 느낀 다이어트 음식 처음예옄ㅋㅋㅋㅋ다른건 다 참아도 간식 못놓는 다이어터인데 저거 사러 가야겠어요😋 (그리고 술먹은 다음날 폭식 예방으로 컵누들+포카리 스웨트 드세요!!ㅜㅜ 컵누들은 해장 하실때 국물 얼큰하게 쭉 드시고 포카리 스웨트는 다음날 단거 땡기면서 목타잖아요? 그럴때 얼음넣어서 시원하게 한잔 가득 마시면 배도 부르고 달달하게 갈증 해소 되닌깐 어느정도 폭식 피하기 되더라구요..!!)
헉 완전 꿀팁이에요..!!! 포카리..컵누들..혹시 모르니 쟁여두기..📝 저같은 간식 처돌이는 다이어트 할 때 프로틴바 없이는 힘들더라구요🥺 대신 시중 프로틴바는 단백질보단 탄수화물이 너무 많이서 절대 안먹구 커클랜드만 고집한답니다👍🏻 영양성분 최고에요 추천드려요ㅎㅎ💗
괜찮아요! 맛있게 먹으면 그걸로 된거예요 ! ㅎㅎ 이건 진짜 다이어트의 작은 일부분일 뿐이니까 무너지지 말고 같이 열심히 해봐요!!
감사합니다ㅠㅠ 지금 보니 저 때의 전 너무 나약했던 거 같아요😞 그만큼 점점 성장하고 있다고 믿고 다시 열심히 해볼게요💗
언니 영상 또 들어왔어요 이 정도면 중독...
계속 영상 올려주세요ㅠㅠㅠㅠ💕💕💕💕😍
먹방 잘 안보는데 ㅜㅜ 너무 재밌어요,, 그냥 재밌어요,,, 만오천 칼로리 챌린지로 들어와서 모든 영상 클리어,, ♥️ 다이어트 브이로그도 재밌고 먹방도 재밌고 여기로 정착해야겠어욯ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 시간도 딱 구체적으로 적어주니까 좋은 것 같아요 ㅎㅎ!!
지나간 영상도 다시 보자(??) 언니 영상에 항상 커클랜드 나오는 거 보고 살까 말까 하다가 꾸덕꾸덕한 거 보고 바로 질렀어요ㅋㅋㅋㅋ!!
아 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 웃기고 짠하고 귀엽고 ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅠㅠㅜㅜ 음식앞에서 이건못참아 자막뜨면서 먹는거 왜케 웃기지ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 인간적이면서 공감되니까 구독자들이 많은거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 파이팅입니다
ㅐㅣㅣㅔㅖㅣㅣㅣㅣㅔ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짴ㅋㅋㅋㅋ 술마신날 슬픈 브금 깔리는거 현웃터져요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
느낌에 20대초반이신거 같은데 ㅎㅎ 조금만 줄여도 쭉쭉 빠지는거 보니 부럽네요!! ㅎㅎ
된장찌개 허버허버 먹는거 넘기여워요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ므 이런 기여운 다이어터가 다있오!!! 정주행하다 구독으로 애교부르고갑니당 ❤️
술먹다 입터지는건 다 똑같군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주공감가눈 브이로그입니다요!
전설의 시작..
좀 지난 영상이긴 하지만 계속계속 예전영상도 정주행 하고 있는데 재미있어요~^^
뭔가 나를 보는 느낌도 들면서 동질감도 느껴지고 힘도 얻고 그래요!
근데 mbti 엄청 맹신하는건 아니지만
엄청 계획적인 느낌이 드는데 p 라고 하시니
ㅎㅎ j인 저보다 기록도 엄청 꼼꼼히 하시고~
다이어트식단 말은 쉽지 중간에 실패하든
뭐든 전 그런식단을 지켜보기도 힘들었던...
특히 뭔가 만들어서 먹는다는건 너무나 귀찮은 일이라... 여튼 매번 도전하고 실행하는 용기와 부지런함이 대단합니다
알고리즘에 떠서 한번 보다가 재밌어서 끝까지 보게되었네요..ㅎㅎㅎ 계속 보면서 느낀건 저 프로틴 바는 사야한다...
지금 몸무게도 그렇게 많이 나가는 편은 아니에요:) 괜히 몸무게 하나로 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 영상에서의 귀여움이 많이 뿜어져 나오네요!
정주행중인데 넘무 재미써요 ㅋㅋㅋㅋㅋ제가 다 다이어트하는기뷴 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리구 다이어트 초큼씩만하셔두 댈거같은데 ...! 튼 잘보구있습니당 🥰
원래 맛있는거 많이 먹어오다가 샐러드 한번 먹고 살 왜 안빠지나 하는게 있듯이 열심히 샐러드 먹어왔다가 맛있는거 한번 먹으면 살 엄청 찔것 같잖아요 ㅠㅠ
제 생각엔 영상 계속 보고있는대 원래 먹던 식단에서 반만 줄여도 살이 빠지거든요 그래서 그런거 같아용!! 잘보고있습니당
맞아요!!ㅋㅋㅋㅋ 그래서 다이어트 초반엔 양을 확 줄이기보단 단식 시간만 잘 지켜줘도 몸에 수분 무게가 빠지는거 같아요😋
언니 된장찌개 레시피 궁금해요!!!!! 저도 맛있는 댕장찌개 먹어보고ㅠ싶어요 😤🥺
전 살빼조님의 다이어트로그 너무 좋아요...🥺
뭐랄까 저도 다이어트중인데 살빼조님 보면서 버텨요 최곱니당
옛날 영상 오랜만에 보니까 넘 귀여워용 ..🤍
볼수록 저랑 성격이 너무 똑같아서 신기해요 ㅋㅋ
흑ㅠㅠ다이어트할때 입터지면 진짜 내 위가 정상인가 싶을정도로 많이 들어가고 많이 먹게돼요
폭식했다고 다음날 단식 하면 몸이.기아상태로 인식해서 먹었던걸 지방으로 쌓아놔요!! 차라리 다음날에 클린하게 탄단지 맞춰서 먹는거 추천할게요!!!! 몸무게는 몸무게일뿐입니다!
와 168...언니 진짜 짱 멋져요
언니 진짜 살앙해영ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 168에 지금 57~60왔다갔다하는데 진짜 저랑 체형도 너무비슷하고 ㅠㅠ 딱 이때가 정체기인거같아요 살빼조님보고 힘내고 갑니다 화이팅해요 우리 ❤️❤️
살빼조님 요즘 제 최애 유튜버에요ㅠㅜ영상 많이 올려주세용❤ 저도 다이어트중인데 입이너무 잘 터져서 공감하면서 보고 있어요!같이 화이팅해봐요😇
먹을때마다 반응이 넘 커엽..♡ ( 그래서 집이 어디시라고요?)
웅니.. 옛날영상 너무너무 재밌오
항상 응원합니다❣️
언니...댕장찌개 레시피 좀 요....😍
너무 재밌게 쭉 시리즈 봤네요.. ㄴㅐ 모습인 줄ㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 다이아트만 시작하면 없던 약속이 생기죠..
대리만족 할라고 유산소 탈때 폭식 브이로그만 보다가 걍 첨에 올라온 영상부터 정주행 하려고 몇개 봤는데 넘 재미있네요ㅋㅋ 너무 공감가는 모습들과 너무 맛있게 먹는게 힐링되네여ㅋ
3년전이라 지금은 어케 지내시는지 다욧은 성공했는지 궁금해지네요ㅋ
하나씩 차근차근 볼게요ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 망해가는게 너무 공감돼서.... 후 비쥐엠 마음을 후벼파
저 프로틴바 겁나 맛났어요 ㅋㅋㅋㅋ 다이어터들에게ㅜ한줄기 빛같운 느낌 ㅠㅠ
저도 술 먹으면 진짜 계속 음식 들어가더라구요ㅠㅠ그래도 약속 없는날에는 계속 다욧 해주면 조금씩 빠져요!! 홧팅
근데 솔직히 저렇게 메모하고 열심히 하는건 참 바람직해서 좋은데 '다이어트'라는 그 틀안에서 어찌해서든 그 '지방'이라는 것을 내가 원하는만큼 줄이고 없애는 걸 원한다해서 그만큼 스트레스를 받잖아요.
그렇게 틀에 박히지 말고 평소에 다이어트는 끝났고 내가 원하는 몸무게로 맞췄으니 만족하다면서 다시 원래대로 먹으면 또 찔거고 하니까 그릴빠엔 평소에 운동량을 늘리면서 하는걸 추천해요.
2:54 뫼비우스의 띠
너무... 재밌어요ㅠㅠ
프로틴바 오물오물 먹는 거 넘 귀여워 ㅠㅠ 저도 폭식 엄청하는데 단백질바는 손이 안 가더라구요.. 퀘스트 쿠키도우 샀는데 질려요 ㅠ ㅋㅋㅋ
맞아여 술마시면 자제력도 떨어지는데다가 저는 다음날 더 식욕이 폭발해서 미쳐날뛰더라구오
아 근데 진짜 다이어트 5일동안 열심히 하고 2~3키로 뺐는데 6일때 폭식해서 2키로 찌면 진짜 그다음부턴 아무생각도 안들고 걍 먹게됨....
근데 단식 때 본가 간게 잘못 된거임 그걸 누가 이겨 그리고 엄마들이 다 음식을 들이미는데...
언니 동영상 하루에 5번 이상 같은거 맨날 보는데 몸무게에 너무 의존하지마요 ㅠ그리고 보고싶습니덩
너무 현실적인 다이어트 브이로그고 저랑 정말 비슷해서 너무 공감가요ㅠㅠㅠㅠ 친해지고싶다,,,
먹으면 3-4키로 훅 찌는거 저도 몸무게가 널뛰기라 맨날 좌절했다가 좀 뺐다가 또 좌절하고 반복.....이렇게 공감가는 영상 오랜만ㅠㅜㅜ
다이어트는 그렇게 식단으로만 무리해서 하다보면 어느순간 못 참고 터져버릴 때가 많죠..ㅠㅜ 그래서 식단보다는 운동량을 늘려서 에너지 소모를 많이 하다보면 금방 빠져요! 그래두 진짜 마르셨는데..ㅠ 너무 무리해서 다이어트 하시는 것 같아 조금이라도 힘이 되고자 댓 달아요!!😆 너무 혼자서 살을 빼야하고 뚱뚱해 보인다는 스트레스 안 받으셨으면 좋겠어요ㅠ 칼로리와 몸무게는 그저 숫자에 불과할 뿐..! 저는 살빼조 님의 다이어트를 응원합니다💕
bg 뭐죠? ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웅장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
커클랜드바 바이럴맞죠??ㄲㅋㅋㅋㅋ꾸덕한게 존맛탱처럼 보이네요 주문각
너무 귀여우신데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 술자리도 너무 공감되구요😆 구독했숩니담 희히🥰
술 먹으면 식욕 눈 돌아가는거 너무 공감
다이어트 중이라 더더욱 공감 ..
어쩌다보니 역주행해서 여기까지 왔네